WORKS! 👉 Run only 30 MINUTES and improve your SPEED and RESISTANCE ✅

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 234

  • @xicotencatlg7020
    @xicotencatlg7020 ปีที่แล้ว +6

    30 minutos de ¡¡Puro Poder!! Saludos desde 🇲🇽

  • @josetolosa-m1q
    @josetolosa-m1q ปีที่แล้ว

    30 minutos,leo sos un ser de luz.siempre te veo,muy agradecido x lo q haces,como enseñas y por tus logros en las carreras

  • @alexjimenez8255
    @alexjimenez8255 ปีที่แล้ว +1

    40 minutos Excelente...queda uno pidiendo aire...darlo todo. Me encantó

  • @julietavelasco1200
    @julietavelasco1200 ปีที่แล้ว +2

    Maravillosas sugerencias. TREINTA MINUTOS. Muchísimas gracias.

  • @pablotenreiro9446
    @pablotenreiro9446 ปีที่แล้ว

    30 minutos!!! Gracias por esto ...ando con poco tiempo..es terrible cuando queres meter un montón y no podes ...esto ayuda mucho!! Genio total!!

  • @fernandomusetti1556
    @fernandomusetti1556 ปีที่แล้ว +2

    30 minutos, genial entrenamiento, abra q probarlo, gracias por ayudarnos con tus vídeos, eternamente agradecido...

  • @matyk25
    @matyk25 ปีที่แล้ว +1

    30 min. Solo agradecerte colo, porque sos motivador para muchos y te dedicas a que todos de una u otra manera metamos un trotecito. GRACIAS

  • @luiscrespo6012
    @luiscrespo6012 ปีที่แล้ว +1

    30'.... Tremendo entreno... Me encanta... Ojala realices más entrenos así... Gracias gracias 🎉

  • @konstantinshevtsov5905
    @konstantinshevtsov5905 13 วันที่ผ่านมา

    Отличный протокол, в некоторые дни можно взять на вооружение. Спасибо 🙏🏼 , Лео! Продолжай👌🏼🙋🏼‍♂️❗️

  • @judithmargotsalvadorvera252
    @judithmargotsalvadorvera252 ปีที่แล้ว

    Siempre sos mi motivador . .que falten nunca tus rutinas Colo querido De Uruguay

  • @nancymabelesquivel9188
    @nancymabelesquivel9188 ปีที่แล้ว +2

    30 minutos! El entrenamiento comodín que necesitaba! Gracias Colo!!

  • @sergioreis1531
    @sergioreis1531 4 หลายเดือนก่อน

    Excelente dica!! já está anotado aqui!! para nós amadores e que s vezes o tempo é muito curto devido a prioridades, esse tipo de treino vai sim ajudar...principalmente semana que antecede a corrida de rua.( sim cinco dias antes na semana treinos mais leves.).. no meu caso faltando uma semanas é o tipo de treino ...parabéns por compartilhar essa informação...

  • @ivanchamorro9586
    @ivanchamorro9586 ปีที่แล้ว +4

    30 minutos! Justo lo q necesito en estos días, p volver al rodaje, grande colo

    • @mourglia
      @mourglia  ปีที่แล้ว +1

      A darle !!

  • @fernandodelrey1970
    @fernandodelrey1970 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias. Acabo de probarlo y muy bien. Perfecto para cuando se disponga de poco tiempo pero no quieras dejar pasar el día sin hacer algo de entrenamiento. Mi próxima prueba el 14 de enero, de 26 km y esto me ha venido muy bien. Saludos desde Córdoba de España.

