【ベストセラー】「何歳になっても老けず、いつまでも肌がツヤツヤで綺麗な人は、毎日欠かさずアレを食べていた！！！」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
- 遂に完成しました…！
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▼ ▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
2:34 本日のお品書き
2:53 １限 細胞が生き返り、肌がツヤツヤになる「奇跡の食べ物トップ３」
28:32 ２限 日中に食べると肌がボロボロになる「紫外線を吸収する恐怖の食べ物３選」
▼参照
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23507...
www.tandfonline.com/doi/full/...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28581...
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他の方のコメントで既にありますがソラレンに関する情報は間違えているので訂正したほうがよさそうですね
28:32 レモンもブロッコリーもセロリも朝から食べて大丈夫です
ソラレンで日焼けが増すのはかなり多量に摂取した場合のみです
30:50 レモンに含まれるソラレンは100gあたり0.033mgです
日焼けが増すのは30kg以上摂取した場合です
32:02 ブロッコリーにはソラレンが含まれるという根拠資料が存在しないはずです
実際調べてみましたがブロッコリーのソラレン類含量を測った研究データはありませんでした
33:28 セロリに含まれるソラレンは100gあたり0.025～0.8mgです
日焼けが増すのは1.25～4 kg程度摂取した場合です
駒沢女子大学のHPで詳しく解説されているものがありますので興味のある方は『「果物や野菜に含まれるソラレンの量はどのくらい？」にお答えします【拡散希望】』というページで情報確認してみてください
朝のソラレンについては怪しげだな。
肌に影響与えるには相当な量の果物になると聞いたことあるが
おはようございます 今日はクリスマスイブ🎄 ダークチョコがもう食べ終わって 無い… と思ってたら バックの中に２個入っていたのを思い出した… 良かった🥰 レモンだけでなく柑橘系のもの全般ダメ… と聞いたことあります（紫外線）
MCTオイルでも可能ですか？
万年😂青年🤩
ぶどうポリフェノールからね…👾🌄🫀皮ごと食べるとね…レズベラトロール美肌成分ホルモンバランス平衡へですね…適度な運動筋トレメニューをね…ココナッツオイル凄！🔥🎀
ブドウとブルーベリー、旬以外に出回っているものは品質が悪そう
冷凍のブルーベリーはよく売ってますが、冷凍でも良いですか?
肌は生まれつきだよな、、
全く食べてませんがはだむっちゃキレイです。
ブロッコリーは結構食べてますが、めっちゃ肌キレイです。
肌が多少汚くても可愛ければ何も問題ないかと
前おきが長過ぎて〰
お肌は正直、遺伝のようですよ。
まあ、もちろん、日焼けしまくりで、ラーメンしか食べない・・・とかなら、だめですが、日本人はだいたい食育されているので、たんぱく質＋野菜繊維質＋炭水化物＋ビタミン類を毎日、ある程度食べますよね。ランチにいけば、定食でバランスもいいし・・・。
遺伝だと思うなら、こんな動画見なきゃいいじゃん。こんなコメも書かなきゃいいじゃん。誰も強制してないよ。
遺伝的要因は科学的にも証明されています。が、良い状況を保つためにも、身体に良い食物、環境作りは万人に大切だとおもいますよ❤