💥戰勝阿焦大作戰！腦筋急轉彎2最強指南｜4招把阿焦變成神隊友｜劇透｜Inside Out 2｜留言抽好書
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- 🔥皮克斯神片再現！腦筋急轉彎2最強實用指南！
🔥4招把阿焦變成你的神隊友！不再陷入情緒風暴！
🔥阿焦霸佔主控台怎麼辦？竟然有辦法保養大腦？新影片一次告訴你！
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這次要介紹的是掀起情緒內戰的《腦筋急轉彎2》（Inside Out 2）。故事敘述進入青春期的萊莉，與閨蜜們一起去參加高中曲棍球隊的新星訓練營。但沒想到在營隊期間，萊莉不僅發現閨蜜會去讀不同的高中；在仰慕的前輩面前出糗；更是發現營隊裡高手雲集⋯⋯此時的萊莉不僅得要偽裝自己來加入新的朋友圈、還得要面對失去閨蜜的悲傷，以及選秀的焦慮。
與此同時，在大腦總部也突然出現了4個新的情緒。而以阿焦為首的新情緒，很快地霸佔了主控台，還把5個舊情緒給丟到深淵裡。因此續集就聚焦在發生內戰的兩隊情緒，怎麼透過個別的能力來拯救陷入焦慮風暴的萊莉。這次的故事巧妙地將新情緒阿焦設定為獨裁的反派，事實上，在腦神經科學的領域裡，『焦慮』這種情緒，如果用過頭，還真的會是大腦的豬隊友。但用得好，卻是生存與進步的神隊友！
所以在今天的節目裡，我們將會透過神經科學家Nicole Vignola的新書《Rewire-神經可塑性》，來帶你詳讀『阿焦的正確使用說明書』！
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@littlemoon7944
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#腦筋急轉彎2 - ภาพยนตร์และแอนิเมชัน
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
暴雷注意
我最印象深刻的片段就是阿焦掌控主控台卻失控那裡，只有樂樂能夠進入那個失控風暴中，看到阿焦眼珠中那滴淚，樂樂告訴他：「放下吧！」
覺得太有感觸了，因為跟自己本身很像。
我也是時常被阿焦控制的人，但現在會學會告訴自己其實這沒什麼，我已經盡力了，放下焦慮吧！有時候過度焦慮時，就要用樂樂正向的心態「即使有些做不好的，也沒關係」，用好的思考餵養大腦，心態才能健康。
這電影真的是很厲害，最後那裡更顯示出阿焦不能沒有樂樂，更只有樂樂才能讓阿焦解脫。
題外話：最後阿焦坐在按摩椅上也太可愛，好放鬆😂
沒錯，對那些焦慮過頭以至於到病態的人
除了放下沒有其他辦法，但放下就是最難辦到的
嗚嗚嗚嗚嗚+1
我是焦慮症+憂鬱症 (以下有雷)
焦慮的出現真的讓當時在電影院的我大哭
所有的一切都只是想保護好我自己 卻不知不覺地把身邊的人事物都推走 反而傷害自己更多
當樂樂說出也許長大就是會伴隨著快樂的減少 我立刻流出了眼淚 原來我自以為的異樣其實能夠被看見 也能夠被理解 甚至是正常的
在球監裡 當萊利經歷著恐慌的時候 我跟當時陪我看的朋友一起跟著萊利恐慌了 不斷流汗 視線變得模糊 自己變得不像自己 完全失去控制 形成一個風暴讓其他情緒進不來 但自己也出不去
自己做錯了甚麼 我只是想保護好我自己 我只是想變得更好 我只是想 我只是 我只是
我只是需要 放開手 放開自己緊緊握著不放的希望
我很喜歡這邊呈現的方式 不是樂樂強制拉走焦慮 她試過 但根本碰不到她 所以她只是輕輕地告訴她 該放手了 這樣根本不是萊利 最後焦慮流下了眼淚 自願的放手 風暴才慢慢平息
這部電影真的很適合一看再看 也非常適合當有著焦慮困擾的人的一部良藥 幫助他們認識自己 和焦慮共處
我是焦慮症+創傷症候群 看完真的感同身受
朋友是焦慮症患者，但身為朋友的我不知道自己除了陪伴還做什麼，怕做錯了什麼又加深他的焦慮，看到電影中情緒風暴的片段好像感受到了他的痛苦，真的覺得很心疼😢
焦慮症就靜靜陪在他身邊，適時拍拍他的身體，跟他說已經規劃好了（本人也是焦慮症患者），祝福你的朋友
你應該帶他去看一次這部電影，幫助很大
其實大多不用過於擔心會刺激到焦慮症患者 只要陪在他身邊讓他感到安心就好
因為我本身也患有焦慮症 電影中過度焦慮 呼吸急促的症狀也經歷過
如果你看到朋友也發生同樣狀況 只要待在他身邊抱抱並安慰與鼓勵就好
我跟焦慮抗爭30幾年了，試過各種方法，什麼芳香療法、靜坐、運動、多吃鎂和可以產生多巴胺、血清素等健康食品等等，我唯一推薦「心理諮商」，非常貴（均價50分鐘2000元）但可以好好了解自己的阿焦為什麼失控了，他失控的背後是什麼。你不會因為諮商而不再失控，而是可以覺察到「自己的阿焦正在失控」，有意識請阿焦先去旁邊休息，給自己大腦冷靜喘息的時間。
這個覺察看似容易自己就可以辦到，但多數人只是對阿焦「避而不談」，不斷強調自己的正向思考，但阿焦一直都在，以忽視的方式讓自己呈現假正向的後果就是每次遇到同樣的問題總是獲得相同的結果，唯有直面阿焦才是真正能與他共處的唯一方法，這也是我砸大錢諮商獲得的最大進步。
但我得說付費的當下我的阿焦又出現了，真的超級貴，且要遇到懂你的諮商師真的很難。
我是去媽祖廟和林口竹林寺拜拜，但我也有去付費的心理諮商
推你!正面直視阿焦也是我目前考題，我也諮商超過一年了，但真的不容易，一直想逃跑😢
HI，無意間看到你的留言。如你所說，心理諮商，非、常、貴...
