- 65
- 250 021
YowA - хатха йога українською
Ukraine
เข้าร่วมเมื่อ 10 พ.ย. 2011
Вітаю вас! Я Альона Щербань - інструкторка з хатха йоги, пропоную вам зробити своє тіло здоровим і сильним за допомогою нескладних вправ з йоги та фітнесу у домашніх умовах. Тут ви знайдете різноманітні заняття з елементами йогатерапії, інтенсивні інтервальні тренування та медитації українською мовою.
Якщо після тренування у вас залишилися питання, або вам щось було не зрозуміло - не соромтеся писати в коментарях 😉
Також запрошую вас на групові онлайн заняття з йоги в Zoom за посиланням нижче.
ПІДТРИМАТИ КАНАЛ ФІНАНСОВО:
Мій Patreon: www.patreon.com/yowa_yoga/membership
Мій PayPal: alena.scherban@gmail.com
Ваша підтримка у будь-якому розмірі допоможе мені і надалі розвивати TH-cam-канал YowA 🙏
Якщо після тренування у вас залишилися питання, або вам щось було не зрозуміло - не соромтеся писати в коментарях 😉
Також запрошую вас на групові онлайн заняття з йоги в Zoom за посиланням нижче.
ПІДТРИМАТИ КАНАЛ ФІНАНСОВО:
Мій Patreon: www.patreon.com/yowa_yoga/membership
Мій PayPal: alena.scherban@gmail.com
Ваша підтримка у будь-якому розмірі допоможе мені і надалі розвивати TH-cam-канал YowA 🙏
Заспокійлива йога при тривозі: повний сеанс релаксації / повне йогічне дихання + шавасана
Заспокійлива йога при тривозі: повний сеанс релаксації 🧘♀️💫
Запрошую вас на м'який і розслабляючий комплекс з хатха-йоги, розроблений спеціально для зняття тривожності та внутрішньої напруги. У цьому відео ми зосередимося на легких дихальних техніках та заспокійливих асанах, які допоможуть повернути відчуття спокою, відновити душевну рівновагу та поліпшити настрій.
Що вас чекає у цьому відео:
Спокійні та прості вправи, які допоможуть зняти стрес.
Дихальні практики для заспокоєння розуму.
Асани для покращення самопочуття та м'якого розслаблення тіла.
Ідеально підходить для:
Початківців та всіх, хто шукає практики для зняття стресу.
Тих, хто потребує підтримки в періоди тривожності чи емоційної втоми.
Вечірніх релакс-сеансів після важкого дня.
Розстеліть килимок, знайдіть спокійне місце та подаруйте собі час для відпочинку й гармонії. 🌿🙏
Не забувайте підписатися, щоб не пропустити нові відео з корисними практиками йоги та дихання!
Мій сайт: yowa-hatha-yoga.com.ua/
Мій Instagram: alyona_yoga.ua?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Отримати доступ до регулярних групових тренувань online в Zoom:
t.me/+VF_W4MKoWvc3NmQy
ПІДТРИМАТИ КАНАЛ ФІНАНСОВО:
www.buymeacoffee.com/YowA
Мій Patreon: www.patreon.com/yowa_yoga/membership
Мій PayPal: alena.scherban@gmail.com
Ваша фінансова підтримка у будь-якому розмірі допоможе мені і надалі створювати якісний контент та розвивати TH-cam-канал YowA 🙏
Запрошую вас на м'який і розслабляючий комплекс з хатха-йоги, розроблений спеціально для зняття тривожності та внутрішньої напруги. У цьому відео ми зосередимося на легких дихальних техніках та заспокійливих асанах, які допоможуть повернути відчуття спокою, відновити душевну рівновагу та поліпшити настрій.
Що вас чекає у цьому відео:
Спокійні та прості вправи, які допоможуть зняти стрес.
Дихальні практики для заспокоєння розуму.
Асани для покращення самопочуття та м'якого розслаблення тіла.
Ідеально підходить для:
Початківців та всіх, хто шукає практики для зняття стресу.
Тих, хто потребує підтримки в періоди тривожності чи емоційної втоми.
Вечірніх релакс-сеансів після важкого дня.
Розстеліть килимок, знайдіть спокійне місце та подаруйте собі час для відпочинку й гармонії. 🌿🙏
Не забувайте підписатися, щоб не пропустити нові відео з корисними практиками йоги та дихання!
