Oublier son ex : les solutions pour ne plus entretenir les sentiments
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Comment oublier son ex ?
Se retrouver longtemps aprÃĻs une rupture avec toujours la pensÃĐe tournÃĐe vers son ex vous empÊche de renouer avec une vie sentimentale.
Quand on a dÃĐcidÃĐ d'avancer, l'ex prÃĐsent dans son esprit est vraiment un poids au quotidien.
Je vous rassure, les sentiments ne restent pas toute votre vie. Les sentiments s'entretiennent, si vous ne frÃĐquentez plus cette personne dans votre quotidien, les sentiments que vous entretenez sont en fait basÃĐs sur l'image que vous avez gardÃĐ de cette personne, pas la personne elle-mÊme car vous ne la frÃĐquentez plus§ Vous ne la connaissez plus et ne savez plus comment elle est. La preuve en est : vous aussi vous avez changÃĐ.
Si vous avez des pensÃĐes tournÃĐes vers votre ex, vous ne pourrez pas l'oublier en entretenant vos pensÃĐes. Qu'une pensÃĐe arrive d'accord, que vous cherchiez des info sur les rÃĐseaux sociaux, que vous nourrissiez encore plus vos pensÃĐes en y apportant votre imaginaire, vous n'arriverez pas à oublier votre ex.
Si ça fait longtemps que vous avez pris l'habitude de nourrir ses pensÃĐes, c'est devenu une habitude pour votre esprit, et le fait de vouloir changer cela va lancer une dÃĐfense de votre esprit car il a peur du changement. Cela va demander un peu d'effort au dÃĐpart et ça deviendra de plus en plus facile à force de rÃĐpÃĐtition.
Pour surmonter la rupture, il faut donc oublier son ex, donc il faut stopper cette habitude de maintenir le lien par la pensÃĐe. On va donc commencer par dÃĐtourner votre esprit pour lui faire comprendre qu'on ne veut plus ruminer sur son ex.
Vous pouvez aussi allez à la rencontre d'autres personnes, juste pour rÃĐaliser qu'il n'y a pas que cette personne sur terre; Je ne vous parle pas de rentre dans une relation mais juste de commencer par ÃĐchanger avec d'autre pour sortir de ses pensÃĐes tournÃĐes uniquement sur votre ex.
Non entretenu et avec une vie enrichie, les sentiments vont s'attÃĐnuer de plus en plus, et votre vision d'avenir sans lui/elle va se dessiner de plus en plus.
Vous allez apprendre à votre esprit à se recentrer sur vous et votre vie, là oÃđ vous allez construire votre bonheur sans dÃĐpendre de quelqu'un d'autre pour cela.
Prenez bien soin de vous.
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Je suis Esther Valentin, votre coach en amour.
J'accompagne principalement les femmes dans leur vie sentimentale.
Que ce soit pour dÃĐvelopper votre confiance en vous en amour, surmonter une rupture amoureuse, vaincre la dÃĐpendance affective, ne plus jamais vivre de relation toxique, faire cesser des schÃĐmas que vous reproduisez et qui vous empÊchent d'Être heureuse, ou simplement dÃĐvelopper votre attraction et votre bonheur, nous obtiendrons de grands rÃĐsultat en ÃĐvoluant ensemble. Pour notre objectif commun: votre ÃĐpanouissement, votre bonheur et votre bien-Être.
Je suis passionnÃĐe par les capacitÃĐs de l'Être humain à se rÃĐinventer chaque jour, se dÃĐvelopper et grandir. Je suis devenue coach pour accompagner ces personnes qui ne veulent plus souffrir, plus subir, mais prendre leur vie en main!
Je vous offre des vidÃĐos afin de vous apporter les meilleurs conseils, et de vous renseigner au mieux sur vos possibilitÃĐs et vos forces afin de surmonter une problÃĐmatique qui vous bloque.
Esther
Personnellement, ça m'a pris 1 an ! Je passais mon temps à penser à son ÃĐventuel retour, je passais mon temps à regarder ses rÃĐseaux sociaux. Et du jour au lendemain, j'ai arrÊtÃĐ tout naturellement. On finit toujours par passer à autre chose, il faut juste du temps pour rÃĐaliser ð (et pourtant c'ÃĐtait moi la largueuse)
Je suis heureuse si tu as pu avancer et rouvrir ta vie aux relations qui en faisaient rÃĐellement partie dans le prÃĐsent :)
Salut je sais que ça fait un an mais bon. Je comprends pas c'est toi qui l'a larguÃĐ et pourtant c'est toi qui attendait son retour mais ça n'a pas de sens ?