除了心理諮商，我想推薦有一門課程可能對你會有幫助~
@@kendichen5686想了解
阿焦和阿慕其實都是神隊友，讓自己有「想要成為更好的自己」的想法的好隊友，但是任何存在都是一體兩面的，如果不能駕馭好，那都會成為反過來傷害自己的刀刃，就如同樂樂，在成長過程中，如果單純只有快樂的話，也會導致自己停滯不前，或是盲目前進。
從來不覺得阿焦是反派 這情緒長得雖然很奇怪 但越看越可愛
而且完全可以理解他的動機 一點都不討厭阿焦
最後舒服地躺在按摩椅上 聲音都抖動了超可愛
❤跟我一樣，最後給他按摩椅超可愛的❤❤
一樣
她只是想幫助萊利
她在按摩椅上抖抖抖 而且還有茶喝 超可愛😂
阿焦超級可愛❤本人是焦慮症患者、整天都躺愛躺在按摩椅上😂
阿焦是好東西
當阿焦失控成為風暴後，樂樂給予的擁抱是讓我落淚的關鍵...
原來我一直焦慮的事不是做錯事情，而是做錯事，不會有人糾正。
而我做的每一件事情，都是自認為是『好的事情』。
那個擁抱，就像是跟自己和解
不讓自己再陷入這樣的循環。
說得太好了。
恭喜
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再次感謝你的參加！
@@lessonsfrommovies 感謝通知，已寄信。
在看到阿焦失控，萊利的身體也感到心跳很快，喘不過氣的時候真的很印象深刻，這一幕讓我了解到原來腦袋被焦慮攻佔時，自己的生理反應是那麼正常，原來每個人都跟我一樣會有這種感受，就覺得被療癒到了🥹
看到最後一幕所有情緒擁抱在一起的時候很感動，沒有一個情緒是好或不好的。我們只需要擁抱接受他，練習和他們共處！❤
對沒有好或不好的，只在於自己用什麼情緒看待什麼事情 看到那一幕真的會有點感觸
阿焦整個恐慌，樂樂叫他「放手吧！」的那段，很touch
最後所有情緒抱在一起的那一幕差點哭
其實在看這部電影的過程就好像看見曾經的自己，看見樂樂把不好的情緒往後丟，視而不見，壓抑情緒...到最後接受所有，信念也變成了好幾種不同面向的自己，有好有壞，不再是單一面向，當下的我真的是大爆淚，因為也曾在怎麼接收自我的尷尬與不安裡掙扎著，現在努力接受自己的每一種情緒以及面向，這部電影真的很讚! 我控制阿焦的方式是深入了解原因，大部分都是我可以解決的就會去做，不能解決的我會去聽泰勒斯唱歌，會找朋友聊聊~ 希望自己可以把阿焦變成神隊友!!
