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49歳167cm82kg→62kg。１年かけてマイナス20kg。月1.5kgずつ痩せました。私は痩せていてキレイと強くイメージしていたら、食べる量を減らしても辛く感じませんでした。無理なく痩せる生活習慣に変わった感じです。痩せなくっちゃと思ったら、逆にストレス食いして太ります😅
161cm70kg(Max)→46kg(Min)→食トレで現50kgです。2年半でココまで痩せましたが、ソレは転職先が扶養内時短勤務主婦枠とはいえ全身運動系肉体労働のためです。ウチの転職先はソフトからハードまで兼ね合いあれど全身運動出来る仕事盛り沢山なので、もれなくスリム目指せますよ❤(但し無理はダメ絶対。もし体調不良出たら監督さんに言うて下さい。)誤字ってすみません🙇♀
最初は糖質制限１日白米120g、キノコや野菜、お肉or魚で15kgぐらい体重減りました。今は炭水化物バナナ、サツマイモ、白米を毎日のように食べてじわりじわり痩せてきています。野菜多めで甘いものはフルーツで摂るようにしています。MAXから比べて16kg痩せました。
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161cm70kg(Max)→46kg(Min)→食トレで現50kg
です。2年半でココまで痩せましたが、ソレは転職先が扶養内時短勤務主婦枠とはいえ全身運動系肉体労働のためです。
ウチの転職先はソフトからハードまで兼ね合いあれど全身運動出来る仕事盛り沢山なので、もれなくスリム目指せますよ❤(但し無理はダメ絶対。もし体調不良出たら監督さんに言うて下さい。)
誤字ってすみません🙇♀
最初は糖質制限１日白米120g、キノコや野菜、お肉or魚で15kgぐらい体重減りました。今は炭水化物バナナ、サツマイモ、白米を毎日のように食べてじわりじわり痩せてきています。野菜多めで甘いものはフルーツで摂るようにしています。MAXから比べて16kg痩せました。