Информация для. всех желающих (!) похудеть: 1. Перед каждым приемом пищи за 15-30 минут до еды выпивать 2 стакана теплой воды 2. Не принимать никакой (!) пищи в течение 1.5-2 часов после еды. 3. Еду не запивать Снижение веса и улучшение самочувствия неизбежны👌 Результат уже через 2 недели. P.S. личный опыт, первые шаги
Ох как тяжело следить за фигурой, а разожраться ой как просто , буквально за полгода можно превратиться в бегемота. Огромный труд иметь красивую фигуру , молодец Анечка 👍🏻
вы просто меня описали, только разнесло не за полгода, а 5 лет, при этом только за 2 месяца удалось пока похудеть на 6 кг, дальше не выходит и уже надежда сыпиться
Это легко, просто нужно навсегда изменить свой образ жизни. Внешний вид - это отражение вашего образа жизни, ваших привычек. Просто чекните канал "фрешлайф", может, понравится.
Кому как!Я весила 70 кг,а сбросможноила с помощью диеты всего за две недели 10 кг!Это совсем недолго,всего лишь две недели.Многие просто ищут оправдания ничего не делать,а едят,как на убой!Просто надо перестать есть сладкое и хлеб,особенно белый.Налегать на несладкие овощи и не очень сладкие фрукты( киви,сливу,огурцы,помидоры и др.)На завтрак немного можно сладкое,например одну или две дольки темного шоколада.Утром пью какао без сахара,сама варю.Еще надо белки употреблять:яйца,мясо нежирное,особенно рыбу запеченую.Кушать вечером только белки и овощи,лучше рыбу.Все это должно помещаться в вашей небольшой тарелочке.Углеволы есть очень ограниченно.Кушать надо за 2 - 3 часа до сна.
Аня, залипла на ваши видео. Одно удовольствие на вас смотреть, слушать красивую речь без слов паразитов. Потрясающе выглядите, и это не только про внешность, но и глаза, чувствование себя и любовь к себе. Очень здравые рассуждения. Спасибо!
Вот и я отказалась на 97% от молочки, на 70% от сахара, на 100% от алкоголя, утро начинаю с тёплой воды, желательно с полипренолами, газировку вообще игнорирую, спорт - это не моё, но я люблю гулять и много спать под правильные медитации)) В итоге вес как 25 лет назад, хотя были разные периоды, когда лишний вес и аллергия просто не давали жить... Любовь к себе, как оказалось, очень работает. Полюбите себя и начните слушать себя, любимую и всё будет прекрасно🥰
Аня, с удовольствием уже 2 дня смотрю ваши видео на разные темы. Импонирует ваша манера подачи, ваша искренность и оптимизм , и благодаря Вам , я начинаю знакомиться и узнавать Турцию, страну, в которой я не была., но уже немного полюбила.
Милая Анечка!Вас воспринимаю как родного человека.Мне импонирует Ваша искренность .Ваша семья прекрасна !Спасибо огромное за Ваши откровения ! Славянки нигде не пропадут !Талантлив. человек талантлив во всем!
Согласна со всеми пунктами☺дополню почему нужно находиться в кайфе от жизни- выравнивается гормональный фон. Длительный стресс это кортизол, бей или беги. Если физ нагрузки нет, значит организм строит стены жира вокруг тела.
Добрый вечер,Аня!Как интересно,когда человек мыслит как ты сам!!!Приятно было услышать свои мысли и действия от другого человечика,а ещё такого позитивчика!!!
Людям, как правило, в холодных условиях всегда хочется есть больше. Тело расходует дополнительную энергию на то,чтобы приспособить свою температуру к температуре воздуха, отсюда проистекает явление, называемое "зимним жором".))) Так что ничего странного.) А Вы просто молодец - умеете ставить цели и достигать их.
Умница и красавица! Ты ещё и психолог. Себя замотивировала и нас тоже Да, необходимы усилия но не насилие над своим организмом. Молодец! Всем здоровья и стройности с радостью в душе🤗🌞💖🌹
Анна, хорошее видео, спасибо за советы . еще год назад я бы сказала , что это бред , то что говорите . но я сама пришла к таким привычкам и похудела на 15кг. Оказывается можно постепенно похудеть , не резко , Все ваши советы случились сл мной . я, уменьшила порции, убрала хлеб, вредности, ем два раза плотно и на ужин легкий салатик. Но я ем молоко , масло , сахар ,хлеб просто в небольшом количестве . я, чувствую , что мне не хватает , не злоупотребляя. Надеюсь , что я ещё похудею, буду дальше придерживаться хороших привычек , а и я много хожу , потому что бегать некогда. Спасибо 🙏 вам за Впн контент 💃
все что вы говорите это здорово, но все зависит еще от скорости метаболизма и возраста. после 40/50 лет все идет медленно и худеть труднее. Я согласна что физ. нагрузки это супер и могут ускорить метаболизм тоже
Это заметно по женщинам на улице, обычно чем старше, тем полнее, важно всегда держать себя в форме. Это я поняла после 25ти, когда поняла, что есть все и в любых количествах уже начинает отражаться на фигуре
Просто с возрастом мы ленивее, больше сидим, едим, меньше положительных эмоций и вот результат. А худеть в любом возрасте можно без проблем, ограничьте еду и увеличьте движения, всё
Случайно попала на ваш канал смотрела это видео и получила удовольствие как будто я смотрела супер мотивационный фильм, вы прелесть Аня спасибо вам за ваши советы.
