Dra. del Sueño: El 98% de las Parejas Tienen Este Problema en la Cama (Carla Estivill)
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- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ค. 2024
- Carla Estivill, una de las figuras más importantes en el mundo del sueño y el descanso. Este podcast hablamos con Carla de como podemos mejorar el sueño, dormir mejor y descansar más.
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Mi hija de tres años no duerme nunca una noche entera y entonces yo evidentemente tampoco, está infravalorado absolutamente e incluso por tu propia pareja que no entiende que el no dormir causa un dolor indescriptible. Gracias por esta entrevista. Una mamá con mucho sueño.❤
Excelente muchas gracias. Me identifico con todo lo que habló doctora. No se que hacer. Ya sólo puedo levantarme de manera natural pero no coincide con mi horario social
Por si te ayudara: si no lo haces, dierme con ella; procura q coma al menos 2h antes de ir a dormir; no pantallas a partir de las 20h; prender luz roja o naranja al anochecer; oscuridad total (si no lo acepta pon velita de té); leer libro o pener musica relajante; tumbarte y hablar con ella, sin estrés; estar presente de mente y cuerpo; mucho ❤
He visto varios podcast de URI Sabat
Y es uno de los pocos españoles que lo veo más sensato.
Saludos desde Perú
Suscrito !!
me interesaría muchísimo hablar con esta mujer, justo tengo insomnio crónico desde los 6 años. no tengo medicación porque lo que necesito tomar es directamente demasiado fuerte, no hay punto intermedio. no solo me cuesta dormirme, necesito silencio absoluto o poner sonido monótono de fondo. me despierto con cualquier cosa. y lo peor es que una vez despierta no hay más sueño. si me despierto a mitad de la noche para ir solo al baño. a oscuras. sin mirar el móvil. ya no duermo. así que intento dormirme de nuevo y aguantar lo que pueda. suelo dormir 4h de media (registrado con el móvil). no tengo las hormonas mal pero como general puedo estar bien estando 2 días sin dormir y tengo 2 trabajos (12-16h/día) camino unos 15km diarios. soy vespertina, pero lo dicho, de forma natural duermo esas 4h (repito, naturales) desde hace unos años. actualmente tengo 24 y pasé de ir durmiendo (aún con insomnio) 12h diarias con unos 15 años a ir reduciendo hasta ahora. imagino que por la pubertad, pero me gustaría poder dormir como una persona normal. aunque mi cabeza lo lleva bien y la fisiología es correcta, el cansancio físico sigue ahí. los pocos días libres que tengo aprovecho y duermo unas 6-8
Bien dicho doctora HAY PERSONAS QUE TOENEN EL LUJOOOOOOO de despertarse de forma natural , lo siento no nací heredera 😅
Igual 😢
Excelente entrevista y muchas gracias por toda la valiosa información que nos ha proporcionado la doctora. Dios les bendiga.
Excelente, gracias dra. Me identifico con tido lo que habló. No se que hacer. Me funciona el despertar natural, pero no coincide con mi horario social. Cuando sé que tengo que levantarme temprano es cuando menos puuedo dormir a la noche
Ostras Uri. Los resultados que te da el iPhone yo los tenía parecidos...Fue cambiar algo mis hábitos: ir a dormir a las 22h, 0 enfados con la pareja o hija antes de ir a dormir, cenar ligero y, sé que no te gustará, dormir solo algunas noches (aunque sea en el sofá).....y todo mejora bastante. Luego también he procurado que los resultados de m.....a de mi RCDEspanyol me importen un bledo también ha ayudado 😂.
Qué maravilla de entrevista. Es muy últil para la vida diaria. Gracias, Uri, por hacerla
Gracias por esa plática de magnífico contenido
Son casi las 3 de la mañana, he salido del trabajo hace un rato y estoy cenando ahora viendo esto. Me encanta ser un espectador del mundo y sus cosas jaja.
Muy bueno el Podscas 👏
Para nada Javi, como tú dices es así. Es q la vida cambia. Los tiempos cambian y lo importante es estar en el sitio adecuado.
Un atento saludo.
Muy buena entrevista❤
QUE ENTREVISTA TAN HERMOSA ❤ claudia TAN PROFESIONAL fue muy relajante 😌
Yo duermo con vídeos del canal de astyaro de hipnosis y me viene súper para dormir
Siempre te he escuchado , pero hoy me SUBSCRIBÍ…Muchas gracias 😊
Uri eres un grande ❤ gracias enorme!
Gracias a ti!
