Routine Yoga Express - Délier les tensions 10 min | Cami Cottani
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- Une routine yoga à utiliser pour assouplir tout le corps et délier les tensions du corps.
À utiliser en yoga matinal tout comme en yoga du soir, cette routine express de yoga va venir étirer le dos (assouplissement de la colonne vertébrale grâce aux torsions et étirement des muscles dorsaux grâce aux flexions avant et flexions arrière) et étirer les jambes (notamment assouplir les adducteurs, étirer les ischios-jambiers, étirer les mollets ainsi que les muscles fessiers).
C'est un yoga rapide et un yoga facile à adapter en fonction de tes capacités du moments. Pas la peine d'aller trop loin. Une séance de yoga au lit comme sur ton tapis, à toi de choisir ce que tu préfères :)
Et surtout, comme dans tout travail de souplesse et d'étirement, n'oublie pas de respirer pour rendre les postures de yoga plus agréable et tirer plus de bénéfices de chaque asana.
Bonne pratique ❤
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AVERTISSEMENT :
Avant de vous lancer dans la pratique du yoga, et pour votre bien, merci de bien vouloir consulter votre médecin. En réalisant les séances de yoga à travers mes vidéos, vous reconnaissez que vous pratiquez sous votre propre responsabilité, et que je ne suis pas responsable des blessures que vous pourriez subir en lien avec le contenu vidéo publié.
Merci, pour cette belle vidéo de yoga.
Qui m’aide a relâcher mon corps après une dure journée de travail.
Avec plaisir Benjamin ! Merci à toi de partager ce moment à mes côtés 🙏🏻🤗
Merci pour cette séance express. Et le décor est chaleureux ! Bonne journée 🥰
Très contente que tu aimes le décor Rosalie 🤗 Je me suis dit qu'une séance de yoga express dans un lieu un peu cosy, ça pouvait aider à la détente 😇 J'espère que tu auras passé une très belle journée après cette routine en tout cas :) 😘
Super ce yoga rapide pour les matins pressés ! Merci beaucoup 🙂
Contente que cette séance de yoga du matin rapide te plaise. C'est toujours cool de pouvoir prendre quelques minutes pour soi le matin 🥰
Super séance pour se délier de bon matin. très agréable pour bien commencer la journée. Parfait pour ce matin j'en avais besoin. Belle journée à toi Cami 🥰😍😘🤩🌺🌼🏵️
Merci beaucoup Estelle 🤗 Je suis contente que cette routine de yoga matinal te plaise :) J'espère que tu as passé une belle journée 🥰
Très bonne séance encore ce matin. Passes une belle journée 🥰🤩🌺
@@CamiCottani Cette fois je l'ai faite avant de dormir 🙂c'est parti pour une douce nuit à présent 🌺
Coucou Cami, j'espère que tu gas bien! Chouette séance qui sait du bien qui étiré tout en douceur! J adore les séances sur le lit, c'est confortable, moelleux et les mouvements se font facilement. Merci bcp! Bonne journée à toi.
Coucou Carole ! Je vais bien malgré une tendinite au bras, je te remercie 🤗 Et toi, comment vas-tu ? C'est toujours un plaisir de te lire 😀 Je suis contente si tu aimes les séances de yoga au lit. Une prochaine arrive d'ici quelques semaines je pense :) Elle est tournée, il ne manque plus qu'à la monter 🤗 En attendant je te souhaite une très belle journée et je te dis à très vite j'espère 🥰
@@CamiCottani je vais bien! Malgré les grosses chutes de neiges chez nous. Heureusement je peux rester ce jour devant le feu de cheminée, un endroit que j'adore !
J'apprécie également les réponses que tu apportes. Soignes toi bien et à très vite sur le tapis ou le lit 😊
Bonjour merci camille je fais la seance avec toi😊d'ailleurs tous les matins des exercices de toi,c'est mon anniv aujourdhui et je t'aime 😊❤
Oh joyeux anniversaire avec quelques jours de retard ! ✨ C'est un beau cadeau que tu t'ai fait de t'accorder ce moment pour toi ☺ J'espère que tu as passé un très bel anniversaire !