Merci Ester, tu vas vraiment au fond de tes sujets avec des conseils difficiles parfois à accepter mais tellement cohÃĐrents. Ton aide est prÃĐcieuse pour apprendre à se sortir des griffes de nos sentiments pour un ex.
Merci beaucoup, sincÃĻrement :)
c'est ça, j'aime toujours celle qu'elle ÃĐtait avant sa longue dÃĐpression, j'ai tenu 5 ans à ses cotÃĐs pour l'aider et finalement c'est elle qui ma quittÃĐ en me mentant et me trahissant..
je sais je rumine, bref, mais j'ai vÃĐcu tant de belles annÃĐes avec elle que j'arrive pas à ne pas y penser, ÃĐtant de nature nostalgique en plus. Je suis fatiguÃĐ, j'ai le cÅur brisÃĐ et j'aime toujours une personne qui n'existe plus. JE suis rationnel je sais bien que je dois plus y penser mais je n'y arrive pas encore.
Couper les ponts c'est pas simple, on habite la mÊme petite ville et on a deux enfants.
Merci beaucoup pour votre partage, je vous souhaite sincÃĻrement le meilleur à venir :)
Merci beaucoup
Jâai tellement de scrupules à virer toutes ses affaires et ses cadeaux qui lui ont coÃŧtÃĐs de lâargent et du temps je dÃĐculpabilise grÃĒce à vous et vous mâaidez ÃĐnormÃĐment
Merci ð
Courage, prenez bien soin de vous !
Merci pour tes conseils bienveillants câest toujours un bonheur
Avec plaisir ð
Bonjour Esther, merci pour vos conseils.
Merci Esther, tes conseils sont vraiment utiles âĨïļ
Merci à toi :)
16 ans de relation toxique je n'arrive pas à oublier et couper les liens merci à vous
Le plus difficile c'est trouver la mÊme la sexualitÃĐ qui marche bien.. Merci coach
C'est quelque chose qui se crÃĐe et se discute avec la personne avec qui on se sent bien :)
C est aussi quelque chose à laquelle je pense.
Je ne manque pas d expÃĐrience, mais avec lui c est juste waouw
Jâessaye dâoublier mon premier amour depuis 1 mois et demi. Nous nous sommes sÃĐparÃĐ car elle part faire ses ÃĐtudes à Bordeaux. Je lâaime profondÃĐment et je nâarrive pas à passer à autre chose. Merci pour vos conseils jâespÃĻre quâils mâaideront.
Laisse toi le temps et ouvre toi au monde, courage :)
Merci pour vos conseils, que je vais essayer de mettre en application!
GÃĐnial, courage :)
Merci pour ces prÃĐcieux conseils.
merci pour ces conseils trÃĻs clairs et efficaces.
Merci beaucoup :)
Moi jây pense encore 2 ans et 2 mois aprÃĻs la rupture est ce normal ? Il sâagit de la mÃĻre de ma fille on est restÃĐ 13 ans ensemble . Le pire câest que je sais quâelle nâest pas faite pour moi merci. AprÃĻs la rupture je suis restÃĐ trÃĻs proche pendant deux ans . Là ça fait 5 mois que jâai coupÃĐ le contact . Tes conseils sont gÃĐniaux âšïļ
Cordialement
Merci beaucoup !
Les pensÃĐes sont un rouages complexes et elles s'entretiennent si on ne veut pas lÃĒcher prise. D'avoir entretenu la relation a certainement bien aidÃĐ Ã maintenir ses pensÃĐe. Prends ce temps et cette vie qui t'appartient pour en profiter à fond :)
toujours tellement puissant et concret! merciiiiiii
Un grand merci à toi !
Merci pour les conseils ma belle t es conseils va m m'aider beaucoup en ce moment merci
Avec plaisir ð
ðð de rien ma jolie
Bonjour.
Je me permets de rectifier
On oublie pas son ex..on y pense autrement. Le cerveau n oublie pas une personne avec qui on a vÃĐcu 20 ans et eu des enfants. D ailleurs, on ne peut pas couper ce lien rÃĐellement quand il y a des enfants mÊme grands .Et j affirme aussi, que les enfants ne sont pas un alibi ou un prÃĐtexte au maintien de la relation. Juste des relations cordiales sans ressentiment et sans confusion.
L exercice est difficile mais possible.
