Eu sei o porquê os neurônios algumas veses agem para frente ou para trás... da um alô se quiser saber mais. Também sei porque as pessoas tendem a aprender mais nesse objetivo entre (focar,relaxar, etc...) te explico melhor se quiser. É um pouco complexo mas muito importante para uma descoberta ao mundo. A explicação está dentro de outras explicações.
Estudar mais masturbação depois do estudo 1 horas de sono + uma alimentação bem Rica em açúcar esperar 1 horas tomar banho vai academia fazer atividade física quase duas horas e corrida pronto.
Praticava está técnica sem saber. Mês passado fui aprovado num concurso público. Estudei apenas 2 semanas antes da prova, e usando a técnica foco/relaxamento sucessivamente. 10 vagas para 1793 candidatos. Fiquei em 8⁰ lugar. Tenho 63 anos, e a última vez que sentei num banco escolar foi em 1981. Deixei prá trás muito jovem recém saído do ensino médio e faculdade. Essa técnica realmente funcionou pra mim. Abraços.
Parabéns! Tenho 52 anos e estou nessa corrida de estudar para concursos, mas não consigo reter o conteúdo, como vc fazia exatamente esse ciclo ? Obrigada
Me lembro bem que quando mais jovem, a maior dificuldade era a falta de informação ! Hoje existe abundância de material em quase todas as áreas, mas o grande problema é manter o foco e lidar com o excesso de estímulo de dopamina !
@@magichatakePrecisa fazer revisões amigo, faça flash cards e revisões de 25 em 25 dias, após o quarto ciclo aumente para 50 dias, e você precisa ter esforço para tentar lembrar o que tu estudou, é mais eficaz.
Aprendizagem é um processo de 2 etapas - Aprendizagem Deliberada (crianças -> passiva) Duas etapas: Engajamento e a concentração ativa [ Neuroplasticidade é um processo ativado pela Dopamina Norepinefrina, Acetilcolina ] Neuroplasticidade: refere-se à capacidade do sistema nervoso central de adaptar-se e moldar-se a novas situações. 03:24 - Pra assimilar informações precisamos Trazer o máximo de foco e engajamento ativo durante a absorção da informação e em seguida entrar em um estado de descanso profundo (90 min) - FOCAR | Nível micro -> [60 min 30 pausas de 10 seg] - DESCANSAR | - FOCAR - DESCANSAR | - FOCAR | Nível Macro -> [ Pausa maior -> Protocolo NSDR] - DESCANSAR Neuroplasticidade -> (Gatilho intenso seguido de um relaxamento profundo) Recursos que as pessoas utilizam para aumentar o foco: - Adderall - Ritalina - L-Tirosina - Nicotina - Cafeína Auxiliam na parte do gatilho e não no relaxamento. Aprenda a regular a balança entre: Foco e relaxamento
Eu tenho usado o metodo Pomodoro, fico em foco total por 1h dps descanso por 10m, assim que acaba os 10m recomeço o ciclo novamente, faz 4 ciclos, porem no ultimo ciclo em vez de descansar por 10m, descansar por 30m e ai vc tera concluido 1 Pomodoro completo, ajudou mto minha produtividade fazer, não fico cansando e consigo estudar.
@@prissalllss9282 treinando o cérebro, pois o cérebro é um músculo. Comece com 15 ou 20 minutos de estudo e faça pausas de 10 a 15 minutos de relaxamento. Aumente o tempo de estudos aos poucos, até no máximo 50 minutos e mantenha as pausas entre 10 e 15 minutos. Chegará um momento que seu cérebro se acostumara com essa situação, mas jamais force o cérebro. Caso não esteja gostando do que está estudando, faça a pausa, estude outra coisa e recomece o estudo anterior (que não estava gostando) em outro momento/dia. E lembre-se, Vc vai conseguir!
@@prissalllss9282 uma dica é, se afastar de tudo aqui que possa te distrair, como celular, TV ou outras coisas, melhorar seu ambiente de estudos para que seja um lugar agradavel e confortavel, pequenas atos fazem grandes diferenças
O pior inimigo do conhecimento hj é a fakta de foco,pq antigamente sem a tecnologia o entretenimento era escasso e assim as pessoas trocavam palavras e conversas,com isso conhecimento.
Ou pode ser o melhor aliado, eu estou adorando o copilot da Microsoft eu uso ele pra pegar um texto peço que elabore perguntas com respostas explicando o conteúdo do texto e depois salvo em PDF e uso outro aplicativo no Tablet que trabalha com a técnica de memorização de sumir ou palavras ou letras do texto, no momento estou estudando para um concurso, mas depois eu vou usar pra aprender idiomas e programação.
