E đã hoàn thành 13 ngày rồi cả nhà ạ,e giảm được 5,2 kg 7 cm vòng eo và 10 cm vòng bụng...e rất hài lòng với phương pháp giảm cân này, cảm ơn ad ạ ♥️🍀♥️
Rất thích cách gc này vì sau 13 ngày giảm ít nhất 7kg mà ko hại sk. Tôi chỉ cần luộc trứng, thịt nạc heo, cá nc ngọt, rau củ, khi luộc cho gừng sả vào để ko bị tanh. 3 ngày đầu đói nhanh và ăn nhiều, nhưng sau 3 ngày thì ngán ko muốn ăn, ăn ít đi và bắt đầu mỗi ngày giảm 1kg . kết thúc kỳ ăn kiêng ko ham ăn nhiều nữa chỉ ăn tí là no. lúc đó bạn nên tập td và ăn uống điều độ sẽ giữ dc dáng. Nếu ai ăn uống thả ga thì sẽ bị mập lên rất nhanh.
Mình đã xem và đang trong quá trình thực hiện đến ngày 4/9/2019 là hoàn thành và cơ thể mình đang thay đổi rất nhiều. Đùi mình không còn mỡ thừa nữa mà ngày càng săn lại sờ vào thích lắm, bụng mình cũng thon hơn trước. Cảm thấy cơ thể nhẹ hơn 1 chút rồi. Mình xuống được 4kg / tuần rồi các bạn. Cân nặng trước 1m65- 60kg và hiện tại 56kg. Cảm ơn ad rất nhiều để mình tìm được bí huyết này
Thực hiện rồi ạ. Có hiệu quả thật! Nhưng mình chỉ giảm đc 1 nữa thôi ạ 60kg -> 55kg sau 13 ngày! Chc do cơ địa. Và sau 1 khoảng thgian đó tui ăn tùm lum và tui lại lên 57kg 🥲 đừng ai như tui nhe, giữ cân nhé mn hịi
@@trinhtuyet2077 như vậy là đc ạ, ko phải giảm cân là nhịn ăn luôn đau, vẫn phải ăn nhưng ăn những món ít calo and rau củ, giống như bn đó ăn sẽ tốt cho cơ thể
14/05/2024 mình nặng 68kg sau 2 năm chơi bời ăn uống thả ga (thức ăn nhanh, đường), đồ uống có cồn, mình cao 165.5cm. Hôm nay, mình quyết tâm giảm đến 54kg như trong quá khứ. Nhìn cân nặng, thân hình hiện tại mà stressed kinh khủng.
Mình ăn ngày 16/9/2019' Mình 69kg cao 1m58 Sáng nhịn Trưa nữa chén cơm + trứng luộc + dưa leo thêm khi đối + hoa quả nước lộc Buổi tối rau cải + trứng + nước mong sẽ thành công Ngày 29/9/2019 mình quay lại
Tui hong tin nổi lun, 13 ngày giảm từ 50kg còn 44kg. Tự tin hơn khi đứng trước crush á. Dù hơi mệt vì kh có cơm nhưng kh sao đou ạ. Tui vẫn học bth nè.
Mình thực hiện được 5 ngày rồi. Hoàn toàn khỏe mạnh, cũng k hại bao tử. Giảm đc 3kg. Bữa đầu ăn lạt quá hơi khó ăn 1 tí... Nhưng giờ ổn rồi. Phương pháp này rất hữu ích
@@haupham544 mình ăn salad trộn vs dưa leo cà chua, k nêm gia vị. Mình ăn gà, cá chiên hoặc hấp cũng k nêm gia vị... Mình uống sữa đậu nành k đường. Nhớ uống 2 lít nước 1 ngày... Mình ăn uống v thôi 5 ngày giảm đc 3kg
Thật sự rất hay nhé tôi đã thành công 58kg xuống còn 47kg nhưng do thời gian sau này tôi bị thai bám vết mổ củ phải mỗ lấy thai sức khỏe yếu tôi bị vô 5 chai nước biển và rồi tôi lên tận 61kg nhưng tôi ko tuyệt vọng cố gắng lại thôi hôm nay 12/01/ 2022 tôi lại quyet định giảm cân 13 ngày nhé ạ mong là tôi sẻ thành công lần nữa
Thực đơn ngày 1 Sáng dưa chuột . Lê Trưa thịt gà luộc . Đậu ve xanh luộc Tối đậu phụ .rau. Lê Ngày 2 : sáng dưa chuột. Lê Trưa trứng gà. Rau Tối nước đậu nành k đường
hiện tại mình 55kg mục tiêu xuống 49kg😊 ngày đầu tiên của mình đó là sáng: 1 quả trứng luộc+ nước lọc trưa: rau luộc + nước lọc tối:1 quả trứng luộc+ nước lọc( uống khi đói và đi ngủ sớm trước 9h tối)
Em xin chia sẻ thật lòng nhé :em đã giảm được bằng phương pháp này từ 54 kg, xuống còn 46 kg trong 20 ngày, cái này rất cần sự quyết tâm vì trong những ngày không ăn tinh bột sẽ rất đói và có thể mọi người sẽ có ý thì bỏ ,em nói thật, nếu ai ko tin thì thôi, xin lướt qua chứ đừng hứa vào nói e câu like, em chia sẻ thật cho những ai còn nói ngờ thôi 😊
5/10 - Ko ăn đồ ngọt + đồ ăn vặt - Không ăn muối - Thực phẩm không ăn: nước ép hoa quả, đồ có ga, cồn, muối, đường - Không ăn cà rốt, khoai tây, củ cải đường, cơm, ngũ cốc Thực đơn mẫu: 3 bữa - Thực hiện đủ 13 ngày
Mình để đây 13 ngày sau sẽ quay lại, hôm nay ngày 1/7/2023 mình 62kg, mình sẽ quay lại chia sẻ thực đơn của mình vào ngày 13/7/2023, cân nặng mong muốn của mình là 53-55kg
Mình nghĩ bỏ hoàn toàn muối nó chỉ giúp giảm cân nhanh chóng nhưng không mang hiệu quả lâu dài. Cơ thể chúng ta vẫn cần muối. Nên cách này chỉ phù hợp với người cần giảm cân nhanh cho sự kiện nào đấy. Còn nếu muốn thực sự lấy lại vóc dáng thì việc ăn kiêng và tập luyện một cách khoa học là điều cần thiết để vừa có đủ chất dinh dưỡng để cơ thể nhìn có sức sống.
Hoan toan at muoi thi thuc su lam sao nuot noi thit hay ca. Chi co an hoa qua khong, chu rau nhat khong co muoi cung khong the nuot duoc. An kieng cuc doan the thi rat uc che. Sau do se tang can lai nhu cu.
