Hice Ayuno de Dopamina 7 Días ¿Merece la Pena?
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
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❤️Nos vemos en unos días, hasta entonces... ¡HAZ EL CAMBIO!
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D2 | Fall | ต้องรักษาฟอร์ม อย่ายอมให้ใครแซง](http://i.ytimg.com/vi/x38QsGn7A3M/mqdefault.jpg)
Hace un tiempo hice dos meses sin redes sociales y fue un excelente desafío, que finalmente fue puro crecimiento. Este video me ha motivado a comenzar mañana a hacer otro mes mas sin redes sociales, ya que estoy con mi práctica profesional y es poco el tiempo de sobra, quiero sacarle el máximo provecho a esto
Es maravilloso
@@SergioBegueria se que ha pasado mucho tiempo del video pero es sano estar tantos meses con el ayuno de dopamina? Por que si es así lo hago
@@PabloHoney-uw2ku creo que es bueno mientras busques un sustituto de dopamina como leer, hacer ejercicio por que esas actividades te darán dopamina pero tardas mas en conseguir esa dopamina
@@PabloHoney-uw2ku cuenta como te fue
Yo estoy haciendo eso la única cagada es que por cuestiones así más puntuales el whattsap no lo puedo sacar de mi vida. Veré que hago.
Yo llevo haciendo este ayuno desde que me robaron el celular hace 2 semanas jsakdjasldasdas
Mejor q te lo robaron
Pues fue forzado, el verdadero ejercicio es tener el auto control de evitarlo cuando lo tienes a la mano
Yo paré de hacer ayuno de dopamina desde que te lo robé 😢
😂
Ninguna cosa material va a llenarte o a darte felicidad. Se creativo, explota tus dones tanto como puedas y quieras, pero no te pierdas en el mundo tratando de llenar ese vacío constante que sientes. Práctica la devoción al proceso, no a la meta u objetivo. No es a dónde vas lo que te transforma, sino el camino que te lleva allí. 💫 este video es un claro ejemplo. ❤️
Aprende a disfrutar del aburrimiento, ese es uno de los principales aprendizajes que me llevo de este reto :)
Es genial ver qué muchos de nosotros se animan a realizar el reto. Vamos a por ello
Lets go!
Listo, lo acabo de terminar. Bufff simplemente impresionanteee. Un fuerte abrazo Sergio!!! 💪🔥🔥🔥❤️❤️❤️💚💞💜💞💜💞
:)
Siendo sinceros , cuando vi el titulo me mostre un poco exceptico , pero el video me ha convencido , los mas seguro es que intente hacerlo ,y poniendome el objetivo de terminar el libro que estoy leyendo actualmente!!
Grande Jose! Bienvenido :)
100% recomendable pasar 1 semana sin tocar nada de electrónica. Te hace desconectar y ver cosas que no ves ni aprecias de normal
Me has tentado a hacerlo Sergio , esta semana ayuno de dopamina🤛
Pruébalo tío, vas a flipr
Yo me borre instagram hace 7 meses, empezó como una prueba, y acabe por entrar solo para eliminar mi perfil, ahora vivo mas feliz sin pensar en historis ni en likes ni nada, lo recomiendo
Fenómenal tu contenido Sergio , tus vídeos me inspiran muchísimo y a seguir petando lo máquina 💪🏾
Gracias Ander♥️💪🏽
Yo llevo más de 1 año sin redes sociales y me siento genial y no las tendré jamás
TH-cam no es una red social?
@@manuelbolognesi-sm7vo si pero en youtube aprendes los videos son largos necesitan mas atención, en cambio tiktok son videos cortos que constantemente cambia, una gran diferencia
Me gustaría mucho un video en los momentos que uno está desmotivado. No sobre videos de motivación, sino cuando vos lo estás, qué haces, qué no, una semana com todos los bajones que tengas
Hecho🤝
Comencé el lunes sin redes, anoche miércoles llegue a casa comiendo dulces y carbos, no fui al gym. me costo mucho levantarme hoy jueves tengo la cabeza revuelta solo me estoy ahora dando un momento para pensar , me quede en casa durante la mañana y reestructurar mis acciones. No es facil, pero llegare a diciembre que es mi reto personal ( 2 semanas ) sin redes. Estoy viendo este video porque hoy sintiéndome asi debia buscar otras personas que estan pasando por el proceso y que no es todo sonrisa y motivación, es una pelea fuerte. 💪🏾 se que al final de este desafio valdrá la pena .
