Très franchement M. ROPERS, que l'on vous apprécie ou pas, vous êtes à 62 ans une référence, vos preuves sont largement faites. A défaut de prendre de la masse musculaire, la sèche devrait largement calmer les pulsions agressives ou critiques gratuites de certains qui ne ce voient plus pisser depuis longtemps, ou bien lorsqu'ils arrivent à votre âge. Même si ce "Challenge" n'aboutit pas ON AURA SANS NUL DOUTE QUELQUES CHOSES À APPRENDRE. D'ailleurs merci beaucoup. Lâchez rien 💪👏👍
On a de la chance que des gars comme toi existent !!! Tu tires vers le haut beaucoup de personnes et c'est vraiment rare de nos jours... Un très grand MERCI pour tout ce que tu fais et OUI à fond à tes côtés pour moi aussi me surpasser !!! LETS' GO !!!! ET MERCI !!! 💪😉👍
Bonjour Franck J’ai 40 ans de musculation, 10 ans de bodybuilding et franchement à 56 ans je m’entraîne toujours de la même façon. Je suis certain que tu vas y arriver.
Je conseille à tous le monde d'aller voir la dernière vidéo de Julien Quaglierini C'est juste dingue ,un gars de 53 ans qui n'a jamais fait de sport de sa vie à fait juste deux ans de muscu et se retrouve aussi gaulé que Tibo n Shape qui soulève de la fonte depuis dix ans 😅 Un miracle cette TRT !! Un miraaaacclleeee
oui franck, j'ai 67 ans et j'avais arrêté le body depuis 10 ans. Je tente le coup avec toi , car avec 127 cm de tour de taille, c'est un peu beaucoup 🤣😂
Bonjour à tous j’ai 67 ans et le suis diabétique et cardiaque je m’entraîne 3 fois par semaine et depuis quelques temps 6 mois j’ai pris de la mas musculaire et mon diabète à diminuer de 50 % je suis ravi. Mais j’ai quand même du mal à prendre du volume 😢
Salut Franck j’ai commencé un gros entraînement 1 jours après ta deuxième vidéo qui ma beaucoup inspiré sur un mode d’entraînement et alimentation tu as entièrement raison sortons de notre zone de confort C’est un OUI Courage , continue tu va y arriver !!!
Cher Franck, Je n'ai aucun doute sur le succès de ta démarche. Toutefois, tes incroyables prédispositions sont exceptionnelles. Et le fait d'être suivi par 1,3 M de Personnes....ça aide pas mal 😉 J'ai quand même hâte de voir le résultat. Courage à Toi 💪
Bonjour Franck ! Oui je suis très motivé pour changer mon corps et démontrer que mon physique peut changer en moins de 4 mois même à un âge avancé ! A bientôt coach 💪
A 62 ans Je ne vais pas y arriver Mais il dit que quand on veut on peux juste en changeant quelques habitudes, en réglant quelques paramètres, en suivant ses programmes et quelques compléments. Qu'il avait une testo d'un homme de 30 ans et un bon métabolisme. ( Prise de sang à l'appui ) Il ne fait pas de musculation mais des arts martiaux et la force Mais quand il fait la pub pour ses programmes Il peut transformer tout le monde car il a 50 ans d'expérience dans la musculation et il a les méthodes. Franck applique à la lettre tes méthodes pendant 30 jours et tu n'auras plus le même corps Tu le garantie Maintenant prouve le . Tes biceps on a vu ok. Mais on veut voir un corps transformé ( jambes comprises ) Gratuit Puis payant faut savoir Pas évident en déplacement et accompagné. Mais dans une autre vidéo il dit qu il ne faut pas trouver d excuses Que lui ce lève a tel heure Il va nager dans l'océan froid Qu'il fait de la