ดื่มน้ำผัก 2 วัน จะผอมลง หรือ เป็นลมไปเลย...
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2019
- ดื่มน้ำผัก 48 ชั่วโมง ไม่กินข้าวเลยจะผอมไหม??
วันนี้โมจะพาทุกคนไปหาคำตอบกันจ้าา และส่วนใครที่อยากมีสิทธิ์ลุ้นรับรถเบนซ์ ไปอย่างฟรี ๆ เลย
ตอนนี้กระเป๋า NaRaYa 30th Years Anniversary มีกิจกรรมดี ๆ ซื้อปั๊บ ลุ้นรับรถเบนซ์ E 350 ได้เลยนะ รีบไปร่วมสนุกกันนะ :)
#naraya #naraya30thyearsanniversary
อย่าลืมไปตามโมในเฟสบุคและไอจี
Facebook : / babymojiko
IG : @babymojiko
Contact for work :
moetrybkk@gmail.com
คิดว่า ออกกำลังกายคือการลดความอ้วนที่ดีที่สุดค่ะ
ไม่งั้นก็ออกกำลังกายควบคู่กับการกินน้ำผักผลไม้ค่ะ จะเห็นผลไว
พี่โมลองกินอาหารให้ตรงเวลาสิคะ
มื้อเช้า กลางวัน เย็น ทานข้าว1จานมีผักและมีเนื้อที่ไม่เยอะเกินไป แล้วออกกำลังกายด้วยค่ะ หนูทำแบบนี้2วันลดลง2โลอ่ะ คือก็งงนะว่าทำได้ไงแล้วไม่หิวด้วย555
Park Jirose จริงค่ะใช้วิธีเดียวกับเราเลย
กินทุกอย่างไม่งดเลยสักอย่าง ❣️ย้ำนะคะไม่งดสักอย่าง
1 เดือน 8 โล ไม่หักโหม แต่ต้องออกกำลังกาย 40 นาที -1.30 ชั่วโมง
วันไหนกินเยอะมากๆ จัดหนักก็ออกกำลังกาย 2 ชม.
ใช่ จริงค่ะ
ว้าววววว
ออกกำลังกายนี้คือต้องทำอะไรบ้างหรอคะ(เช่น วิ่ง วิดพื้น)
ลองโหลดแอพที่ชื่อว่า "Lose weight in 30 days" ดูนะคะช่วยได้มากๆเลย
1.รับประทานอาหารให้ครบ5หมู่
2.รับประทานอาหารให้ครบทั้ง3มื้อ
3.ออกกำลังกายอย่างสมํ่าเสมอ
(วันเว้นวันก็ได้ค่ะ)
4.ไม่นอนดึกเกินไป อย่างน้อยประมาณ สามทุ่มหรือสี่ทุ่ม
เเค่นี้ก็ลดนํ้าหนักได้เเล้วค่ะ^_^
ใครมีวิธีลดน้ำหนักเด็ดๆ ดีๆ แนะนำหน่อยจ้า
🥰
ใช่คะพี่โม
😙😙
😘😘😍
ค่ะหนูทำ1ชั่วโมงตั่งแต่12ตุลาคมหนูใช่แยกกากอร่อย
ออกกำลังกายดีสุดค่ะ
หนูกินข้าวแค่ ตอนเช้า กับ ตอนเย็น
ตอนเช้า - กินข้าวปกติ( มีไรก็กิน😂 )
ตอนเย็น - โยเกริท
ออกกำลังกายทุกวัน
งดของกินพวกขนม,น้ำอัดลม
แค่นี้น้ำหนักก็ลดแล้วอ่าค่ะ
11:59🍽️ 12:12 ถ้าเป็นพี่ซอฟปอมคงยื่นให้กินโดยไม่ต้องขอเลยอ่ะ
ทำไมอะ
555 พี่ซอฟอ่ะชอบแบ่งทีมงาน พี่ทีมไม่ต้องขอเลย พี่ซอฟจะยื้นให้แล้วพูกว่า เอาลองชิม 555 พี่ซอฟน่ารัก
เหมือนเค้าไม่อยากให้ใครกินเลยอะ
