Я начала худеть только после того, как убрала сахар вообще (по началу даже фрукты). Это не легко, но это работает, прилив энергии колоссальный, как только убираешь сахар чувство голода исчезает. Питаюсь 2 раза в день.
Я ограничивала себя в сахаре, пока в один прекрасный день, упала в обморок, приехала скорая и напоила меня сильно сладким черным чаем, мне очень помогло. Сахар питает мозг, поэтому нужно есть все вмеру. 😉🌸
Это правда, сложнее, но тут уже работает не диета, а налаживание обмена, очистка лимфы и тд.Диета же только заставит обмен замедлиться и тогда придется питаться одним салатом
Не отказывайте себе ни в чём. Диетологи сначала навязывают одно, потом опровергают со временем. И про воду теперь говорят, что спорно много её пить. Почки не у всех справляютсЯ даже с 2 литрами. Только когда хочет организм. А похудели вы от раздельного питания. Где мяско с овощами и т д. Это реально работает.
Спасибо за видео, сними пожалуйста про шопинг в Турции ( хорошие ТЦ, месные интересные бренды/магазины, что выгоднее покупать в Турции сравнительно с Белорусью, какие бренды популярны у турчанок...)
Здравствуйте Анна ,спасибо за ваше очередное видео, что поделились своим видением , своим опытом в культуре питания.Но я лично считаю, что на первом плане это генетика, и ещё, когда девушка молодая и она сладит за своим питание то никакого лишнего веса не может быть, но после определенного возраста метаболизм замедляется и труднее становится бороться с весом ,Все индивидуально, хотя есть общие правила , и некоторые из них вы озвучили
У всех разная конституция, генетика, метаболизм и прочее. У кого-то эти советы Анны могут не работать. Плюс некоторые заболевания типа диабета и чего - нибудь аутоиммунного.
Я вот тут посмеялась 10:24 : "Я не ужинаю поздно: если хочу, то совсем чуть-чуть -2-1 котлетки, чуть-чуть пюре и чуть-чуть салата !..и это, ребята, работает» Это же полноценный ужин! То есть все-таки можно?
А мне помогает только Интервальное Питание, причем 18:6, ну иногда получается 16:8. Конечно, не ем сахар, но я и не люблю сладости, исключения делаю только для своих детей - съем любое блюдо, которое они готовят ;-))). А так, я всегда вникаю в суть любого питания и согласна с Вами, Анна, что сильные ограничения всегда ведут «в никуда» и давят на психику.
Ещё есть один очень хороший вопрос который каждый человек должен задавать самому себе, перед тем как что-то забросить в рот. Это ' действительно ли я сейчас хочу есть????' нужно понимать, что голод есть физический и психологический. И этот вопрос замечательно помогает понять действительно мы голодны или просто от нечего делать, от скуки или за компанию. Кажется такая мелочь, а мне этот вопрос помог скинуть 20 кг
Юля какая Вы молодец!Вы чувствуете свое тело и сердце.Я таким образом скинула 9 кг и легко.Кофе пью только с 1 кусочком сахара,хлеб кушаю только когда его хочу и маленькую чабату.Удачи!
Плюсую! Порой из- за физического голода люди находу закидывают в себя по дороге булки, шаурму, запивают сладкой газировкой, от таких быстрых перекусов удовлетворятся быстро голод, однако появляются потом проблемы. Люди закидывают в себя, как в мусорный мешок. Лучше остановиться, задуматься и вместо булки взять питьевой йогурт. Физический голод пройдет, а организму останется польза 😉
Анечка, Вы умнечка, именно с этого я и стала набирать быстро вес, а сейчас я вообще стала боятся кушать, а вес растёт, всё именно так и возраст это ни причём, я начала набирать вес с 40 лет, резко как только начала думать о весе!
Я тоже ем только то, что просит организм. Приходится побегать по разным магазинам , чтобы купить любимые продукты, да ещё постоять у плиты, чтобы приготовить любимые блюда. Но оно стоит того. Мой вес не более 48 кг при росте 1.58, мне уже больше лет, чем во мне кг. Тоже вечно на доедаю, порции маленькие, но зато ем в любое время суток, главные вкусняшки на вечер, чтобы крепче спать. От голода просыпаюсь среди ночи, мне скудный ужин не подходит.
Спасибо! Это только Ваш опыт, но он абсолютно не может подойти всем! Не надо всем повторять, мы все индивидуальны! Но никто не отменял простую математику: количество потребленноф энергии должно быть равно количеству расходуемой! А для худеющих, меньше потребляем, чем расходуем! Не забывайте о своих внутренних органах, они должны работать!
Не переживайте Внутренние органы будут прекрасно работать, им вполне хватит. Так, как мы, русскоязычные, жрём (простите 🙏), можно полк накормить. Вспоминаю времена СССР. Работали вполне интенсивно Зарядку делали И так далее А порции в столовой были, как сейчас помню - кот наплакал! Съедали и шли работать. И ничего, нормально выглядели, энергия, била ключом. Всё было прекрасно! А теперь разожрались. Едим не порциями, а тазами. И на ночь. По крайней мере, очень многие. И ещё хотим похудеть! 😂😂😂
Аня, вы большая молодец, и очень хорошо чувствуете свое тело! Действительно белковая пища и углеводная( мясо с картофелем) - это несочитаемые вещи, а со свежим салатом и зеленью - то, что нужно!
Это из советского детства: всегда доесть и кушать с хлебом. До сих пор в гостях слышу, не ешь белый, тогда возьми черный. И продукты жалко выбрасывать, вы правы. Я за интервальное голодание, например, с семи вечера до 9 утра хотя бы ничего не есть. Это не сложно. Мне помогает.
Одно могу сказать Эндокринологи, которые занимаются именно вопросами похудения, разрешают кушать овощные салаты без ограничений. Так что, если прям приспичит вдруг покушать, это выход.
Аничка молодец! Я точно также кушаю и пью в день 1,5 л воды. Очень много физнагрузки. И вес остаётся 60кг. Поэтому неважно сколько лет 20 или 50 надо правильно питаться и заниматься спортом хотя бы раз в неделю и будете в шоколаде. Кстати выпечку я тоже не ем. Обязательно завтракаю. Так что все в руках самих людей.
