Il y a deux ans, j'ai enlevé insta quelques mois. J'ai décidé de le remettre pour pouvoir partager des trucs sur l'asso dans laquelle j'étais. En une semaine j'ai repris toutes mes mauvaises habitudes, comme tu as pu l'expérimenter toi même ! Aujourd'hui ça fait un an qu'à nouveau je n'ai plus insta, je pense ne jamais le remettre et ça ne me manque pas du tout. D'ailleurs je n'installerais jamais tiktok, trop peur d'être addict, surtout quand je vois l'utilisation que mon entourage en fait. Malheureusement j'ai l'impression qu'il faut prendre des décisions radicales "aux grands maux les grands moyens", comme la suppression de son compte, c'est quand même incroyable quand on y pense ! Après je connais des personnes qui ont insta et n'y vont jamais, donc ça doit dépendre des gens, mais ce sont des cas isolés quand même j'ai l'impression... Bravo en tout cas pour cette détox ! Evidemment selon ton taf tu ne peux pas toujours faire comme moi...
C'est vrai, c'est fou de se dire que les algorithmes sont tellement "bien" faits qu'il est presque impossible d'avoir une utilisation normale ou raisonnée de ces applis..ça fait un peu peur à vrai dire. Merci infiniment pour ton message !
J'avais supprimé TikTok pendant 6 mois je crois ! J'ai retéléchargé parce que je voulais créé du contenu (je fais du dessin et je voulais partager sur les RS) et au final au lieu de créer des vidéos je passe juste des heures dessus ! Et, comme toi, les mauvaises habitudes sont revenues tellement vite c'est dingue !!!
Je ne te connais pas mais je trouve que tu as beaucoup de discipline même si ce n'est pas "tout le temps", tu essayes et fais toujours de ton mieux, tu fais beaucoup de chose pour devenir meilleure, bravo à toi, c'est très inspirant
Je suis au septième jour de détox et franchement je pourrai facilement intitulé ta vidéo: "Comment sortir de l'emprise numérique?". J'avais déjà fait une détox numérique à la campagne mais ici, c'est vraiment didactique. Ta vidéo est un bon support pour un prise de conscience. Merci beaucoup.
Je ne sais pas où tu en es aujourd’hui car la vidéo date un peu mais je suis complètement d’accord avec toi concernant le silence ! J’ai remarqué que faire une action (le ménage, la cuisine, une balade) en silence, en ayant pleinement conscience de ce que l’on fait est vraiment apaisant et motivant. On est à l’écoute de sa petite voix intérieure et dans un monde de surin formation, c’est quand même super !
Complètement d'accord ! Merci Morgane !! J'essaye toujours de passer du temps en silence et j'en parle d'ailleurs dans certaines de mes vidéos plus récentes aussi ahah 🫶🫶🫶
Merci pour cette vidéo, j'ai bien aimé quand tu as abordé le fait que dans notre vie de tous les jours on est rarement "en silence", et que ça rend l'écoute de nous-même et de notre corps difficile. C'est super intéressant, et au final méditer c'est très bien, mais se laisser du temps avec ses pensées ça l'est tout autant ! :)
Entièrement d’accord avec toi Julie! En soit faire la cuisine ou plier son linge en silence, j’aime bien me dire que ça peut être vu comme une forme de méditation :) merci pour ton message
Coucou 🌸 J'ai bien reduit cette semaine surtout le soir, j'ai ainsi encore plus lu que d'habitude. J'ai lu mon roman en 5 jours😁 Je vais rester sur cette lancée. Je vais me fixer 1h de réseaux sociaux par jour reparti en 3 plages horaires: 9h, 13h, 19h En tout cas merci pour cette prise de conscience 🙏 Bon dimanche 💜
Woaw un roman en 5 jours !! Félicitations, c'est une bonne idée de se fixer des plages horaires en fonction de son emploi du temps aussi ! je note, merci ahah :)
Merci pour ce partage super intéressant, Personnellement moi ce que j'ai fait pour éviter mon addiction aux réseaux sociaux c'est les supprimer totalement de mon téléphone et les mettre sur mon ordi . je passe beaucoup moins de temps sur mon ordinateur,et cela revient sur ce que tu disais le fait d'allumer à chaque fois ça dissuade. Et je trouve qu'ils sont beaucoup moins intuitif sur les ordinateurs que sur ton téléphone tu peux scroller comme tu veux. Moi cette technique m'a beaucoup aidé.
