ამბობენ, რომ იგი ფიტინებს შეიცავს და კალციუმს გამოდევნის ორგანიზმიდან, ამიტომ მისი ყოველდღიური მიღება არ შეიძლებაო, რას იტყვით ამის შესახებ. პატივისცემით დიდი მადლობა ❤❤❤❤❤
მადლობა, თუმცა ბევრი ნუტრიციოლოგისგან მომისმენია,რომ შვრიის ყოველდღე მირთმევა საზიანოაო, კვირაში 2-ჯერ მირთმევას გვირჩევენ.შვრია ფიტინის მჟავას შეიცავს და მოხარშვამდე რამდენიმე ხნით თბილ ში ჩალბობას გვირჩევენ მოხარშვამდე. გვაინტერესებს თქვენი აზრი ამასთან დაკავშირებით💕
ყველაზე მარტივი და სასარგებლო გზა შემდეგია. ჩავყრით შვრიის ფანტელს (ჰერკულესს) ჩავასხავთ წყალს. გავაჩერებთ რამდენიმე წუთი და გადავღვრით წყალს. ამით მტვრისგან გაიწმინდება და რაღაც რაოდენობა ზედმეტი სახამებელი გაყვება წყალს. შემდეგ მოვხარშავთ მცირე ოდენ წყალთან ერთად (მცირე) როგორც კი წამოდუღდება შეგვიძლია დავამატოთ რძე (კალციუმი + ცილები) რძესთანნ ერთად წამოვადუღებთ და მოვურევთ და მზადაა. ხილი ან თხილეული გემოვნებით შეგვიძლია დავაჭრათ(ბოჭკოვანისთვის და გემოსთვის). ჯამში ეს ყველაფერი 100 გრამზე 300 კალორიამდე გამოვა. და მთელი დღის პირველი ნახევარი საკმარისია. ამავდროულად საკმარისი ოდენობით ვიღებთ ბოჭკოვანს, ცილებს, კალციუმს, მინერალებს, ვიტამინებს (განსაკუთრებით თუ თხილეულს ან ნიგოზს დავამატებთ.) .
@@KoteTodua madloba amomcuravi pasuxistvis.mara mainteresebs ukve moxarshul papas cota marili da cota zeti rom davamatot da aranairi rze d xili mainc dieturi da sasargeblo iqneba? Es mnishvnelovania chemtvis radgan rze da xili papashi ar mikvars.cinascar madloba pasuxistvis
@@qetijanelidze9549 ზეთს თუ დაამატებთ ზეითუნის ზეთი დაამატეთ Extra Virgin olive oil. ამ შემთხვევაში ძალიან სასარგებლო იქნება. დღის განმავლობაში ეცადეთ რძის პროდუქტები მიიღოთ კალციუმისთვის და სხვა ვიტამინებისთვის.
მიყვარს შვრია მივირთმევ, მაგრამ გამგია რომ ხშირად არ შეიძლება მისი მიღება რადგან ორგანიზმიდსნ კალცი გამოაქვსო, მაინტერესებს რამდენად ეს სიმართლეა? მადლობა
ზოგადად ნებისმიერი საკვები რომელიც ბოჭკოვანს შეიცავს შეიძლება შეამციროს მინერალების და ვიტამინების და სხვა ნივთიერებების აბსორბცია (შეწოვა). მაგრამ სარგებელი რაც შვრიას მოაქვს ბევრად დიდია ვიდრე რისკი. მარტივად შეგიძლიათ რძის პროდუქტები მიირთვათ და არანაირი კალციუმის დეფიციტი არ შეიქმნება.
Დილიტ რამდენი სუფრის კოვზი უნდა მივირტვატ სუსხლძარგვების პრობლემა მაქვს იშემიურივარ დგეს 3 კოვზი მოვხარშე რამდენი კოვზი მოვხარშო რომ ყოველ დილა მივიგო დიდი მადლობა უფალმა დაგლოცოტ
მადლობა თქვენ კარგი რჩევებისთვის!
უღრმესი მადლობა❤
დიდი მადლობა!
ღმერთმა დაგლოცოს კოტე. ❤❤❤❤
❤მადლობა პატ კოტე ექიმო .👍😘💙🙏
🙏❤️
💕💕
madloba eqimo
Sauketesod gvixsnit❤❤❤
გმადლობთ!