Аня , как же Вы вовремя !! Сегодня посмотрела на себя в зеркало и сказала себе-" да , матушка, наела себе за зиму лишних 6 килограммов, пора бы браться за ум!" . Открыла интернет, а тут Вы. И все что Вы рассказываете о себе на 100 % совпадает со мной )))) . Ну все, выхожу на культурную борьбу с лишним весом!
Про - "голоден и тебе надо поесть, хоть что-то, неважно что..." Это прям в точку! Стараюсь не доводить себя до голода, иначе, ничего не соображаю, начинаю судорожно искать еду - неважно какую, лишь бы закинуть в рот, пожевать и проглотить😆 Потом, съедаешь эту тонну непонятной еды и состояние(на целый день, причём), как будто на тебя мешок взвалили. В общем, после такой обжираловки, "так себе" самочувствие 😏 Тоже советую, не доводить до такой крайности. Можно слегка проголодаться и вот прям, сразу же пойти поесть
Весила 92 кг(1.07.2022) Но я не считала конечно себя огромным слоном 🤪 Сейчас (1.11.2022) 71 кг вес.Хочу 60 кг. Сейчас началось плато, но я иду к цели потихоньку. Вы правы нельзя себе запрещать! И надо спортом заниматься! И самое главное это... желание 🤗
После родов я похудела на 20кг где-то за 5 месяцев. Все было очень просто, дефицит калорий и ежедневные пешие прогулки с коляской. Гуляла я очень много пешком. Купила кухонные весы и считала калории. Никаких диет, единственное кушала в рамках своего дневного калоража. Ну естественно можно покушать фастфуд в рамках своих калорий, либо овощи, мясо, крупы. Все полезное.
Я набрала 16 кг, но уже на 5 день выписки из роддома мой врач меня не узнал🙈. Ведь из за проблем с венами я дико отекла уже на 7 мес и такой уже проходила до конца. Но после родов все стало моменталтно сходить. В день выписки мой вес снизился на 12кг. А когда ребенку исполнился месяц я потеряла в весе больше чем имела до беременности🤪. И так же как вы без диет, только двидение и стрес😅
@@gulmirazhumanalieva9400 Старалась всегда кушать в рамках 1500кк. И начала, кстати, заниматься похудением только через полгода и когда стала вводить уже первый прикорм ребёнку. Я старалась заполнять желудок овощами на пару. Кушала бобовых много, грибы очень низкокалорийные. Все только на пару, либо отварное. Жареное вообще не кушаю до сих пор. И всегда придерживаюсь белки /жиры /углеводы. Я подобрала для себя приложение в телефоне и все туда вношу, а оно уже мне все рассчитывает. Я не могу сказать, что это ну очень прям легко считать калории. Но это намного лучше любых диет, интервальных голоданий и тд.
Я былы тростиночкой после моих первых родов в 40 лет. Вес удвоился после депрессии. Это не была прслеродовая депрессия . Убила меня социалка в США, полный беспредел и я стала заедать стресс шоколадом. Сказать честно,я бы ни за что не планировала детей,если бы знала обо всех этих ужасных реалиях. И хорошо,что не знала. Дети - это наше продолжение. Вес не от беременности и не от родов,а от наших нервов. По всем 3ем пунктам с Анечкой полностью согласна. Анечка,что в Турции уже продают черный хлеб?
Анна, здравствуйте! Спасибо Вам, приятно Вас созерцать и слушать! А я без родов просто разожралась, за зиму! Теперь вот в попытках похудеть! На меня запреты действую ровно точно также, как и на Вас! Проще без запретов, заниматься немножко собой, полно в бесплатном доступе хороших материалов, было бы желание и не переедать главное!
Аня вы такая молодец. Спасибо за все си что вы делаете. Задалась целью научиться говорить по турецки. Надеюсь с вашей помощью одолею. Ещё раз спасибо и низкий поклон. Молодец!
Турция можно похудеть очень легко . Экология хорошая, достаточно йода , нету запор .море лечить стресс и картизол понижается. Это не чудо . Это особенность их климит
Анечка, классное видео! Очень актуальное. Надо худеть!)) Мороженое соленая карамель и бутерброд с маслом и красной рыбой...ммм.... моя любовь! Но вот не могу отказаться от кофе со сливками и сахаром, правда не белым, а коричневым, тростниковым, но он наверное тоже совсем не полезен... Придется теперь ограничить потребление. Тем более с возрастом худеть уже очень сложно. Анечка, спасибо за полезное видео и за позитив!🌹🌹🌹
Мотивирует ваш рассказ. Мне нужно сбросить 10 кг. Много раз пробовала, много знаю чего и как нужно. Но мотивация быстро заканчивается, идут срывы, затем снова возвращалась к тому же весу. И есть то состояние тела, когда ох как дискомфортно, уже просто энергии нет. И тогда я снова начинаю входить в тему похудения. Получается, что я не могу удержать результат. И снова начинаю...