Мій сайт: yowa-hatha-yoga.com.ua/
Мій Instagram: alyona_yoga.ua?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Отримати доступ до регулярних групових тренувань online в Zoom:
t.me/+VF_W4MKoWvc3NmQy
ПІДТРИМАТИ КАНАЛ ФІНАНСОВО:
www.buymeacoffee.com/YowA
Мій Patreon: www.patreon.com/yowa_yoga/membership
Мій PayPal: alena.scherban@gmail.com
Ваша фінансова підтримка у будь-якому розмірі допоможе мені і надалі створювати якісний контент та розвивати TH-cam-канал YowA 🙏
มุมมอง: 222
วีดีโอ
Йога для жіночого здоров'я / Мобільність кульшових суглобів
มุมมอง 875หลายเดือนก่อน
Це тренування допоможе покращити кровообіг в органах малого тазу. М'яка робота з м'язами тазового дна за допомогою мобільност кульшових суглобів. Мій сайт: yowa-hatha-yoga.com.ua/ Мій Instagram: alyona_yoga.ua?igshid=YmMyMTA2M2Y= Отримати доступ до регулярних групових тренувань online в Zoom: t.me/ VF_W4MKoWvc3NmQy ПІДТРИМАТИ КАНАЛ ФІНАНСОВО: www.buymeacoffee.com/YowA Мій Patreon:...
Динамічна раноква йога для бадьорості
มุมมอง 9642 หลายเดือนก่อน
Ранкова йога допоможе вам розпочати ранок бадьоро щоб протягом дня ви почували себе комфортно. Це тренування достатньо інтенсивне, тому для новачків можливо буде важко, але не містить протипоказань, тому можете випробувати свої сили, або пропускати складн для вас вправи. Бажаю вам доброго ранку ;) Мій сайт: yowa-hatha-yoga.com.ua/ Мій Instagram: alyona_yoga.ua?igshid=YmMyMTA2M2Y= ...
Йога для балансу / зміцнення м'язів ніг
มุมมอง 4512 หลายเดือนก่อน
Це тренування допоможе покращити вашу рівновагу та відчуття балансу, зміцнити м'язи ніг та тулуба. Рівень складност підійде як для початківців так для тих, хто давно займається йогою. Мій сайт: yowa-hatha-yoga.com.ua/ Мій Instagram: alyona_yoga.ua?igshid=YmMyMTA2M2Y= Отримати доступ до регулярних групових тренувань online в Zoom: t.me/ VF_W4MKoWvc3NmQy ПІДТРИМАТИ КАНАЛ ФІНАНСОВО:...
ЙОГА НІДРА / ГЛИБОКЕ РОЗСЛАБЛЕННЯ
มุมมอง 3913 หลายเดือนก่อน
Йога нідра - це техніка роботи з увагою сприйняттям. Практикуючий лежить у розслабленному стані, в цей час інструктор своїми командами не дає заснути, направляючи увагу людини допомагає утримувати стан між сном неспанням. Це дозволяє глибоко розслабити ваше тіло та дати відпочити мозку від думок та переживань. Мій сайт: yowa-hatha-yoga.com.ua/ Мій Instagram: alyona_yoga.ua?igsh...
Вправи при болю в попереку. Йога для початківців
มุมมอง 9093 หลายเดือนก่อน
Це коротке тренування допоможе вам позбутися неприємних відчуттів у попереку. Також можна використовувати як коротку ранкову чи вечірню розминку для початківців. Важливо під час виконання вправ слідкувати, щоб вони не викликали біль або дискомфорт. Мій сайт: yowa-hatha-yoga.com.ua/ Мій Instagram: alyona_yoga.ua?igshid=YmMyMTA2M2Y= Отримати доступ до регулярних групових тренувань o...
Йога для шиї та плечей. Знімаємо скутість у шийно-комірцевій зоні
มุมมอง 1.8K4 หลายเดือนก่อน
Це коротке тренування дозволить вам позбутися болю у шиї та між лопаток, покращить мобільність плечових суглобів та зменшить відчуття напруження у верхній частин спини Мій сайт: yowa-hatha-yoga.com.ua/ Мій Instagram: alyona_yoga.ua?igshid=YmMyMTA2M2Y= Отримати доступ до регулярних групових тренувань online в Zoom: t.me/ VF_W4MKoWvc3NmQy ПІДТРИМАТИ КАНАЛ ФІНАНСОВО: www.buymeacoffee...
