Miałem ból w łokciach i męczył mnie ponad rok, dopiero jak przez pandemie coraz mniej ćwiczyłem aż w końcu przestałem chodzić na siłownię i po około roku całkowicie ból znikł.
trez podobne cwiczenia robilem wsensie mialem takie fajnie wyniki siłowe pod 105 kg na klatke , ale od wyciskania francuskiego , przy zginaniu cos strzeliło w łokciu jak by ścięgno no ból byl taki ze nawet nie moglem ręki zgiąć, nie moglem pompki robic wiec tydzien leczyłem ibupromem , apap , wit d3 , siniak jakos z szedł i 2 tygodnie przerwy od siłowni a powrót byl taki ze spadki były o 15 % w dół więc właśnie zaczałem na treningach wzmacniać te przedramię bo tak naprawdę ścięgna trzymają cały łokieć od tricepsa wiec powiinno sie robić tak jak trening łydek jezeli ma ktos problem z bólami kręgosłupa na odcinku leńdźwiowym to jak najbardziej fizjoterapeuta mpomoze ale powinno sie wzmacniać skośne mieśnie brzucha zeby trzymało to naszą miednic\e i hi trust polaczone z martwym ciągiem na prostych nogach polecam to jezeli ktos przeczyta moj komentarz :)
Stary ty poważną kontuzję leczysz ibupromem, apapem i witaminą D3 zamiast iść do specjalisty i nie narobić sobie bigosu na resztę życia, a udzielasz rad innym? Ze sobą zrób porządek, żaden powrót na siłownię tylko wizyta na RTG i dalsze kroki w etapach leczenia. Łokieć czy kolano to poważna sprawa, znam wiele przypadków ludzi, którym te kontuzje kończyły nawet dobrze nierozpoczęte kariery bo uraz został olany, albo od małego za wysokie obciążenia/objętość treningowa(pozdrawiam system szkolenia młodych piłkarzy, którzy potrafią mieć 11 jednostek w tygodniu). Poza tym twoja kontuzja jest po prostu niemożliwa przy zdrowym planie treningowym o spokojnej progresji na tych obciążeniach. Ułańska fantazja ostro musiała ponieść, albo w planie za mało czasu na regenerację i uraz pogłębiał się do momentu aż jebło
Dzięki wielkie za odcinek,mam tą samą przypadłość,najśmieszniejsze jest to że nabawiłem się tego będąc na wyprawie wędkarskiej na dorszach.Cały dzień machania wędziskiem coś,ala ruch młotkowy na biceps.Nie mogłem ręką ruszyć,już jest lepiej,a po obejrzeniu filmu wiem co robić.. Dzięki.
@@AnatomiaBiegania powoli zaczynam trenować i nawet przerwa 3 miesięczną od treningu nic nie dała. Teraz trenuje i odczuwam coraz mniejszy dyskomfort. Każdy trening jest poprzedzony dobra rozgrzewka i daje radę 👍
Świetny odcinek. Pomógł mi z bolącymi i ponapinanymi przedramionani💪🏻 Czy mogę prosić o film z kolegą terapeutą jak rozluźnić ponapinane tricepsy? Dzięki wielkie i Pozdro
Miałem niemalże identyczne symptomy, a okazało się że to przyczep długiej głowy bicepsu na samym dole tego całego dziadostwa :) Pół roku przewlekłego bólu tym samym życzę zdrówka bo wiem jak to irytuje
Ja mialem to w lewej i prawej i na dodatek Tenisisty i golfisty masakra do pelnego zdrowia doszedlem po prawie roku ,dlatego tak dlugo bo na poczatku nieprzykladalem sie do cwiczen
@@kamjar3546 Oczywiscie cwiczylem ale uzywalem opasek i paskow zmienilem troche technike tak zeby nie obciążać dlaej sciegien przy wznosach bokiem na barki zakladalem na nadgarstki opaski . i na lokcie tez cienkie opaski ktore uciskaly dokladnie w tym miejscu ale nie zawsze
❤Boli ręka w stawie łokciowym i otaczających miejscach. Ból nasila się podczas rotacji na boki np z podchwytu do nachwytu. Podchwytem można zrobić jakieś powtórzenia na biceps, a nad chwytem już staje się nie możliwe. Jaka przyczyna, jak leczyć, zapobiegać. Jak nazywa się ta przypadłość ? Dziękuję i pozdrawiam.
