Йога для вагітних / Профілактика болю у спині

[@ТатьянаЛуценко-ц1к]

Дякую,дуже сподобався комплекс)

[@malvamamablog6855]

Єдині вправи які на моєму 6 місяці вагітності з болями у попереку полегшують стан, розслабляють, не завдають болю та тримають у тонусі. Дякую!

[@yowa_hatha_yoga]

Дуже рада, що вам допомагають мої тренування 🙏 дякую за зворотний зв‘язок!

[@ЖеняЮхнова]

Класний комплекс. Нарешті відчула, що мʼязи сідниць включилися. Дякую!

[@yowa_hatha_yoga]

Будь ласка 🥰

[@YourBeautyStory]

Дякую!)
Чудовий комплекс. Особливо коли болять сідниці.

[@yowa_hatha_yoga]

Будь ласка 🙏

[@СвітланаОлексюк-и1ь]

дуже дякую. покращилося як фізичне, так і ментальне самопочуття

[@yowa_hatha_yoga]

Дякую за зворотний звʼязок 🙏

[@KaterynaEvgeniyivna]

Дякую за чудову практику, почуття після неї чудове. Успіхів вам!🙂

[@yowa_hatha_yoga]

Дякую 🥰

[@alena8715]

Дякую.

[@yowa_hatha_yoga]

Будь ласка 🙏

[@anastasiiaʼdd]

Допомагає попереку, дякую!

[@yowa_hatha_yoga]

Будь ласка ☺️

[@Olha_Thorenko]

Дякую за заняття❤. Робила на 27-му тижні, все комфортно, дуже чіткі пояснення.
Щоправда займаюся усю вагітність і до того, тому достатньо добре контролюю своє тіло.

[@yowa_hatha_yoga]

Дякую за зворотний звʼязок 🙏 так, постійність в тренуваннях важлива і має свої переваги

[@irapriko634]

Дякую 🙏 ❤

[@yowa_hatha_yoga]

Будь ласка 🙏

[@mrs_anna3]

Дякую за тренування.)

[@yowa_hatha_yoga]

Будь ласка 🙏

[@OleksandraKalinina]

Дуже дякую❤

[@yowa_hatha_yoga]

Будь ласка ☺️

[@viktoriiaslobodianiuk658]

Дякую за комплекс! Було дуже приємно з вами займатися!

[@yowa_hatha_yoga]

Дякую за відгук 🫶

[@ГаннаОмельченко-б3х]

Цей комплекс дійсно працює! Біль зникає після першого тренування❤

[@yowa_hatha_yoga]

Будь ласка! Радію, що вам допомогло тренування 🙏

[@HannaUaHanna]

Пречудове тренування. Дякую Вам за таку якість☺️

[@yowa_hatha_yoga]

Дякую за зворотний зв’язок 🥰

[@YourBeautyStory]

Дякую за тренування!!!

[@yowa_hatha_yoga]

Будь ласка ☺️

[@nastasiiakolomys9056]

Дякую

[@yowa_hatha_yoga]

Будь ласка 🙏

[@kateryna2824]

Дуже-дуже дякую!!!❤❤❤

[@yowa_hatha_yoga]

Будь ласка 🙏

[@АллаКарпюк-д3э]

Дякую за тренування ❤

[@yowa_hatha_yoga]

Будь ласка 🙏

[@АнастасіяХарченко-э5ш]

Дякую🫂 дуже класний комплекс 👏

[@yowa_hatha_yoga]

Будь ласка ☺️

[@MariCherniavska]

Дякую за тренування! Приємно включилися і роботу м'язи. На 7му місяці спокійно вийшло все зробити, правда трохи у своєму темпі))

[@yowa_hatha_yoga]

Будь ласка ☺️

[@natashka3779]

Дякую за тренування! На 5-му місяці мені зручно їх робити, можливо дівчатам на пізніших місяцях дискомфортно. Тепер головне ввести за звичку робити їх регулярно 😊

[@yowa_hatha_yoga]

Будь ласка 🙏 робіть все в силу своїх можливостей щоб вам було комфортно 👍

[@TetianaYoga]

Альона! Щиро дякую за заняття! Вже два ранки у мене починаються з вами, роблю це заняття) Спині приємно! Йогою займаюся вже з 2017 року, і навіть вела трошки заняття, але люблю займатися з різними майстрами. Подобається ваша послідовність і різноманітність вправ. У мене вже шостий місяць вагітності, проте нещодавно почала трохи боліти спина, тому займаюся ще більше, щоб зняти неприємні відчуття🙏
Дякую! Намасте🙏

[@yowa_hatha_yoga]

Дякую за зворотний зв‘язок 🙏 будьте здорові 🤗

[@ohLidaLida]

Я хоч і не вагітна, але біль у спині - це про мене)))
Дякую!

[@yowa_hatha_yoga]

Будь ласка 🙏

[@ТатьянаЛученко-н8ч]

Чудове тренування

[@yowa_hatha_yoga]

Дякую за відгук 🙏

[@ЕленаКозакова-п6п]

Гарне тренування) єдине що варто уточнити, що на третьому триместрі не можна виконувати вправи в положенні на спині. Я їх пропускала. А так сподобались вправи і дійсно включились сідниці

[@yowa_hatha_yoga]

Зараз лікарі положення «лежачі на спині» не відносять до заборонених для вагітних на третьому триместр, тим паче в відео всі положення на спині з зігнутими ногами, це не несе ніякої шкоди ні вам, ні дитині 😉 Ви орієнтуєтесь на свої відчуття 🙏 дякую за відгук 🙏

[@yuliasnopchenko6264]

Доброго дня! Скільки разів на тиждень можна виконувати ці вправи?

[@yowa_hatha_yoga]

Добрий день! Орієнтуйтеся на ваше самопочуття в першу чергу. Так як тренування не дуже складне, то можете навіть кожного дня, головне щоб ви себе після нього почували себе краще 👌

[@ЯрославаЗубаха]

Я часто в день потрібно робити ці вправи?

[@yowa_hatha_yoga]

Раз на день буде достатньо 👌

[@katerynaluckycharm4644]

Як вагітна жінка може підтягнути пупок до хребта?

[@yowa_hatha_yoga]

Це візуалізація для включення мʼязів живота

[@tetianagreat9599]

Якщо на віде не вагітна жінка то просто вимикаю.

[@yowa_hatha_yoga]

Вимикайте

[@Piesk_Funger]

Дякую.

[@yowa_hatha_yoga]

Будь ласка 🙏