cohérence cardiaque Du jeune intermittent Qu'il travail Mais en plus de ca qu'il prend du temps pour ce former chaque jour ect Que si il y arrive tout le monde peut le faire , qu'il ne faut pas chercher d'excuses. Mais il en trouve déjà , avec les commerciaux, les déplacements ect Et monsieur et madame tout le monde qui travail a l'usine . En pause décalé. Femme 6h a 14h Mari 14h a 22h Des enfants à préparer le matin , faire le déjeuner,.conduire à l'école, les conduites a leurs activités, garçon au basket, fille à la danse... Le ménage, ce préparer à manger, faire les courses ect La vrai vie quoi 30 min de route pour arriver au travail ect Faire tout ca et respecter les 8h de Sommeil Sans compter ses temps libre... Il dit que c'est facile de manger 240g de prot 6 repas avec 40gr de prot Maintenant c'est 2 ou 3 repas solides et 2 collations Puis jeune intermittent... On comprend plus rien Comment tu fais 6 repas collations comprise en 8h? En mangeant toute les heures et 15min? Quel intérêt de faire du jeune intermittent si c'est pour après pendant 8h tu ne fais que manger et ne laisse pas ton système digestif au repos. Incohérent. Entraînement intense très violent On veut voir? Car la vidéo où tu fais les triceps ça n'a pas l'air intense et encore moins violent
@@adrianotrovarello9696 bonsoir , je me permets de vous répondre , j ai aussi 62 ans , toujours sportif , surtout en Poids de corps a 70% , et 30% avec poids , franchement le défi dont il parle , je n y crois pas prendre 4 a 5 kg de muscle c est mission impossible . Et d accord avec vous on s y perd dans ces explications contraires .
@@ericveran6472 bonsoir monsieur...ce n'est pas contre Franck...et respect pour ce qu'il fait...mais malheureusement il ce contredis beaucoup...ça lui fait perdre en crédibilité. On sent le business derrière. Dommage
@@ericveran6472 je ne connais pas son programme... Mais 5kg de muscle en séchant en même temps à 62 ans ... naturellement... impossible....mais évoluer oui c'est réalisable
@@adrianotrovarello9696 on est d accord , je fais beaucoup de sport surtout au poids de corps , entraînement court et intense , j ai 62 ans aussi , 71 kg plutôt sec s il fallait prendre 5 kg de muscles en si peu de temps , impossible naturellement . Intéressant de dialoguer , bonne soirée
Oui, Bravo Franck je pense que tu vas réussir. Moi je suis tes conseils…j ai 62 ans je suis sportif je m entraîne régulièrement. j ai ma propre discipline mais je ne suis pas massif je pèse 61 kg pour 1m 68. J ai jamais arrêté l activité physique depuis l âge de 6 an. Différents sports pendant ma jeunesse et de l activités physiques régulièrement après 50 ans…. Je confirme c’est possible de garder son poids de jeune homme à 62 ans ! Je suis pour le muscle fonctionnel personnellement ! Yanick
Salut Franck, j'ai décidé de démarrer avec toi ce challenge. J'ai 60 ans et ça va pas être facile. Prendre de la masse même à 60 ans, c'est pas trop dur mais ne pas prendre de gras au ventre c'est chaud. Le tout, c'est de ne pas être pressé. Je table sur 3-4 kg de muscles en 8 mois. Pour moi, ça sera la salle puisque elle est à coté de chez moi. Par contre, je ne suis pas trop d'accord avec toi point de vue nutrition donc je ferai différemment et on verra les différences.
