Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
XD sabes yo igual, cuando quería empezar a entrenar vi este video y quedé pa la cagá porque me dije "si esto es para un principiante yo que mrda soy ajsaksdj" asi que me propuse como meta lograr esta rutina o alguna otra de principiantes cuando me sienta capaz
Tardé mes y medio para mis primeras dominadas con agarre neutro, otro mes y medio para hacerlas con agarre de bicéps y aun ahora, a los 5 meses entrenando, empiezo a poder con las dominadas con agarre abierto. Vuamosssss 😎💪
@@felix-sla en pasamanos, con una mano en cada tubo al ancho de los hombros y subes. La palma no mira ni hacia la cafa ni hacia afuera. Mas bien se miran entre si
Ya en serio, yo las intento hacer siempre, pero pues no, creo que cuando dice principiantes, se refiere a los que ya tienen algo de forma y quieren superarse, los tomo como bromas y no como quejas xd
De verdad te felicito Vadym. Eres un verdadero ejemplo de como alguien que se preocupa por sus subscriptores va mejorando cada vez mas la calidad de sus videos. Si antes ya eran visualmente geniales. Ahora ya estan a otro nivel. Se nota el Vuamos aplicado a la edicion y calidad de los videos. Saludos desde Chile!
Estoy empezando a hacer ejercicio, y tus vídeos realmente son motivadores, pues los mensajes que transmites van más allá de lo superficial. Normalmente las personas que acuden a gimnasios son completamente superficiales y olviden lo realmente importante: trabajar la mente y la inteligencia. Con tus vídeos he aprendido que el esfuerzo corporal se puede combinar perfectamente con la mente, el coraje y los objetivos personales. Gracias!
@Samuel Berules efectivamemte....pero es casi imposible hacer esta rutina si eres Principiante.....yo llevo dos meses haciendo calistenia y muy a huevo la completo.
@@dylanjimenez7212 Haz lo que puedas, si con 1 serie estás muy cansado, y mareado, con 1 te vale, si no estás cansado y puedes más haz todas las que puedas, hasta que no puedas más, y si son demasiadas series añade peso, o aumenta las repeticiones
Sigo este canal de sus primero videos, me sorprendio la calidad(por eso me quedé) pero ahora han mejorado muchísimo, calidad de video excelente, hambiente y sonido. Unos cracks.
Me gusta que seamos cada día mas los que estamos a favor de lo natural y de estar en forma aunque no siempre tengamos un gym cerca o el dinero, esta disciplina es un estilo de vida que todos deberíamos de tener por salud y por relax mental. SALUDOS A TODA LA FAMILIA DE LOS NATURALES Y VUAAAAMOSSSSS.
Tengo 14 años y mido 171 cm pesaba 72 kilos empeze hace 1 mes Decidí dejar de ser gordo Y tener una rutina de ejercicios Todos los días empeze viendo tu canal antes no me podía mi cuerpo pero ahora si me lo puedo no podía hacer barra ahora puedo hacer 5 seguidas e bajado 6 kilos peso 66 mis brazos se están poniendo fuertes mejore mi alimentación dejar todas las bebidas azucaradas Y comidas altas en calorías Y e notado cambios Como mi pecho más marcado Etc.. Espero seguir así para volverme fuerte Y RECUERDEN EL MEJOR GUERRERO ES EL GUERRERO EDUCADO VUAAAMOS.
Yo tengo 15 años bro mido mas de 1,80 y peso alrededor de 78 kilos creo tengo desde los 7 años haciendo ejercicios debido a los trabajos que me tocaba hacer y ahora 8 años despues mi fuerza es apabullantemente mas grande que la de hace 8 años pero cuando descubri este canal e tenido un gran progreso asi que no hay que rendirse yo empeze desde hace 2 semanas y e me siento con mucha potencia saludos y espero que sigas asi ✌✌👍
Vadym!!! Gracias a tus consejos y mucho esfuerzo hoy por fin me anime junto a mi compañero ah hacer la rutina. La hicimos en un tiempo de 18:5min Estamos súper emocionados😅🥳
Hola Guerrero hace un mes empeze mi entrenamiento y cada vez intensificó más mis rutinas eso si cuidándome de no lesionarme y la verdad me ha funcionado mucho es muy bueno seguirte y poner en práctica las rutinas de ejercicios que publica muy bueno💪💪💪💪💪🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Vadym, eres un ejemplo de perseverancia. Haz video enfocado en las mujeres que ven tus vídeos, como eliminar celulitis o/ y poder definir, ya que los entrenamientos de hombres y mujeres puede variar👍
Empecé el día de ayer esta rutina después de estar haciendo 5 meses de calistenia en un pasamanos ya que en mi país (Costa Rica) no sobran los cubos para practicar correctamente el deporte o son muy pocos. Peso 53 KG y la complete en 17 min, casi se me caen los brazos y el torso al finalizar pero definitivamente si yo pensaba que con 5 meses yo ya era al menos alguien intermedio en esta disciplina pues estaba muy equivocado haha. Gracias Vadym, haré este rutina hasta ganar más resistencia. VUAMOS.💯
Gracias Ruso (cariñosamente) te agradezco la lucha que llevas por lo natural y el incentivo que le das a los que recien empezamos con todo esto, yo tengo 40 años y voy a tomar los ejercicios como algo rutinario en mi vida, obviamente siguiendo tus consejos.
