Exercices des membres inférieurs

L'Unité d’orthopédie et de traumatologie du sport (UOTS) labellisée Swiss Olympic Medical Center Cressy Santé-HUG, vous propose quelques exercices que vous pouvez faire chez vous. Faites ces exercices de manière à ne pas vous blesser, respecter une progression lente et régulière.
Pour tous les exercices suivants, privilégier un temps de pause équivalent au temps d’effort.
Faites ces exercices de manière à ne pas vous blesser, respecter une progression lente et régulière.