Je suis contente de voir du monde parler de ça. C’est une très bonne vidéo et un vrai sujet car quand on enlève les réseaux on a l’impression de tout louper mais quand on les a on a l’impression de ne pas vivre. J’ai fait que de regarder des vidéos par rapport à Tiktok etc, j’ai fait tous pour m’en éloigner mais j’ai l’impression que la seule chose qui marche c’est de tout enlever et de mettre le téléphone en noir et blanc ! A voir combien de temps je tiens à la longue mais ça fait 1 semaine et les premiers jours très complexe mais maintenant beaucoup moins, je me suis même pris un appareil photo pour retrouver se plaisir que j’avais laissé depuis que j’ai un téléphone ! Il faut vivre car derrière les réseaux c’est du temps de perdu…après ce n’est que mon avis ☺️
Je suis entièrement d'accord et tu l'as si bien exprimé!! Tu pourrais écrire un livre je suis sure aha :) Enlever l'appli c'est ce qu'il y a de plus efficace aha
J’avoue pour apporter mon expérience en étant plus jeune, j’étais addict à Instagram j’ai passé environ plus d’une heure par jour et avec le temps aujourd’hui j’en ai 22 ans et je me rends compte que je passe moins de temps sur Instagram, sauf pour voir seulement les choses qui m’intéresse, tout ce qui est Pour ma passion, ce qui m’a ce qui m’inspire, ce qui me fait du bien et voir ce que font mes amis musiciens et musiciennes car je fais des études dans la musique pour moi Instagram c’est très important d’une part professionnellement et aussi personnellement après bien sûr, regarder la vie des légendes, ça m’intéresse plus ou moins mais quand c’est trop banal qui est que je ne vois aucun intérêt dans la publication des gens, je suive jusqu’à temps que je trouve quelque chose qui m’intéresse et qui en relation avec mes passions et qui peut être productive bénéfique. Donc pour le coup je n’ai pas vraiment besoin de supprimer réellement les réseaux sociaux, et il suffit juste d’avoir de savoi gérer. gérer son temps ce qu’on veut voir et ce qu’on veut pas voir gérer. Après j’ai fait l’expérience de vivre. Peut-être je dirais trois jours sans smartphone avec un ancien Samsung. On peut juste téléphoner et envoyer des SRR faire des petites photos. ça c’est bénéfique, mais à la fois y a tellement d’applications qui me manquaient comme Google Maps. Tout ce qui est pour la santé santé la productivité la musique les mails recherche Internet que j’ai juste repris mon smartphone. Après c’est vrai qu’au niveau des réseaux réseaux réseaux sociaux, je suis beaucoup plus sur TikTok et TH-cam et moins sur Instagram et sur Twitter même si ça m’arrive à certains moments leurs regarder des notifications et je les consulte ou non. Donc pour moi mon expérience dirait le smartphone. Ce n’est pas vraiment une part de temps tout au long de sa vie et de l’éternité puisque je trouve qu’il a dit vraiment des aspects bénéfices après bien sûr, si j’ai le temps je peux m’en passer quand je suis avec des gens que j’aime je suis pas tout le temps dessus, ça dépend dépend et je sais gérer montant sur le smartphone donc j’irai. J’ai pas vraiment besoin de justement prendre à deux fois pour gérer cette addiction là.
Coucou, Merci pour ta vidéo, c'est super encourageant de vouloir continuer cette détox! je suis à mon 4eme jours de détox des réseaux sociaux 😁 On se sens beaucoup + productifs dans la journée au lieu d'être scotché au téléphone et de culpabiliser de n'avoir rien fait, je vais continuer sur cette lancé en réduisant mon temps sur les réseaux 😊
coucou, j’adore tes vidéos :) quand j’ai vu que tu faisais ce challenge je me suis dis que j’allais le faire aussi car je me reprochais de passer trop de temps sur mon téléphone ! cette semaine je voulais passer 3 heures max sur mon téléphone ( habituellement c’est entre 4 et 5 heures) je peux pas passer moins de temps car je suis en relation à distance donc je parle et suis au téléphone 1h30 environ par jour avec mon copain cette semaine m’a fait beaucoup de bien et les réseaux sociaux ne m’ont vraiment pas manqué j’ai réussis mon défi !! mais c’est vrai que quand on fait plus attention on se fait vite avoir et on y passe plus de temps que prévu, on retombe vite dedans et c’est tellement dur en tout cas je voulais te dire que j’adorai tes vidéos, merci beaucoup pour ce contenu de qualité
Hello Agathe et merci beaucoup de partager ton experience ! C'est fou que ça nous fasse autant de bien et pourtant qu'on y retombe si facilement quand on y fait plus attention ! Merci encore
Quel plaisir de regarder tes vidéos ! ✨ J'aime vraiment le fait que tu partages tes questionnements, tes tips et que tu sois dans l'interaction avec ta communauté, c'est très agréable.
Ça me fait plaisir que ça se remarque ! J’essaye de pas juste donner des tips mais aussi dire quand j’en ai testé et qui ont pas fonctionné ou des potentielles solutions mais peut être à améliorer 😇 merci encore
Hello Eva, encore une vidéo trop cool, bravo pour ce que tu fais ! J'aime particulièrement que tous tes conseils ne soient pas culpabilisants. De mon côté j'ai mis un minuteur sur mes applications et quand c'est fini, je ne peux plus l'utiliser jusqu'au lendemain. Du coup c'est facile de se dire "bon a priori je passe 1h30 sur insta par jour", j'ai plus envie de ça donc je mets 30min et ça ne m'empêche pas d'y bosser, par exemple en programmant des posts sur l'ordi.
Super vidéo et concept/défi vraiment très intéressant ! J’aimerais bien m’y mettre ! C’est vrai que c’est dur de se passer de son téléphone et encore plus des réseaux sociaux ! Pour le coup sur l’iPhone, on peut programmer le temps que l’on veut définir pour utiliser les applications. Donc moi ce que j’ai fait c’est que j’ai mis 1h / jour de réseaux et on va voir si je m’y tiens ahah. C’est plutôt pratique si on veut continuer à utiliser son téléphone pour le reste des gestes de la vie quotidienne parfois indispensable (suivre une recette, appeler quelqu’un, trouver son chemin etc..) mais qu’on veut limiter son temps sur les réseaux ! Bon courage à tous !
Entièrement d'accord avec toi ! C'est vrai que les minuteurs sur iPhone c'est pas mal mais très simple de rajouter 15min ou de l'annuler pour la journée ahah ! Merci pour ton message :)
J'ai pris un réflexe (qui m'arrange) maintenant, c'est d'éteindre mon portable dès que je me dis que j'ai la flemme de faire quelque chose. Comme ça je me retrouve à m'ennuyer et à faire d'autres tâches aussi utiles comme le ménage. Et au final, je commence ce que je n'avais pas envie de faire plus tôt que si j'avais eu mon tel au départ ! Quand j'ai mon tel éteint c'est vrai que c'est contraignant si je pense à un message que je dois envoyer par exemple. Mais je me suis rendu compte que ça ne changeait rien si je le notait sur papier et que je le faisait le soir (comme ça je fais tous les trucs que j'ai à faire sur portable d'un coup et ça prend beaucoup moins de temps) Et maintenant mes amis savent que si je répond pas j'ai toujours Whatsapp sur ordi et c'est super pratique 👍 En tout cas merci pour tes vidéos ça me motive et m'inspire à chaque fois !!