Я даже знаю как похудеть во время беременности)) когда я узнала что беременна, на 15 день))) врач сказал, а вы в курсе , что вам можно набрать только 8 кг? Так как мой вес 89 кг на момент зачатия))) я отказалась от всего мучного и сладкого и когда я родила на весах была цифра 86! Я влезла в джинсы которые были малы до беременности)))
@@ХабибаИбрагимова-ш2в на меня очень повлияла визуализация меня в старости: толстая бабушка, у которой болят суставы от веса , из за этого она ходить не может , в туалет ходит под себя и всем родным она сплошная проблема..... Я представила такое будущее и мне стало страшно..... Я начала питаться 4 часа в день с интервалом в 3 часа , последний приём в 18. Меня стимулировала мысль что после 19 ч поджелудочная железа засыпает и пища уже качественно не перерабатывается. Дальше я добавила вечернюю скандинавску ходьбу на 7 км . Сладкое позволяла только утром до 13 ч . Поверьте у вас получится, если это начнёте делать. Похудеть без стресса за 1 год точно на 10- 15 кг.
Привет. Хорошая подача видео. Я на интервалке уже 30 дней. С 74 кг на 63. Моя цель 55. Занимаюсь дома самостоятельно тренировками. Единственное что хочу сказать, так это то, что весы меня как раз стимулируют. И если я вижу 600 грам минус за день, я понимаю, что я делаю всё правильно. А если вижу + 200 или 800 грамм, то я анализирую свой вчерашний день. И это очень здорово помогает избегать вчерашних ошибок. Так что кому как весы. Для меня это друг.
Здравствуйте. Мне не подходит есть немного сладкого или сдобного. Мне хочется съесть всё и сразу, поэтому я не ем сладкого вообще. Иногда могу домашние пирожки съесть. Но сладкое мне нельзя. Я так пробовала в прошлом году, закончилось тем, что я стала есть торты и конфеты. Летом решила, снова не есть сладкого. Сейчас не ем и вроде норм. Только яблоки, апельсины ем . Алкоголь, слава богу, не пью вообще. Утром зарядку делаю минут 15, стараюсь ходить пешком. Хлеб ем с закваской. Кофе тоже не пью, я его обожаю, но только с сахаром. Так что так.
для меня очень важно взвешиваться каждое утро,я себя хвалю и понимаю что я на правильном пути .при моём гипотериозе я понимаю интервальное голодание это супер
Анечка, очень полезное видео. Надо переслать дочке,, она мучает себя уже несколько лет. Говорит, что заедает стресс. А стресс из-за 10 лишних кг. Порочный круг))) Спасибо!
Анечка! Прекрасно выглядишь!! Я не поправилась после беременности, была даже худее, чем до.. Кормила два года, а потом поправилась на 15 кг и не могу никак вернуться в свой привычный размер. Возможно, переезд в Турцию так сказался.. 70 кг при росте 158, все плохо сидит уже.. Попробую твои советы, может и у меня получится..
Я не знаю почему но в Турции копится лишняя вода в организме (( может это отёки у вас? Я приезжаю с Турции и буквально дней за 5 минус 5 кг всегда,скидываются сами собой
Если это гормонально, то нужно обратиться к диетологу.А чем больше вы переживаете из-за этого, то ещё больше наберёте.Нужно с холодным рассудком к этому делу подойти.Ешьте всё, но в меру.
Абсолютно с Вами во всём согласна!! Я тоже это сделала - похудела на 25 кг. Главная фишка - не ставить полный запрет на что-то. И у меня это удивительно работало, я следила ( продолжаю следить) за своим питанием, но всегда в голове сидело : "Ты ничего себе не запретила, захочешь - съешь эту пироженку!" И спокойно продолжала жить без пироженки😄
Мою сестру зовут Анечка . Я в шоке , как все таки прибавляют возраст лишние килограммы. Тётенька и девочка ! Я тоже весила 86 кг , теперь 67 , встретила в одноклассниках бывшую любовь , не виделись 26 лет и вспоминался и снился . Это был огромный психологических стресс . Так и держу вес более 7 лет
Спасибо, Аня, за этот выпуск❤ Мне твои советы очень близки, в чем-то я сама к этому пришла, в чем то у меня только были мысли так делать. Ну а в целом ты меня смотивировала, я хочу попробовать придерживаться этих советов. Спасибо за твою лёгкость, искренность и позитивность ❤
Сколько прослушала и просмотрела худеющих блогеров,убедилась,крохи информации,все в общих чертах,я встретила своего наконец то,не этого рекламировать не хочу,а всем остальным успехов!!!!
По поводу не покупать вредности в магазине мой личный лайфхак: ЧИТАЙТЕ СОСТАВ!!!) Он реально ужасный!) От количества всяких синтетических добавок у вас сразу пропадет желание есть это
Полностью согласна с вами - нельзя жестко себя ограничивать и мучать диетами. Быстро устанешь и сорвешься в зажор. Ваша система питания мне очень близка, а интервальное голодание это вообще бомба, лучшее что со мной случалось)) Очень здорово уходит на нем вес. Я тоже ограничила сдобу, иногда могу съесть 1 мамин пирожок с чаем. А из сладкого позволяю себе в день 2-3 мармеладки, 1 зефирку, фрукты
Информация для. всех желающих (!) похудеть:
1. Перед каждым приемом пищи за 15-30 минут до еды выпивать 2 стакана теплой воды
2. Не принимать никакой (!) пищи в течение 1.5-2 часов после еды.