Йога перед сном. Коротке тренування для розслаблення та заспокоєння
มุมมอง 1K5 หลายเดือนก่อน
Це коротке тренування з йоги допоможе вам зняти напруження в тіл після робочого дня та підготуватися до сну. Мій сайт: yowa-hatha-yoga.com.ua/ Мій Instagram: alyona_yoga.ua?igshid=YmMyMTA2M2Y= Отримати доступ до регулярних групових тренувань online в Zoom: t.me/ VF_W4MKoWvc3NmQy ПІДТРИМАТИ КАНАЛ ФІНАНСОВО: www.buymeacoffee.com/YowA Мій Patreon: www.patreon.com/yowa_yoga/membership...
Йога для всього тіла на кожен день
มุมมอง 1.9K6 หลายเดือนก่อน
Коротке тренування з Хатха-йоги допоможе вам швидко привести в тонус ваше тіло зняти відчуття скутост у м'язах. Мій сайт: yowa-hatha-yoga.com.ua/ Мій Instagram: alyona_yoga.ua?igshid=YmMyMTA2M2Y= Отримати доступ до регулярних групових тренувань online в Zoom: t.me/ VF_W4MKoWvc3NmQy ПІДТРИМАТИ КАНАЛ ФІНАНСОВО: www.buymeacoffee.com/YowA Мій Patreon: www.patreon.com/yowa_yoga/member...
Ранкова йога для всіх / Хатха йога
มุมมอง 3.2K6 หลายเดือนก่อน
Ранкова йога допоможе вам пробудити тіло після сну та наповнити себе енергією гарним настроєм на весь день. Мій сайт: yowa-hatha-yoga.com.ua/ Мій Instagram: alyona_yoga.ua?igshid=YmMyMTA2M2Y= Отримати доступ до регулярних групових тренувань online в Zoom: t.me/ VF_W4MKoWvc3NmQy ПІДТРИМАТИ КАНАЛ ФІНАНСОВО: www.buymeacoffee.com/YowA Мій Patreon: www.patreon.com/yowa_yoga/membership...
Силова йога. Зміцнюємо все тіло
มุมมอง 9187 หลายเดือนก่อน
Інтенсивне силове тренування для зміцнення м'язів всього тіла. Це заняття дозволить вам швидко та ефективно привести в тонус ваше тіло Мій сайт: yowa-hatha-yoga.com.ua/ Мій Instagram: alyona_yoga.ua?igshid=YmMyMTA2M2Y= Отримати доступ до регулярних групових тренувань online в Zoom: t.me/ VF_W4MKoWvc3NmQy ПІДТРИМАТИ КАНАЛ ФІНАНСОВО: www.buymeacoffee.com/YowA Мій Patreon: www.patreo...
Йога на кожен день. Хатха йога. Йога для початківців
มุมมอง 8847 หลายเดือนก่อน
Це нескладне тренування з йоги дозволить безпечно та швидко привести ваше тіло в тонус та відчути м'язи всього тіла. Мій сайт: yowa-hatha-yoga.com.ua/ Мій Instagram: alyona_yoga.ua?igshid=YmMyMTA2M2Y= Отримати доступ до регулярних групових тренувань online в Zoom: t.me/ VF_W4MKoWvc3NmQy ПІДТРИМАТИ КАНАЛ ФІНАНСОВО: www.buymeacoffee.com/YowA Мій Patreon: www.patreon.com/yowa_yoga/me...
Вправи від болю під час критичних днів / Йога під час менструації
มุมมอง 9537 หลายเดือนก่อน
В цьому відео ви знайдете вправи як допоможуть позбутися менструального болю завдяки м'яким розтяжкам та вправам на розкриття кульшових суглобів. Мій сайт: yowa-hatha-yoga.com.ua/ Мій Instagram: alyona_yoga.ua?igshid=YmMyMTA2M2Y= Отримати доступ до регулярних групових тренувань online в Zoom: t.me/ VF_W4MKoWvc3NmQy ПІДТРИМАТИ КАНАЛ ФІНАНСОВО: www.buymeacoffee.com/YowA Мій Patreon:...