A aprendizagem ocorre em duas fases: engajamento e concentração ativa. A acetilcolina atua como um marcador, destacando áreas específicas do cérebro relacionadas à aprendizagem. A reorganização real do sistema nervoso acontece durante o sono profundo ou estados semelhantes ao sono, consolidando o aprendizado. O vídeo menciona que a estratégia eficaz para a aprendizagem é manter o máximo de foco possível durante a absorção de informações e, em seguida, entrar em um estado de descanso profundo. Tirar uma soneca de 20 minutos após a aprendizagem ou seguir um protocolo de relaxamento em silêncio pode acelerar a aprendizagem, permitindo que o cérebro se reorganize mais rapidamente. Após cerca de 90 minutos de estudo, é recomendado fazer uma pausa, pois a produtividade diminui. É importante trazer a atenção de volta quando distrações surgirem e criar um ambiente propício à concentração, eliminando distrações. O vídeo também menciona a técnica conhecida como "gapeffect", que envolve a inserção de pausas de 10 segundos durante momentos de intenso aprendizado ou foco. Essas pausas ociosas, com os olhos abertos ou fechados, aumentam as taxas de aprendizado, permitindo que os neurônios se repitam mais rapidamente. O neurocientista destaca que a ansiedade e o estresse durante a aprendizagem são normais, pois o processo exige esforço e tempo. O descanso adequado, como dormir bem, é essencial para a consolidação do aprendizado. A estratégia geral é alternar entre períodos de foco intenso e descanso profundo. É importante encontrar um equilíbrio entre o engajamento e o desengajamento deliberado para obter sucesso em várias áreas da vida.
Obrigado por explicar, não consegui ver o vídeo por causa desse sotaque caipira insuportável puxado no "R"; mas vim aqui ler os comentários pra ver se falava algo do vídeo.
Ou seja,para se manter o foco e ter um estudo bem satisfatório o ideal seria estudar apenas 2 disciplinas por dia com 90 minutos cada. Mas isso varia de cada pessoa. Eu faço isso e acho muito produtivo junto com as técnicas pomodo. Mas uma dica,veja o que funciona para vc e tenha uma ótima noite de sono,no minimo 7h por dia!!!
acredito que você pode melhorar em como apresentar o conteudo de melhor forma, tipo: um pouco no final do video dar uma recapitulação com resumo e pontos principais do ensinamento
Esssa técnica de estudo focado por 90 minutos e depois uma pausa, é parecida cm a técnica do pomodoro, que consiste em 25 minutos e pausa de 5 minutos. Enfim, o que funciona é estudo e descanso
Sou angolano e acompanho o teu canal já faz uns aninhos. Seus vídeos têm me ajudado bastante, sempre trazendo assunto de grande interesse. Esse vídeo então!!!😊😊😊 Obrigado
4:26 então e por isso que quando eu estava aprendendo a tocar violão, durante o exercício chegava uma hora que não conseguia mais aprender, parece que eu chegava no limite de aprendizado, mas no dia seguinte conseguia facilmente Quando eu estava ensinando meu irmão, e assim que chegava o momento que ele não conseguia mais progredir, eu falava, vamos para que amanhã você vai conseguir
Eu toco violão também, quando ele falou isso lembrei na hora! Kkk Depois de alguns anos aprendi a treinar um pouco e deixar pra amanhã que eu conseguiria 😄
07:32 eu tinha entendido anteriormente que seriam no máximo 90 minutos de estudos, e o protocolo NSDR deveria acontecer em até 4 horas após o estudo ter sido concluído (e não que seriam 4 horas de estudo.)
Nossa, bom demais ver um vídeo dessa qualidade produzido a partir de apontamentos do Andrew Huberman! Trabalho incrível de democratização do conhecimento :)
1_ Estudar por 90 Min, e desancar por 20 Min "NSDR". 2_ Gap Effect: Estudar com pausas de 10 segundos, por exemplo, em 60 Min, faça pausas aleatórias a cada 2 a 5 min. OBS: Lembre-se de ter um bom ciclo de sono.
Em aprendizado de maquinas, os neuronios artificias fluem de traz pra frente justamente pra atualizar o aprendizado. No cérebro deve acontecer algo parecido
A ideia de foco para o aprendizado eu Desconcordo, as crianças não tem foco em nada e aprendem tudo. O que acontece e que estudiosos confundem aprendizado com Decoração. Ou seja aprender não é o mesmo que ficar decorando e fazendo todos os dias o que aprendeu. Isso é chato e inibe o aprender, pois aprender é inovar e foco o tempo todo é escravidão.