  • @rudygomez9685
    @rudygomez9685 ปีที่แล้ว +1

    Gracias lo pondré en práctica

  • @luzxecilla1449
    @luzxecilla1449 ปีที่แล้ว

    Me encantan este tipo de entrenamientos, estoy en Canadá, preparándome para el marathon en primavera y es súper difícil llevar el plan de entrenamiento al pie de la letra, pero esté plano está súper. Gracias,me encanta, como nos ayudas a alimentar el alma de corredor,❤🎉

  • @fernandojaviermaciasarditt1025
    @fernandojaviermaciasarditt1025 ปีที่แล้ว +1

    30 minutos, Colo. Yo hago un entrenamiento similar justo cuando el tiempo apremia y funciona muy bien. Voy a probar el tuyo, seguro que con muy buenos resultados. Abrazo fuerte!

  • @neglycesar
    @neglycesar 7 หลายเดือนก่อน

    Treinta minutos. Excelente material para seguir creciendo en el mundo del running. Gracias por compartir sus conocimientos... Saludos desde Venezuela

  • @franklintorres8197
    @franklintorres8197 ปีที่แล้ว +1

    Excelente y exigente. Lo aplicare. Gracias por compartir

  • @fgalvez1964
    @fgalvez1964 ปีที่แล้ว +3

    30 minutos. Me parece genial este entrenamiento cuando el tiempo es escaso algunos días. Gracias 👏🏻

  • @hernanjosebarquero4032
    @hernanjosebarquero4032 ปีที่แล้ว +1

    30 minutos. Buenísimo. Lo voy a poner en práctica. Muchas gracias Saludos

  • @TheGarater
    @TheGarater ปีที่แล้ว

    Gracias Leo por regalarnos tanto!!! Todo lo mejor siempre, saludos desde Perú

    • @mourglia
      @mourglia  ปีที่แล้ว

      Gracias a ti!!

  • @carlosaguirre5716
    @carlosaguirre5716 10 หลายเดือนก่อน

    30 minutos! Muchas gracias colo! Muchos más exitos!

  • @rodvaldeblack
    @rodvaldeblack ปีที่แล้ว +1

    30 minutos, excelente como siempre colo!!!

  • @conchitaromeroherrera6593
    @conchitaromeroherrera6593 ปีที่แล้ว +3

    30 minutos, que buena sesión de entrenamiento 😃😃👏👏👏👏, la tengo en cuenta, muchas gracias Colo 👍

  • @cledyjavier.familyrunning2165
    @cledyjavier.familyrunning2165 ปีที่แล้ว

    30 Minutos. . Excelente como siempre.
    Saludos desde Montevideo -Uruguay . Equipo Family Running.

  • @victorchiarello9423
    @victorchiarello9423 ปีที่แล้ว

    30 minutos!! Gracias como siempre maestro!!!

  • @mariagabrielaoliva5497
    @mariagabrielaoliva5497 ปีที่แล้ว +1

    30 minutos Coló. Gracias la tengo en cuenta en esta época de vacaciones. Feliz 2024 para todos ‼️💫✨

  • @alvarojuliancallebarbosa6300
    @alvarojuliancallebarbosa6300 ปีที่แล้ว

    30 minutos. Colo.... Me encantan tus videos. Seguí así. Un saludo desde Buga en Colombia

  • @sebastianbustos1200
    @sebastianbustos1200 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias! Esta genial esta metodología

  • @sabie87
    @sabie87 ปีที่แล้ว +1

    30 minutos. Excelente opcion ahora que no tengo mucho tiempo para los entrenos semanales. Gracias!!!

  • @juanjgamez9615
    @juanjgamez9615 ปีที่แล้ว +1

    30 minutos. Excelente opción Colo, gracias 🙏

  • @arielperez423
    @arielperez423 ปีที่แล้ว +1

    Leonardo mourglia genio total me cantó el vídeo genio total saludos

  • @orlandoospina6388
    @orlandoospina6388 ปีที่แล้ว

    30 minutos. Excelente, como todos sus videos. Mejor explicado no se puede. Por favor, dónde conseguir esos porta bidón? Gracias.