Quiero agradecerte bro porque gracias a tus vídeos me motiva vas yo estaba en la etapa de la, obesidad y ahora estoy en mi peso estable y molde mi cuerpo muy padre como ésta gordito en vez de subir de masa muscular sólo molde mi grasa en músculos en serio te quiero agradecerte por tu vídeos porque yo tenía la mentalidad que en dos meses estaría flaco y me desmotive por un momento porque no veía resultados y justo cuando iba a dejar de hacer ejercicio subiste el vídeo de desmotivación lo ví y me motivaste más y ahora estoy mamadisimo muchas gracias enserio, VUAMOOS por más 💪
Vadym desde que empecé a ver tus vídeos me motive a ir al parque y hace como 5 o 6 meses que te sigo y como en 1 mes me puse a entrenar duro y ahora puedo hacer 3 dominadas decentes. El camino del guerrero no es fácil así que VUAAAMOOS y gracias por motivarme a salir de mi casa cada día, saludos desde el sur de Chile
Gracias por compartir tu experiencia con nosotros 💪🏻😁🤙🏻 esto nos permite aprender y entrenar de la mejor manera... Combinando tus enseñanzas, el running y Calistenia que enseñan otros he podido progresar un poco en un año... Saludos desde Nicaragua 🇳🇮
Rutina de calistenia de vadym para principiantes: 15pull ups 3 front levers de 30 segundos con 15 segundos de descanso entre ellos 10 muscle ups seguidos 20 diamond push ups 25 push ups rusos 30 clap push ups 15 spartan push ups 20 drangons flag 40 abdominales 20 L-sit a leg rise 30 sentadillas 30 zancadas 20 sentadillas con salto 3 full planche de 10 segundos con 10 de descanso entre ellas 10 de straddle planche push ups ASI QUE VUAMOS...
Maestro en nombre de todos los que te seguimos te damos gracias por el conocimiento que nos brindas y la gran ayuda que nos das para superarnos simplemente gracias!! Haci que VUAMOOOOSSSS 🔥💪🏼
Recuerdo ver este video hace cuatro años, recuerdo cuando salió, era mi último año de carrera y me iba a graduar en biología, pero en ese momento sentí q me merecía más la pena graduarme en la verdadera rutina de principiantes la fuerza q despedía Vadyn era brutal, volver a estos vídeos me llevan a esa fuerza y al.miticooo VUAMOS!!!
Pero puedes completarla en el menor tiempo posible, da igual si no consigues ser bronce, sigue luchando por ello. Si tardas 2h da igual. Si tardas 3 pues 3 XD 💪💪💪💪💪VUAMOS
Muy buen video ! Con esta rutina y más los ejemplos bien explicados de cómo hacer cada ejercicio de los vídeos anteriores cualquiera puede lograr hacerlos, así que a dar todo de uno para ir mejorando paso a paso !!
tu eres mi inspiración, hace un año atrás fui al gym de 54 kilos subí a 63 kilos en un mes pero por causa de la enfermedad baje nuevamente a los 54 kilos, apenas empece a ir al gym nuevamente, para subir de peso nuevamente ya lo logre una vez y lo volveré a lograr.
No se trata de completar todo, cuando notes que te cuesta haces 1 o 2 más y paras, luego con el progreso ya conseguirás más jaja, yo me he quedado en 5 de barra todo el rato... Pero alfinal acabas llegando a completarlo 🤙
Brutal, en las últimas dominadas eran con agarre prono! Cada día mejoro y puedo realizar más rutinas y ejercicios mas avanzados, estoy flaco pero creo que gano fuerza y me gusta más poder hacer ejercicios difílcies de ejecutar y no lo de siempre en el gym.
La hice, sufriendo, deteniendome mucho, quizás malas repeticiones pero me esforcé para terminarla y con 93 no es tan fácil hacer calistenia pero la hice y mejoraré ;)
Yo solo quiero saber como respirar correctamente a la hora ⌚ de hacer ejercicio... Saludos Vadym... 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ ... Vuuuaaaamooooossss...
Super!! Que bn BUFF yo practico una de las rutinas para principiantes y desde la primer semana se ven los resultados. Ahora voy a empezar a practicar esta otra que esta explosiva! 💪🚀💎
Gracias Vadym por tus rutinas, te veo desde que tenias unos 200K, eres mi entrenador personal, casi todos los dias de lunes a viernes voy al gym despues de mi trabajo, bueno tenemos gym en el trabajo y aprovecho ir siempre unos 30min o aveces 1 hora, siempre hago tus rutinas a morir, siempre a sudar y explotar los musculos, gracias por tu gran ayuda y por inspirarme hacer ejercicio, ahora todo depende de mi, ya tengo una gran base que me has dado. Gracias bro!! saludos desde Los Angeles, California.
