Tập 1: Sivananda Yoga cho người mới bắt đầu - Yoga Khỏe.Đẹp.Kết nối cùng Quỳnh Hương
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- [YOGA KHỎE.ĐẸP.KẾT NỐI CÙNG QUỲNH HƯƠNG]
Tập 1: SIVANANDA YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
Chào cả nhà,
Sau chuỗi hít thở, tịnh tâm để giúp cho cơ thể và tinh thần khỏe mạnh, ngày hôm nay Quỳnh Hương và nhà MayQ xin bắt đầu giới thiệu đến các bạn chuỗi yoga mà bạn QH vẫn tập thường xuyên trong hơn 12 năm qua, bắt đầu bằng nửa tiếng Sivananda Yoga - một phương pháp yoga cổ điển chú trọng vào hơi thở và điều khí, giúp cho chúng ta sự trẻ trung trong cơ thể, sự tỉnh táo minh mẫn của tâm trí, và đặc biệt, trực giác phát triển, giúp chúng ta kết nối tốt hơn với vũ trụ quanh mình. Đây là những động tác rất dễ tập, mà chỉ cần bạn duy trì tập thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy hiệu quả rõ rệt chỉ sau một tháng tập. Bạn nào đang tập những bộ môn khác, có thể ‘trộn’ bài tập này xen lẫn với các bài tập khác của bạn, để duy trì nó ít nhất 2 buổi/tuần nha.
Bạn nào đang tập sẵn bài tập hít thở của bạn QH hướng dẫn trước đây, có thể kết nối với bài tập ấy trước, sau đó tập qua bài tập này, sẽ cắt bỏ bớt phần khởi động ban đầu, vào thẳng Chào mặt trời, tập cho đến cuối nha.
Và đặc biệt, ở chuỗi yoga này, chúng mình nhấn mạnh tầm quan trọng của những Niệm lành - tức ý niệm của bạn trong suốt quá trình tập. Ở đầu buổi tập, bạn sẽ tự niệm thầm: “Tôi khỏe - Tôi bình an”, và giữ niệm lành ấy trong suốt thời tập. Toàn bộ tâm và thân của bạn sẽ ‘nghe theo’ phần Niệm lành này - vốn là một dạng ám thị tâm lý vào tiềm thức - sẽ âm thầm lèo lái thân và tâm về hướng đích đến ấy.
Chúc cả nhà một ngày an lạc.
Namaste ❤
(QH & MayQ Team)
#QuỳnhShare
#Yoga
#Làbạnnhưngkhỏemạnhhơn
#Làbạnnhưngtíchcựchơn
➡️Xin chào mọi người đến với kênh TH-cam chính thức của MC Quỳnh Hương. Quỳnh Hương sẽ chia sẻ những videos thú vị và bổ ích về cuộc sống cho mọi người, nếu mọi người thấy những videos bổ ích, mang lại niềm vui trong cuộc sống hãy đăng ký kênh của Quỳnh Hương nhé.
➡️Quỳnh Hương cám ơn mọi người đã xem videos, mọi người đừng quên bấm đăng kí kênh để nhận thông báo khi có video mới bạn nhé!
+Link đăng kí kênh của Quỳnh Hương: bit.ly/qhldcha...
+Follow Page Quỳnh Hương: bit.ly/2TdYwoR
➡️Xin chào mọi người đến với kênh TH-cam chính thức của MC Quỳnh Hương. Quỳnh Hương sẽ chia sẽ những videos thú vị và bổ ích về cuộc sống cho mọi người, nếu mọi người thấy những videos bổ ích, mang lại niềm vui trong cuộc sống hãy đăng ký kênh của Quỳnh Hương nhé.
➡️Quỳnh Hương cám ơn mọi người đã xem videos, mọi người đừng quên bấm đăng kí kênh để nhận thông báo khi có video mới bạn nhé!
+Link đăng kí kênh của Quỳnh Hương: bit.ly/qhldcha...
+Flow Page Quỳnh Hương: bit.ly/2TdYwoR
+Website: ledoquynhhuong...
#QuỳnhHươngLêĐỗ #QHLĐ #MC #LDQH #QHLD #QuỳnhHương
7 bài vừa với 1 tuần, rất biết ơn cô QH
Cảm ơn chị QH ❤❤❤❤❤
Con rất biết ơn và tri ân công đức của cô và đội ngũ nhà MayQ ạ. Yêu mọi người nhiều. Gửi niệm lành đến cô và các anh chị em của team cũng như mọi người đang theo dõi video này ạ! ❤❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn huỳnh hương đã chia sẻ bài 😊 tập hay và hữu ích
Biết Ơn Cô và Team Nhà MayQ vì đã chia sẻ bài tập thật sự tuyệt vời.
Con cảm ơn cô Quỳnh Hương nhiều lắm ạ. Con tập mỗi ngày mỗi bài tập để quen dần ạ.
Cảm ơn huỳnh hương rất nhiều em đã cho bài tập thể dục rất bổ ích
Biết ơn cô Quỳnh Hương và MayQ team ❤❤❤
Cảm ơn cảm ơn và cảm ơn...
Cảm ơn em rất nhiều.
Em đã tập được 3 tháng và kết quả rất tốt. Yêu thời yoga của chị. Biết ơn chị rất nhiều.
Em cám ơn chị lan tỏa giá trị sống tốt đẹp.
Hôm nay con có duyên gặp bài tập của cô. Biết ơn cô Quỳnh Hương, bài tập rất tuyệt vời ❤❤
Cảm ơn cô vì những bài tập ạ
Tuyệt vời chị ơi. Cảm ơn chị thật nhiều
Em cảm ơn chị!🥰
biết ơn cô, ngày nào e cũng tập theo 7 bài cô chia sẻ
hôm nay là ngày đầu tiên con tập theo cô. Cảm ơn cô nhiều lắm ạ :)))
Con biết ơn cô đã chia sẻ. Dạ cho con hỏi con nên luyện tập thành thạo bài tập 1 rồi sang bài 2 hay là kết hợp các bài tập như thế nào ạ? Con cảm ơn cô!
Chị ơi, lúc mà hạ gối bụng, nhổm mông thì gối chứ k phải cằm hạ thảm. Nếu hạ cằm là cổ gây bị gập k tốt đâu chị ạ.
👍🥰🥰🇬🇧