最印象深刻的是，樂樂在找好人自我意識的時候說:其他情緒對萊莉也是有幫助的，我們只需要"趕快"回去。這讓我想到之前心理諮商師說過，你要允許自己有各種情緒和想法，如果不喜歡現在的狀態，就使用心理諮商所學的方法緩和情緒，加快轉換情緒。
我是個很焦慮的人，看了這部電影很有感，最後一幕，讓我流下眼淚。當“快樂”也意識到，她把不好的記憶丟到腦後，也不是個好方法，讓自我長成她應該有的樣子，接受不好，接受好，接受各種情緒，那才是真實的自己，
在觀影的時候，確實會感受到阿焦的獨裁及想要控制好一切的感覺
一部好電影，在會過頭看，總會有很多的啟發
焦慮代表我們的心情，會擔心各種突發狀況，反而讓我們步步為營，做出錯誤的判斷
後面的信念樹，也是代表我們的各種個性，我們人不會有一種個性
而個性的組成，都來自於我們好的事情及壞的事情
所以不要將不好的拋在腦後，這樣就會無法成長
我安撫阿焦最好的方式就是
開始打掃環境 做一些勞力的，不需要動腦的事
或是去運動
然後流汗之後 泡個澡 再靜下心來 找一個筆記本
把我擔心的事 還有我覺得可行的解決方案都寫下來
最後再把這件事跟信任的人分享😂
阿焦想放手無法放手，樂樂緩緩的跟阿焦說「放手吧！」，這裡真的很觸動人心；
所有的記憶/經歷組成我的核心價值，好的我自私的我，都是我；
所有情緒都和平共處，擁抱接受彼此的優缺，就能造就更棒的我們❤
安撫阿焦真的是每個人的重要課題，都市和鄉下面對壓力、焦慮情緒的方式也大有不同；不同性格的人面對無論是急性或慢性壓力的方法亦是。
我自己喜歡讓自己放鬆聽歌、追動漫、畫圖拼圖等等，能讓自己暫時不去思考過多壓力造成的負擔。
但是也時常需要給自己一些壓力，以至於不過分安逸，能適時增加心臟強度和提升做事效率。
謝謝水ㄤ水某的分享，無論第一集和第二集都一樣精彩豐富，關於情緒對於每個人生命當中的重要性。
樂樂這次給阿焦的空間比憂憂的畫一個圈好太多了哈哈哈
焦有按摩椅還有好喝的熱可可哈哈哈哈哈
我從以前就是會內耗自己的人，最近接觸了一群正向、有夢想的朋友，並看YT學會告訴自己「我沒事，我很安全」慢慢地安撫焦躁不安的心情，一直胡思亂想會害自己躊躇不前
接觸正面的朋友是好事 = 環境的重要性 。 可惜我還沒找到 我要繼續努力
我覺得風暴結束後，樂樂被引導至主控台這段很有意思，以及後來所有情緒都坐在座位上，等著被萊莉召喚才能靠近主控台的規則，這些改變象徵著萊莉學會自我掌控哪個情緒才是她目前需要的，而不是由情緒掌控她。即便是成人也不一定能學會這點，我想這是每個人都要面臨的人生課題。
片中有一段地方是阿焦以閃電般的速度獨佔控制台，其實那段看了真的是破大房⋯⋯幾年前從高中時期的強迫症到大學時期的焦慮症一直困擾著我，雖然現在已經沒有在服藥了，但還是時常還是會有焦慮的情緒～ 或許阿焦看起來很討厭，但他想做的也只是保護主人而已 隨後樂樂告訴阿焦放手那段真的感觸很多，感覺自己腦中的樂樂總是要和阿焦嘗試取得平衡點
我是一名繪圖創作者。
我喜歡畫圖但同時這個興趣有時會讓我感到焦慮，尤其是當我要發表作品時。
會擔心沒人看、會焦慮花上好幾個小時的創作比不上熱門題材、甚至常常在畫需要挑戰的構圖常用
「我畫的就是沒人看」來貶低自己的焦慮。
當看到阿焦滿心期待的看著屬於他自我意識誕生時「我不夠完美」
他當下的表情讓我心疼😢 幸好樂樂出現說出那句「放下吧。」 救贖了阿焦。
我在今年年初才選擇放下那些別人的期待，因為我的故事只想為自己說。
還記得國中的時候，常常為了不成熟的愛徹夜未眠。然而離別使人找到更好的自己，畢業後決定要做出改變。阿焦或許不會消失，但樂樂他們一定會在。而我現在就是在那場暑假，希望透過這部電影邁向更有樂樂的未來。至於我怎麼對付阿嬌咧?運動是快樂的基礎；睡眠是精神的基石，心情不好的話，就看看那些電影交會我們的是吧。
身為恐慌症患者，在看到阿焦失控的片段也免不了要跟著焦慮起來，以前曾經非常厭倦這樣的病症，真的很感謝皮克斯將焦慮擬人化，看完電影的當下我只想抱抱我的阿焦，謝謝它這麼保護我😢
人類以前需要阿焦對抗生存危機與天敵，現在不用容易造成焦慮憂鬱杞人憂天😢
真的要與自己和解，放下原諒接納自己，與各種不同的自己相處，才能過自己想要的生活，成為想成為的人❤
身為阿焦隨時都有可能把其他情緒裝水桶裡綁起來然後霸佔控制台的焦慮症患者，我跟她打交道好一陣子了，多虧當年大學輔導中心的輔導老師幫忙，我才學會幾招不讓她一直在控制台前直到變成焦慮風暴的方法（雖然發病的時候確實是一場要命的焦慮風暴）。
朋友你好，對於你說的幾招來控制焦慮，我非常有興趣，想請問能不能分享你的經驗呢(不嫌麻煩的話)，相信能夠對我有所幫助，非常感謝你!!
