호흡을 다 뱉으면 안된다는데 저는 왜이렇게 호흡을 안뱉으려고해도 끝까지 뱉어버리는지 ㅠㅠㅠ 운동할떄 깊게 들이마시고 천천히 전부 다 내뱉는 호흡을 몇년째해서 그런가... 그 다 안뱉는다는게 평지에서는 그래도 얼추되는데 수영만하면 다 뱉어버리네요....... 그리고 그나마 킥을 좀 줄여서 거리를 25m를 늘렸는데 강사쌤이 자꾸 발차기 더 하라고 ㅋㅋㅋㅋ 흐엉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2주전까지만해도 25m만 가능하다가 최근에 유튭보고 어찌어찌 50m까지 하고 엊그제 75m까진 어거지로 진짜 숨넘어갈꺼같지만 참고 갔는데 그 이상은 도저히 안되더라구여....하지만 쌤은 얼른 출발하라고 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 정말 도라방스...... 핀을 끼면 핀 추진력때문에 살살해도 잘나가서 4~5바퀴 돌아도 괜찮은데ㅠㅠ 어머님들이 길게는 더 잘가시면서 짧게갈 땐 제가 빠르다고 자꾸 앞쪽으로 보내서 또 환장.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 수영 넘 어려버..근데 넘 재밌숴....ㅜㅜㅋㅋ 초급반에서 이제 접영발차기 배웠는데 갑자기 업체 바뀌면서 강제 중급반 올라가서 멘붕중이지만..... 재밌어서 계속 하고있네요.... 잘하고싶어요 정말...😭
수력 9년차. 초보 때 강습 잠깐 받고 이후 유투브 영상으로 참조하며 개인 연습만 해와서 지금은 그래도 잘한다는 얘길 듣는 사람이기에 영상이 실제 수영 영법에 미치는 영향을 잘아는데.. 님의 영상은 개인적으로는 가장 핵심적인 부분을 언급하는 것 같네요. 최근에야 해당 영상들을 보았는데 그동안 여러 영상들을 보며 캐치한 특성들이 다 포함되어 있어 놀랍네요. 영상 잘 보고 있고.. 수영을 하며 순간순간 잊게되는 중요한 항목들을 리마인드할 수 있어 시간 텀을 두고 재시청하는데 도움이 많이됩니다. 참고로 자유형과 배영을 번갈아 25미터 왕복 40회 이상은 합니다. 대락 45분 정도 소요. 잘 보고 있습니다.
호흡도 호흡인데요... 리커버리할때 삼각근, 팔근육이 너무 땡겨서 갈수록 자세도 이상해지고 2바퀴이상 못돌겠어요ㅠ 다른사람들 말로는 롤링 부족이라던데 과한롤링까진 아니더라도 충분한 롤링이 되지않아서 일까요...? 아니면 물잡기를 잘 못하고 있는걸까요... 둘 다 일까요 다른문제일까요🤣🤣
오늘 중급 첫 수업이었는데 자유형 호흡 지적을 받았어요. 숨 오래 쉬려고 고개 먼저 돌렸다가 물잡기 끝나면 고개 돌리라고 ㅠㅠ 강사의 강습에 맞추는게 맞겠지만 숨 쉬기가 다시 힘들어졌어요 ㅜㅜ 그리고 팔꺾기 처음 배웠는데 피니쉬없이 물잡기 후 허벅지에서 하이엘보로하며 팔 꺾어 빼라고 하시더라고요. 이대로 연습하면 나중에 또 교정을 하게 되는걸까요? 초보라 .. 알쏭달쏭해져요
15년째 수영을 다니는 사람입니다. 처음 시작때는 25m도 힘들었습니다. 물론,호흡도 전혀 안되었구요. 내가 그간 배우고 해본 경험으로는 숨은 빨리 쉬는 것이 맞습니다. 숨을 오래 쉬는 것은 틀린 방법입니다.숨을 빨리 쉬기위해서는 숨쉬기 전에 크게 숨을 뱉어 폐에 공기가 들어올 공간을 만들어줘야 합니다. 숨을 천천히 조금씩 뱉는 사람과 참았다가 호흡 직전 와장창 뱉는 스타일이 있는데 나는 후자를 더 택합니다. 폐에 공기가 더 오래있으면 그만큼 몸이 더 뜬다고 생각합니다. 그리고 고개를 돌려 숨을 쉰다는 마음보다는 같은쪽 손과 발이 스트록과 킥이 같이 들어가 몸이 회전하고 그 시점에 머리도 자연스럽게 같이 따라돌아가 호흡을 하는 방법이 쉬운 방법입니다. 몸은 회전이 안되는데 고개를 돌린다면 고개를 많이 들게되고 그 이유로 다리는 가라앉아 체력소모가 많습니다.
