這五個因素大大縮短你的壽命，抽菸只是第二名，第一名竟然是XX!你中了幾個？八大長壽習慣是什麼？

你預測自己會活幾歲？今天就來談談會讓你減短壽命的五大因素排行榜，這五大排行榜是根據歷年來的各國不同的研究文獻將之歸納與排名，希望看完今天節目的朋友，都可以非常刻意地避開這五大短命因素，獲得更健康長壽的生命
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節目分段
00:27 藝人山豬38歲英年早逝
02:21 詐騙提醒
03:23 短命因素五大排行榜
12:45 長壽八大習慣
大家好，歡迎來到腎寶思樂腎臟專科，我是腎臟專科醫師洪永祥，在這頻道我會跟大家分享關於腎臟的醫學知識，與最新保護治療腎臟與最先進的血液透析的方法。
現階段目標：努力教導人們保護好自己的腎臟並積極正確治療慢性腎衰竭，參與投資開發研究腎臟相關最新的生物科技
終極目標：讓人們免予受洗腎之苦
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[@mydoctor96]

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影片文字檔在臉書，以下是洪永祥醫師真正臉書
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[@user-mx7ir7xl9n]

No.5 失眠
No.4 孤單
No.3 久坐
No.2 抽菸
No.1 肥胖
孤單我覺得不一定，像我跟家人關係是「距離會產生美感」的狀況，每天見面反而容易因小事或觀念合不來就吵架弄得心理壓力更大，一個人也可以自在快樂的，找到自己喜歡且健康的舒壓方式（像我就喜歡唱歌釋放壓力，身體心靈都要健康才能真正長壽

[@wenbozhao6145]

感谢、我一般都是不看视频（太长） 只看评论的总结。

[@QQLisa818]

孤独和独处不一样，孤独孤单是longly，对心理有害的那种；独处是alone, 能跟自己独处的人是跟全世界和解的人，所以您是幸福的❤❤❤。

[@yangenglee2249]

洪医师請問你有在脸書公佈可買益生菌嗎?

[@user-pr1zg3pw4t]

1.肥胖2.抽煙3.久坐4.孤單5.失眠。原來久坐，這麼重要。要養成每坐半小時就起來動一動了。

[@user-wu3ul3sl6e]

並ㄅㄆs

[@jheringChang]

洪醫師，我希望健康的活到70歲就死去，與其像植物人一樣躺著吃，躺著大便，躺著等死，就算活到100歲，只是不幸的折磨

[@guolu937]

希望90歲以上還能每天撐俯臥撐😅開抖音直播唱歌聊健康😊

[@user-ev3um2sc2x]

念佛、持咒，等阿彌陀佛通知，無病往生😂

[@wennepai6063]

感恩 希望大家都能長壽健康

[@user-qe7wk3ho2t]

謝謝醫生的建議 努力改善

[@user-bx3kh9nb3s]

感謝 洪醫師的解說。💕🙏

[@user-cj7oy9rw7n]

非常精闢

[@ginama7908]

谢谢您提供的宝贵资讯😊

[@user-je9gq4mg7x]

謝謝洪醫師！感恩。

[@xenogearQQ]

受用了，謝謝醫師

[@Monica-pv2ds]

谢谢科普！我有3和5😂

[@user-eo7wt5yq9x]

想問醫生師減肥能提升腎絲球過濾利？

[@mydoctor96]

可以喔

[@user-rr2hi9fm6w]

我不怕，我期待

[@user-rr2hi9fm6w]

英年早逝也不是壞事啊！至少是在人生最美好的時候結束，老了不好耶，身體健康狀況，行動力，有沒有人奉養，有沒有好友……一旦老了，病了，就會被嫌棄，……久病床前無孝子，有錢人家會爭奪財產，沒錢的人草草燒成骨灰甚至會被亂丟

[@lun____]

久坐的危害無法透過運動習慣補償是真沒想到的
遠遠低估了久坐的影響

[@user-kf4sy3yr8v]

樹大招風，短命是因為人缘太好，長壽要學野草燒不盡，春風吹又生。

[@zhixiao1758]

👍👍👍👍👍

[@angelamuca2817]

壓力

[@twohbear]

我以為第一名是：打手槍！
俗話說：一滴精，十滴血…
一直打手槍，就是一直失血，當然活不久

[@user-ct9zm3pl4q]

帶手機上床好不好呢？
Ｘ皮消消樂＆泡泡王，點啊點啊就睡著了。

[@boney583]

比較想知道如何改善低血壓 增肌不減酯體重上升血壓反而更低心跳更慢 心跳越慢血壓越低 夏天更容易疲勞 血壓越低 體酯18 體重48 身高163、164 已經增重5公斤 怕變瘦少有氧

[@user-vp6lx2zq2g]

相信亞洲人的地理和飲食習慣食物應該是半數以上
原本。日本人工作性格怎樣工作壓力多長吃喝怎樣
人家生命長有前端。食物
習慣，地理環境生活如何
我的想法。

[@QQLisa818]

我进卧室就换一个最老式的手机，没有人工智能，就听听音乐广播，一会就睡着了。

[@user-ux6om4lj5y]

死 說不怕是騙人的，我41…希望能活到70就足夠了
只求未來能好死能不痛苦太多死…我就滿足了
希望未來能有安樂死，如果有我一定去報名

[@user-xw8ud3ch8p]

謝謝洪醫生的講解

[@boonkailee8237]

乱说！！很肥胖的人郁很会睡！！！短命的人郁营养不良，没有运动而且没有吃辅助品而且！！如 taurine , glynac, astaxanthin，omega3 等等！！你有没有吃营养补助品不然就会短命😂😢😅

[@bigbao9843]

你才亂說 你去查一下為何肥胖嗜睡？
因為心臟等等器官要更賣力工作便比一般人更勞累

[@user-ex1lz8kg6w]

疑，日本人久坐時間長卻長壽耶？

[@youn7211]

對啊😂講的自相矛盾
竟然不自覺😅

[@danielzhu2315]

日本久坐时间最长，寿命最长，你怎么解释？

[@mydoctor96]

國家平均壽命長短是多因子,含該國人口結構醫療進步程度就醫方便性飲食特徵運動習慣空氣污染等........數百種因子決定了這個成績,日本在久坐這一塊表現不好但很多其他方面領先世界

[@wpo7900]

以為過度飲酒會上

[@owlowlou]

很少看到老酒鬼，因為都死了，卻蠻常見老菸槍

[@bcyjvq7544]

死後燒一燒剩粉找個可以灑的山林區就行了，不用墓和塔位

[@user-ke2wg2vp7r]

花樹葬，海葬已漸漸趨勢

[@guolu937]

日本久坐那麼長，為什麼平均壽命還那麼長？有點自相矛盾吧😮