Con cada vídeo que subes, me motivas y me das conocimiento para seguir creciendo como persona
😊🙏🏽♥️💪🏽
Las habilidades especializadas mas importante son ventas y marketing . Las habilidades de vender , es decir de comunicarse con otras personas , es la base del exito personal . La habilidades de comunicacion como hablar , escribir y negociar son fundamentales para triunfar en la vida .
Video infravalorado, muchas gracias 🙌🏻
Porque Sergio es una pasada, voy a seguir viendo el Videoooo
Sergio sube este vídeo
WhatsApp , Instagram y Facebook al día siguiente: te ayudamos con el reto pana 😎😂
Yo llevo más de tres años sin redes sociales... Veo vídeos en TH-cam instructivos... Y si Dios me lo permite no espero regresar a ellos... No me hace falta ese mundo ficticio y vacío...
lo he visto antes de dormir, muy guay el video sergio, te superas
Gracias! 😊
Acabo de ver cuánto paso normalmente en el celular y he llegado hasta 13 horas, ¡Es una locura! Paso más de la mitad de mi día pegada al móvil, realmente estoy grave
Prueba a quitarte las redes, aunque sea sin eliminar las cuentas. Un truco que usaba yo cuando sentía esa necesidad de hacer algo que suba la dopamina era ducharme con agua fría, y al salir volver a pensar en qué quiero hacer para subirla. Y en ese momento te da placer casi cualquier cosa como leer, pensar cosas pendientes, o incluso obligaciones como hacer leña u ordenar la habitación. Si usas youtube, nada de shorts ni ver lo primero que salga. Piensa antes de abrir la app qué te interesa saber. Y así.
Lo primero es quitar ese acto automático de chequear todo el móvil para no perderse nada, para ver a los pocos días que no miraste nada y realmente nada te perdiste
Eres un ejemplo a seguir Sergio! me animaste a hacerlo, por probar nunca se pierde nada 🔥🔥💪🏼 grande
Ya verás que sensaciones!!
Me motivaste a realizar el reto Sergio, saludos desde Mexico crack!👋🏼🇲🇽
Un abrazo desde España Edu!
Yo creo, que la mejor forma para hackear el cerebro para implementar ámbitos nuevos, es generarle un mensaje al cerebro diciéndole que ese nuevo ámbito va a ayudarte a ser más productivo, entonces generará que el enfoque se visualize más rápido, por ejemplo, si estás estudiando administración, vincula los libros que estén enfocados en ello con el propósito de terminar la carrera o ser bueno en el mundo administrativo, eso impulsará que tú subconsciente se enfoque en ese libro y puedas tener una lectura más rápida y fructífera.
Saludos desde Montevideo-Uruguay
💪🏼😎
Bajando mi dopamina viendo tus videos 😇 un saludo crak ánimo a seguir grabando
100% DE ACUERDO! XD
"En ningún lugar puede un hombre encontrar un retiro más tranquilo e imperturbable que en su propia alma" Marco Aurelio
Un pequeño youtuber os manda fuerza!!💪🔥
📈🚀
Bufffff todavía no he visto el video y ya se que va hacer increíble!!!
Lo va a ser!! Ya verás💘
top 15 de mejor video que vi en el año siento como que tengo la necesidad de hacerlo
Videazo que da a reflexionar mucho!! Gracias por intentar hacernos ver las redes sociales diferente
Me tienes que perdonar la puntualización. Pero esto no es ayuno de verdad. no deberias haber tomado café. No deberías ver ninguna pantalla y al final aunque sea para contarlo lo has ido grabando, no te das cuenta que es una controversia grande. Hazlo a tope, sin nada de nada, sin nadie, como se hace el ayuno de dopamina. Y luego te grabas, 7 días despés.
Sería genial hacer esto por 30 días, aunque incluyendo música 🥴
Uf! Ahí no prometo 100% conseguirlo ehh jajaja
De hecho creo que no es tan recomendable hacerlo mucho más de 7 días.
@@nacho8370 por que?
que sepas q tienes gente de Zaragoza (me incluyo) apoyándote mucho crack
Grande maño!
Sergio eres un crack , muchas gracias por crear un contenido de tan calidad 💪🏾💪🏾
Gracias Manuel, escucharlo es pura motivación💪🏽😊
Te pareces a Jordi ENP. A parte de eso, me encanta el vídeo, estamos enganchados y no somos conscientes de lo que hacemos y se pasan los días sin pensar.
