لا استطيع نسيان الماضي مرت سنتين على تجربة عاطفية ،علاقة كانت فاشلة على جميع المستوى رجل جاهل وبخيل ونرجسي ويؤمن بأفعال الشعودة له ،عائلته رفضتني وحاربتني على كافة المستويات مايُؤلمني أنه لايمر يوم بحياتي إلا وأنا أبكي على هذا السخص اراقب جميع منشوراته من فضلك أستادتي ساعديني ببعض الأفكار العملية من اجل التخلص من هذا الماضي المُؤلم؟
خطوات مهمة جدا وعملية ، شكرا جزيلا ، شاركته على الفيس بوك وارسلت الرابط لمعارفي في الجزائر ولبنان وبريطانيا ، ارجو من حضرتك ترجمة جميع المحاضرات كما في هذه المحاضرة ومحاضرة التأمل ... شكرا مجددا ولمزيد من التوفيق 🕊️🕊️🕊️
انا بدي اخلص من ذكريات اخطائي التي ندمت عليها ما بيهمني مين جرحني بيهمني الشيئ اللي انا أسأت لنفسي فيه انا سامحت كل الناس ومو آدره اسامح نفسي انا مو راضيه عن نفسي
الماضي انتى والمهم التركيز على الحاضر وتطوير الذات والثقة بالذات وعدم التأثر برأي الناس - القيمة التي اعطيها لنفسي هي التي تحدد من انا والآخرين يستطيعون لمس ذلك والتعامل معي من خلال ذلك
دكتورة ولو الاهل سبب الوجع والماض ولساتهم بينكدوا عليا يعني مو عوزني اكمل دراسة وبيحبطونى ما بيصرفوا عليا انا ١٨ عام ارجوكي ردى باقي شهرين ونصف علأمتحان
لكن انا عندي مشكلة ..إني لو نسيت اللي حصل وقلبت الصفحة بقع ف نفس الغلطة تاني أنا لازم أفضل فاكرة لكن ف نفس الوقت برسم طريق وسط الألم دربت عيني تشوف الحلو مع إني من وقت للتاني لازم افكر نفسي بالحصل علشان مقعش فيه ..مستغربيش ..انا أنسانة غريبة ومختلفة😀لكن بحبني وبحب الناس الحب اللي نابع من حب الله سبحانه ..
السلام عليكم كيف صحتك أنا جالس أكتب الذكريات السلبية وأسمعها صوتيا حدثلي توتر شديد ودقات قلب وزادت الاعراض الجسديه وحزن شديد ولوعه وكوابيس ماقدرت أنام من التفكير وتعكر المزاج واحباط ووحده هل استمر على التمرين أم أتركه وايش فائدتها
لا تكملي الكتابة لانك غير جاهزة لها ازعجتك جدا - طبقي باقي الخطوات واتركي الكتابة لهذه المرحلة - ومن الممكن العمل مع اخصائي نفسي في حال استمرت هذه الحالة معك
نعم - من الممكن ان تؤثر علينا لانها مخزنة بالعقل اللاواعي - المهم كتابة ما قد حدث بكل التفاصيل وهذا ينشط الذاكرة ويتم التفريغ والتخلص من الكثير من المشاعر والافكار - لان الكتابة تحرك الذاكرة - ومن بعدها نكون قد تخلصنا من معظمها وتخلصنا من التأثير السلبي 🌷
I have divorced a narcissist person years ago but he continued to cause me problems , I suffer from PTSD , started CBT last week . I have isolated my self from a lot of people , now I feel I am lost , my thoughts are distressed , can’t focus , pain and pain goes through my body . If I forgive this narcissistic person would I feel ok !
Absolutely you would. But first work on healing from the past incidents and finding your balance now and forgiving him to release yourself from the past. Learn all the lessons from the past and then let go of the past and love in the now. Continues the CBT program for sure. Visualize a bright future but live in the now happily and with a smile ❤️
مرحبا مدام هيلينا بتمنى تكوني بخير ماذا لو طبقت كل الخطوات وفي كل مرة احاول افتح صفحة جديدة وابدا ولكن اشعر اني لازلت متصلة مع الماضي ولا استطيع النسيان دائما وان هناك شيء يعيدني الى الماضي مثل رؤية اشخاص معينين او احداث معينة متصلة بالماضي بشكل غير مباشر فأنسى لبعض الوقت ثم بين الفترة والاخرى اعود الى التذكر وارى الأثر السلبي لذلك على حياتي وسلوكياتي وافكاري ومدى انجازي ما الحل برأيك ؟اتمنى ان تعطيني قليل من وقتك وتجيبي عن سؤالي ان امكن ذلك؟ وشكرا على المحتوى المفيد
الوقت يساعد العقل على النسيان ولكم من المهم أن تملئي حياتك باشياء جديدة وتتطلعي على الحاضر والمستقبل بايجابية - اشغلي نفسك بامور تسعدك واستمتعي بحاضرك - لا سعاتك ولا حزنك من الماضي بل من أفكارك عن الماضي - غيري من واقعك الان ومن افكارك عن الماضي والحاضر والمستتقبل
برأي مدام الذكريات مازالها ترجع و بنفس المشاعر يعني أنه مازال يلزمنا عمل عليها و راح نلاحظ في كل مرة تطور في الوعي بها حتى يتم التشافي منها و كلما حايدنا المشاعر منها كلما خف تأثيرها علينا (فك التعلق)
مرحبا أستاذه. انا لليوم متأثره بعلاقتي السابقه لأنه راح اتزوج وبدأ حياته بالرغم إنه ماكان في شي خلاف بيناتنا ولليوم مش قادره اطلع منها بالرغم من محاولاتي المتكررة لأنسى وأبدا من جديد. شو تنصحيني بليييز
مرحباً - عندما يكون التأثر عميق من الافضل العمل مع مرشد نفسي أو اجتماعي للتخلص من الماضي - اتمنى لك كل التوفيق وبداية جديدة ايجابية. اتركي الماضي بمكانه وتعاملي مع شعور الحاضر واستمتعي بالحياة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا جزيلا على الفيديو بناتي بيسلمو عليك صوتك يعجبهم كثيرا لأن به نبرة هدوء زادك الله من علمه متابعة وفية من المغرب merci infiniment.