Йога для всього тіла без килимка. Тіло в тонусі
มุมมอง 1.3K8 หลายเดือนก่อน
Йога для всього тіла без килимка. Тіло в тонусі
Розслабляюча хатха йога / Розтяжка на все тіло
มุมมอง 3.3K8 หลายเดือนก่อน
Розслабляюча хатха йога / Розтяжка на все тіло
Коротке інтенсивне тренування з йоги для всього тіла
มุมมอง 1.1K9 หลายเดือนก่อน
Коротке інтенсивне тренування з йоги для всього тіла
Прості вправи для здорової шиї / ПРОФІЛАКТИКА БОЛЮ У ШИЇ ТА МІЖ ЛОПАТОК
มุมมอง 1.8K9 หลายเดือนก่อน
Прост вправи для здорової шиї / ПРОФІЛАКТИКА БОЛЮ У ШИЇ ТА МІ ЛОПАТОК
Тренування середньої інтенсивності для всього тіла / Запис групового тренування з йоги в ZOOM
มุมมอง 1.4K10 หลายเดือนก่อน
Тренування середньої інтенсивност для всього тіла / Запис групового тренування з йоги в ZOOM
ТРЕНУВАННЯ ЙОГА-АНТИСТРЕС З ЗАКРИТОГО ОНЛАЙН-КУРСУ
มุมมอง 1.6K11 หลายเดือนก่อน
ТРЕНУВАННЯ ЙОГА-АНТИСТРЕС З ЗАКРИТОГО ОНЛАЙН-КУРСУ
Йога-комплекс від болю у попереку / Вправи для спини
มุมมอง 4.6K11 หลายเดือนก่อน
Йога-комплекс від болю у попереку / Вправи для спини
Тренування для відновлення після вагітності
มุมมอง 3Kปีที่แล้ว
Тренування для відновлення після вагітності
Йога-комплекс для всього тіла / Йога для початківців
มุมมอง 1.7Kปีที่แล้ว
Йога-комплекс для всього тіла / Йога для початківців
ЙОГА-АНТИСТРЕС / Практика для розслаблення
มุมมอง 1.1Kปีที่แล้ว
ЙОГА-АНТИСТРЕС / Практика для розслаблення
Безпечна розминка для суглобів/Ранкова руханка
มุมมอง 1.5Kปีที่แล้ว
Безпечна розминка для суглобів/Ранкова руханка
Динамічний комплекс з йоги для всього тіла
มุมมอง 1.4Kปีที่แล้ว
Динамічний комплекс з йоги для всього тіла
Заспокійлива вечірня практика з йоги / Йога-антистрес
มุมมอง 1.3Kปีที่แล้ว
Заспокійлива вечірня практика з йоги / Йога-антистрес
Комплекс для відновлення після сидячої роботи / Профілактика болю у спині
มุมมอง 1.6Kปีที่แล้ว
Комплекс для відновлення після сидячої роботи / Профілактика болю у спині
Йога-комплекс для всього тіла / Йога для початківців
มุมมอง 2.3Kปีที่แล้ว
Йога-комплекс для всього тіла / Йога для початківців
Тренування з акцентом на м'язи тазового дна
มุมมอง 2.1Kปีที่แล้ว
Тренування з акцентом на м'язи тазового дна
Ранкова йога / Лінива йога / Заняття для початківців
มุมมอง 1.1Kปีที่แล้ว
Ранкова йога / Лінива йога / Заняття для початківців
Дуже Дякую! Дуже подобається)))
Будь ласка 🙏
Дуже приємна практика, те що треба перед сном. Дякую.
Будь ласка 🙏
Дякую! Дуже приємне відчуття розслаблення в тілі, перед сном - це те, що треба. ❤
Будь ласка 🙏
Дякую, всі врави чудові і дуже допомогли!
Будь ласка 🙏
Дякую Вам ❤
Будь ласка ♥️
Почуваюся оновлено після практики. Захоплююся вами!
Дякую 🥰
Дякую за таку релаксацію! ❤
Будь ласка ☺️
Дякую за чудову практику! ❤💙💛 Відчуваю таку легкість в тілі!
