நான் எல்லாமே சாப்பிடுவேன்.. சிக்கன், மட்டன், கேக், ஐஸ்கிரீம், சாக்லேட் என்று எதையும் தவிர்த்ததில்லை.. எந்த டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சியும் செய்ததில்லை.. பத்து வருடங்களாக ஒரே எடையில், 55 கிலோவைத் தாண்டவில்லை.. எப்போதும் ஒரே மாதிரி சாதாரணமாக நடந்தோ அல்லது வண்டியிலோ தான் செல்கிறேன்.. எனக்குப் புரியவில்லை ஏன் எல்லாரும் இப்படி வெயிட் வெயிட் னு புலம்பிட்டு இருக்காங்க.
I lost 34 kg 102 to 68. From nov2022 to nov 2023. After i left omad deit .now my weight increase to 82kg. Now again started omad deit. My target this time is 60... More important after reach the target i need to take maintenance deit. Before i dont do that. That was the great mistake
Apdi weight korachu ulaga alagie lam aaga vaendaam.oru chinna piece cake kooda saapda mudiyatha alavuku diet lam thaevayae ila, namaku pidichatha saaptu daily konjam walking,yoga pothum😊
Athu nama decide pana mudiyathu avanga own decision
Jayalalithaa mathiri irukkanga
Use full information
I reduced 20 kgs. Only through proper diet ,workout , walking… I’m 40 years… no gym
Wat diet ?
👍👍👍
Super sis...
👍👍perfect
நான் எல்லாமே சாப்பிடுவேன்.. சிக்கன், மட்டன், கேக், ஐஸ்கிரீம், சாக்லேட் என்று எதையும் தவிர்த்ததில்லை.. எந்த டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சியும் செய்ததில்லை.. பத்து வருடங்களாக ஒரே எடையில், 55 கிலோவைத் தாண்டவில்லை.. எப்போதும் ஒரே மாதிரி சாதாரணமாக நடந்தோ அல்லது வண்டியிலோ தான் செல்கிறேன்.. எனக்குப் புரியவில்லை ஏன் எல்லாரும் இப்படி வெயிட் வெயிட் னு புலம்பிட்டு இருக்காங்க.
நீங்க மட்டும் தா அப்படி இருக்கீங்க ஒரு வருடத்துக்கு 2kg increase aaguthu
@@sathishsemalatha9193 என்னோட age 28.
😢😢😢nan pavam
Three months 12kg increase
Ellaroda body um ore mathiri irukathu sis
❤❤❤❤ super
Wow ❤
❤
Super
👍🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
❤
I lost 34 kg 102 to 68. From nov2022 to nov 2023. After i left omad deit .now my weight increase to 82kg. Now again started omad deit. My target this time is 60... More important after reach the target i need to take maintenance deit. Before i dont do that. That was the great mistake
Spr❤
@@sbrpreethi8197 😍😍🥰
What omad means
@@NayagamBala62 one meal a day
Super 👍👍👍
Na kuda 22 kg weight loss paniruka
How?
Wow ❤
👌👌👌👌👌👌👌
❤
❤❤❤❤❤❤