@@SaraSara-s9m اكتبي كل ما حدث وتخلصي من الورق ثم اكتبي لهم رسائل تعبر عما بداخلك وانهيها بمسامحته لان الاذى يرجع عليهم ولا ترسلي لهم الرسالة بل تخلصي منها. واكتبي لنفسك رسالة محبة وطمأنينة. وسجلي الدروس الثمينة جدا من هذه التجربة. وابدئي حياة جديدة وجميلة فارغة من الالم والشعور بالضحية بل بقوة وثبات 🙏🏻❤️
مدري ليش اجتني فكرة اذب دفتر يومياتي القديم لأن كلة حزين واجيبلي واحد جديد واسمي ذكرياتي لابنتي واكتب بي يومياتي والي يصيرلي واختمهه بحكمة احتمال تستفيد من عندة بنتي المستقبلية وهي بعمري أو يصيرلهه مواقف مثل مواقفي❤️
هذا تفكير سليم - ننصح الناس بالتخلص من الدفاتر التي تحتوي على الالم والغضب وغيرها من المشاعر المؤلمة - وايضا من الممكن وضعها في مكان بعيد عنك - دائما تبدئي بدفاتر جديدة للمراحل الجديدة - بالتوفيق
من الممكن السبب ان شيء ما ايقظ هذه الذكريات او انك بمشوار التشافي وعم تشفي ما هو اعمق ومخزن بشكل اعمق واطول. دعيه يطفو على السطح وعالجيه حين ظهوره. العمل مع المتخصص يساعد 🙏🏻
دكتورة انا اعاني من الذكريات السيئة صرت لا اكدر اطلع من بيتي ولا اكدر اواجه الناس واخجل لما اواجه اي احد وكلما احاول اشغل نفسي با اشياء مسلية ما اكدر انسى الذكريات السيئة انا اصلي واقرة قرأن وماكاعد اكدر انسى رحت لدكتور نفسي كتبلي فقط ادوية وبعده مصار وما تغير اي شي دكتورة انا مضايق ومن كلشي مضايق بسبب الذكريات السيئة انا تعبت دكتورة خمس شهور انا متحمل بس لا بعد ما اكدر اتحمل صرت حتى ماعندي ثقة با اي احد ولا عندي ثقة في نفسي ودائما اكون قلق وخايف لازم في حل دكتورة بس ارجوكي مو حل اشغل نفسك با اشياء مسلية ما اكدر دكتورة انا كاعد اشغل بس مماعد انسى انا مضايق ومزاجي تعبان بسبب الذكريات السيئة صرت حتى استحي افتح موضوع او اتكلم مع الخطار او الاقارب او الاصدقاء لازم يكون في حل لهذي مشكلتي اذا تشوفي تعليقي ردي عليه دكتورة واذا ساعدتيني اكون خادم لك❤❤🌹🌹😭😭😭😭
من الضروري استشارة متخصص نفسي اللي من خلاله/ خلالها يتم التحدث عن ما الحدث وعن مشاعرك وأفكارك - ومن ثم تعلم الدروس والتسامح مع الذات والآخرين - وتعلم مهارات الحياة مثل التقبل والمرونة والشفاء - هكذا نكبر وننضج ونتخطى الصعاب - عش اللحظة وليس بالماضي - تستطيع ان تتخطى كل المراحل - اتمنى لك كل التوفيق 🙏🏻
@@HelenaSayegh ما اكدر اتقبل دكتورة انا تعبت كيف تكوليلي تقبل ماضي اذا هو ماضي سيء كيف اقبل اتقبله لا مراح اتقبله انا اصلا اريد نسيانه لا اريد تقبله لاني لو تقبلته فل لل اسف مراح اكدر اعيش لو مهما سويت
المهم نظرتك لذاتك واحترامك لذاتك ومنها الآخرين يتأثرون بقوتك وثقتك. والخالق يرى كل ما يدور ودعاء المظلوم مستجاب عندما يسامح من حوله على اخطائهم وضعفهم 🙏🏻
غيري طريقة نظرتك للامور - ووقتها قد تستمر الامور ولكن افكارك وشعورك قد تغير - الا اذا هذه الامور تشمل اساءة - فوقتها ضعي الحدود واطلبي المساعدة من الآخرين أو الجمعيات
وانا كمان فى ناس اذونى ونشرو صور ليا مسيئة وانا اتدمرت وبتعالج من الاكتئاب وباخد ادوية مهدئة ومنوم ومضادات اكتئاب وخاصة لما بيجى عليا الليل بخاف جدا وبتوتر بجد انا تعبت نفسيا بقيت مريضة وانا خايفه على اولادى منى ومش قادرة استحمل غصب عنى ياريت حد ينصحنى لانى قربت على خطوة الانتحار وبتمنى الموت كل يوم
ازى اقدر انسى اللى اتنمر عليا فى طفولتى وديما كان يسىء لى بكلامه عن شكلى وعن منزلى وعن اهلى وديما يحسسنى أنه أفضل منى المشكله معايا وصلت انى بشوفه فى احلامى وديما عايزه اثبتله أن انا احسن منه وعايزه اثبت إلى حوليا ان انا كويسه واللى كانوا بيقولى عليا أو على اهلى مش صحيح نفس انسى كل أذنى بكلمه سيئه فى الماضى
أنت لا تحتاج آن تثبت أي شيئ لأي انسان - عندما تكون أنت فخور بالداخل لما أنت عليه وما تملكه فوقتها لا تحتاج رضى أي انسان - هذا مشوار داخلي - سامح المتنمر لانه لديه ضعفه ولديه ثمنه الذي سوف يدفعه خلال حياته - كما لنا كلنا ثمن معين ندفعه - ومن ثم سامح أهلك ونفسك واسعى لتطوير ذاتك - الماضي موجود في العقل بهذه اللحظة فتخلص منه من خلال التركيز على الواقع الحالي - كل انسان وُجد بحياتنا هو لخدمتنا بطريقة معينه -تعلم من درس الماضي وعيش باللحظة الآنية ولا تجتر الماضي - بالتوفيق