Punaise c'est exactement ça que je ressentais pendant ma detox, cet ennuie t pas trop savoir quoi faire, en temps normal je vais sur mon tel mais la vu qu'il est éteint pas le choix de s'ennuyer ou de faire un truc utile ! T'as raison c'est une bonne idée de prendre l'habitude de l'éteindre dès que tu sens que tu as la flemme. Merci à toi pour ton retour et on est bien d'accord WhatsApp sur ordi c'est une vraie révélation ahah !
Moi tout pareil en pire. J'ai 3 grands écrans (avec les réseaux sociaux) sur mon PC. Même quand je regarde une vidéo TH-cam je regarde un autre écran et du coup j'ai rien retenu.
Perso, j'ai également plutôt réussi le challenge, même si je n'ai absolument pas fait de méditation haha et je mettais mon tél en mode avion, mais le fait de l'éteindre devait être encore + efficace ^^ et oui c'est vrai que notre téléphone a tellement d'utilités différentes, que n'avoir qu'une heure, pour moi c'est impossible à garder sur du long terme, mais si tu veux te limiter à 1 heure de réseaux sociaux, tu peux mettre une limite par application non ? Par exemple définir sur ton téléphone, une limite de 1 heure par jour d'insta et après tu n'as plus accès à l'appli En tout cas merci d'avoir proposé de faire ce challenge et d'avoir créé ce partenariat de responsabilité j'avoue que ça m'a aussi aidé de le faire de me dire que d'autres le faisaient, sinon je ne l'aurai pas fait et j'encourage les personnes qui hésitent à le faire 🙂 Hâte du prochain challenge ... 🙄
Merci beaucoup c’est super gentil ! Contente de ne pas être la seule à avoir zappé la méditation totalement ahah ! Félicitations et merci d’avoir participé !!
Hello Guillaume et merci pour ton message ! Pour moi pendant cette detox oui parce que le but était de passer bcp de temps en silence à « ne rien faire » mais en temps normal je considérerais pas ça comme du temps « perdu » sur les réseaux 🫶🏼
Perso ca fait 12 ans que j'essaie, je tiens un jour, je vais sur insta pour voir un truc et paf je tombe sur un reel et deux heures après j'y suis toujours mais je m'en rend même pas compte... j'y arrive pas :-( surtout quand les amis envoient des liens...
Je comprends totalement ! Coupe tes notifs pour ne plus recevoir de liens et peut être supprime les réseaux complètement quelques jours ou semaines si c’est vrm trop toxique pour toi😃
Super vidéo 🎉 je crois que je suis la seule à utiliser mon téléphone que 30 minutes ou moins quotidiennement 😅 et l'oublier dans ma voiture, le laisser dans ma voiture quand je par me balader avec mon chéri 😊
Après je pense que pour moi les réseaux sociaux bénéfique, et ça peut être justement intéressant optimisé. Après tout dépend la manière dont l’utilise bien sûr mon plus jeune âge, c’était toujours bah les problèmes et je me compare aux autres et tout ça. Après c’est sûr pour les estime de soi, c’est pas ouf, mais finalement quand on a un but précis sur l’application et de l’utilité, je pense que on oublie en fait, et on passe à autre chose que toujours se comparer d’avoir eu une une baisse de l’estime de soi et tout ça et qu’on dit bah en fait c’est des choses banal que font les gens dans leur vie quoi enfin les publications si je mange c’est dernier jour avant la rentrée c’est ben je suis à la plage je regarde le concert de untel je suis avec des des amis ou pas j’envoie deux nuit c’est souvent les mêmes choses, donc au fond, on tourne autour de la page Donc je pense que on fait tous pratiquement la même chose et on pose tous pratiquement la même chose et qu’on repose pratiquement la même chose. Par exemple Stories c’est à moi je suis une bombe ce soir par en boîte et tout ça fin OK c’est OK c’est bien t’es une bombe pour aller en boîte pour toi moi je comprends juste pour toi mais je m’en fiche j’ai pas forcément besoin de voir constamment en fait Donc du coup voilà c’est un peu mon avis sur les réseaux sociaux après j’aimerais qu’on soit pour tout ce qui santé productivité mail recherche Internet réservation voyage de l’actualité, les jeux, la musique, les podcasts, tout ce qui va être style de vie fin et tout ça pour moi, le smartphone tout de même indispensable pour tout tout çaet pour toutes ces raisons là aussi pour le GPS tout ça, je ne pourrai pas m’en passer et utiliser un plafonne ou je n’ai pas les applications qui me faut dans la vie tous les jours malgré que j’utilise toujours les réseaux sociaux, mais d’une autre manière et d’une utilité différente
Je suis d’accord avec toi ! C’est exactement ça! Ça peut être très utile comme avec le plans pour se diriger prendre des photos faire des face time avec ses proches mais le tel c’est aussi très vicieux parce qu’on peut y passer des heures sans le réaliser
Salut, je ne sais pas si tu verras ce commentaire. Je trouve que cette detox et pas mal mais j'avais vu une autre qui moi je me motive +, c'est échanger son temps d'écran par du temps de lecture. Voici je voulais juste de partager ça Bonne journée
J’essaye mtn de parler par SMS avec mes amis plutôt que sur les réseaux comme ça on organise des activités pour se voir ds la vraie vie plutôt que juste de s’envoyer des reels