Um bom ensinamento para nós pessoas normais. Mas, para os gênios não é assim. Eles focam e relaxam em certos tempos. Nikola tesla pouco dormia. Haha. É muito bom ser uma pessoa normal que podemos aplicar os métodos mais convencionais sem muito sofrimento.
Engraçado, eu inconscientemente ja fazia isso.. tenho o custume de ir ao banheiro no trabalho, pelo menos duas vezes ao dia, para tirar os equipamentos e relaxar a mente, tirando o foco do trabalho, isso me ajuda muito a voltar focado depois de alguns minutos.
Amo seus vídeos, Matheus. Parabéns !!! Aproveito essa msg para lhe perguntar Vc pode me dar uma dica de qual tipo de ferramenta posso utilizar para fazer uma apresentação só com a voz ? Preciso explicar uma plataforma que desenvolvi. Obrigada.
As vezes eu tenho um foco absurdo e consigo compreender oq estudo e nunca havia pensado em tirar uma sonaca depois do estudo mas sempre soube q dormir faz bem para o cérebro e algo q vc estudou hj pode "lembrar" daqui um mes como se faz, vou testar!
essa de relaxar não e para mim , consigo trabalhar o dia todo sem perder o foco ou a produtividade , e um vicio que tenho desde criança , e a vontade de aprender o tempo todos , então algumas teorias ou técnicas não se aplica a minha pessoa , pois sabemos que biologicamente cada um e único e funciona de formas diferentes , então uma tese não e uma unanimidade para todos na face da terra , mas esse vídeo foi muito instrutivo , gratidão pela excelente postagem .
Einstein, Nicolas Tesla e outros caras fora da curva não eram moderados, passavam o dia inteiro focados em seus projetos, em suas descobertas e dormiam pouco, eu nunca vi um gênio moderado ou equilibrado, todo gênio é compulsivo, até mesmo os melhores atletas são extremamente esforçados, mais esforçados que todos ao seu redor. Gostei das dicas e vou tentar fazer, mas discordo do fator "balança", justamente por esses motivos 😅
O vídeo destaca a importância da dopamina e norepinefrina, mas principalmente da acetilcolina no aprendizado, servindo como um marcador para informações importantes e incentivando a neuroplasticidade (capacidade do cérebro de se moldar para a formação de novas memórias e aprendizados). O narrador fala que o aprendizado se forma ao dominar a arte de engajar e desengajar deliberadamente, sendo um dos princípios por trás das 2 técnicas mencionadas pelo mesmo durante o vídeo: O Protocolo NSDR e o Gap Effect Protocolo NSDR: Se trata de uma estratégia em que depois de 1:30 a 4:00 horas de estudos o sujeito se dê cerca de 20 minutos de descanso, mas sem dormir, permitindo o cérebro se reorganizar e voltar com foco total a estudar (caso seja essa a vontade do praticante) Gap Effect: Se trata do comportamento de tirar pausas aleatórias de cerca de 10 segundos em meio a aprendizagem. Um cronograma que você pode seguir é: em 60 minutos de estudos realizar 30 pausas de 10 segundos, mas precisam ser aleatórias. Durante esse curto período o cérebro chega a valores incríveis de 10 a 20 vezes a capacidade de aprendizagem normal. Não foi ChatGPT, vi um comentário de um cara fazendo a mesma coisa e parece uma técnica interessante pra fixar bem o conhecimento depois de assistir um vídeo. Eu já fazia esses resumos depois de estudar um assunto inteiro, mas com vídeo eu nunca pensei em fazer.
@@derik6250 Pesquise "estudo livre" do Cesar Annunciato. Esse cara simplesmente passou em todos os concursos militares do Brasil, então ele sabe o que fala.
O neurocientista Andrew Huberman explica que a aprendizagem é um processo de duas etapas, envolvendo foco e descanso profundo para reorganização do sistema nervoso. Estratégias como pausas aleatórias e sonecas de 20 minutos após o estudo aceleram o aprendizado. A leitura é indicada para evolução pessoal.
O ideal é que toda vez que vc se depare com no mínimo dois conceitos em seu objeto de estudo , vc pare de ler e tente reproduzi-lo na mente de forma estruturada,formando grupos conceituais. Exemplo: o artigo 6 da lei 14.133/21 tem quase 60 itens. Se eu fori tentar absorver um por um, fica muito difícil eu leva-los para a memória de longo prazo. Mas se eu der uma lida geral nesses 60 e tentar,numa primeira aproximação, separar os sessenta em grupos de seis ou sete, abstraindo ,para formar esses grupos, aspectos semelhantes em cada agrupamento de itens, eu começo um caminho para chegar a ter os 60 na minha memória Primeiramente eu não vou saber os sessenta, mas vou saber os sete. Consolidando na memoriabos sete, eu passo para "prencher" cada um desses sete
Livros não tem o poder de mudar nada, já cansei de ver pessoas que não conseguem interpretar um simples texto, uma letra de música, estão todos enviesados em suas bolhas, sem querer nenhum desafio.