3. Еду не запивать
Снижение веса и улучшение самочувствия неизбежны👌
Результат уже через 2 недели.
P.S. личный опыт, первые шаги
😮🎉😮😮🎉 12:47
Метод тарелки уменьшить порцию
Рот себе зашить хорошими нитками
Ох как тяжело следить за фигурой, а разожраться ой как просто , буквально за полгода можно превратиться в бегемота. Огромный труд иметь красивую фигуру , молодец Анечка 👍🏻
ДАААА, ВЫ ПРАВЫ!!!👍👍👍👍👍
вы просто меня описали, только разнесло не за полгода, а 5 лет, при этом только за 2 месяца удалось пока похудеть на 6 кг, дальше не выходит и уже надежда сыпиться
Верно, я тоже за полгода во время беременности роазожралась на 30кг,сейчас я бегемот. Но взяла себя в руки и худею👍
Это легко, просто нужно навсегда изменить свой образ жизни. Внешний вид - это отражение вашего образа жизни, ваших привычек. Просто чекните канал "фрешлайф", может, понравится.
Кому как!Я весила 70 кг,а сбросможноила с помощью диеты всего за две недели 10 кг!Это совсем недолго,всего лишь две недели.Многие просто ищут оправдания ничего не делать,а едят,как на убой!Просто надо перестать есть сладкое и хлеб,особенно белый.Налегать на несладкие овощи и не очень сладкие фрукты( киви,сливу,огурцы,помидоры и др.)На завтрак немного можно сладкое,например одну или две дольки темного шоколада.Утром пью какао без сахара,сама варю.Еще надо белки употреблять:яйца,мясо нежирное,особенно рыбу запеченую.Кушать вечером только белки и овощи,лучше рыбу.Все это должно помещаться в вашей небольшой тарелочке.Углеволы есть очень ограниченно.Кушать надо за 2 - 3 часа до сна.
Аня, залипла на ваши видео. Одно удовольствие на вас смотреть, слушать красивую речь без слов паразитов. Потрясающе выглядите, и это не только про внешность, но и глаза, чувствование себя и любовь к себе. Очень здравые рассуждения. Спасибо!
Ггг ддд за то
Это у неё-то грамотная речь? "Накопляются", "я не буду быть".
@@marystuart9503 не нравится, не слушайте. Мне нравится🙄
Вот и я отказалась на 97% от молочки, на 70% от сахара, на 100% от алкоголя, утро начинаю с тёплой воды, желательно с полипренолами, газировку вообще игнорирую, спорт - это не моё, но я люблю гулять и много спать под правильные медитации)) В итоге вес как 25 лет назад, хотя были разные периоды, когда лишний вес и аллергия просто не давали жить... Любовь к себе, как оказалось, очень работает. Полюбите себя и начните слушать себя, любимую и всё будет прекрасно🥰
А зачем полипренолы
@@ОльгаОболенская-о7ч полипренолы в печени перерабатываются в долихолы. Погуглите, для чего они нужны для организма человека😉
Аня, с удовольствием уже 2 дня смотрю ваши видео на разные темы. Импонирует ваша манера подачи, ваша искренность и оптимизм , и благодаря Вам , я начинаю знакомиться и узнавать Турцию, страну, в которой я не была., но уже немного полюбила.
Вам так идёт красный😍 Потрясающе выглядите!🔥
❤️
Какая Умничка ! Так легко понятно все рассказала и зажгла ! Хочется все повторить и получить результат ! СУПЕР ЭФИР !! СПАСИБО БОЛЬШОЕ !
❤️❤️❤️
Милая Анечка!Вас воспринимаю как родного человека.Мне импонирует Ваша искренность .Ваша семья прекрасна !Спасибо огромное за Ваши откровения ! Славянки нигде не пропадут !Талантлив. человек талантлив во всем!
Гениально! 💐❤️Спасибо, делитесь своим опытом! 😁👍
Мне нравится вас смотреть! Вы интересная ,умная женщина, и интересная, от Вас я постоянно что то новое узнаю.Благодарю! Вы хороший ,милый человечек
Благодарю ❤️❤️❤️
🎉
😂❤❤❤
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
Согласна со всеми пунктами☺дополню почему нужно находиться в кайфе от жизни- выравнивается гормональный фон. Длительный стресс это кортизол, бей или беги. Если физ нагрузки нет, значит организм строит стены жира вокруг тела.
👍
Спасибо, Аня! Вы шикарно выглядите!
Добрый вечер,Аня!Как интересно,когда человек мыслит как ты сам!!!Приятно было услышать свои мысли и действия от другого человечика,а ещё такого позитивчика!!!
Благодарю ❤️❤️
Прям точно как у меня у вас ситуация была просто
)) На самом деле очень действенные советы. Спасибо большое, я сама так похудела.
Ой какже трудное дело это похудеть но послушав вас у меня появилась смелость 🙏💕спасибо за вашу мативатцию вы большая молодец и выглядите прекрасно
Анечка , ты права на 300% . Я по такой же системе похудела на 20 кг за 2 года. Ещё вечером ходила 7 км .
