روتين المشي اليومي الذي سيغيّر حياتك

[@هبوب]

افضل وقت للمشي بعد صلاة الفجر
تحرك رجولك وتحرك لسانك بالذكر والتسبيح

[@aseelmohammad1405]

فعليا المشي بدون ما تسمع اي اشي مريح جدا وبخليك تفكر وتسرح بخيالك كتير
بالتوفيق دكتور 👌🏻🌸

[@غيداءالشهراني-ح9ف]

لكن جهاز المشي ممل جدا ومااقدر اكمل الا بسماع مقاطع مفيدة او قران

[@dhmi7777]

@@غيداءالشهراني-ح9ف صحيح . عشان كذا انا مأفضل أمشي على سير كثير يعني نادرا أمشي فيه اذا كان مثلا الجو مشمس جدا في ذلك اليوم اروح أمشي على سير

[@saidbinmohamed5493]

اذكر الله رب الوجود

[@Peace-nn7ng]

محتواك، طريقتك بتقديم المعلومات، مونتاجك
= تغذية بصريه وسمعية ❤

[@vzyriu]

السلام عليكم ، نصيحه يا اخوان لا تتهاونون بالذنوب وبنشرها، لا تنشرون شي تندمون عليه زي الموسيقى ، الاغاني ، صور النساء سواء ف صور العرض - الافتار - أو منشور ، صور رجال أو نساء كاشفين لعورتهم ، مشاركه اسماء الاغاني والمسلسلات والافلام الخ ، منتم ضامنين انكم بتعيشو لبكرا لا تغرّكم المشاهدات والاعجابات والتعزيزات ف كل ذي الاشياء بتكون شاهده عليك يوم القيامه، اذا ما نشرتو شي تؤجرون عليه لا تنشرون شي تأثمون عليه لانكم بتتحاسبون على كل صغيره وكبيره على كل مقطع وصوره، اتركو شي يفيدكم بآخرتكم ❤️

[@amal14331]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير

[@TheLEGEND-6699]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 🫱🏻‍🫲🏻
جزاك الله خير ربي يسعدك ويكرمك ❤️

[@VEGAisKING]

و عليكم السلام و رحمه الله و بركاته يعطيك العافيه نصايح مفيده اغلب الناس ما صار همها هذي الاشياء فا حلو انك قاعد تذكرهم 👍👏

[@abdullah2573]

جزاك الله خير

[@elenaahmad8494]

جزاك الله خير ونفع بك الإسلام والمسلمين

[@raghadalqurashi4912]

بوافقك الرأي دكتور ..... تأثير المشي واضح نفسيا وجسديا .... Good advice

[@alhassnsuliamn3020]

ولله يا دكتور بالنسبة الي محتواك هو المثالي بهاليوتيوب كلو بتمنى الكل يصير متلك وما عاد ينشرو شغلات تافهة

[@SomìaMohamed-s8y]

من قال "سبحان الله العظيم وبحمده " غفرت ذنوبه ولو كان مثل زبد البحر ❤❤❤

[@KAld-1391]

الله الله ربي لا اشرك به شيئا
دعاء الكرب والشده❤

[@فاطمةعلي-م5ح6م]

فيديو جميل مشكور دكتور ان شاءلله ابدأ بممارسة رياضة المشي و اجعلها عادة 💕🚶‍♀️

[@raniagamal4347]

اعشق المشي بعد المغرب ولوحدي .....خيااااااال

[@omarmagdy2238]

شكراً جداً دكتور على هذه الوصفة إن شاء الله نجربها والله يشفي كل مريض بالكسل 😁👍

[@asem_17]

(وَاللَّهُ يُحِبُّ الصَّابِرِينَ)

[@Tangr28]

يعطيك العافيه ادم
ممككككن تسويلنا study with me 🥺🥺🥺🥺🥺

[@ramaalkh9508]

فيديوهاتك جداً مريحة دكتور
المعلومات، الأداء والمونتاج والتصوير
إبداع
Can't wait for more ...

[@4444_good.]

شفت فيديو امبارح لحضرتك بالصدفة ونا للان شفت نصف فيديوهات القناة،، حقيقي محتوى اكتر من رائع 💙

[@asem_17]

وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ...

[@iLakser]

عندي اقتراح حاول تاخذ وقفة بسيطة بين المواضيع عشان التركيز يتجدد وشكرا على المحتوى الممتاز

[@ishaaqmohammed4527]

أشتقنالك كتير والله دكتور زمان عنك وعن فيديوهات 🤍
بحب محتواك الراقي وطريقة توصيلك للمعلومه🤍

[@rawanmostafa39]

طريقة طرح جديدة للفكرة ،، 👏🏻👏🏻 جميل جدا

[@janajana8099]

سعيدة اني شفت قناتك عرفتك من خلال بودكاست ثمانية مع عبد الرحمن ابو مالح وكانت من اروع الحلقات.