Saludos vadym, muy buen video y sobretodo las rutinas, practico tus entrenamientos en mi casa y cada vez me siento mejor, el mejor guerrero es el guerrero educado!!!
para para para... la ronda de principiante ya contiene +20 dominadas de inicio? yo que recién logro entre 3 y 5 que soy? clasificación ameba? jaja pero ya sabiendo donde esta el tope de principiante estoy mas motivado que nunca :D
Daniel Vera Ruiz Wow y que clase de rutina llevabas? es increíble la cantidad de repeticiones que logras en dos meses. debería centrarme más en este ejercicio y los músculos que conlleva para maximizar los resultados? por el momento separo cada dia para dos o tres musculos distintos
@@matiasmarquez5365 oye oye q yo hago casi lo mismo. Sabes que Lunes hago pierna, el Martes brazos, Miercoles abdomen (no hago abdominales, son lescivos), Jueves cardio o camino, Y así, pero nunca trabajo musculos dias consecutivos, ni cuando duelen aún.
Buena tu rutina para principiantes. Tengo 53 años despues de correr una hora en montaña empese su rutina no. Huyo la hise fue muy dura. Pero se hiso .ahora una para los avanzados para ver de que esta hecho vamos
Tremenda la edicion. Me gusto mucho. Estaria bueno que vayas poniendo el nombre de cada ejercicio cuando lo nombras para ir tomando nota. Hermosa rutina y muy desafiante.
VADYM LO LOGRÉ 😎💪🏻 Like para que Vadym lo vea! NO SOLO VERLO... H A C E R L O Guerreros educados, YO YA HICE ESTA RUTINA, tarde 22 minutos, un poco más, lo editaré y si alguien quiere verlo lo dejaré en mi Instagram luis_dgp, no tan limpios ni con la misma fluidez pero logré terminar, quién más lo ha intentado? VUAMOOOOOS 🇲🇽
ACÁ EN VIDEO QUE MIRA PARA MEJORAR El cuerpo pero también la mente y el espíritu un verdadero guerrero y demás este canal nos enseña más cosa como ejemplo: ser mejor persona y demás entrenar juntos con buena amigos de ayudarte a creer ti puede logra lo que sea 💪🏽 vaumosss bull academy
Vadim, me gustaría preguntarte cuando puedo empezar a hacer rutinas de fuerza. Yo soy endomorfico y ahora que me hago mayor, es cuando le he dado más importancia a mi cuerpo. Llevo perdidos como 8kg, antes estaba en 106. Que sería lo mejor? Terminar de bajar grasa hasta el peso deseado que son 85-90... O ya puedo empezar a hacer rutinas de fuerza a la vez que termino de perder lo que me falta? No sé que hacer... Gracias por tus videos y tu filosofía de vida, eres un guerrero de los que ya casi no quedan, siendo el mejor pero a la vez respetando a los demás siempre y cuando no hagan trampas, sino con trabajo, sacrificio y esfuerzo... Un abrazo crack.
Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Eeee weee saludos desde México weeee❤️🤙🏾
Pero que fuerza y poder ..😦
Vadym prueba el remoergometro mira mi página adán heil concept2 remoergometro 👍💪
Grande Vadym, el mejor
The One pue. 💛💪
buena rutina vadym hoy la hago ¡vuamos!
Like si cuando vadym dice Principiantes tienes miedo porque sabes que para Principiantes no es xd
Si es, lo que pasa es que muchos se creen intermedios o avanzados pero lo que les falta es resistencia
Yo no puedo aser dominadas
Y mi límite de flexiones son 15 y normales xd
@@furiaxyt8912 Yo creo que es porque Vadym nunca supo lo que es ser principiante xdxd
@@furiaxyt8912 x2 yo de milagro me hago las 10 en diamante, y me quedan los brazos remolidos :"v
Lo único fácil de esta rutina fue darle like al video, VUAMOOOS
lost drif Mi gusta tu comentario jajaj no olvides de visitar ami canal
Jajaja la verdad si
y darle like a este comentario, vuaamooos
jajajjajaja vuuamos
T la mamast
estoy entrenándome para algún día poder hacer la rutina de principiante que hiso Vadym xd
Jajajajja así es.😂😂😂
Jajajaajajajjajajaja
XD sabes yo igual, cuando quería empezar a entrenar vi este video y quedé pa la cagá porque me dije "si esto es para un principiante yo que mrda soy ajsaksdj" asi que me propuse como meta lograr esta rutina o alguna otra de principiantes cuando me sienta capaz
@@FocuzGames bro yo hice eso hace algunos meses y cuando consegui terminar la rutina de "principiante", ya estaba más duro que la ctm
Jajaja X2 amigo
El principiante que logré esta rutina, está muuy mamado
Mamadisimo mejor dicho
Yo lo logre pero como consecuencia me dio una fuerte fiebre xd
@@piero3797 😹😹😹 igual, me dolió mucho la cabeza bro casi me muero v:
@@dataworld127 La cosa es que lo hagan con mesura no 10 rep sino 5 porq enserio si es mucho esfuerzo y termine mal xd
La logré en plata pero tuve que quedarme sentado unos 10 min pa recuperar el aliento
"al fin una rutina de PRINCIPIANTES realmente"
- yo todo ingenuo. ¿Ustedes no aprende, verdad?
Nada más de ver el inicio perdí esperanza de ver algo de "principiante" pero VUUUAMOS a intentar terminar el primer ejercicio, VUUUAMOS
Jajjjajaj jaja podemos amiguos
.. Vuamos
@@OscarEGL jajjajajaaj
yo pensaba "al fin una rutina que podre hacer hasta el final"
Hasta que dijo "debemos hacer 10 rondas de esto"
Y el de principiantes donde quedó 🤣🤣🤣 vuaaaaaamoooss
Si eso es principiante yo estoy en nivel caca. Jajaja y de la más hedionda jajaja vuamossss.
