Πως έχασα 10 κιλά σε 2 μήνες | Marinelli
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2021
- ◈ Γειά σας και καλώς ήρθατε στο κανάλι μου!
Σε αυτό το βίντεο θα μοιραστώ μαζί σας πως έχασα 10 κιλά σε 2 μήνες!
Περιμένω τα σχόλια σας!
Σας φιλώ!
◈ Μη ξεχάσετε να κάνετε ♥εγγραφή♥ στο κανάλι μου: goo.gl/jMrR9T
◈ Νέα βίντεο κάθε εβδομάδα!
»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»
✉ cheapandchicbeauty@gmail.com
☆ I N S T A G R A M : / marinelliofficial
☆ F A C E B O O K : Chic-beauty-...
»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»
🎥 Κάμερα: Canon EOS M50
✂ Πρόγραμμα επεξεργασίας: Final Cut Pro X
xoxo
Marinelli ♥ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![Το Καλύτερο Ποντκαστ Του Κόσμου! [1] Οι Υποθέσεις Σας Για Εμάς](http://i.ytimg.com/vi/AtM7N3VaKVo/mqdefault.jpg)
![ความรักไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น (TRUST ME) - LYKN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/9np-lAtCRpQ/mqdefault.jpg)
![ตีสิบเดย์ [FULL] | ครอบครัวสะท้านทุ่ง "นางบี & อ้ายสติ๊ก"](http://i.ytimg.com/vi/A1rhYcxxNtA/mqdefault.jpg)
Μια χαρά όλα αυτά που λες ...ΑΛΛΑ ως διαιτολόγος, τραβάω τα μαλλιά μου που υπάρχει ακόμα ο μύθος"το ανθρακικό κάνει κυτταρίτιδα. Όχι..τα αναψυκτικά κάνουν λόγω της ζάχαρης .... Το ανθρακικό από μόνο του δεν κάνει τίποτα..με αυτή τη λογική και η σόδα θα έπρεπε να κάνει ... Έχασες κυτταρίτιδα γιατί προφανώς έχασες πολύ λίπος και φυσικά γιατί έκοψες το αλάτι, και όχι για τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη!? Σαφώς δεν είναι υγιεινα, λόγω των συντηρητικών και χρωστικών, αλλά αν δεν έχει ζάχαρη, ουδεμία σχέση έχει με τη κυτταρίτιδα..Με αγάπη ❣️
Μάλιστα! Δεν το ήξερα αυτό! Για την ζάχαρη ναι αλλά νόμιζα πως το ανθρακικό προκαλεί μεγαλύτερη ζημιά στην κυτταρίτιδα! Είχα ακούσει πως μόνο το φυσικώς ανθρακούχο δεν προκαλεί! Χμ… θα το ψάξω! Ευχαριστώ για την ενημέρωση! 🙏🏻
Άνοιξα τα σχόλια μόνο και μόνο για να δω αν κάποιος έγραψε για το ανθρακικό και την κυτταρίτιδα! Ευτυχώς υπήρχε σχόλιο και δεν χρειάστηκε να το γράψω😂 Δεν είμαι διατροφολόγος βέβαια, αλλά χημικός και ενημερώνομαι πολύ για θέματα διατροφής!
Θα σε πείραζε να καρφίτσωσω το σχόλιο σου;
@@Marinelli17 Καθόλου κορίτσι μου... Εξάλλου το έγραψα πολύ πονεμένη, ως λάτρης της κόκα κόλα χωρίς ζάχαρη και εχοντας παραψαξει έρευνες και έρευνες πάνω στο θέμα 😜😘😘
@@anna_lada1719 έκανα ακριβώς το ίδιο με σένα...δεν βρήκα κανένα σχόλιο, και είπα να σας το προσφέρω εγώ 🤣
Να μας κάνει house tour?
