Vlákniny je v naší stravě velmi málo. Stará se přitom o správnou funkci střev, v žaludku navozuje delší pocit sytosti a ve střevě zabraňuje vstřebání části tuků, sacharidů a také cholesterolu.
Osvědčilo se mi přidávat do stravy pšeničné klíčky (micham je ráno s vločkami) obsahují 40 g vlákniny na 100 g také jim dost banány jablka a syrovou zeleninu. Často jim i více než 30g vlákniny díky těm klíčkům, pitný režim je dostatečný.
Dobrý den, chci se zeptat, když za den sním kolem 1kg zeleniny a 300g ovoce je na tom něco špatného?
je to dest
Osvědčilo se mi přidávat do stravy pšeničné klíčky (micham je ráno s vločkami) obsahují 40 g vlákniny na 100 g také jim dost banány jablka a syrovou zeleninu. Často jim i více než 30g vlákniny díky těm klíčkům, pitný režim je dostatečný.
Vlákniny máme ve stravě málo. Děláte s tím něco?
Aby se to nepletlo, tak Vláknina je sacharid ne?
Máte pravdu Lukáši, vláknina je řazena mezi sacharidy.