  • @psicoyeducacion3345
    @psicoyeducacion3345 ปีที่แล้ว +1

    30 minutos. Gracias Colo, lo voy a poner en práctica en este tiempo de vacaciones

  • @elivalentin7139
    @elivalentin7139 ปีที่แล้ว

    30min.buenos consejos,los pondré,en práctica porque luego no alcanzo mi meta y me desespero,por otro lado feliz año 2024todo el éxito maestro

  • @gustavoherrera925
    @gustavoherrera925 ปีที่แล้ว

    30 minutos. Saludos Leonardo. Soy nuevo en el canal, tengo ya 56 años y he notado que con el paso de los años me cuesta cada vez más trabajo recuperarme de un entrenamiento. Insistí mucho en continuar corriendo 5 o 6 días por semana, eso me llevó a sufrir de diversas lesiones. Hay en tu canal un vídeo que trate sobre los corredores de este grupo de edad? Te agradezco compartas la liga. Saludos 🙏🌎⌚🏆🏁 y felíz año 2024

  • @santiagocancelacodina9968
    @santiagocancelacodina9968 ปีที่แล้ว +1

    30 minutos, queda guardada la rutina para cuando se necesite el As. Gracias Colo!!
    Saludos desde 🇺🇾

    • @mourglia
      @mourglia  ปีที่แล้ว

      🤜💥🤛

  • @oscarlabarte5651
    @oscarlabarte5651 ปีที่แล้ว

    30 minutos excelente trabajo. Gracias

  • @yeudi8927
    @yeudi8927 ปีที่แล้ว

    30 minutos 🤙🏽
    Saludos desde República Dominicana 🇩🇴

  • @oscarguachallaorozco245
    @oscarguachallaorozco245 ปีที่แล้ว

    Yo realizo este tipo de entrenamiento con frecuencia y es espectacular no necesitas más! 30. Min. Y en 5k pude bajar muchísimo mi tiempo buena recomendación!

  • @royoroz
    @royoroz ปีที่แล้ว

    30 Minutos!! Gracias Leonardo, este 2024 hacemos 2 maratones, las corro yo pero usted me enseñó.

  • @martharcr5520
    @martharcr5520 ปีที่แล้ว

    Gracias Colo! Siempre excelentes consejos. Me encanta tu canal

    • @mourglia
      @mourglia  ปีที่แล้ว

      Gracias a vos !

  • @jhonsalas923
    @jhonsalas923 ปีที่แล้ว

    30 minutos,Excelente mi buen colo en estos precisos momentos me cae perfecto este entrenamiento gracias como siempre sos un genio

  • @aldosegura5361
    @aldosegura5361 ปีที่แล้ว

    Muy bueno colo los 30min. Un abrazo grande. Feliz año

  • @andresortiz6143
    @andresortiz6143 ปีที่แล้ว

    30 minutos, gracias por la sesión, procuraré implementarla.

  • @PabloFuensalida-il8eo
    @PabloFuensalida-il8eo ปีที่แล้ว

    Lo tendre en cuenta, gracias saludos

  • @rosannaolivera3902
    @rosannaolivera3902 ปีที่แล้ว +2

    30 MiNUTOS Muy bueno! Muchas gracias! Muy útil para estos días

  • @rolandomonrroy7469
    @rolandomonrroy7469 10 หลายเดือนก่อน

    30 minutos, gracias!! Muy bueno!

  • @benjabarca4
    @benjabarca4 ปีที่แล้ว

    Acá estoy primero. Buenísimos videos y muy buen contenido colo. Esperaba el primer video del año. Gracias por los consejos

  • @miguelalnival1749
    @miguelalnival1749 ปีที่แล้ว

    30 minutos, gracias, lo pondré en práctica

  • @jaimenovoa786
    @jaimenovoa786 ปีที่แล้ว

    Saludos Colo, gracias por el video, me gusta tambien tu entrenamiento por si alguna semana que estemos preparando algo, necesitemos bajar el volumen! Traigo un dolor en la espinilla y me tome 5 dias a 8 semanas de una maraton!! Ayer volvi, y con muchas menos molestias!

