Excelente dica!! já está anotado aqui!! para nós amadores e que s vezes o tempo é muito curto devido a prioridades, esse tipo de treino vai sim ajudar...principalmente semana que antecede a corrida de rua.( sim cinco dias antes na semana treinos mais leves.).. no meu caso faltando uma semanas é o tipo de treino ...parabéns por compartilhar essa informação...
Muchas gracias. Acabo de probarlo y muy bien. Perfecto para cuando se disponga de poco tiempo pero no quieras dejar pasar el día sin hacer algo de entrenamiento. Mi próxima prueba el 14 de enero, de 26 km y esto me ha venido muy bien. Saludos desde Córdoba de España.
Me encantan este tipo de entrenamientos, estoy en Canadá, preparándome para el marathon en primavera y es súper difícil llevar el plan de entrenamiento al pie de la letra, pero esté plano está súper. Gracias,me encanta, como nos ayudas a alimentar el alma de corredor,❤🎉
30 minutos, Colo. Yo hago un entrenamiento similar justo cuando el tiempo apremia y funciona muy bien. Voy a probar el tuyo, seguro que con muy buenos resultados. Abrazo fuerte!
30 minutos. Saludos Leonardo. Soy nuevo en el canal, tengo ya 56 años y he notado que con el paso de los años me cuesta cada vez más trabajo recuperarme de un entrenamiento. Insistí mucho en continuar corriendo 5 o 6 días por semana, eso me llevó a sufrir de diversas lesiones. Hay en tu canal un vídeo que trate sobre los corredores de este grupo de edad? Te agradezco compartas la liga. Saludos 🙏🌎⌚🏆🏁 y felíz año 2024
Yo realizo este tipo de entrenamiento con frecuencia y es espectacular no necesitas más! 30. Min. Y en 5k pude bajar muchísimo mi tiempo buena recomendación!
Saludos Colo, gracias por el video, me gusta tambien tu entrenamiento por si alguna semana que estemos preparando algo, necesitemos bajar el volumen! Traigo un dolor en la espinilla y me tome 5 dias a 8 semanas de una maraton!! Ayer volvi, y con muchas menos molestias!
30 minutos de ¡¡Puro Poder!! Saludos desde 🇲🇽
30 minutos,leo sos un ser de luz.siempre te veo,muy agradecido x lo q haces,como enseñas y por tus logros en las carreras
40 minutos Excelente...queda uno pidiendo aire...darlo todo. Me encantó
Maravillosas sugerencias. TREINTA MINUTOS. Muchísimas gracias.
30 minutos!!! Gracias por esto ...ando con poco tiempo..es terrible cuando queres meter un montón y no podes ...esto ayuda mucho!! Genio total!!
30 minutos, genial entrenamiento, abra q probarlo, gracias por ayudarnos con tus vídeos, eternamente agradecido...
30 min. Solo agradecerte colo, porque sos motivador para muchos y te dedicas a que todos de una u otra manera metamos un trotecito. GRACIAS
30'.... Tremendo entreno... Me encanta... Ojala realices más entrenos así... Gracias gracias 🎉
Отличный протокол, в некоторые дни можно взять на вооружение. Спасибо 🙏🏼 , Лео! Продолжай👌🏼🙋🏼♂️❗️
Siempre sos mi motivador . .que falten nunca tus rutinas Colo querido De Uruguay
30 minutos! El entrenamiento comodín que necesitaba! Gracias Colo!!
Excelente dica!! já está anotado aqui!! para nós amadores e que s vezes o tempo é muito curto devido a prioridades, esse tipo de treino vai sim ajudar...principalmente semana que antecede a corrida de rua.( sim cinco dias antes na semana treinos mais leves.).. no meu caso faltando uma semanas é o tipo de treino ...parabéns por compartilhar essa informação...
30 minutos! Justo lo q necesito en estos días, p volver al rodaje, grande colo
A darle !!
