У мужа не было фазы глубокого сна и трудности с засыпанием. "Вылечили" маской на глаза. Сшила по индивидуальным размерам. Внутрь засыпано немного соли. Держим на батарее, и прогретая соль превращает маску в грелку. Очень расслабляет глаза. Сон у мужа полностью восстановился. Теперь нет проблем с засыпанием👍
Тимофей! Я вами просто восхищён!!! Какая память у Вас! Просто блеск!!! Про блем с речью - нет!!! Толь ко такой человек смог по ступить в мединститут и сать доктором! Умница Вы и вундеркинд!!! Сни маю шляпу перед вами! Богатства Вам и процве тания!!!
Грамотно, простым человеческим языком, доходчиво, со множеством конкретных бесценных советов!!! Респект и уважение Вам, дорогой доктор Кармацкий от нас, страдающих бессоницей. ))) Сразу же начинаем пользоваться Вашими советами.Счастья Вам и Вашим близким.
А если запойный муж, лечиться не хочет, ночами орёт во всё горло, спать не даёт. Ладно хоть не денется. Даже когда протрезвеет, ночи спокойные, спать не получается. Без снотворных нет сна...
Тимофей, какой Вы классный доктор! Вас слушаешь и сразу отступают все проблемы, хочется жить! Ваши слова настолько успокаивают, расставляют всё по полочкам. Очень нравится , как легко, просто, порой с юмором объясняете всякие жизненные ситуации. Вы - доктор от Бога! Здоровья Вам и Вашим близким!
Тимофей, давно хотела Вас поблагодарить - вот представилась возможность. Во первых, огромное спасибо за это видео, стало многое понятно. А, во-вторых, Ваше видео о соляных ваннах несколько месяцев назад спасло мою маму. Я живу в Америке, мы были в отпуске и у мамы начал катастрофически падать пульс, я сама гомеопат - пыталась делать, что могла, но ничего не помогало. И тут приходит ролик о ваннах. Я решила попробовать - и о ЧУДО - маме стало легче практически моментально. Пульс наладился и до сих пор всё в порядке. Я сама систематически принимаю солевые ванны - это панацея от всех бед. Кстати, очень помогают со сном. Низкий Вам поклон и огромная БЛАГОДАРНОСТЬ ❤️❤️❤️
@@НадеждаПравдина-щ6ы почти в каждом ролике доктор советует принимать ванну с солью , пачка соли (обычной) на ванну гарячей воды , лежать долго , смотреть фильмы
Дорогой Тимофей, и откуда же вы взялись , теперь у меня из за вас безсонница, днём дела, внуки не дают вас послушать, когда все укладываются и засыпают , я в своей комнатушке включаю КАрмацкого и начинаю слушать, ну думаю , вот посмотрю один два ролика и буду спать, а в 70 лет болячек собралось дай боже и сон куда ушёл, и покушать в два часа ночи хочется , и засыпаю только в четвёртом часу, а тут уж вставать надо внука в школу провожать, . А вообще то вы врач от Бога, если бы все врачи достигли таких знаний. После вас и в клинику идти не надо, дай бог вам счастья и здоровья, уже четвёртый час пойду укладываться.
@@ЛюбовьОлейникова-г9ц , я на пенсии шестой год . Режим сбился- дальше некуда . Уже к 6 ти утра засыпаю . Все пытаюсь наладить правильные биоритмы, но силы воли не хватает (( . Вот пошла в аптеку за донормилом . Ещё и стресс у меня ( с мужчиной расстались) , мысли по кругу ходят . Пока просмотрела видео 1/3 , не знаю что доктор посоветует, но таблетками отоварюсь. Всю жизнь сова , буду переделывать себя . Завидую тем , кто спит с 21-22 до 5- 6 .
Вправил с мануалом диафрагму(ребра), т.к. на ваших видео понял что с ней не порядок. И дыхание пошло, ВСЁ остальное само ушло. Спасибо за все советы, тонна полезной инфы. Делаете мир лучше и бесплатно...восхищаюсь. Благодарю невероятно сильно. Будьте самым счастливым человеком в мире, хотя бы для себя!)