Oui impeccable merki camille🥰,au plaisir de te suivre kiss😘
J’adore ce type de vidéo d’éveil du corps au lit, ça va me permettre de varier le matin. Merci Cami ❤
Ha super merci beaucoup pour to retour Julia! Je suis contente si tu aimes les routines yoga dans le lit. Une nouvelle arrive d'ici quelques semaines 🤗
Oui je les adore car c’est parfois le seul moment que je trouve dans la journée pour faire quelques mouvements…
C’est également pratique car pas besoin de se changer, on réveille son corps en douceur direct dans le lit.
De plus certaines positions me font mal aux articulations (chevilles) lorsque je les pratique sur un tapis même de 8mm 😕
Alors MERCI MERCI 🙏
Hâte de voir la prochaine 🤗
Merci❤ un super moment et une belle libération des émotions via le corps pour de la légèreté dans tout l’être 😊
En passant, j’veux bien connaître le titre de la musique de fond 🙏
Merci beaucoup pour ton partage, je suis très heureuse de lire que cette séance t'a fait du bien :)
Pour ce qui est de la musique je t'avoue que je ne me rappelle plus du tout ce que c'est je suis trop désolée ! 😳
Top merci ❤️🤍🙏🏽
Merci à toi d'avoir suivi cette routine yoga à mes côtés 🤗🙏🏻 J'espère que tu as passé un bon moment.
Merci Camille pour cette séance 🥰
Si tu veux bien, est il possible de savoir où est ce que tu as suivi ta formation de hatha / vinyasa?
Merci 🙂
Holà Aurélie 😃 C'est toujours avec plaisir :)
Mais bien-sûr sans souci ! Je me suis formée à Gayatri Yoga à Tenerife :) Si tu as des questions, tu peux m'envoyer un message sur Insta, j'y répondrai avec plaisir 😃🙏🏻
😍🙏
J'espère que tu as apprécié cette nouvelle routine yoga Karine 🤗🙏🏻✨
Oui merci bcp🙏
Merci 🙏
C'est toujours avec grand plaisir 🤗 Merci d'avoir pris le temps de m'écire :) Une très belle journée à toi 🙏🏻✨
Coucou Cami, j'ai fait cette séance ce matin, ça fait vraiment du bien 🥰🧘♀️🙏 bonne journée, Isa 😉
C'est toujours un plaisir de te lire Isa 🤗 Merci d'avoir partagé cette routine de yoga matinal à mes côtés et merci d'avoir pris le temps de m'écrire 🥰
Hello ! Merci pour cette seance ! Je la fait pendant ma pause midi et c'est le top ! ❤️
Je suis ravie que cette séance te plaise, merci beaucoup :) Au plaisir de te lire lors de ta prochaine pratique 🤗
Merci Camille pour cette séance! Parfait pour mon petit dos endoloris après la reprise du travail 😊
Ohhh courage pour la reprise du travail ! J'espère que cette nouvelle routine yoga t'aidera pour ton dos alors :) Au matin comme au coucher, elle devrait faire son petit effet 🥰 Et c'est toujours un plaisir de te lire ici, merciiii 🤗
Merci pour cette séance Camille ! Cela fait presque un mois que je ne pouvais plus rien faire, pas de yoga, pas de sport et pas de chant à cause d’une déchirure musculaire provoquée par la toux (belle bronchite…)
Je suis bien contente de pouvoir reprendre petit à petit en ta compagnie 🙏🏻🫶🏻
Ouiiii, c'est chouette de te lire à nouveau Victoria :) J'ai eu quelqu'un dans ma famille qui comme toi s'est fait une déchirure à cause de sa bronchite, c'est tellement fou sérieux 😱 J'espère que tu vas mieux et que tu as repris du plaisir au cours de cette nouvelle routine yoga en tout cas 🥰
Merci pour cette jolie séance 😁
C'est toujours avec grand plaisir Emilie, merci beaucoup à toi d'avoir suivi cette séance de yoga express à mes côtés et d'avoir pris le temps de me laisser un message 🤗 Je te souhaite une très belle journée 🙏🏻✨
Merci pour cette petite séance 😊🙏
Merci à toi Jacqueline de partager cette nouvelle routine yoga à mes côtés, et merci d'avoir pris le temps d'écrire, c'est toujours un grand plaisir de lire :)
Top 🙂
Merci Marina :) Contente si tu as aimé cette routine de yoga rapide 🤗
Ça devient une de mes séances favorites pour ma routine du soir en ce moment 🥰
Haaa trop bien, ça fait plaisir de lire ça 🤗 Merci beaucoup Rosalie :)