[@khalidabdulghaffar5415]

وانا كذلك

[@omhaneen9626]

وانا

[@vzyriu]

{ قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ۚ ذَٰلِكَ أَزْكَىٰ لَهُمْ ۗ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ }

[@Tabark057]

يا أهلًا فيك دكتور طولت بالغيبة علينا 🥲

[@اريامالشمري-ل5ف]

واخيرا يا دكتور نزلت فقدنا محتواك

[@امعادلالزدجالي]

يعطيك العافيه دكتور

[@PHOBIA95693]

دكتور آدم لازم تعمل فيديو ضروري بعد إذنك ، عن الflash cards اللي انت ذكرتها بفيديو سابق من طرق المراجعة ، لكن بدنا فيديو تفصيلي عنها ، لأنها فعالة جدا بالدراسة 👍👍

[@habibahadouchi4801]

مرحبا دكتور آدم تحياتي لك اخي دائما مستوى رائع شكرا على موضوع انا احب المشي في طبيعة👍👍

[@lit7l]

يا ريت تنزل اكثر بالايام القادمة😔🤏

[@oubelkfatiha9405]

وأخيييرا فيديو بعد غياب🤍

[@beyenhatip]

السلام عليكم الله يعطيك الف عافية على معلوماتك الجميلة و شكران

[@طبيه-ف2ظ]

ممكن اسوي فيديو على كيف نحب الدراسه والملل كيف نتخلص منه عند الدراسه

[@omarsalah2125]

قال رسول الله صل الله عليه و سلم
"
‎من قال أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه، غفر له وإن كان فر من الزحف. "رواه الترمذي وصححه الألباني .

[@samraandtigerandhurtmedest9565]

نورت اليوتيوب دكتور أستمر يامبدع.

[@user-fatmaa9]

مُبدع،كنت متالمة بشدة بسبب التنمر ورايت ڤيديو لك حسّن مستواي النفسي بشكل
الله يوفقك دومًا

[@hediahajji114]

وممكن كمان تشوفي فيديو للدكتورة مريم محمود mariem Mahmoud عن التنمر وإن شاء الله تستفادي وفيديوهات أخرى لها تديكي طاقة إيجابية ......وإن شاء الله ربي يجازي الدكتور adam.. وكل من هو مثله خير على مساعداتهم للناس .

[@baritushani]

طولت الغيبة 😊
نورت اليوتيوب دكتور ☀️

[@fidaaalawneh9110]

We missed your videos doctor Adam.
Thank you so much.

[@mahmoud_5]

يعطيك ألف عافية دكتور ❤️❤️

[@soumamiya5681]

يالله .. شخص مميز جدا
ربي يحفظك

[@halabn1412]

يعطيك العافيه دكتور 🤍

[@ELMODER]

هوا مافي شغله بطول العمر , العمر نفسه مكتوب لكل واحد امتى حيموت بس المشي بخلي الواحد يوصل للعمر الي مكتوب اله بدون امراض وهوا مرتاح وصحته منيحه افضل ما يقعد مريض في الفرشه سنين وهوا يستنى يجي وقت نهاية عمره
شكرا الك دكتور من اليوم حصير امشي

[@Non_eman3]

تحياتي مشتركة جديدة من العراق سوي فيديو ل اهم منتجات عناية نستخدمة أثناء فترة العطله +اهم منتجات المكياج في الداوم

[@عبدالفتاحالسعداوي-ذ3ع]

بشكرك على عودتك

[@freesoul42]

انا بلشت مشي بالطبيعة الحمدلله راحة نفسية

[@smadiz9407]

يعطيك العافية دكتور. زي ما بتعطينا نصاح ب الحياه و الطب. بدي اعطيك نصحية ب التصوير كوني مصور 😊. لو تحرك الكاميرا لجهة اليمين شوي بحيث ما يطلع انعكاس راسك من الخلف. ف بهيك بضل في تواصل مع وجهك وعيونك فقط مو مع حركة الرأس ب المراي. شكرا لك

[@dodstorm6406]

مشتاقين لمحتواك المميز

[@nouryouzghatli216]

شكرا لوجودك عاليوتيوب 👍

[@رحمهجنيد]

دكتور ادم اخيرا نزلت جنت دائما ادخل قناتك وانت ماكو ❤❤

[@rowaalfuqaha2703]

يعطيك العافيه يا رب دكتور ادم محتوى رائع بانتظار الجديد

[@halaamas3420]

شكرا لك
اسلوبك جذّاب
ومعلومة قيمة .