Le truc mauvais ce n'est pas le téléphone en lui même, cest comment ont s'en sert. Si ont l'utilise comme un outil pour ( appeler, ce diriger, chercher des restaurants, des définitions, regarder ou écouter des documentaires etc... c'est bien ) du moment où tu commence à t'en utiliser car tu ne te vois pas sens, que tu passe des heures sur les réseaux sociaux pour au final ça t'apporte rien dans ta vie et ne pas pouvoir vivre sans réseaux sociaux la ça devient dangereux...quand tu ne profite pas des moments avec tes proches car tu joue à un jeux inutiles la ça peut-être mauvais 😁
Le téléphone est un outil incroyable je suis bien d'accord, mais les réseaux sociaux en revanche, sont fait pour nous rendre accros. Ils sont programmés en utilisant nos biais psychologiques et je pense réellement qu'avoir une utilisation "saine" des réseaux est bien plus compliquée que de ne pas avoir de réseaux du tout ! Merci pour ton message en tous cas :)
Je viens de tomber sur ta vidéo. En effet, on est trop accaparé par notre GSM. Il y a des trucs bien et des trucs moins bien. Je m'en suis rendu compte ces dernières semaines et c'est pour ça que j'ai décidé de mettre des minuteurs sur les réseaux sociaux ou je vais le plus (Instagram et youtube, j'ai Facebook mais j'y vais jamais et j'en est pas d'autres) En plus des minuteurs, je me suis engagée de ne pas prendre mon téléphone directement en main dès mon réveil. Si je dois m'occuper je préfère lire 30 minutes. (Sauf quand je commence à 5H du matin pour le travail, je suis obligée de désactiver mon mode avion en cas d'appel du travail,... Mais c'est la seule exception, je n'utilise pas mon GSM autrement) Pareil pour avant d'aller me coucher. Au lieu d'être sur les RS, je préfère prendre ce temps pour lire. Mais les minuteurs c'est intéressant car tu sais que tu as un temps limite et donc, tu choisis bien ton contenu. Tu est moins tenté de toujours scroller ou regarder toutes les vidéos parce que ça à l'air intéressant. D'autant plus pour youtube, si des vidéos m'intéresse je les mets dans une playlist "A regarder plus tard" et si ça m'intéresse je vais vraiment aller voir si pas, je l'enlève de la playlist. Bref, c'est toute une histoire ces RS. Et quand on se rend compte que ça bouffe une très bonne partie de nos journée alors il faut décidé de se mettre une limite....😕 Édit: Ah! Et j'ai aussi supprimer toutes les notifications...😉
Woaw bravo quelle discipline ! Je suis totalement d'accord avec toi les minuteurs c'est génial parce que tu prends conscience que ton temps est limité et donc ta consommation de contenu n'est pas la même. Pareil pour les notifications !! C'est super efficace pour moi aussi. Merci beaucoup pour ton commentaire super utile qui en inspirera beaucoup :)
@@evadaptable Merci beaucoup. Après, je n'ai pas eu trop de mal pour le fait d'arrêter de prendre mon téléphone et de lire car j'ai toujours été une très grande lectrice depuis adolescent. Donc si je dois donner un conseil pour le matin et soir ce serait de trouver une activité qu'on aime faire (hors écran) et remplacer ce temps d'écran par cette activité. Ça peut être l'écriture, le coloriage, le tricot/crochet, du diamond painting, du point de croix, lecture,... Et j'en passe. (Ici, je cite ceux que je pratique régulièrement mais il y en a d'autres.😅)
Je n’ai pas besoin en soi de de désactiver les notifications parce que je suis sur un iPhone, je crée des modes de concentration que je personnalise avec les applications qui me sont utile pour chaque tâche. Je veux j’active le mode de concentration pour la tâche que je veux faire comme travail le sport, et ça me permet de rester concentré et d’avoir que les notifications qui peuvent me déranger, mais qui sont importantes et non bidon
Il y a deux ans, j'ai enlevé insta quelques mois. J'ai décidé de le remettre pour pouvoir partager des trucs sur l'asso dans laquelle j'étais. En une semaine j'ai repris toutes mes mauvaises habitudes, comme tu as pu l'expérimenter toi même ! Aujourd'hui ça fait un an qu'à nouveau je n'ai plus insta, je pense ne jamais le remettre et ça ne me manque pas du tout. D'ailleurs je n'installerais jamais tiktok, trop peur d'être addict, surtout quand je vois l'utilisation que mon entourage en fait. Malheureusement j'ai l'impression qu'il faut prendre des décisions radicales "aux grands maux les grands moyens", comme la suppression de son compte, c'est quand même incroyable quand on y pense ! Après je connais des personnes qui ont insta et n'y vont jamais, donc ça doit dépendre des gens, mais ce sont des cas isolés quand même j'ai l'impression... Bravo en tout cas pour cette détox ! Evidemment selon ton taf tu ne peux pas toujours faire comme moi...
C'est vrai, c'est fou de se dire que les algorithmes sont tellement "bien" faits qu'il est presque impossible d'avoir une utilisation normale ou raisonnée de ces applis..ça fait un peu peur à vrai dire. Merci infiniment pour ton message !
J'avais supprimé TikTok pendant 6 mois je crois ! J'ai retéléchargé parce que je voulais créé du contenu (je fais du dessin et je voulais partager sur les RS) et au final au lieu de créer des vidéos je passe juste des heures dessus ! Et, comme toi, les mauvaises habitudes sont revenues tellement vite c'est dingue !!!
Je ne te connais pas mais je trouve que tu as beaucoup de discipline même si ce n'est pas "tout le temps", tu essayes et fais toujours de ton mieux, tu fais beaucoup de chose pour devenir meilleure, bravo à toi, c'est très inspirant
Merci c'est absolument adorable, ça me touche beaucoup !
Je suis au septième jour de détox et franchement je pourrai facilement intitulé ta vidéo: "Comment sortir de l'emprise numérique?".