Πραγματικά υπέροχη για άλλη μια φορά. Πολύ βοηθητικό video 🤗🧡
Συγχαρητήρια που τα κατάφερες, με ενέπνευσες να κάνω και γω διατροφή με . Το λίπος στην κοιλιά , αυτό που βλέπουμε επιφανειακά, είναι το πιο δύσκολο κομμάτι όμως το πρώτο λίπος που χάνουμε και το πιο σημαντικό είναι το σπλαχνικό , πράγμα το όποιο είναι υπέροχο για την υγεία μιας. Οποτε μπράβο σου και πάλι!!
Πόσο όμορφη και λαμπερή! Ευχαριστούμε που μοιράστηκες μαζί μας όλα αυτά! Καλό φθινόπωρο με υγεία! 😍😘
Είσαι κούκλα και μπράβο για τα κα που έχασες και για τη διατροφή που κάνεις. 💋👍🎀Καλό Σαββατοκύριακο και καλό Φθινόπωρο 💖🌅
Είσαι πανέμορφη!!!! Να χαίρεσαι την οικογένεια σου!!!!
Συγχαρητήρια!!πολύ απλή και λιτή διατροφή.
Κούκλα είσαι μαρινελη μου σε ευχαριστούμε για το βίντεο.Καλό φθινόπωρο 🥰🥰
Τελειο βίντεο😍 να μας δείξεις τη συνταγή για τα μπιφτέκια κοτόπουλο 😊😊ποια δημητριακά και ποιες μπάρες ανέφερες στο βίντεο; 😇😇
Κάνω ακριβώς αυτόν τον τρόπο διατροφής που μας περιγράφεις και έχω χάσει 16 και συνεχίζω...απλά έχω μια μέρα ελεύθερη ολόκληρη.
16 κιλά; Μπράβο!!! Κ εγώ θα ήθελα να χάσω αρκετά κιλά , πάντα ήμουν αδύνατη αλλά δεν μπαίνω σε πρόγραμμα εύκολα...
Ωραίο βίντεο κορίτσι μου... Εύχομαι να είστε όλοι καλά και ο μικρός ακόμα καλύτερα.. Μια χάρη μπορείς να μας πεις τι πρέπει να έχει μια τσάντα μαμάς μαζί τις? Είμαι νέα μαμά και κουβαλάω σχεδόν όλο το σπίτι μαζί μου είτε σε μεγάλες είτε σε μικρές αποστάσεις... Και έχει κουράσει όλο αυτό... Ευχαριστώ. ❤️
Ευχαριστούμε !♥️♥️♥️
ο φιδές σουπιτσα παχαίνει άμα τον τρώω για βράδυ;
Μπράβο σου που έκοψες το αλάτι, είμαι κ εγώ του αλμυρού, κάνει κατακράτηση υγρών όμως.Ισως η αντικατασταση με πιπέρι κ λεμόνι σε αρκετές συνταγές δίνουν την οξύτητα πχ την αλμυρή γεύση του αλατιού.... Καθως κ η χρήση μηλοξυδου ίσως.
Πολύ πολύ ωραίο βιντεάκι!!!
Αχ Μαρινελλη μου εγω εχω ακριβως το αντιθετο ειμαι 1,77 και μολις φτανω 65 κατι γινεται η αρρωσταινω η με πιανει ανορεξία και τα χανω ποτε δεν ειχα περιττα κιλα και θα ηθελα να παρω . Σ ΑΓΑΠΩ ΠΟΛΥ φιλια στον Αλέξανδρο. ΥΓ είσαι μια χαρα φτανει η δίαιτα 🤗
Η σκιά που φοράς ποια είναι;; ❤
Γειά σου φίλη!! Κ εγώ ακριβώς το ίδιο!! Αυτό δουλεύει αυτό σ εμενα.. Δυσκολεύτηκα να το βρω πως λειτουργει ο οργανισμός μου αλλά τον βρήκα!! Να το κρατήσεις αφού σου είπα!! Εγώ το κάνω έσω κ 6 χρόνια αυτό κ δεν έπαιρνα κιλό! Αντε 1 2 στις γιορτές! Φιλιαα
Φαίνεσαι πολύ καλός άνθρωπος! Είσαι μια γλύκα πάντα!! Να είστε πάντα ευτυχισμένοι μαζί με την οικογένειά σου 💕
Ευχαριστώ πολύ ☺️
Υπέροχες οι συμβουλές σου ευχαριστουμε πολυ. Μια ερώτηση εμείς τρώμε αρκετά συχνά κόκκινες σαλτσες (ντοματοπολτο συγκεκριμένα) χρειάζεται να το αλλάξουμε σε ντομάτες ή δεν χρειάζεται;
Καλύτερα ντοματούλα! Και όχι πολύ λάδι!💕
@@Marinelli17 σε ευχαριστώ πολυ!!!!😄😄
Τέλειο βίντεο είσαι πανέμορφη περιμένουμε house tour😘😘
Ola ta video s einai eksairetika!!!mpravoo😍🥰
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ευχαριστουμε πολυ! Εισαι απιστευτη! Ποτε θα εχουμε house tour?