在最後把很多的記憶球滾回去思想之域裡，長出了各種自我面向的思想之樹，像是代表著我人也很好也可能是自私的，讓自己可以跟不同部分的自己做對話，但同時也感受到要面對自己的缺點甚至是脆弱是需要勇氣的，這一段很打入人心。
反芻思想真的是我平常讓自己過度焦慮的事，尤其是睡前…，推薦大家多去戶外走走！這個對紓緩焦慮很有幫助！
在情緒們一起擁抱信念的時候，真的好感動😭，與自己和好，並接納自己所有好與壞的思想，整個人才有辦法穩定下來，重新整理自己腦中混亂的思想和情緒，活得更像真實的自己。
每次都覺得這類的動畫電影感觸好深😭😭😭((根本就是演給大人看的！
除了感同身受阿焦是為了萊莉好的心而拼命的想要幫忙為未來鋪陳計畫
以及樂樂也是真心想讓萊莉的信念一直維持單純善良的好人性格
但當阿焦走火入魔後以及樂樂終於說出對一直維持樂觀心態的疲憊感時…真的直接爆哭
每個人何嘗不是走著這樣的道路！！！但長大之後都發現事與願違即便是準備再多、多想積極樂觀，但終究還是沒有辦法打敗迎面而來的負面情緒
看完之後只有一個想法就是擁抱各種情緒吧！均衡發展才是健康的人生❤️
🥲本身是焦慮症患者，當看到阿焦失控時身有同感，大腦真的就像失控的風暴一樣，一直想東想西，同時身體也會心跳加速，喘不過氣，焦慮到最後都偏離了事情的本質。而樂樂的出現就是幫助阿焦放下，走出來，用另一種角度思考，雖然說要焦慮的人不焦慮是一件很難的事，不過我們終究還是得走出來，就像人不可能一直快樂，也不可能一直焦慮一樣～🥹目前的我也還在學習如何跟自己的焦慮相處
我目前正在面對我自己焦慮及恐懼的議題
我現在常做
1.保持運動習慣(流汗)
2.冥想
3.找喜歡的事情做進入心流
都是很好的方法
阿焦最後定在控制台上流淚最讓我印象深刻，覺得自己搞砸了，但不知道怎麼努力，也不知道如何放手😢
如何安撫阿焦，覺得看這部電影抽離當下放鬆就是放鬆方式之一，裡面的用按摩椅、泡茶也是
看到焦焦流了眼淚我也是哭了出來.. 從小到大的霸凌、家爆、等等等.. 驚驚說的好，其他情緒是被壓抑的情緒🥲 但慶幸自己有其他情緒來擁抱我的焦焦❤
祝福大家都快樂 度過每個難關😊
我很感謝這部電影在這時候撥出，這部電影雖然是用動畫展示，但我認為是非常真實的 (包含信念之樹 與後腦區)，這些都在我身上有發生過，容我說說我的故事。
我以前是一位憂鬱症患者(連帶著躁鬱症)，有三次爆發的時間點 (國中，大學，跟今年6月中)
第一次爆發被醫院診斷是重度憂鬱症患者(國中時期，大約持續快一個月)，我那時候康復的做法，真的是幾乎把所有的記憶都慢慢丟到後腦區，忘掉之後才不會一直多想。
第二次也是差不多，就是往後腦區丟，那時候我的阿焦還給我一個結論，叫做好累，讀書真的好累，生活沒有樂趣，還是要等到大學畢業就當鹹魚..，那時候有這個念頭，非常可怕。
第三次比較特別，在一年半前 (當時已經在工作了)，工作我的上層整天在罵我，但也不教解決方法，只會叫我重做，上班時間都在罵，每天都從早上九點到晚上十一點，
持續兩個禮拜，直到有一天下班(也是十一點多，走到一樓，看著晚上的天空，那天的天空還有很多星星，非常漂亮，我就抬頭看著夜空，看了五分鐘，我那時候想著我應該要哭出來，一直想讓自己哭 (因為我知道，如果我不哭，我心裡會很痛苦..) 但那時候沒有哭，就感覺到自己的心跳越來越快 越來越大聲，直到心跳聲禿然間熄火(甚至可以感覺到熄火聲)，當時甚自以為我心跳沒有在動...，之後每天 都是行屍走肉...
直到上上禮拜，更上層的長官跟我聊，發現原本我上層的學長，待人處事，跟做事方法有極大的問題，甚至想要架空他，直到那時候，我才覺得，我在公司撐著麼久，終於等到了，
那天回家(星期五)，就待在房間，一直哭 一直哭，一想到在公司的回憶，就是一直哭，星期六只睡四小時(哭到兩點，睡到六點，起床繼續哭，周末我都把自己關在房間，整理自己的情緒...