J'avais déjà fait une détox numérique à la campagne mais ici, c'est vraiment didactique. Ta vidéo est un bon support pour un prise de conscience. Merci beaucoup.
Félicitations !! C’est déjà super de s’en rendre compte et encore plus de faire des actions pour contrer ça. Merci pour ton message 🦋🤍
Je ne sais pas où tu en es aujourd’hui car la vidéo date un peu mais je suis complètement d’accord avec toi concernant le silence ! J’ai remarqué que faire une action (le ménage, la cuisine, une balade) en silence, en ayant pleinement conscience de ce que l’on fait est vraiment apaisant et motivant. On est à l’écoute de sa petite voix intérieure et dans un monde de surin formation, c’est quand même super !
Complètement d'accord ! Merci Morgane !! J'essaye toujours de passer du temps en silence et j'en parle d'ailleurs dans certaines de mes vidéos plus récentes aussi ahah 🫶🫶🫶
Merci pour cette vidéo, j'ai bien aimé quand tu as abordé le fait que dans notre vie de tous les jours on est rarement "en silence", et que ça rend l'écoute de nous-même et de notre corps difficile. C'est super intéressant, et au final méditer c'est très bien, mais se laisser du temps avec ses pensées ça l'est tout autant ! :)
Entièrement d’accord avec toi Julie! En soit faire la cuisine ou plier son linge en silence, j’aime bien me dire que ça peut être vu comme une forme de méditation :) merci pour ton message
Coucou 🌸
J'ai bien reduit cette semaine surtout le soir, j'ai ainsi encore plus lu que d'habitude. J'ai lu mon roman en 5 jours😁
Je vais rester sur cette lancée. Je vais me fixer 1h de réseaux sociaux par jour reparti en 3 plages horaires: 9h, 13h, 19h
En tout cas merci pour cette prise de conscience 🙏
Bon dimanche 💜
Woaw un roman en 5 jours !! Félicitations, c'est une bonne idée de se fixer des plages horaires en fonction de son emploi du temps aussi ! je note, merci ahah :)
Merci pour ce partage super intéressant,
Personnellement moi ce que j'ai fait pour éviter mon addiction aux réseaux sociaux c'est les supprimer totalement de mon téléphone et les mettre sur mon ordi .
je passe beaucoup moins de temps sur mon ordinateur,et cela revient sur ce que tu disais le fait d'allumer à chaque fois ça dissuade.
Et je trouve qu'ils sont beaucoup moins intuitif sur les ordinateurs que sur ton téléphone tu peux scroller comme tu veux.
Moi cette technique m'a beaucoup aidé.
C’est une tellement bonne technique ! Merci de l’avoir partagé, c’est sûr que les interfaces d’ordis sont pourries ahaha
Mais d’un autre côté super efficace pour scroller moins !!
Je suis contente de voir du monde parler de ça. C’est une très bonne vidéo et un vrai sujet car quand on enlève les réseaux on a l’impression de tout louper mais quand on les a on a l’impression de ne pas vivre.
J’ai fait que de regarder des vidéos par rapport à Tiktok etc, j’ai fait tous pour m’en éloigner mais j’ai l’impression que la seule chose qui marche c’est de tout enlever et de mettre le téléphone en noir et blanc !
A voir combien de temps je tiens à la longue mais ça fait 1 semaine et les premiers jours très complexe mais maintenant beaucoup moins, je me suis même pris un appareil photo pour retrouver se plaisir que j’avais laissé depuis que j’ai un téléphone ! Il faut vivre car derrière les réseaux c’est du temps de perdu…après ce n’est que mon avis ☺️
Je suis entièrement d'accord et tu l'as si bien exprimé!! Tu pourrais écrire un livre je suis sure aha :) Enlever l'appli c'est ce qu'il y a de plus efficace aha
Je suis en pleine detox de reseaux et javoue que cest la meilleure decision que jai pu prendre ❤
Oh génial !! J’espère que ça se passe bien :))
J’avoue pour apporter mon expérience en étant plus jeune, j’étais addict à Instagram j’ai passé environ plus d’une heure par jour et avec le temps aujourd’hui j’en ai 22 ans et je me rends compte que je passe moins de temps sur Instagram, sauf pour voir seulement les choses qui m’intéresse, tout ce qui est Pour ma passion, ce qui m’a ce qui m’inspire, ce qui me fait du bien et voir ce que font mes amis musiciens et musiciennes car je fais des études dans la musique pour moi Instagram c’est très important d’une part professionnellement et aussi personnellement après bien sûr, regarder la vie des légendes, ça m’intéresse plus ou moins mais quand c’est trop banal qui est que je ne vois aucun intérêt dans la publication des gens, je suive jusqu’à temps que je trouve quelque chose qui m’intéresse et qui en relation avec mes passions et qui peut être productive bénéfique. Donc pour le coup je n’ai pas vraiment besoin de supprimer réellement les réseaux sociaux, et il suffit juste d’avoir de savoi gérer. gérer son temps ce qu’on veut voir et ce qu’on veut pas voir gérer. Après j’ai fait l’expérience de vivre. Peut-être je dirais trois jours sans smartphone avec un ancien Samsung. On peut juste téléphoner et envoyer des SRR faire des petites photos. ça c’est bénéfique, mais à la fois y a tellement d’applications qui me manquaient comme Google Maps. Tout ce qui est pour la santé santé la productivité la musique les mails recherche Internet que j’ai juste repris mon smartphone. Après c’est vrai qu’au niveau des réseaux réseaux réseaux sociaux, je suis beaucoup plus sur TikTok et TH-cam et moins sur Instagram et sur Twitter même si ça m’arrive à certains moments leurs regarder des notifications et je les consulte ou non. Donc pour moi mon expérience dirait le smartphone. Ce n’est pas vraiment une part de temps tout au long de sa vie et de l’éternité puisque je trouve qu’il a dit vraiment des aspects bénéfices après bien sûr, si j’ai le temps je peux m’en passer quand je suis avec des gens que j’aime je suis pas tout le temps dessus, ça dépend dépend et je sais gérer montant sur le smartphone donc j’irai. J’ai pas vraiment besoin de justement prendre à deux fois pour gérer cette addiction là.