Jajajaja
Jajaja otra de esa y me desmayas.
x2 jajaja
Dale con todo no te rindas hasta que subas de nivel, a nivel pedo, vuamos.
No eres el único carnal, apenas puedo hacer unas flexiones ☹️
dos semanas mas y lograre mi primera dominada....mas mani, es la guerra!
Tardé mes y medio para mis primeras dominadas con agarre neutro, otro mes y medio para hacerlas con agarre de bicéps y aun ahora, a los 5 meses entrenando, empiezo a poder con las dominadas con agarre abierto. Vuamosssss 😎💪
Yo tarde dos dias con la palma mirando hacia la cara, 1 semana y media mirando hacia afuera la palma y 1 mes el agarre neutro
@@ricarromero4235 bro para que sepas. Cuando la palma mira para la cara se llama agarre supino, cuando mira para afuera es agarre prono
@@ricarromero4235 como es la de agarre neutro?
@@felix-sla en pasamanos, con una mano en cada tubo al ancho de los hombros y subes. La palma no mira ni hacia la cafa ni hacia afuera. Mas bien se miran entre si
Vadym: VERDADERA rutina para principiantes
Also Vadym: Empezamos con 10 dominadas y 10 flexiones cerradas
10 flexiones cerradas sin lastre te parece mucho?😂...
Hoy despues de 3 meses me gradue como principiante, por primera vez hoy realize la rutina en 20 minutos, Gracias BUFF ACADEMY💪
Todos se quejan de que no es una rutina para principiantes, si quieren conseguir el cuerpo que quieran se tiene que hacer con trabajo duro
No es queja estimado. Es solo un poco de broma y sarcasmo para reir, estamos aqui xq nos gusta las rutinas de vadym, no para quejarnos :p
Ya en serio, yo las intento hacer siempre, pero pues no, creo que cuando dice principiantes, se refiere a los que ya tienen algo de forma y quieren superarse, los tomo como bromas y no como quejas xd
o sea si sabemos que se requiere esfuerzo pero no MMS... pero no creo que esta sea para principiantes
Por mas que te mentalices a hacerlas no lo vas a lograr si no tienes un buen tiempo en la calistenia, es una rutina pesada
El problema no es que no nos esforzemos, si no que un verdadero principiante no puede hacer esta rutina como la dicta Vadym :,v
Cuando hago tus rutinas de "principiantes" me llevan en silla de ruedas a la universidad, me preguntan si quiero ir y mi respuesta es VUAAAMOOOS 😂
ArGento-RJE Mi gusta tu comentario jajaj no olvides de visitar ami canal
Jajajaja muy bueno. Saludos. 😂😂
Buff Academy el único youtuber que me ha motivado a ir al parque de mi barrio xD saludos desde Honduras! así que Vuuaamos!
Yo tambien te digo no te rindas
Alejandro Canales Mi gusta tu comentario jajaj no olvides de visitar ami canal
@@mohagym manda el link de tu canal
Cuidado y se forma una balacera o te secuestran😂😂😂
@@josuegabriel6418 eieiei más respeto para la dictadura de Ortega
3:00 me partí el osico en esta rutina de principiantes VUAAAAMOSSS al hospital.
Yo también la primera vez que la probe xd
Jajajaja
JAJAJA c mamo
Aahh te mamaste jajaja
Me lo imagine JAJAJAJAJAJA
De verdad te felicito Vadym. Eres un verdadero ejemplo de como alguien que se preocupa por sus subscriptores va mejorando cada vez mas la calidad de sus videos.
Si antes ya eran visualmente geniales. Ahora ya estan a otro nivel.
Se nota el Vuamos aplicado a la edicion y calidad de los videos.
Saludos desde Chile!
“Nivel principiantes”? El 80% del canal está esperando la rutina nivel caca de gato con porotos de maíz.
Ya te digo, tengo la esperanza de que algún dia haga una rutina para principiantes de VERDAD😂
Hahahahahahahahahahahahahahahaha
Jaja como me hiciste reír!!
apenas con 3 semanas de entrenamiento si es posible realizarlos excepción de los pull ups es otro nivel apenas hago 4 al dia XD
@@DSCAKTV llevo entrenando meses y ni me parece para principiantes xd
La espalda de vadym es un Bufalo me encanta la definición de sus músculos. VUAMOSSSSS💪💪
Te gusta arañar la espalda 😏
@@anthonylarmine4598 ahh c mamo :v
@@anthonylarmine4598 JAJAJAJA
sus brazos son los cuernos
Y si fuera el tu novio como te sentirías xd
Despues de la rutina de piernas tenia que cagar parado.
Pero ahora despues de esto me voy con San Pedro.
