Cómo estar parado sin cansarte
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
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Cómo relajar el abdomen: • Cómo relajar el abdomen
Te cansas al estar mucho tiempo de pie? Te gustaría mejorar la forma en la que te paras, y lograr un soporte más estable en tus caderas? Esto es fundamental para una buena postura y verte más erguido, alto y elegante. Así que si quieres eso para ti, ve, haz la clase de hoy y cuéntame en los comentarios cómo te fue!
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Ahora trabajo en una empresa de productos comestibles y tengo que estar 10 horas ahí pero solo aguanto 6 o 7 las demás horas siento que me muero y me empiezan a doler los riñones
buenos dias sr lea definitivamente sus clase son una maravilla cada postura para mi es una medicina para mi salud esta por ejemplo yo trabajo como venderora en la calle me monto en los autobuses muchas veces me toca ir de pie yo se que esta postura me va hayudar como todas las que he hecho hasta ahora con usted y eso que tengo como un mes que la encontre gracias feliz dia
Mi trabajo se ocupan botas u
Y a veces hay que hacer 16 horas de trabajo , la verdad es un infierno cuando llego a casa ☹️
y porque no renuncias y cnsigues otro trabajo
@@kevinanthonynavarrogutierr8620 tal ves por que el trabajo está cerca, pagan bien o tiene algo bueno como para no dejarlo ir.
@@kevinanthonynavarrogutierr8620 X2 yo trabajaba en un call, pero eso es un estrés mental horrible!! Al punto en que tuve que renunciar porque la cabeza me explotaba, aquí en mí nuevo trabajo tengo que estar de pie limpiando, pero prefiero eso a que mi cabeza explote.
@@jesusbarreto8244 si tienes razon q te martirices el cerebro es peor q estar parado
Excelente, gran regalo, no me canso de compartirlos... cada vez pienso que este programa que llevo ya desde hace año y medio ha sido la mejor opción que pude tomar. Gracias por compartir esto para todos...
+Luz Divina Trujillo A veces busco estos ejercicios en la plataforma y no los veo. Se me pierden en la red abierta. Saludos.
Gracias por este vídeo, lo pondré en práctica, paso toda la mañana de pie y últimamente mis piernas me me duelen como que hubiera hecho ejercicios de pierna.
Hoy lo haré ya que conseguí un trabajo para volantear fuera de un local x 5 horas tengo 48 años bububu ok gracias x recomendación 😘😘😘😘
Muchísimas gracias por contestar tan rápido. Acabo de descubrir a Lea en you tube y ya me he comprado su libro Apodérate de tí. Muy generosos de vuestra parte ayudarnos. Un saludo desde España.
Todo un gusto! qué disfrutes del libro!
Infinitas gracias Lea, un abrazo gigante desde Colombia.
Ave si funciona X,,,,D
Enserio llegó de la empresa y camino bien raro para evitar que me duela tanto!!!!
Victoria Correa
Gracias Lea, siempre atenta a nuestro bienestar! Me ha resultado muy práctico y aparte de sentir más liviano el peso sobre las piernas, me alivia la zona lumbar, que normalmente se me carga al estar mucho tiempo de pie.
estos ejercicios si funcionan bien aguantas mayor tiempo de pie y al mismo tiempo cada media hora te das ligeros masajes solo en los talones y verán como sienten que descansan tus pies lo digo por experiencia que mi trabajo es estar parado todo el día.
gracias! un saludo
Desde Colombia maravilloso sus ejercicios los pondré en práctica uno a uno
Un favor ejercicios para una noche de trasnocho sale uno.cansado
Mil bendiciones gracias
En que momentos hay que hacer estos ejercicios? Cuando me empiezan a doler los pies o antes de empezar a estar parada?
Gracias Susi por la enseñanza de estos ejercicios, fenomenal!!
Querida Lea , gracias por tu orientación con Movimiento inteligente, es MA-RA-VI-LLO-SO , como se sienten los cambios y la mejoría en las posturas, sos realmente una guía/maestra, posees idoneidad, dulzura en tus explicaciones y por sobre todo Lea tenés Ángel. Gracias por estar y ayudarnos sigo todos tus consejos porque la mejoría es notable. Un abrazo Angela.
+angela Muchas gracias! te animo entonces a seguir practicando! un abrazo para ti!
muy agradecido con tus videos .los encuentro muy efectivos.continua la buena obra.dios te bendiga.
Buenísimo lo voy a incluir en mis ejercicios preferidos.Gracias Lea por estar siempre innovando para el bienestar de tu tribu.
+sonia cortez Muchas gracias! un abrazo
mil gracias creo que evolucioné, ya estoy más erguida y note que mi peso se distribullo mejor solo me queda como una sensación como mentolada en la espalda y es un poco raro pero normal verdad? saludos y bendiciones.