Tes vidéos sont vraiment inspirantes, on ressent une réelle empathie et ça fait du bien.
Merci beaucoup!!
Coucou, Merci pour ta vidéo, c'est super encourageant de vouloir continuer cette détox!
je suis à mon 4eme jours de détox des réseaux sociaux 😁
On se sens beaucoup + productifs dans la journée au lieu d'être scotché au téléphone et de culpabiliser de n'avoir rien fait, je vais continuer sur cette lancé en réduisant mon temps sur les réseaux 😊
Bravo c'est génial !! Ravie si ma vidéo a pu t'aider ne serait ce qu'un petit peu dans cette detox !
Tu m'as motivé à essayer cette semaine !
Génial ça me fait super plaisir ! Tiens moi au courant 😇
merci de déculpabiliser l'addiction qu'on peut ressentir et de nous donner des tips pour s'en sortir !
Avec grand plaisir ahah ! Tant mieux si ça peut aider 😇
coucou, j’adore tes vidéos :)
quand j’ai vu que tu faisais ce challenge je me suis dis que j’allais le faire aussi car je me reprochais de passer trop de temps sur mon téléphone !
cette semaine je voulais passer 3 heures max sur mon téléphone ( habituellement c’est entre 4 et 5 heures)
je peux pas passer moins de temps car je suis en relation à distance donc je parle et suis au téléphone 1h30 environ par jour avec mon copain
cette semaine m’a fait beaucoup de bien et les réseaux sociaux ne m’ont vraiment pas manqué j’ai réussis mon défi !!
mais c’est vrai que quand on fait plus attention on se fait vite avoir et on y passe plus de temps que prévu, on retombe vite dedans et c’est tellement dur
en tout cas je voulais te dire que j’adorai tes vidéos, merci beaucoup pour ce contenu de qualité
Hello Agathe et merci beaucoup de partager ton experience ! C'est fou que ça nous fasse autant de bien et pourtant qu'on y retombe si facilement quand on y fait plus attention ! Merci encore
C’est très sincère et agréable comme approche : merci ❤
Grâce à toi, je vais recommencer à laisser mon téléphone dans l’entrée du soir au matin !
Génial Charlotte ! J'espère que ca va t'aider
mais a quel moment vous parlez à vos amis ? c'est hyper important pour moi de parler à mes amis... pour maintenir une vie sociale.
Quel plaisir de regarder tes vidéos ! ✨
J'aime vraiment le fait que tu partages tes questionnements, tes tips et que tu sois dans l'interaction avec ta communauté, c'est très agréable.
Ça me fait plaisir que ça se remarque ! J’essaye de pas juste donner des tips mais aussi dire quand j’en ai testé et qui ont pas fonctionné ou des potentielles solutions mais peut être à améliorer 😇 merci encore
Hello Eva, encore une vidéo trop cool, bravo pour ce que tu fais ! J'aime particulièrement que tous tes conseils ne soient pas culpabilisants.
De mon côté j'ai mis un minuteur sur mes applications et quand c'est fini, je ne peux plus l'utiliser jusqu'au lendemain. Du coup c'est facile de se dire "bon a priori je passe 1h30 sur insta par jour", j'ai plus envie de ça donc je mets 30min et ça ne m'empêche pas d'y bosser, par exemple en programmant des posts sur l'ordi.
Tellement bonne idée de programmer ses posts sur l'ordi je n'y avais jamais pensé merci ! Félicitations pour ta discipline et merci pour ton retour :)
Super vidéo et concept/défi vraiment très intéressant ! J’aimerais bien m’y mettre ! C’est vrai que c’est dur de se passer de son téléphone et encore plus des réseaux sociaux ! Pour le coup sur l’iPhone, on peut programmer le temps que l’on veut définir pour utiliser les applications. Donc moi ce que j’ai fait c’est que j’ai mis 1h / jour de réseaux et on va voir si je m’y tiens ahah. C’est plutôt pratique si on veut continuer à utiliser son téléphone pour le reste des gestes de la vie quotidienne parfois indispensable (suivre une recette, appeler quelqu’un, trouver son chemin etc..) mais qu’on veut limiter son temps sur les réseaux ! Bon courage à tous !
Entièrement d'accord avec toi ! C'est vrai que les minuteurs sur iPhone c'est pas mal mais très simple de rajouter 15min ou de l'annuler pour la journée ahah ! Merci pour ton message :)
Je suis sincèrement reconnaissante d’avoir découvert ta chaîne TH-cam et de ce que tu y partages :)
C’est moi qui suis ravie 🥹
@@evadaptable
J'ai pris un réflexe (qui m'arrange) maintenant, c'est d'éteindre mon portable dès que je me dis que j'ai la flemme de faire quelque chose. Comme ça je me retrouve à m'ennuyer et à faire d'autres tâches aussi utiles comme le ménage. Et au final, je commence ce que je n'avais pas envie de faire plus tôt que si j'avais eu mon tel au départ !
Quand j'ai mon tel éteint c'est vrai que c'est contraignant si je pense à un message que je dois envoyer par exemple. Mais je me suis rendu compte que ça ne changeait rien si je le notait sur papier et que je le faisait le soir (comme ça je fais tous les trucs que j'ai à faire sur portable d'un coup et ça prend beaucoup moins de temps)
Et maintenant mes amis savent que si je répond pas j'ai toujours Whatsapp sur ordi et c'est super pratique 👍
En tout cas merci pour tes vidéos ça me motive et m'inspire à chaque fois !!
