【投手必見】元プロ野球トレーナー伝授！ピッチャーの肘の疲労を超回復させるストレッチテクニック

元プロ野球トレーナーが伝授！次回の登板までに肘を超回復するための㊙テクニック。
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[@user-md1nw4eq6w]

かなり長い間、肘の痛みに悩まされていましたが、大門さんのケアを実践していたらかなり良くなりました。大変有益な情報をご提供頂き、ありがとうございます😭

[@user-ok3bv2vn5g]

リクエスト答えていただきありがとうございます！！！

[@user-ks8bb5qq3f]

腕橈骨筋が硬くなるとフォロースルーでの肘の伸展と前腕の回内に制限が生じるのは分かるのですが、腕橈骨筋が硬くなる理由はどのようなことが挙げられますか？
お時間ある時に回答頂ければ幸いです。

[@trainwithdaimon9245]

ご視聴ありがとうございます😊
経験的には、スライダーやカット系のボールを多く投げる選手が硬くなる傾向があります。投手の変化球を投げる手首や前腕の角度とボールに力を伝えるタイミンングによると思います。
前腕回内外中間位くらいで肘の伸展をしながらボールに力を伝える球種の時によく使っていると想像されます。

[@user-mp5re2kt9w]

大学でピッチャーをやっています。体重移動の時は軸足でプレートを蹴る、押すと指導されるんですが、その意識でやるとどうしても軸足の膝が前に折れて力がロスしてしまいます。もしよければ体重移動の解説や練習方法を教えて頂きたいです。特に体重移動してきて踏み込み足に体重を移すときの下半身の動きを解説していただきたいです。

[@trainwithdaimon9245]

リクエストありがとうございます。
次回の動画から何回かに分けて解説していきます。

[@user-zw8vq2wj9l]

内側側副靱帯損傷をしてから2年ぐらい経ちましたが、投げれるようにはなったのですが、なかなか痛みがとれないのですがどうしたらいいですか。

[@trainwithdaimon9245]

痛みは靭帯部分でしょうか？
靭帯部分の場合、医療機関で靭帯の状態を検査することをお勧めします。
それ以外の部位であれば、部位によって対処法が変わるので、直接みてもらえる治療家の所がいいのではないでしょうか？

[@narusei_20]

肩のストレッチないですか？
肩が外旋した時に痛みが出ます

[@user-ko9ik3ii5g]

試合前日にやるのに適してますかね？

[@trainwithdaimon9245]

ご視聴ありがとうございました😊
試合前日には最適です！

[@user-sv3ff4hm1z]

2:21

[@narusei_20]

１ヶ月前に内側側副靱帯部分断裂して回復して球速やコントロールも怪我前に戻ったんですけど痛みはないのですが肘が伸びきりません。このストレッチで良くなりますか？

[@trainwithdaimon9245]

ご視聴ありがとうございます😊
1ヶ月でそこまで戻るとは超回復ですね。
肘が伸びきらない原因は①筋肉が硬くなる、②肘関節の後ろに骨棘(骨ができる)に分けることができます。
①が原因であればこの動画のストレッチと肘筋(肘がしらの後ろ)を他方の手で圧迫しながら肘を伸ばすストレッチで回復すると思います。
②が原因の場合は筋肉をストレッチしても肘は伸びきりません。肘が伸びきらないプロ野球投手も多いですし、痛みがなくパフォーマンスが出ていれば問題ありません。この場合は、肘の骨棘が肘内側の安定性を出してくれている(体の適応)場合がありますので問題ありません。

[@narusei_20]

@@trainwithdaimon9245 とてもわかりやすい説明ありがとうございます。このストレッチ方法など試してもっとよくなれるように頑張りたいと思います。質問に答えてもらってありがとうございます。

[@user-qo4ce6zb6n]

肩のケア動画早くみたーい！🙌

[@trainwithdaimon9245]

ご視聴ありがとうございます😊
肩のケア動画なかなか配信できていません。すみません🙏今後配信いたします。

[@user-mj5bd6mz5x]

回復しないしない動かさないのが１番

[@user-cg6tx9ux5d]

？

[@user-wr6pg6xi6e]

？？？？

[@parusu458]

？？？？？？？

[@user-yt1hl5qc5h]

？？？？？？？？？？？？