❤️❤️
она не правв я тож рожала и после родов за 1 день потеряла 10 кг это ребёнок и окоплодные воды около 7 кг
@@НикНика-и6н не поняла ваш ребёнок новорождённый весил 10кг? Мой 3кг.400 гр.
@@v7o12b11d21 тупая или что ребенок 3,200 воды околоплодные и пуповина вся жидкость около 7 кг
@@НикНика-и6н что бы было понятно, пиши со знаками препинания или вас в русской школе не обучают этого?
Анна , спасибо вам за мотивационное видео!!! Вы красотка!!!❤️
Благодарю ❤️
Много говоришь уснуть можно
Людям, как правило, в холодных условиях всегда хочется есть больше. Тело расходует дополнительную энергию на то,чтобы приспособить свою температуру к температуре воздуха, отсюда проистекает явление, называемое "зимним жором".))) Так что ничего странного.) А Вы просто молодец - умеете ставить цели и достигать их.
Благодарю❤️❤️❤️
Умница и красавица! Ты ещё и психолог. Себя замотивировала и нас тоже
Да, необходимы усилия но не насилие над своим организмом. Молодец! Всем здоровья и стройности с радостью в душе🤗🌞💖🌹
Благодарю ❤️ Классный комментарий ❤️
💖
Анна,спасибо большое за все рекомендации и за честность!❤
Просто за искренность ставлю всегда лайки😍💐
Благодарю ❤️
Аня какая ты молодец 👍
Умничка 👍 Счастья здоровья ,любви, благополучия Вашей прекрасной семье 🌹
Аннушка, детка, ты великолепна в красном! Очень хороший выпуск получился, суперполезный. Молодец, спасибо за тему и за труд 👍
Благодарю ❤️ Я рада, что Вам нравится. ❤️
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЭТО ВИДЕО!!!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Добрый день)Вы в отличной форме,красивая,энергичная молодая женщина.Почаще снимайте "поболтушки"на улице,в кафе...вас приятно видеть и слушать;))
Благодарю ❤️
Анна, хорошее видео, спасибо за советы . еще год назад я бы сказала , что это бред , то что говорите . но я сама пришла к таким привычкам и похудела на 15кг. Оказывается можно постепенно похудеть , не резко , Все ваши советы случились сл мной . я, уменьшила порции, убрала хлеб, вредности, ем два раза плотно и на ужин легкий салатик. Но я ем молоко , масло , сахар ,хлеб просто в небольшом количестве . я, чувствую , что мне не хватает , не злоупотребляя. Надеюсь , что я ещё похудею, буду дальше придерживаться хороших привычек , а и я много хожу , потому что бегать некогда. Спасибо 🙏 вам за Впн контент 💃
Над собой всегда нужно упорно работать, чтобы хорошо выглядеть. Иначе никак)) Отличные советы
Благодарю ❤️
Прекрасно выглядите ,занимайтесь всем на зависть!!!
Когда холодно, то есть хочется более каллорийную пищу, это естественно. Именно зимой часто набираем вес, а весной начинается работа над собой
Зимой мы просто часто дома, в помещении, мало двигаемся и много едим от скуки, вот и всё
Вы чудесны, цветите дальше! Спасибо за ваши вдохновения!))))
все что вы говорите это здорово, но все зависит еще от скорости метаболизма и возраста. после 40/50 лет все идет медленно и худеть труднее. Я согласна что физ. нагрузки это супер и могут ускорить метаболизм тоже
👍👍👍
Это заметно по женщинам на улице, обычно чем старше, тем полнее, важно всегда держать себя в форме. Это я поняла после 25ти, когда поняла, что есть все и в любых количествах уже начинает отражаться на фигуре
Просто с возрастом мы ленивее, больше сидим, едим, меньше положительных эмоций и вот результат. А худеть в любом возрасте можно без проблем, ограничьте еду и увеличьте движения, всё
Анечка, всегда с интересом смотрю и слушаю:)) верю вам на сто процентов, потому что вы настоящая, живая, без всякого воображания:)) хорошая девчонка!
Обалдеть!!! Вот это сила воли🤩никогда б неподумала что у вас был лишний вес, красавица и умница👍🏻
🙈☺️ Благодарю❤️
Случайно попала на ваш канал смотрела это видео и получила удовольствие как будто я смотрела супер мотивационный фильм, вы прелесть Аня спасибо вам за ваши советы.
Какая вы умничка! Все правильно говорите! Спасибо большое за ваши советы!
Спасибо, Аня! Так позитивно!
❤️❤️❤️
Вы умничка❤
Я восхищаюсь такими людьми 😢❤
Анечка- ты просто шикарная!
Очень дельные советы👍👍👍Спасибо ❤❤❤
Аня вы большая молодец 👍💙💛
У меня двое детей и мой вес менялся только во время беременности. За собой нужно следить всегда 😊
Благодарю ❤️
Это не касается всех. Все мы разные
Аня , как же Вы вовремя !! Сегодня посмотрела на себя в зеркало и сказала себе-" да , матушка, наела себе за зиму лишних 6 килограммов, пора бы браться за ум!" . Открыла интернет, а тут Вы. И все что Вы рассказываете о себе на 100 % совпадает со мной )))) . Ну все, выхожу на культурную борьбу с лишним весом!