10 ngày mình giảm 5kg nha mọi người,sau mình phải đi đám cưới nên ko tiếp tục nữa.Khuyên mọi người đừng ăn bình thường lại lập tức vì sẽ tăng cân rất nhanh ta nên ăn từ từ 3 ngày sẽ ăn hơn 200calo so với trc cứ từ từ + tập thể dục
Em để cmt ở đây nhé ad Ngày 13/5/2023 cao 1m58, 57kg, mục tiêu 50kg, quyết tâm giảm cân mình chỉ có 10 ngày để thực hiện thôi ạ 23/5 quay lại và lợi hại hơn trước!
@@nuha8343 cố gắng lên b ơi, ngày trước mình toàn mặc đồ body, quần ôm áo croptop tự tin lắm, nay tự nhìn mình cũng thấy khiếp mất hết tự tin, thích gì cũng ko xỏ vào lọt, người thì mỡ ngấn ngấn ngấn, thôi cố gắng ăn kiêng chỉ 2 tuần thôi mà lấy lại dc dáng thì quá đỉnh r, nhiều người làm dc mình quyết tâm cũng sẽ ngon lành thôi bạn. Cố lên nào 💪💪💪💪🥰🥰
K cần thử cũng bit rất hiệu quả có điều là có thực hiện dc k như vậy k. K cho đường và muối bạn nghĩ liệu có ăn được k. Rất khó ăn. Như vậy sẽ k muốn ăn nên tự nhiên ăn rất ít. Vậy là giam dc cân rùi
Mình sáng ăn 1 ổ miến tổ yến trưa ăn 1 củ khoai lang và 1 quả trứng và 1 nhúm rau xanh tôi ăn 4_5 miếng thịt lợn luộc thịt nạc ko mỡ nha và 1 củ khoai lang nhỏ và 1 quả ổi đã đc 4 ngày rồi ko ăn cơm
Đừng có tin ba cái thuốc giảm cân. Việc giảm cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống và tập luyện Nhưng chủ yếu là việc ăn uống. Giả sử 1 ngày bạn ăn: Sáng: 1 dĩa cơm sườn... Trưa: 3 chén cơm Tối: 2 chén Thì giảm lại: 1 2 1 thôi Tôi 3 tháng trc 67kg Hiện tại 60kg Và chuẩn bị tập võ vào hè để cơ thể săn lại.
Mình đã thực hiện phương pháp nà và giảm chỉ đc 5,5 kg Mình thực hiện nghiêm túc, k muối đường, k đồ ăn vặt Thực đơn của mình chỉ gồm trứng dưa chuột và táo kèm với hạt khô Mình uống 2l nước mỗi ngày. Mình thực hiện đồng thời với chế độ nhịn ăn gián đoạn, nghĩa là bữa ăn đầu tiên bắt đầu lúc 12h và bữa ăn cuối kết thúc lúc 4h chiều Mình k đói và cũng k mệt Tuy nhiên nên hoạt động nhẹ nhàng chứ nằm nhiều rồi đứng dậy bạn sẽ thấy hoa mắt. Trong tg 13 ngày mình chỉ tập yoga dãn cơ nhẹ nhàng khoảng 4 buổi(30p) Mình mong là sẽ không bị tăng cân lại
Mjk sẽ áp dụng thử xem sao bắt đầu từ ngày mai vào ngày 8/4-21/4 sẽ quay trở lại xem bao nhiêu cân 😊 .cân nặng hiện tại 51kg mong xuống 41kg vì mjk cao 1m49 thui béo quá 😢.
Ad ơi thực đơn này đc ko ạ Sáng : 1 quả trứng, rau Trưa : rau luộc và cá có khi thì trái cây và khoai lang Chiều : trái cây 1 hộp sữa chua không đường Vậy đc ko ạ
Không ăn tinh bột, ngọt,mặn sẽ không bị tích nước chắc sẽ giảm nước nhiều hơn.Nhưng khi hết ăn chế độ đó rồi trở lại ăn có muối, đường chắc cân lại tăng lại chứ nhỉ
MÌNH LÀ CA SĨ VÀ CŨNG ĐÃ TỪNG BỊ DƯ 15KG , NHỜ NHỮNG CÂU CHUYỆN VÀ VIDEO TÍCH CỰC NÀY MÀ MÌNH ĐÃ GIẢM 15KG TRONG 3 THÁNG . CẢM ƠN VIDEO CHIA SẺ NÀY NHIỀU LĂM 😍😍
Mình 17ngày ko ăn hạt cơm nào cơ thể vẫn khỏe mạnh sáng ăn 1 ổ miến tổ yến trưa ăn khoai lang và 1 quả trứng gà tối ăn ít rau và khoai 4_5 miếng thịt chả lợn mình xuống đc 3 kí nhưng mà muốn xuống nhiều kí các bạn phải ăn ít rau ít khoai ít thịt chứ ăn nhiều rau và khoai lang cơ thể người ko xuống kí đâu
Khoảng 1 năm trước mình có bình luận tại đây nhưng nhịn được 1 ngày thì mình không chịu nổi nữa😭, mình đã quay lại ăn bình thường nhưng ăn mỗi thứ 1 ít và ăn rau củ kèm theo đó là tập thể dục mỗi ngày tuy nó không nhanh chóng nhưng mình vẫn cảm thấy rất hài lòng ❤
Minh, hạn chế tinh bột, buổi sáng ăn phở, hủ tíu bình thường ( nhung ăn 1/2 thôi), trưa, chiều ăn rau cải, thịt, trứng hấp luộc , sẽ quen ko thèm cơm cứ nhứ zay 2tuan giam dc 1kg nhé. Minh áp dụng 2 tháng xuong dc 5kg, nhưng ko ăn là lên lại :D
Các bạn nên ăn uống như bình thường mỗi bữa một bát cơm ăn đủ 3 bữa như vậy trước khi đi ngủ uống một cốc nước chanh ko ăn vặt nhé sau 3 ngày các bạn sẽ giảm đc 1 kí ko mệt mỏi cũng đc lâu dài nữa các bạn nên thử nha
E đã hoàn thành 13 ngày rồi cả nhà ạ,e giảm được 5,2 kg 7 cm vòng eo và 10 cm vòng bụng...e rất hài lòng với phương pháp giảm cân này, cảm ơn ad ạ ♥️🍀♥️
chân có nhỏ hơn k ạ
Có ăn dk hạt nêm hay tương ớt gì ko ạ
Bạn có thể chia sẻ cho mọi người biết 13mgay đấy bạn đã ăn gì không
Giảm thật lun hả bạn
Mình đang thực hiện nè và giảm đc 2 kg roi á
58-> sẽ cố gắng thành 48kg 😑😑
Like cho e có ₫ộng lực với
2 tuần rồi bạn ơi, bạn được chưa vậy ạ?