在星期六的下午，在床上哭時，有一個念頭，跟我說時間到了，然後隔幾秒就開始一堆的回憶，用砸的在我腦袋裡面炸開，真的是炸開 (二十幾年的回憶)，那時候感覺我的頭真的要爆了，
(現在想想，或許是影片中帶到的精神可塑性在重塑八..)，這是看電影印象最深刻的時候，樂樂他們在後腦區放炸彈，從後腦區把所有回憶放到深層區(信念之樹)
就這樣撐到星期一上班，工作效率真的快很多，但真的是很躁，非常煩躁，感覺身體跟心理隨時都要炸了，星期一晚上去放鬆按摩，按摩完頭暈到差點要送急診，就慢慢回家跟請星期二病假，
第二天早上 ，我就知道我心裡需要放鬆，偶然看到這部電影有上映，我就早上在家唱歌，下午去看電影跟shopping ，看完電影真的覺得心有靈犀，甚至還傻眼說為甚麼萊莉可以兩分鐘就解決掉焦慮的情緒，我以前花兩個禮拜還沒處理好 哈哈哈...
我認為我自己的阿焦非常強大 (是我所有情緒最大隻的，跟電影中的阿羞一樣大隻，我的樂樂是小小隻的，沒辦法帶領其他情緒)
從小就是阿焦在管控主控台，只有發病的時候，自主意識會一並把情緒往後丟...
我現在的狀況是，藉由身心靈的放鬆，還有下一些solution ，有比較趨緩，
但我現在依然是阿焦主控，生氣第二大隻，每天每秒上班心跳都是一百多(帶garmin 手錶偵測)，幾乎是無時無刻伴隨著焦躁，但我腦袋動得非常快速，想的速度甚至是之前的好幾倍，
所以我的念頭是，我需要樂樂跟阿焦共存，直到現在依舊也是，還在試著調適自己，總而言之，真的很感謝這部電影跟這份評測，讓我能夠更了解自己，感謝!!!
我安撫阿焦的方式跟劇情結尾的部分蠻像的，就是把專注力放在我能改變或努力的事情，其他我無法控制的事就去淡化它
前幾天看完腦筋急轉彎2 完完全全可以感同身受裡面的情緒 覺得我的阿焦常常在控制我的主控台
在近期的我很常接觸身心靈 因為自己很常處於焦慮的狀態 不斷的在尋找方式 答案
今天剛好滑到這個影片 很喜歡這個內容 也覺得對自己有很大的幫助🤍
情緒沒有分好壞，不要排斥負面的情緒，他會成為你的一部份，成為你的自我認同，看到這段覺得非常受用，要接受自己的全部❤
今天剛去看完電影，覺得有許多地方實在是太能夠同感
身為控制台常被阿焦和憂憂主導的人，即使知道這些情緒都是屬於自己，都是無可或缺的
但還是會在很多時候失控、無法自己的感到痛苦
看完之後真的感覺有那種跟自己的各種情緒擁抱的感覺🥺
最印象深刻的是最後的情緒風暴,讓人深刻感受到焦慮症發作時的痛苦,很喜歡電影把許多心理學的概念畫為動畫,深入淺出讓觀影者了解及正確看待情緒！
雖然原本的五個情緒們已經達成默契的團隊合作，但樂樂還是會透過「篩選」記憶進而塑造「我是一個好人」的核心信念，在新的情緒到來後，阿焦霸佔主控台並試圖創造新的自我認同，隨著事態發展，樂樂決定乘著那些被曾經篩選掉、被壓抑的所有記憶流入信念樹進而回到總部，但同時也讓萊莉成為更完整的自己，無論是樂樂還是阿焦刻意塑造的信念，都只是人生旅途中的一部分，一個人的自我認同是多元而非單一的。值得注意的是，其他人的腦內主控台中還是只有最一開始的五個情緒，萊莉的父母只有在遇到需要擔心的情況時，阿焦才會冒出來，或許是體現一種相對成熟的模式，並傳達每個情緒都有其存在的必要性，不會因為阿焦曾經失控從此之後阿焦都會是反派。
整部電影中，阿羞的舉動反而讓我很想深入探究，是劇情推進需要，還是有一定的背景根據？
我覺得最後講的走路真的很有用！這幾個方法都好有道理～人身處在這麼壓力的環境下真的常常要抽離手機、出去走走看看轉移焦點，做自己喜歡的事也很重要！提醒自己、肯定自己～重新出發！謝謝你們的解說～腦筋急轉彎這個系列真的讓我省思很多！好喜歡❤️想看書了～～～
我經常對於尚未發生的事開始焦慮，腦中想出數種可能發生的不好情況，而內心煩躁！有一次我又犯了這個壞習慣，我的同事提醒我，負面思考對事情沒有幫助，而且其實妳擔心的事經常並未發生，雖然很難，但是要提醒自己不要憂慮"尚未發生"而且"未必會發生"的事情。
在看2的時候淚腺瘋狂出來呢！最喜歡的片段是樂樂碰不到阿焦的那段，真的哭爆，阿焦的情緒完全感同身受。
謝謝那些電影教我們的事用心解析與分析，讓我們認識焦慮不完全是壞事，每一個情緒都很重要
從以前就是一個很會焦慮的人，甚至會焦慮到影響到其他人的情緒。很感謝你們用心製作這部，讓我們知道該如何面對焦慮!