Аня,отлично выглядишь! Здоровья тебе! Это самое главное! Если есть здоровье,при соблюдении этих нехитрых правил будешь всегда красоткой! А я тоже уже 16 лет не ем сахар)
Мне 40 и со мной это работает в точности также. Согласна со всеми пунктами. В моей родне худышек крайне мало и те по наследству от другой родни фигуру получили. Мои же все пышки) Я сейчас после вторых родов, дочке 8 месяцев, кормлю её грудью, а я уже влезла в свои добеременные джинсы!) Воде в большом количестве - да! Алкоголь в минимальном количестве - да! Поздним ужинам - нет! Перееданию - нет! Диетам - нет! Никогда не сидела на диете! При росте 152 см долго держала вес 52-53 кг. И это мне уже было 30+! Надо себя слышать и слушать своё тело. Это факт, который проверен и мною тоже годами) Удачи вам и счастья!
Я питаюсь также, ем всё но понемногу. Люблю хлеб, ем утром хлеб иногда тортики. Только последнее время ограничеваю себя, с возрастом набрала 3, 4 кг, которые трудно скинуть, боюсь поправиться, хотя занимаюсь спортом. Боюсь потерять физическую активность. Мне 53 года. Стараюсь тоже много пить воды.
Да, сейчас ем очень мало, маленькие порции, на обед буквально блюдце и на завтрак тёмный хлеб,вечером почти ничего. Спортом осталось только ночью ещё заниматься, но наверно проклятые гормоны берут своё. Да иногда всё-таки позволяю себе тортик.
Да, всё верно! Мы приехали с сыном с Ультра все включено и ни на грамм не поправились. Мясо с овощами, сладости отдельно с кофе или чаем, булочки или пицца это тоже всё отдельно.
До 40 лет, я всегда была худенькой, что и сколько бы не ела, никогда не ограничивала себя, но после сорока стала стремительно набирать вес... Никогда бы не поверила раньше, что буду весить 90 кг в 50 лет, но к сожалению это так. И отказываться от еды не хочется)))
некие противоречия, "я не люблю диеты но.." тысяча и одно правило- хлеб только тогдато, после шести не есть, нет выпечке, мясо без гарнира нет.. сахару нет ..сюрприз, но это диета)) очень советую "Интуитивное питание" Трибол Ивлин, Реш Элис
Анечка, ты молодая девушка. Я ела в молодости 10 пирожных с белковый кремом. И у меня ни 1 грамм не откладывался. Сейчас мне 45лет, за пол года набрала 5кг. Ещё выгляжу хорошо, но лицо уже паплыло 67 кг это много для моего возраста. Сахар только стевия. Могу сказать, не жрать.
Я всю жизнь была худой и высокой, называли скелетоном, мечтала набрать хоть 5 кг.и только после переезда в Турцию мне это удалось при том за первый месяц 😄😄😄😄
Класс! Респект, как всегда! Анна урагановна на поздний ужин "не поела" 1-2 котлетки да еще с "несовместимой" картошечкой и совместимым салатиком, да за компанию с мужем ...... ооой обхохочешься, вобщем буквально пошла спать голодной. Молодец, если взялась не отказывать и слушать желания организма, то уж будь последовательна. А, как потом об этом излагать уже пофиг, ну подъела малость разок другой в удовольствие ...... аааахахахаха, не могу чес слово. Вобщем умеет Аня ханум подать материальчик, мне пара блинчиков под такой ролик залетает сквозняком
Пить много воды- вредно и в инете достаточно статей на эту тему. Здоровье- это баланс и лишняя вода этот самый баланс нарушает. Кушать/ не кушать- есть чувство голода. Так же пить воду/ не пить - есть чувство жажды. Если молодое тело как- то компенсирует лишнюю воду в организме, то по мере старения это уже приносит вред.
Вот это уж точно! Воды много пить нельзя Почки можно загнать Аня ещё узнает об этом, придёт время Это пока молодая, организм справляется. Потом будет тяжелее.
Кето-диета. 1-2 раза в день есть. Я ем обычно 1 раз в день , в 12.00 или в 13.00. салат , яйца, рыба, +вода с 1-2 ч.л. ябл.укс+ 1-2 ч.л.лимон сока , пью весь день .
В Германии тоже завтраки королевские , куча булочек , круасанов , всяких колбас и сыров , фруктов и овощей , все возможные злаковые хлопья и яйца с фасолью Обед уже попроще , обязательно горячий , а вот ужин нищенский кусочек хлеба с маслом и чай или стакан чего то молочного , и ужин не позднее 19 вечера.
Люди в первую очередь набирают вес от гормонального сбоя, Кортизол - гормон стресса, он ведет к дисбалансу в организме, то Вы набираете вес. Отсюда следует. что когда вы искренне счастливы и спокойны, то можно что угодно есть ( главное не переедать) и вы будете стройны!
Анечка, а куда девают хлеб,если весь не съели и немного осталось. Так ведь бывает. Выбросить хлеб нельзя,а куда его деть,если вчерашний остался,а сегодня я побегу за свежим?