Vuamos! 🔥💪
Joaquín Ricardo Chávez Mimbela Mi gusta tu comentario jajaj no olvides de visitar ami canal
cual es pasalo
Recuerdo tu comentario 😂
Me hiciste el día XD
No se si tu pero el comentario esta mamadisimo 🤣
Estoy empezando a hacer ejercicio, y tus vídeos realmente son motivadores, pues los mensajes que transmites van más allá de lo superficial. Normalmente las personas que acuden a gimnasios son completamente superficiales y olviden lo realmente importante: trabajar la mente y la inteligencia. Con tus vídeos he aprendido que el esfuerzo corporal se puede combinar perfectamente con la mente, el coraje y los objetivos personales. Gracias!
Después del primer ejercicio perdí el conocimiento, en que se quedo?
JAJAJAAJ
Con todo respeto esto no es para principiantes......esto es modo semi dios.
@Samuel Berules efectivamemte....pero es casi imposible hacer esta rutina si eres Principiante.....yo llevo dos meses haciendo calistenia y muy a huevo la completo.
De acuerdo. Un principiante la hace en 4 horas
@@alejandroreyes9577 pero si somos principiantes entonces somos popo xd
Quede asombrado.🔥
Que chingon eres Vadym.🔥
Vuamoooos.🔥
Donde quedó la bonita costumbre de decir "ASI QUE VUUUUUAMOS" seguido de una música aumenta testosterona? :(
0:43
A este vídeo le faltó un poco de Lamb of God
@@andresurbanomejia2102 falta la música
Se me quemaron los discos duros con todo que tenía Bro, hay que volver a encontrar esa canción que usaba etc
@@buff-academy Perdieron vídeos también?
Minuto 10:00
Vadym: esto fue solo el calentamiento ahora vuamos con la rutina!
RUTINA:
10 Dominadas en pasamanos cerrado
10 Diamond push ups
10 Dominadas en pasamanos normal
10 Push ups
10 Dominadas en pasamanos abierto
10 Push ups abiertas
10 Dominadas abiertas
10 Clap push ups
10 Dominadas en pasamanos abierto
10 spartan push ups
10 Dominadas en pasamanos de lado a lado
10 Push ups de biceps
10 Dominadas con agarre abierto cerrado
10 Push ups de puños
10 Chin ups
10 Push ups rusas
10 Dominadas con agarre normal cerrado
10 Archer push ups
10 Dominadas normales
10 Push ups cambiando de normal a abierta
Rutina part superior
Como que agarre abierto cerrado?
Son 10 rondas?
Solo una vez tengo hacer o tengo que hacer series?
@@dylanjimenez7212
Haz lo que puedas, si con 1 serie estás muy cansado, y mareado, con 1 te vale, si no estás cansado y puedes más haz todas las que puedas, hasta que no puedas más, y si son demasiadas series añade peso, o aumenta las repeticiones
Yo: A esta si le doy con todo, ahora sí.
Mi cuerpo: No.
Que es una dominada se patea o se mastica ?
Vadym, Extrañamos esos vídeos de espiritualidad y Filosofía 👊🏼✌🏼
Si , consejos y cosas así.
Necesitaba mi dosis de vuuuaamoos. 💪
Maximiliano Weber Mi gusta tu comentario jajaj no olvides de visitar ami canal
Sigo este canal de sus primero videos, me sorprendio la calidad(por eso me quedé) pero ahora han mejorado muchísimo, calidad de video excelente, hambiente y sonido. Unos cracks.
Me gusta que seamos cada día mas los que estamos a favor de lo natural y de estar en forma aunque no siempre tengamos un gym cerca o el dinero, esta disciplina es un estilo de vida que todos deberíamos de tener por salud y por relax mental. SALUDOS A TODA LA FAMILIA DE LOS NATURALES Y VUAAAAMOSSSSS.
Tengo 14 años y mido 171 cm pesaba 72 kilos empeze hace 1 mes
Decidí dejar de ser gordo
Y tener una rutina de ejercicios
Todos los días empeze viendo tu canal antes no me podía mi cuerpo pero ahora si me lo puedo no podía hacer barra ahora puedo hacer 5 seguidas e bajado 6 kilos peso 66 mis brazos se están poniendo fuertes mejore mi alimentación dejar todas las bebidas azucaradas
Y comidas altas en calorías
Y e notado cambios
Como mi pecho más marcado
Etc..
Espero seguir así para volverme fuerte
Y RECUERDEN EL MEJOR GUERRERO ES EL GUERRERO EDUCADO
VUAAAMOS.
Yo tengo 15 años bro mido mas de 1,80 y peso alrededor de 78 kilos creo tengo desde los 7 años haciendo ejercicios debido a los trabajos que me tocaba hacer y ahora 8 años despues mi fuerza es apabullantemente mas grande que la de hace 8 años pero cuando descubri este canal e tenido un gran progreso asi que no hay que rendirse yo empeze desde hace 2 semanas y e me siento con mucha potencia saludos y espero que sigas asi ✌✌👍
Vadym!!!
Gracias a tus consejos y mucho esfuerzo hoy por fin me anime junto a mi compañero ah hacer la rutina.
La hicimos en un tiempo de 18:5min
Estamos súper emocionados😅🥳
La hice en 17 minutos y medio 💪💪. Gracias por tu conocimiento Vadym!!!
me encanta tu filosofia vadym, es de agradecer que exista gente como tu
Hola Guerrero hace un mes empeze mi entrenamiento y cada vez intensificó más mis rutinas eso si cuidándome de no lesionarme y la verdad me ha funcionado mucho es muy bueno seguirte y poner en práctica las rutinas de ejercicios que publica muy bueno💪💪💪💪💪🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Vadym, eres un ejemplo de perseverancia.