    • @mourglia
      @mourglia  ปีที่แล้ว

      Hola Jaime, gracias por tu comentario. Sobre el dolor de espinilla, viste esto?: th-cam.com/video/NdFvpxwLXtk/w-d-xo.htmlsi=qGFjdJNIAgk-AmWW

  • @jordivargasgomis918
    @jordivargasgomis918 ปีที่แล้ว

    Gracias Colo, la edito en el Garmin para probar , 30 minutos a trabajar en todas las zonas de rendimiento , 👍😃

  • @42kyalgomas
    @42kyalgomas ปีที่แล้ว

    Tremenda paliza! Excelente

  • @carlosbravo133
    @carlosbravo133 ปีที่แล้ว

    Gracias colo.
    te esperamos en olavarria algun dia!

  • @ignacioperez4701
    @ignacioperez4701 11 หลายเดือนก่อน

    30 minutos
    Muy interesante. Me lo apunto!!! Gracias!!!

  • @mayoon0123
    @mayoon0123 ปีที่แล้ว +1

    30'❤ Interesante. Gracias Colo💪🏃🏃😉

  • @jorgetovar5235
    @jorgetovar5235 ปีที่แล้ว +2

    30 min muy buen entrenamiento lo pondré en práctica cuando sea necesario

  • @gustavofernandoherbas5841
    @gustavofernandoherbas5841 ปีที่แล้ว

    Excelente para cuando no tenemos el tiempo extendido para entrenar.👏👏👏👏👏👏👏

  • @videoskiko7267
    @videoskiko7267 ปีที่แล้ว

    30 minutos... Muy buenos tus videos colo 🎉🎉🎉🎉. Abrazo de Finisher

  • @tonomartinez2977
    @tonomartinez2977 ปีที่แล้ว

    Buenos consejos saludos desde México 🇲🇽

  • @EFIK-z3m
    @EFIK-z3m ปีที่แล้ว

    30 minutos saludos desde Grecia 🇬🇷🌺🌺🌺

  • @JaimeAPuig
    @JaimeAPuig 11 หลายเดือนก่อน

    30 minutos, Idolo de los idolos, espero verte en la ultra de Termas este año

  • @leandromendoza8523
    @leandromendoza8523 ปีที่แล้ว

    30min , Grande colo ❤ hace un año empecé el running y te veo siempre

    • @mourglia
      @mourglia  ปีที่แล้ว

      Mil gracias!

  • @DavidDiaz-yx5ud
    @DavidDiaz-yx5ud ปีที่แล้ว

    Gracias por el consejo.

  • @danielmayorga9629
    @danielmayorga9629 ปีที่แล้ว

    30 minutos, una forma muy interesante de entrenar. Gracias.

  • @edgarzamora2019
    @edgarzamora2019 ปีที่แล้ว

    30 minutos!!!! Saludos desde Querétaro, México ...

  • @pabloparisi
    @pabloparisi ปีที่แล้ว

    30 minutos a full, mañana lo pongo en práctica, gracias!!!

  • @albertochabur8252
    @albertochabur8252 11 หลายเดือนก่อน

    Excelente muy bueno 👋👋💪

  • @alvaroaugustogomezcastro9807
    @alvaroaugustogomezcastro9807 11 หลายเดือนก่อน

    30 minutos, lo pondré en práctica!

  • @lalyflow22
    @lalyflow22 ปีที่แล้ว

    30 minutos,como siempre “excelente”. Saludos!

  • @lancelottistudiophotovideo1264
    @lancelottistudiophotovideo1264 ปีที่แล้ว

    30 minutos feliz año Coló !!!