Тут же вопрос, не во сколько ты ужинаешь, а сколько часов до сна. Вы во сколько ложитесь, Анна? Мы, например, редко ложимся до фаджра. В Египте он в 3 часа ночи практически всегда, +/- , а в России очень плавает, от 3 ночи летом до 8 утра утра зимой. В основном мы живём в России, работа всегда до 7-8 вечера + время на дорогу. Раньше 9-10 вечера никак не поужинаешь. Ну как-то все мои знакомые в России работают до 7-8, где работы то, которые раньше заканчиваются? Мой бывший муж врач - работает до 8,иногда и до 9, мама работает в театре, шьёт костюмы, она до 19 часов, нынешний муж преподает в техникумах сейчас, раньше 6-7 не заканчивает, редко пары до обеда, но там есть другие дела. Я всегда в продажах, в сферах услуг - тоже до 8 вечера. Почта, банк, налоговая, всякие службы доставки, многие магазины (не супермаркеты, те либо до 22-23, либо круглосуточно), аптеки до 21-23, короче я вообще не знаю, кто работает до 5 часов))) Папа у меня на скрой работает. там, понятно, специфический график по 12 часов, но приходишь на час раньше, и уходишь со смены на час позже. Я в Белоруссии в шоке была, когда в 6 вечера в Витебске были закрыты все кафе, аптеки и магазины. Что это за колхоз. Порадовало, что хоть транспорт и в Минске, и в Гродно, и в Витебске ходил допоздна. Даже в час ночи можно было на троллейбусе уехать))) Но так-то во практически все люди везде раньше 7-8, а то и 9 вечера работу не заканчивают. Поэтому и ужин в многих в 8-9-10 вечера. Плохо, когда тебе потом вставать рано, а потому тебе и ложиться рано приходиться. Так как я раньше 12, а то и часа редко ложусь, а часто и вообще в 2-3 ночи, то если я в 6 поужинаю, то потом умру от голода, уснуть не смогу.
Интересно, вы сказали Анечка, что не покупаете и в доме нет, печенек, вафелек, конфеток. И тут же говорите, что не отказывайте себе, организм требует, а у меня требует, зефир, мармелад, шоколадку...Как быть??!!!
Здравствуйте, вы можете назначить себе время кофе или чая между завтраком и обедом (как перекус) и лакомится зефиром в небольших количествах, через 21 день это войдёт у вас в привычку и кроме этого перекуса сладкого уже не захочется.
Какая умница! Хорошо, что с гормонами нет проблем после беременности, и пусть так и будет дальше! С годами возможно прийдется рацион менять ещё больше, тк они к сожалению беспощадны.
Ну не все набирают вес,я приехала 17 лет назад и за 3 месяца похудела на 12 кг и выглядела как девочка 46 лет,хотя кушала все,но постепенно адаптировалась и стала набирать вес и с возрастом тяжело сбросить вес.А насчёт воды,надо пить сколько позволяет организм,ведь очень много ,это нагрузка на почки.
Снова было очень интересно вас послушать. К сожалению, вы попались в ловушку модных слухов. Мед и сахар - практически одно и то же. Сахар - сахароза, а мед - смесь фруктозы и сахарозы. Да и большинство сладких вещей типа мармелада тоже содержат в себе сахар. А белизна сахара зависит только от степени его очистки, на состав цвет сахара не влияет. Если не верите - посмотрите википедию или специализированные издания.
ПП тоже со мной не работает , система 4-5 раз в день что-то полезное - начинаешь постоянно думать о еде (что приготовить, что для этого купить, когда это поесть, чтоб потом через 2-3 часа опять поесть...) и ловишь себя на том, что ешь, когда не голодный, потому что так положено! короче на ПП поправилась на 1.5 кг и свалила оттуда нафиг на свое интуитивно-интервальное голодание) в Турции на кебабах и пахлаве еще и похудела так
Да, культ еды и чая )) Сколько раз отдыхали в Турции, всегда удивлялась, как мужчины сидят возле своих магазинчиков и постоянно гоняют чаи. Я вот всегда проходила мимо и думала, а ведь дома жёны пашут с детьми, уборка, готовка, куча дел, а мужчины сидят неспешно кушают, попивают чаёк и усердно " работают" ! Вот несправедливость, мужчины на расслабоне, а дети и заботы на жене.
Хронически не могу завтракать, ничего в меня не залезет до тошноты. Да и в обед есть не хочу. Ем только вечером, раз в день, немного и некалорийное. Все. Я сова, какие завтраки? Жто жаворонки любят позавтракать. Моя старшая дочь говорит, что просыпается и сразу хочет жрать. А я просыпаюсь и хочу умереть, потому что будь моя воля, я бы спала до трех часов дня и была бы счастлива. И так всю жизнь, ненавижу утро, а утро для меня все до 14.00
Ой, да в таком возрасте ещё никаких проблем нет Я до 40 лет имела 44 размер, без каких либо усилий А вот потом.... 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ Вот после 50 это очень сложно. Но здесь уже надо действовать, как в анекдоте: Сидят рядом худой и толстый. И толстый спрашивает у худого: слушай, а что ты такого ешь, что такой худой? А он и отвечает толстому: да то же самое, что и ты. Только на три ведра меньше.
У меня есть знакомая, которая все спрашивает меня, почему я стройная, а она нет. Не решилась я ей сказать правду. А правда такова, что она на завтрак сьедает больше, чем я за два дня. А питается она плотно 4 раза в день
@@АннаКрахмаль-р5ш а вот я бы решилась сказать. Чтобы она хоть понимать начала, что происходит. Есть только один путь: меньше ж**ть. Другого не дано. При этом, голодовка категорически запрещается.
Анечка не смешите про морщины. Мне 54. Выгляжу намного моложе. Никто никогда не даёт. Морщин нет практически совсем. Может потому что никогда в жизни не пользовалась косметикой. Ем всё подряд. Хотя диабет 2 типа преобрела на страссе. Так что сахар и морщины это всё полная ерунда. Только чистая генетика...
Почему вы говорите что турки работящие и что рабочий день до 8 это долгий рабочий день? У нас в Казахстане это норма работать до 8 и никто никогда работая до восьми не говорит что он трудоголик или переработался🤷
@@nataliglubokaya1458 я к тому что для нас 10ти часовой рабочий день это как в порядке вещей и в этом нет удивления, а кто в супермаркетах или в ТРЦ работает так там и по 13 часов а то и больше
Начала вас слушать и поняла, что ваши советы для меня не канают. Я люблю торты, мясо, овощи. Я просто люблю есть. Целый шоколад 100 грамм я съедаю всегда целиком. Так что всё зависит от метаболизма. Приходится сидеть на диетах, чтобы не раздобреть. Секретов нет вообще.
Если тянет на сладкое, скорее всего нехватка витаминов. Например, группы В. И фолиевой кислоты. Желательно посетить эндокринолога. У многих такая проблема.