مسا الخير دكتورة أناةتعنفت كتير بمدرستي من المديرة وكانت كتير ظالمة وكذلك تعرضت للتعنيف من أصدقائي ومن الناس اللذين أعرفهم وأتعذب كثيرا بسبب الذكريات وعبثا حاولت التخلص منها مع أنني أحب الناس وأحب مساعدتهم بشكل رهيب وأحب أن أنجز ما يطلبونه مني حتى لو لم يقولو لي شيئا ولا أحب المشاكل بين الناس وضحيت كثيرا من أجل عدم حصول مشاكل إلا أنوذاكرتي تعذبني لا تؤاخذيني على هذا التعبير من أجل التخلص والإرتياح قليلا ألجئ إلى السب والشتم مع أنني ضد هذا الأسلوب ومتعلمة ومثقفة بدرجة كبيرة إضافة إلى شهادة الناس بحسنوأدبي وأخلاقي ساعديني من فضلك
انسى الماضي وسامح الجميع - وعش اللحظة كما هي - العقل اللآواعي يفرغ المدفون والمكبوت بالليل - تعلم بتفريغه بالنهار وتقبل الحياة وعش بامل واسعى لحاضر ايجابي
دكتورة هذا الكلام ممكن تطبيقه لو كان الجرح سطحي او متوسط وكان صاحب الجرح انسان غير حساس وعادي ولكن لوكان هذا الإنسان ذكي وله مركز اجتماعي وتعبان على بناء نفسه ويجي واحد من مصاصي الطاقة ويتسسبب له في موقف يضعه بين المطرقة والسندان فيضطر الى مجاراته لتفادي الاحراج امام الناس . طيب في هذه الحالة من غير الممكن أن يتمكن هذا الإنسان من التخلص من هذه المواقف المؤلمة التي اسائت الى شخصه وعمره ومكانته الاجتماعية وخاصة عندما يكون على قدر عالي من الذكاء ويعلم جيدا ان خصمه يتمتع بهذه المواقف وفرحان بيها فتظل تلاحقه مشاعر الهزيمة والحزن بسبب هكذا أشخاص سيئين ولا يستطيع ان يتخلص منهم . وحسبنا الله ونعم الوكيل وسيعلم الذين ظلموا اي منقلب ينقلبون.
أهلا يا فاطمة - واضح أن الجرح عميق ومن الانسب في هذه الحالة استشارة الاخصائي ولكن أود أن اوضح ان الجزء الذي يعاني هنا هو الأنا وعلينا تخطي هذا الشيء والنظر للموضوع من زاوية أخري ـ مثل الدروس التي علينا تعلمها والتسامح والتخطي للظروف الصعبة وغيرها - الانا هو من أكبر مصادر الألم - انتبهي لهذا الشيء(ego) - بالتوفيق
ممكن تحكي عن انو كيف نتخلص من عمل الأشياء الي بتزعجنا... بس منعملها كل مرة... متل نفتح حساب حدا ع الانترنت ونشوف شو بيكتبوا وبيعمل... ونزعج حالنا بس ما فينا نوقف
كتابة ماحدث اكتب رسائل غضب او شكر لاشخاص او لي احدد نوع المشاعر الي انا فيها اتقبلها مالمشاعر التي اريدها؟ اقوم بالافعال التي تعطيني هذا ااشعور تكرار الاحداث الي تعطيني شعور جيد لما يجي الماضي اصفق او اقرص نفسي ارسم مستقبل جديد اتخيله كل يوم قبل النوم 🚫ملاحظه .. اقرأ الملخص بعد مشاهدة الفيديو
كيف تخلصتي من هدا الشيئ ماهي الطرق لاتبعتيها لاني اعاني من اكتئاب حاد لدرجة اني صرت افكر بالانتحار عانيييت كثير من ذكريات الماضي ولازالت لحد الان اعاني منها ما استطعت اتجاوزها 😰
ما اكدر اعيش حياتي انا خمس شهور متعذب بسبب الذكريات السيئة تخيلي حتى ما اكدر اطلع بيتي واستحي اطلع واواجه الناس وحتى صرت انسان خجول من نفسي وحتى صرت ما اثق بنفسي ولا اثق في اي احد ويجيني شعور القلق والخوف بسبب الذكريات السيئة وحتى رحت لدكتور نفسي اعطاني فقط ادوية والادوية مجابتلي اي نتيجة وحتى صرت مضايق من هذي الدنية يعني اي شي ما يعجبني مزاجي متدمر بسبب الذكريات السيئة خلاص انا ما اتحمل كاعد اشغل نفسي بس مكاعد انسى وايضا مضايق وماعندي مزاج خلاص انا بعد ما اتحمل لازم يكون في حل لهذا الموضوع وانا اصلي وما اكدر انسى😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
شكرااا❤
بارك الله فيك نصاءح من ذهب
شكرا دكتوره راح أطبق نصائحك
لا استطيع نسيان الماضي مرت سنتين على تجربة عاطفية ،علاقة كانت فاشلة على جميع المستوى رجل جاهل وبخيل ونرجسي ويؤمن بأفعال الشعودة له ،عائلته رفضتني وحاربتني على كافة المستويات مايُؤلمني أنه لايمر يوم بحياتي إلا وأنا أبكي على هذا السخص اراقب جميع منشوراته من فضلك أستادتي ساعديني ببعض الأفكار العملية من اجل التخلص من هذا الماضي المُؤلم؟
خطوات مهمة جدا وعملية ، شكرا جزيلا ، شاركته على الفيس بوك وارسلت الرابط لمعارفي في الجزائر ولبنان وبريطانيا ، ارجو من حضرتك ترجمة جميع المحاضرات كما في هذه المحاضرة ومحاضرة التأمل ... شكرا مجددا ولمزيد من التوفيق 🕊️🕊️🕊️