Haz video enfocado en las mujeres que ven tus vídeos, como eliminar celulitis o/ y poder definir, ya que los entrenamientos de hombres y mujeres puede variar👍
Puedes ver los videos de su novia
Mariruska tips
Empecé el día de ayer esta rutina después de estar haciendo 5 meses de calistenia en un pasamanos ya que en mi país (Costa Rica) no sobran los cubos para practicar correctamente el deporte o son muy pocos.
Peso 53 KG y la complete en 17 min, casi se me caen los brazos y el torso al finalizar pero definitivamente si yo pensaba que con 5 meses yo ya era al menos alguien intermedio en esta disciplina pues estaba muy equivocado haha. Gracias Vadym, haré este rutina hasta ganar más resistencia. VUAMOS.💯
Mae yo soy de Costa Rica también, de qué parte es usted?
Si te sirvió la rutina hermano?
En el nivel que sea hay que intentarlo, todo lo que se pueda y las veces necesarias. VUAAAMOS con Todo. Saludos desde México 🇲🇽 🇲🇽 🇲🇽
Gracias Ruso (cariñosamente) te agradezco la lucha que llevas por lo natural y el incentivo que le das a los que recien empezamos con todo esto, yo tengo 40 años y voy a tomar los ejercicios como algo rutinario en mi vida, obviamente siguiendo tus consejos.
ESTE VIDEO ES TAN BUENO QUE PARECE PELÍCULA, EL FINAL ES ÉPICO Y MUY CIERTO. SOY TU ADMIRADOR VADYM
Rutina de Veteranos: Arrancar el parque de cuajo
2% Guerrero de oro -20 Min
3% Guerreo de plata - 30 Min
15% Guerreo de bronce - 40 Min
80% Guerreo de cartón - Se desmaya :v
Yo soy del 60% casi vomito
Guerrero de bronce :c
Principiantes mis cojones. VADYM nosotros somos simples mortales. XDDDS
Quiero agradecerte bro porque gracias a tus vídeos me motiva vas yo estaba en la etapa de la, obesidad y ahora estoy en mi peso estable y molde mi cuerpo muy padre como ésta gordito en vez de subir de masa muscular sólo molde mi grasa en músculos en serio te quiero agradecerte por tu vídeos porque yo tenía la mentalidad que en dos meses estaría flaco y me desmotive por un momento porque no veía resultados y justo cuando iba a dejar de hacer ejercicio subiste el vídeo de desmotivación lo ví y me motivaste más y ahora estoy mamadisimo muchas gracias enserio, VUAMOOS por más 💪
Vadym desde que empecé a ver tus vídeos me motive a ir al parque y hace como 5 o 6 meses que te sigo y como en 1 mes me puse a entrenar duro y ahora puedo hacer 3 dominadas decentes. El camino del guerrero no es fácil así que VUAAAMOOS y gracias por motivarme a salir de mi casa cada día, saludos desde el sur de Chile
Gracias por compartir tu experiencia con nosotros 💪🏻😁🤙🏻 esto nos permite aprender y entrenar de la mejor manera... Combinando tus enseñanzas, el running y Calistenia que enseñan otros he podido progresar un poco en un año... Saludos desde Nicaragua 🇳🇮
Rutina de calistenia de vadym para principiantes:
15pull ups
3 front levers de 30 segundos con 15 segundos de descanso entre ellos
10 muscle ups seguidos
20 diamond push ups
25 push ups rusos
30 clap push ups
15 spartan push ups
20 drangons flag
40 abdominales
20 L-sit a leg rise
30 sentadillas
30 zancadas
20 sentadillas con salto
3 full planche de 10 segundos con 10 de descanso entre ellas
10 de straddle planche push ups
ASI QUE VUAMOS...
Gracias por el aporte, lo busque y encontre
Graciaaaaaas
Jajajajajaja
Enserio?
Gracias por ahorrarme la molestia de escribir los ejercicios, saludos, que agradable sujeto JPG.
Estoy enfermo y realmente me siento muy desmotivado y debil, pero entre a ver el video ya me dieron ganas de entrenar
ASI QUE VUUUAMOS!!😎💪🔥
Maestro en nombre de todos los que te seguimos te damos gracias por el conocimiento que nos brindas y la gran ayuda que nos das para superarnos simplemente gracias!! Haci que VUAMOOOOSSSS 🔥💪🏼
Recuerdo ver este video hace cuatro años, recuerdo cuando salió, era mi último año de carrera y me iba a graduar en biología, pero en ese momento sentí q me merecía más la pena graduarme en la verdadera rutina de principiantes la fuerza q despedía Vadyn era brutal, volver a estos vídeos me llevan a esa fuerza y al.miticooo VUAMOS!!!
6 meses de entrenamiento y lograre hacer esa rutina matadora, VUUAAMOS!