Bonjour Franck. Oui Un peu de matière avant peut être de prendre le programme.... La réalité est bien la... Bravo pour ce challenge. Peu importe ce qui se passera à terme... L'important c'est de le faire, l'essentiel étant le gain et bénéfice mental en sortie
Salut Franck, moi je crois en toi, parfois les changements ne sont pas seulement physiques, mais aussi dans la tête se donner des challenge, permet de se sentir mieux. Mon papa a 68 ans fais toujours tous les jours du VTT et il a une forme exceptionnelle. Il suffit d’y croire et essaie de donner des challenges tous les jours. Oui, pour connaître ton programme challenge avec toi 😊
Bonjour Franck tu es une personnalité exceptionnelle dynamique et surtout complète.Oui, à mon sens il ne suffit pas d'avoir un bon physique mais avec une tête vide. (Esprit sain dans un corps sain).Mes sincères amitiés
Moi ma priorité à 53 ans est le renforcement musculaire et surtout, surtout, surtout la mobilité, souplesse avec une pratique assidue du yoga vinyasa.., Associé avec de la musculation au poids du corps et un peu de fonte et élastiques C’est je pense, la meilleure option pour moi même Alors effectivement ça prends du temps, 1h par jour environ Oui je veux changer mon corps, être plus fort plus souple bref en meilleure santé
Salut ! J'ai acheté le pack smartworkout la semaine dernière. Je reprends déjà mon corps en main depuis plusieurs semaines et je vais continuer quoi qu'il arrive. Je veux bien suivre ton programme 30 jours pour voir. Honnêtement j'aurais pas le budget pour tes formations, déjà les élastiques c'était un gros sacrifice mais ça ne changera rien à ma motivation j'vais changer quoi qu'il arrive. Mais bon vu que tu proposes d'être cobaye, why not! (J'ai 37 ans et je pratique les arts martiaux mais je suis fin, je compte prendre en masse)
Le plus dur avec l'âge, c'est affiner la taille, il faut une sèche extrême pour y arriver, mais cela risque de faire perdre de la masse musculaire dans les autres parties du corps. Peut-être en combinant une diète cétogène avec un léger déficit pour y arriver.
Bonjour Maître Franck! Oui je veux changer mon corps. Je te suis à 100%. J’ai déjà la méthode Ropers Évolution et Resistenz. Puis-je mixer les 2? Lundi Evolution Mercredi Resistenz Vendredi Évolution etc…? J’ai commencé il y a quelques mois mais pas à fond et avec des périodes sans sport(pas bien!!!) Là, je suis en mode guerrier! Ready to launch !
slt franck je pense que vous avez une grosse masse musculaire et qu'il vous suffirait de faire une séche (pas trop drastique afin de ne pas perdre trop de muscle )ce qui vous permettrait de paraitre plus volumineux et plus sec !
Très bonne pratique pour ton âge et le mien entraînement courte durée avec intensité cela permet une bonne récupération pour pratiquer cela pratiquement tous les jours tu oublies de dire si tu as une ossature forte tu auras du mal à perdre du poids moi j'arrive à être sec et dessiner en ayant une ossature fine bien sûr en ayant moins de masse musculaire que toi bon courage à toi légumes fruits protéines au maximum et la sèche sera au rendez-vous
Bonjour Franck...ok pour changer mon corps de vieux beluga🤣🤣..et bravo pour ton parcours...j'ai participé a quelques stages a montreuil dans une autre vie🤘🤘🤘
Salut Franck j'ai 61 ans je te surveille comme le lait sur le feu ,tu est mon dernier espoir de revoir mon outil quand je vais aux toilettes,et faire disparaitre mon ventre. Oui oui
![กี่หมื่นฟ้า | Your Sky Series EP.1 [1/4]](http://i.ytimg.com/vi/vLGjxFL6U_I/mqdefault.jpg)
Très franchement M. ROPERS, que l'on vous apprécie ou pas, vous êtes à 62 ans une référence, vos preuves sont largement faites.
A défaut de prendre de la masse musculaire, la sèche devrait largement calmer les pulsions agressives ou critiques gratuites de certains qui ne ce voient plus pisser depuis longtemps, ou bien lorsqu'ils arrivent à votre âge.
Même si ce "Challenge" n'aboutit pas ON AURA SANS NUL DOUTE QUELQUES CHOSES À APPRENDRE.
D'ailleurs merci beaucoup.
Lâchez rien 💪👏👍
On a de la chance que des gars comme toi existent !!!
Tu tires vers le haut beaucoup de personnes et c'est vraiment rare de nos jours...
Un très grand MERCI pour tout ce que tu fais et OUI à fond à tes côtés pour moi aussi me surpasser !!!
LETS' GO !!!! ET MERCI !!! 💪😉👍
Voilà un Oui de plus ...😅merci pour tout ce que tu nous transmets quelle belle sincerité et passion !!!