Cố lên bn ơi
Ban vo thanh cong k ban oi
Thành công ko ạ mình đang cần giảm 7 kí
2 tháng r, thành công ko ạ
Rất thích cách gc này vì sau 13 ngày giảm ít nhất 7kg mà ko hại sk. Tôi chỉ cần luộc trứng, thịt nạc heo, cá nc ngọt, rau củ, khi luộc cho gừng sả vào để ko bị tanh. 3 ngày đầu đói nhanh và ăn nhiều, nhưng sau 3 ngày thì ngán ko muốn ăn, ăn ít đi và bắt đầu mỗi ngày giảm 1kg . kết thúc kỳ ăn kiêng ko ham ăn nhiều nữa chỉ ăn tí là no. lúc đó bạn nên tập td và ăn uống điều độ sẽ giữ dc dáng. Nếu ai ăn uống thả ga thì sẽ bị mập lên rất nhanh.
ban co bi chóng mặt ko. sao minh bi
sao minh 7 ngay giam 3 ky à
@@nguyenthanhgiang825làm theo như video là đc à ko thêm những gì cấm trong clip là đc
Mình đã thử và khi ăn thả ga lại là béo lên rất rất nhanh
👍
Bắt đầu từ 1/9
Đến 13/9 mong giảm thành công
Mình đã xem và đang trong quá trình thực hiện đến ngày 4/9/2019 là hoàn thành và cơ thể mình đang thay đổi rất nhiều. Đùi mình không còn mỡ thừa nữa mà ngày càng săn lại sờ vào thích lắm, bụng mình cũng thon hơn trước. Cảm thấy cơ thể nhẹ hơn 1 chút rồi. Mình xuống được 4kg / tuần rồi các bạn. Cân nặng trước 1m65- 60kg và hiện tại 56kg. Cảm ơn ad rất nhiều để mình tìm được bí huyết này
Em xin thực đơn ạ
Xin vía ạ😢❤
Xin vía
Xin thực đơn với
Ai đi qua cho e xin like để e có động lực vs ak huhu
Có bạn nào muốn giảm kg ib minh nhé. Mình giúp giảm cân 1 cách lành mạnh. Lh 0972919828
Like rồi đó e
Mình cũng đang giảm
@@duonganh8920 giảm bằng phương pháp gi vây bạn
Thay bột canh cho muối đx k
Ai giống mình đi ngang qua like cho minh co đông luc với ạ. Tkahs
Thực hiện rồi ạ. Có hiệu quả thật! Nhưng mình chỉ giảm đc 1 nữa thôi ạ 60kg -> 55kg sau 13 ngày! Chc do cơ địa. Và sau 1 khoảng thgian đó tui ăn tùm lum và tui lại lên 57kg 🥲 đừng ai như tui nhe, giữ cân nhé mn hịi
Bạn ơii cho mình hỏi là mình ăn rau vs trứng luộc và đậu phụ trong 13 ngày có được ko ạ
Mình hôm nay bị tăng cân lên 55kg.mình muốn giảm 3kg biết có được không nữa bạn 😁
Bạn có bị rụng tóc không ah
bạn ơi cho mình hỏi ăn như vậy có dùng nước chấm gk ạ nếu dùng thì dùng nước chấm nào ạ
Tập luyện vẫn quan trọng hơn
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 2 ly cà phê không đường
Bữa trưa: salad trứng và thịt ức gà, 1 ly sữa tươi không đường
Bữa phụ: 1 hũ sữa chua không đường
Bữa tối: 150g đậu phụ, súp lơ,...
Mong ad duyệt hộ ạ... 😁
Z còn j gọi là giảm cân nữa
2 ly cà phê??
Bn uống cà phê ghê vậy😅
@@trinhtuyet2077 như vậy là đc ạ, ko phải giảm cân là nhịn ăn luôn đau, vẫn phải ăn nhưng ăn những món ít calo and rau củ, giống như bn đó ăn sẽ tốt cho cơ thể
Bắt đầu 79kg 12/5
Hôm nay là 25/5 tổng kết sau 13 ngày ăn kiêng vất vả. Mình đã giảm còn 74,5kg nha.
Bạn giảm được nhiêu cân rùi
@@Tdayy-g9w hi hôm nay là ngày cuối cùng mình giảm đợi hết ngày hôm nay mình sẽ báo kết quả cho bạn
@@Tdayy-g9w mình giảm được 4,5kg bạn nhé
@@khanhlethikim9519 bạn có ăn cơm ko
@@Tdayy-g9w ko bạn. Tuyệt đối không ăn tinh bột và bất cứ gia vị nào
Mong giảm cân thành công
Bắt đầu ngày 28/9/2019 tới ngày 10/10/2019 "cố lên "
Bạn ổn ko
giờ có thành công chưa bạn?
Nếu như này thì ta chỉ ăn đồ luộc là hiệu quả nhất sáng trứng luộc vs râu trưa gà luộc tối rau luộc
Như vạy sẽ hiệu quả
4/8 sẽ bắt đầu và ngày 17/8 sẽ quay lại đang 54kg
Cho xin 1 like để có động lực
Cố lên.
Co len de minh hoc hoi
Cùng nhau cố gắn nhé
sao r
K bt :)))))
Bắt đầu từ mai 15/7
Hiện tại 53kg, sau 13 ngày sẽ quay lại, 28/7 ai đọc đc thì cmt nhắc e trả lời nha
Hy vọng còn 46kg🤩🤩
Chờ 28/7 với bạn
- Chờ :v
Hóng :v
Sao r bạn :)))
Cố lên nào.
Quyết tâm bắt đầu thực hiện từ ngày mai.23/10/2019 - 4/11/2019 phải quyết tâm thui chứ bị ngt chê mập hoài cũng tủi quyết tâm 💪💪
Sao r bạn
Phải quyết tâm trốn thôi
Ăn mắm có được ko
14/05/2024 mình nặng 68kg sau 2 năm chơi bời ăn uống thả ga (thức ăn nhanh, đường), đồ uống có cồn, mình cao 165.5cm.
Hôm nay, mình quyết tâm giảm đến 54kg như trong quá khứ. Nhìn cân nặng, thân hình hiện tại mà stressed kinh khủng.
Nay 18/05/2024: mình nặng 66.8kg nha
@@ashleytruong8275 Tuyệt quá bạn uiii, có gì bạn feedback cho chúng mình xem với nhaaa
@@ashleytruong8275 Bé ơi ! em còn theo chế độ này không, kết quả hôm nay thế nào rồi
@@ashleytruong8275 mình là nam giới 1m68, 69kg. Mình từng khá là vừa người nhưng nay xồ xề lắm. Mình cũng ăn vô tội vạ tất cả những món yêu thích, bất kể thời gian, đói nhiều cũng ăn, đói ít cũng ăn, buồn miệng thèm mặn đôi chút cũng kiếm cái ăn cho vui vẻ. Uống nước có ga, trà sữa, cà phê sữa hằng ngày, có ngày 2 chai coca pepsi. 3 ngày nay mình ăn kiêng, mỗi ngày chỉ ăn 2-3 miếng đậu hũ cuốn rau sống chấm nước tương, 1 ít trái cây. Mình giảm đước 1kg đầu tiên sau 3 ngày. Để ráng ăn kiêng 1 tháng coi giảm còn bao nhiêu.