Ελπίζω σύντομα!💕
Πολλά μπράβο για την προσπάθειά σου!Το κάνεις κ ακούγεται αρκετά εύκολο.Σου πάει πάρα πολύ το κραγιόν που φοράς! Είναι εύκολο να μου πεις ποιας εταιρείας είναι?
😂😂😂😂😂😂
Marinelli euxaristoume poly! Sou einai eukolo na grapseis kragion (xrwma, marka klp) opws k skia(es) apoxrwseis pou foras sto video. Einai k ta 2 yperoxa! Euxaristw.
Υπέροχη, καλό φθινόπωρο!
Υπέροχη όπως πάντα❤️ μια απορία έχω... Μαγειρεύεις πλέον ξεχωριστό φαγητό για τον σύζυγο σ η τρώτε το ίδιο γεύμα;
Κάποιες φορές ναι κάποιες τρώει τα ίδια!
Και όταν υπάρχουν και παιδιά πιο δύσκολα τα πράγματα!! Πόσα φαγητά; Εγώ εκεί δυσκολεύομαι είχα ξεκινήσει και το σταμάτησα για αυτό το λογο😔
Πολύ όμορφο βίντεο Μαρινέλλη μου και εγώ θελω να ξεκινήσω μια υγιεινή διατροφή τώρα που μπήκε ο Σεπτέμβρης.... περιμένουμε house tour ♥️♥️
Τι έχεις να πεις για την δίαιτα της νασας
Μαρινελλη μου γαρίδες παίρνεις κατεψυγμένες; Μπορείς να μου πεις κάποια καλή εταιρεία που να έχει ωραίες;
Κατεψυγμένες ναι! 7 θάλασσες συνήθως! Αλλά γενικά ότι βρω!
@@Marinelli17 Ευχαριστώ!!!
Τελικα ειναι υγιεινο πράγμα η διατροφή?μηπωε και παλι στερεισαι βασικα στοιχεια για τον οργανισμό σου?αισθανομαι πιο υγιης και "ζωντανη" με 3 κιλα παραπανω (αδύνατη με λες εννοείται αλλα οχι πολυ).Για παράδειγμα δε μπορω να μην τρωω τυροπιτες κλπ.υγιεινες
Παρολο που εχουμε Σεπτεμβρη και εγω τα χριστουγεννα σκεφτομαι και ανυπομωνω να ερθει ο καιρος να στολισουμε 🎄☄
Αχ…. Αστα…✨✨✨
@@Marinelli17 είσαι πολύ δυνατή μπράβο έκανες ασκήσεις ή όχι (ασκήσεις εννοώ πχ βήματα πιλάτες );❤❤ Και επίσης πόσα βήματα έκανες την ημέρα
Καλό Φθινόπωρο κορίτσι μου φιλάκια
Συμπέρασμα : δεν μας είπις τιποτις.. Ούλα είναι στου μυαλού μας. Πουλα φιλιά και να εισι πάντα καλά..Θα προσπαθησ να κανου αυτου που ειπς.❤❤❤
Είσαι μια κούκλα ❤❤
Αν σε πειράζουν τα όσπρια, δοκίμασε τη κόκκινη φακή δεν φέρνει φούσκωμα. Ειδικά αν το κρεμμύδι το βρασεις ολόκληρο κ δε το φας μετά 😉😉
@marinelli μακαρόνια στις μέρες διατροφής έτρωγες; Αν ναι, πως τα έφτιαχνες;
Έτρωγα μόνο σε ελεύθερο γεύμα με μπόλικο τυρί! 😅 Αλλά μπορείς να φας και σαν γεύμα διατροφής αλλά με ψητό κοτόπουλο πχ και μέσα στην υπόληψη ημέρα μην φας ξανά άμυλο! 🌸
@@Marinelli17 σ’ευχαριστω πολύ για την άμεση απάντηση και συγχαρητήρια για την προσπάθεια σου
Να είσαι καλά!💕
Εγω τρωω λογου συναισθηματικής φόρτωσης πως το κοβουνε;;πφφφφ
Μαρινέλλα πότε θα κάνεις house tour και νουριο
Ωραίος τρόπος για να χάσεις κιλά. Όμως πώς θα τα συντηρήσεις; Δεν μπορείς πάντοτε να τρως έτσι. Υπάρχει τρόπος;
Ti ipsos exeis??