Bonjour Franck
J’ai 40 ans de musculation, 10 ans de bodybuilding et franchement à 56 ans je m’entraîne toujours de la même façon. Je suis certain que tu vas y arriver.
Oui, je suis prêt à suivre le programme. Ultra motivé pour de la prise de masse
Bonjour Franck .. C un grand OUI. Merci pour la motivation ..
Oui !
Le challenge est déjà réussi mentalement .
Bravo
Oui! Du sang, des larmes et de la sueur !
J'attends la méthode avec impatience !
Oui Franck on veux suivre ton challenge et avoir la surprise 💪
Sportif depuis toujours, j'ai été malade et je reprends le sport avec grosse détermination. Alors ok, je te suis et te soutiens 👍🏻
Oui vous allez y arriver sans soucis
👏✌️💪🥷💪🔥🌕🌊👍🫧🪨🌱☀️Oui Oui oui
Fort ! Un vrai Taureau ♉ 💪🏼
Je conseille à tous le monde d'aller voir la dernière vidéo de Julien Quaglierini
C'est juste dingue ,un gars de 53 ans qui n'a jamais fait de sport de sa vie à fait juste deux ans de muscu et se retrouve aussi gaulé que Tibo n Shape qui soulève de la fonte depuis dix ans 😅
Un miracle cette TRT !!
Un miraaaacclleeee
oui franck, j'ai 67 ans et j'avais arrêté le body depuis 10 ans. Je tente le coup avec toi , car avec 127 cm de tour de taille, c'est un peu beaucoup 🤣😂
Ça dépend si tu es trapue d'origine
Bonjour à tous j’ai 67 ans et le suis diabétique et cardiaque je m’entraîne 3 fois par semaine et depuis quelques temps 6 mois j’ai pris de la mas musculaire et mon diabète à diminuer de 50 % je suis ravi. Mais j’ai quand même du mal à prendre du volume 😢
Déjà, bravo pour le défi !
Et ok pour la transformation 😉👍
Oui bien-sûr que l'on veut suivre ton programme, c'est tjr très sympa de partager ton savoir merci.
Super challenge. Gros oui!
Respects monsieur Ropers. Vous êtes la référence en terme de longévité et de santé. Félicitations.!!!
Salut Franck j’ai commencé un gros entraînement 1 jours après ta deuxième vidéo qui ma beaucoup inspiré sur un mode d’entraînement et alimentation tu as entièrement raison sortons de notre zone de confort
C’est un OUI
Courage , continue tu va y arriver !!!
Bonjour Franck, c'est un grand OUI
Oui ! Très intéressé par ton challenge. J'ai déjà acheté 2 de tes formations. Super efficaces ! Merci pour tes vidéos et ton énergie !
Super Franck ! montre leur !;)
Cher Franck,
Je n'ai aucun doute sur le succès de ta démarche.
Toutefois, tes incroyables prédispositions sont exceptionnelles. Et le fait d'être suivi par 1,3 M de Personnes....ça aide pas mal 😉
J'ai quand même hâte de voir le résultat.
Courage à Toi 💪
Oui Franck! Je suis partant. J’ai ton âge mais pas la même forme. Il faut que je me bouge!
Bravo pour ton challenge !
Un grand OUI Mr Ropers !
Bon courage Franck 💪.
Toujours très intéressante tes vidéos 👍👌.
Aller ont veux un programme et une surprise 😊🙏😊
Merci, Franck. Force à toi. Salutations de Suisse.
Oui Franck je veux changer de corps. 🍀💐🤗😋👍Vous remerciant par avance.
Bonjour Franck !
Oui je suis très motivé pour changer mon corps et démontrer que mon physique peut changer en moins de 4 mois même à un âge avancé !
A bientôt coach 💪
A 62 ans
Je ne vais pas y arriver
Mais il dit que quand on veut on peux juste en changeant quelques habitudes, en réglant quelques paramètres, en suivant ses programmes et quelques compléments.