  • @lagsep26
    @lagsep26 ปีที่แล้ว

    30 minutos. Estaría bueno ver más de estos videos, algunos de elongación antes y después de correr también

  • @lauraariasl
    @lauraariasl ปีที่แล้ว

    30 minutos pero efectivos! Gracias por compartir

  • @calientrenamientos6538
    @calientrenamientos6538 10 หลายเดือนก่อน

    Hola colo siempre veo tus videos, será que podes hacer un video para correr con sobre peso pero sin caminar. Gracias por tanto

  • @Christian_Jara
    @Christian_Jara ปีที่แล้ว

    30 minutos, Muy buen video y muchas gracias por tus buenos consejos.

  • @JorgeMiguelAcho
    @JorgeMiguelAcho ปีที่แล้ว

    30 minutos de un buen entrenamiento a ritmo colo... gracias gracias

  • @emilicabanas8829
    @emilicabanas8829 ปีที่แล้ว +1

    30 Minutos !! Me parece genial, lo pienso probar !! Saludos a todos !!

  • @carloset6800
    @carloset6800 ปีที่แล้ว

    Lindos los loritos!!! 🦜

  • @mimitorres1411
    @mimitorres1411 ปีที่แล้ว +1

    REALMENTE COMPLETOOO

  • @marisaalvarez325
    @marisaalvarez325 ปีที่แล้ว

    30 minutos!!! Genial colo

  • @mimitorres1411
    @mimitorres1411 ปีที่แล้ว +1

    MAGNIFICOOOO

  • @MrGarbanso
    @MrGarbanso ปีที่แล้ว +1

    30 minutos, a veces no disponemos de mas. Gracias siempre por tus consejos

  • @ezequielbossio6837
    @ezequielbossio6837 ปีที่แล้ว

    30 minutos. Gracias por el video!

  •  ปีที่แล้ว

    30 minutos! Gracias Colo

  • @cristianrocha1473
    @cristianrocha1473 ปีที่แล้ว

    Muy bueno colo.. 30 min. A full

  • @andresmorapolo
    @andresmorapolo ปีที่แล้ว +1

    30 minutos, para empezar a retomar el Running poco a poco, gracias Colo!

  • @raulmorales354
    @raulmorales354 11 หลายเดือนก่อน +2

    30 minutos , mi estimado COLO, Gracias.

  • @marcelozabala8207
    @marcelozabala8207 ปีที่แล้ว

    30 minutos. Gracias!!

  • @silvinaalignani2171
    @silvinaalignani2171 ปีที่แล้ว

    30 minutos!!!Genial 👏

  • @pablosandri6433
    @pablosandri6433 ปีที่แล้ว

    Gracias colo!!

  • @ramos2000mx
    @ramos2000mx ปีที่แล้ว

    Treinta minutos. Muy interesante rutina, la emplearé este sábado que tengo poco tiempo que

  • @diegoromano3595
    @diegoromano3595 ปีที่แล้ว

    30 minutos. Gracias colo muy buena info para compartir

  • @OFLODAPat
    @OFLODAPat ปีที่แล้ว

    30 minutos. Grande Colo con la pulsera de la Maratón de Valencia

  • @marinak.1112
    @marinak.1112 3 หลายเดือนก่อน

    Treino excelente para quando estamos com pouco tempo.

  • @javieropezzo933
    @javieropezzo933 ปีที่แล้ว

    30 minutos; entrenamiento muy interesante. Gracias!

  • @sebastiandelaflormunoz5335
    @sebastiandelaflormunoz5335 ปีที่แล้ว

    30 minutos, fantástico ❤️

  • @soniaferrari9470
    @soniaferrari9470 ปีที่แล้ว

    Colo te admiro,saludos

  • @valentintrujillo958
    @valentintrujillo958 ปีที่แล้ว

    30 minutos! Buenas recomendaciones Colo

  • @davidatencio1000
    @davidatencio1000 ปีที่แล้ว

    Muy bueno!