ชอบเสื้อโมมากเลยค่า ทุกตัวเลย อยากได้
สู่ๆนะคะพี่มีความพยายามมาก
ออกกำลังกายกับควบคุมอาหาร ไม่ทานจุกจิกค่ะ พยายามห้ามใจตัวเองให้ได้ งดพวกชาเช่น ชาเย็น เพราะหนูลดมา4เกือบ5โลแล้ว ลองดูนะคะ
กาแฟกินได้ค่ะแต่ต้องเป็นเอสเปรสโซ่เพราะมันเป็นกาแฟช๊อตผสมน้ำไม่มีส่วนประกอบอย่างอื่นที่ทำให้อ้วน
แล้วอีกอย่างกาแฟมีคาเฟอีนซึ่งคาเฟอีนมันจะไปช่วยดูดซึมสารอาหารทำให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอไม่เยอะเกอนไป
ชาทานได้นะคะ แต่ต้องเป็นพวกใบชา ที่ใส่น้ำร้อน ขมๆ อะไรแบบนี้ เน้นดื่มเป็นช่วงเวลา และก่อนนอน
@@jrqei3798 เค้าไม่ได้หมายถึงแบบนั้นเค้าหมายถึงแบบชาเย็นอะ แต่เค้าเขียนไม่ต่อกัน
พี่โมกินข้าวได้นะคะแต่กินได้แค่ครึ่งทัพพีค่ะออกกำลังกายแค่20% คลุมอาหาร80%จริงๆไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้ค่ะ จริงๆมีแต่คนคิดว่าออกกำลังกายมากกว่าคลุมอาหารค่ะพี่ห้ามก็แป้งเยอะนะคะแป้งจะกายเป็นน้ำตาลจะทำให้อ้วน
พี่ห้ามออกกำลังกายมากเกินไปทำให้เหนี่อยและหิวอาหารค่ะ
อย่ากินอาหารประเภทไขมันและแป้งเยอะนะคะถ้าไม่กินไขมันเยอะร่างกายจะใช่ไขมันที่มีอยู่และจะผอมค่ะ
การทำให้ผอมเบี้องต้นค่ะ😊😊
พี่โมน่ารัก#ร้ากพี่โม❤️❤️
ออกกําลังกายค่ะะ
หนูทำแล้วค่ะ ทุกอย่างที่ทำอร่อยพอกินค้ะ
พี่โมตอนใส่แว่นน่ารักมาก❤💕💞
หนุแนะนำนะคะ 1.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ 2. ออกกำลังกาย 3.ควบคุมอาหาร 4.ไม่กินอาหารขยะ และต้องทำแบบนี้ไปเรื่อยค่ะถ้าไม่ไหวก็ต้องพักค่ะ สู้ๆค่ะ พี่โม
พี่โมน่ารักมาก💗💗💗
Wow!😲 พี่โมสู้ๆ✌
พี่โมหนูแนะนำเปน เเครอท+แอบเบิ้ลอร่อยมากค่ะ
พี่โมลุคที่ไปงานสวยมาก ดูดีมาก หลงรักกก
อร้ากเห็นวงTEMPTด้วยง่าอิจพี่โมโวยยย
แนะนำ น้ำสับปะรดใส่โหรพาค่ะพี่โม
อยากให้พี่โมทำQ&A💗
หนุมีสูตรนึงที่ทั้งอร่อย และดีต่อสุขภาพมากด้วยค่ะ
แครอท+แอปเปิ้ล ต้องใช้เครื่องแยกกาก ไม่งั้นมันจะมีกากเยอะมากค่ะ
+ออกกำลังกายไปด้วย ได้ผลดีเยี่ยมเลยค่ะ
พี่โมน่ารักกก❤️💓
น่ารักว้อยยย
พี่โมน่ารักมากกก
ทำไมชอบคลิปนี้💕
พี่โมน่ารัก😍
น่าสงสารพี่โม
หน้าสดพี่โมสวยมากเลยค่ะ
ชอบพี่โมมากค่ะ
น้ำขิงกินอร่อยมากค่ะ
ยอมใจความพยายามของพี่โม
หุ่นอวบก็สวยแล้ว🤟🏻😊
ออกกำลังกายกินอาหารให้ครบ5หมู่ของทอดของหวานของมันก้ลดๆลงหน่อยค่ะ
มื้อเช้า=กินพวกอาหารที่ให้ความอิ่มมากๆหน่อยค่ะจะได้ไม่ลำบาก
มื้อเที่ยง=อาหารเบาๆค่ะเช่นสลัด
มื้อเย็น=กินอาหารเบาๆเช่นผลไม้ค่ะตื่นเช้ามาจะขับถ่ายง่ายค่ะ😂💕
#ขอให้ลดน้ำหนักได้เร็วๆนะคร้าาา
แนะนำเป็นผัก 2:3 ผลไม้นะคะจะทานง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ
รักพี่โมมาก
หึยยย ตอนที่พี่โมไปอีเว้นท์พี่โมถ่ายติดพี่กันด้วยยยยอร้านยยยยย รักพี่โมม🙋🙋💖
หนูว่านะค่ะ การที่เรากินอาหารเเค่นิดๆไม่จำเป็นต้องลดลงมาเเบบเร็วเเต่พยายามลดเรื่อยๆ อย่างเช่นตอนเเรกพี่โมกินอาหารเเต่บะมือ500กรัม วันต่อมาพี่ก็ลดเหลือ450กรัม เเล้วลดเรื่อยๆ เพราะว่าตอนเเรกกระเพาะพี่โมมีขนาดใหญ่ พี่ก็เลยต้องการอาหารเยอะ พอพี่โมยับยั้งลดอาหาร กระเพาะพี่ก็จะมีขนาดเล็กลงทำให้พี่ต้องการอาหารในเเต่ละวันน้อยลง ควบคู่กับการออกกำลังกายด้วยนะคะ
คุมอาหารค่ะพี่โม หนูลดน้ำหนักโดยการคุมอาหารค่ะกินปกติเลยแต่กินแบบพอดีค่ะได้ผลจริงแต่ใช้เวลาหน่อย
มาล่ะ พี่โมน่ารักมากก
สู้ๆเด้ออ
รักพี่โมนะคะ
ออกกำลังกายด้วย
หนูแนะนำค่ะให้พี่ทำ ใบสะลาแหน่ปั่นกับมะนาวละก็เกลือนิดเหนื่อย ช่วยได้ค่ะ
รักพี่โม😍😍😍
ออกกำลังกาย.....
ออกกำลังกาย กินอะไรไม่ผอมหรอกถ้าไม่รู้จักออกกำลังกาย
สู้ๆนะคะเพื้อสวย
ควบคุมอาหารเลยพี่โม กินตามกรุ๊ปเลือด หนูมีเเรงบันดาลใจจากพี่ตั๊ก บงกช สวยเเซ่บเวอร์
ต้องออกกำลังค่ะเดินทางชั้นช่วยได้ดีและต้องให้เรามีกล้ามเนื้อด้วยให้เราจะไม่ได้ย้อย คุมอาหาร เปลี่ยนการกินจริงๆค่ะ
สงสารพี่โมทำคริปอื่นได้มั้ยคับ
งื้อพี่เพิร์ธ พี่เเปลน พี่กันต์ พี่ไตเติ้ลลรักกกก
กินพอดี ออกกำลังกายพอเหมาะ ก็ลดได้จริงๆครับ
ตอนไปเที่ยวป.6 เคยซื้อแบรด์น นารายาให้แม่ด้วยค๊า☺️🥰
ใช่เลยถ้ากินแบบนี้ต่อไป จะเหมือนทับทิมแน่ๆ
พี่โมคะต้องออกกำลังกายคะ
เเละต้องคุมอาหารด้วยคะ อย่างเช่น ออกกำลังกายเสร็จ เเล้วค่อยทานผักเเละผลไม้ให้เพียงพอนะคะ
ทำอย่างนี้ทุกวัน หนูว่าต้องผอมเเน่คะ
พี่หน้าเหมือน ฮอยอนอุ ในซีรีเกาหลีเรื่อง ลิขิตรักตะวันและจันทรา เลยอ่ะ น่ารักกกกก😍😍😍
พี่โมสู้ๆ