Punaise c'est exactement ça que je ressentais pendant ma detox, cet ennuie t pas trop savoir quoi faire, en temps normal je vais sur mon tel mais la vu qu'il est éteint pas le choix de s'ennuyer ou de faire un truc utile ! T'as raison c'est une bonne idée de prendre l'habitude de l'éteindre dès que tu sens que tu as la flemme.
Merci à toi pour ton retour et on est bien d'accord WhatsApp sur ordi c'est une vraie révélation ahah !
Tu es une pépite sur youtube
Je 🥹🥹🥹
Moi tout pareil en pire. J'ai 3 grands écrans (avec les réseaux sociaux) sur mon PC. Même quand je regarde une vidéo TH-cam je regarde un autre écran et du coup j'ai rien retenu.
Je comprends à 100% ! C’est déjà très bien d’en prendre conscience !
trop inspirante! Merci ça me boost dans mon objectif de réduction du temps d’écran 🥰🤌🏻
Ca me fait super plaisir merci à toi !
Perso, j'ai également plutôt réussi le challenge, même si je n'ai absolument pas fait de méditation haha et je mettais mon tél en mode avion, mais le fait de l'éteindre devait être encore + efficace ^^ et oui c'est vrai que notre téléphone a tellement d'utilités différentes, que n'avoir qu'une heure, pour moi c'est impossible à garder sur du long terme, mais si tu veux te limiter à 1 heure de réseaux sociaux, tu peux mettre une limite par application non ? Par exemple définir sur ton téléphone, une limite de 1 heure par jour d'insta et après tu n'as plus accès à l'appli
En tout cas merci d'avoir proposé de faire ce challenge et d'avoir créé ce partenariat de responsabilité j'avoue que ça m'a aussi aidé de le faire de me dire que d'autres le faisaient, sinon je ne l'aurai pas fait et j'encourage les personnes qui hésitent à le faire 🙂
Hâte du prochain challenge ... 🙄
Merci beaucoup c’est super gentil ! Contente de ne pas être la seule à avoir zappé la méditation totalement ahah ! Félicitations et merci d’avoir participé !!
Hello,
Est ce que pour toi, allez sur TH-cam pour écouter des podcasts de dev perso par exemple, fait parti du temps de passé sur les réseaux ?
Hello Guillaume et merci pour ton message ! Pour moi pendant cette detox oui parce que le but était de passer bcp de temps en silence à « ne rien faire » mais en temps normal je considérerais pas ça comme du temps « perdu » sur les réseaux 🫶🏼
Un petit tips supplémentaire c’est de mettre ton heure de réseau comme récompense à une action qui est productive 😉
Merci de ton conseil!!!🫶🏼
Perso ca fait 12 ans que j'essaie, je tiens un jour, je vais sur insta pour voir un truc et paf je tombe sur un reel et deux heures après j'y suis toujours mais je m'en rend même pas compte... j'y arrive pas :-( surtout quand les amis envoient des liens...
Je comprends totalement ! Coupe tes notifs pour ne plus recevoir de liens et peut être supprime les réseaux complètement quelques jours ou semaines si c’est vrm trop toxique pour toi😃
Ta miniature est superbe !!
Mercii ! J’ai place chaque item à la main 😂
@@evadaptable La patience omg
Super vidéo 🎉 je crois que je suis la seule à utiliser mon téléphone que 30 minutes ou moins quotidiennement 😅 et l'oublier dans ma voiture, le laisser dans ma voiture quand je par me balader avec mon chéri 😊
Et n'avoir que Facebook et TH-cam comme réseaux sociaux 😁
Merci beaucoup !! t'as bien raison de n'avoir que Facebook et TH-cam !!
@@evadaptableEt pourtant, même en n'ayant que youtube, on peut tomber dans de grosses addictions 😢
Et la TV c'est pareil ? car je remplace le tel par la TV :-(
C’est comme tu le sens, si ça te rend profondément heureuse c’est top mais si c’est pas le cas il vaut mieux essayer de changer ça
Après je pense que pour moi les réseaux sociaux bénéfique, et ça peut être justement intéressant optimisé. Après tout dépend la manière dont l’utilise bien sûr mon plus jeune âge, c’était toujours bah les problèmes et je me compare aux autres et tout ça. Après c’est sûr pour les estime de soi, c’est pas ouf, mais finalement quand on a un but précis sur l’application et de l’utilité, je pense que on oublie en fait, et on passe à autre chose que toujours se comparer d’avoir eu une une baisse de l’estime de soi et tout ça et qu’on dit bah en fait c’est des choses banal que font les gens dans leur vie quoi enfin les publications si je mange c’est dernier jour avant la rentrée c’est ben je suis à la plage je regarde le concert de untel je suis avec des des amis ou pas j’envoie deux nuit c’est souvent les mêmes choses, donc au fond, on tourne autour de la page Donc je pense que on fait tous pratiquement la même chose et on pose tous pratiquement la même chose et qu’on repose pratiquement la même chose. Par exemple Stories c’est à moi je suis une bombe ce soir par en boîte et tout ça fin OK c’est OK c’est bien t’es une bombe pour aller en boîte pour toi moi je comprends juste pour toi mais je m’en fiche j’ai pas forcément besoin de voir constamment en fait Donc du coup voilà c’est un peu mon avis sur les réseaux sociaux après j’aimerais qu’on soit pour tout ce qui santé productivité mail recherche Internet réservation voyage de l’actualité, les jeux, la musique, les podcasts, tout ce qui va être style de vie fin et tout ça pour moi, le smartphone tout de même indispensable pour tout tout çaet pour toutes ces raisons là aussi pour le GPS tout ça, je ne pourrai pas m’en passer et utiliser un plafonne ou je n’ai pas les applications qui me faut dans la vie tous les jours malgré que j’utilise toujours les réseaux sociaux, mais d’une autre manière et d’une utilité différente
Je suis d’accord avec toi ! C’est exactement ça! Ça peut être très utile comme avec le plans pour se diriger prendre des photos faire des face time avec ses proches mais le tel c’est aussi très vicieux parce qu’on peut y passer des heures sans le réaliser
incroyaaable!!