شكرا دكتورة
أروع مدربه
جميل جدا مفيد جدا اشكرك استاذه
رائع جدا
شكرا جزيلا
تسلمي🌹
ميرسي يا دكتور حقيقي استفدت من حضرتك اوي♥️
انت رائعة حقا شكرا والف شكر كلامك بلسم على قلوبنا حفظك الله
شكرا على النصيحة وردة من المغرب
انا بدي اخلص من ذكريات اخطائي التي ندمت عليها ما بيهمني مين جرحني بيهمني الشيئ اللي انا أسأت لنفسي فيه انا سامحت كل الناس ومو آدره اسامح نفسي انا مو راضيه عن نفسي
نفس الشيء
لكن الحمد الله ...الله غفور رحيم
أنسى الماضي لاكن لا تنسى الدرس🙂❤
شكرًا ♥️
كلام متألق، كل الحب و الإمتنان مني لكي💙💙💙
شكرااا فيديو مفيد جداا
جزاكم الله خيرا وبارك فيكم
جزاك الله خيرا
شكرا حبيبتي
دكتورة الله يحفظك كيف يمكن التخلص من رواسب التنمر، دائما ما تعود تلك الذكريات السيئة وتهاجمني؟
الناس لا يمكنهم إيذاءك بشئ انت متقبله بنفسك.
الماضي انتى والمهم التركيز على الحاضر وتطوير الذات والثقة بالذات وعدم التأثر برأي الناس - القيمة التي اعطيها لنفسي هي التي تحدد من انا والآخرين يستطيعون لمس ذلك والتعامل معي من خلال ذلك
بحزن كتير لما اشوف قنوات مفيده مثل هذه القناه والدعم ليها جدا ضعيف تم الاشتراك
شكرا على الدعم - وان شاء الله مع الوقت تزيد الاعداد - المهم الآن ان هناك العديد من المتابعين :)))
اليوم اكتشفت قناتك ماشاء الله موضوعاتك مفيدة كثيرا شكرااا ❣️❣️ واصلي 😍😍
اشكرك بشكرك على هذا الفيديو شوي طمن قلبي اعطيني قوه
مرحبا
كل الحب إلك 💚💚
بفرح كثير وقت لاقي فيديو إلك مش حاضرته قبل ♥️
انت رائعة، انتظر فيديوهاتك دايما، ارجوك اعملنا مواضيع عن تربية الاطفال، وهل ممكن ان تصحيح الأخطاء التربوية خاصة التي كانت في السنوات الأولى .
شكرا سالي. إنشاء الله سوف اتحدث عن هذه المواضيع
@@HelenaSayeghإن شاء الله
دكتورة ولو الاهل سبب الوجع والماض ولساتهم بينكدوا عليا يعني مو عوزني اكمل دراسة وبيحبطونى ما بيصرفوا عليا انا ١٨ عام ارجوكي ردى باقي شهرين ونصف علأمتحان
كيف مثلا بدي انسى مثلا صحيح كلامك بس انا ما عندي حدا ما عندي رفقات ما عندي شيء تعطيني قوه هذا النسيان
دكتوره ممكن تعملي فيديو عن طرق التخلص من إيذاء النفس و الإدمان و شكرا 💗
فكرة رائعة وان شاء الله في الحلقات القادمة
لقد سجلت حلقة عن الادمان مسبقا وموجودة على القناة
الله يسعدك💙🤲♥️
ممكن تحكيلنا دكتورة عن كيفية التعامل مع الام ااصعبة ؟
لقد سجلت العديد من هذه الحلقات 🌺
انا تعرفت عليك جديد وانا سعيدة بمعرفتك لانه كلامك مريح جدا الله يعطيك العافية ويوفقكم
لكن انا عندي مشكلة ..إني لو نسيت اللي حصل وقلبت الصفحة بقع ف نفس الغلطة تاني أنا لازم أفضل فاكرة لكن ف نفس الوقت برسم طريق وسط الألم دربت عيني تشوف الحلو مع إني من وقت للتاني لازم افكر نفسي بالحصل علشان مقعش فيه ..مستغربيش ..انا أنسانة غريبة ومختلفة😀لكن بحبني وبحب الناس الحب اللي نابع من حب الله سبحانه ..
لا انتي موغريبة كنة هيك
يعطيك العافية
شكرا لك
أنا ممتنه لك
شكرا جزيلا حبيبتي ❤️❤️❤️❤️🇩🇿
شكرا
السلام عليكم كيف صحتك أنا جالس أكتب الذكريات السلبية وأسمعها صوتيا حدثلي توتر شديد ودقات قلب وزادت الاعراض الجسديه وحزن شديد ولوعه وكوابيس ماقدرت أنام من التفكير وتعكر المزاج واحباط ووحده هل استمر على التمرين أم أتركه وايش فائدتها
لا تكملي الكتابة لانك غير جاهزة لها ازعجتك جدا - طبقي باقي الخطوات واتركي الكتابة لهذه المرحلة - ومن الممكن العمل مع اخصائي نفسي في حال استمرت هذه الحالة معك
انا نسيت الأحداث الا بعض الهوامش من ذكريات بعض الصور الرمادية رغم أنها ذكريات قاسية ومؤلمة هل تؤثر عليه حتى لو كنت ما افتكرها ؟؟
نعم - من الممكن ان تؤثر علينا لانها مخزنة بالعقل اللاواعي - المهم كتابة ما قد حدث بكل التفاصيل وهذا ينشط الذاكرة ويتم التفريغ والتخلص من الكثير من المشاعر والافكار - لان الكتابة تحرك الذاكرة - ومن بعدها نكون قد تخلصنا من معظمها وتخلصنا من التأثير السلبي 🌷
I have divorced a narcissist person years ago but he continued to cause me problems , I suffer from PTSD , started CBT last week .