Просмотрела только начало видео и не удержалась от комментария. Ужас!!! Шок!!! Как можно съесть столько за один присест, да ещё и сладеньким сверху утромбовать?!!! Как они потом двигаться после этого могут?!!! Меня бы разорвало как Винни-Пуха из анекдота! Ладно, слушаем дальше... Обожаю твои видео, Аня. Спасибо. 💖
Проще говоря, есть продукты с высоким гликемическим индексом, т.е. сахар в крови резко повышается, а затем стремительно падает, отсюда бешенное чувство голода.....поэтому продукты содержащие белок и клетчатку спасут любую ситуацию😊🙃
Нет,со мной такие номера не проходят.Я люблю торты и пирожные наподобие эклеров и заварных,они мне никогда не надоедают и я именно запрещаю их себе часто есть.Нет,совсем не отказываюсь,но убедила себя,что это каждый день есть просто бессмысленно и не полезно,не вредно,но не нужно.Так же с кофе,дай мне волю могу выпить 5 чашек,но зачем,если я могу с удовольствием выпить кофе 2 раза в день.Вот у м еня такая система и я поддерживаю свой вес в пределах,которые устраивают меня.И я знаю когда можно съесть тот или иной продукт без нагрузок на организм.А так ем тоже все.А ужинать надо обязательно,иначе подорвете желчный и печень.Какому екще врагу?Враг будешь ты сам,если откажешься от ужина.
В Германии в ресторане можно попросить взять то что не съел с собой.😊 Абсолютно согласна с тем, что переедать очень вредно! Стараюсь придерживаться этого правила, но не всегда получается. 😌😊
Я начала худеть только после того, как убрала сахар вообще (по началу даже фрукты). Это не легко, но это работает, прилив энергии колоссальный, как только убираешь сахар чувство голода исчезает. Питаюсь 2 раза в день.
Да, это работает!
А выпичку можно?
@@Песниизтурецкихсериалов Какой смысл есть мучное, если есть желание похудеть?
@@Песниизтурецкихсериалов выпечку без сахара, хлеб или лаваш
@@ВсёПроходит-й7ш ну Аня же сказала можно есть всё,поэтому и спросила
Я ограничивала себя в сахаре, пока в один прекрасный день, упала в обморок, приехала скорая и напоила меня сильно сладким черным чаем, мне очень помогло.
Сахар питает мозг, поэтому нужно есть все вмеру. 😉🌸
Очень правильно!
Это индивидуальный случай.
Возможно у Вас с сахаром проблемы и нельзя допускать падение. Тут не в мозге дело совершенно.
Господи, мозгу нужна ГЛЮКОЗА, которая есть везде,а не САХАР,ну что за тьмааа😂😂😂
Аня ты ещё молода;, у тебя гормоны и возраст «работают на твою фигуру» . В 50 гораздо сложнее быть стройной
Это правда, сложнее, но тут уже работает не диета, а налаживание обмена, очистка лимфы и тд.Диета же только заставит обмен замедлиться и тогда придется питаться одним салатом
да в старости, если худой кожа свисает с костей) спорт не поможет
@@irin88 поможет, очень даже
Просто приятно вас слушать и смотреть)😊.А есть ,на мой взгляд,надо все,что хочется.Это одно из удовольствий в жизни.
Не отказывайте себе ни в чём. Диетологи сначала навязывают одно, потом опровергают со временем. И про воду теперь говорят, что спорно много её пить. Почки не у всех справляютсЯ даже с 2 литрами. Только когда хочет организм. А похудели вы от раздельного питания. Где мяско с овощами и т д. Это реально работает.
надо взять на заметку - мясо + овощи
@@Sergey78able можно и сосисон плюс овощи. Главное гарнир отдельно всегда. у меня много знакомых так похудели. Но как без пюрешечки с котлеткой😢
Аня с вами классно 😀 просто слушать и видеть)всех благ всей вашей семье!
Спасибо огромное❤️ Желаю вам счастья ❤️
Спасибо за видео, сними пожалуйста про шопинг в Турции ( хорошие ТЦ, месные интересные бренды/магазины, что выгоднее покупать в Турции сравнительно с Белорусью, какие бренды популярны у турчанок...)
👍
Здравствуйте Анна ,спасибо за ваше очередное видео, что поделились своим видением , своим опытом в культуре питания.Но я лично считаю, что на первом плане это генетика, и ещё, когда девушка молодая и она сладит за своим питание то никакого лишнего веса не может быть, но после определенного возраста метаболизм замедляется и труднее становится бороться с весом ,Все индивидуально, хотя есть общие правила , и некоторые из них вы озвучили
Добрый вечер, Аннушка!
Благодарю за актуальную тему!
Всегда приятно видеть вас 💋👏
Спасибо ❤️❤️❤️
У каждого человека свой метаболизм, мы с мужем пенсионеры, последние 20 лет питаемся одинсково, при этом я 53 кг муж 106😊
А в гараж он ходит?!
@@yuliyayurko99 гаража нет, машина под окном стоит😊
Возможно ваша порция меньше, вы больше двигаетесь
Муж пенсионер как правило больше на диване лежит, а жена больше по хозяйству трудится
У всех разная конституция, генетика, метаболизм и прочее. У кого-то эти советы Анны могут не работать. Плюс некоторые заболевания типа диабета и чего - нибудь аутоиммунного.
Я вот тут посмеялась 10:24 : "Я не ужинаю поздно: если хочу, то совсем чуть-чуть -2-1 котлетки, чуть-чуть пюре и чуть-чуть салата !..и это, ребята, работает»
Это же полноценный ужин! То есть все-таки можно?
Эта Аня большая сказочница))
много такого не логичного в видео) а платье красивое и Аня тоже прелестна!
котлетки в Турции маленькие
Анечка, благодарю за открытость, простоту и искренность,- дорогого стОит в наше время!!! Здоровья, мира и радости вам и вашим дорогим!!).
Спасибо 🙏❤️
Аня, булгур - это не перловка, а пшеница.
Дааа? Я и не знала
@@annailem Да по моему булгур даже хлебом пахнет
Да!булгур-обработанная пшеница! А кус кус-обработанная манка!
А перловка из какого злака делается, как вы думаете?
@@neskazukto2742 из ячменя.