![[#EBS평생학교] 1강 수영의 시작, 호흡│김재덕의 배워서 바로 써먹는 수영](http://i.ytimg.com/vi/Ay0uWD-fKYY/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 89 | คู่เอก "ยอดไอคิว vs คิริลล์"](http://i.ytimg.com/vi/Z3vYkHJ_5Ig/mqdefault.jpg)
![[#EBS평생학교] 2강 수평 뜨기 & 기본 발차기│김재덕의 배워서 바로 써먹는 수영](/img/n.gif)
저는
70이넘어 수영을 시작해
한쪽청각을 잃고 맨뒤에서 수영을 하다보니 선생님설명을 못듣습니다
쌤 동영상을 보면서 강습시간에 생각하며 수영을 합니다
접영까지 배웠고
회원님들이 자세가 예쁘다고 합니다 평형 접영 빠르다고 합니다
다이빙덕 쌤 덕분입니다
쌤~~~
감사합니다
화이팅~~~~
@@계숙김-u8s 수영장은 원래 잘 안들리는공간구성으로 강사가크게앞뒤에서 전달하고시범보이는곳이죠.그리고수영은자기만족입니다.그리고 그맛에가는곳이죠. 행수!
행복수영!
20년 꾸준히 수영하고 있습니다
이런선생님 만나는건 10년에 한분도 만나기 힘들어요 ᆢ
최고의 강의 !!
전, 수영지도 31년차 쌤입니다.
일반인을 대상으로 귀에 쏙쏙들어가면서 좀더쉽게 이해할수있고,
왜 글케 해야되는 명확한 이유와 설명이 넘 좋고 굿 입니다!
홧팅~~~~~~~~~^^
감사합니다~!!쌤도 화이팅^^
최고최고~이십니다.👍👍
쉽게 잘 설명해주시고 원리를 알려주셔서 이해가 더 쏙쏙 잘돼요
3개월차 수린이에게 보물같은 강사님이세요♡
체력탓 하던 사람 저였네요ㅠㅠ 25미터만가도 헉헉거려서 쉬어야 했는데 강사님 영상보고 100미터 성공했어요!! 핵심을 알려줘서 너무 좋아요!!
저지금7개월차인데 25미터가고 턴하면 중간에 일어서요ㅋㅋ 어떤부분 고치시고 100미터가신건가요? 전아무리 많은영상을보고 가도 항상 제자리라 포기직전입니다ㅋ
@@Jjinjjineya저도 너무 궁금하네요ㅠㅠ 25미터가면 헉헉대는 사람입니다. 100미터만 갈수있으면 소원이 없겠어요😭
세상에 세상에…
수영 1주일차 입니다
수평뜨기가 중요하다고 들어서 연습을
계속 하고 있었는데 앞으로 뻗은 손이
물 속에 있어야 한다는걸 지금 알았네요ㅠ
당장 수영장가서 다시 연습하고 싶어요!!
그림설명 정말 감탄이 나옵니다!!!
쵝오❤
선생님 덕분에 호흡 터져서 6바퀴 정신승리로 하던거 1시간 30분 쉬지않고 돌앗습니다 정말 감사해요🩵
❤❤❤두통 숨참 체력. 다 고민인 수린이 선생님 만나고 상태가 나아지고 있습니다. 머리도 MRI 찍어도 멀쩡 ㅜㅜ 수모 바꾸고 호흡 샘 영상 보고 이제 두통 없어졌어요. 늘 감사합니다
6개월차 제게 너무 귀중한 자료입니다.