4:25 Eu percebi algo parecido quando tentava aprender a assobiar com os dedos. Tentava tentava e conseguia mais ou menos, passava um tempo, eu tentava e conseguia com mais facilidade.
Link do eBook Gratuito: zonadeprogresso.com.br/eBook-Gratuito
Siga no instagram: instagram.com/zonadeprogresso/
Eu sei o porquê os neurônios algumas veses agem para frente ou para trás... da um alô se quiser saber mais. Também sei porque as pessoas tendem a aprender mais nesse objetivo entre (focar,relaxar, etc...) te explico melhor se quiser. É um pouco complexo mas muito importante para uma descoberta ao mundo. A explicação está dentro de outras explicações.
Se esforça pra não puxar o R ai amigo, mo agonia
Estudar mais masturbação depois do estudo 1 horas de sono + uma alimentação bem Rica em açúcar esperar 1 horas tomar banho vai academia fazer atividade física quase duas horas e corrida pronto.
Link fora de operação, prezado. Poderia ver isso, por favor?
Like ok - pode me informar qual programa usou p a animação gráfica?
Praticava está técnica sem saber. Mês passado fui aprovado num concurso público. Estudei apenas 2 semanas antes da prova, e usando a técnica foco/relaxamento sucessivamente. 10 vagas para 1793 candidatos. Fiquei em 8⁰ lugar. Tenho 63 anos, e a última vez que sentei num banco escolar foi em 1981. Deixei prá trás muito jovem recém saído do ensino médio e faculdade. Essa técnica realmente funcionou pra mim. Abraços.
👏👏👏👏
👏👏👏👏
Voa, jovem 👏✌
Parabéns! Tenho 52 anos e estou nessa corrida de estudar para concursos, mas não consigo reter o conteúdo, como vc fazia exatamente esse ciclo ? Obrigada
Qual cargo você irar assumir?
Resumindo o vídeo. Estude cerca de 90 minutos e descanse 20/30 minutos. O vídeo é longo demais para explicar isso.
Descansar? Tipo dormir mesmo?
Ou meditar 20 minutos após, no máximo, 4 horas de estudo
Sugiro assistir o vídeo, não se limitar a isso
Como conseguiu resumir tudo sem assistit tudo???
Obrigado😂
Ódio do carai dessa enrolação
Me lembro bem que quando mais jovem, a maior dificuldade era a falta de informação ! Hoje existe abundância de material em quase todas as áreas, mas o grande problema é manter o foco e lidar com o excesso de estímulo de dopamina !
Pra mim o difícil é lembrar de tudo. É sempre MT conteúdo...
Cirúrgico cara
@@magichatakePrecisa fazer revisões amigo, faça flash cards e revisões de 25 em 25 dias, após o quarto ciclo aumente para 50 dias, e você precisa ter esforço para tentar lembrar o que tu estudou, é mais eficaz.
exatamente
@@magichatake usa flascards tem online e físico
Aprendizagem é um processo de 2 etapas
- Aprendizagem Deliberada
(crianças -> passiva)
Duas etapas:
Engajamento e a concentração ativa
[ Neuroplasticidade é um processo ativado pela Dopamina
Norepinefrina, Acetilcolina ]
Neuroplasticidade:
refere-se à capacidade do sistema nervoso central de adaptar-se
e moldar-se a novas situações.
03:24 - Pra assimilar informações precisamos
Trazer o máximo de foco e engajamento ativo durante
a absorção da informação e em seguida entrar em um estado de
descanso profundo
(90 min)
- FOCAR | Nível micro -> [60 min 30 pausas de 10 seg]
- DESCANSAR |
- FOCAR
- DESCANSAR |
- FOCAR | Nível Macro -> [ Pausa maior -> Protocolo NSDR]
- DESCANSAR
Neuroplasticidade -> (Gatilho intenso seguido de um relaxamento profundo)
Recursos que as pessoas utilizam para aumentar o foco:
- Adderall
- Ritalina
- L-Tirosina
- Nicotina
- Cafeína
Auxiliam na parte do gatilho e não no relaxamento.
Aprenda a regular a balança entre: Foco e relaxamento
👏👏👏
vlw irmão 🤝
Ritalina n pode tomar, só qm tem tdah
Eu tenho usado o metodo Pomodoro, fico em foco total por 1h dps descanso por 10m, assim que acaba os 10m recomeço o ciclo novamente, faz 4 ciclos, porem no ultimo ciclo em vez de descansar por 10m, descansar por 30m e ai vc tera concluido 1 Pomodoro completo, ajudou mto minha produtividade fazer, não fico cansando e consigo estudar.