Анечка, вы такая позитивная! Спасибо за добрые советы. Всегда с удовольствием смотрю и слушаю ваши видео!
Merhaba ♥️👋
Аня - ты умница ! Мы все индивидуальны . Нужно всегда слушать свой организм , свое тело . Удачи и Успехов Тебе !
Спасибо ❤️
Дядя на заднем плане очень долго стоял, смотрел, смотрел))) заинтересовали советы про фигуру видать 😁
😁
Он всё равно ничего не понял, тк не знает русского.
Скорее всего, фигура заинтересовала.😁
Турки, арабы и прочие люди из южных стран очень любят попасть на камеры, в видео или теле репортаж
А мне помогает только Интервальное Питание, причем 18:6, ну иногда получается 16:8. Конечно, не ем сахар, но я и не люблю сладости, исключения делаю только для своих детей - съем любое блюдо, которое они готовят ;-))). А так, я всегда вникаю в суть любого питания и согласна с Вами, Анна, что сильные ограничения всегда ведут «в никуда» и давят на психику.
Ещё есть один очень хороший вопрос который каждый человек должен задавать самому себе, перед тем как что-то забросить в рот. Это ' действительно ли я сейчас хочу есть????' нужно понимать, что голод есть физический и психологический. И этот вопрос замечательно помогает понять действительно мы голодны или просто от нечего делать, от скуки или за компанию. Кажется такая мелочь, а мне этот вопрос помог скинуть 20 кг
Юля какая Вы молодец!Вы чувствуете свое тело и сердце.Я таким образом скинула 9 кг и легко.Кофе пью только с 1 кусочком сахара,хлеб кушаю только когда его хочу и маленькую чабату.Удачи!
Плюсую! Порой из- за физического голода люди находу закидывают в себя по дороге булки, шаурму, запивают сладкой газировкой, от таких быстрых перекусов удовлетворятся быстро голод, однако появляются потом проблемы. Люди закидывают в себя, как в мусорный мешок. Лучше остановиться, задуматься и вместо булки взять питьевой йогурт. Физический голод пройдет, а организму останется польза 😉
Анечка, Вы умнечка, именно с этого я и стала набирать быстро вес, а сейчас я вообще стала боятся кушать, а вес растёт, всё именно так и возраст это ни причём, я начала набирать вес с 40 лет, резко как только начала думать о весе!
Я тоже ем только то, что просит организм.
Приходится побегать по разным магазинам , чтобы купить любимые продукты, да ещё постоять у плиты, чтобы приготовить любимые блюда.
Но оно стоит того.
Мой вес не более 48 кг при росте 1.58, мне уже больше лет, чем во мне кг.
Тоже вечно на доедаю, порции маленькие, но зато ем в любое время суток, главные вкусняшки на вечер, чтобы крепче спать.
От голода просыпаюсь среди ночи, мне скудный ужин не подходит.
@@ГаляИванова-щ7ъ , моя мама тоже толстенькая.
И сестра упитанная.
Любят покушать, особенно сладенькое.
Очень правильные советы!Особенно про запреты и про слушать себя!Мы единомышленники!
Спасибо! Это только Ваш опыт, но он абсолютно не может подойти всем!
Не надо всем повторять, мы все индивидуальны! Но никто не отменял простую математику: количество потребленноф энергии должно быть равно количеству расходуемой! А для худеющих, меньше потребляем, чем расходуем! Не забывайте о своих внутренних органах, они должны работать!
a gift to you from me ♥️
Не переживайте
Внутренние органы будут прекрасно работать, им вполне хватит.
Так, как мы, русскоязычные, жрём (простите 🙏), можно полк накормить.
Вспоминаю времена СССР. Работали вполне интенсивно
Зарядку делали
И так далее
А порции в столовой были, как сейчас помню - кот наплакал!
Съедали и шли работать.
И ничего, нормально выглядели, энергия, била ключом. Всё было прекрасно!
А теперь разожрались. Едим не порциями, а тазами. И на ночь. По крайней мере, очень многие.
И ещё хотим похудеть!
😂😂😂
Аня, вы большая молодец, и очень хорошо чувствуете свое тело! Действительно белковая пища и углеводная( мясо с картофелем) - это несочитаемые вещи, а со свежим салатом и зеленью - то, что нужно!
Белоруссы и белорусски очень красивые,культурные,интеллигентные и доброжелательные❤
Привет Аня.платья все красивые и очень тебе идут.расскажи где их покупаешь
Здравствуйте, платья покупаю здесь в Турции, когда случайно что-то понравится
Я тоже обратила внимание на красивое платье
Да, я даже решила себе такое же купить)
Очень красивые платья) и Анюта тоже)
Это из советского детства: всегда доесть и кушать с хлебом. До сих пор в гостях слышу, не ешь белый, тогда возьми черный. И продукты жалко выбрасывать, вы правы. Я за интервальное голодание, например, с семи вечера до 9 утра хотя бы ничего не есть. Это не сложно. Мне помогает.
Одно могу сказать
Эндокринологи, которые занимаются именно вопросами похудения, разрешают кушать овощные салаты без ограничений.
Так что, если прям приспичит вдруг покушать, это выход.
Интуитивное питание?
Да
Аничка молодец! Я точно также кушаю и пью в день 1,5 л воды. Очень много физнагрузки. И вес остаётся 60кг. Поэтому неважно сколько лет 20 или 50 надо правильно питаться и заниматься спортом хотя бы раз в неделю и будете в шоколаде. Кстати выпечку я тоже не ем. Обязательно завтракаю. Так что все в руках самих людей.
Аня,отлично выглядишь! Здоровья тебе! Это самое главное! Если есть здоровье,при соблюдении этих нехитрых правил будешь всегда красоткой!
А я тоже уже 16 лет не ем сахар)
Спасибо, Анечка!
Попробовола интервальное голодание: 8ч прием пищи (любой), 16 ч-только вода. Работает! При небольшом весе, без спорта-2 кг в месяц уходит.