我也是一個面對考試或人際關係就會有壓力進而焦慮的人，而我面對阿焦掌握主控台時的方法就是專注在自己的興趣畫畫上，它不但能幫助我緩和情緒，還可以使我開心❤看到自己畫的作品時，都會有一種莫名的開心感和成就感，就會讓我暫時忘掉自己在擔心的事情了，希望大家都可以找到正確使用阿焦的方法😊
我安撫阿焦的心裡就是～ 去心理諮商、曬太陽。
心理諮商真的能幫助我看見我自己的想法認知偏差，進而有調整回來的機會，雖然很貴，可是用錢認識自己 我覺得是最有價值的投資呢！
允許自己有不好的情緒，允許自己不夠好，我想這是我長大之後慢慢學會的事情，不過在看這部電影的時候，還是難過的跟著哭了~『I am not good enough...』😢
印象最深刻的是當樂樂說出我們長大了或許就是無法停止阿焦 但後面又意識到每個情緒都沒有好跟不好 任何情緒都不應該被丟到腦後 接受他們都是我們的一部分
我最喜歡讓阿焦坐在椅子上的安撫法，每次太焦慮的時候我就會想跟情緒對話，雖然好像很幼稚，但我覺得亞洲教育下的我們很常不知道要好好休息，也許也是因為這樣我們的情緒也都不知道要休息，今天就跟阿焦說坐在這張舒服的沙發上，我們聊聊吧🥹
影片中最難忘的片段，萊利在比賽前睡不著，阿焦喝了很多罐能量飲料成立秘密基地，一直鑽牛角尖想很多負面想像。最後樂樂打破局面，告訴大家這是讓萊利睡不著，而且我們有朋友支持、有家人陪伴，
不需要讓自己想太多。那段特別感動呢。安撫阿焦的方法、慢跑、運動，做瑜珈、睡前跟娃娃說心裡話XD~
阿焦最後發現來歷做出來的跟自己想的布一樣而無法控制，最後樂樂讓他冷靜
之前我們都被情緒不自覺的控制，看完第一部後，我就學習相關的知識，所以在看第二步時更能看懂電影想表達的事情，其實我們可以透過正念的練習，來讓情緒的出線到反應的中間過程變長，來讓控制台是由我們自己選擇，而不是讓情緒能夠掌握與控制，這部電影真的讓我能夠更了解自己，從書上真的沒有像電影這麼的簡單與明瞭，謝謝腦筋急轉彎~
昨天看完電影，超愛阿廢😂😂😂
當萊莉處於喘不過氣時，那時候很能體會她當下的感受，自己也曾經再一段感情中，處於非常焦慮的情況，因為害怕朋友們擔心，所以自己一個人承受了所有的情緒，結果最後卻被負面的情緒壓得喘不過去，最後也是朋友出現了解救我，如果沒有這些朋友，我想最後真的是會撐不下去了…
看完這集有重新整理了現在的自己，腦中會有突然出現年輕歲月的畫面，真的感到感動，謝謝你們、謝謝腦筋急轉彎。
阿焦真的看哭我了QQ
我也qq 看的時候眼淚自己就流下來了
我也是爆哭
特別是樂樂後面對著阿焦說讓萊莉自己選擇的時候哭死😢
感覺我的阿焦徹底失控了……
腦袋裡常常出現焦慮風暴，
常常一大堆奇怪又無止境的負面思想--儘管我的理性知道那些焦慮永遠不會發生，但阿焦還是依然暴走著😢
希望哪天他也能跟其他情緒當好朋友，同時也能好好休息吧。
-我都覺得不眠不休的他已經爆肝了啊-
至於我焦慮症犯的時候，
我都聽自己喜歡的歌曲、音樂，
或者找些事情嘗試讓他的注意力從負面思想上被轉移走。
再不行的話，可能就要想辦法請媽媽帶我去找心理師幫忙了。
（現在打這些字的時候，阿焦還在爆肝……拜託了阿焦，你休息吧😢我……好累😭）
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再次感謝你的參加！
從評論中看見很多人都再討論對抗「阿焦/焦慮」 ，這真的是似乎我不敢講每個人（畢竟有些人真的是天生樂觀思想簡單到不行）但很多人很多人的人生課題 也是很重要的一課 因為不然就會像戲中撩起了風暴 一發不可收拾 導致不可忽視的後果。
祝福大家 ❤ 祝福我自己 都找到與「阿焦」的和解之處
這部是一部好電影
也謝謝「那些電影教會我的事」一直都是一個優質的頻道 （偷偷告訴你 其實我也是電影發燒友 這個頻道的中心思想也是我一直想做的）
阿焦失控的時候，樂樂無法觸碰到阿焦的手，只能在一旁安撫他，最後阿焦終於把手鬆開，放下主控台那幕，當下我也跟著鬆了一口氣，很像自己的某個時刻的阿焦也跟著鬆手，然後所有情緒擁抱在一起，這部電影真的很棒，很喜歡
我最喜歡的場景是所有情緒站在一起一排，平靜地觀看萊莉從焦躁不安中安靜下來，黃色點點亮光出現於樂樂身邊，然後萊莉準備好重新下球場，憂憂跟樂樂說：她在招喚妳。
覺得所有的情緒都被接受了而共存，準備好下一戰，很感動。
我覺得很棒，當我面對焦慮時，會去禱告及深呼吸，並運用正念專注當下，焦慮會好一點!
