Olá Sérgio ! Tenho 50 anos e iniciando meus treinos com você , muito bem indicado por meu filho Alessandro que já te segue faz um tempão! Estou me sentindo bem melhor! Gratidão!!
Bom dia Sérgio! Hoje 31/12/24 estou fazendo o último treino do ano com seu vídeo. Obrigado por todas orientações ao longo do ano e que 2025 seja um ano abençoado para você e sua família.
Durante a pandemia, segui seus treinos, e eles foram o que me salvaram. Porém, depois do isolamento, acabei ficando preguiçoso. Agora estou voltando, mas por enquanto só consegui fazer uma sessão haha. Vou focar para recuperar o ritmo!
Q treinaçooooooo, vc tem razão Sérgio, faz toda diferença fazer com os braços tbm, tira o foco total das pernas, oq não quer dizer q não sentimos muuuuito as pernas, valeu obrigada!!!😊👏💪🙏
Eita que treino puxado estou a pingar suor pelo corpo todo e em chamas! Poxa as dicas do mestre fazem com que o treino e os exercícios correm melhor e ajudam-nos a melhorar sempre rumo à melhora contínua! todos os dias em todos os aspectos eu me sinto cada vez melhor! Treino concluído com sucesso sempre em alta intensidade e no modo 110% activado! 🥵🥵💯💯👏👏💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Opa, eai Sergio! Estou precisando mudar de vida, emagrecer e melhorar minha saúde, tenho 1,90 de altura e estou pesando 140kgs, tem algum exercício teu desses que 10 minutos que seja bom pra quem está bem fora de forma? Valeu!
Olá Sérgio ! Tenho 50 anos e iniciando meus treinos com você , muito bem indicado por meu filho Alessandro que já te segue faz um tempão! Estou me sentindo bem melhor! Gratidão!!
Que treinaço ! Lavado de suor . Grato professor .
Bom dia Sérgio! Hoje 31/12/24 estou fazendo o último treino do ano com seu vídeo. Obrigado por todas orientações ao longo do ano e que 2025 seja um ano abençoado para você e sua família.
Durante a pandemia, segui seus treinos, e eles foram o que me salvaram. Porém, depois do isolamento, acabei ficando preguiçoso. Agora estou voltando, mas por enquanto só consegui fazer uma sessão haha. Vou focar para recuperar o ritmo!
Treino top. Sergio, valeu! 👏👏👏
O melhor 🥇
Rapaaaiz, fiz aqui, completo, suando igual tampa de marmita, kk, treino top
Valeu Sérgio
Q treinaçooooooo, vc tem razão Sérgio, faz toda diferença fazer com os braços tbm, tira o foco total das pernas, oq não quer dizer q não sentimos muuuuito as pernas, valeu obrigada!!!😊👏💪🙏
Que treino insanoooo!!! Massa demais, arrasoouuu!!!😮😊❤
Vou salvar para fazer depois
Show (amei)Sérgio 🎉🎉🎉😊😊
Maravilhoso
Eita que treino puxado estou a pingar suor pelo corpo todo e em chamas! Poxa as dicas do mestre fazem com que o treino e os exercícios correm melhor e ajudam-nos a melhorar sempre rumo à melhora contínua! todos os dias em todos os aspectos eu me sinto cada vez melhor! Treino concluído com sucesso sempre em alta intensidade e no modo 110% activado! 🥵🥵💯💯👏👏💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Vdd Sérgio bem pensado o desvio do foco das pernas é gigante os braços dói sente bem p caramba ótimo parabéns arrebentou como sempre..
Boooon De maís
Ixi fazendo aqui derretendo top puxado o treino Jesus mais desistir n foco força!
Muito obrigada! Valeu demais! ❤🎉
Obrigado Sérgio você é uma lenda pra mim
Amei❤
Gratidao Sergio deus abençoe
Misericórdia pega demais 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada
Trino maravilhoso. 🏋♂️🏋♂️
Obrigada pela aula Deus te abençoe boa noite
Muito bom ❤
Obrigada por mi ajudar 😅
Foi top a aula
Treino top.
Treino feito
👏👏👏
quase morri, so tomar banho e dormir,, estou todo suado da cabeça aõs pés..
Opa, eai Sergio! Estou precisando mudar de vida, emagrecer e melhorar minha saúde, tenho 1,90 de altura e estou pesando 140kgs, tem algum exercício teu desses que 10 minutos que seja bom pra quem está bem fora de forma? Valeu!
Cheguei no final,mais esta salvo , farei mais tarde
Ufa ... No intervalo de arrumar a casa e fazer a comida ... Consegui fazer tudo oba
muito obrigado pelo treino, fiquei acabado kskskksks
Cara vc é muito mau viu kkk top demais
Suando pela tabelas
🥵🥵🥵👏🏻
Esse treino é pesado 😢
Achei que iria ter Afundo??
❤😅😅
Top ... mas pra mim todos foram rápidos ahahahahaha
Valeu Sérgio