+Magnolia Sí! deja que tu cuerpo se autoregule y vaya adquiriendo nuevamente su bienestar natural! te animo a que lo sigas practicando! un saludo
compren plantillas de gel pero de las delgadas para que no te deslizes . te sientes comodo, estan frios y descanzas y olvidas que te dolian las patas jeje
Hola lea gacias por tus clases me an sido de mucha ayuda tengo un problema con mi tobillo he tenido desguize de este muchas veces se volvio frecuente y tengo miedo siempre cuando salgo a calle de q me caiga y me lastime de nuevo se volvio recurrente gracias mi nombre es leyla desde colombia mil gracias
yo estuve en un trabajo 9 horas de pie sin moverme del sitio y haciendo el mismo movimiento de brazos y no lo aguanté, a la que llevaba 6 o 7 , estaba q me moría... sin embargo en otro trabajo que estaba 7 horas de pie pero sin parar de moverme , ni me enteraba....
Voy a comenzar otro trabajo , son jornadas de 6 y 7 horas de plantón, espero aguantar ya q ese es mi limite y necesito el trabajo...
Normalicen sentarnos cada hora a los guardias :( en México
Empezaré hacerlos desde ahora los necesito ...Saludos desde lima Perú 😘
muchas gracias por subir estos vídeos me ayudan mucho👍😍😘😋😝
+Nubia Estupendo! me alegro por ti! un saludo
Excelente no me canso de ver y hacer sus videos
MARAVILLOSO SE SIENTE LA DIFERENCIA !! GRACIAS QUERIDA LEA !!!! TE QUIERO MUCHO !! GRACIAS !!!
Gracias Silvia!
ABRAZOS !!
Trabajo en un trasporte donde soy guardia y trabajo 24 horas al día y 21 horas de pie tus consejos me ayudaron bastante gracias :)
wtf? como rayos logras estar parado 21 horas de pie
@@kevinanthonynavarrogutierr8620 Es mamon, si los guardias de seguridad tienen sus casetas donde se acuestan y se echan a dormir
@@elljr3967 bobolon pero el mismo esta diciendo q esta parado 21 horas
Igual daña la salud cuídate saludos
Has visto la chica dannesa? Te pareces!
Gracias por tus consejos!
+Laura Tabares Muchas gracias! veré tu recomendación! un saludo
lilit 😵
Ella pudo ser mujer al final :') o sea que reencarno :v
si es que parece un chico vestido de chica
buena pelicula. Lea es muy bonita
gracias ,yo paso de pie mucho tiempo los practique y el cansancio fue menos,un saludo.excelentes videos.y si tienes un gran parecido con el personaje de la pelicula.
+luz castro Qué bueno! muchas gracias
Vaya ésto me puede servir para cuando esté parado mucho tiempo en los desfiles militares de una prepa militarizada
Llevo 5 días trabajando como inspector municipal, usamos zapatos charol por aproximadamente 9 horas, no es estar de pie, sino estar en moví siempre entre la calzada y la acera, Dios mío, nunca había sentido un dolor en los pies como los que siento ahora mismo, espero pueda ayudarme estos ejercicios, gracias de antemano.
No aguanto mis pies trabajo doce horas parada 😭
muy bien explicado !! me ha gustado mucho !! muchas gracias por comnpartir tus conocimientos ! !
+lachicamolona Buenísimo! muchas gracias! un saludo
Lo hice....me siento súper!!!! Gracias x compartir tus ejercicios 😚
Yo también los Boy a intetar
Lo haces en tu trabajo o en casa?
hola lea, te felicito por el maravilloso trabajo que haces!! tus vídeos son muy útiles. Te cuento que bailo en una compañía de danza contemporánea y algo que desde el inicio me costó bastante (y me sigue costando un poco) es soltar o relajar la cabeza y el pecho, me pregunto si tienes algunos ejercicios que nos puedas enseñar.. Abrazos desde chile :)
+Tamara Hola! claro que sí! si buscas en mi canal de youtube tienes cientos de vídeos de cómo mejorar cuello, cabeza y pecho, te animo a que los practiques! un saludo y gracias
Lo intentaré en mi trabajo!
Soy habilitador en una empresa de prendas íntimas y debo de estar parado buen tiempo
Trabajo en un lugar muy importante del estado así que como tal son muy estrictas las reglas de no sentarte, trabajo 16 horas caminando ya que soy el de aseo y es horrible, lo que mas me preocupa por el momento es que me salgan varises
2:12 nos vamos pegando poquito a poquito
Gracias yo trabando en venta de mostrador y 10 horas al día me la paso de pie...
para los guardias 12 horas cuando hacer esos movimientos ni modo la ley no se cumple en México
Magnificos ejercocios, paso 7 horas de pie y alivian muchisimo😊
Gracias Lea por tus videos
+Jose Gracias a ti por estar ahí! un saludo
Soy guardia de seguridad trabajo 10 horas continuas en un local acá en Chile talca necesito respuesta rápida gracias saludos
Buenas tardes, tengo protesis en mi pierna derecha a nivel del 1/3 medio, trabajo parado...Estos ejercicios también aplican para mi o hay otros dirigidos a amputados en miembros inferiores.