Faço isso também ❤
Aprendi essa com o Paulo Muzy. Também achei bem interessante.
E como consegue foco total?
@@prissalllss9282 treinando o cérebro, pois o cérebro é um músculo. Comece com 15 ou 20 minutos de estudo e faça pausas de 10 a 15 minutos de relaxamento. Aumente o tempo de estudos aos poucos, até no máximo 50 minutos e mantenha as pausas entre 10 e 15 minutos. Chegará um momento que seu cérebro se acostumara com essa situação, mas jamais force o cérebro. Caso não esteja gostando do que está estudando, faça a pausa, estude outra coisa e recomece o estudo anterior (que não estava gostando) em outro momento/dia.
E lembre-se, Vc vai conseguir!
@@prissalllss9282 uma dica é, se afastar de tudo aqui que possa te distrair, como celular, TV ou outras coisas, melhorar seu ambiente de estudos para que seja um lugar agradavel e confortavel, pequenas atos fazem grandes diferenças
O pior inimigo do conhecimento hj é a fakta de foco,pq antigamente sem a tecnologia o entretenimento era escasso e assim as pessoas trocavam palavras e conversas,com isso conhecimento.
Hj conversa também kk
Ou pode ser o melhor aliado, eu estou adorando o copilot da Microsoft eu uso ele pra pegar um texto peço que elabore perguntas com respostas explicando o conteúdo do texto e depois salvo em PDF e uso outro aplicativo no Tablet que trabalha com a técnica de memorização de sumir ou palavras ou letras do texto, no momento estou estudando para um concurso, mas depois eu vou usar pra aprender idiomas e programação.
Falou tudo maninho,falou tudo
A aprendizagem ocorre em duas fases: engajamento e concentração ativa. A acetilcolina atua como um marcador, destacando áreas específicas do cérebro relacionadas à aprendizagem. A reorganização real do sistema nervoso acontece durante o sono profundo ou estados semelhantes ao sono, consolidando o aprendizado.
O vídeo menciona que a estratégia eficaz para a aprendizagem é manter o máximo de foco possível durante a absorção de informações e, em seguida, entrar em um estado de descanso profundo. Tirar uma soneca de 20 minutos após a aprendizagem ou seguir um protocolo de relaxamento em silêncio pode acelerar a aprendizagem, permitindo que o cérebro se reorganize mais rapidamente.
Após cerca de 90 minutos de estudo, é recomendado fazer uma pausa, pois a produtividade diminui. É importante trazer a atenção de volta quando distrações surgirem e criar um ambiente propício à concentração, eliminando distrações.
O vídeo também menciona a técnica conhecida como "gapeffect", que envolve a inserção de pausas de 10 segundos durante momentos de intenso aprendizado ou foco. Essas pausas ociosas, com os olhos abertos ou fechados, aumentam as taxas de aprendizado, permitindo que os neurônios se repitam mais rapidamente.
O neurocientista destaca que a ansiedade e o estresse durante a aprendizagem são normais, pois o processo exige esforço e tempo. O descanso adequado, como dormir bem, é essencial para a consolidação do aprendizado.
A estratégia geral é alternar entre períodos de foco intenso e descanso profundo. É importante encontrar um equilíbrio entre o engajamento e o desengajamento deliberado para obter sucesso em várias áreas da vida.
UP
Usou uma IA para resumir o vídeo?
Obrigado por explicar, não consegui ver o vídeo por causa desse sotaque caipira insuportável puxado no "R"; mas vim aqui ler os comentários pra ver se falava algo do vídeo.
@@naihc938 """sotaque caipira insuportável"".. é cada louco que me aparece
@@naihc938 vai se fuderrrrrrrr com sotaque caipira kkkkkkkk
Ou seja,para se manter o foco e ter um estudo bem satisfatório o ideal seria estudar apenas 2 disciplinas por dia com 90 minutos cada. Mas isso varia de cada pessoa. Eu faço isso e acho muito produtivo junto com as técnicas pomodo. Mas uma dica,veja o que funciona para vc e tenha uma ótima noite de sono,no minimo 7h por dia!!!
Se eu estudar com menos esforço vou nem abrir o livro kkk
acredito que você pode melhorar em como apresentar o conteudo de melhor forma, tipo: um pouco no final do video dar uma recapitulação com resumo e pontos principais do ensinamento
Esssa técnica de estudo focado por 90 minutos e depois uma pausa, é parecida cm a técnica do pomodoro, que consiste em 25 minutos e pausa de 5 minutos. Enfim, o que funciona é estudo e descanso
90 min só pra quem tem hábito de estudos 25 é melhor
Obrigadão Matheus, pelo vídeo tão importante e bem feito!!!