[@theblackduck8110]

دكتور ممكن تتكلم عن ال adhd وأفضل طريقة ليهم للمذاكرة وازاي يزيدوا تركيزهم بشكل عام

[@cats_queen_2023]

اكو شخص ذكر هل شي اسمه محمد غنايم . مكتوب على صورة الفيديو عقاقير دراسية .ذكر التحارب والفوائد وكذلك المضرات ، للعلم هو دكتور ايظا

[@طالبسادس-ن5ك]

احلى رجعه

[@s.p.i.k.e4438]

يشبه ياسين بونو كثير 😅

[@bannen.4866]

وين چنت آني عن هالقناة الحلوة هي وصاحبها 🥲🤍🤍🤍

[@english266]

شكرا لك دكتور يوم ما سوف اتفوق عليك 🙂

[@rahafmoh9402]

يعطيك العافية دكتور ❤❤

[@abukhaledalsolbi3746]

شكرا جزيلا لكم عزيزي الدكتور آدم
معك الأستاذ / محمد .. من جده السعودية .. استفدت كثيرا من هذا الفيديوا .. لأنه باللغة العربية
عندي سؤال / أنا مدير بأحد المدارس .. أحب المشي والحركة طوال اليوم بالمدرسة ولا أجلس بالمكتب كثير .. حسب الساعة التي أرتديها تقترب عدد الخطوات اليومية حوال 8000 خطوة
فهل هذا المشي صحي أم لا ..... ممتن لكم

[@amiraallali3081]

معلومات مفيدة ميرسي الك 🌹🌹🌹🌹

[@albalsam6227]

طولت دكتور نورت اليوتيوب
+ موضوع حلو

[@ayawaleed2143]

محتوى رائع جداً يعطيك الف عافية ❤

[@zahraaazeez9701]

اهلا بعودتك ♥

[@أندلسي-غ8ث]

جزاك الله خير د. آدم محتوى مفيد وإخراج جميل.👌🏻
لو تنبهت دكتورنا لعدم إدخال صور النساء في المونتاج حتى لا تكسب إثم متابعيك، بوركتم دكتور 🌹

[@GameModSM]

🎉 تسلم ايدك على معلومات ❤ جاوبتني على كثير اسأله كنت افكر فيها وانا أتمشى منها هل سماع الموسيقى اثناء المشيء او استخدام الهاتف غير مفيد اثناء المشيء

[@ziadabazeed2842]

بتشبه ياسين بونو 😅😅

[@أساطيرلأنمي-ط3خ]

السلام عليكم جميل جدا دكتور ادم انا كنت أريد معرفة هذه المعلومات

[@elmotareal]

ممم طبيعة... طبيعة... عالعموم الطبيعة عندنا بتبلش اول ما اطلع من الباب (الزريعة) لحد البوابة (شجرة المشمش). وبس :)

[@maha6678]

ممكن تعطينا ترشيحات لأنواع أحذية مناسبة للمشي؟

[@lamiamohamed8879]

طالت الغيبه
وحشنا محتواك الجميل من نوعه 😊

[@Salvania123]

والله حبيتو 🙂💖 لك انا انعجبت فيو

[@wesalali6362]

بارك الله فيك دكتور

[@RoZzah-p1p]

دكتر ادم
وين هلغيبة
استمر
من فلسطين كل التحية والاحترام🤩
زميلتك 🤍👩‍⚕

[@Haider17338]

الرياضه المفضلة ❤️🚶

[@dr.roqaia_alahmad316]

دكتور سؤال ماله علاقه بالفيديو....انت خريج متى؟

[@zainobation]

مرض السكري من اسوأ الأمراض والقلب وبيجي غالبا بسبب الاكل الغلط للاسف عشان كدا رغم أن في امريكا ناس يعني أقوياء الا أن نسبة مرضى القلب عندهم كبيرة ودا بسبب الاكلات السريعة الي عندهم عشان كدا مهم اوي تحافظ على أكلك ورياضتك

[@Seekingtruth63]

سؤال مهم د. آدم
هل ممكن امشي ٥،٠٠٠ خطوة الصباح واخرى العصر؟ ام لابد تكون مره واحده
ايضاً اذا بلعب كورة مثلاً ساعة ونصف هل تكون افضل من المشي كون الجهد البدني يكون اضعاف
مع الشكر 🌹