I have isolated my self from a lot of people , now I feel I am lost , my thoughts are distressed , can’t focus , pain and pain goes through my body .
If I forgive this narcissistic person would I feel ok !
Absolutely you would. But first work on healing from the past incidents and finding your balance now and forgiving him to release yourself from the past. Learn all the lessons from the past and then let go of the past and love in the now. Continues the CBT program for sure. Visualize a bright future but live in the now happily and with a smile ❤️
كل الحب لك ابداع
👌🏻أروع إنسانه 😍 💚
(شكرااا إلك) 👍🏻
الله ينفع بعلمك ♥️بإذن الله اطبق الخطوات ووصل بحول الله وقوته الى الراحة والسعادة والاتزان 🤲
شكرا شكرا شكرا
مرحبا مدام هيلينا بتمنى تكوني بخير
ماذا لو طبقت كل الخطوات وفي كل مرة احاول افتح صفحة جديدة وابدا ولكن اشعر اني لازلت متصلة مع الماضي ولا استطيع النسيان دائما وان هناك شيء يعيدني الى الماضي مثل رؤية اشخاص معينين او احداث معينة متصلة بالماضي بشكل غير مباشر
فأنسى لبعض الوقت ثم بين الفترة والاخرى اعود الى التذكر وارى الأثر السلبي لذلك على حياتي وسلوكياتي وافكاري ومدى انجازي
ما الحل برأيك ؟اتمنى ان تعطيني قليل من وقتك وتجيبي عن سؤالي ان امكن ذلك؟
وشكرا على المحتوى المفيد
الوقت يساعد العقل على النسيان ولكم من المهم أن تملئي حياتك باشياء جديدة وتتطلعي على الحاضر والمستقبل بايجابية - اشغلي نفسك بامور تسعدك واستمتعي بحاضرك - لا سعاتك ولا حزنك من الماضي بل من أفكارك عن الماضي - غيري من واقعك الان ومن افكارك عن الماضي والحاضر والمستتقبل
@@HelenaSayegh ان شاء الله
شكرا
برأي مدام الذكريات مازالها ترجع و بنفس المشاعر يعني أنه مازال يلزمنا عمل عليها و راح نلاحظ في كل مرة تطور في الوعي بها حتى يتم التشافي منها و كلما حايدنا المشاعر منها كلما خف تأثيرها علينا (فك التعلق)
ALL LOVE
فيديو جميل
انتي رئعه
مرحبا أستاذه. انا لليوم متأثره بعلاقتي السابقه لأنه راح اتزوج وبدأ حياته بالرغم إنه ماكان في شي خلاف بيناتنا ولليوم مش قادره اطلع منها بالرغم من محاولاتي المتكررة لأنسى وأبدا من جديد. شو تنصحيني بليييز
مرحباً - عندما يكون التأثر عميق من الافضل العمل مع مرشد نفسي أو اجتماعي للتخلص من الماضي - اتمنى لك كل التوفيق وبداية جديدة ايجابية. اتركي الماضي بمكانه وتعاملي مع شعور الحاضر واستمتعي بالحياة
@@HelenaSayegh شكرا لك على كل مجهوداتك وعلى المواضيع يلي عم تطرحيها مره ع مره.
من نسيك انسيه. وانتهى.
@@denizendiseleri1564 حابة أسألك أختي هل نسيتي الماضي وكيف أنت الآن
وين الفيديو تبع تكوين مستقبل جديد ؟
دكتوره اريد اخلص منذكريات التعنيف ماكدر اتخطئ هل. شعور مستحيل انسه ولا اكدر مستحيل
طبعا ممكن تخطي كل مرحلة وتجربة - اتبعي الخطوات التي اقترحتها - واستشيري اخصائي اذا احتجتي - ما في شيء مستحيل ❤️
انت رائعة...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا جزيلا على الفيديو بناتي بيسلمو عليك صوتك يعجبهم كثيرا لأن به نبرة هدوء زادك الله من علمه متابعة وفية من المغرب merci infiniment.
أشكرك وبناتك على الكلام الجميل، وأيضا على الدعاء الرائع ❤️
انا تعرضت لقذف في عرضي وتنمر و اهانة وهذا الشيئ اذاني كثيرا واتذكر في كل يوم الحدث واتالم كثير اريد نسيان الماضي والالم المرافق له 😢
@@SaraSara-s9m اكتبي كل ما حدث وتخلصي من الورق ثم اكتبي لهم رسائل تعبر عما بداخلك وانهيها بمسامحته لان الاذى يرجع عليهم ولا ترسلي لهم الرسالة بل تخلصي منها. واكتبي لنفسك رسالة محبة وطمأنينة. وسجلي الدروس الثمينة جدا من هذه التجربة. وابدئي حياة جديدة وجميلة فارغة من الالم والشعور بالضحية بل بقوة وثبات 🙏🏻❤️
مدري ليش اجتني فكرة اذب دفتر يومياتي القديم لأن كلة حزين واجيبلي واحد جديد واسمي ذكرياتي لابنتي واكتب بي يومياتي والي يصيرلي واختمهه بحكمة احتمال تستفيد من عندة بنتي المستقبلية وهي بعمري أو يصيرلهه مواقف مثل مواقفي❤️
هذا تفكير سليم - ننصح الناس بالتخلص من الدفاتر التي تحتوي على الالم والغضب وغيرها من المشاعر المؤلمة - وايضا من الممكن وضعها في مكان بعيد عنك - دائما تبدئي بدفاتر جديدة للمراحل الجديدة - بالتوفيق
طب ولو الذكريات دي من ١٠ سنين و مكنتش بتيجي ف بالي اصلا وعشت مواقف جديده حلوه و حياه جديده و فجأه بقت تيجي ف بالي ومش بفتكر غيرها 😢 ايه السبب ؟؟
من الممكن السبب ان شيء ما ايقظ هذه الذكريات او انك بمشوار التشافي وعم تشفي ما هو اعمق ومخزن بشكل اعمق واطول. دعيه يطفو على السطح وعالجيه حين ظهوره. العمل مع المتخصص يساعد 🙏🏻
و الله نفس حالتك بالضبط 😢
ذكرياتي جميلة جدا بس عم اتألمني كثيررر💔💔💔💔💔💔
المهم الآن التركيز على الحاضر
@@HelenaSayegh ركزنا على الآن و بعدين ؟ ميتغير شي
كيف اتقبل المشاعر
لقد سجلت العديد من الحلقات عن تقبل المشاعر والتعامل مع الافكار
ارفعولي تعليقي حتى تشوفو الدكتورة رجاء
دكتورة محتاجة التواصل معك الله يخليكي
..
..
...
من الممكن التواصل من خلال الموقع www.helenasayegh.com
الله يسعدك
زين دكتورة اذا الواحد كتب كل الي عندة ذكريات سيئة ويحرقه راح يكدر ينساه او ما يكدر
اكيد هذا التمرين يساعد جدا، ولكن من الممكن ان يحتاج الشخص لاشياء اخرى مثل التقبل والتسامح وتعلم الدروس المختلفة وتطوير الذات واخذ قرارات 👍🏻
@@HelenaSayegh اي واذا تقبل وسامح ينسى او لا وكيف يسوي تقبل وتسامح ايضا ورقة او شيء ثاني
دكتورة الله يخليك كيف بتخلص من ذكريات الماضي والكتأب الذي بفكر في يومية وحس صدري يعورني
من الضروري اتباع الخطوات المذكورة والعيش باللحظة الآنية وليس بالماضي
مثلاً انا وصحبتي المقربة ما بنتكلم هلا المهم بفتكر الذكريات وبضايق اكتير انا هلا في عطلة وكل ما اكون فاضية افتكر واضايق شو اعمل وكيف انساها فجأه هيك بحزن لما أتذكر
دكتورة انا اعاني من الذكريات السيئة صرت لا اكدر اطلع من بيتي ولا اكدر اواجه الناس واخجل لما اواجه اي احد وكلما احاول اشغل نفسي با اشياء مسلية ما اكدر انسى الذكريات السيئة انا اصلي واقرة قرأن وماكاعد اكدر انسى رحت لدكتور نفسي كتبلي فقط ادوية وبعده مصار وما تغير اي شي دكتورة انا مضايق ومن كلشي مضايق بسبب الذكريات السيئة انا تعبت دكتورة خمس شهور انا متحمل بس لا بعد ما اكدر اتحمل صرت حتى ماعندي ثقة با اي احد ولا عندي ثقة في نفسي ودائما اكون قلق وخايف لازم في حل دكتورة بس ارجوكي مو حل اشغل نفسك با اشياء مسلية ما اكدر دكتورة انا كاعد اشغل بس مماعد انسى انا مضايق ومزاجي تعبان بسبب الذكريات السيئة صرت حتى استحي افتح موضوع او اتكلم مع الخطار او الاقارب او الاصدقاء لازم يكون في حل لهذي مشكلتي اذا تشوفي تعليقي ردي عليه دكتورة واذا ساعدتيني اكون خادم لك❤❤🌹🌹😭😭😭😭
من الضروري استشارة متخصص نفسي اللي من خلاله/ خلالها يتم التحدث عن ما الحدث وعن مشاعرك وأفكارك - ومن ثم تعلم الدروس والتسامح مع الذات والآخرين - وتعلم مهارات الحياة مثل التقبل والمرونة والشفاء - هكذا نكبر وننضج ونتخطى الصعاب - عش اللحظة وليس بالماضي - تستطيع ان تتخطى كل المراحل - اتمنى لك كل التوفيق 🙏🏻
@@HelenaSayegh ما اكدر اتقبل دكتورة انا تعبت كيف تكوليلي تقبل ماضي اذا هو ماضي سيء كيف اقبل اتقبله لا مراح اتقبله انا اصلا اريد نسيانه لا اريد تقبله لاني لو تقبلته فل لل اسف مراح اكدر اعيش لو مهما سويت
تعرفت على اشخاص كثير من رجال يشوهو سمعتي ما قدرت انساهم لانو اشوفهم وايضا مستاءة على ابي وخواتي لانهم بيضحكو عليهم بسببي تعبت 💔💔💔💔💔💔