감사히 잘듣고 보고 낼부터 실천해봐야겠습니다
최고의 명강의 입니다.
초보자도 알기숩게
문제 해결 쪽집게 시네요.
강사님 감사합니다.
꾸벅~~♡
와... 미쳤습니다 중급으로 넘어가는 단계인데 독심술 쓰시는듯... 여러가지 찾아서 보지 말고 이 채널만 파면 될것 같아요
딱 제가 필요했던 내용이 어떻게 딱 떴는지ㅎㅎ 설명이 귀에 쏙쏙 들어와요! 구독 좋아요 누르고 갑니다^^ 자주자주 수영 공부하러 올게요~ 감사합니다^^^^
숨도 못쉬고 뜨지도 못하는데 진도나가는 시체육관 ㅠㅠ
뜨는연습 할곳이 없네 ㅠ
바로 들으러 왔어요!! 처음 호흡영상보고 도움 많이 받았습니다.. 드디어 10바퀴 돌수있게 되었습니당 감사해요 😁
축하드려요! 그리고
감사합니다^^
수영시작 한달도 안되는데 많이 도움되고 있습니다. 감사합니다.
호흡을 다 뱉으면 안된다는데 저는 왜이렇게 호흡을 안뱉으려고해도 끝까지 뱉어버리는지 ㅠㅠㅠ 운동할떄 깊게 들이마시고 천천히 전부 다 내뱉는 호흡을 몇년째해서 그런가... 그 다 안뱉는다는게 평지에서는 그래도 얼추되는데 수영만하면 다 뱉어버리네요....... 그리고 그나마 킥을 좀 줄여서 거리를 25m를 늘렸는데 강사쌤이 자꾸 발차기 더 하라고 ㅋㅋㅋㅋ 흐엉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2주전까지만해도 25m만 가능하다가 최근에 유튭보고 어찌어찌 50m까지 하고 엊그제 75m까진 어거지로 진짜 숨넘어갈꺼같지만 참고 갔는데 그 이상은 도저히 안되더라구여....하지만 쌤은 얼른 출발하라고 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 정말 도라방스...... 핀을 끼면 핀 추진력때문에 살살해도 잘나가서 4~5바퀴 돌아도 괜찮은데ㅠㅠ 어머님들이 길게는 더 잘가시면서 짧게갈 땐 제가 빠르다고 자꾸 앞쪽으로 보내서 또 환장.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 수영 넘 어려버..근데 넘 재밌숴....ㅜㅜㅋㅋ 초급반에서 이제 접영발차기 배웠는데 갑자기 업체 바뀌면서 강제 중급반 올라가서 멘붕중이지만..... 재밌어서 계속 하고있네요.... 잘하고싶어요 정말...😭
어떤날은 25m끝까지 가도 숨이 안 차고 어떤날은 숨이 차고.. 호흡의 문제인거 같은데 아직 초보라 그 정확한 타이밍을 못 찾는거깉아요. 체크리스트 체크 후 반복연습해서 편한 호흡을 찾아보겠습니다! 👍🏻👍🏻
영상 도움이 많이 됩니다👍
구민 체육센타에서 수영 배우면 허송 세월만 보내. 돈 들어도 이런 코치선생님을 만나야.
공감합니다
정말 공감;;;;
공감합니다
다이빙덕님은 어디가야 강습을 받을수 있나요?😊
구민 말고 일반사설은 레슨 하려고 대충하고 레슨만 잘 해주는 선생님들 많아서 저는 구민이 좋던데요
케바케인듯...
강좌 여러개봤는데 선생님영상이 진짜 알짜배기인것 같아요. 참고해서 연습하겠습니다. 감사해요!!
와 총 정리해 주셔서 너무 쏙 쏙 잘 들어와요 고맙습니다
오늘 자유수영에서 체력탓하고 왔는데
이 영상보면서 반성하고 갑니다
다시 기초 호흡부터 연습해보겠습니다
정말 정말 감사드려요
좋은영상 덕분에 좋아지고 있는 수린이에요
무한 반복으로 듣고 보고 있습니다
감사합니다
수력 3갤차...수린이에게 최고강의( 감솨 꾸뻑)
자유형 배영 둘다 잘 안돼고...