Qu'il avait une testo d'un homme de 30 ans et un bon métabolisme. ( Prise de sang à l'appui )
Il ne fait pas de musculation mais des arts martiaux et la force
Mais quand il fait la pub pour ses programmes
Il peut transformer tout le monde car il a 50 ans d'expérience dans la musculation et il a les méthodes.
Franck applique à la lettre tes méthodes pendant 30 jours et tu n'auras plus le même corps
Tu le garantie
Maintenant prouve le .
Tes biceps on a vu ok.
Mais on veut voir un corps transformé ( jambes comprises )
Gratuit
Puis payant faut savoir
Pas évident en déplacement et accompagné.
Mais dans une autre vidéo il dit qu il ne faut pas trouver d excuses
Que lui ce lève a tel heure
Il va nager dans l'océan froid
Qu'il fait de la cohérence cardiaque
Du jeune intermittent
Qu'il travail
Mais en plus de ca qu'il prend du temps pour ce former chaque jour ect
Que si il y arrive tout le monde peut le faire , qu'il ne faut pas chercher d'excuses.
Mais il en trouve déjà , avec les commerciaux, les déplacements ect
Et monsieur et madame tout le monde qui travail a l'usine .
En pause décalé.
Femme 6h a 14h
Mari 14h a 22h
Des enfants à préparer le matin , faire le déjeuner,.conduire à l'école, les conduites a leurs activités, garçon au basket, fille à la danse...
Le ménage, ce préparer à manger, faire les courses ect
La vrai vie quoi
30 min de route pour arriver au travail ect
Faire tout ca et respecter les 8h de Sommeil
Sans compter ses temps libre...
Il dit que c'est facile de manger 240g de prot
6 repas avec 40gr de prot
Maintenant c'est
2 ou 3 repas solides et 2 collations
Puis jeune intermittent...
On comprend plus rien
Comment tu fais 6 repas collations comprise en 8h?
En mangeant toute les heures et 15min?
Quel intérêt de faire du jeune intermittent si c'est pour après pendant 8h tu ne fais que manger et ne laisse pas ton système digestif au repos.
Incohérent.
Entraînement intense très violent
On veut voir?
Car la vidéo où tu fais les triceps ça n'a pas l'air intense et encore moins violent
@@adrianotrovarello9696 bonsoir , je me permets de vous répondre , j ai aussi 62 ans , toujours sportif , surtout en Poids de corps a 70% , et 30% avec poids , franchement le défi dont il parle , je n y crois pas prendre 4 a 5 kg de muscle c est mission impossible . Et d accord avec vous on s y perd dans ces explications contraires .
@@ericveran6472 bonsoir monsieur...ce n'est pas contre Franck...et respect pour ce qu'il fait...mais malheureusement il ce contredis beaucoup...ça lui fait perdre en crédibilité.
On sent le business derrière.
Dommage
@@adrianotrovarello9696 tout a fait d accord et vous avez un avis sur son défi ? Ça vous paraît réalisable ?
@@ericveran6472 je ne connais pas son programme...
Mais 5kg de muscle en séchant en même temps à 62 ans ... naturellement... impossible....mais évoluer oui c'est réalisable
@@adrianotrovarello9696 on est d accord , je fais beaucoup de sport surtout au poids de corps , entraînement court et intense , j ai 62 ans aussi , 71 kg plutôt sec s il fallait prendre 5 kg de muscles en si peu de temps , impossible naturellement . Intéressant de dialoguer , bonne soirée
un grand OUI !
Oui Franck ! merci pour la motivation !
Oui, Bravo Franck je pense que tu vas réussir. Moi je suis tes conseils…j ai 62 ans je suis sportif je m entraîne régulièrement. j ai ma propre discipline mais je ne suis pas massif je pèse 61 kg pour 1m 68. J ai jamais arrêté l activité physique depuis l âge de 6 an. Différents sports pendant ma jeunesse et de l activités physiques régulièrement après 50 ans…. Je confirme c’est possible de garder son poids de jeune homme à 62 ans ! Je suis pour le muscle fonctionnel personnellement !