Comme toi :)
Salut, je ne sais pas si tu verras ce commentaire.
Je trouve que cette detox et pas mal mais j'avais vu une autre qui moi je me motive +, c'est échanger son temps d'écran par du temps de lecture.
Voici je voulais juste de partager ça
Bonne journée
Merci Louise !! Tu as raison je vais essayer ça aussi, merci pour l’idée !!💗
@@evadaptablede rien ! Je vais essayer pendant les prochaines vacances scolaires.
et pour la vie sociale on fait comment ? ( c'est une vraie question lol )
J’essaye mtn de parler par SMS avec mes amis plutôt que sur les réseaux comme ça on organise des activités pour se voir ds la vraie vie plutôt que juste de s’envoyer des reels
Une heure ça veut rien dire une heure sur TikTok c’est déjà énorme
C’est sur !
Comment on fait quand on a la 4G 😭😭😭😭
Tu peux désactiver les données cellulaires dans tes réglages et les remettre qd tu veux :)
Je vais me lancer aussi je crois, souhaitez moi bon courage 😅
Bravoooo
Bravo, j'ai réussi 2 jours😀
Bravoooo c’est génial !
Le truc mauvais ce n'est pas le téléphone en lui même, cest comment ont s'en sert. Si ont l'utilise comme un outil pour ( appeler, ce diriger, chercher des restaurants, des définitions, regarder ou écouter des documentaires etc... c'est bien ) du moment où tu commence à t'en utiliser car tu ne te vois pas sens, que tu passe des heures sur les réseaux sociaux pour au final ça t'apporte rien dans ta vie et ne pas pouvoir vivre sans réseaux sociaux la ça devient dangereux...quand tu ne profite pas des moments avec tes proches car tu joue à un jeux inutiles la ça peut-être mauvais 😁
Le téléphone est un outil incroyable je suis bien d'accord, mais les réseaux sociaux en revanche, sont fait pour nous rendre accros. Ils sont programmés en utilisant nos biais psychologiques et je pense réellement qu'avoir une utilisation "saine" des réseaux est bien plus compliquée que de ne pas avoir de réseaux du tout ! Merci pour ton message en tous cas :)
C'est pas du tt une détourne lol, 1h par jour en incluant les réseaux
Chacun fait bien comme il veut! Pour moi passer de 6-7h par jour à 1h c’était une forme de restriction, appelle ça comme tu veux :)
Je viens de tomber sur ta vidéo.
En effet, on est trop accaparé par notre GSM.
Il y a des trucs bien et des trucs moins bien.
Je m'en suis rendu compte ces dernières semaines et c'est pour ça que j'ai décidé de mettre des minuteurs sur les réseaux sociaux ou je vais le plus (Instagram et youtube, j'ai Facebook mais j'y vais jamais et j'en est pas d'autres)
En plus des minuteurs, je me suis engagée de ne pas prendre mon téléphone directement en main dès mon réveil. Si je dois m'occuper je préfère lire 30 minutes. (Sauf quand je commence à 5H du matin pour le travail, je suis obligée de désactiver mon mode avion en cas d'appel du travail,... Mais c'est la seule exception, je n'utilise pas mon GSM autrement)
Pareil pour avant d'aller me coucher. Au lieu d'être sur les RS, je préfère prendre ce temps pour lire.
Mais les minuteurs c'est intéressant car tu sais que tu as un temps limite et donc, tu choisis bien ton contenu. Tu est moins tenté de toujours scroller ou regarder toutes les vidéos parce que ça à l'air intéressant.
D'autant plus pour youtube, si des vidéos m'intéresse je les mets dans une playlist "A regarder plus tard" et si ça m'intéresse je vais vraiment aller voir si pas, je l'enlève de la playlist.
Bref, c'est toute une histoire ces RS. Et quand on se rend compte que ça bouffe une très bonne partie de nos journée alors il faut décidé de se mettre une limite....😕
Édit: Ah! Et j'ai aussi supprimer toutes les notifications...😉
Woaw bravo quelle discipline ! Je suis totalement d'accord avec toi les minuteurs c'est génial parce que tu prends conscience que ton temps est limité et donc ta consommation de contenu n'est pas la même.
Pareil pour les notifications !! C'est super efficace pour moi aussi. Merci beaucoup pour ton commentaire super utile qui en inspirera beaucoup :)
@@evadaptable Merci beaucoup. Après, je n'ai pas eu trop de mal pour le fait d'arrêter de prendre mon téléphone et de lire car j'ai toujours été une très grande lectrice depuis adolescent.
Donc si je dois donner un conseil pour le matin et soir ce serait de trouver une activité qu'on aime faire (hors écran) et remplacer ce temps d'écran par cette activité.
Ça peut être l'écriture, le coloriage, le tricot/crochet, du diamond painting, du point de croix, lecture,... Et j'en passe. (Ici, je cite ceux que je pratique régulièrement mais il y en a d'autres.😅)
Je n’ai pas besoin en soi de de désactiver les notifications parce que je suis sur un iPhone, je crée des modes de concentration que je personnalise avec les applications qui me sont utile pour chaque tâche. Je veux j’active le mode de concentration pour la tâche que je veux faire comme travail le sport, et ça me permet de rester concentré et d’avoir que les notifications qui peuvent me déranger, mais qui sont importantes et non bidon