"EL MEJOR GUERRERO ES EL GUERRERO EDUCADOO"🔥 excelente video y excelente rutina 😎👏🔥
😰 *_Este es el nivel principiante!!!?????_*
🥺 *_Tendras que crear otra categoría para mí entonces_* .....😭😭😭😭😭
Jajajajajaja jajajajajaja me apunto en la categoría de "Principiante Junior"
Pero puedes completarla en el menor tiempo posible, da igual si no consigues ser bronce, sigue luchando por ello. Si tardas 2h da igual. Si tardas 3 pues 3 XD 💪💪💪💪💪VUAMOS
Tiene otro video que es para principiantes de cinco pull UP y cinco flexiones
Categoría debutante 😂
@El Guerrero Chuzado entendi la referencia:v
Muy buen video ! Con esta rutina y más los ejemplos bien explicados de cómo hacer cada ejercicio de los vídeos anteriores cualquiera puede lograr hacerlos, así que a dar todo de uno para ir mejorando paso a paso !!
que ganas de entrenaaar contigo un dia hermano!!! Vuuuaaamos a vernos
Muy buena rutina, intentare completarla en 30 minutos, vuaaamosssss!!
Denme like por mi cumpleaños :")♡♡♡♡
2:22 Con las puchas abiertas 😮
Tengo 49 años y le doy duro al ejercicio... Me animas mucho guerrero 💪💪 💪 👍👍🇨🇴 cúcuta Colombia
tu eres mi inspiración, hace un año atrás fui al gym de 54 kilos subí a 63 kilos en un mes pero por causa de la enfermedad baje nuevamente a los 54 kilos, apenas empece a ir al gym nuevamente, para subir de peso nuevamente ya lo logre una vez y lo volveré a lograr.
Pobre cadena 😣unos de estos dias se va a dañar 😥xq no va aguanta la presion de la rutina de vadyn 💪💪
Si eso es nivel principiante... Yo soy nivel feto 😭
Jajajajaja yo esperma
@@mamamesta7448 jajaa ya somos 2
😂 😂 😂
Yo ni salgo de los huevos.
Yo todavía no estoy en los testiculos
Principiantes? Soy pollito 1, apenas puedo 3 dominadas :(
ya te falta poco para ser macito de madera :'v
Dale unos meses vuamoos 🔥
No se trata de completar todo, cuando notes que te cuesta haces 1 o 2 más y paras, luego con el progreso ya conseguirás más jaja, yo me he quedado en 5 de barra todo el rato... Pero alfinal acabas llegando a completarlo 🤙
Animo bro estaba igual que tu incluso aun sigo solo que ya hago 5 poco a poco no importa la cantidad si no la calidad VUAMOSS!
Yo partí con 0 dominadas, ahora tengo como 18 y muscle ups buenos
Admito tu trabajo y la motivación que generas a tus suscriptores, bien ganados esos 2M y a seguir por mas! :D
Buenisimo el trabajo que haces!! segui con estos videos.! saludos y entrenamiento fuerte desde buenos aires!
Wuamosssss salí del alma 💪💪
Soy yo o vadym está aumentando masa muscular?
Lo mismo digo yo
Aumento se nota
Se debe estar preparando para la competencia de naturales 💪🏻
El poder del maní
Pues si
NO PAIN NO GAIN 💪🏼🔥
La acabo de hacer y la complete en 22 minutos la verdad se hizo bastante difícil pero un guerrero educado nunca se rinde, VUUUAMOS con toda.
Brutal, en las últimas dominadas eran con agarre prono! Cada día mejoro y puedo realizar más rutinas y ejercicios mas avanzados, estoy flaco pero creo que gano fuerza y me gusta más poder hacer ejercicios difílcies de ejecutar y no lo de siempre en el gym.
La hice, sufriendo, deteniendome mucho, quizás malas repeticiones pero me esforcé para terminarla y con 93 no es tan fácil hacer calistenia pero la hice y mejoraré ;)
Lo hiciste bien Matusalén, lo hiciste bien.
Yo solo quiero saber como respirar correctamente a la hora ⌚ de hacer ejercicio... Saludos Vadym... 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️ 🖐️
... Vuuuaaaamooooossss...
x2 algunas veces quedo muy fatigado
@Fortunato Alarcón Gracias... 🖐️ 🖐️ 🖐️.
El aire se bota mientras hace fuerza, si para la respiración mientras hace fuerza le dará un mareo sabroso
S😃
La verdadera rutina para principiantes (Rusos)
-Vadym mamadisimo Cavalera, 2019
VUAAAAAAMOS
Super!! Que bn BUFF yo practico una de las rutinas para principiantes y desde la primer semana se ven los resultados. Ahora voy a empezar a practicar esta otra que esta explosiva! 💪🚀💎
Esta rutina se ve suculenta Vadym, ya quiero hacerla y deberías de cambiar "Principiante" por intermedio. VUAMOS!
Se puede hacer negativa de dominadas ????? Vuamoosss
Puedes sostener en la parte más alta a la que llegues y bajar muy lentamente para hacerlo negativo
Yo por lo menos hago todas las dominadas posibles y después hago las pull ups negativas para q siga quemando.
Si
Si bro, Lo más importante es luchar, haz de la manera que puedes ⭐💪
Principiantes? Entonces estoy en nivel caca? :'v
Y de la más edionda
Y yo en nivel caca seca pisada y pulverizada!