Esse canal é ótimo!!!
Acabei tirando 4.5 na prova de ciências agora estou aqui querendo melhorar é isso!
Melhorou?
Eu estava estudando e me distrai com o seu vídeo, mas foi uma distração ótima .Muito obrigado.
Sou angolano e acompanho o teu canal já faz uns aninhos. Seus vídeos têm me ajudado bastante, sempre trazendo assunto de grande interesse. Esse vídeo então!!!😊😊😊
Obrigado
4:26 então e por isso que quando eu estava aprendendo a tocar violão, durante o exercício chegava uma hora que não conseguia mais aprender, parece que eu chegava no limite de aprendizado, mas no dia seguinte conseguia facilmente
Quando eu estava ensinando meu irmão, e assim que chegava o momento que ele não conseguia mais progredir, eu falava, vamos para que amanhã você vai conseguir
Eu toco violão também, quando ele falou isso lembrei na hora! Kkk
Depois de alguns anos aprendi a treinar um pouco e deixar pra amanhã que eu conseguiria 😄
ja aconteceu isso comigo enquanto fazia atividade, eu batia cabeça de todo jeito e no dia seguinte que eu ia tentar de novo conseguia
Muito obrigada pelo vídeo. Tenho dificuldade em manter o foco. 🌹
Muito bom vídeo, aprendi bastante.
Gosto do seu trabalho, Angola te acompanha.
👏🏻👏🏻👏🏻
Passo 20 minutos estudando e já sinto sono suficiente pra dormir na cadeira. Serve? Kkkkk
O nosso corpo e mente precisa de uma pausa para repor energias, um Ótimo video e bem explicativo. Obrigado,
07:32 eu tinha entendido anteriormente que seriam no máximo 90 minutos de estudos, e o protocolo NSDR deveria acontecer em até 4 horas após o estudo ter sido concluído (e não que seriam 4 horas de estudo.)
Que vídeo maravilhoso, é de utilidade pública, deveria ser matéria escolar aprender como o cérebro funciona e principalmente como ele aprende.
Recomendo ler o livro: aprendendo inteligente. E muito bom..
Autor ?
@@TheIsaias16 professor pier
@@TheIsaias16 th-cam.com/video/JW6GdQVxp4I/w-d-xo.html o video do professor q escreveu o livro
@@TheIsaias16 se vc asistir esse video ler o livro e colocar em prática vc ira encontrar a sabedoria.
th-cam.com/video/JW6GdQVxp4I/w-d-xo.html
Nossa, bom demais ver um vídeo dessa qualidade produzido a partir de apontamentos do Andrew Huberman! Trabalho incrível de democratização do conhecimento :)
1_ Estudar por 90 Min, e desancar por 20 Min "NSDR".
2_ Gap Effect: Estudar com pausas de 10 segundos, por exemplo, em 60 Min, faça pausas aleatórias a cada 2 a 5 min.
OBS: Lembre-se de ter um bom ciclo de sono.
Então, se eu consigo estudar 1h30 em foco, posso dormir depois? E voltar ao foco assim que acordar?
Deus abençoe pelo Video, Matheus 😉🤙🏽
Excelente conteúdo. Só faltou ser considerado a parte espiritual/oração/meditação.
JESUS é o caminho, a verdade e a vida! ❤
Em aprendizado de maquinas, os neuronios artificias fluem de traz pra frente justamente pra atualizar o aprendizado. No cérebro deve acontecer algo parecido
O desejo é o ponto de partida de toda grande REALIZAÇÃO!
A ideia de foco para o aprendizado eu Desconcordo, as crianças não tem foco em nada e aprendem tudo. O que acontece e que estudiosos confundem aprendizado com Decoração. Ou seja aprender não é o mesmo que ficar decorando e fazendo todos os dias o que aprendeu. Isso é chato e inibe o aprender, pois aprender é inovar e foco o tempo todo é escravidão.
Valeu por sempre estar trazendo conteúdos e dicas ricas como essas! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Um bom ensinamento para nós pessoas normais. Mas, para os gênios não é assim. Eles focam e relaxam em certos tempos. Nikola tesla pouco dormia. Haha. É muito bom ser uma pessoa normal que podemos aplicar os métodos mais convencionais sem muito sofrimento.
Nossa, fiz esse teste agora e acabei dormindo kkkk que perigo rs, ainda bem que hoje é sábado, dia de descanso kkk
Este canal é uma bênção, gratidão!