호흡 넘 힘들어 포기할까 고민중이 었는데
특히 그림영상이 이해가 쏙쏙 되네요
다시 맘 잡고 해보렵니다 ^^
저두 매일매일 좌절중입니다. 강사님은 2갤차면 수력이 늘때도 되지 않았냐고 하시고 ㅜ ㅜ 같이 시작하신분들은 진도 쭉쭉 나가는데 혼자만 제자리네요 ㅋ어렵고 어려운 수영이네요
쉽게 강의 너무 잘 하십니다. 감사합니다.
설명 최고입니다
모든것이 과학이네여
영상 감사합니다.
정말 유익합니다, 수평뜨기 안되는 이유 알게되었습니다. 감사합니다
10개월차 들어갑니다.
아직두 뺑뺑이 한바퀴를 못도네요 ㅠㅠ
큰도움이 됩나다.
자수할때 생각하면서 해바야겠어요
👏👏👏👏👍👍👍👍 다 옳으신 말씀!! 새해도 무탈하시고 코로나 비껴가시고 근육부자 되세요!!
새해복 많이 받으세요👍👍
자유형호흡이 잘안되서 고민이였는데 이영상보고 연습 해봐야겠네요.감사합니다^^
선생님 좋은 영상 감사합니다.
25 도겨우갑니다
호흡이 잘안되고요
설명 너무좋아요^^
와 선생님 강의 너무 잘하세요 이해가 쏙쏙
자유형 4바퀴 중에 2바퀴에서 호흡 때문에 멈추는 데. . . 영상 보고 연습 해볼께요. 숨쉴 때 시선이 옆으로 보라고 하는 데 입에 물이 들어 올까봐 잘 안돼네요. 영상 항상 감사합니다
오 쌤 지금 잘 배우고 있는 제자입니다
반갑습니다요 ㅎㅎ
열심 호흡 위주 연습하고있어요
아주 더디게 따라가지만 그래도 그맛에 즐겁게 하고있어요
감사합니다❤
자유형만 안되는데
설명이 충분히. 이해갑니다
호흡이 안되요 너무 숨차는데
연습해볼께요
유익한 영상 항상 고맙게 잘 보고 있습니다😊
고맙습니다!
도움이 많이 됩니다!
현실적인 내용 감사합니다. 낼부터 수련 들어가겠습니다ㅎ
응원하겠습니다!!😄
머리 드는거 계속 지적 받고 있었는데
고개 먼저 들면서 스트록 하기~~
주말에 연습해보겠습니다.
수평뜨기도 신경쓰면서~~^^
감사합니다 ~~~
굿이요 귀에 쏙쏙!!
수린이 한시간 강습참가해도 아무런 말 한마디 언급도 없는 강사 ㅠ
대박 숨쉬는 타이밍 너무 도움 될 거 같아요!!!! 항상 숨이 모자라는 느낌이었는데 꼭 해 보겠습니다👍🏻👍🏻
수력 9년차. 초보 때 강습 잠깐 받고 이후 유투브 영상으로 참조하며 개인 연습만 해와서 지금은 그래도 잘한다는 얘길 듣는 사람이기에 영상이 실제 수영 영법에 미치는 영향을 잘아는데.. 님의 영상은 개인적으로는 가장 핵심적인 부분을 언급하는 것 같네요.
최근에야 해당 영상들을 보았는데 그동안 여러 영상들을 보며 캐치한 특성들이 다 포함되어 있어 놀랍네요.
영상 잘 보고 있고.. 수영을 하며 순간순간 잊게되는 중요한 항목들을 리마인드할 수 있어 시간 텀을 두고 재시청하는데 도움이 많이됩니다.
참고로 자유형과 배영을 번갈아 25미터 왕복 40회 이상은 합니다. 대락 45분 정도 소요.
잘 보고 있습니다.
보물같은 영상이네요! :)
수영 티칭 천재!!!!!