Mình chưa xem clip này. Nhung mình cũng kiêng hạt cơm. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Khoảng 14 ngày mình giảm đc 4 kg.
Để xem clip và làm theo
ngoài những đồ không nên ăn thì còn lại ăn gì cũng được à b??
@@애정-f8u mình ko ăn cơm. Bánh mì. Đồ béo nhiều. Mì tôm. Nchung là ăn nhiều rau. Hoa quả. Ăn miến cũng đc ý. Uống đủ nước và ko ăn vặt ăn đêm nha
Kh ăn cơm có làm da xấu di kh ạ ?
Cảm ơn bạn, mình đã giảm được 6kg trong 13 ngày
Bn làm sao vậy ạ
chia sẻ thực đơn đi bạn
Like comment này đi 13 ngày sau t sẽ quay lại với kết quả, hiện tại là đang 64kg =))
TAM NGUYEN m bao cân rồi =]]]
@@khoiinguyenhoang1956 đợi đi. Mới đc có 3 ngày m ơi
TAM NGUYEN ủa sau 4 ngày thì cân hiện tại là nhiêu dạ bồ tèo?:)))))
@Hủ Mộng Mộng đợi đi thím:) đúng zin 13 ngày mới báo haha
@@LinhNgo-fy9st 9 hôm nữa báo nha linh xinh
Sáng: trứng luộc, dưa leo
Trưa: yến mạch+ hoa quả
Tối : salat
Liệu bữa này có đc ko ạ ad 😅
Này ăn 3 ngày giảm 1-2 kí lun áaa
Cơ mà kh được ăn cơm đồ ngọt với uống nhiều ước
Mình ăn ngày 16/9/2019'
Mình 69kg cao 1m58
Sáng nhịn
Trưa nữa chén cơm + trứng luộc + dưa leo thêm khi đối + hoa quả nước lộc
Buổi tối rau cải + trứng + nước mong sẽ thành công
Ngày 29/9/2019 mình quay lại
Mik cũng thực hiện đúng ngày 16/9 như c, mong là hiệu quả
Hiện tại mình giảm dc 4kg
@@PhuTran-ep2vm mik giảm dc 3,5kg hì hì
@@muio2089 hôm qua khó chịu qua mình hôm nai ăn lại bình thường mai ăn lại tiếp huhu chóng mặt
@@PhuTran-ep2vm 😂😂😂 tớ bị đói 1 2 hôm đầu thôi, bh thì cơ thể ổn định vs quen rồi nên k sao
Mới xem thấy hay quá
13/9/2019 bắt đầu từ hôm nay
13 ngày nữa mình sẽ quay lại
Nếu thành công mình xẽ cho thực đơn...ai hóng không
Hóng
Hóng
S rồi b
Mùng 2tháng 8.
15/ 8_quay lại mong sẽ có kết quả như mong đợi. 💪💪💪 cố lên tôi ơi.
Hóng kết quả nè
sao r nè
Giảm đc ko bạn
Mình đã thử dùng cách này và đã giảm được 4.5kg sau 13 ngày. Bên cạnh chế độ này mình đã áp dụng thêm chế độ cắt calo và If 8:16
Chỉ có phi hành gia mới làm được giảm cân còn chị em mình có được bay lên vũ trụ đâu mà làm đc haha
Bạn ơi, ăn khoai lang được không
Ngày 5/7
Tôi sẽ quay trở lại vào ngày 18/7
Cố lên!!!
Vì một tương lai tươi đẹp và chuẩn bị mặc áo dài r phải giảm th!!!!!
Giảm đc baonhieu kí r bn
Bạn còn sống không bạn ơi???
Thư NgÔ chet chua b
Hi bn kí r bạn ơi
Bạn giảm được k ạ
Nay thử áp dụng công thức này xem sao chứ mập ú lên rồi bắt đầu ngày 7|6|2022 cố gắng nào
B ơi giảm dk chưa?
Mình lm theo nhưg trưa mình cũng ăn 1 bát cơm rau củ quả tối về ăn hoa quả rau vì mình lm ngày 12tiếng mình giảm dc 7kg 13 ngày b ơi
Cảm ơn bạn nhé đến ngày 24 tháng 4 quay lại bình luận tiếp 😁😁
Bỏ cuộc rồi ad ơi
Có đc ăn nước mắn vs tỏi ớt đc ko
Tui hong tin nổi lun, 13 ngày giảm từ 50kg còn 44kg. Tự tin hơn khi đứng trước crush á. Dù hơi mệt vì kh có cơm nhưng kh sao đou ạ. Tui vẫn học bth nè.
Mình thực hiện được 5 ngày rồi. Hoàn toàn khỏe mạnh, cũng k hại bao tử. Giảm đc 3kg. Bữa đầu ăn lạt quá hơi khó ăn 1 tí... Nhưng giờ ổn rồi. Phương pháp này rất hữu ích
Ko ăn cơm ăn gì vậy
Mình thực hiện được 3 ngày không ăn cơm mình chỉ ăn rau với hoa quả với đậu phụ + trứng + cá + thịt thi thoảng ăn xúc xích với ốc😅😅
@@haupham544 mình ăn salad trộn vs dưa leo cà chua, k nêm gia vị. Mình ăn gà, cá chiên hoặc hấp cũng k nêm gia vị... Mình uống sữa đậu nành k đường. Nhớ uống 2 lít nước 1 ngày... Mình ăn uống v thôi 5 ngày giảm đc 3kg
@@Casilangthang62 k nêm hơi khó ăn... Bạn uống thêm sữa đậu nành k đường cũng đc
@@Casilangthang62 mình được 1 tuần rồi mà giảm được có 2 cân mình không ăn cơm ... nói chung là làm giống hệt hướng dẫn
Hôm nay 19-3 ->2-4 sẽ quay lại
Mình bây giờ 83kg
Xin một ❤️ để lấy động lực nào
Ăn chế độ này , rất hiệu quả nhé
Bạn giảm đc bao nhiêu kg rồi. Có kết hợp tập ko
Tho Vo mình giảm đc 5kg , chiều mình đi bộ tí thôi
Mình thành công rồi nhé
@@TungHoang-lm8iu chúc mừng nha! Mà bạn giảm đc bao nhiêu kg vậy?