Muchas gracias. Acabo de probarlo y muy bien. Perfecto para cuando se disponga de poco tiempo pero no quieras dejar pasar el día sin hacer algo de entrenamiento. Mi próxima prueba el 14 de enero, de 26 km y esto me ha venido muy bien. Saludos desde Córdoba de España.
Gracias lo pondré en práctica
Me encantan este tipo de entrenamientos, estoy en Canadá, preparándome para el marathon en primavera y es súper difícil llevar el plan de entrenamiento al pie de la letra, pero esté plano está súper. Gracias,me encanta, como nos ayudas a alimentar el alma de corredor,❤🎉
30 minutos, Colo. Yo hago un entrenamiento similar justo cuando el tiempo apremia y funciona muy bien. Voy a probar el tuyo, seguro que con muy buenos resultados. Abrazo fuerte!
Treinta minutos. Excelente material para seguir creciendo en el mundo del running. Gracias por compartir sus conocimientos... Saludos desde Venezuela
Excelente y exigente. Lo aplicare. Gracias por compartir
30 minutos. Me parece genial este entrenamiento cuando el tiempo es escaso algunos días. Gracias 👏🏻
30 minutos. Buenísimo. Lo voy a poner en práctica. Muchas gracias Saludos
Gracias Leo por regalarnos tanto!!! Todo lo mejor siempre, saludos desde Perú
Gracias a ti!!
30 minutos! Muchas gracias colo! Muchos más exitos!
30 minutos, excelente como siempre colo!!!
30 minutos, que buena sesión de entrenamiento 😃😃👏👏👏👏, la tengo en cuenta, muchas gracias Colo 👍
30 Minutos. . Excelente como siempre.
Saludos desde Montevideo -Uruguay . Equipo Family Running.
30 minutos!! Gracias como siempre maestro!!!
30 minutos Coló. Gracias la tengo en cuenta en esta época de vacaciones. Feliz 2024 para todos ‼️💫✨
30 minutos. Colo.... Me encantan tus videos. Seguí así. Un saludo desde Buga en Colombia
Muchas gracias! Esta genial esta metodología
30 minutos. Excelente opcion ahora que no tengo mucho tiempo para los entrenos semanales. Gracias!!!
30 minutos. Excelente opción Colo, gracias 🙏
Leonardo mourglia genio total me cantó el vídeo genio total saludos
30 minutos. Excelente, como todos sus videos. Mejor explicado no se puede. Por favor, dónde conseguir esos porta bidón? Gracias.
30 minutos. Gracias Colo, lo voy a poner en práctica en este tiempo de vacaciones
30min.buenos consejos,los pondré,en práctica porque luego no alcanzo mi meta y me desespero,por otro lado feliz año 2024todo el éxito maestro
30 minutos. Saludos Leonardo. Soy nuevo en el canal, tengo ya 56 años y he notado que con el paso de los años me cuesta cada vez más trabajo recuperarme de un entrenamiento. Insistí mucho en continuar corriendo 5 o 6 días por semana, eso me llevó a sufrir de diversas lesiones. Hay en tu canal un vídeo que trate sobre los corredores de este grupo de edad? Te agradezco compartas la liga. Saludos 🙏🌎⌚🏆🏁 y felíz año 2024
30 minutos, queda guardada la rutina para cuando se necesite el As. Gracias Colo!!
Saludos desde 🇺🇾
🤜💥🤛
30 minutos excelente trabajo. Gracias
30 minutos 🤙🏽
Saludos desde República Dominicana 🇩🇴
Yo realizo este tipo de entrenamiento con frecuencia y es espectacular no necesitas más! 30. Min. Y en 5k pude bajar muchísimo mi tiempo buena recomendación!
30 Minutos!! Gracias Leonardo, este 2024 hacemos 2 maratones, las corro yo pero usted me enseñó.
Gracias Colo! Siempre excelentes consejos. Me encanta tu canal
Gracias a vos !