쌤!!새해에도 화이팅 해 보겠습니다.다음에 뵐때는 더 나은 모습으로~
다음에도 제가 담당이었으면 좋겠습니다ㅠ새해복많이받으세용!!
맞아요. 호흡이 안되니 자세도 엉망입니다ㅠㅠ
제목에 멱살 잡혀 들어왔어요 ㅋㅋ 뼈 맞아서 헤롱헤롱.. 연습해서 꼭 다섯바퀴 이상 해보고싶어요!
응원합니다 화이팅!!👍
몇번째 되돌려보기 중입니다.머리속에 외워지면 좀 나을까해서요 ㅋ
최곱니다!!!
도움 많이 받고있습니다.
언젠가 원포인트레슨도 받아보고 싶어요
호흡에 대한 선생님의 설명 진짜 공감하고 필요한거 같아서 매일 선생님의 호흡법을 반복합니다. 그런데, 막상 수영장에 가면 호흡을 마시고 바로 뱉어 버려서 마실 때 또 정신없이 마시고 정신없이 마시니 바로 뱉어 버리고...ㅠㅠ 왜 생각과 실제는 다를까요? ㅠㅠ
호흡과 수평뜨기만 잘하면 90%는 완성이라고 생각합니다. . 수영에서 제일 중요하고 모든것으ㅢ 토대
감사! 20년 내내 배영만 할줄 아는데. 영상으로 공부중인데 호흡법이랑 수평뜨기 훈련해서 이번여름휴가때 고쳐봐야겠어요.
복습왔어요^^2년이 되가도 접영을 못하는 수영인이욤 ~~
수영시작한지 1달 하고 1주 지난 수린이 입장에서 너무너무 소중한 코치내용!!! 몰랐던걸 알게 해주시네요. 손이 잠겨 있는 것... 처음 들었어요. 감사합니다!!!
본 수영 지도영상중 가장 설명이 자세하시네요👍
선생님 호흡영상 많은 도움이 됐습니다^^
입 모양 중요~~
다른 영상들도 잘 보고있어요
감사합니다 꾸벅!!
뼈를 후두려패는 영상이네여,,
호흡 자세 교정받으러 가고싶어여 쌤😭아이 미쓰 유,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어깨나앗닝
@@DiveInDuck 어깨는 이제 안녕한데 선생님이 없네여..🥹🫠
@@어깨고장난혜빈 선생님 오전에멀쩡히살아있다!
@@DiveInDuck ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살아있었다니..!!오전으로 못가니까 과외해주세여😉🫶🏻
너무너무 감사합니다
그림 설명 완전 쉽게 이해되네요.^^
쉽게 알려주시는것 같아요.
감사해요~
우와....완전 초보인데 큰 배움 얻고 갑니다.
좋아요. 구독 꾸욱!
최고에용 ㅜㅜㅜㅜㅜ 맨날 느려서 꼴찌인데 이거보고 실력 늘어서 중간까지 노려보겠어요!!ㅋㅋ
화이팅!😄🤙
수영1개월차ㅋ오늘 자유수영가서 겨우 25미터 몇번 했지만 숨 들여마시는게 입에서만 마셔지던지 아주 짧게 마셔지던지 ㅋ얼굴이 자꾸 물에 잠겨서 힘들었는데 고개 먼저돌리기 낼 강습가서 해볼랍니다 감사합니다 ^^
자유형 할때 우리샘이 맨날 제팔을 물속으로 꾹꾹 누르던 이유가 있었군요 ㅠ 내 팔은 수면위에서 놀고 있었던것이야..ㅠ
와..제 이야기 하시는줄..;;;영상 감사해요 :)
수줍은 마지막 멘트
"제가 만든 영상 많이봐주세요"
아침 눈뜨자 마자
밤에 잠들기전에 늘 보고 있어요,
화이팅입니다.
😊
맘이 심약해서 강인해 지려고 수영 도전하려는데 효과 가능할까요??
제가 잘은 모르지만 효과가 있을것 같습니다!
와... 허리가 계속 꺾이는 느낌이 들었는데 원인을 못찾았는데 이거였네요!