[@Noor-ts7xo]

الـ ٠٠٠، ١٠ خطوة تكون على مدار اليوم مو شرط تكون مرة وحدة 🙏🏻🖤

[@سنيوافتخر-غ5ت]

سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده

[@chjd848]

دكتور ليش دتختفي فترة وترجع النا وتختفي مرة ثانية ، نزل فيديوهات دائما على الاقل مرة بالاسبوع لان من اشوفك تنطيني طاقة إيجابية

[@joie9467]

شكرا على الشرح الجميل ياسين بونو😂

[@nadael-khateeb1278]

😂😂😂 اتفق

[@الوردةالحمراء-ص4ه]

يا ريت تعلي صوت الفيديو لانه مش مسموع منيح 😊

[@wasfiaalqam3310]

سبحان الله كل انسان من اسمه نصيب . اسمه دكتور ادم بواطنيه و بشتغل دكتور باطنية

[@heyamabaza6235]

لو سمحت شويه ادب ..اسم عائلته ما بيصير تتمسخري عليها عيب.

[@awrdsaws897]

تحياتي من جنوب العراق

[@gamingyt6132]

Dr.adam هل بيفرق اليكتب باليسار عن اليكتب باليمين وهل هو فعلا لكل شخص من الطرفين قدرات خاصه على الفهم استيعاب الأمور شكرا...

[@عمرالضبيبي-س9ش]

الصوت ضعيف جدن

[@talla-v9q]

ي دكتور بدنا فيديو مليان طاقه قوم تنشط صور النا واعطينا طاقه لانو فاقدين شغف والله

[@jiqoz7188]

حبيت اذكر انه الاعمار بيد الله ولكن هذي اسباب

[@godidsaleh4677]

المشي في صمت اهم نقطه

[@proved2000]

حلق اللحيه حرام ،
شباب الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر واجب

[@shahlaaaaaaaaaa]

مشيت الفين خطوه وحسيت اني بموت💀

[@eman4aatt]

بدنا فيديو جديد🙂

[@dr.hamadal-mousa3370]

دكتور اريدك تتكلم عن اضرار الاباحيةو العادة السرية

[@MohammedMohammed-lz3hg]

الله يكتر لايكاتك

[@yahiagaradi7444]

انا من الناس يلي يحبو يمشون و يسمعون الموسيقى

[@sanadsaleh5538]

كل الدعم دكتور

[@MN-zn4og]

هههههه إبداع إيش يادكتور صلي على النبي نهارنا كله عبارة روتين بحت حتى الروبوتات بتقدر تقوم بمهامنا😅نحنا العرب يادوب نقدر ننزل او نحرق حريرات الكبسة ووو
انا شخصياً بدون مااسمع بودكاست بموت من المملل والضجر ولما بسمع شيء مفيد بحس بالمتعة والرضا لأني بكون ضربت عصفورين بحجر تعلمت وتثقفت وتمتعت وعم بعتني بجسمي ديننا دين ييسر يادكتور خلنا ناخد المشي كروتين بالأول ونحمد ربنا بعدين بنفكر بالابداع لحل المشاكل وع فكرة دكتور المشاكل عادة لها واحد هههه اطلق عليه اسم النقود 🤭🤭🤭🤭

[@its.me18]

أنا بمشي الصبح ١٠ دقائق على آلة المشي و على الدرج ١٠ دقائق🙂
+بعمل تمارين

[@shahlaaaaaaaaaa]

بالله علمينا كبف قدرتي تستمرين🥲

[@its.me18]

@@shahlaaaaaaaaaa
خلي المشي من روتين يومك خصصي ساعة من يومك امشي فيها ٣٠ دقيقة

[@its.me18]

@@shahlaaaaaaaaaa
مش بس المشي الحركة بشكل عام منيحة أحسن من القعدة على طول

[@MohammedMohammed-lz3hg]

شاطر

[@KAld-1391]

وفقنا ياربي

[@shahedmh5772]

حبيت موضوع الفيديو

[@roaashalabi2608]

يعطيكم العاففية دكتور، عندي سؤال: بالنسبة لمكان المشي هل ممكن ان يؤثر المشي على ارضية غير مستقيمة مثل مثلا طلعة ؟

[@Mahmoud-f2v]

تشبه ياسين بونو والله

[@Outstanding.gaming100]

تم الأشتراك ♥
من طرف عبدالله العلاوي ✅✏️

[@Someone57527]

اطالع الڤيديو و انا امشي👍🏻