❤️
Если не получается. Нужно снизить инсулин если высокий
И обмен пищеворение
Прошло 6 месяцев. Как Ваши успехи? Держу кулаки за Вас!
@@Veronica.212как инсулин снизить?
@@alla1396 Доктор Берг его TH-cam канал
Спасибо что поделились своим опытом! Ценно❤
Молодец 👍! Ты прекрасна сейчас в своём весе❤.
Благодарю ❤️
Анечка, все советы в точку! Вы очень правы, вы так смотривирвали меня что жду не дождусь конец месяца 😅 чтобы примерить свои старые вещи🤗😍🤩❤
❤️❤️❤️
Про - "голоден и тебе надо поесть, хоть что-то, неважно что..." Это прям в точку! Стараюсь не доводить себя до голода, иначе, ничего не соображаю, начинаю судорожно искать еду - неважно какую, лишь бы закинуть в рот, пожевать и проглотить😆 Потом, съедаешь эту тонну непонятной еды и состояние(на целый день, причём), как будто на тебя мешок взвалили. В общем, после такой обжираловки, "так себе" самочувствие 😏 Тоже советую, не доводить до такой крайности. Можно слегка проголодаться и вот прям, сразу же пойти поесть
Весила 92 кг(1.07.2022)
Но я не считала конечно себя огромным слоном 🤪
Сейчас (1.11.2022) 71 кг вес.Хочу 60 кг. Сейчас началось плато, но я иду к цели потихоньку.
Вы правы нельзя себе запрещать! И надо спортом заниматься!
И самое главное это... желание 🤗
Согласна 92 кг не слон, но в все в наших руках 😊
Умница, всё про меня рассказала:))) Такая позитивная, красивая, стройная. Счастья и удачи тебе!!!
❤️🙏❤️❤️❤️
Аня,здравствуйте. Какая Вы молодец! Желаю счастья, здоровья всей семье,побольше радости ! Спасибо !
❤️
Анечка-прелесть!вдохновила меня так правильно ❤
После родов я похудела на 20кг где-то за 5 месяцев. Все было очень просто, дефицит калорий и ежедневные пешие прогулки с коляской. Гуляла я очень много пешком. Купила кухонные весы и считала калории. Никаких диет, единственное кушала в рамках своего дневного калоража. Ну естественно можно покушать фастфуд в рамках своих калорий, либо овощи, мясо, крупы. Все полезное.
👍👍
Я набрала 16 кг, но уже на 5 день выписки из роддома мой врач меня не узнал🙈. Ведь из за проблем с венами я дико отекла уже на 7 мес и такой уже проходила до конца. Но после родов все стало моменталтно сходить. В день выписки мой вес снизился на 12кг. А когда ребенку исполнился месяц я потеряла в весе больше чем имела до беременности🤪. И так же как вы без диет, только двидение и стрес😅
А сколько каллори в день кушали ??
@@gulmirazhumanalieva9400 Старалась всегда кушать в рамках 1500кк. И начала, кстати, заниматься похудением только через полгода и когда стала вводить уже первый прикорм ребёнку. Я старалась заполнять желудок овощами на пару. Кушала бобовых много, грибы очень низкокалорийные. Все только на пару, либо отварное. Жареное вообще не кушаю до сих пор. И всегда придерживаюсь белки /жиры /углеводы. Я подобрала для себя приложение в телефоне и все туда вношу, а оно уже мне все рассчитывает. Я не могу сказать, что это ну очень прям легко считать калории. Но это намного лучше любых диет, интервальных голоданий и тд.
Можете подсказать как называется приложение для счета калории
Все правильно, главное начать!!!))) Полезно было послушать!!!
❤️❤️
Анечка! Спасибо Вам за Ваш позитив!Всех Благ!
Я былы тростиночкой после моих первых родов в 40 лет. Вес удвоился после депрессии. Это не была прслеродовая депрессия . Убила меня социалка в США, полный беспредел и я стала заедать стресс шоколадом. Сказать честно,я бы ни за что не планировала детей,если бы знала обо всех этих ужасных реалиях. И хорошо,что не знала. Дети - это наше продолжение. Вес не от беременности и не от родов,а от наших нервов. По всем 3ем пунктам с Анечкой полностью согласна. Анечка,что в Турции уже продают черный хлеб?
Благодарю за комментарий ❤️Да, уже есть
Анечка, какая Вы мудрая, золотые советы! У меня нет цели похудеть, однако посмотрела с удовольствием! 👏👏👏
Благодарю ❤️
Анна, здравствуйте! Спасибо Вам, приятно Вас созерцать и слушать! А я без родов просто разожралась, за зиму! Теперь вот в попытках похудеть! На меня запреты действую ровно точно также, как и на Вас! Проще без запретов, заниматься немножко собой, полно в бесплатном доступе хороших материалов, было бы желание и не переедать главное!
Красотка и умница. Классные советы, думаю, и мне это поможет. Счастья вам!