호흡이 불안하니까 수영이
힘드네요 ~~ㅠ
영상 잘 보고
연습 꾸준히 하면 되겠지요? ㅎ
감사합니다~
같이 돌았는데 혼자 얼굴 터질 거 같고 벌겋다 못해 시꺼매 지는 것도 호흡이 딸려서 그런 걸까요!.
괄약근 햄스트링 복근 힘주고 시선바닥 엄청중요.
특히나 거북목이라 이부분 깨닫기까지 힘들었습니다.
저는 바닥보다도 더 아래, 배꼽정도 본다는 느낌까지 숙여야 중심이 맞았습니다.
강사님 알아듣기 쉽게 설명 감사합니다. 킥 폭 신경써서 해봐야겠습니다~~~~
배영도 이런 강좌있으면 좋겠습니다. ㅜ 배영은 왜이리 힘든걸까요
배영도 만들께요!!
코와 입이 물 밖에 있는데도 숨차서 죽을 거 같습니다. ㅠㅠ
저도 배영이 젤 힘들어요 배영25미터 이후엔 아무것도 할수가 없네요 ㅠㅠ
3년 이상 했는데도요 ㅠ
이렇게 쉽게 알려주시다니요!! 오늘 바로 가서 실전에 연습해 봅니다!! 고개는 수평뜨기와 발차기는 가볍게 발목의 스냅을 사용해서, 편안하게 숨쉬기. ❤
나만 저질체력인줄..이제 웨이트 고만하게 해주셔서 감사합니다..
운동 신경 전혀 없고, 물이 무서운 저는 이론과 몸이 따로 노네요.😅
5m만 가도 좋겠다~~
교정하는데 최고강의
수영하시는 모습은 언제쯤 볼수 있을까요
자유형할때 물속에서의 호흡이 잘안되니 숨차고 지쳐요
수영 세달차인데요 자유형 팔돌할때 아직은 팔꿈치 쭉 피고 팔 돌리는데 하다보면 삼두쪽 근육에 힘많이들어가서 하다보면 팔에힘삐져서 자유형을 많이못하겠어요ㅠㅠㅠ 근육이 부족해서 그럴까요??
덕분에 호흡 나아져서 자유형 덜 힘들어요.
호흡이 늘 힘들었어요ㅠ
꼭 언습해보겠습니다.감사합니다
접영도 있으면 좋겠어용 .진짜 너무 힘들 ㅠㅠ 25m 가면 퍼져용 흑흑...
네, 많이 볼게요.🏊♀️
그림 못그리심 ㅎㅎ 근데 한눈에 알아먹게 그리심요
자유형 손의위치랑 발의위치 수평뜨기 주의점이 그림에 다나와요 ^^
몇번을 보게 되는지요 감사합니다 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그림은 꽝.,
저는 상체가 너무 잠긴다는데 그래서 글라이딩도 안되고;;; 힘만들고;;;
수평뜨기시에 수면과 손끝 간격은 얼마가 좋아요.
정확히 얼마다 라는건 사람마다 좀 다르겠지만
크게 한뼘정도..?
호흡은 괜찮은데 다리에 마비증상이 오는건 왜 그러는가요? 2비트차는데..
마비라니요....ㅠ
그건 제가 의사가아니라서...ㅠ
호흡도 호흡인데요... 리커버리할때 삼각근, 팔근육이 너무 땡겨서 갈수록 자세도 이상해지고 2바퀴이상 못돌겠어요ㅠ 다른사람들 말로는 롤링 부족이라던데 과한롤링까진 아니더라도 충분한 롤링이 되지않아서 일까요...? 아니면 물잡기를 잘 못하고 있는걸까요... 둘 다 일까요 다른문제일까요🤣🤣
음....그럴수도있고....보면 말씀드리기 수훨할텐데...ㅠ
삼각근이 아픈 경우. 첫째는 캐취시 과도한 힘이 들어가는 경우. 둘째는 리커버리시 팔꿈치가 등보다 뒤로 넘어가는 경우. 셋째는 리커버리시 불필요한 힘이 들어가는 경우. 넷째는 엔트리후 글라이딩시 불필요한 힘으로 손을 수면쪽으로 뻗는 경우.