Yanick
Je suis a mon 3 eme evo 90.
Je veut bien suivre ta formation sur 1 mois!
Let's go! C'est un oui pour moi!
Bonsoir Franck. C'est grand OUIIIIII😀
Salut Franck, j'ai décidé de démarrer avec toi ce challenge. J'ai 60 ans et ça va pas être facile. Prendre de la masse même à 60 ans, c'est pas trop dur mais ne pas prendre de gras au ventre c'est chaud. Le tout, c'est de ne pas être pressé. Je table sur 3-4 kg de muscles en 8 mois. Pour moi, ça sera la salle puisque elle est à coté de chez moi.
Par contre, je ne suis pas trop d'accord avec toi point de vue nutrition donc je ferai différemment et on verra les différences.
Salut Frank je suis sûre que ta volonté et ta discipline et ton mentale te permettront d’atteindre ton challenge
Bonjour, oui !
Belle journée du Pays Basque !
Bonjour Franck.
Oui
Un peu de matière avant peut être de prendre le programme....
La réalité est bien la...
Bravo pour ce challenge. Peu importe ce qui se passera à terme...
L'important c'est de le faire, l'essentiel étant le gain et bénéfice mental en sortie
Bravo Franck merci pour tout !
Oui, ok Franck. Vas-y go! Ça me plaît bien 30 jours.
Salut Franck, moi je crois en toi, parfois les changements ne sont pas seulement physiques, mais aussi dans la tête se donner des challenge, permet de se sentir mieux. Mon papa a 68 ans fais toujours tous les jours du VTT et il a une forme exceptionnelle. Il suffit d’y croire et essaie de donner des challenges tous les jours.
Oui, pour connaître ton programme challenge avec toi 😊
Oui motivé pour ton projet, merci franck 👍
Top. On fonce .
oui, je veux
Bonjour
Ben OUI partant pour t’accompagner. Bon courage.
tu es pour moi une belle source de motivation merci bon courage cordialement FRED
Salut Franck, super oui pour moi. Bonne journée à bientôt
Oui, pour moi tres envie de voir et tester ce programme
Bonjour Franck tu es une personnalité exceptionnelle dynamique et surtout complète.Oui, à mon sens il ne suffit pas d'avoir un bon physique mais avec une tête vide. (Esprit sain dans un corps sain).Mes sincères amitiés
Oui, Je suis sur que vous allez y arriver , il faudrait aussi que je m’y mette ….
Yes Franck, ca fait longtemps que je te suis et oui je suis motivé
salut Franck force et honneur Tu peux y arriver !
Let's gooo le challenge changement de corpulence ! 🔥
Salut, Franck, ton challenge ma motivé ! Oui ! Mon objectif passer de 80 kg a 100 kg ! J ai commencé une séance jambe ce matin a la salle.
Bravo pour ta volonté et ton enthousiasme sans faille
Bonjour, c'est un grand Oui Franck ,merci d'avance.
Moi ma priorité à 53 ans est le renforcement musculaire et surtout, surtout, surtout la mobilité, souplesse avec une pratique assidue du yoga vinyasa..,
Associé avec de la musculation au poids du corps et un peu de fonte et élastiques
C’est je pense, la meilleure option pour moi même
Alors effectivement ça prends du temps, 1h par jour environ
Oui je veux changer mon corps, être plus fort plus souple bref en meilleure santé
Tu vas réussir Franck ❤
Bravo Franck !!
Impatient de voir le résultat💪
Salut ! J'ai acheté le pack smartworkout la semaine dernière. Je reprends déjà mon corps en main depuis plusieurs semaines et je vais continuer quoi qu'il arrive. Je veux bien suivre ton programme 30 jours pour voir. Honnêtement j'aurais pas le budget pour tes formations, déjà les élastiques c'était un gros sacrifice mais ça ne changera rien à ma motivation j'vais changer quoi qu'il arrive. Mais bon vu que tu proposes d'être cobaye, why not! (J'ai 37 ans et je pratique les arts martiaux mais je suis fin, je compte prendre en masse)
OK pour la transformation et amélioration pour le challenge 😊
Bonjour
Oui je veux changer mon corps
Oui je veux suivre votre challenge.
