Não sei o nome correto,eu chamo de drop mecânico, as vezes no banco flexor, eu faço com flexão plantar , deixo umas 4 repetições sem fazer, faço mais algumas com o pé em dorsoflexão na concêntrica e flexão plantar na excêntrica (mantendo em isometria durante a mudança da posição dos pés) , e faço mais algumas com o pé em dorsoflexão na concêntrica e excêntrica de forma explosiva .
O tooooop dos tops, esse cara é feeeeera
Muito toppppp!!!! Geralmente eu uso o rest pause com o drop set, 2 ou 3 rest pause e logo em seguida 1 ou 2 drops .
@@kiggames7 boa
Não sei o nome correto,eu chamo de drop mecânico, as vezes no banco flexor, eu faço com flexão plantar , deixo umas 4 repetições sem fazer, faço mais algumas com o pé em dorsoflexão na concêntrica e flexão plantar na excêntrica (mantendo em isometria durante a mudança da posição dos pés) , e faço mais algumas com o pé em dorsoflexão na concêntrica e excêntrica de forma explosiva .
@@kiggames7 excelente