Yo trabajo en el burguer king 8 horas de pie con 15 minutos apenas para comer 🥺😔😔😔 es un horror
Ya somos dos 😔
@@andresrincon7733 :( F por nosotros jajajaja tuve q comprar plantillas, meter los pies en agua caliente, de todo :(
yo trabajo de lava platos 6 a 7 horas y me duelen muchos los pies yo creo que tengo que cambiar de calzado
Te recomiendo siempre tener una.posicion.pareja para q el.peso sea proporcional en.toda la.planta y no te duela tanto los pies
Si solo tengo que estar 12 horas más el trayecto más mi uniforme y botas de trabajo 😢
Muchas gracias muy instructivosy prácticos tus videos
+edesmor Muchas gracias! a las ordenes! un saludo
Lo voy a intentar porque me estan matando mis talones, al parecer cae hay todo mi peso.
Estamos igual
Yo soy un lava platos y realmente término muy cansado doliendo me las rodillas y los talones
@@kikehenry9845 búscate otro trabajo lavaplatos es mucho trabajo y poca paga
Gracias lo tomaré en cuenta
Yo tuve que practicar marchas para un evento y todos tuvimos que estar parado entre 2 y 4 horas estando de pie.
4 horas? 😂 Ami me toca 10 con botas de seguridad nuevas y caminar sin parar
Hora puedo quedarme parado cuando mi mamá se ponga a conversar :v
jejeje dificíl tarea
Eso qué
🤣
Super.muy bueno.gracias.
Hola gracias por el vídeo soy oficial y paso la mayoría del tiempo parada en la patruya, intentaré hacerlo bendiciones
cuantas horas pasas parada?
Muchas gracias 🙏🏼🍓
+Alicia Guerrer A ti por estar allí! un saludo
Hola amiga cómo estás, bendiciones, trabajo 6 horas de pie soy orientadora trabajo en un hospital, ya no resisto más llego a mi casa con los pies molidos....
Es agotador, a mi me toco trabajar 8 horas de pie, hasta tuve días donde hice horas extras y estuve 10 horas, no podíamos sentarnos ni un momento... solo con un descanso de media hora. Cambie de trabajo, pero mi rodilla derecha quedo afectada :-(
Perfecto para los conciertos y festivales de música 😁
+Massiiela qué bien! un saludo
Soy ajente de seguridad qud esta parado16 horas
Que travaja en una enpresa
@@javieroscarrojasaliaga1447 Escribes así aposta o eres así sin más?
Por eso busque, voy a un festival en 2 semanas... jaja
Genial gracias por un vídeo más :D un saludo!
A ti por estar allí! un saludo
Gracias por los videos Lea. Se puede hacer estos ejercicios teniendo hernia discal?
Sí se puede Candela! soy Gerardo asistente de Lea. Ten en cuenta de realizar los movimientos lentos, suaves para no provocar molestias. revisa el programa Alíneate que te puede ayudar muchísimo en tu situación Un saludo
leakaufman.com/alineate-espalda-erguida-flexible-y-elegante-en-4-semanas-desde-tu-computadora/
Trabajo 12 horas de pie solo descanso media hora...😢 Al finalizar casi ni caminar puedo el dolor es terrble no se que hacer
estoy viendo este video porque voy a ser abanderada y voy a estar parada como una hora xd
(casi todos mis compañeros se desmayan)
Paso 12 horas paradas me duelen muchísimos los pies
Buenos consejos .. ahora yo les digo alos jefes empresas sean concientes somos de carne y hueso . NO SOMOS DE HIERRO POR FAVOR TOMEN CONCIENCIA 🙏 JEFES
Felicidades Lea, un excelente video, saludos desde Argentina..
Gracias Rodri! un saludo
hola recién hoy me suscribi a tu canal es agradable escucharte y con la paciencia que los enseñas los ejercicio ..bueno mi consulta es que ejercicios puedo hacer para la tendinitis en los brazos para no sentir tanto malestar ...muchas gracias Lea
Hola Bastian! aquí te dejo este vídeo que tal vez te ayude en lo que necesitás! Suerte y gracias!
th-cam.com/video/9RqkKP3N8gs/w-d-xo.html
Trabajo de 8 a 9 horas de pie y desde el inició de la jornada laboral me duele la columna en la región lumbar en forma de punto, cuando me pongo a caminar el dolor desaparece, cuando estoy fijo sin moverme regresa... qué será? Saludos amiga
Hola Néstor! te sugiero revises otros de los vídeos, como volver al eje, aliviar la cintura. Eso te ayudará. Un saludo
Néstor Isaac Lopez Gomez. A mi también me pasa los mismo que agos
Estoy viendo este video parado v:
jajajaja
🤣🤣🤣🤣
Gracias!!!