En revanche, on conscientise que l ex personne ne nous convient plus et on ÃĐlabore des stratÃĐgies de renouveau rien que pour notre bien-Être. ..On laisse le passÃĐ Ã sa juste place et je suis bien d accord que les sentiments s s'estompent avec le temps..
Merci Esther
En effet, on oublie pas, mais le souvenir prend une toute autre forme. Le but n'est pas d'oubliÃĐ notre vie, nos expÃĐriences, mais que ce qu'on en tire se transforme :)
Coucou ð, je te remercie pour le coaching. CâÃĐtait gÃĐnial Est-ce que tu peux rÃĐaliser une vidÃĐo si possible ? Câest trÃĻs particulier. Quelque chose de constructif pour tous. Au dÃĐbut, jâÃĐtais amoureuse de mon collÃĻgue de travail. Je suis restÃĐe en relation pendant un an. Ensuite, câest terminÃĐ entre nous. Je suis mÃĐcontente de le voir au quotidien à mon boulot. Est-ce que tu peux donner un coaching à tout le monde sur ta prochaine vidÃĐo ? Câest un sujet quâon en parle peu dans le domaine professionnel. Câest mal perçu de tomber amoureux de son collÃĻgue dans une firme. Je te remercie dâavance
Merci à toi, je ne comprend pas quelle est le sujet de la vidÃĐo que tu proposes ? Si c'est sur le fait d'Être en relation avec un collÃĻgue de travail, c'est un sujet vaste qui varie en fonction de beaucoup de situations :)
Bonjour esther , je suis dans le cas d'une rupture de ma faute je suis parti du logement sa fait 1 mois , et elle ne veut plus de sentiments.
Maintenant je reste à 10 min de chez mon.ex . Doit je suivre tes conseille , jai 35ans ?
Bonjour, cela dÃĐpend de ta situation personnelle, de ce que tu souhaites, des raisons de la rupture, entre autres. N'hÃĐsite pas à faire le point en coaching si tu souhaites analyser ta situation pour ne pas rester bloquÃĐ dans ta situation. Dans tous les cas prend bien soin de toi :)
Je me sens si mieux aujourd'hui
Merci ððŋ
belle vidÃĐo, mais en cas de rupture avec tromperie, comment se sortir de la torture psychologique, du choc, de la haine et aversion contre son ex ? j'ai dÃĐcouvert sa tromperie en tombant sur ces messages... et ça durait...depuis je suis dans une colÃĻre, une rumination , haine.
Bonjour, je t'invite à visionner ma vidÃĐo : comment se reconstruire aprÃĻs une trahison ? Je pense qu'elle peut rÃĐpondre à ta question :)
Pareil pour moi, j'ai dÃĐcouvert qu'il avait des aventures, du coup j'ÃĐprouve du dÃĐgoÃŧt et beaucoup de rancoeur envers lui
Jai mis 3 mois post rupture pour arreter de stalker mon ex. Ca ete hyper dur. En plus son compte est public...
La je suis sur le bon chemin.
Mais je regarde encore danciennes photos de nous deux....
Pour le sport ca depend lequel, il y en a oÃđ on peut encore penser a son ex tout en le pratiquant. Les jeux vidÃĐos faudrait que jessaie pour voir...
Bravo pour votre volontÃĐ, ne lÃĒchez rien !
@@EstherValentinCoaching merci pour vos vidÃĐos !
comment faire avec 2 enfants et qu'elle trouve un logement à 300m de la maison?
Bonjour et merci pour votre message et votre confiance à travers celui-ci.
Lâanalyse dâune situation pour mettre en place les meilleurs conseils nÃĐcessite un rÃĐel investissement de ma part et ÃĐgalement du vÃītre, câest ce que je pratique dans le cadre de sÃĐance de coaching.
Je vous invite avec plaisir sur mon site web pour avoir toutes les informations et lâaccÃĻs à la rÃĐservation de votre sÃĐance :
esthervalentincoaching.com/coaching/
Je serais bien sÃŧr ravie de mâinvestir pour vous aider.
TrÃĻs belle journÃĐe.
Câest difficile de ne pas aller voir son profil
Il va Être important de conscientiser ce que tu fais et pourquoi tu le fais pour ne pas rester dans une spirale, un engrenage oÃđ tu as le sentiment de ne pas avancer :)
Bonjour Esther. Vous n'ÃĐtiez pas nÃĐe que j'ÃĐtais en dÃĐpendance affective !!! ðĨ°ðĨ°ðĨ°
Il est toujours temps de surmonter une problÃĐmatique, ta volontÃĐ et ton envie de t'ÃĐpanouir seront tes plus grandes forces :)
belle et lumineuse :-)
Merci du compliment :-)
Bjr Esther, Il faudrait que je dÃĐmÃĐnage. Elle, de son cÃītÃĐ, a trouvÃĐ de s'absenter avec son News-friend du jeudi au lundi et de revenir 2j s'occuper de ses petits et mettre un coup de mÃĐnage. Ca n'est peut-Être pas liÃĐ mais je me sent mieux qd elle n'est pas là , chez elle...