2 вида бессонницы: 1. Человек не может уснуть долго до 2-4 часов. А потом может проспать до обеда, если не надо на работу. Какая целесообразность в этом виде бессонницы? 1 фаза стресса - активная фаза конфликта, 2 фаза - отходняк, выздоровление. В 1 фазе преобладает Симпатическая НС, а во второй - вагус. Эта бессонница относится к первой фазе - активного аоефликта. Природа заставляет Вас решать проблему ночью - пойти и убить врага, а потом вернуться и спокойно лечь спать. Поэтому вы не можете уснуть долго. Пока количество активных конфликтов и стрессов будет преоблалать, засыпать будет сложно. Примеры конфлмктов, стрессов: ипотека, проблемы на работе и т. п. Время без сна надо тратить на решение проблем. Т. о. причина 1-го вида бессонницы - конфликты в активной фазе, которые вы не можете решить. Что делать? Составьте План пошаговый, конкретный и выполняйте его. Это снизит Драматичность. 2. Рано засыпает, но в середине ночи просыпается и не может уснуть несколько часов. Этот человек наоборот уже решил все свои конфликты, проблемы и теперь выздоравливает. Ночной сон в середине ночи отсутствует, чтобы человек бодрствовал в самое опасное время суток, когда нападают враги и ночные хищники. А когда все проснутся, он поест и ляжет спать, чтобы спокойно восстанавливаться, выздоравливать. Природа не предполагала, что нам надо зарабатывать деньги, утром идти на работу. Нужно спать тогда, когда хочется и столько, сколько хочется. Как улучшить сон? Перед сном почитать книжку, не смотреть гаджеты, принять ванну или душ, принять магния таурат или цитрат, можно принять Мелатонин, мед с солью (1 ч. л. меда с 1/3 ч. л. гималайской соли) под ядык и рассасывать. В течение дня надо физически тренироваться - работать мышцами (приседать, отжиматься и т. п.), т. о. сжигать гормоны стресса: адреналин, норадреналин, кортизол. Ппред сном в спальне зашторить окна, выключить все источники света, телефон положить минимум на два метра. Если кто-то храпит, то спите в другой комнате. Воздух в спальне должен быть либо прохладным, либо теплым как вам нравится, но проветривайте спальню. Одеяло либо легкое, либо тяжёлое, как нравится. Воздух лучше увлажнить. Можно использовать лавандовое 10 капель и мандариновое масла 10 капель, смешиваем с оливковым маслом 100 мл и втирать в ступни. Во флакончик с солью капнуть 2 капли масла лаванды и 2 капли мандарина и нюжать иногда днем и перед сном. Можно просто капнуть 1 каплю лаванды на ватный диск и положить в изголове. Можно пить траяной чай днем и перед сном (валериана, пустврник, дулица, зверобой, мята, мелисса), смешать настойки корвалола 20 капель, настойки пиона 10 капель, пустырника 10, боярышника 10, валерианы 10 капель, мяты перечной 10 капель в стакане воды и выпить перед сном. А также можно выпить 50 г коньячку перед сном.
Благодарю тебя,доктор !!! А я расстраиваюсь:что со мной нетак-постоянно просыпаюсь в 3-4часа ночи,сижу до 5-6часов,появляется сонливость,ложусь и сплю до 8-9часов. Теперь я спокойна что это нормально,я на пенсии и мне некуда спешить 😍😘
Походы в туалет в ночное время говорят о том что вы любите быстрые углеводы))) которые влияют на поджелудочную и почки ...Доктор Берг все понятно объясняет и мне надо ещё раз прослушать это видео!
Сон пропал с 2014 года, из-за войны. Днём и ночью в страхе, жизнь - как на вокзале. Ни радости, ни смеха. Более двух лет не могла спокойно жить, ходила к врачам. Потом поняла, что порядка в стране я не наведу, надо сохранить своё здоровье. Но сон не вернулся. Нет глубокого и сладкого сна, как раньше. А теперь коронавирус добавился. ... Думаю, что я не одна такая. Хочется порядка в мире. Тимофей, Вы гений! Любуюсь Вами и горжусь, как своим сыном горжусь. ... Спасибо Вам, за драгоценные уроки.
@@СтрелаКорней , я Вам очень благодарна! ...!? И все-таки, в МИРе есть душевные и добрые люди! Всем желаю здоровья стального, любви, счастья, долголетия!