Se euxaristo para polu gia to video ❤️
Φιλάκια. Καλή. Χρόνια.,
Καλησπέρα
Ωραίος λόγος , ήρεμη κ μεταδοτική. Με τι ασχολείστε ;
Καλημέρα! Ευχαριστώ πολύ πολύ! Για την ώρα μεγαλώνω τον μικρό μου!💕
@@Marinelli17 καλημερα
τέλεια, η ωραιότερη απασχόληση του κόσμου
Συνήθως οι περισσότερες κοπέλες έχουν τελειώσει κάτι σχετικά με αισθητική γι αυτό ρώτησα
Θα μπορούσες να μας δώσεις κάποιες υγιεινές συνταγές ;
Υπέροχα και φαγητά πουμαςαρεσουν πολύ στην διατροφή καινατρωςφαγητ υγιεινά μούρες ουφ πολύ τ βάστα καιψηταλΧανικα μπράβο υπεροχη διατροφή νοστιμότατα γεύματα και δεν στερείσαι ποτέ δενμουαρεσε το αλάτι ποτέ το αποφεύγω από μικρή ποτέ δεν έτρωγα αλάτι
Πολυ ωραιες ιδεες❤
Βρε Μαρινελλη με το εμβόλιο τι έκανες;
Αν είμαι τυχερή κ μου απαντήσεις, η πρασινάδα πίσω σου από πού είναι???
Τι γίνεται με την γυμναστική ; Έκανες καθόλου ή ήταν όλο η διατροφή και μόνο ;
Όλα αυτά που λες δεν μπορεί να το κάνουν όλες γιατί χρειάζονται πολλά χρήματα και το άλλο είναι ότι ο οργανισμός έχει ανάγκη από όλα τα τρόφιμα φτάνει να είναι με μέτρο
Μπράβο Βασιλική μου .Είναι έτσι όπως τα λες όλα τα πράγματα και κάθε προσπάθεια έχει το κόστος της .Ειδικά το οικονομικό και το κυριότερο το ψυχολογικό μετράει πάρα πολύ στο αποτέλεσμα .
Tip:τα μπιφτέκια μπαίνουν κατευθειαν φούρνο όπως είναι από την κατάψυξη,όποτε αν έχεις ήδη τα δικά σου έτοιμα στην κατάψυξη τα βάζεις φουρνο κ έχεις γεύμα!
Καλη συνέχεια 😉
Ααααα δεν το έχω δοκιμάσει! Πάντα τα άφηνα να ξεπαγώσουν λιγάκι! Θα το δοκιμάσω! Ευχαριστώ πολύ!💕
@@Marinelli17 ναι κ εγω δν το ήξερα μια φίλη μου το είπε!η μια βοηθάει την άλλη😉
@@tomaraki1983 Πολύ σωστά! Ευχαριστώ πολύ!💕
Marinelli μπορείς και απο το κρεοπωλείο της γειτονιάς σου να πάρεις έτοιμα μπιφτέκια γαλοπούλας, κοτόπουλου κλπ. που θέλουν μόνο ψήσιμο. Πολλα κρεοπωλεία έχουν αυτή την επιλογή...
Συμφωνώ απόλυτα με όσα είπες... είσαι μια κουκλα! Καλο σαββατοκυριακο..
Να είσαι καλά!💕
Τι λουλούδια είναι αυτά στο βάζο?
Σοκολάτα με στέβια και ζάχαρη καρυδας και σιρόπι σφεδραμου αυτά τρώω εγώ μαρεσουν
Γεια σου Μαρινέλα κούκλα είσαι μπράβο πουεχασες δέκα κιλά είσαι κούκλα μπράβο σου συνχαρητηρια είσαι δυνατή πολύ
❣️
Telio binteo ♥️
Τρώω και γώ γαρίδες συχνά αλλά έμαθα πως ανεβάζουν το ουρικό οξύ 😅
Ωραίο το Βίντεακι σου Μπράβοο. 💋💋💖💛💘🌼😍🌹❤️🌻💙💜💞💐💗💝💕😘
Ωραίο βίντεο
εγώ απ όλα αυτά συγκράτησα το vlogmas 😁😁😁😁😁😁😁😁😁💟💟💟💟
Κάνω διατροφή από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου,δεν έχω κανένα πρόβλημα με την πειθαρχία και αυτό που προτείνεις συμφωνω πως είναι το καλύτερο όμως εγώ δεν πίνω νερό σε σημείο που μου έρχεται το νερό στο μυαλό και συνειδητοποιω ότι έχω να πιω 3 μέρες, αυτό έχει ως συνέπεια να είμαι στο όριο να καταρρεύσουν τα νεφρά μου!κορίτσια δεν αρκεί το όμορφο σώμα και η σωστή διατροφή, το νερό είναι η αρχή και το τέλος!Μέχρι σήμερα δεν πίνω νερό παρά τις 3 εφαρμογές στο κινητό μου 🤷♀️
Κι εγώ ξεχνούσα πριν αλλά όχι σε τόσο μεγάλο βαθμό! Εύχομαι να βρεις σύντομα έναν τρόπο να πίνεις νεράκι!🌸
Βασιλική, έχε δίπλα σού μπουκάλι με νερό να στο θυμίζει! Είναι σημαντικό το νερό για την υγεία..στην αρχή θα πιεσεις τον εαυτό σου αλλά μετά θα σου γίνει ανάγκη, θα θες να πίνεις συνέχεια!!
Μια εύκολη σκέψη είναι γιαούρτι μήλο σαν σνακ και ψητό η γενικά πρωτεινη με πράσινη σαλάτα.την ενισχύει ς όσο θες.επισης έκοψα ζάχαρη και πίνω στέβια στον καφέ.αλλη συμβουλη είναι όχι πολλά ψωμιά μέσα στη μερα
Εγώ όταν φάω αυτα γιατί παχαίνω
Δν πίνω αναψυκτικά μόνο μια δυο φορε τον μην
Αλκοόλ ούτε καν
Δν καπνίζω αλλά δηλαδή το στόμα η μ γ να χασω κιλα πρπ ν μην φάω τπτ η πολύ λίγο
καθομαι στο γραφειο......σε κοιταω κ ειπα μεσα μου θα το κανω κ εγω!!!!!!! μεγαλο πρόβλημα μου τα γλυκά.....πολύ μεγάλο!!!!!θεε μου ελπιζω να μπορέσω να τα καταφέρω να ειμαι δυνατή και να το ακολουθήσω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Δε λες τιποτα σημαντικο αλλα κατι που ολοι με κακες συνηθειες εκαναν κ ηδη ξερουν!
Na eisai kala marinelli mou.eisai poly dinaty
Μαρινελι συμφωνώ μαζί σου γενικά πρέπει να προσέχουμε το φαγητό μας κάποτε είχα πολλά κιλά και τα έχασα δεν τρώω καθόλου αλάτι και γλυκά ούτε τηγανιτά χάνουμε όσα κιλά μας κάνουν να νιώθουμε καλά και να είμαστε υγιείς ο τζουτζουκος τώρα εντάξει; δωστου ένα φιλάκι στα πατουσάκια ψυχραιμία κι όλα θα στρώσουν καλή συνεχεια
Μαρινέλη τα κατεψυγμένα μπιφτέκια, γενικά, γίνονται και στο τηγάνι με λίγο νερό. Τα βάζεις και βράζουν λίγο από κάθε πλευρά και στο τέλος ψεκάζεις με το λάδι, αν θέλεις, αφού έχει φύγει το νερό. Μου το είχε πει ο παιδίατρος για τα παιδιά.
Στα λόγια μου ήρθες ;-) σχετικά μ εκείνη τη διατροφή που εκανες&είχα πάρει&εγω...Αν δε σ αρεσει κτ πως να το τρως συνέχεια!? Κ μενα τα όσπρια με πειράζουν...(τα μεγάλα ψάρια περιέχουν βαρέα μέταλλα)
Τα πολύ μεγάλα. Όπως ξιφιας, τόνος, σολομός... Όχι οι τσιπούρες που είπε ότι τις αρέσει να τρώει...
Εγω που έχασα κιλά με διατροφολόγο μου έβαζε τσίπουρα γαυρους ριγανατους σολωμο πέρκα μπακαλιάρο από όλα ανάλογα με το τι έπρεπε βάση το κιλών που είχα αλλά ούτε τεράστιες ποσότητες ούτε κάθε μέρα οπότε όλα κάνουν αλλά με μέτρο και παίζει ρόλο και το συνοδευτικό
@@anna_lada1719 Σαρδέλα, σκουμπρί, σολομό πρέπει να τρώμε, περιέχουν Ω3. Υπάρχουν κ τσιπούρες μεγάλες
@@Vayia. Επίσης δεν μπορούμε να συγκρίνουμε το μέγεθος μιας μεγάλης τσιπούρας με τον σολομό ή τον ξιφία ας πούμε...
@@anna_lada1719 Γιατι δε μπορούμε να το συγκρίνουμε!?
Ti ipsos exeis ??
1,77
Άρα τώρα είσαι 62 κιλά;
Τα μαλλια σου δεν σου πανε ετσι πυ τα εχεις δεμενα, το προσωπο σου φαινεται πολυ σκληρο.
Έχεις αλλάξει σπίτι;
Όχι 🌸
Που χάθηκες βρε κορίτσι
Μαρινελλη μου, ψωμί καθόλου;;;; γλυκο μόνο την ελευθερη ημέρα; καφέ πινεις;
Χωρίς ζάχαρη φυσικά... Δηλαδή τοστ όχι ε; Νερό ποσο πίνεις;;;;
👍👌🙏❤️❤️❤️❤️
Γράψε μου σε παρακαλώ. Την δίαιτα να την σημειώσω για να χάσω 10 κιλα
Έκανες και γυμναστική;;;
Όχι! Λέω όμως να αρχίζω τον άλλο μήνα!🤷🏼♀️
@@Marinelli17 Για την κοιλίτσα ίσως να χρειαστείς κοιλιακούς
Γυμναζεσαι ;
Είπε σε ένα σχόλιο όχι 🙂
Υδατάνθρακα δν έτρωγες
Πώς να μην λες απολύτως τίποτα ενώ λες πολλά!
Με κουρασε το video πολύ μπλα μπλα και τίποτα ουσιαστικο τίποτα καινούριο....✌️
Μαρινέλλη πολύ ωραίο βίντεο. Είχα το ίδιο θέμα με το στομάχι..έκανα γαστροσκόπηση κ είχα ελικοβακτηριδιο του πυλωρού κ παίρνω αγωγή.. δες το αν θέλεις 😉
Φιλάκια. Καλή. Χρόνια.,
Μαρινέλλη πολύ ωραίο βίντεο. Είχα το ίδιο θέμα με το στομάχι..έκανα γαστροσκόπηση κ είχα ελικοβακτηριδιο του πυλωρού κ παίρνω αγωγή.. δες το αν θέλεις 😉