Oui Franck je veux changer. J'ai 53 ans et je veux me transformer pour ma santé et changer de physique.
Bonjour,OUI!chaud pour tester le challenge.
Bonsoir Franck
57 ans même poids meme coupe... Je vous suis... Go!!!!!
+1 OUI pour une Prise de masse sèche👍🏻
Oui, je suis partant !
Oui franck je suis partant pour ton challenge
Tu es le meilleur continu
Oui je suis partant 👍
Le plus dur avec l'âge, c'est affiner la taille, il faut une sèche extrême pour y arriver, mais cela risque de faire perdre de la masse musculaire dans les autres parties du corps. Peut-être en combinant une diète cétogène avec un léger déficit pour y arriver.
Bonjour Maître Franck! Oui je veux changer mon corps. Je te suis à 100%. J’ai déjà la méthode Ropers Évolution et Resistenz. Puis-je mixer les 2? Lundi Evolution Mercredi Resistenz Vendredi Évolution etc…? J’ai commencé il y a quelques mois mais pas à fond et avec des périodes sans sport(pas bien!!!) Là, je suis en mode guerrier! Ready to launch !
slt franck je pense que vous avez une grosse masse musculaire et qu'il vous suffirait de faire une séche (pas trop drastique afin de ne pas perdre trop de muscle )ce qui vous permettrait de paraitre plus volumineux et plus sec !
Très bonne pratique pour ton âge et le mien entraînement courte durée avec intensité cela permet une bonne récupération pour pratiquer cela pratiquement tous les jours tu oublies de dire si tu as une ossature forte tu auras du mal à perdre du poids moi j'arrive à être sec et dessiner en ayant une ossature fine bien sûr en ayant moins de masse musculaire que toi bon courage à toi légumes fruits protéines au maximum et la sèche sera au rendez-vous
Salut Franck, oui je le veux 👍. J'en ai vraiment besoin.
Bonjour franck je suis motivé à changer de corps 💪🏽 merci pour tes conseils
Oui je suis partant pour une transformation
oui Franck je veux changer mon corps à 62 ans aussi
Bravo Franck...Oui, je souhaiterais transformer mon corps
Bonjour Franck, Je veux bien tenter l'aventure donc oui pour moi ;)
Bonjour Franck...ok pour changer mon corps de vieux beluga🤣🤣..et bravo pour ton parcours...j'ai participé a quelques stages a montreuil dans une autre vie🤘🤘🤘
Oui oui franck je souhaite jai 58 ans super challenge.
Salut Franck j'ai 61 ans je te surveille comme le lait sur le feu ,tu est mon dernier espoir de revoir mon outil quand je vais aux toilettes,et faire disparaitre mon ventre. Oui oui
Avoir la santé c'est l'essentiel, le sport l'essentiel c'est de participer 🫀
Oui, on y va
Oui pour moi a 68 ans et oui je suis un jeune vieux !! Le sport nous maintient, alors c est OUI
OUI👍🏻💪🏻
Oui, motivé par ton challenge !!!
65 ans, finement musclé, 1m84... 74kg, cible 80kg, +6kg de muscles
Mission quasiment impossible ?
Bonjour Franck. OUI j'aimerais vraiment changer mon corps
Oui !!! Je veux changer de corps en 30 jours frank
J'ai 45 ans et je ne supporte plus mon corps ! Alors c'est un grand oui !
Oui je veux changer mon corps franck!!!!
Oui je suis très très motivé merci
Bravo a vous !!!!
Bonjour
Oui je le veux
😊
Un grand oui Franck
Oui franck je reléve le challenge 😉💪
Salut Franck, bon challenge, tu vas y arriver! Ce sue je ne comprends pas, c’est pourquoi tu ne fais pas juste une sèche ?
Oui tu vas y arriver et oui je vais y arriver