المهم نظرتك لذاتك واحترامك لذاتك ومنها الآخرين يتأثرون بقوتك وثقتك. والخالق يرى كل ما يدور ودعاء المظلوم مستجاب عندما يسامح من حوله على اخطائهم وضعفهم 🙏🏻
واذا كانت الاشياء الي بتزعجني من الماضي لازالت مستمره في الحاضر وممكن المستقبل وتنكد حياتي
غيري طريقة نظرتك للامور - ووقتها قد تستمر الامور ولكن افكارك وشعورك قد تغير - الا اذا هذه الامور تشمل اساءة - فوقتها ضعي الحدود واطلبي
المساعدة من الآخرين أو الجمعيات
مشاعر الماضي تلاحقني حتى الان كيف اتخلص من هذه المشاعر وشكرا
انا مثلك مو قادره اتخلص من الماضي واذا تخلصت منو الناس الي حواليا يذكروني بيه
وانا كمان فى ناس اذونى ونشرو صور ليا مسيئة وانا اتدمرت وبتعالج من الاكتئاب وباخد ادوية مهدئة ومنوم ومضادات اكتئاب وخاصة لما بيجى عليا الليل بخاف جدا وبتوتر بجد انا تعبت نفسيا بقيت مريضة وانا خايفه على اولادى منى ومش قادرة استحمل غصب عنى ياريت حد ينصحنى لانى قربت على خطوة الانتحار وبتمنى الموت كل يوم
ازى اقدر انسى اللى اتنمر عليا فى طفولتى وديما كان يسىء لى بكلامه عن شكلى وعن منزلى وعن اهلى وديما يحسسنى أنه أفضل منى المشكله معايا وصلت انى بشوفه فى احلامى وديما عايزه اثبتله أن انا احسن منه وعايزه اثبت إلى حوليا ان انا كويسه واللى كانوا بيقولى عليا أو على اهلى مش صحيح نفس انسى كل أذنى بكلمه سيئه فى الماضى
أنت لا تحتاج آن تثبت أي شيئ لأي انسان - عندما تكون أنت فخور بالداخل لما أنت عليه وما تملكه فوقتها لا تحتاج رضى أي انسان - هذا مشوار داخلي - سامح المتنمر لانه لديه ضعفه ولديه ثمنه الذي سوف يدفعه خلال حياته - كما لنا كلنا ثمن معين ندفعه - ومن ثم سامح أهلك ونفسك واسعى لتطوير ذاتك - الماضي موجود في العقل بهذه اللحظة فتخلص منه من خلال التركيز على الواقع الحالي - كل انسان وُجد بحياتنا هو لخدمتنا بطريقة معينه -تعلم من درس الماضي وعيش باللحظة الآنية ولا تجتر الماضي - بالتوفيق
@@HelenaSayegh شكرا جدا لحضرتك
مسا الخير دكتورة أناةتعنفت كتير بمدرستي من المديرة وكانت كتير ظالمة وكذلك تعرضت للتعنيف من أصدقائي ومن الناس اللذين أعرفهم وأتعذب كثيرا بسبب الذكريات وعبثا حاولت التخلص منها مع أنني أحب الناس وأحب مساعدتهم بشكل رهيب وأحب أن أنجز ما يطلبونه مني حتى لو لم يقولو لي شيئا ولا أحب المشاكل بين الناس وضحيت كثيرا من أجل عدم حصول مشاكل إلا أنوذاكرتي تعذبني لا تؤاخذيني على هذا التعبير من أجل التخلص والإرتياح قليلا ألجئ إلى السب والشتم مع أنني ضد هذا الأسلوب ومتعلمة ومثقفة بدرجة كبيرة إضافة إلى شهادة الناس بحسنوأدبي وأخلاقي ساعديني من فضلك
حضرت احد كورساته.
غيرني
دكتورة راني نعاني من ذكريات الماضي و الشخص تزوج و لكن انا لسه عايشة في هديك الفترة كيف اتخلص منها و أبدا حياة جديدة دكتورة ساعديني ارجوك
تعلمي ان تحبي نفسك وتقدري نفسك - لا تعتمدي ابدا على حب الآخرين - انت اعطي نفسك كل شيء تتمنينه من الأخرين
@@HelenaSayegh صح عيدكم دكتورة ينعاد عليكم بالصحة و العافية
اقلك شغلة الوجع مو بالدماغ الوجع بالقلب ولا عمروا بروح لو شو ما بدك تعمل بدي انسا واتناسا لكن عند هدوء الليل تبدأ الذكريات والأ لام
انسى الماضي وسامح الجميع - وعش اللحظة كما هي - العقل اللآواعي يفرغ المدفون والمكبوت بالليل - تعلم بتفريغه بالنهار وتقبل الحياة وعش بامل واسعى لحاضر ايجابي
@@HelenaSayegh كيف افرغ المكبوت بداخلي ارجو الرد الله يخليكي
كل الاحترام والتقدير لحضرتك تحياتى متابع جديد علي القناه تحياتى
يعنى اية اكتب مشاعرى تجاه الموقف ممكن مثال ؟
اكتبي كل ما حصل بالموقف للتفريغ والتنفيس والتخلص من الذكريات المؤلمة ومن بعدها مشاعرك وافكارك عنه
ما بقدر اكتبه
مرحبا كيف الماضي موجود ولكين كيف نساه انا مع كتاب من حياتي اليومي هو اسمي دكريات الماضي والوجع💔
المهم التعلم من الماضي - فهم الدروس وتطوير الذات وتقبل الاحداث ومنها نتقبل الماضي ونعيش بالحاضر
السلام عليكم كيف انسي ماضي حزين زوجي مات كيف اقدر انساه
الله يرحمه ويساعدك يا حبيبتي. لقد سجلت فيديو رحلة الشفاء من الممكن ان يساعدك. 🙏🏻
دكتورة هذا الكلام ممكن تطبيقه لو كان الجرح سطحي او متوسط وكان صاحب الجرح انسان غير حساس وعادي ولكن لوكان هذا الإنسان ذكي وله مركز اجتماعي وتعبان على بناء نفسه ويجي واحد من مصاصي الطاقة ويتسسبب له في موقف يضعه بين المطرقة والسندان فيضطر الى مجاراته لتفادي الاحراج امام الناس .