🤮🤮🤮😂😂😂😂😂
*Como sera la rutina nivel 3 avanzados ;v*
Gracias Vadym por tus rutinas, te veo desde que tenias unos 200K, eres mi entrenador personal, casi todos los dias de lunes a viernes voy al gym despues de mi trabajo, bueno tenemos gym en el trabajo y aprovecho ir siempre unos 30min o aveces 1 hora, siempre hago tus rutinas a morir, siempre a sudar y explotar los musculos, gracias por tu gran ayuda y por inspirarme hacer ejercicio, ahora todo depende de mi, ya tengo una gran base que me has dado.
Gracias bro!! saludos desde Los Angeles, California.
VUUUAAAMOOOS con todo. Hoy saldré a hacer esa rutina. Gracias Vadym por tus videos tan motivadores.
Eres el mejor vadym gracias a ti estoy a nada de llegar a los 1.000 subs en mi canal y gracias a ti también he mejorado mucho mi físico con 15 años
Vuamos a por ese video en la ambulancia luego de hacer el 10% de la rutina. Asi que vuamos🚑
Chicos. Por favor. No entrenen sin ropa en pleno invierno.
No olviden. *EL ES RUSO*.
Tan sólo ver como entrena en ese frío y sin polo me da frío
Que buena calidad de video Guerrero VUUUAMOOOOOS
Saludos vadym, muy buen video y sobretodo las rutinas, practico tus entrenamientos en mi casa y cada vez me siento mejor, el mejor guerrero es el guerrero educado!!!
Vady sube una rutina de Triceps con flexiones en casa
Yo haciendo la rutina para "principiantes"
-Hola Dios soy yo de nuevo x_x
1:36 like por el portero jajaja
Quiero decirte que me gustan mucho sus vídeos aprendo nuevos ejercicios y también entrenó en mi casa o en un parque para niños
me encanta la calistenia y gracias a Vadym me motiva cada vez mas, saludos desde Argentina! 💪
BUFF academy y ATHLEAN X, los mejores de todo TH-cam
Bro donde está la rutina número 1 para principiantes? Alguien me ayuda porfavor quiero empezar desde 0.
Pon rutina para principiantes Buff academy
para para para... la ronda de principiante ya contiene +20 dominadas de inicio? yo que recién logro entre 3 y 5 que soy? clasificación ameba? jaja pero ya sabiendo donde esta el tope de principiante estoy mas motivado que nunca :D
Matias Marquez tranquilo bro, empecé de la misma manera, no podía hacer ninguna, y dos meses después hacía 30 por ronda, más push ups y fondos
Daniel Vera Ruiz Wow y que clase de rutina llevabas? es increíble la cantidad de repeticiones que logras en dos meses. debería centrarme más en este ejercicio y los músculos que conlleva para maximizar los resultados? por el momento separo cada dia para dos o tres musculos distintos
Daniel Vera Ruiz Q tipo de entrenamiento hiciste para aumentar las dominadas
novato
@@matiasmarquez5365 oye oye q yo hago casi lo mismo. Sabes que Lunes hago pierna, el Martes brazos, Miercoles abdomen (no hago abdominales, son lescivos), Jueves cardio o camino, Y así, pero nunca trabajo musculos dias consecutivos, ni cuando duelen aún.
Buena tu rutina para principiantes. Tengo 53 años despues de correr una hora en montaña empese su rutina no. Huyo la hise fue muy dura. Pero se hiso .ahora una para los avanzados para ver de que esta hecho vamos
Tremenda la edicion. Me gusto mucho. Estaria bueno que vayas poniendo el nombre de cada ejercicio cuando lo nombras para ir tomando nota. Hermosa rutina y muy desafiante.
Oh Lord Vadym, podría hacer un video de rutina para el principiante del principiante? :""v
Quispe Nacle jajajaja
Para principiantes
Yo: que bien
1:07
Yo: :/
VADYM LO LOGRÉ 😎💪🏻 Like para que Vadym lo vea!
NO SOLO VERLO... H A C E R L O
Guerreros educados, YO YA HICE ESTA RUTINA, tarde 22 minutos, un poco más, lo editaré y si alguien quiere verlo lo dejaré en mi Instagram luis_dgp, no tan limpios ni con la misma fluidez pero logré terminar, quién más lo ha intentado? VUAMOOOOOS 🇲🇽
ACÁ EN VIDEO QUE MIRA PARA MEJORAR El cuerpo pero también la mente y el espíritu un verdadero guerrero y demás este canal nos enseña más cosa como ejemplo: ser mejor persona y demás entrenar juntos con buena amigos de ayudarte a creer ti puede logra lo que sea 💪🏽 vaumosss bull academy
Vadim, me gustaría preguntarte cuando puedo empezar a hacer rutinas de fuerza. Yo soy endomorfico y ahora que me hago mayor, es cuando le he dado más importancia a mi cuerpo. Llevo perdidos como 8kg, antes estaba en 106. Que sería lo mejor? Terminar de bajar grasa hasta el peso deseado que son 85-90... O ya puedo empezar a hacer rutinas de fuerza a la vez que termino de perder lo que me falta? No sé que hacer... Gracias por tus videos y tu filosofía de vida, eres un guerrero de los que ya casi no quedan, siendo el mejor pero a la vez respetando a los demás siempre y cuando no hagan trampas, sino con trabajo, sacrificio y esfuerzo... Un abrazo crack.