อยากให้ลองทำแบบกินน้ำดีท็อกอ่ะ ที่เขาขายในไอจีอ่ะคะ
โฟกัสพี่แปลนเดินแบบ งู้ยยยย❤🤟✨
If+Lc ค่ะ ลองศึกษาดูนะคะ
กินให้ครบทุกมื้อดีกว่าคะ แต่เลือกแบบไม่ทอดไม่มันไม่หวานและก็ไม่เค็มค่ะ ถ้ากินแบบที่กำลังทำอยู่ลดค่ะแรกๆ แต่ทำแล้วระบบเผาผลาญผังแน่นอนจร้าา
พี่โมเก่งจัง
พี่โมสู้ๆ
พี่โมสวยขึ้นนนนน🥰😍
เข้าใจความรู้สึกเลย
สู้ๆนะคะพี่โม😂❤❤❤
พี่โมเป็นเเบบนี้ก็น่ารักอยุ่แล้ว จะผอมหรืออ้วนก็น่ารัก #ความคิดเรานะ
ที่ฝังเข็มมาไม่ได้ช่วยอะไรเลยหรอคะพี่โม รีวิวทีค่ะ ผ่าน สตอรี่ไอจีก็ได้
พี่ลองวีธีฟาสติ้งให้ดูหน่อย
11:08 พี่เพิร์ธๆๆๆๆๆ พี่แปลนๆๆๆๆๆๆ😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
ถึงจะอ้วนแต่ก็สวยนะคะ🐰:)
ชู้ๆๆๆๆๆๆ
วิธีของหนูดื่มสลิมม่าค่ะก่อนอาหารทุกมื้อกินได้เท่าไรก้อด้ายค่ะ12วันผอมเเน่หาซื้อได้ที่shoppeที่เหลือไม่รู้ค่ะ
พี่โมจมูกดูเเดงๆมันจะทะลุรึป่าวคะ
พีโมลองอันี่สูตรอร่อยมา
แอปเปิ้ลน
สับประสรด
แครอตคะ
บอกหน่อยนะคะว่าเลม่อนซื้อที่ไหนคะ
พี่โมหน้าใสขึ้นมากกกกก❤️
หนูใช้เครื่องปั่นและผ้าแก้ว
เราว่าโมไม่อ้วนและไม่อวบเลยนะ กำลังน่ารักค่ะ เห็นในigรูปใส่ขาสั้นคือขาเล็กมากกกก
ทำคลิปไปหาพี่กิตพี่ก้านหน่อยพี่โม
สู้ๆ อยากผอมต้องทน
เย้้พี่โมมาแล้ว
รักพี่โม
แม่หนูใช้วิธีนี้ลด
มันมี2แบบ
แบบที่1.แบบลงครอสเป็นคอสกินได้กินอิ่มทุกมื้อแต่จะจ่ายเยอะนิสนิดแต๋ลดเยอะมาก
แบบที่2คือตอนเช้าตื่นมายังไม่ต้องล้างหน้าแปรงฟันกินน้ำมะนาว2-3ลูก
แล้วก้อไม่กินอะไรเลยทั้งวันถ้าเป็นไปได้แต่ถ้าหิวก้อกินน้ำมะพร้าวนะคะเพื่อนแม่หนูลด2โลลองดูนะคะ
เเนะนำนะคะ กินอาหารให้ตรงเวลา 3มื้อ ออกกำลังกายถ้าควบคู่กับการคุมอาหารจะเห็นผลชัดเเละเร็วมากขึ้นคะ มีความรับผิดชอบในการรับประทานอาหารมมกขึ้น
ซื้อได้ไหมน้ำผลไมอ่ะ😅
ทำ7วันคะผลดีมาก
จังหวัดไหนหรอค่ะ
อ้ากกพี่เเปลนก็มา
รักพี่โม ทางนี้
พี่โม้สวยยยน่าร๊ากกก
รักพี่โมนะ
พี่โมสวยมาก
เถิกมาคะ พี่โม 555 น่าร้ากก
พี่โมสวยอยู่แล้ว ไม่ต้องลดหรอกน้ำหนัก
พี่โมค่ะ หนูเเนะนำให้ไปดูคริปของพี่นัทตี้11311ค่ะเพราะพี่เขาสั่งน้ำผลไม้มา มีตัวดีท็อกด้วยนะคะ มันเหมาะกับคนที่จะลดน้ำหนักมากเลยค่ะ ยังไงพี่ลองไปดูนะค่ะ😊💜💜
เย้ๆๆมาแล้ววว
เวอร์เกิ๊น