수영 시작한지 1년 조금 넘었는데... 아직도 자유형 호흡이 잘 안되네요. 영상 참조해서 더 연습해봐야겠어요.
숨을 들이쉴 때 자꾸 물이 입에 들어와서 머리를 좀 들게 되더라구요ㅠㅠ 입을 너무 빨리 벌린 걸까요
그럴수도있구요, 호흡에 자신이 없어서일수도있어요,
호흡연습을 많이 해보세요!!
1개월 강습받고 1월 학원 방학이라 혼자 자유수영하면서 연습하는데 정말 많은 도움이 됩니다!! 이전 영상에 댓글 보다보니 같은 지역이신 것 같던데 어디 센터에 계시는지 참 궁금합니다~ (저희 쌤 아시면 삐지시려나 😅)
저는 양산입니다^^
👍👍👍👍👍
저 수영시작한지 일주일 조금 넘겼는데 덕분에 50m 안쉬고 가요 ㅠㅠ 감사합니다. 그리고 도착해서 숨차면 호흡이 불안정한거 맞나요??
숨이 차긴할텐데 몸이 힘든것과 숨이 찬것이 좀 비례하는게 좋습니다
몸이힘든거에 비해 숨만 찬다면 호흡이 불안한거에요~
오늘 중급 첫 수업이었는데 자유형 호흡 지적을 받았어요. 숨 오래 쉬려고 고개 먼저 돌렸다가 물잡기 끝나면 고개 돌리라고 ㅠㅠ 강사의 강습에 맞추는게 맞겠지만 숨 쉬기가 다시 힘들어졌어요 ㅜㅜ 그리고 팔꺾기 처음 배웠는데 피니쉬없이 물잡기 후 허벅지에서 하이엘보로하며 팔 꺾어 빼라고 하시더라고요. 이대로 연습하면 나중에 또 교정을 하게 되는걸까요? 초보라 .. 알쏭달쏭해져요
디테일한 설명을 따라 해보니
숨쉬기가 수월하게 편했어요.
7~8개월 수력입니다.
호흡실력이 향상되면
어느타이밍에든 호흡이 잘되실거에요!! 지금은 어떻게든 호흡을 하는게중요하니까
호흡할수있는타이밍으로 연습하세용~~
15년째 수영을 다니는 사람입니다. 처음 시작때는 25m도 힘들었습니다. 물론,호흡도 전혀 안되었구요. 내가 그간 배우고 해본 경험으로는 숨은 빨리 쉬는 것이 맞습니다. 숨을 오래 쉬는 것은 틀린 방법입니다.숨을 빨리 쉬기위해서는 숨쉬기 전에 크게 숨을 뱉어 폐에 공기가 들어올 공간을 만들어줘야 합니다. 숨을 천천히 조금씩 뱉는 사람과 참았다가 호흡 직전 와장창 뱉는 스타일이 있는데 나는 후자를 더 택합니다. 폐에 공기가 더 오래있으면 그만큼 몸이 더 뜬다고 생각합니다. 그리고 고개를 돌려 숨을 쉰다는 마음보다는 같은쪽 손과 발이 스트록과 킥이 같이 들어가 몸이 회전하고 그 시점에 머리도 자연스럽게 같이 따라돌아가 호흡을 하는 방법이 쉬운 방법입니다. 몸은 회전이 안되는데 고개를 돌린다면 고개를 많이 들게되고 그 이유로 다리는 가라앉아 체력소모가 많습니다.
팔꺽기는 스트록이 끝나 엉덩이 부근에 있는 손을 그냥 물밖으로 들어올리지 말고, 물속에서 손을 엉덩이에서 겨드랑이 아래까지 지퍼잠그듯이 쭉 끌어올려 상어 지느러미를 만들고,손을 물밖으로 들어내 진행방향으로 놓습니다.
수영의 대원칙 중 하나는 하이 엘보우 입니다. 어떤 영법이건 손의 위치가 팔꿈치보다 높다면 잘못된 자세입니다. 모든 운동이 그렇지만 시간이 해법입니다. 호흡이나 팔꺽기가 전혀 문제가 안되는 날이 어느 날 자연스럽게 올 것입니다.^^