Ngày 2/8 bắt đầu.
25/8 sẽ kết thúc mọi ng like khích lệ mik với
Tới ngày 15/8 thôi chớ
Co kq chua b oi
Quyết tâm từ ngày 12/9-25/9. Từ 52 kg =>> 46kg.
Mục tiêu và chờ kết quả.
Có ai cùng quyết tâm với m không.
Tui hóng😅
Có tôi
@@PhillPhi t giảm dc 3kg roi nhe.nhanh lắm
@@hanguyenviet5651 t hóng kq của b nhe.cố lên
@@hanguyenviet5651 cố lên nhé
Mình hiện tại 46kg bắt đầu từ ngày mai 11/8 đến ngày 24/8 mình sẽ quay lại đây tự chúc bản thân thành công 😁😁
Sao dc chua
76 KG bắt đầu ngày 2/8 --> 15/8
Ái hóng kết quả nhớ like
Kết quả của bạn thế nào rồi
Còn 75
@@VT-em4yk cảm ơn bạn nhé
Nhạc Trẻ Remix còn sống k
@@thanhhoai22 còn
Bắt đầu giảm cân . cao 1m58 nặng 60kg ngày 18/8 đến 31/8 . cố gắn giảm cân để trở nên đẹp hơn
Cố lên nek mik thì ko cần giảm mik cao 1m78 nặng 38 cân
Thật sự rất hay nhé tôi đã thành công 58kg xuống còn 47kg nhưng do thời gian sau này tôi bị thai bám vết mổ củ phải mỗ lấy thai sức khỏe yếu tôi bị vô 5 chai nước biển và rồi tôi lên tận 61kg nhưng tôi ko tuyệt vọng cố gắng lại thôi hôm nay 12/01/ 2022 tôi lại quyet định giảm cân 13 ngày nhé ạ mong là tôi sẻ thành công lần nữa
Có bị quay lại cân nặng ban đầu k ạ😢
Ngày 17/3/2020 tôi đã đc 1 ngày hi vọng 12 ngày nữa tôi sẽ giảm cân thành công
Bạn có giảm cân chưa?
Từ ngày 07 tháng 04 quyết tâm 70 kg giảm 10kg xuống còn 60 kg 12 ngày sau quay lại nếu hiệu quả cố giảm thêm 2 hoặc 3 cân nữa like cho có động lực nào
Bạn giảm hiệu quả ko ạ?
Hôm nay là ngày đầu tiên mình áp dụng po giảm cân này. Hiện tại mình 1.56 nặng 57kg. Ngày 27.12 _ 8.1 còn 47kg.
Mình sẽ cố gắng đến cùng. Cố lên.
Hnay là ngày thứ 2. Hôm qua là ngày đầu , dù hơi đói nhưng phải cố vì tương lai
Thực đơn ngày 1
Sáng dưa chuột . Lê
Trưa thịt gà luộc . Đậu ve xanh luộc
Tối đậu phụ .rau. Lê
Ngày 2 : sáng dưa chuột. Lê
Trưa trứng gà. Rau
Tối nước đậu nành k đường
Sau 2 ngày mình đã xuống dc 1.5kg. cố lên
Sau 13 ngày giảm được nhiêu kg vậy bạn
hiện tại mình 55kg mục tiêu xuống 49kg😊
ngày đầu tiên của mình đó là
sáng: 1 quả trứng luộc+ nước lọc
trưa: rau luộc + nước lọc
tối:1 quả trứng luộc+ nước lọc( uống khi đói và đi ngủ sớm trước 9h tối)
Em xin chia sẻ thật lòng nhé :em đã giảm được bằng phương pháp này từ 54 kg, xuống còn 46 kg trong 20 ngày, cái này rất cần sự quyết tâm vì trong những ngày không ăn tinh bột sẽ rất đói và có thể mọi người sẽ có ý thì bỏ ,em nói thật, nếu ai ko tin thì thôi, xin lướt qua chứ đừng hứa vào nói e câu like, em chia sẻ thật cho những ai còn nói ngờ thôi 😊
bạn cho mình xin thực đơn với ạ
Cho e hỏi ăn kiểu này mà ngày uống hai lít nc có ảnh hưởng j đến công dụng ko ạ
Bạn không ăn muối trong 13 ngày có vấn đề gì không bạn
13 ngày, mình xuống được 6 ký. Thanks ad
thật k ạ
@@VyThaoNguyenang xuống vậy đó b, 3 ngày đầu hơi khó chịu, ngày thứ 4 là quen ah
em xin thực đơn với ạ
Nam 1m71 nặng 75kg
Hôm nay 29-8 bắt đầu
Quay lại ngày 11-9-2019
M.n cho xin like để có động lực giảm cân nào ...
Cáo DolCe cố lên
Duoc chua ban
Mk giảm được 6kg nha
Tại mk vẫn ăn hơi nhiều tinh bột
Có tập thể dục không bạn
5/10 - Ko ăn đồ ngọt + đồ ăn vặt
- Không ăn muối
- Thực phẩm không ăn: nước ép hoa quả, đồ có ga, cồn, muối, đường
- Không ăn cà rốt, khoai tây, củ cải đường, cơm, ngũ cốc
Thực đơn mẫu: 3 bữa
- Thực hiện đủ 13 ngày
Hí sao rui bae
Tôi làm theo phương pháp này giảm dc 5kg sau đó tôi dùng thêm phương pháp nữa tổng giảm dc 11kg
Cho mk xin bí quyết ạ
Mình làm giống như trong hướng dẫn nhưng mình làm nâu hơn khoảng 25 ngày ,sau đó minh duy trì mỗi bữa một bát cơm.
Có được chấm nước mắm k ạ
@@MoMobile95chỉ được chấm nước mắm Phú Quốc + vận động nhé bạn.
Mình sẽ bắt đầu từ ngày mai 5/7/2019 đến 18/7/2019 hiện tại 61kg
Minh Phung cố lên mình cũng giông bạn
Tuy k giảm được 10kg nhưng cũng cảm ơn ad mình đã giảm được 5kg sau 13 ngày
giỏi vậy
Cho mình hỏi là bạn ăn những thực đơn như thư đe nào
Cho mình hỏi là bạn có tập thể dục ko ạ??
Khá hiệu quả ạ. Hơi mệt xíu thôi nhưng vẫn tốt ạ.