შვრიას ყოველთვის მივირთმევ რძით, ზუსტად იმის გამო, რომ კალცის დანაკლისი შევამცირო 🤗🥰
ამბობენ, რომ იგი ფიტინებს შეიცავს და კალციუმს გამოდევნის ორგანიზმიდან, ამიტომ მისი ყოველდღიური მიღება არ შეიძლებაო, რას იტყვით ამის შესახებ. პატივისცემით დიდი მადლობა ❤❤❤❤❤
მადლობა, თუმცა ბევრი ნუტრიციოლოგისგან მომისმენია,რომ შვრიის ყოველდღე მირთმევა საზიანოაო, კვირაში 2-ჯერ მირთმევას გვირჩევენ.შვრია ფიტინის მჟავას შეიცავს და მოხარშვამდე რამდენიმე ხნით თბილ ში ჩალბობას გვირჩევენ მოხარშვამდე. გვაინტერესებს თქვენი აზრი ამასთან დაკავშირებით💕
თბილ წყალში ჩალბობას
ახლა მოვისმინე კიდევ გადაცემა “ექიმებში”შვრიის ქება.მიჩნდება კითხვა, ნუთუ არ შეიძლება ექიმები შეთანხმდენ და ჩვენ ასე დაბნეულები არ ვიყოთ
ძან მაგარი კაცი ხარ. ჯანსაღ საკვებზე კიდე დადე ხოლმე ვიდეობი დრო თუ გექნება
მე შვრიას შემდეგ მჟავიანობა მაწუხებს, ძალიან ცუდად ვარ განწყობილი, ვყიდულობდი დიდი ზომის მარცვლებს, ყველა სახეობა მაწყენს
რძის გარეშე ვამზადებ ხოლმე და შეიძლება ეგრე მირთმევა
კი
Rogor unda movamzadot shvriis fafa ise rom sasargeblo ikos?
ყველაზე მარტივი და სასარგებლო გზა შემდეგია. ჩავყრით შვრიის ფანტელს (ჰერკულესს) ჩავასხავთ წყალს. გავაჩერებთ რამდენიმე წუთი და გადავღვრით წყალს. ამით მტვრისგან გაიწმინდება და რაღაც რაოდენობა ზედმეტი სახამებელი გაყვება წყალს. შემდეგ მოვხარშავთ მცირე ოდენ წყალთან ერთად (მცირე) როგორც კი წამოდუღდება შეგვიძლია დავამატოთ რძე (კალციუმი + ცილები) რძესთანნ ერთად წამოვადუღებთ და მოვურევთ და მზადაა. ხილი ან თხილეული გემოვნებით შეგვიძლია დავაჭრათ(ბოჭკოვანისთვის და გემოსთვის). ჯამში ეს ყველაფერი 100 გრამზე 300 კალორიამდე გამოვა. და მთელი დღის პირველი ნახევარი საკმარისია. ამავდროულად საკმარისი ოდენობით ვიღებთ ბოჭკოვანს, ცილებს, კალციუმს, მინერალებს, ვიტამინებს (განსაკუთრებით თუ თხილეულს ან ნიგოზს დავამატებთ.) .
@@KoteTodua madloba amomcuravi pasuxistvis.mara mainteresebs ukve moxarshul papas cota marili da cota zeti rom davamatot da aranairi rze d xili mainc dieturi da sasargeblo iqneba? Es mnishvnelovania chemtvis radgan rze da xili papashi ar mikvars.cinascar madloba pasuxistvis
@@qetijanelidze9549 ზეთს თუ დაამატებთ ზეითუნის ზეთი დაამატეთ Extra Virgin olive oil. ამ შემთხვევაში ძალიან სასარგებლო იქნება. დღის განმავლობაში ეცადეთ რძის პროდუქტები მიიღოთ კალციუმისთვის და სხვა ვიტამინებისთვის.
@@KoteTodua didi madloba
მიყვარს შვრია მივირთმევ, მაგრამ გამგია რომ ხშირად არ შეიძლება მისი მიღება რადგან ორგანიზმიდსნ კალცი გამოაქვსო, მაინტერესებს რამდენად ეს სიმართლეა? მადლობა
ზოგადად ნებისმიერი საკვები რომელიც ბოჭკოვანს შეიცავს შეიძლება შეამციროს მინერალების და ვიტამინების და სხვა ნივთიერებების აბსორბცია (შეწოვა). მაგრამ სარგებელი რაც შვრიას მოაქვს ბევრად დიდია ვიდრე რისკი. მარტივად შეგიძლიათ რძის პროდუქტები მიირთვათ და არანაირი კალციუმის დეფიციტი არ შეიქმნება.
@@KoteTodua დიდი მადლობა
Madlobt kote eqimo sasargeblo videostvis gsixaret
უჭკვიანესი ხარ
მადლობა , ფაფა არ მიყვარს, თვითონ შვრიის ფანტელებს უფრო მივირთმევ , ნეტავი ასე თუ იქნება სარგებელი
Diapetianma
დიაბეტიანებისთვის შეიძლება
კი შეიძლება . 100 გრამამდე
Დილიტ რამდენი სუფრის კოვზი უნდა მივირტვატ სუსხლძარგვების პრობლემა მაქვს იშემიურივარ დგეს 3 კოვზი მოვხარშე რამდენი კოვზი მოვხარშო რომ ყოველ დილა მივიგო დიდი მადლობა უფალმა დაგლოცოტ
რა 2 გრამი ნორმა ქალების შემთხვევაში არის 22
კაცების 32
რის ორ გრამზე ამბობთ.
საკვებ ბოჭკოზე? მოუსმინეთ კარგად რასაც ვამბობ. 2 გრამი არის მინიმალური საჭირო ოდენობა და არა ოპტიმალურო.
2 გრამი არის მინიმალური საჭირო ოდენობა რაც აუცილებელია რომ არ გაიზარდოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკი.