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有難うございました☺️❤️家でリハビリしてみます🤲
いつもコメントありがとうございます。無理のない程度で実施してみてください。
非常に勉強になりました。手の事をもっとやっていただけると助かります！
コメントありがとうございます。貴重なご意見、是非取り入れていこうと思います。
まさに今の自分の状況知らずに外在筋を鍛えすぎたみたいでリハビリの先生からしばらく休ませるようにと言われました。しばらくは外在筋を休ませようと思います。外在筋
コメントありがとうございます。どちらも大切な筋ですが、バランスが重要ですね！
一週間のんびり休ませてもちろん指は少しは動かしてたのですが昨日全体的に軽くなった気がしたので軽く自主トレを再開したのですが知らぬ間に動かしすぎたのか今日また手の動きが重く感じるようになりました。またやすませるべきですかね？
内在筋大事ですね！ありがとうございます。
こちらこそ、コメント・ご視聴ありがとうございます！
まずは、内在筋が動きません。アーチになりません。MP関節がのびたまま曲がりません、真っ平らな手背のかたちになっています。😂こんなレベルの指の場合は、一体何をやればよいのやら…(T^T)
ご視聴ありがとうございます。状態を見ていないので何とも言えないですが、まずは硬さを作らないようにケアと可能な範囲で動かして感覚を感じていくことが大切かと思います。
大変勉強になりました。是非とも他にもありましたらお願いします
コメントありがとうございます。ご要望に答えれるよう、取り組んでいきたいと思います！
情けなくて、落ち込みます。なすすべがないのか…と。この先も、出来るようになるわけじゃないんですものねぇ、しようがないったら！(ノД`)
そんなことはないですよ。小さな変化でも起きていく可能性は十分にあります。担当のセラピストがいらっしゃれば、自分でできない部分を助けてもらいながら練習することも必要と思います。
この運動はかなり後遺症が軽い人向けなのでもっと手前の重症者向けをよろしくお願いします。
ご視聴ありがとうございます。今後も様々な難易度のもを作成していければと思います。ご意見ありがとうございます。
肩甲骨がプロトラクションしている中でも練習出来ますでしょうか？
いつもご視聴ありがとうございます。プロトラクションしている中でもある程度効果的に練習できると思います。ただ手指の運動は肩甲骨の安定の元で円滑に動作しますし、その肩甲骨は胸椎の抗重力伸展活動の中で効果的に働きます。ですからそこでさらに上半身（胸椎）の重心を軽く上前方にスーッと伸びるような（反らそうとすると関節が固定されることが多いので、呼吸は止めずほんの軽くの意識で）運動をしたあと、少しだけスーッと伸びた位置で内在筋の練習を行うと、より効果的になると思います。ぜひお試しになってみてください。またオンラインリハビリでもご提示できればと思います。
有難うございました☺️❤️
家でリハビリしてみます🤲
いつもコメントありがとうございます。
無理のない程度で実施してみてください。
非常に勉強になりました。手の事をもっとやっていただけると助かります！
コメントありがとうございます。貴重なご意見、是非取り入れていこうと思います。
まさに今の自分の状況知らずに外在筋を鍛えすぎたみたいでリハビリの先生からしばらく休ませるようにと言われました。しばらくは外在筋を休ませようと思います。
外在筋
コメントありがとうございます。どちらも大切な筋ですが、バランスが重要ですね！
一週間のんびり休ませてもちろん指は少しは動かしてたのですが昨日全体的に軽くなった気がしたので軽く自主トレを再開したのですが知らぬ間に動かしすぎたのか今日また手の動きが重く感じるようになりました。またやすませるべきですかね？
内在筋大事ですね！ありがとうございます。
こちらこそ、
コメント・ご視聴ありがとうございます！
まずは、内在筋が動きません。アーチになりません。MP関節がのびたまま曲がりません、真っ平らな手背のかたちになっています。😂こんなレベルの指の場合は、一体何をやればよいのやら…(T^T)
ご視聴ありがとうございます。
状態を見ていないので何とも言えないですが、
まずは硬さを作らないようにケアと
可能な範囲で動かして感覚を感じていくことが大切かと思います。
大変勉強になりました。
是非とも他にもありましたら
お願いします
コメントありがとうございます。
ご要望に答えれるよう、取り組んでいきたいと思います！
情けなくて、落ち込みます。なすすべがないのか…と。この先も、出来るようになるわけじゃないんですものねぇ、しようがないったら！(ノД`)
そんなことはないですよ。小さな変化でも起きていく可能性は十分にあります。
担当のセラピストがいらっしゃれば、自分でできない部分を助けてもらいながら練習することも必要と思います。
この運動はかなり後遺症が軽い人向けなのでもっと手前の重症者向けをよろしくお願いします。
ご視聴ありがとうございます。今後も様々な難易度のもを作成していければと思います。ご意見ありがとうございます。
肩甲骨がプロトラクションしている中でも練習出来ますでしょうか？
いつもご視聴ありがとうございます。
プロトラクションしている中でもある程度効果的に練習できると思います。
ただ手指の運動は肩甲骨の安定の元で円滑に動作しますし、その肩甲骨は胸椎の抗重力伸展活動の中で効果的に働きます。
ですからそこでさらに上半身（胸椎）の重心を軽く上前方にスーッと伸びるような（反らそうとすると関節が固定されることが多いので、呼吸は止めずほんの軽くの意識で）運動をしたあと、少しだけスーッと伸びた位置で内在筋の練習を行うと、より効果的になると思います。
ぜひお試しになってみてください。またオンラインリハビリでもご提示できればと思います。