Ngày đầu tiên thực hiện. Đói muốn khóc 😢.
maihuong Tran cố gắng lên 😇😇
Buổi sáng : ăn trứng gà luộc + 1cốc nước ấm
Buổi trưa : thịt gà luộc + 1dia bắp cải luộc
Bữa tối : 1 dĩa bắp cải luộc +1 cốc nước ấm
đc ko vậy mn 😶😞
Buổi sáng bạn nên ăn rau để no lâu hơn nha
@@CamTu134 giảm đc 15 kg
@@bangkhanh228 dù j thì ăn lại cx tăng thôi banb ơi 😅
@@CamTu134 uh hehe
Ngày 15/1/2022
Còn 16 ngày nữa đến Tết rồi
Mục tiêu giảm 5_10kg
Cân nặng hiện tại 55kg
Có ai truyền động lực cho mình không ạ
Rồi bạn có giảm được cân không ạ
Mình đang thực hiện được 1 tuần và giảm được 4 ký rồi sau 7 ngày nữa mình sẽ chia se cho cá bạn nếu thành công
Mong xuống ít nhấy 7 ký
Ngày 6 tháng 3
52kg
Tôi sẽ trở lại vào ngày 19 tháng 3
Cố lên!
Mình đợi bạn ở đây.nhớ quay lại nhé
Cố lên. Thực hiện và cho mình biết kết quả với
Nhớ quay lại báo kq nhấ b
.
Gin tuấn kiệt
1m60 nặng 52 kg.
Mục tiêu: giảm 8kg
Hôm nay, 4/04/2019 đến 17/04/2019 mk sẽ giảm còn 50kg. Xin thề...mong sẽ có động lực cao
Thề r thì cố làm nhé, tớ đợi..
Hơi trễ nhưng mà sao rồi bạn :))
Mình để đây 13 ngày sau sẽ quay lại, hôm nay ngày 1/7/2023 mình 62kg, mình sẽ quay lại chia sẻ thực đơn của mình vào ngày 13/7/2023, cân nặng mong muốn của mình là 53-55kg
13 ngày rồi. Sao rồi bann
15 r bn ơi
Bắt đầu thôi nay 1/7
Thực đơn ad xem duyệt hộ em nhá
Sáng 1 quả trứng vs xà lách
Trưa 2 quả trứng vs nước tương
Tối sữa đậu nành kh đường
@
SÁNG 2 QUẢ TRỨNG GÀ LUỘC🐣 VS DƯA LEO
TRƯA MIẾN TRỤNG VS NƯỚC TƯƠNG HOẶC ĂN TRÁI CÂY
TỐI 1 LY SỮA ĐẬU NÀNH KH ĐƯỜNG🍼
ĐC KHÔNG Ạ
@@bangtanarmy9816 theo mk không nên ăn nước tương
Tùy bạn thôi
@@kimsulminofficial8708 SÁNG 1 QUẢ TRỨNG GÀ LUỘC🐣 VS DƯA LEO
TRƯA ĂN MIẾNG TRỤNG HOẶC ĂN TRÁI CÂY
TỐI 1 LY SỮA ĐẬU NÀNH KH ĐƯỜNG🍼
VẬY ĐC KH BẠN
Ăn k cũng chưa đủ đâu nhớ phải tập thể dục nữa đó nhịn ăn sẽ k tốt cho sức khoẻ chút nào đâu đừng để sau này phải hối hận haizz
@@thaovy9108 Thank😀
Có ai thành công chưa dạ mình muốn
Thử mà ko dám thử , nếu có ai giảm đc rồi
Thì like để mình biết để làm theo nhé
Tam Tran thấy nhiều cmt bảo thành công rồi
@@thaolenguyen4251 nhưng chưa chắc thành công hết nên vẫn không dám làm
Hôm qua mình có search “13day astronaut diet” thấy nhiều video lắm. Bạn thử đi ạ
Ba mẹ mik ko cho cứ bắt mik ăn
Mình hiện tại 51 ký
Mình sẽ bắt đầu từ ngày mai ngày 18/7
30/7 mình sẽ quay lại ❤
Chừg nào có kq nhớ thông báo nha bn
✌️✌️✌️ sắp đến r
@@thanhmaipham103 bn có giảm cân hk z.
Mình hôm nay mới bắt đầu 😂
@@thanhmaipham103 kp fb vs tui ik.
Sẽ áp dụng.từ 19 /8 ........13ngày sao quay lại.....1m52 nặg 60ky mm giảm 10ky....ai hóg kq like cho mih có động lực
9 tháng rùi
Cho xin công thức với b
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
84 kg 😑 13 ngày s quay lại, tự chúc bản thân thành công
Ho Son béo vậy
Mình thì 86 kg ((
Mình 55kg huhu đi ra ngoài lúc nào cx bị chê làm mất tự tin khi ra ngoài
bạn cao bnhieu minh 1m77 91.8kg :((
s òi bn ?? cân nặng ổn chứ ? giảm đc k ?
Mình nghĩ bỏ hoàn toàn muối nó chỉ giúp giảm cân nhanh chóng nhưng không mang hiệu quả lâu dài. Cơ thể chúng ta vẫn cần muối. Nên cách này chỉ phù hợp với người cần giảm cân nhanh cho sự kiện nào đấy. Còn nếu muốn thực sự lấy lại vóc dáng thì việc ăn kiêng và tập luyện một cách khoa học là điều cần thiết để vừa có đủ chất dinh dưỡng để cơ thể nhìn có sức sống.
@ cho e hỏi thực đơn ăn như vậy mà chia ra nhiều bữa nhỏ được ko ạ, eko ăn muối và đường nhưng e cho một chút nước tương và hạt nêm được ko
Hoan toan at muoi thi thuc su lam sao nuot noi thit hay ca. Chi co an hoa qua khong, chu rau nhat khong co muoi cung khong the nuot duoc. An kieng cuc doan the thi rat uc che. Sau do se tang can lai nhu cu.
@@nhatkien8843ko nhe kkk
Bắt đầu từ 26/10 từ 55kg mong xuống được 48kg, cố lên quyết tâm
kq sao ròi bnn
Sao rồi bạn
Bắt đầu từ 22/11/2020
Sẽ quay lại ngày 5/12/2020
hiện tại 46kg cố lên không đc nản💪
Sao r
.
Alo đâu r
Thành công chưa ban
@@oanhtu6483 mình giờ 40kg nhaaa
1/8 nữ cao 1m62 nặng 61kg
14/8 quay lại review :3
Mong là mình giảm được 10 kg😊😊
Mong là vậy..
Fighting👏👏
Vẫn chưa quay lại chắc ko thành công
Tui
Cao 1,58m
Nặng 55kg
Ngày22/7 sẽ quay lại sau 13 ngày hihi
Rất mong sẽ thành công
T hóng
.
.
Hóng
.
Mình sẽ bắt đầu chế độ vào 2/7 -15/7 Với 62kg -1m60 trong 13 ngày hi vọng sẽ giảm còn 53kg ❤.