Te same objawy mogą pasować do różnych schorzeń, na różnych etapach rozwoju kontuzji. Trzeba iść do dobrego fizjoterapeuty aby to dokładnie zbadał i zdecydował o leczeniu. Ból może wynikać z przeciążenia, uszkodzenia tkanek albo ze zwykłej dysproporcji w sile poszczególnych mięśni, dlatego trafna diagnoza jest tak ważna. Jeżeli będziesz szukać w ciemno odpowiedzi w Internecie, możesz wyrządzić sobie jeszcze większą krzywdę.
@@kfdpl ale może to być spowodowane np częstszymi ćwiczeniami na biceps podchwytem lub podciąganiem na drążku podchwytem ? Czy przestać ćwiczyć czy dodanie ćwiczeń nad chwytem może wyeliminować problem ? Dziękuję
Sprawa jest bardzo indywidualna, ważne, żeby organizm musiał się trochę „postarać” - szukamy złotego środka, żeby bodziec terapeutyczny nie był za słaby, ani za mocny 🤓
Miałem i wyleczyłem tym pierwszym ćwiczeniem stopniowo zwiększałem ciężar i najważniejsza faza negatywna 👍 tetaz mam łokieć golfisty i dużo ciężej mi to wyleczyć ...
Częste wśród początkujących którzy ważą trochę więcej. Mięsnie nieprzyzwyczajone do takiego obciążenia. Wzmocnij pompkami, wyciskaniem na klate lub wspomóż się gumami na początku.
@@lisandrolopez2831 Nie. Stan zapalny może trwać nawet cały rok , Ja już to przechodziłem i łokcie i kolana , Stawy kolanowe kuły mnie od marca aż do grudnia , bóg nie wyobrażalny ,
Przerwa gówno da, ścięgno jest zdegenerowane, struktura jest zniszczona, trzeba je na nowo przebudować progresywnie je obciążając. W zależności od stanu degeneracji oraz wiedzy na temat rehabilitacji tego powrót do pełnej sprawności może zająć kilka tygodni lub kilka lat. Mówię o stanie kiedy zawiśnięcie na jednej ręce na drążku nie powoduje pojawienia się bólu ścięgna na drugi dzień.
a co ja słyszę, stary dobry beat!
A ten ziomek jak zerka na big majka nie jeden by chciał aby tak jego zona zerkała na jego pewnie by chciał aby big mu dupe przezylowal
Wreszcie ten stary beat!!! Pozdro dla wszystkich
Gratki za to że wspólnymi siłami i naporem komentarzy udało nam się przywrócić stary bit Big Majka💪
Świetny odcinek, mega przydatne porady. Dzięki.
Fala uderzeniowa to jest najlepszy lek na tą przypadłość
Wymocze w Dunaju i będzie cacy
@piotrpietrek2722pomogło coś ?
Duzo zdrowia.Pzdr
ćwiczenia na stabilizacje łopatek i obreczy barkowej i wzmocnienie miesni podczas wyciskania:)
Miałem ból w łokciach i męczył mnie ponad rok, dopiero jak przez pandemie coraz mniej ćwiczyłem aż w końcu przestałem chodzić na siłownię i po około roku całkowicie ból znikł.
trez podobne cwiczenia robilem wsensie mialem takie fajnie wyniki siłowe pod 105 kg na klatke , ale od wyciskania francuskiego , przy zginaniu cos strzeliło w łokciu jak by ścięgno no ból byl taki ze nawet nie moglem ręki zgiąć, nie moglem pompki robic wiec tydzien leczyłem ibupromem , apap , wit d3 , siniak jakos z szedł i 2 tygodnie przerwy od siłowni a powrót byl taki ze spadki były o 15 % w dół więc właśnie zaczałem na treningach wzmacniać te przedramię bo tak naprawdę ścięgna trzymają cały łokieć od tricepsa wiec powiinno sie robić tak jak trening łydek jezeli ma ktos problem z bólami kręgosłupa na odcinku leńdźwiowym to jak najbardziej fizjoterapeuta mpomoze ale powinno sie wzmacniać skośne mieśnie brzucha zeby trzymało to naszą miednic\e i hi trust polaczone z martwym ciągiem na prostych nogach polecam to jezeli ktos przeczyta moj komentarz :)
A nie byłeś z tym u specjalisty?