Вы прям как я😄.Как только хочу сесть на диету, на меня нападает неконтролируемый жор и я ем больше,чем если бы не садилась на диету
Точно, у меня так же. Даже просто мысли о диете вызывают во мне Жор 😄
Аня вы такая молодец. Спасибо за все си что вы делаете. Задалась целью научиться говорить по турецки. Надеюсь с вашей помощью одолею. Ещё раз спасибо и низкий поклон. Молодец!
Турция можно похудеть очень легко . Экология хорошая, достаточно йода , нету запор .море лечить стресс и картизол понижается. Это не чудо . Это особенность их климит
Классное видео !!Огромное СПАСИБО!!!Очень полезное!!
Благодарю ❤️❤️❤️
Спасибо за видео, очень мотивирует ! ❤️
❤️
Анечка, классное видео! Очень актуальное. Надо худеть!)) Мороженое соленая карамель и бутерброд с маслом и красной рыбой...ммм.... моя любовь! Но вот не могу отказаться от кофе со сливками и сахаром, правда не белым, а коричневым, тростниковым, но он наверное тоже совсем не полезен... Придется теперь ограничить потребление. Тем более с возрастом худеть уже очень сложно. Анечка, спасибо за полезное видео и за позитив!🌹🌹🌹
Благодарю❤️ Может через недельку привыкните к новому кофе. Помню первый чай без Сахара- бррр
Свое мммм показывает ваш ум!
Так приятно смотреть на вас. И слушать
Благодарю ❤️❤️❤️
Анечка, Вы чтоооо, Вы на тех фото очень красивая и светитесь😍😍😍
Мотивирует ваш рассказ.
Мне нужно сбросить 10 кг. Много раз пробовала, много знаю чего и как нужно. Но мотивация быстро заканчивается, идут срывы, затем снова возвращалась к тому же весу.
И есть то состояние тела, когда ох как дискомфортно, уже просто энергии нет. И тогда я снова начинаю входить в тему похудения. Получается, что я не могу удержать результат. И снова начинаю...
Супер Легкое видео, благодарю ❤
❤️
Аня, смотрю вас и пью кофе с ... печеньем!😜
😂👍👍
Очень прикольная), удачи!!
Я даже знаю как похудеть во время беременности)) когда я узнала что беременна, на 15 день))) врач сказал, а вы в курсе , что вам можно набрать только 8 кг? Так как мой вес 89 кг на момент зачатия))) я отказалась от всего мучного и сладкого и когда я родила на весах была цифра 86! Я влезла в джинсы которые были малы до беременности)))
Ваау
Я тоже вышла из роддома с меньшим весом чем вообще был изначально. Просто не ела сладкое так же и мучное
Сколько силы воли , я сейчас веду 90 тоже не знаю как скинуть. Дайте совет
@@ХабибаИбрагимова-ш2в на меня очень повлияла визуализация меня в старости: толстая бабушка, у которой болят суставы от веса , из за этого она ходить не может , в туалет ходит под себя и всем родным она сплошная проблема..... Я представила такое будущее и мне стало страшно..... Я начала питаться 4 часа в день с интервалом в 3 часа , последний приём в 18. Меня стимулировала мысль что после 19 ч поджелудочная железа засыпает и пища уже качественно не перерабатывается. Дальше я добавила вечернюю скандинавску ходьбу на 7 км . Сладкое позволяла только утром до 13 ч . Поверьте у вас получится, если это начнёте делать. Похудеть без стресса за 1 год точно на 10- 15 кг.
Тоже самое
Супер.Привет из Кыргызстана.Спасибо,только одно удовольствие.
Привет. Хорошая подача видео.
Я на интервалке уже 30 дней.
С 74 кг на 63.
Моя цель 55.
Занимаюсь дома самостоятельно тренировками.
Единственное что хочу сказать, так это то, что весы меня как раз стимулируют. И если я вижу 600 грам минус за день, я понимаю, что я делаю всё правильно.
А если вижу + 200 или 800 грамм, то я анализирую свой вчерашний день.
И это очень здорово помогает избегать вчерашних ошибок.
Так что кому как весы.
Для меня это друг.
Здравствуйте! Вы молодец👍как сейчас результат?
Я тоже сажусь на интервальное голодание😁🙈
@@TayaNewNiya с 74 кг, уже за 4 месяца, результат 59!
Осталось 4 кг скинуть.
@@ladylora6893 ого👍👍👍👍супер💪💪💪вы молодец, поздравляю😊
Здравствуйте. Мне не подходит есть немного сладкого или сдобного. Мне хочется съесть всё и сразу, поэтому я не ем сладкого вообще. Иногда могу домашние пирожки съесть. Но сладкое мне нельзя. Я так пробовала в прошлом году, закончилось тем, что я стала есть торты и конфеты. Летом решила, снова не есть сладкого. Сейчас не ем и вроде норм. Только яблоки, апельсины ем . Алкоголь, слава богу, не пью вообще. Утром зарядку делаю минут 15, стараюсь ходить пешком. Хлеб ем с закваской. Кофе тоже не пью, я его обожаю, но только с сахаром. Так что так.
для меня очень важно взвешиваться каждое утро,я себя хвалю и понимаю что я на правильном пути .при моём гипотериозе я понимаю интервальное голодание это супер
Умничка, крутая Анечка!
Классно!