Siempre he dormido como un bebe, pero a partir de la menopausia, no duermo del tirón, me despierto unas 2-3 veces durante la noche, aunque vuelvo a coger el sueño, pero me levanto cansadisima y el despertador me suena a las 6.00 para irme a currar. Que rollo de verdad.
Depende del trabajo… hay quien trabaja antes de las 9, otras al medio dia, otros de tarde noche….
❤
El negocio de las clínicas y máquinas de las apneas!
España señora duerme de media 8 horas diarias (suficientes)
Y el consumó de ansiolíticos antidepresivos y es por la falta de regulación en la medicación de la seguridad social y farmacias ( negocio )
Hace décadas que me levanto cansado y pese a que he probado toda clase de suplementos, cambios de hábitos, etc . nada. La lástima es que el servicio público de salud no cubre este tipo de cosas, y no todo el mundo se puede permitir una consulta privada.
Uri tú entrevistaste a un empresario que se dedica allá en España a defender a personas que han sido hostigados por bancos e instituciones financieras y que lejos de cobrarle este empresario a los ciudadanos por defenderlos el costo se los transfiere a los demandados a ganarle los pleitos.
Estoy muy interesado en su estrategia
Me puedes decir cómo encontrar esa entrevista por favor, por más que buscó no la localizo
Hola .llevo casi 5 años sin poder tener un sueño reparador. Me han echo todas las pruebas pertinentes y no han encontrado nada relacionado .llevo u a vida sana e todos los aspectos .l0s tratamientos probados no me han funcionado .he probado sustancias naturales infusiones etc y la higiene de l sueño .y nada .también en el psicólogo que me puede estar pasando. Gracias por vuestras recomendaciones .
¿Dónde mencionan que no se debe girar el colchón?
Me ha pasado lo mismo😅
Algo que afecta el sueño es cenar tarde, peor si se come comida pesada.
En España muchas gentes son incivicas encuanto a respetar la necesidad de dormir de su progimo y las autorides no cumplen con su deber. Y o vivo en Montcada i Reixac y es rgonzoso lo que pasa los fines de semana cuando empieza el buen tiempo.
💯💪💤
❤️❤️❤️
Mi suegra esta arreglado el pais se levanta a las 10 de la mañana
❤️❤️❤️
😂
Ya son dos con mi madre que se va a las 10 y se levanta a las 9:30
Jjaa😂
😂
Me interesaba mucho que hacer con el sueño del bebé😢😢😢 y madre lactante
❤️❤️
El reloj cual es??😅
Excelente explicación de la doctora. Lástima que muchas preguntas fueron de tipo personal del entrevistador que a nadie le interesa y le resta impacto a las recomendaciones medicas. Que lastima. Si quiere una cita medica hágalo en privado y piensa mas en la audiencia.
Así comencé a tomar pastillas… mi marido ronca muchísimo, ya son más de 30 años, si fuera un placebo seguro que me funcionaría igual … pero bueno así voy. Aun así me despierto descansada y con energía.
Prueba a dormir en otra habitación, los ricos y famosos duermen solos
@@javiercristobalcaser buen consejo, no soy famosa ni rica pero ya me he mudado a otra habitación. Gracias 😇
@@mazu9355 no quería sonar maleducado, es que yo me cambié de habitación hace tiempo , y mi descanso ha mejorado completamente, y mi relación de pareja sigue igual , no ha empeorado
Y que pasa en invierno perderías el sol que te ayuda a calentar algo la casa
Y qué pasa con los que no tienen insomnio, se duermen en 3” y duermen 8 hrs pero se levantan para ir al baño 3 veces en la noche y ademas sueña mucho?.
No me extraña que la gente duerma mal si cenan a las 11 de la noche...
La causa número uno de los divorcios es el matrimonio.
😭😭😭
Pues mi hijo que trabaja de noche puede enfermar ??
Así es. Sus defensas. Bajan. Y está vulnerable
Q bien chiste URI, si me despierto natural me paro a las 9 am mi hija nunca iría al colegio 😂😂😂😂😂 cuando le saque la lotería me despertare natural , DIOS Y EL UNIVERSO ME ESCUCHENNNN!!!
Uri tio, cambias de tema muy rápido. Y me da pena porque el podcast es genial ! Me hubiera gustado que hubiera profundizado más en la parte del sueño de los niños por ejemplo…
Casas mal aisladas
despertar dorado con sexo y del bueno....haha
Sufro sexomia... 😢
Gracias por compartir
Mi única adicción es el café ☕️ 🥰
Exelente informacion
Gracias. Saludos
Como cenar pronto si llegas de trabajar tarde y te levantas a las 4 de la mañana para volver a trabajar