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重訓是唯一保留肌肉的手段，有些人年紀大，寧願去買一堆保健食品，也不願意重訓。吃那些成效差還花費高，還不如有效好好重訓。事實上，是人都應該重訓，除非你不會老化，不會肌肉流失、不會骨質疏鬆、不會代謝低下。
Aisha XD 你覺得練硬舉怎麼樣 新手能練嗎
很好的節目，請不要請體重肥胖的醫師。
李婉萍常介紹健康食品，不0K，請多講天然食材。
主持人很聪明
生肌/強肌 （不是增肌）~五十歲以後每年大概衰退 2%（肌力鍛練可以挽回）
我30歲不到，盡力做只有84下。喘到不行、腿已經硬到一個點🤦🏻♀️
Daaa M 正常
肌肉量少也容易胖 肌肉量足可以燃燒身上多餘脂肪
現在上班族需要許多小技巧來讓自己更健康，但也沒有特效藥了，還是好好地控制自己吧！
先按摩，運動后，才吃飯，養肌肉
好像是呢但大都要吃飽飽運動才有力氣我是飯前才運動飯後才運動懶懶的動不起來
測試了一下，37歲…145下有點喘，但不太喘，休息10秒就不喘了難怪是測60歲能不能做90下，因為標準非常的低
长辈更应该加蛋白 多过减肥
毛豆，家樂福，豆乾，
一個人講話，其他人不要插嘴。2018-12-20
22//40
營養師變瘦哩！
30歲還不會啦 四十後就很明顯 體力變差 各種毛病慢慢出現
讲话太快
U
本地極需要此等節目 唔好剩係介紹飲食節目 垃撚圾 坐著的三位是理論家 聽聽可以
199O～～～X
这三个医生都看起来那么不健康 给人讲是不是太没有说服力了 😂😂😂😂
anqi huang 其實大部分的醫生工作很忙錄，根本沒辦法好好休生養息
就只有參考他們講的資訊，我們自己實踐練習就好，他們自己不做是他們的問題。
主持人很烦😡😡😡发嗲、插嘴……😡😡😡😡😡装天真
不會啊,她很有活力
不烦啊，接话接的很好啊
不烦
健身教练没肌肉，太丢人了
應該是賣課程很厲害的健身教練 XDDD
應該還是在會教比較重要，而且如果他體脂低於12%應該稍微充血一下脫上衣應該還是有肌肉的！
重訓是唯一保留肌肉的手段，有些人年紀大，寧願去買一堆保健食品，也不願意重訓。吃那些成效差還花費高，還不如有效好好重訓。
事實上，是人都應該重訓，除非你不會老化，不會肌肉流失、不會骨質疏鬆、不會代謝低下。
Aisha XD 你覺得練硬舉怎麼樣 新手能練嗎
很好的節目，請不要請體重肥胖的醫師。
李婉萍常介紹健康食品，不0K，請多講天然食材。
主持人很聪明
生肌/強肌 （不是增肌）~
五十歲以後每年大概衰退 2%
（肌力鍛練可以挽回）
我30歲不到，盡力做只有84下。
喘到不行、腿已經硬到一個點🤦🏻♀️
Daaa M 正常
肌肉量少也容易胖 肌肉量足可以燃燒身上多餘脂肪
現在上班族需要許多小技巧來讓自己更健康，但也沒有特效藥了，還是好好地控制自己吧！
先按摩，運動后，才吃飯，養肌肉
好像是呢
但大都要吃飽飽運動才有力氣
我是飯前才運動
飯後才運動懶懶的動不起來
測試了一下，37歲…145下
有點喘，但不太喘，休息10秒就不喘了
難怪是測60歲能不能做90下，因為標準非常的低
长辈更应该加蛋白 多过减肥
毛豆，家樂福，豆乾，
一個人講話，其他人不要插嘴。2018-12-20
22//40
營養師變瘦哩！
30歲還不會啦 四十後就很明顯 體力變差 各種毛病慢慢出現
讲话太快
U
本地極需要此等節目 唔好剩係介紹飲食節目 垃撚圾 坐著的三位是理論家 聽聽可以
199O～～～X
这三个医生都看起来那么不健康 给人讲是不是太没有说服力了 😂😂😂😂
anqi huang 其實大部分的醫生工作很忙錄，根本沒辦法好好休生養息
就只有參考他們講的資訊，我們自己實踐練習就好，他們自己不做是他們的問題。
主持人很烦😡😡😡发嗲、插嘴……😡😡😡😡😡装天真
不會啊,她很有活力
不烦啊，接话接的很好啊
不烦
健身教练没肌肉，太丢人了
應該是賣課程很厲害的健身教練 XDDD
應該還是在會教比較重要，而且如果他體脂低於12%應該稍微充血一下脫上衣應該還是有肌肉的！