Yo trabajo de pie de 7:30 am hasta 9:30 PM sin sentarme quisiera quitarme los pies del dolor
Y no puedo hacer esos ejercicios soy seguridad y solo tengo que estar parado quieto sin hacer otros movimientos
10 horas caminando y con botas de seguridad nuevas imaginen e infierno del trabajo
Tengo una duda afecta a la cintura si estas mucho tiempo de pie y luego la persona tiene sobrepeso?? Me a gustado mucho el vídeo.
Sipi dipi
Te amo, eres hermosa, me encantan tus videos
Siempre estoy pendiente de tus vídeos, son muy didácticos y lo mejor es que realmente son efectivos. Felicitaciones..!!
+Zoraida Muchas Gracias! es todo un placer! un saludo
Nunca he estado parada durante 8 horas hasta ahora, es mi 2 día de recamarista y me duele todo el cuerpo JAJAJAJA dios, que alguien me diga si me acostumbraré? Que calzado recomiendan? El mío no es el mejor:( me gusta el trabajo solo eso me molesta
excelente Gracias.
+carlos alberto Vega Gracias ! un saludo
Maravillosos
No Cansa, duele mejor dicho
Buenisimo lo practico a diaro
Mañana trabajaré bastante un posición levantada durante bastante tiempo y os diré que tal
Ahora si a ver a louis en el Pepsi
Trabajo 8 horas de pie en una fábrica y me duele la parte de atrás del pecho en la espalda en el medio y me duele más cuando estoy trabajando. Que podrá ser? No hago fuerza solo trabajo más con las manos saludos!
Hola! seguramente sostienes de una manera no consciente y te provoca malestar. Te animo a que veas los vídeos para mejora la columna. Te ayudarán! Un saludo
Yo trabajo 11 horas de pie, a mi ya no me sirve nada.😢
paro 8 hora parado , pero quiero dedicarlo tambien al gym y siempre termino con mis pies cansados :(.
Nada que hacer, frente a lo del atuendo en cuanto a los Militares de guardia 💂 🙄😖
yo era militar y deserte y prefiero ser militar a trabajar muchas horas en una fabrica de pie
Estos ejercicios sirven para las amas de casa que casi siempre estamos en movimiento?
Hola Nora. Claro que sí, sirven. Un gran saludo!
Muchas gracias Lea!❤️
que belleza
Yo trabajo 9 horas de pie en un restaurante, y me duele demasiado la espalda 😒
Yo trabajo parada antes no me cansaba tanto ahora me duelen las plantas de los pies
Ami me dule musho pongo todo mi peso en mis pies duele mucho voy a intentarlo
Me da mucho dolor en la pierna y los talones.
Hola ten go un dolor end el pie ten go el pie plano me duele mucho
excelente recomendaciones ahora solo tengo que bajar unos kilos 😐
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Pero si lo ases y te duelen las rodillas como le ases para q no pase
Sra lea.me descubrieron una ernia o doble ernia enla cuarta bertebra osea esta mas sepsrada en ambos lados delas demas vertebras.al parecer el disco en ambos lados esta danado o inflamado.unos meses antes medava un dolor intenso enla rodilla izquierda sin saver quemelo producia.el dolor es intenso.hay un remedio para esto que sufro en mi columna.iel dolor producido talvez porla ciatica..mui agradecido gracias
Deja de comer carne
Para ociosos y cuando estoy trabajando sin moverme que
Hableme cuando tenga que estar 35 horas de pie seguidas al sol
Háblame cuando vea el sol en el cielo 35 horas
A menos que fuera en el polo norte o sur en verano, donde la duración del día es de 6 meses
Muchas gracias..!! si me permite voy a aportar una comunicar a todas las personas que trabajan mucho rato de pie...hay en España unas plantillas llamada plantilla Activa KP11 que efectúan masaje constante eliminan las molestias, varices y cuando llegas a casa despues de la jornada laboral tus piernas están como nuevas informate en www.varicescero.com hay muchos testimonios que demuestran su eficacia.¡ Salud Vascular y larga Vida desde España
Me an dicho es q quisas tienes pies planos.yo me canso parado me duelen las pantorrillas
Hola q puedo aser tengo un desyinse i trabajo d pie x 8 oras q puedo aser
ir al medico y q te de la baja laboral
Tengo que estar parada 10 horas y solo aguanto 6. Ya lo demás siento que voy a vomitar :(
Pongase double platiya si trabajas parado