焦慮的確會引起反芻思考的現象，但平時可以做的除了深呼吸做正念練習外，也會在情緒緩和時起動神經連結的機制，會不斷的透過正向的思想來鞏固自己的信念
我發現自己其實很長一段時間處於生病與焦慮的雙重影響當中，這是個相互的過程，各種小病讓我對自己感到焦慮，而這些焦慮又使得我必須花費太多精神去面對，導致忽略了身理上的疾病，這已經持續了很多年了，直到最近一段時間我才開始慢慢去看醫生，面對自己的心理狀態。
這套電影十分有趣，適合大人觀看之餘又適合小朋友觀看
我認為焦慮是人必備的情緒之一，而且如果焦慮控制得宜，可以讓人認清自己的現狀，甚至可以激發思緒來解決問題，人若沒有焦慮的情緒，很容易優柔寡斷，甚至對人生缺乏動力。
我都去爬山、跑步、泡溫泉適時的放鬆自己❤
焦慮其實是幫助自己預測危險並採取行動的驅動力，這時候我會快速想出應對方法並開始行動。
我很認同平常散步跟培養興趣可以幫助自己集中，因為我真的有受益於這些習慣。
整場淚流滿面，陷入被阿焦掌控主控台的記憶回放中，完全可以感受那些消極能量是如何影響著自己
但每個記憶也都是一步一步建構成為現在的自己，成為獨一無二的個體，這個世界才如此不同與美麗
阿焦讓自己能夠隨時在狀態上，展現出「想要成為更好的自己」
但往往在阿焦的情緒過後，會被疲憊及不安吞噬。
看到阿焦在一陣風暴過後說 '' Sorry, I am just trying to help'' 真的哭爆
我想大家都很難阻止阿焦的出現，也對這樣的情緒冒出來的時候感到很無力吧QQ
原來時常焦慮的自己並不是完全不能適應這個社會
只是需要些時間冷靜下來
阿焦其實也在變相的報護自己不受到傷害
謝謝水ㄤ水某解說
生理性嘆息跟走路真的是平常情緒牙起來的時候
自己會做的舒緩方式!!
擁抱自己所有的情緒或許就是人一生中最難的課題
Riley的朋友們沒有責怪她的行為反而邀請她一起回球場超感人
所有情緒都是必要且重要的，不該壓抑或是太過沉浸某種情緒中，中庸之道最為健康
那「句我不夠」好，真的非常的有力道，深刻的回應在腦海中😊
最後如何讓阿焦放慢腳步的建議很實用～
而且在焦慮的時候真的很需要讓自己重新開機
才不會一直被困在某個狀態之中無法自拔
透過這篇觀影分享知道焦慮也是有正向幫助的...腦神經的傳導與運用太有趣了!我安撫"阿焦"的方式是透過基督信仰--禱告,還有支持夥伴!相望能幸運中獎!
阿焦最後失控的畫面讓我的眼框濕了，阿焦的失控應該就是［自律神經失調］的症狀吧！
印象最深刻的是
長出橘色小樹的瞬間
有點憤怒激動負面的聲音
"I’m not good enough"
😢
這真的是一部很棒的作品，劇中感覺有很多很小巧思和隱喻~
面對負面的情緒不是簡單的事，但是需要經歷這些自我才能夠有所成長，這就像是劇中樂樂經歷的旅程，並且做了讓負面記憶區回到主控室的決定。(最喜歡的角色是厭厭，她嫌棄花椰菜的表情真的好可愛🤣
接受自己的情緒是重要的，畢竟在人生中總有許多交叉入口，需要各種情緒一起解決~~題外話:霹靂包的出現笑死全場
我印象最深的一段是所有未經篩選，甚至被拋棄的記憶全部湧入水池後，各種的情緒塑造了一顆全新的信念之樹。這代表我們的信念是由所有的經歷組成的，而不是單純的快樂或焦慮。
我對這一段也很有感，但我的解讀是：擁抱所有的情緒，不是只挑好的。
最後樂樂請阿焦做到按摩椅上時，旁邊的桌子擺著Anxi-Tea的茶包😂
茶包看得好仔細!!!!!謝謝分享
在電影裡最難忘的是阿焦失序的情緒風暴，覺得很心疼😢
蠻好看的，但直覺好像第一集比較感動，改天來看看第一集。
有一個非常喜歡的地方，這集多了阿焦(焦慮)、阿羞(害羞)、阿廢(無聊)、阿慕(羨慕)，這些情緒，然後多出了一個很喜歡的設定，就是自我信念的形成，(自己是善良的、自己很爛、自己是好人...等等)，這個形成不是情緒能夠左右的，是一個人"靈魂"之所在，就算情緒再怎麼變化，再怎麼在控制台控制你的大腦，你還是你，還是那個彩色美好的結晶，不會被情緒所左右。好喜歡這個設定，在生活中常常會被情緒所控制，高興、難過、焦慮、生氣...等等，但要記得這情緒都只是一時的，你的靈魂結晶才是真正的你。而電影中也顯示出靈魂結晶是怎麼形成的，是由情緒所塑造的每個記憶堆疊，不管好的壞的，形塑成現在的你，這點也很棒，有種環環相生的感覺