Wow, excelente video crack. Por cierto como dato curioso. Dani Bonilla subió un video de esta misma temática hace un par de días. Mentes conectadas jaja
Ojalá tener el valor que tiene Sergio para hacer todos los retos que se saca él🤣💪🏽
Y los que quedan Santi jajajajja🚀
Hazlo bro, yo lo voy a hacer esta semana!
Muy buen video , creo que a veces confundimos estar tranquilos y reflexivos con aburrimiento .
Una semana leyendo la Biblia
Disen que que la Biblia es muy sabia será cierto ¿?
Yo creo que sería imposible ya que mi trabajo consiste en crear contenido para redes sociales y trabajo como community manager para empresas, auque creo que eso no cuenta como dopamina. Quitando esto de lado, creo que sería imposible para mi dejar de usar el movil etc menos de una hora.
Desde mañana voy a hacer los 7 días, no uso Facebook, ig ni Instagram pero voy a eliminar TH-cam y la música rock que es lo que más escucho en el gym etc pero pues lo haré 💪🐺
Gran video, este tipo de videos me motiva a cambiar mis habitos y estilo de vida, Gracias!!
Gracias Kyra!!!
De vez en cuando viene bien desconectar y hacer un reset, estar alejado del mundo y noticias que rodean a uno
Videazo
Gracias Diego💪🏽
Cuando estuve en el ejército fuimos a operaciones a una montaña durante 20 días, en el segundo día mi celular se quedó sin batería y el resto de los días fue muy difícil aún que no había señal para ver películas
Lo voy a hacer esta semana. Porque realmente soy adicta a las series. No puedo dormir... Un desastre. Gracias por la idea! Realmente empiezo hoy
Las personas más sabias hablan muy despacio y sosegado. Ponte a prueba Sergio a no hablar tan acelerado, puede que tu forma de comunicar mejore!
Muy bueno Sergio felicidades!!!!
🚀🔥💪🏽
prueba a hacerlo sin borrar las redes del móvil (infinitamente mas complicado)
Muy buen video!!! Nada fácil controlar la dopamina 😊
Gracias Celia! :)
Yo tengo la rara adicción de ver videos de TH-cam en la PC. Tengo muchos acumulados en pestañas y no quiero cerrarlo todo 🥲
Videazo Sergio💪🏽😛
🙏🏽♥️
Pregunta ... Visitar a amigos o hablar con mi familia, algo que me gusta y me hace feliz , cuenta como liberar dopamina?
excelente video sergio!!
🙏🏽🙏🏽
Grande Sergio!!!
Let´s go!!
Ostia el de tik tok tu también ves estos tipos de videos 💪🏻💪🏻
@@principe9076 jajaja claro brouu!
Yo pienso que si vas a poder lograrlo!!!
GRACIAS!🥲
La música del gym no cuenta verdad?
Videazoooooo!!!🔥🔥🔥
uy papa soy un experto llevo sin tener relaciones desde que naci💪🔥
muy interesante, pero mejor usar música en el gimnasio que se levanta mejor :)
Total, misma conclusión jajajajajaja
Que bonito reto 😍 yo también lo hago varias veces ;)
Visionario!! Jajajajaja, así estamos todos hoy sin nuestras rrss favoritas
El video que esperaba.. Gracias!!) :
💘🙏🏽💪🏽
Tremendo vídeo🔥💪🏾
Gran vídeo Sergio! Te estoy siguiendo cada vez más y me mola tu manera de ser y de hacer las cosas y como las muestras, te quería preguntar sobre Minimalism ya que probaste alguno de sus productos como los ves? Te están gustando y durando? Soy muy fan de esa marca
Son unos cracks y el producto es excelente💪🏽
Sin escuchar música.... No sería capaz
Muy DURO jajajaja sobretodo para ir a entrenar y empezar el día... :(
No hiciste realmente un detox de dopamina, porque ver a otras personas también genera dopamina, como puede ser tu novia, o cualquier extraño en la calle, debido a que somos seres sociales de forma innata. Por otra parte, también has ido al gimnasio, otra actividad que libera dopamina, haz escuchado la musica que habia en el gimnasio de fondo, otra dopamina más.
Desconectarse de verdad, sería ir a un bosque solo, o quedarse encerrado en tu casa sin ver a nadie.