Мне 40 и со мной это работает в точности также. Согласна со всеми пунктами. В моей родне худышек крайне мало и те по наследству от другой родни фигуру получили. Мои же все пышки) Я сейчас после вторых родов, дочке 8 месяцев, кормлю её грудью, а я уже влезла в свои добеременные джинсы!) Воде в большом количестве - да! Алкоголь в минимальном количестве - да! Поздним ужинам - нет! Перееданию - нет! Диетам - нет! Никогда не сидела на диете! При росте 152 см долго держала вес 52-53 кг. И это мне уже было 30+! Надо себя слышать и слушать своё тело. Это факт, который проверен и мною тоже годами) Удачи вам и счастья!
Я питаюсь также, ем всё но понемногу. Люблю хлеб, ем утром хлеб иногда тортики. Только последнее время ограничеваю себя, с возрастом набрала 3, 4 кг, которые трудно скинуть, боюсь поправиться, хотя занимаюсь спортом. Боюсь потерять физическую активность. Мне 53 года. Стараюсь тоже много пить воды.
Да, сейчас ем очень мало, маленькие порции, на обед буквально блюдце и на завтрак тёмный хлеб,вечером почти ничего. Спортом осталось только ночью ещё заниматься, но наверно проклятые гормоны берут своё. Да иногда всё-таки позволяю себе тортик.
А вам Анечка всего хорошего
Да, всё верно! Мы приехали с сыном с Ультра все включено и ни на грамм не поправились. Мясо с овощами, сладости отдельно с кофе или чаем, булочки или пицца это тоже всё отдельно.
У меня есть такая привычка доедать, вы правы Аня жалко выбрасывать. Надо от вредных привычек
До 40 лет, я всегда была худенькой, что и сколько бы не ела, никогда не ограничивала себя, но после сорока стала стремительно набирать вес... Никогда бы не поверила раньше, что буду весить 90 кг в 50 лет, но к сожалению это так. И отказываться от еды не хочется)))
И это правильно!!!
И это правильно!!!
И это правильно!!!
И это правильно!!!
Сходите к эндокринологу
При росте 165 мой вес 48)) ем что хочу, когда хочу и вообще не парюсь)) нигде не откладывается блин))
Счастливая! А тут толстеешь от одной о еде
некие противоречия, "я не люблю диеты но.." тысяча и одно правило- хлеб только тогдато, после шести не есть, нет выпечке, мясо без гарнира нет.. сахару нет ..сюрприз, но это диета)) очень советую "Интуитивное питание" Трибол Ивлин, Реш Элис
Анечка, ты молодая девушка. Я ела в молодости 10 пирожных с белковый кремом. И у меня ни 1 грамм не откладывался. Сейчас мне 45лет, за пол года набрала 5кг. Ещё выгляжу хорошо, но лицо уже паплыло 67 кг это много для моего возраста. Сахар только стевия. Могу сказать, не жрать.
Пить много воды не есть хорошо. Пить достаточно воды да. Очень много это вымывание кальция, калия и других полезных нутриентов.
Согласна, главное, не мало 😁
На килограмм веса 30 мл воды. Если вес 60-1,8л в день.
Согласна)) это интуитивное питание! Работает на все 100%
👍
Ха-ха-ха, я разрешаю себе есть все, но не ем ничего вредного А если у вас папа стройный, то вам ещё генетика помогает.
Ну судя по тому, что Аня говорит, то папа следит за фигурой и питанием, поэтому и в хорошей форме.
@Малина Я и говорю, что только помогает, меньше нужно усилий
у меня папа стройный и никого в моём роду нет из жирных вообще я толстая как свинья поясните куда делась генетика
@@Ольга-м3м5э Вы взяли гены прапрабабушки.!!😀😀😀
@@nataliaglebova83 моя прабабушка была маленькой стройной женщиной поэтому если не знаете не нужно писать ерунду
Анечка, вы такая умничка!
Я всю жизнь была худой и высокой, называли скелетоном, мечтала набрать хоть 5 кг.и только после переезда в Турцию мне это удалось при том за первый месяц 😄😄😄😄
😀
Поздравляю 😁👍
Спасибо Анечка,за советы, будьте всегда такой красивой!
Спасибо ❤️
Благодарю за такие советы. Вы просто супер, публикуйте ваши видео чаще это такое удовольствие смотреть их)))
Анна спасибо за ваши советы, вы все правильно говорите!🌸❤️ у вас такое красивое платье, скажите, где вы его купили?😍
Спасибо ❤️ Платье покупала в Oysho, но не советую, оно быстро испортилось
Анечка, Вы отлично выглядите.
Просто красотка!
Люблю смотреть Ваши видео!
Спасибо за советы.
Ждем новых видео!
elbiseniz ve saçlarınız size çok yakışmış.çok güzel görünüyorsunuz
Класс! Респект, как всегда! Анна урагановна на поздний ужин "не поела" 1-2 котлетки да еще с "несовместимой" картошечкой и совместимым салатиком, да за компанию с мужем ...... ооой обхохочешься, вобщем буквально пошла спать голодной. Молодец, если взялась не отказывать и слушать желания организма, то уж будь последовательна. А, как потом об этом излагать уже пофиг, ну подъела малость разок другой в удовольствие ...... аааахахахаха, не могу чес слово. Вобщем умеет Аня ханум подать материальчик, мне пара блинчиков под такой ролик залетает сквозняком
Я уже больше 5 лет всё никак не наемся вкусняшками. Тоже думала, что в конце-концов надоест, но нет, к сожалению.
😂
Добрый вечер. Спасибо за видео
Пить много воды- вредно и в инете достаточно статей на эту тему.
Здоровье- это баланс и лишняя вода этот самый баланс нарушает.
Кушать/ не кушать- есть чувство голода.
Так же пить воду/ не пить - есть чувство жажды.
Если молодое тело как- то компенсирует лишнюю воду в организме, то по мере старения это уже приносит вред.
Вот это уж точно!
Воды много пить нельзя
Почки можно загнать
Аня ещё узнает об этом, придёт время
Это пока молодая, организм справляется. Потом будет тяжелее.
Кето-диета. 1-2 раза в день есть. Я ем обычно 1 раз в день , в 12.00 или в 13.00. салат , яйца, рыба, +вода с 1-2 ч.л. ябл.укс+ 1-2 ч.л.лимон сока , пью весь день .