Примерно такая же и у меня позиция, ко всем пунктам ставлю галочку!
❤️
Анечка, очень полезное видео. Надо переслать дочке,, она мучает себя уже несколько лет. Говорит, что заедает стресс. А стресс из-за 10 лишних кг. Порочный круг))) Спасибо!
Анечка, отлично выглядишь 🌹🌹🌹
Благодарю ❤️
Вы супер. Хочу тоже так питаться❤❤❤
❤️❤️❤️
Анечка, не устану повторять, что Вы умнечка, красавица, как приятно Вас слышать и видеть, благодарю!
Благодарю ❤️
Анечка! Прекрасно выглядишь!! Я не поправилась после беременности, была даже худее, чем до.. Кормила два года, а потом поправилась на 15 кг и не могу никак вернуться в свой привычный размер. Возможно, переезд в Турцию так сказался.. 70 кг при росте 158, все плохо сидит уже.. Попробую твои советы, может и у меня получится..
Желаю успеха!! Да, переезд в Турцию часто влияет на вес: стресс+ много еды, хлеба, поздние ужины
Я не знаю почему но в Турции копится лишняя вода в организме (( может это отёки у вас? Я приезжаю с Турции и буквально дней за 5 минус 5 кг всегда,скидываются сами собой
Вы такая молодец
😍😍😍
❤️
Отличный настрой. 👍
Ого! Полезное видео, да, всё правильно! Но у меня весы всегда стоят у кровати, не чувствую напряга из-за них. Спасибо огромное за видео!
Я 82 , набрала 15 кг за три года и не могу скинуть 😭 Такие как вы , мои герои 🌺
Если это гормонально, то нужно обратиться к диетологу.А чем больше вы переживаете из-за этого, то ещё больше наберёте.Нужно с холодным рассудком к этому делу подойти.Ешьте всё, но в меру.
@@evgeniymiron4590 🌸💓
а я 86 за 2 года, а была 70. что будем делать?
@@akyla29437 давайте худеть вместе
@@персиковыййогурт-ж3н давайте. с завтрашнего дня. и тут каждую неделю будем писать результат
На счёт одежды, прям очень правильно. Нужно заменить одежду на свой размер. Стресс действительно уменьшается))) мне это очень помогло
Абсолютно с Вами во всём согласна!! Я тоже это сделала - похудела на 25 кг. Главная фишка - не ставить полный запрет на что-то. И у меня это удивительно работало, я следила ( продолжаю следить) за своим питанием, но всегда в голове сидело : "Ты ничего себе не запретила, захочешь - съешь эту пироженку!" И спокойно продолжала жить без пироженки😄
👍👍
Какие здравые советы!👍❤️
Совершенно не важно в котором часу вы едите свой круассан, важна только общая дневная калорийность.
Какая вы умничка❤ Восхищаюсь 👍👍👍
❤️
Мою сестру зовут Анечка . Я в шоке , как все таки прибавляют возраст лишние килограммы. Тётенька и девочка ! Я тоже весила 86 кг , теперь 67 , встретила в одноклассниках бывшую любовь , не виделись 26 лет и вспоминался и снился . Это был огромный психологических стресс . Так и держу вес более 7 лет
❤️
Спасибо, Аня, за этот выпуск❤ Мне твои советы очень близки, в чем-то я сама к этому пришла, в чем то у меня только были мысли так делать. Ну а в целом ты меня смотивировала, я хочу попробовать придерживаться этих советов. Спасибо за твою лёгкость, искренность и позитивность ❤
Для сброса кг нужно снизить уровень инсулин если высокий
Печень
И также ендокринная система
Анечка!!! Всех Благ вам и здравия!!! 💖
Благодарю ❤️ Желаю вам счастья 🙏
Анечка, какая ты умница! Все твои правила по уходу за телом работают, худеть можно без напряжения и с позитивным настроем!
Спасибо! Некоторые мысли выписала за вами в блокнот. Хотя худею/жирею всю жизнь. 🙏
Согласна со всем на 100 %,но вот по поводу соленьев,если это ферментированные продукты (боковые огурцы, квашеная капуста) очень полезны.
Сколько прослушала и просмотрела худеющих блогеров,убедилась,крохи информации,все в общих чертах,я встретила своего наконец то,не этого рекламировать не хочу,а всем остальным успехов!!!!
Какая вы умничка🤩
Благодарю ❤️❤️❤️
Меня спасла гречка, ела все злаки с овощами, гречку пасту рис, хлеб, главное нет мясу, за месяц вернулсь в идеальеый вес!❤❤❤
По поводу не покупать вредности в магазине мой личный лайфхак: ЧИТАЙТЕ СОСТАВ!!!) Он реально ужасный!) От количества всяких синтетических добавок у вас сразу пропадет желание есть это
👍
Полностью согласна с вами - нельзя жестко себя ограничивать и мучать диетами. Быстро устанешь и сорвешься в зажор. Ваша система питания мне очень близка, а интервальное голодание это вообще бомба, лучшее что со мной случалось)) Очень здорово уходит на нем вес. Я тоже ограничила сдобу, иногда могу съесть 1 мамин пирожок с чаем. А из сладкого позволяю себе в день 2-3 мармеладки, 1 зефирку, фрукты