Будь ласка ☺️
Чудово дякую підписка
Окремий лайк за «литку» і «куприк» ❤️
Будь ласка ☺️
Велике дякую за практику ❤ ввечері те, що треба Це перше Ваше відео, яке я подивилась, одразу підписка 😊
Дякую за відгук 🥰
Вау обожнюю, пролечило всьо шо треба
Чудово! Дуже дякую ❤
Будь ласка 🙏
Вау дуже класна розтяжка, дякую вам за працю, збережу силку для повторення ✌️
Дякую за відгук ♥️
Щирий дяк!
Будь ласка 🙏
Дякую за практику 🙏🏻
Будь ласка 🙏
Класний ефективний комплекс. Дякую!
Будь ласка ♥️
Довго шукала україномовний комплекс при болях у попереку. Мені здається вправи підібрані досконало. Дякую за професійність та чудову солов'їну💛🩵
Дякую за відгук ♥️
супер 🎉
Дякую 🙏
дякую
Будь ласка 🙏
Дякую .гарні вправи
Будь ласка 🙏
Цікава практика, відчула ті мʼязи, про які навіть не знала)) Але, особисто мені - зашвидко, хочеться лишатися в якихся з положень подовше. Дякую!!!
Дякую за відгук ♥️
Дякую,дуже сподобався комплекс)
Будь ласка 🙏
Дякую! Прекрасна практика!
Будь ласка 🙏
Дякую ❤ відчуття чудові!
Будь ласка ♥️
Дякую,мені сподобалась❤
Будь ласка ♥️
Дякую ❤
Будь ласка 🙏
Дякую. Чудова практика.
Будь ласка 🙏
Оленочка,дуже дякую вийшов 2 варіант на пару секунд ❤
Це чудово! Будь ласка ♥️
Клас, дуже дякую. Після робочого сидячого дня це саме те що потрібно)
Дякую за відгук ♥️
Дякую.. дуже вдячна.. сподобалося, гарно почуваю себе..❤
Будь ласка ♥️
Це найкращі вправи, які я робила. Все чітко і зрозуміло пояснено. Дякую Вам!😊
Дякую за відгук ☺️
дякую!! як добре🤤🌼🌻🍁🌞✨✨✨✨✨
Будь ласка ☺️
як завжди, чудова практика. дякую
Будь ласка 🙏
Доброго дня. Дякую за Ваш труд! Цей комплекс - рятівник для спини! У мене є питання) Які м'язи повинні працювати при вправі, коли ми стоїмо на колінах, ліва рука посередині, правою обіймоємо лопатку і розкриваємося вправо? Бо у мене є відчуття, що я неправильно роблю, а проконтролювати себе не можу, не знаючи, що там працює)
Добрий день! В цій праві ми працюємо над мобільністю грудного відділу, не обов’язково маєте відчувати мʼязи (можливо між лопаток будуть відчуття, але не обов’язково). Важливо щоб ваш таз був зафіксований і підчас скрутки не розвертався за грудним відділом
@@yowa_hatha_yoga дякую🙏🏻🥰
Дякую ❤дуже корисно
Будь ласка ☺️
Дякую.
Будь ласка 🙏
Дякую за вправи!
Будь ласка 🙏
Дякую Вам,Ви дуже приємна!!З Вами класно!
Дякую за відгук 🥰
Дякую вам за варави❤
Будь ласка 🙏
Ефективна і приємна практика Велике дякую
Будь ласка 🙏
Дуже болять пальці, коли на корточках як в першій вправі🥲 можна якось замінити положення?
Ви можете не підвертати пальці під себе, а сидіти на підйомах стоп. Якщо і це положення викликає дискомфорт, тоді сідаєте по-турецьки
@@yowa_hatha_yoga дякую
Натрапила випадково на ваші заняття. Спасибі вам, зробила два рази і в грудному відділі попустило, а то аж спати не могла ❤
Дякую за відгук 🙏
Дякую Вам!Ви.приємна.дуже!З Вами легко тренуватись.!😊
Дякую за відгук 🙏
Дякую за якісну і чудову практику. Не часто зустрінеш настільки тямуще заняття. Випадково наштовхнулася на ваш канал😊
Дякую за відгук 🙏
Чудовий комплекс! Дякую Вам!
Будь ласка 🥰
Дякую. Дійсно після тренування є бодрість❤
Будь ласка ☺️
Один з найкращих каналів з йоги українською
Дякую 🥰
Дякую! Чудова йога для ранку 👍 впевнена, що буду відчувати бадьорість протягом дня 😊
Будь ласка ☺️
дякую!
Будь ласка ☺️