Noci: benefici per la salute | Proprietà, usi e controindicazioni.

Le noci, come tutta la frutta secca, hanno numerosi benefici per la salute: sono ricche di proteine, grassi sani, fibre, antiossidanti e vitamine naturali.
Questi frutti secchi sono tra le fonti più affidabili di acidi grassi omega 3 che abbiamo a disposizione per quanto riguarda gli alimenti di origine vegetale.
Le noci sono note per la loro ricchezza di sali minerali, come magnesio, potassio e calcio, oltre che come fonte di vitamine, tra cui spicca la vitamina E, un antiossidante molto potente, il cui ruolo è quello di proteggere il corpo dagli effetti dannosi dei radicali liberi.
Grazie all'acido ellagico, le noci sono un buon alleato per rafforzare il sistema immunitario.
Le noci contengono anche melatonina. Questa sostanza naturale aiuta il nostro organismo a mantenere un regolare ciclo sonno-veglia. Le noci forniscono al nostro organismo molta energia e contengono arginina, un amminoacido che contribuisce a far arrivare il giusto quantitativo di sangue ai muscoli.
Le noci hanno molte proprietà benefiche: fanno bene al cervello, prevengono le malattie cardiovascolari, abbassano il colesterolo, riducono il rischio di diabete, riducono il rischio di patologie coronariche, prevengono l’ipertensione, aiutano a perdere peso.
Benefici delle noci.
Salute del cuore.
Mangiare noci con regolarità aiuta a prevenire malattie cardiovascolari come l’infarto e l’aterosclerosi. Le noci contengono acidi grassi sani con proprietà antinfiammatorie che aiutano a migliorare l’intero sistema cardiocircolatorio.
Proprietà antitumorali.
Grazie agli acidi grassi sani e agli antiossidanti presenti nelle noci, come gli Omega 3, questi frutti sono un potente antitumorale naturale.
Contrastano l’ipertensione.
Le noci sono ricche di acidi grassi polinsaturi come l'acido alfa-linoleico, l'arginina, che potenzia l'elasticità dei vasi sanguigni e il magnesio, che regola la pressione sanguigna.
Contrastano la glicemia.
Grazie alla nutrienti essenziali presenti nelle noci, il consumo regolare di questi frutti può aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Benefici per l’intestino.
Grazie alle fibre contenute in questo frutto secco, le noci agiscono sulla flora batterica intestinale, regolano il corretto funzionamento del metabolismo mantenendo ottimale lo state di salute.
Fanno bene al cervello.
Le noci sono ricche di sostanze benefiche per il cervello e il sistema nervoso. Contengono composti neuroprotettori, che aiutano a proteggere il cervello e migliorare le capacità cognitive.
Migliorano le prestazioni fisiche.
Grazie all’elevato potere energetico e alla presenza di proteine, magnesio e arginina, le noci sono l’ideale per recuperare energie.
Aiutano a perdere peso. Proprietà dimagranti.
Le noci aiutano a combattere i chili di troppo e a mantenere un peso ideale se sono inserite in quantità sane in una dieta bilanciata ricca di frutta e verdura, cereali integrali e legumi.
Migliorano l’umore.
Grazie alla presenza degli Omega 3, magnesio e triptofano mangiare regolarmente questo frutto riesce a migliorare l’umore.
Controindicazioni delle noci ed effetti collaterali.
Essendo un alimento molto calorico, esse devono essere mangiate con moderazione, soprattutto dai soggetti in sovrappeso e obesi.
Il consumo di noci deve essere moderato in caso di malattie del fegato. L’uso delle noci, inoltre, è controindicato per chi soffre di gastroenterocolite o ulcera gastrica del duodeno.
Il consumo di noci deve essere evitato dalle persone con herpes per la presenza di arginina che può scatenarne la comparsa.
L’uso delle noci, inoltre, è controindicato in caso di calcoli renali, data la presenza di ossalati.
Le persone allergiche alle arachidi o alle nocciole possono essere esposto ad una reazione allergica anche nel caso delle noci, che possono provocare fenomeni allergici.
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[@user-xh4vn5gy6g]

MOLTO INTERESSANTE.

[@ernestobozzo4944]

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[@giorgiocappuzzello9843]

Appaniti i nuci e campi 100 anni ma sempri da a finire o prestu o tardi

[@nicolinogarau5461]

È un canale con una voce artificiale.. Vi banno...