Bonjour, Il faut faire ce qui est bon pour soi et avancer en prioritÃĐ :)
Comment on fait pour oublier votre ex quand elle travaille dans la mÊme entreprise que moi, et donc que je la vois tous les jours ,(bonjour,ça va)
Il faut vraiment couper tout contact au delà du professionnel et s'ouvrir socialement avec les autres personnes :)
Merci beaucoup pour vos conseils
Moi à chaques fois que je fais quelques choses je penses à lui comme si je le fais pour lui je l'imagine qu'il me regarde, par exemple, quand je m'abille bien dans ma tÊte c'est pour lui , mÊme si je sais que je ne vais pas le voir et il va pas me voir , c'est normal sa ? MÊme dans les rÃĐseaux sociaux moi je l'ai mis en sourdine pour ne pas voir ses publications mais pour moi j'ai laissÃĐ mes publications visible pour lui pour qu'il voit mes photos et ce que je fais , dis moi je fais quoi ?
Que ce soit un moteur temporaire pour avancer et doucement te rÃĐapproprier ta vie, c'est ok, mais le but, l'objectif est de retrouver cette rÃĐappropriation, de retrouver comme moteur à tes actions ton propre plaisir, te faire du bien, toi tout simplement :)
Le pire c'est que je garde encore ces photos
N'hÃĐsite pas à les mettre dans un fichier plus inaccessible (si c'est sur ton portable), ou rangÃĐes dans une boÃŪte pour ne pas en souffrir pendant un temps. Prends bien soin de toi :)
Merci beaucoup encore une trÃĻs bonne vidÃĐo vous m apaisee ... depuis hier j ÃĐcoute vos vidÃĐos merci pour votre bienveillance ðĨ°
Merci à toi et si j'arrive à t'aider c'est parfait, j'en suis sincÃĻrement heureuse :)
Je suis entiÃĻrement d'accord avec toi
Merci Patricia :)
J'arrive pas ððððð
ððð
Merci
Conseils pleins de sagesse
Jâai rompu avec un HP aprÃĻs presque 3 ans de relation
Lâavait soutenu lors de la perte de ses brocante, le dÃĐcÃĻs de sa sÅur en novembre dernier( 11 mois de deuil)
On se voyait moins, et jâavais lâimpression de ramasser les miettes
Il sâoccupait de sa mÃĻre aussi depuis le dÃĐcÃĻs de sa sÅur
Tout ça ÃĐtait trÃĻs honorable
Mais ça avait un impact direct sur notre relation tous ces ÃĐvÃĐnements auxquels je compatissais
Il avait attrapait le Covid plusieurs fois de suite
Plus de 2 mois sans se voir
Je commençais à dÃĐprimer
Il ne supportait pas ça et mâavait dit tant que tu seras comme ça tu ne me verras pas
Quâil nâÃĐtait pas assez fort pour me soutenir
Jâai ÃĐtÃĐ hospitalisÃĐe
Ait fait le point en amont à froid
Me suis projetÃĐe dans le futur avec lui
Mais reprise de ses brocantes en novembre, sâoccupe de sa mÃĻre à 100%
Donc on se serait vu 3 jours dans le mois maximum
Jâai dit stop
Un ÃĐnorme gÃĒchis: on sâentendait trÃĻs bien intellectuellement, physiquement
E hic il ne voulait pas se projeter en plus car cardiaque
Mais on peut tous mourir demain
à regret jâai rompu notre relation qui commençait à me faire mal
Il mâa traitÃĐ dâÃĐgoÃŊste
Pour une fois jâai pensÃĐ Ã moi et arrÊte dâattendre aprÃĻs un engagement qui nâarriverait jamais de sa part
Merci pour votre vidÃĐo trÃĻs pertinentes
Merci beaucoup pour ce partage, je te souhaite le meilleur à venir. L'ÃĐgoÃŊsme est nÃĐcessaire quand il est aussi sain que de prendre soin de soi et ne pas faire perdurer ce qui nous fait souffrir. Courage :)