Stary ty poważną kontuzję leczysz ibupromem, apapem i witaminą D3 zamiast iść do specjalisty i nie narobić sobie bigosu na resztę życia, a udzielasz rad innym? Ze sobą zrób porządek, żaden powrót na siłownię tylko wizyta na RTG i dalsze kroki w etapach leczenia.
Łokieć czy kolano to poważna sprawa, znam wiele przypadków ludzi, którym te kontuzje kończyły nawet dobrze nierozpoczęte kariery bo uraz został olany, albo od małego za wysokie obciążenia/objętość treningowa(pozdrawiam system szkolenia młodych piłkarzy, którzy potrafią mieć 11 jednostek w tygodniu).
Poza tym twoja kontuzja jest po prostu niemożliwa przy zdrowym planie treningowym o spokojnej progresji na tych obciążeniach. Ułańska fantazja ostro musiała ponieść, albo w planie za mało czasu na regenerację i uraz pogłębiał się do momentu aż jebło
Mnie z bólu lędzwi wyleczył martwy ciąg :)
Czytając komentarze odnoszę wrażenie, że połowa ludzi tutaj nie wie kim jest fizjoterapeuta. Ile jeszcze tej wody w Wiśle ma upłynąć? ;)
Dzięki wielkie za odcinek,mam tą samą przypadłość,najśmieszniejsze jest to
że nabawiłem się tego będąc na wyprawie wędkarskiej na dorszach.Cały dzień machania wędziskiem
coś,ala ruch młotkowy na biceps.Nie mogłem ręką ruszyć,już jest lepiej,a po obejrzeniu filmu wiem co robić..
Dzięki.
Kurde mam to samo nie wiedziałem jak to leczyć , dzięki chłopaki 👍❤️❤️❤️🔥
Próbuj obciążać mięsień, izolować, ale nie przeciążać - szukaj złotego środka 💪
@@AnatomiaBiegania powoli zaczynam trenować i nawet przerwa 3 miesięczną od treningu nic nie dała. Teraz trenuje i odczuwam coraz mniejszy dyskomfort. Każdy trening jest poprzedzony dobra rozgrzewka i daje radę 👍
@@AnatomiaBiegania no rada warta miliona złotych. Obciążać, ale nie przeciążać. Artur Szpilka ci to zasugerował?
A ten ziomek jak zerka na big majka nie jeden by chciał aby tak jego zona zerkała na jego pewnie by chciał aby big mu dupe przezylowal
Dzięki za zajebisty odcinek 👍👍👍
Zróbcie materiał o łokciu golfisty do kompletu 💪🏻
Świetny odcinek. Pomógł mi z bolącymi i ponapinanymi przedramionani💪🏻 Czy mogę prosić o film z kolegą terapeutą jak rozluźnić ponapinane tricepsy?
Dzięki wielkie i Pozdro
Może jakiś materiał o nadgarstkach, rozgrzewce lub ćwiczeniach na wzmocnienie
A z czym masz problem?
@@AnatomiaBiegania bóle przy zginaniu
Możecie mi nie wierzyć ale ja ta przypadłość wyleczyłem hantelkiem kilowym i wałkiem do ciasta
Miałem niemalże identyczne symptomy, a okazało się że to przyczep długiej głowy bicepsu na samym dole tego całego dziadostwa :) Pół roku przewlekłego bólu tym samym życzę zdrówka bo wiem jak to irytuje
Ja mialem to w lewej i prawej i na dodatek Tenisisty i golfisty masakra do pelnego zdrowia doszedlem po prawie roku ,dlatego tak dlugo bo na poczatku nieprzykladalem sie do cwiczen
Co Ci pomogło?
@@AnatomiaBiegania masowanie specjalna kulką albo na walku plastikowym rozciaganie ,naciaganie i lekie cwiczenia ciezarkiem jak na filmiku
@@maqagrochaful przez ten czas normalnie cwiczyles?