Pero era una buena dopamina, y no la toxica que nos da las redes sociales,así que el experimento estuvo bien
La música es la parte difícil 😞, creo que la ducha fría en la mañanas podrían entrar en esto.
yo lo hice un tiempo, y me enfoque tremendamente, pero luego cai de nuevo, solo que no tanto como antes, pero hace 2 dias borre mi cuenta de fb, para no tener tentanciones, pero es mas que todo por mal de amor que ando revisando, ademas vendi mi telefono para no tener tentaciones solo uso el computador y veo cosas que educativas, pero creo que voy alejarme del entretenimiento educativo tambien. lo que si note es que cuando no gastas tu energia en redes sociales la verdad que te sobra para otras cosas tiempo y energia haces cosas que antes no hacias, tambien me provocaba caminar en las tardes casi para la noche cuando no habia sol. me levantaba temprano etc. mejore, pero me falta.
Veo que lo tengo fácil pues no me la paso tanto en ellas
Ya me llamo la atención hacer el reto!
Lo acabo de ver ahora antes de dormir 😴 y mañana comiendo el reto
Hola maquina, me da vergüenza grabarne en el gym, pero como lo haces tu? Con un trípode 👀
sergio cuando desayunabas le ponías azúcar o no? ya que es dopamina para el cuerpo jaja, saludos bestia 💪
Haz un vídeo de cuanto ganas en 2021 con todos los fuentes de ingresos 💪💪
Todo iba bien, hasta que escuche, dejar de escuchar música AH T_T
Me ha gustado mucho tu video, intentare hacer el reto 😎
Lo de estar 1 semana sin insta, wasap o tuiter, te lo podría llegar a comprar. Al final ese tiempo se puede dedicar a otra cosa y llevarlo bien. Pero estar 1 semana sin vídeos x para hacerte gayolas...., pfff, eso es tener demasiada fuerza de voluntad
y si es a través del ordenador puedes mirar las redes? Ahí no te vas a tirar ni 2 minutos en redes
Por qué elimina el escuchar música?
Esta semana voy a hacerlo yo también. Tengo de media diaria más o menos lo ,mismo que tú asiq ojalá llegar como mucho a una hora diaria
No podria aguantar sin entretenimiento audiovisual kkkk
Como sabemos que no entraste a instagram desde el ordenador o miraste youtube
confiad de que no :___(
Supongo que hace años la red social era estar con amigos y familia siempre
Crees que es algo que podrás llevar bien a largo plazo ?
100% fiel al reto sería incómodo pero lo veo necesario de vez en cuando
Sergio cual es el portátil que usas? Estoy mirando alguno para hacer un uso como el que haces tu y no se que elegir
Lo más difícil va ser el no escuchar música 😅
Mucha suerte rosario🥵🤣
Me está pasando.
Como has mejorado en expresarte, hablar a una cámara??
Gracias por tu video amigo
Se puede hablar con amigos también? Duránte el ayuno
gracias mi bro
DUDA: pero ir al gym y leer no entran dentro de actividades que dan placer? Al igual que lo de música?
Al final la dopamina siempre va a estar, el objetivo del reto es cambiar el motivo de esa dopamina, de redes sociales por ejemplo a un libro
Y por qué cambiar la música? Me gusta la idea, pero no entiendo esto en concreto, por ejemplo. :/
@@SH-pu7mt Porque la musica tambien genera dopamina, y en el caso de muchas personas, no es algo que le ayude a mejorar y cumplir sus objetivos, asi que mejor rediccionar esa dopamina a cosas que si te ayuden a mejorar y cumplir tus objetivos, como practicar algún deporte, leer o incluso estudiar o trabajar
@@hijodenewton5527 pero este no es el caso, porque él está reconociendo que le resulta más fácil entrenar con música, por lo que aquí la música sí suma para bien
@@SH-pu7mt Entonces adelante, si es algo que te motiva y te falacita hacer cosas como entrenar no creo que haya problema en escuchar música, el "problema" viene cuando te pones a escuchar música por un buen rato sin hacer nada mas que eso
excelente video
por otro lado que aplicacion utilizas para ver cuantas horas estas en las redes sociales?
espero su respuest, Gracias
videazo
Pregunta, realmente es necesario no escuchar musica? Asi solo sea jazz?
ayuno de dopamina menos los video de Sergio :)
También TH-cam se tiene q hacer aun lado
Use la publicidad para revisar mis redes sociales jajaja
Lo pondre a prueba
Que vaya bien😆👌🏽
Si estas con tu novia a solas,te puesto que pierdes a los 10 minutos el reto.
muy complicado si trabajas dia a dia con tecnologia
Me gustó el mensaje del final
Alguien sabe como eliminar TH-cam?
Pobre Lara😂😂
Debe haber sufrido con este video, también la castigas a ella 😉😉
( Sin ánimo de ofender he)