10 ngày mình giảm 5kg nha mọi người,sau mình phải đi đám cưới nên ko tiếp tục nữa.Khuyên mọi người đừng ăn bình thường lại lập tức vì sẽ tăng cân rất nhanh ta nên ăn từ từ 3 ngày sẽ ăn hơn 200calo so với trc cứ từ từ + tập thể dục
Chỉ mong trong 1 tuần giảm được 3kg ><
Mong là ép cân thành công ^^
Được bạn nhé. Mình đã thử và thấy đạt đúng ý bạn luôn
Cao 1m48 nặng 60kg .minh đặt ngày mai 7/9/2019 hen tới ngaỳ 20/9/2019 ai qtam minh like để có động lực nhe.cảm ơn mọi người nhiều ạk
Xuống đc bn rồi bạn
@@tydoan8800 xuong 6kg roi nha b.cong nhan hieu qua thiet.nhung tuy co dia cua moi ng nha b
Chúc mừng bạn. Bạn kien tuyệt đối luôn có ăn bữa cơm hay tinh bột nào ko
@@tydoan8800 minh gắg xuống ák.chứ map qua xau lam.minh tap the duc nua b ak
Xuống k bạn ơi
Em để cmt ở đây nhé ad
Ngày 13/5/2023 cao 1m58, 57kg, mục tiêu 50kg, quyết tâm giảm cân mình chỉ có 10 ngày để thực hiện thôi ạ
23/5 quay lại và lợi hại hơn trước!
Mình cũng muốn mà k biết có kieng dc k nữa ,
@@nuha8343 cố gắng lên b ơi, ngày trước mình toàn mặc đồ body, quần ôm áo croptop tự tin lắm, nay tự nhìn mình cũng thấy khiếp mất hết tự tin, thích gì cũng ko xỏ vào lọt, người thì mỡ ngấn ngấn ngấn, thôi cố gắng ăn kiêng chỉ 2 tuần thôi mà lấy lại dc dáng thì quá đỉnh r, nhiều người làm dc mình quyết tâm cũng sẽ ngon lành thôi bạn. Cố lên nào 💪💪💪💪🥰🥰
Sao rồi bạn ơi, cho mình kết quả với
Ngày 11-6 đến 24-6
Trọng lượng 63kg
Hy vọng sẽ giảm dc..mik sẽ quay lại sau 13 ngày
Hahha mình chờ xem thử
đc miếng nào chưa 😂😂
M.n ơi giảm dc 2kg r nè😭vui quá
K cần thử cũng bit rất hiệu quả có điều là có thực hiện dc k như vậy k. K cho đường và muối bạn nghĩ liệu có ăn được k. Rất khó ăn. Như vậy sẽ k muốn ăn nên tự nhiên ăn rất ít. Vậy là giam dc cân rùi
60kg, cao 1m62, ngày 2/9/2019
14/9/2019 em sẽ quay lại, mọi ng ủn mông cho em cố gắng với ạ
Mình cũng cao 1m63 nặng 60kg... chúng ta giảm cân nào
Giảm đk chút nào chưa bạn
Mai Luu mình chưa cân nhưng dạo này thấy nhẹ người hơi 1 chút rồi
DhiNuy Vlog cố lên nhé
@@huytapchu5998 bạn tl đi
Đến ngày r đó
Mình sáng ăn 1 ổ miến tổ yến trưa ăn 1 củ khoai lang và 1 quả trứng và 1 nhúm rau xanh tôi ăn 4_5 miếng thịt lợn luộc thịt nạc ko mỡ nha và 1 củ khoai lang nhỏ và 1 quả ổi đã đc 4 ngày rồi ko ăn cơm
Đừng có tin ba cái thuốc giảm cân.
Việc giảm cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống và tập luyện
Nhưng chủ yếu là việc ăn uống.
Giả sử 1 ngày bạn ăn:
Sáng: 1 dĩa cơm sườn...
Trưa: 3 chén cơm
Tối: 2 chén
Thì giảm lại:
1
2
1 thôi
Tôi 3 tháng trc 67kg
Hiện tại 60kg
Và chuẩn bị tập võ vào hè để cơ thể săn lại.
17/3 13 ngày sau quay lại 31/3
Số cân hiện tại : 60 kg
Số cân mong muốn : 42kg
Mong là thành công
Phùng Minh Hương chúc bạn thành công nhé 😁
Ngày mai đó bạn ơi 😁
Phùng Minh Hương sao r
Nay mùng 1/4, bạn gc sao rồi
S r bn
Mình đã thực hiện phương pháp nà và giảm chỉ đc 5,5 kg
Mình thực hiện nghiêm túc, k muối đường, k đồ ăn vặt
Thực đơn của mình chỉ gồm trứng dưa chuột và táo kèm với hạt khô
Mình uống 2l nước mỗi ngày.
Mình thực hiện đồng thời với chế độ nhịn ăn gián đoạn, nghĩa là bữa ăn đầu tiên bắt đầu lúc 12h và bữa ăn cuối kết thúc lúc 4h chiều
Mình k đói và cũng k mệt
Tuy nhiên nên hoạt động nhẹ nhàng chứ nằm nhiều rồi đứng dậy bạn sẽ thấy hoa mắt.
Trong tg 13 ngày mình chỉ tập yoga dãn cơ nhẹ nhàng khoảng 4 buổi(30p)
Mình mong là sẽ không bị tăng cân lại
Bạn có ăn cá thịt gì ki
cảm giác bây giờ sao rồi bạn, bạn có tăng hay giảm thêm cân nào k =))
@@Leon-oy6pl mình kb nấu ăn nên mình ăn trứng cho dễ, vs căn calo cũng dễ á😂
@@JeongT05 ăn nhiều nên tăng 2 cân rồi nha bạn😂
Tình hình thế nào rồi bạn? =))) sau đợt đấy bây giờ bạn như nào?
Mjk sẽ áp dụng thử xem sao bắt đầu từ ngày mai vào ngày 8/4-21/4 sẽ quay trở lại xem bao nhiêu cân 😊 .cân nặng hiện tại 51kg mong xuống 41kg vì mjk cao 1m49 thui béo quá 😢.
Bạn làm đc chưa. Và có giảm đc lạng nào không.cho tui tí động lực
Sẽ bắt đầu vào 2/8 và quay lại vào 15/8. Mọi người đi qua cho mình một like để có động lực đii mọi người
M thực hiện cùng bạn. Cố lên
@@duongnguyenvuvan5792 dạ cảm ơn bạn
Mọi người thành công chưa ạ.em xuống 6 ký à
Kq sao roi b
@@cmltkimbank7879 c ăn sao v ạ
Ad ơi thực đơn này đc ko ạ
Sáng : 1 quả trứng, rau
Trưa : rau luộc và cá có khi thì trái cây và khoai lang
Chiều : trái cây 1 hộp sữa chua không đường
Vậy đc ko ạ
huhiju kiki khoai lang là tinh bột nên bạn nên tránh nhé
@Mê mĩ nữ mĩ nam Trung Quốc chế độ ăn này giống low- carb, không ăn tinh bột
@@NguyenNguyen-jg2qu khoai lang là tinh bột mà
@@cocoanddoggy7000 tôi có nói khoai lang là tinh bột đâu
@@NguyenNguyen-jg2qu ??