@@kamjar3546 Oczywiscie cwiczylem ale uzywalem opasek i paskow zmienilem troche technike tak zeby nie obciążać dlaej sciegien przy wznosach bokiem na barki zakladalem na nadgarstki opaski . i na lokcie tez cienkie opaski ktore uciskaly dokladnie w tym miejscu ale nie zawsze
@@kamjar3546 pewnie bylo by lepiej zeby na jakis czas odpuścić niektóre cwiczenia i skuopic sie na wzmocnieniu miesni przedramienia
Teraz widać różnicę, korva jaki Ty jesteś wielki.
Haha jestem sucharem 🍞🥨
warto też kontrolować stan kwasu moczowego we krwi.
Mi pomogło wiązanie tą guma i parę innych ćwiczeń które robiłem sam. Ale prawda jest że podstawa to regularność
Też mnie boli po waleniu konia w stawie łokciowym
Szczególnie gdy w roli głównej PALECIOK !!
Poprosimy teraz o taki odcinek tylko z łokciem golfisty
Gra aktorska Tomka i ta nienaganna dykcja niezmiennie robią ogromne wrażenie. Premia musi pójść jak nic :p
Robię screena i wysyłam prezesowi😅
No piekny beat
nie cierpie kiedy bolom mnie łokowcie
Reklama kot :)
Bit back 👍🏻
Też mnie bolał staw łokciowy, ale nic mi nie pomagało dlatego byłem zły.Wziąłem tasak od kumpla z rzeźni i ujebałem przy łokciu. Teraz jest spoko.
Szukam czego jak wyleczyć przepuklinę międzykregowa z promieniowaniem do nogi. Może to jest jakiś pomysł na film
9:00 muzyka?
sa jakies filmy z zawodow ? ktore miejsce zajal Big Majk ?
Oglądane podczas kontuzji nadgarstka :((((
Masz jakiś problem? Pozdro Ka Ef De 💪
❤Boli ręka w stawie łokciowym i otaczających miejscach. Ból nasila się podczas rotacji na boki np z podchwytu do nachwytu. Podchwytem można zrobić jakieś powtórzenia na biceps, a nad chwytem już staje się nie możliwe. Jaka przyczyna, jak leczyć, zapobiegać. Jak nazywa się ta przypadłość ? Dziękuję i pozdrawiam.
Te same objawy mogą pasować do różnych schorzeń, na różnych etapach rozwoju kontuzji. Trzeba iść do dobrego fizjoterapeuty aby to dokładnie zbadał i zdecydował o leczeniu. Ból może wynikać z przeciążenia, uszkodzenia tkanek albo ze zwykłej dysproporcji w sile poszczególnych mięśni, dlatego trafna diagnoza jest tak ważna. Jeżeli będziesz szukać w ciemno odpowiedzi w Internecie, możesz wyrządzić sobie jeszcze większą krzywdę.
@@kfdpl ale może to być spowodowane np częstszymi ćwiczeniami na biceps podchwytem lub podciąganiem na drążku podchwytem ? Czy przestać ćwiczyć czy dodanie ćwiczeń nad chwytem może wyeliminować problem ? Dziękuję
o Kolano się boję bo ucieka poddczas biegania
Hehe muzyczka typowa dla big majka hehe. Ja mam coś z biodrami chyba muszę iść się zorientować do takiego speca.
Ja mam zwykle sciagacze na lokcie i jest lepiej na treningu, ma ktos doswiadczenie z monsterami tanie nie sa ale jak maja pomoc?
No to ogladamy fizjo💪
Ja. Mam. Strata kasy. Dają tyle co zwykle może trochę więcej. Do tego są bardzo nie wygodne
@@hulkhulk821 dzięki za opinie
Można link do kontaktu z fizjoterapeutom Bartkiem?
Jestem 🙋🏻♂️
Taśma na 1min i 1 cwiecznie potem kolejne 1min ? Taśma nie może być chyba dłużej niż 2min bo będzie za długi czas niedokrwienia?
Sprawa jest bardzo indywidualna, ważne, żeby organizm musiał się trochę „postarać” - szukamy złotego środka, żeby bodziec terapeutyczny nie był za słaby, ani za mocny 🤓
👍
Byku jak się nazywa ta taśma?