В Германии тоже завтраки королевские , куча булочек , круасанов , всяких колбас и сыров , фруктов и овощей , все возможные злаковые хлопья и яйца с фасолью
Обед уже попроще , обязательно горячий , а вот ужин нищенский кусочек хлеба с маслом и чай или стакан чего то молочного , и ужин не позднее 19 вечера.
Платье шикардос.. Вы в нем классная..
Люди в первую очередь набирают вес от гормонального сбоя, Кортизол - гормон стресса, он ведет к дисбалансу в организме, то Вы набираете вес. Отсюда следует. что когда вы искренне счастливы и спокойны, то можно что угодно есть ( главное не переедать) и вы будете стройны!
Анечка, а куда девают хлеб,если весь не съели и немного осталось. Так ведь бывает. Выбросить хлеб нельзя,а куда его деть,если вчерашний остался,а сегодня я побегу за свежим?
Булочки, йогурт, сосиски - мой организм вообще не помнит, что это такое.
Тут же вопрос, не во сколько ты ужинаешь, а сколько часов до сна. Вы во сколько ложитесь, Анна?
Мы, например, редко ложимся до фаджра. В Египте он в 3 часа ночи практически всегда, +/- , а в России очень плавает, от 3 ночи летом до 8 утра утра зимой. В основном мы живём в России, работа всегда до 7-8 вечера + время на дорогу. Раньше 9-10 вечера никак не поужинаешь. Ну как-то все мои знакомые в России работают до 7-8, где работы то, которые раньше заканчиваются? Мой бывший муж врач - работает до 8,иногда и до 9, мама работает в театре, шьёт костюмы, она до 19 часов, нынешний муж преподает в техникумах сейчас, раньше 6-7 не заканчивает, редко пары до обеда, но там есть другие дела. Я всегда в продажах, в сферах услуг - тоже до 8 вечера. Почта, банк, налоговая, всякие службы доставки, многие магазины (не супермаркеты, те либо до 22-23, либо круглосуточно), аптеки до 21-23, короче я вообще не знаю, кто работает до 5 часов))) Папа у меня на скрой работает. там, понятно, специфический график по 12 часов, но приходишь на час раньше, и уходишь со смены на час позже. Я в Белоруссии в шоке была, когда в 6 вечера в Витебске были закрыты все кафе, аптеки и магазины. Что это за колхоз. Порадовало, что хоть транспорт и в Минске, и в Гродно, и в Витебске ходил допоздна. Даже в час ночи можно было на троллейбусе уехать)))
Но так-то во практически все люди везде раньше 7-8, а то и 9 вечера работу не заканчивают. Поэтому и ужин в многих в 8-9-10 вечера. Плохо, когда тебе потом вставать рано, а потому тебе и ложиться рано приходиться. Так как я раньше 12, а то и часа редко ложусь, а часто и вообще в 2-3 ночи, то если я в 6 поужинаю, то потом умру от голода, уснуть не смогу.
Интересно, вы сказали Анечка, что не покупаете и в доме нет, печенек, вафелек, конфеток. И тут же говорите, что не отказывайте себе, организм требует, а у меня требует, зефир, мармелад, шоколадку...Как быть??!!!
Здравствуйте, вы можете назначить себе время кофе или чая между завтраком и обедом (как перекус) и лакомится зефиром в небольших количествах, через 21 день это войдёт у вас в привычку и кроме этого перекуса сладкого уже не захочется.
Аня, Вы не едите гречку?
Здравствуйте, редко(
Какая умница! Хорошо, что с гормонами нет проблем после беременности, и пусть так и будет дальше! С годами возможно прийдется рацион менять ещё больше, тк они к сожалению беспощадны.
Ваши видео очень позитивные
Спасибо ❤️
Ну не все набирают вес,я приехала 17 лет назад и за 3 месяца похудела на 12 кг и выглядела как девочка 46 лет,хотя кушала все,но постепенно адаптировалась и стала набирать вес и с возрастом тяжело сбросить вес.А насчёт воды,надо пить сколько позволяет организм,ведь очень много ,это нагрузка на почки.
Я тоже выработала похожие привычки и сохраняю себя в форме.
👍❤️
Снова было очень интересно вас послушать. К сожалению, вы попались в ловушку модных слухов. Мед и сахар - практически одно и то же. Сахар - сахароза, а мед - смесь фруктозы и сахарозы. Да и большинство сладких вещей типа мармелада тоже содержат в себе сахар. А белизна сахара зависит только от степени его очистки, на состав цвет сахара не влияет. Если не верите - посмотрите википедию или специализированные издания.
ПП тоже со мной не работает , система 4-5 раз в день что-то полезное - начинаешь постоянно думать о еде (что приготовить, что для этого купить, когда это поесть, чтоб потом через 2-3 часа опять поесть...) и ловишь себя на том, что ешь, когда не голодный, потому что так положено! короче на ПП поправилась на 1.5 кг и свалила оттуда нафиг на свое интуитивно-интервальное голодание) в Турции на кебабах и пахлаве еще и похудела так
Дд Аня, когда можно будет пройти ваш марафон? Хочу туда попасть
Здравствуйте, в сентябре будет стартовать
Да, культ еды и чая )) Сколько раз отдыхали в Турции, всегда удивлялась, как мужчины сидят возле своих магазинчиков и постоянно гоняют чаи. Я вот всегда проходила мимо и думала, а ведь дома жёны пашут с детьми, уборка, готовка, куча дел, а мужчины сидят неспешно кушают, попивают чаёк и усердно " работают" ! Вот несправедливость, мужчины на расслабоне, а дети и заботы на жене.
Всё правда, так и есть, спасибо!!!
про мясо с овощами и отдельно гарнир вы правильно делаете....но!!! так хочется кусок мяса с пюрешкой и с молочком!!!