Tôi sẽ quyết tâm áp dụng phương pháp giảm cân này bắt đầu từ 20/6/2019 sẽ quay lại
kim kim có giảm đc ko bạn ??
@@vantuong341 Trong vào 13 ngày mà bạn
Cho mik công thức đi ạ
Không ăn tinh bột, ngọt,mặn sẽ không bị tích nước chắc sẽ giảm nước nhiều hơn.Nhưng khi hết ăn chế độ đó rồi trở lại ăn có muối, đường chắc cân lại tăng lại chứ nhỉ
Bắt đầu từ 25/7=>7/8 quay lại
ai qtam cho 1 like
Mình chờ câu trả lời của bạn
Hong Mai oke b
Bạn chs zalo k à
Có thể add trao đổi không
Hong Mai mik có chs nha bạn
M.n ơi mình pải đẩy gạy nên phải có số kg thích hợp
Mình 52kg mình cần đc 41kg
Từ ngày21/9 đến 13 ngày sau mình sẽ quay lại cho m.n xem kq
Trinh Lam hóng kết quả
Nhưng có ăn cơm k ạ
Mọi người ai giảm đc cân rồi chia sẻ thức đơn vs ạ
68kg 10-6 quay lại 23-6
MÌNH LÀ CA SĨ VÀ CŨNG ĐÃ TỪNG BỊ DƯ 15KG , NHỜ NHỮNG CÂU CHUYỆN VÀ VIDEO TÍCH CỰC NÀY MÀ MÌNH ĐÃ GIẢM 15KG TRONG 3 THÁNG . CẢM ƠN VIDEO CHIA SẺ NÀY NHIỀU LĂM 😍😍
Mk đã áp dụng đc 8 ngày. Mệt rã rời. Nay là ngày t8. Mk từ 65kg. -->62kg. Cố gắn nào😍
Cho mình hỏi là nếu ko ăn cơm thì ăn gờ thay thế ạ
Ngày thứ 5 thấy tay chân run.ngực tức
Cố gắng lên mình sẽ bắt đầu giảm từ ngày mai.mong mọi người ủng hộ cho có động lực
1 tuần trôi qua mih đã giảm đc 2kg thật tuyệt vời
M 2 ngày giảm 1kg8😅
Bắt đầu từ 27/8 - 9/9 , mn đón xem kết quả nhé , ai quan tâm cho e một like để có động lực thực hiện ạ
Xin kq bạn ơi
Sao r bạn ơi
@@lylyly8426 rất thành công , mình giảm đc 12kg , nhưng bạn đừng nhịn ăn nhé , ăn rau nhiều vào cho nó no đi là ko có mập
Mình 17ngày ko ăn hạt cơm nào cơ thể vẫn khỏe mạnh sáng ăn 1 ổ miến tổ yến trưa ăn khoai lang và 1 quả trứng gà tối ăn ít rau và khoai 4_5 miếng thịt chả lợn mình xuống đc 3 kí nhưng mà muốn xuống nhiều kí các bạn phải ăn ít rau ít khoai ít thịt chứ ăn nhiều rau và khoai lang cơ thể người ko xuống kí đâu
Ngày 2/5
Tôi sẽ quay lại vào 14/5
54kg 1m65 👉🏻 49kg 1m65 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
Cố lên!!!!!Vì một mùa hè tươi đẹp😆(tuy nóng chảy mỡ😂)
có thành công hông bạn ?
Rồi vậy là méo thành công hay làm biếng rồi :))))
29/7 nữ 1m65 nặng 65kg 2k5 sẽ quay lại vs cân nặng 55kg và sẽ áp dụng cách ăn 7 ngày để còn 45kg( quay lại sau 1 tháng nhá:) )
8- 5 -2019 bắt đầu
13 ngày sau mình sẽ quay lại mong là sẽ giảm được 10 cân
Mình đợi bạn nha
Mk nghĩ là k thể
Kết quả sao rồi b?
Mk đã giảm đc 4 cân rồi . tuy là k như mong muốn nhưng mk cũng rất
Cảm ơn ad
Chúc mừng b. B chia sẻ bí quyết đi ạ
Bắt đầu từ 2/4_15/4❤ cố gắng lên diyen ơi
Sao r 🎉
Khoảng 1 năm trước mình có bình luận tại đây nhưng nhịn được 1 ngày thì mình không chịu nổi nữa😭, mình đã quay lại ăn bình thường nhưng ăn mỗi thứ 1 ít và ăn rau củ kèm theo đó là tập thể dục mỗi ngày tuy nó không nhanh chóng nhưng mình vẫn cảm thấy rất hài lòng ❤
Bạn giảm được bao nhiêu can rồi ạ
@@hathanhhtran669 Mình giảm 3kg
Minh, hạn chế tinh bột, buổi sáng ăn phở, hủ tíu bình thường ( nhung ăn 1/2 thôi), trưa, chiều ăn rau cải, thịt, trứng hấp luộc , sẽ quen ko thèm cơm cứ nhứ zay 2tuan giam dc 1kg nhé. Minh áp dụng 2 tháng xuong dc 5kg, nhưng ko ăn là lên lại :D
@@vantruong3102 mình buổi sáng ăn cũng nhiều lắm bù cho buổi trưa
@@anhhthyy8600 mình giảm 18 kg trong 1 năm
Mình đã thành công từ 60 kg ăn xong 13 ngày suống còn 55kg
Alo bạn ơi, b cho m xin thực đơn chi tiết đc ko ạ?
❤❤❤❤❤❤
@@thomnguyenthi189m giảm được 3kg 4ngay nhưng m lại thèm ăn kẹo nên ăn cho đỡ thèm rồi giảm tiepy😅
Thật ah, để e thử quá.😂
@@NoraDu31 đúng đấy nhưng phải thật kiên trì
2 năm rồi mình ko ăn lại nữa mà mới có 56,5
Tôi sẽ quay lại chia sẻ kết quả cho các bạn vào ngày 24/3 nhé :))
Hóng
.
Các bạn ko nên thử nhé
Sau khi ăn nv bạn sẽ ăn nhiều hơn và tất nhiên sẽ tăng cân nhiều hơn nữa :))
Các bạn nên ăn uống như bình thường mỗi bữa một bát cơm ăn đủ 3 bữa như vậy trước khi đi ngủ uống một cốc nước chanh ko ăn vặt nhé sau 3 ngày các bạn sẽ giảm đc 1 kí ko mệt mỏi cũng đc lâu dài nữa các bạn nên thử nha