Czy przy tych cwiczeniach powinno to bolec?
Miałem i wyleczyłem tym pierwszym ćwiczeniem stopniowo zwiększałem ciężar i najważniejsza faza negatywna 👍 tetaz mam łokieć golfisty i dużo ciężej mi to wyleczyć ...
Ja tak samo.... Z tenisisty sobie poradziłem, ale golfisty to inna bajka.
Ale normalnie robiles ćwiczenia wzmacniające i trening na siłowni ?
@@erito6145 nie no na siłownie wtedy nie chodziłem ...
@@JackSparrow-fp2jb Kolego, jak Twój łokieć golfisty? Wyleczony?
@@Ludecki2 oczywiście , już nic nie czuję 😁
Jest możliwe żeby dwa łokcie poszły odrazu, mnie oba bolą w opisywany na filmie sposób.
😍 Chłopaki 😍 SIEMKA 😍
🙋🏻♂️
mnie to bark ley boli i obojczyk wyzej jest jakos i lokcie tez raz bola a raz nie, ja juz nic nie wiem xD
bigmajki prze potężna klata
Łokieć tenisisty i golfisty wyleczyłem falami uderzeniowymi
mam to samo tylko łapę mam jak ten pan fizjoterapeuta
kur...też mam ból w łokci :/
Panie Michale dla własnego dobra prosze zmienic fizjo...
Łokieć golfisty wiem a co to za ból jak boli mostek po dipach?
Częste wśród początkujących którzy ważą trochę więcej. Mięsnie nieprzyzwyczajone do takiego obciążenia. Wzmocnij pompkami, wyciskaniem na klate lub wspomóż się gumami na początku.
To wina wanny za dużo na r.....m.
U mnie coś ostatnio wyczuwam spięty lewy "kaptur" jakieś sugestie?
Na dzień dobry piłeczka i ściana 🙋🏻♂️
Wyrazy współodczucia.
mam dusze kulturysty i łokieć tenisisty 😔
big majk ma łokieć golfisty a paleciak ma palec penisisty
Kiedyś bardziej lubiłem Big Majka, teraz trochę mniej. Chyba przez te manipulacje.
Przerwa od treningów min 4/5 msc ,
bez przesady. 2-3 tygodnie na dupie posiedzi i do roboty
@@lisandrolopez2831 Nie. Stan zapalny może trwać nawet cały rok , Ja już to przechodziłem i łokcie i kolana , Stawy kolanowe kuły mnie od marca aż do grudnia , bóg nie wyobrażalny ,
@@Domminikk1 od obciążenia to masz czy od złej diety?
@@lisandrolopez2831 to można mieć od złej diety ?
Przerwa gówno da, ścięgno jest zdegenerowane, struktura jest zniszczona, trzeba je na nowo przebudować progresywnie je obciążając. W zależności od stanu degeneracji oraz wiedzy na temat rehabilitacji tego powrót do pełnej sprawności może zająć kilka tygodni lub kilka lat. Mówię o stanie kiedy zawiśnięcie na jednej ręce na drążku nie powoduje pojawienia się bólu ścięgna na drugi dzień.
BM ćwiczy do bólu, nawet do czucia palenia, a to podrażnia przecież stan zapalny?
Jeszcze w tej reklamie miałeś dodać. Mosz jakiś problem gorolu🤣🤣🤣
Co to za fizjo BARTEK jak nazwisko? Chętnie odwiedziłbym.
Kurwa ja tez mam lokiec golfisty
Te reklamy bez Wojtka nie to samo:(
Stary beat i od razu inaczej się ogląda :-)
Najgorsza kontuzja w życiu faceta to stłuczone dżondra, a nie jakiś tam łokieć.
😹😹 tylko jak to leczyć
Chyba big majk nigdy nie miał, zespółu tietza skoro uważa że łokieć tenisisty to kontuzja... Tietz to jest dopiero przerąbana konzmtuzja...
Pali bo tyle koksu że pompa jest zawsze Nawet jak żeby się myje hhh
jak to IZAK V2
XDD
Zyje z tym bólem 2 lata... fizjo mi zaleczy na miesiąc i wraca na nowo...