我面對焦慮的時候，就是深呼吸，而你們的解說好有科學性👍
看完電影後我的想法是 別為了迎合那些自己仰慕的人和未來鋪路而忘記真正的自我 比起過度塑造自己 大家更喜歡的是真正的你
我安撫阿焦的方式是 讓自己深呼吸三次 讓自己冷靜下來
有必要時甚至短暫的進行冥想 非常喜歡這個方法
我會在焦慮的時候告訴阿焦 「謝謝你保護我 不過現在我很安全 我能夠處理現在的問題」想抽到書！❤
電影中印象最深刻的一幕，是各種情緒相互擁抱的那一幕，在擁抱各種情緒後的自己，萊莉漸漸從焦慮的情緒中找回平靜，這也提醒自己，在面臨情緒風暴時，最好的方式就是先讓自己深呼一口氣，與自己的情緒和平共處。
本身就是焦慮症+憂鬱症患者，阿公、外婆、爸爸、媽媽也都有情緒問題
看完這部時真的是淚流滿面
尤其情緒風暴那一整段，所有畫面的呈現都跟發作時很像XD(我就不暴雷了)
我自己的狀態是我完全都知道自己這樣不對，應該停止焦慮、甚至是傷害自己身體的行為
也有定期服用藥物，所以平時生活都可以正常相處，甚至看不太出來我有不好的情緒症狀，頂多很容易被人認為急性子，個性毛躁(?
但當情緒來臨無法控制時，真的很痛苦
甚至無法呼吸
看完這部電影和解析之後，可以深深地感覺得這樣的「原廠設定」其實是可以被轉化的
焦慮並不只是帶來負面的情況
希望未來我可以拿捏得宜
人只要活著就會有「焦慮」這種情緒是你的一部分
即使你認為生活過得很安逸幸福，實際上還是會產生 造就了你
你並不是從來沒有或還沒遇到過「焦慮」只是笨到不知道有這種情緒 如何去解釋現在的情緒
對片中最印象深刻的是每個情緒都有無助的時候，好像是樂樂緊抱我是個好人的信念而落淚及呀焦在自制的忙碌旋風中當機。這時候也正正是我們自己與情緒一起成長的時刻！
而處理焦慮的方法，我除了去大自然步行外，獨處放空也是非常有效的。就像片中樂樂安排呀焦到按摩椅坐著喝茶一樣。什麼都不用顧慮，不去想。自然地放鬆自己。我想大家都有試過去咖啡館或海邊呆坐的經歷吧！
最後，謝謝你的分享，教我更認識如何跟焦慮相處。
早前我的阿焦也跑了出來，被朋友看到我的智慧型手錶顯示心跳率很高，不時在100以上，最高試過140以上。經常性的心悸真的很折磨人。
阿焦真的會不時跑出很多幻想，「如果……，我就……」的那種。我的方法是給自己劃下一條線，這次都不行的話就放手，先做回自己，多做一些自己喜歡做的事情，等到情緒緩過來再面對。
幸好事情完滿解決，而我的Mount Crushmore少了一角。
最印象深刻的畫面是,當萊莉的情緒變成焦慮風暴;並且失控的時候,那個崩潰的感覺深有同感,常常因為想太多,許多嘗到焦慮的苦頭。
但在後面的劇情中,萊莉的朋友們;看到萊莉焦慮緊張的樣子,去安慰、鼓勵她時,非常暖心且治癒。
對於焦慮情緒的想太多,我想在未來的日子裡,能不斷的磨練成保護自己的工具,且與其他情緒平衡;不要因為過多的焦慮,而導致許多反效果。
印象最深刻的是，要分辨焦慮是長期還是短期的，有意識的去安撫焦慮，而不是避免或逃避焦慮。
焦慮到喘不過氣，甚至像一個陀螺一樣到處轉，甚至控制不了去管每一個事情的感覺真的是很寫實。
長期被焦慮綁架的我，不論做再多、得到再多肯定，永遠都覺得不夠，也常常如片中的信念之樹養成的一樣，腦中常常會出現：我不夠好 這樣的聲音，一看到片中信念之樹發出的聲音，就忍不住哭出來了，焦慮快速累積，並不只是感受到面對未來的風險，反而會覺得自己好渺小、好無能為力。
影片後面的轉折也很有感，焦慮患者被大大療癒了一番
昨天去看超級好看
我個人中速跑步, slove the 焦慮症 since I bron from now on is 52 years old. God blessing us.