30 minutos,Excelente mi buen colo en estos precisos momentos me cae perfecto este entrenamiento gracias como siempre sos un genio
Muy bueno colo los 30min. Un abrazo grande. Feliz año
30 minutos, gracias por la sesión, procuraré implementarla.
Lo tendre en cuenta, gracias saludos
30 MiNUTOS Muy bueno! Muchas gracias! Muy útil para estos días
30 minutos, gracias!! Muy bueno!
Acá estoy primero. Buenísimos videos y muy buen contenido colo. Esperaba el primer video del año. Gracias por los consejos
30 minutos, gracias, lo pondré en práctica
Saludos Colo, gracias por el video, me gusta tambien tu entrenamiento por si alguna semana que estemos preparando algo, necesitemos bajar el volumen! Traigo un dolor en la espinilla y me tome 5 dias a 8 semanas de una maraton!! Ayer volvi, y con muchas menos molestias!
Hola Jaime, gracias por tu comentario. Sobre el dolor de espinilla, viste esto?: th-cam.com/video/NdFvpxwLXtk/w-d-xo.htmlsi=qGFjdJNIAgk-AmWW
Gracias Colo, la edito en el Garmin para probar , 30 minutos a trabajar en todas las zonas de rendimiento , 👍😃
Tremenda paliza! Excelente
Gracias colo.
te esperamos en olavarria algun dia!
30 minutos
Muy interesante. Me lo apunto!!! Gracias!!!
30'❤ Interesante. Gracias Colo💪🏃🏃😉
30 min muy buen entrenamiento lo pondré en práctica cuando sea necesario
Excelente para cuando no tenemos el tiempo extendido para entrenar.👏👏👏👏👏👏👏
30 minutos... Muy buenos tus videos colo 🎉🎉🎉🎉. Abrazo de Finisher
Buenos consejos saludos desde México 🇲🇽
30 minutos saludos desde Grecia 🇬🇷🌺🌺🌺
30 minutos, Idolo de los idolos, espero verte en la ultra de Termas este año
30min , Grande colo ❤ hace un año empecé el running y te veo siempre
Mil gracias!
Gracias por el consejo.
30 minutos, una forma muy interesante de entrenar. Gracias.
30 minutos!!!! Saludos desde Querétaro, México ...
30 minutos a full, mañana lo pongo en práctica, gracias!!!
Excelente muy bueno 👋👋💪
30 minutos, lo pondré en práctica!
30 minutos,como siempre “excelente”. Saludos!
30 minutos feliz año Coló !!!
30 minutos. Estaría bueno ver más de estos videos, algunos de elongación antes y después de correr también
30 minutos pero efectivos! Gracias por compartir
Hola colo siempre veo tus videos, será que podes hacer un video para correr con sobre peso pero sin caminar. Gracias por tanto
30 minutos, Muy buen video y muchas gracias por tus buenos consejos.
30 minutos de un buen entrenamiento a ritmo colo... gracias gracias
30 Minutos !! Me parece genial, lo pienso probar !! Saludos a todos !!
Lindos los loritos!!! 🦜
REALMENTE COMPLETOOO
30 minutos!!! Genial colo
MAGNIFICOOOO
30 minutos, a veces no disponemos de mas. Gracias siempre por tus consejos
30 minutos. Gracias por el video!
30 minutos! Gracias Colo
Muy bueno colo.. 30 min. A full
30 minutos, para empezar a retomar el Running poco a poco, gracias Colo!
30 minutos , mi estimado COLO, Gracias.
30 minutos. Gracias!!
30 minutos!!!Genial 👏
Gracias colo!!
Treinta minutos. Muy interesante rutina, la emplearé este sábado que tengo poco tiempo que
30 minutos. Gracias colo muy buena info para compartir
🙏
30 minutos. Grande Colo con la pulsera de la Maratón de Valencia
Treino excelente para quando estamos com pouco tempo.
30 minutos; entrenamiento muy interesante. Gracias!
30 minutos, fantástico ❤️
Colo te admiro,saludos
30 minutos! Buenas recomendaciones Colo
Muy bueno!