Conteúdo foda 🔥🤌🏻 qualidade extrema
O pior é que nunca consigo dormir só 20 minutos, já tentei. 🥹 falo “ só é 20 minutos” mas aí acordo 5 horas depois.😅🤦🏽♀️
Faço meditação, ajuda em todas as áreas da vida!❤
Arrasou 😊
@@MariaMendes-qm1gh 😁❤️🤝
Que vídeo incrível...
muito interessante! Agradeço por compartilhar
Quero entender porque sinto um sono incontrolável quando estudo muito e vem a frustração de não dominar o assunto. 🤔
Cara, parabéns pelo time do vídeo, a fluidez do assunto com as imagens sua narração e a escrita , outro nível!!!
Isso é PLR
Me fala como cochilar quando quiser dessa forma que você falou😅😅😅😅😅
Engraçado, eu inconscientemente ja fazia isso.. tenho o custume de ir ao banheiro no trabalho, pelo menos duas vezes ao dia, para tirar os equipamentos e relaxar a mente, tirando o foco do trabalho, isso me ajuda muito a voltar focado depois de alguns minutos.
Amo seus vídeos, Matheus. Parabéns !!! Aproveito essa msg para lhe perguntar Vc pode me dar uma dica de qual tipo de ferramenta posso utilizar para fazer uma apresentação só com a voz ? Preciso explicar uma plataforma que desenvolvi. Obrigada.
Usa audiocity para gravar sua voz
As vezes eu tenho um foco absurdo e consigo compreender oq estudo e nunca havia pensado em tirar uma sonaca depois do estudo mas sempre soube q dormir faz bem para o cérebro e algo q vc estudou hj pode "lembrar" daqui um mes como se faz, vou testar!
isso deve ser verdade, praticamente todos neurocientistas falam a mesma coisa
Que vídeo legal visualmente, me prendeu. Amei 🤩
Caso faça um video de estimulantes, coloca o piracetam
estudar e tomar zopdem kkkk
2 klkkkkkkkkkk
ai nois vicia
🌞 Agradeço, estimado Matheus! 🌻
essa de relaxar não e para mim , consigo trabalhar o dia todo sem perder o foco ou a produtividade , e um vicio que tenho desde criança , e a vontade de aprender o tempo todos , então algumas teorias ou técnicas não se aplica a minha pessoa , pois sabemos que biologicamente cada um e único e funciona de formas diferentes , então uma tese não e uma unanimidade para todos na face da terra , mas esse vídeo foi muito instrutivo , gratidão pela excelente postagem .
Faz sentido
Muito boa a dica, vou começar a usar ❤
12 minutos pra falar cara? pelo amor de deus
Top demais 😎 que aula 10
Método feyman, faz esse vídeo se não tiver feito
Matheus você tem vídeos ou indicações para aprender mais sobre o “Protocolo NSDR”?
Einstein, Nicolas Tesla e outros caras fora da curva não eram moderados, passavam o dia inteiro focados em seus projetos, em suas descobertas e dormiam pouco, eu nunca vi um gênio moderado ou equilibrado, todo gênio é compulsivo, até mesmo os melhores atletas são extremamente esforçados, mais esforçados que todos ao seu redor.
Gostei das dicas e vou tentar fazer, mas discordo do fator "balança", justamente por esses motivos 😅
E boa parte deles era infeliz ou ferrado mentalmente.
30 minutos de foco e 1 minuto de. Descanso
O vídeo destaca a importância da dopamina e norepinefrina, mas principalmente da acetilcolina no aprendizado, servindo como um marcador para informações importantes e incentivando a neuroplasticidade (capacidade do cérebro de se moldar para a formação de novas memórias e aprendizados). O narrador fala que o aprendizado se forma ao dominar a arte de engajar e desengajar deliberadamente, sendo um dos princípios por trás das 2 técnicas mencionadas pelo mesmo durante o vídeo: O Protocolo NSDR e o Gap Effect
Protocolo NSDR: Se trata de uma estratégia em que depois de 1:30 a 4:00 horas de estudos o sujeito se dê cerca de 20 minutos de descanso, mas sem dormir, permitindo o cérebro se reorganizar e voltar com foco total a estudar (caso seja essa a vontade do praticante)
Gap Effect: Se trata do comportamento de tirar pausas aleatórias de cerca de 10 segundos em meio a aprendizagem. Um cronograma que você pode seguir é: em 60 minutos de estudos realizar 30 pausas de 10 segundos, mas precisam ser aleatórias. Durante esse curto período o cérebro chega a valores incríveis de 10 a 20 vezes a capacidade de aprendizagem normal.