طيب في هذه الحالة من غير الممكن أن يتمكن هذا الإنسان من التخلص من هذه المواقف المؤلمة التي اسائت الى شخصه وعمره ومكانته الاجتماعية وخاصة عندما يكون على قدر عالي من الذكاء
ويعلم جيدا ان خصمه يتمتع بهذه المواقف وفرحان بيها فتظل تلاحقه مشاعر الهزيمة والحزن بسبب هكذا أشخاص سيئين ولا يستطيع ان يتخلص منهم . وحسبنا الله ونعم الوكيل وسيعلم الذين ظلموا اي منقلب ينقلبون.
أهلا يا فاطمة - واضح أن الجرح عميق ومن الانسب في هذه الحالة استشارة الاخصائي ولكن أود أن اوضح ان الجزء الذي يعاني هنا هو الأنا وعلينا تخطي هذا الشيء والنظر للموضوع من زاوية أخري ـ مثل الدروس التي علينا تعلمها والتسامح والتخطي للظروف الصعبة وغيرها - الانا هو من أكبر مصادر الألم - انتبهي لهذا الشيء(ego) - بالتوفيق
ممكن تحكي عن انو كيف نتخلص من عمل الأشياء الي بتزعجنا... بس منعملها كل مرة... متل نفتح حساب حدا ع الانترنت ونشوف شو بيكتبوا وبيعمل... ونزعج حالنا بس ما فينا نوقف
هذا التعلق هو نوع من انواع الخوف - المقارنة السلبية غير مجدية - كوني لنفسك حياة ممتعة وعيشي شغفك ولا تقارني نفسك باحد - بل استمتعي بالحياة - بالتوفيق
دكتورة اذا كانت الذكريات المولمة مع أشخاص قريبين من عندك كيف تصرف
بنفس الطريقة - التعامل برسمية وتقبل الشخص وحماية النفس من الشخص
كيف انسى الاهانات. كل مااتذكر أتألم
المسامحة هي الحل. والاعتناء بالذات. سجلت فيديو خاص عن المسامحة. اللوم يزيد المشكلة.
Helena Sayegh لكنهم لم يعتذروا
@@كلويكند والله كلامك صح كيف ننسى الاهانات وهي مدفونة بالقلب
هل الانتقام من اسرتي الشريرة بسبب المشاكل هوه الحل وله هجر الاسرة ؟
ممكن فديو عن الشخص المراوغ
ان شاء الله اسجل حلقة عن هذا الموضوع
دكتورة ارجوكي بدي اتواصل معك رح تقدري تساعديني حالتي النفسية صعبة كتير ارجوكي
من الممكن التواصل من خلال الموقع www.helenasayegh.com
@@HelenaSayegh سلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف اتواصل معك دوكتورة احكيلك مشكلتي وتسعديني بفكرة او نعطيك رقم موبيل ارجو الرد
كتابة ماحدث
اكتب رسائل غضب او شكر لاشخاص او لي
احدد نوع المشاعر الي انا فيها
اتقبلها
مالمشاعر التي اريدها؟ اقوم بالافعال التي تعطيني هذا ااشعور
تكرار الاحداث الي تعطيني شعور جيد
لما يجي الماضي اصفق او اقرص نفسي
ارسم مستقبل جديد اتخيله كل يوم قبل النوم
🚫ملاحظه .. اقرأ الملخص بعد مشاهدة الفيديو
❤❤❤
👏👏👏👏👍
عملتلك اشتراك تحية طيبة من الجزائر
انا كلشي بسير معي برجع لاورة
اذا تخلص من الماضي للسير للامام وعيش اللحظة بجمالها كما هي
ارجوكي بدي اتواصل معك عالخاص
انا قطعته ورق و حرقت ورق و حطيت عليه ماء
سويت كل شي 🤣🤣
مش عارفه احددمشاعرجديده
من الممكن ان تبحثي في الانترنت عن مجموعة المشاعر أو Wheel of Emotions وهذا سوف يساعدك في تحديد المشاعر
ابعثي لي شيء مثلا
💕
شكرا دكتورة
😍😍😍💪
💙
انا سافرت من كول الناس الي جرحوني وسارلي سبع سنوات مارجعت عشان ماعيش شعور الماظي وللحين مابدي ارجع تركت اهلي اصدقاي عشان الي جرحوني بلماظي جرحوني لادرجت اني انتحرت عدت مرات عشان ماشوف وجوههم ولا اعيش شعور الياس من كول اشي بلتفصيل لذالك تركتهم واسست ذكريات جديده ولاكن الناس السيئه ماتخلص من حياتنا لذالك وين مارح وين ماهربت واجه ماظيك لانو راح تتعب نفسك عيش حياتك ياغالي
كيف تخلصتي من هدا الشيئ ماهي الطرق لاتبعتيها لاني اعاني من اكتئاب حاد لدرجة اني صرت افكر بالانتحار عانيييت كثير من ذكريات الماضي ولازالت لحد الان اعاني منها ما استطعت اتجاوزها 😰
ما اكدر اعيش حياتي انا خمس شهور متعذب بسبب الذكريات السيئة تخيلي حتى ما اكدر اطلع بيتي واستحي اطلع واواجه الناس وحتى صرت انسان خجول من نفسي وحتى صرت ما اثق بنفسي ولا اثق في اي احد ويجيني شعور القلق والخوف بسبب الذكريات السيئة وحتى رحت لدكتور نفسي اعطاني فقط ادوية والادوية مجابتلي اي نتيجة وحتى صرت مضايق من هذي الدنية يعني اي شي ما يعجبني مزاجي متدمر بسبب الذكريات السيئة خلاص انا ما اتحمل كاعد اشغل نفسي بس مكاعد انسى وايضا مضايق وماعندي مزاج خلاص انا بعد ما اتحمل لازم يكون في حل لهذا الموضوع وانا اصلي وما اكدر انسى😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
كلامك متل البلسم الشافي