Съешьте, подучите удовольствие, главное не ругайте себя, но не много и не вечером и все будет хорошо
Хронически не могу завтракать, ничего в меня не залезет до тошноты. Да и в обед есть не хочу. Ем только вечером, раз в день, немного и некалорийное. Все. Я сова, какие завтраки? Жто жаворонки любят позавтракать. Моя старшая дочь говорит, что просыпается и сразу хочет жрать. А я просыпаюсь и хочу умереть, потому что будь моя воля, я бы спала до трех часов дня и была бы счастлива. И так всю жизнь, ненавижу утро, а утро для меня все до 14.00
Попробую, может получится. Спасибо!
можно завести поросёночка. В Турции, с турецким мужем😁. Надо будет предложить такую идею.
Ой, да в таком возрасте ещё никаких проблем нет
Я до 40 лет имела 44 размер, без каких либо усилий
А вот потом.... 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Вот после 50 это очень сложно.
Но здесь уже надо действовать, как в анекдоте:
Сидят рядом худой и толстый. И толстый спрашивает у худого: слушай, а что ты такого ешь, что такой худой? А он и отвечает толстому: да то же самое, что и ты. Только на три ведра меньше.
🤣👍
У меня есть знакомая, которая все спрашивает меня, почему я стройная, а она нет. Не решилась я ей сказать правду. А правда такова, что она на завтрак сьедает больше, чем я за два дня. А питается она плотно 4 раза в день
@@АннаКрахмаль-р5ш а вот я бы решилась сказать.
Чтобы она хоть понимать начала, что происходит.
Есть только один путь: меньше ж**ть. Другого не дано.
При этом, голодовка категорически запрещается.
А мне 67 и я легко похудела на 9 кг.
Замечательная философия!
Надо только организм приучить есть по потребности, а не по страсти.
Анечка не смешите про морщины. Мне 54. Выгляжу намного моложе. Никто никогда не даёт. Морщин нет практически совсем. Может потому что никогда в жизни не пользовалась косметикой. Ем всё подряд. Хотя диабет 2 типа преобрела на страссе. Так что сахар и морщины это всё полная ерунда. Только чистая генетика...
Почему вы говорите что турки работящие и что рабочий день до 8 это долгий рабочий день? У нас в Казахстане это норма работать до 8 и никто никогда работая до восьми не говорит что он трудоголик или переработался🤷
Рабочий день порой 10-12 часов, если это ателье или частный бизнес, как правило турки работают до 21, до 22 вечера
@@nataliglubokaya1458 я к тому что для нас 10ти часовой рабочий день это как в порядке вещей и в этом нет удивления, а кто в супермаркетах или в ТРЦ работает так там и по 13 часов а то и больше
До 59 у меня было не в коня корм я весила 54 кг,а сейчас увы,все подрят ни ни только кашерная еда
Анечка, вы прелесть.
❤️
Согласна по всем пунктам
❤️
Які дієти популярні в Туреччині? Наприклад дієта 16 на 8 популярна? Або інші дієти?
Я не могу 16 часов не есть. Ночью от голода просыпаюсь.
Я не могу 16 часов не есть. Ночью от голода просыпаюсь.
Какая же Турция всё-таки разная))))) Завидую Вам в Измире. В регионе, где я живу совершенно нет вкусного хлеба и хлебобулочных изделий.
Отличные советы! Самое сложное- не налопаться вечером, после работы
Начала вас слушать и поняла, что ваши советы для меня не канают. Я люблю торты, мясо, овощи. Я просто люблю есть. Целый шоколад 100 грамм я съедаю всегда целиком. Так что всё зависит от метаболизма. Приходится сидеть на диетах, чтобы не раздобреть. Секретов нет вообще.
Если тянет на сладкое, скорее всего нехватка витаминов. Например, группы В. И фолиевой кислоты. Желательно посетить эндокринолога.
У многих такая проблема.
Просмотрела только начало видео и не удержалась от комментария. Ужас!!! Шок!!! Как можно съесть столько за один присест, да ещё и сладеньким сверху утромбовать?!!! Как они потом двигаться после этого могут?!!! Меня бы разорвало как Винни-Пуха из анекдота! Ладно, слушаем дальше... Обожаю твои видео, Аня. Спасибо. 💖
Вот и я так подумала! Без шуток! 😬Может, они крошечными порциями едят?
Проще говоря, есть продукты с высоким гликемическим индексом, т.е. сахар в крови резко повышается, а затем стремительно падает, отсюда бешенное чувство голода.....поэтому продукты содержащие белок и клетчатку спасут любую ситуацию😊🙃
Золотые слова
❤️
Приятно Вас снова увидеть,это платье просто супер!
Нет,со мной такие номера не проходят.Я люблю торты и пирожные наподобие эклеров и заварных,они мне никогда не надоедают и я именно запрещаю их себе часто есть.Нет,совсем не отказываюсь,но убедила себя,что это каждый день есть просто бессмысленно и не полезно,не вредно,но не нужно.Так же с кофе,дай мне волю могу выпить 5 чашек,но зачем,если я могу с удовольствием выпить кофе 2 раза в день.Вот у м еня такая система и я поддерживаю свой вес в пределах,которые устраивают меня.И я знаю когда можно съесть тот или иной продукт без нагрузок на организм.А так ем тоже все.А ужинать надо обязательно,иначе подорвете желчный и печень.Какому екще врагу?Враг будешь ты сам,если откажешься от ужина.
Ужин конечно есть, но не поздно
Хорошая мысль 👍
В Германии в ресторане можно попросить взять то что не съел с собой.😊 Абсолютно согласна с тем, что переедать очень вредно! Стараюсь придерживаться этого правила, но не всегда получается. 😌😊
Полностью с Вами согласна!
Посмотрим на Аню лет через 20, интересно как без ограничений и с учётом возрастных изменений она сохранит свою фигуру 😉
Убрать сахар, выпечку, раздельное питание.Интервальное голодание.После 50 ограничьте порцию приёма пищи: порция должна быть с ваш сжатый кулак.
👍
Все правильно, спасибо
❤️
Хорошие советы. У нас в Греции тоже эти поздние ужины, удивляют меня.🙂
Вы абсолютно правы!!!
❤️
Судя по тому как Эду Елдыс все считали худышкой и ххрупкой, славянкам в Турции легко быть худышками в сравнении с турчанками))