Não foi ChatGPT, vi um comentário de um cara fazendo a mesma coisa e parece uma técnica interessante pra fixar bem o conhecimento depois de assistir um vídeo. Eu já fazia esses resumos depois de estudar um assunto inteiro, mas com vídeo eu nunca pensei em fazer.
Usar a técnica Pomodoro é uma excelente opção,junto com essa do video.
Acho que não, porque na própria estratégia ele fala pra dar pausar aleatórias depois de um tempo. Então meio que já é uma adaptação do pomodoro.
@@Loppes_01 essa técnica aí é mais avançada q Pomodoro, usualmente pra quem já tem costume de estudar pra início é bom a Pomodoro
@@derik6250 Pesquise "estudo livre" do Cesar Annunciato. Esse cara simplesmente passou em todos os concursos militares do Brasil, então ele sabe o que fala.
Fuma um back depois dos 90 minutos ajudará ent, desde que fume sem mecher no celular?
sempre usei essa tecnica e nao sabia, agora irei aplicar ela mais ainda, MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE
Parabéns pelo conteúdo!
O neurocientista Andrew Huberman explica que a aprendizagem é um processo de duas etapas, envolvendo foco e descanso profundo para reorganização do sistema nervoso. Estratégias como pausas aleatórias e sonecas de 20 minutos após o estudo aceleram o aprendizado. A leitura é indicada para evolução pessoal.
Bom, obrigado.
Se alguém souber qual software foi usado nessa animação gráfica eu agradeço...
O ideal é que toda vez que vc se depare com no mínimo dois conceitos em seu objeto de estudo , vc pare de ler e tente reproduzi-lo na mente de forma estruturada,formando grupos conceituais.
Exemplo: o artigo 6 da lei 14.133/21 tem quase 60 itens. Se eu fori tentar absorver um por um, fica muito difícil eu leva-los para a memória de longo prazo.
Mas se eu der uma lida geral nesses 60 e tentar,numa primeira aproximação, separar os sessenta em grupos de seis ou sete, abstraindo ,para formar esses grupos, aspectos semelhantes em cada agrupamento de itens, eu começo um caminho para chegar a ter os 60 na minha memória
Primeiramente eu não vou saber os sessenta, mas vou saber os sete. Consolidando na memoriabos sete, eu passo para "prencher" cada um desses sete
Grande parte do Gatilho para "Neuroplasticidade é um processo ativado pela dopamina no epinefrina e uma molécula.."
Isso serve p quem tem ansiedade? Pq se eu tentar ficar 20 min em silencio e de olhos fechados minha cabeca vai explodir. 😂😂😂
A internet é magica tem solução para tudo. Será????
alguém usa um aplicativo para fazer os alarmes aleatórios no iphone?
Eu q as vzs estudo e cochilo 😂
Livros não tem o poder de mudar nada, já cansei de ver pessoas que não conseguem interpretar um simples texto, uma letra de música, estão todos enviesados em suas bolhas, sem querer nenhum desafio.
Alimentação equilibrada e saudável também tem relação com estudo - concentração .
👏👏
Adderall era proibido no BR
Eu ja fazia isso sem saber ... nas musicas wue aprendo, tocando cavaco
Você é maravilhoso! Aprendo muitos com seus vídeos. 💖🙏🏻✅ és solteiro? Kkk Homem inteligente é outro nível de glória.
Isso explica algumas coisas, as vzs algumas atividades vc repassa na mente e pode ver algumas coisas boa
Acredito que a melhor forma de aprender é errando. aprenda como um bebe ou seja aprenda fazendo e errando até começar a caminhar...
Eu quero chegar a investir 1k mês, preciso gerar renda ativa.
Conviver com as diferencas faz a diferenca.
Parabéns conclusão do vídeo estúde um assunto anote com a caneta durmo máximo mais rápido Studio cada dia custo de cada dia um pouco mais
Esta é a geração com maior acesso a informação e mais preguiçosa...
Muito bom!👍
Eu aposto que você tem filhos''' ta na cara.
Obrigada pelo conteúdo
4:25 Eu percebi algo parecido quando tentava aprender a assobiar com os dedos. Tentava tentava e conseguia mais ou menos, passava um tempo, eu tentava e conseguia com mais facilidade.
Muito obrigado pela dica.
Eu gosto muito desses estudos de quando o ser humano era o "homem das cavernas" ainda.
Fiquei com uma dúvida; poderia utilizar a meditação, após o tempo de estudo?
Incrível, obrigado
Valeu pelo esse trabalho irmão , Deus te abençoe
Mas eu estarei cronometrando as quantidades de pausa e os segundos durante esses 10 segundos que era pra eu ficar sem fazer nada 😅
Música de fundo muito alta, tira a atenção do que vc diz...
Vídeo longo
Ótimo conteúdo. Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