@@ВячеславА-л8в , а это разве не связь? Связь! Спасибо людям за советы. Гуляйте больше на свежем воздухе, побольше ходите, можете быстрым шагом, даже пропотеть полезно. Мысли и эмоции только положительные. Живите с мелодией в душе и с Божьей благодатью, с радостью. Не ныть, не скулить и избегать такое общество. Перед сном принимайте душ, чай с мятой, мелиссой.Я в этом году насушила ароматный зелёный базилик, тоже в чай добавляю. Ещё дыхательную практику применяю для сна. В ютубе много роликов есть, при желании выберите для себя что вам подойдёт. Я в ОК, т.е. в одноклассниках, есть. Но удовольствие там шокирующее, в темах работают люди низкого уровня. Не умею перейти на другие сети. Да уж и время терять на сеть жалко. Будьте счастливы и здоровы!
Прослушала на одном дыхании не отвлекаясь ни на что.Тимофейчик,дорогой,ну как всегда классно.И всё это тебе было дано свыше и когда-то ты был всезнающим в области медицины и всё это и сейчас ты принёс в наш мир.Это талант от Бога. Простые медики много чего не знают.Не каждому это дано. Ты Супер!!! Очень рада что ты есть такой как есть.Повезло с тобой жене твоей умнице и красавице.Счастья вам и здоровья!!!
у Вас приятный тембр и очень способствует расслаблению и даже клонит ко сну. Благо - дарю Вам, Вы настоящий доктор, всё врачи работали бы по призванию, как бы было приятно. Здоровья Вам и долгих лет. 🙏🙏🙏
За полчаса узнала столько интересного, нужного, полезного!!! Обожаемый и самый лучший Доктор, благодарю вас! Ваши знания бесценны! Счастья и здоровья вам и вашим близким!❤️❤️❤️
Слава Богу! Наконец то появился настоящий, молодой и мудрый врач! Всё работает на 100%! Дай Вам Бог всего хорошего дорогой Тимофей, продолжайте совершенствоваться сам и нас тоже!!!
Тимофей, отличное, познавательное видео, охватили всё нюансы, со всех сторон 👍 Море нужной, востребованной информации в доступной форме , переданной грамотной, красивой, правильной речью. Выше всяких похвал! Благодарю!
@@Баира-н5у Да,Вы правы!Я тоже засыпаю после того, как прочитаю мысленно несколько самых любимых молитв...Наверное душа успокаивается от этих обращений к Господу и Богородице,и отметаются все дела и проблемы прошедшего дня....Приятных и Вам сновидений,Баира...😌🛌🤲🙏🙏🙏
Спасибо за спокойную беседу в домашней обстановке. Спасибо, Тимофей, что делитесь с нами своими знаниями. А их у Вас очень много...Такой спокойный разговор успокаивает. Многому учусь Вас. Одеяло действительно жаркое, а поменять не приходит в голову. Вроде бы простые вещи, а всему надо учиться для комфортной жизни. Самим для себя стараться создавать условия... Правильные... Учимся... Спасибо большое...Здоровья Вам, Тимофей! До новых встреч... Ирина. Приморск. Запорожская обл. 🍊
Вчера на ночь слушала и уснула на половине, за что огромное спасибо!)) Сегодня дослушала и кое-что попробую. В борьбе за сон отправила лесом партнёра-агрессора, научилась спать в полной темноте и с берушами. На батарее большое махровое мокрое полотенце. Мелатонин давал утром приступы головокружения и тошноты, хватило трёх дней. При всех этих условиях научилась засыпать считая вдохи-выдохи. Это самое простое и самое эффективное упражнение, до него перепробовала стопитцот техник. Телефон на режим полёта, но иногда слушаю аудиокниги любимого чтеца и засыпаю) В общем, научилась справляться, чего и всем желаю! Спасибо, доктор! Ваши советы бесценны!
Ооочень интересно это всё узнать! Так рада, что нашла ваш канал, и очень рада, что вы не строите из себя умника, не ставите себя выше, а спокойным голосом понятно всё объясняете👍
Я тоже из Украины... что врач говорит - фильтровать надо...например - травы принимать постоянно нельзя, как и смесь настоек спиртовых, а еще и с корвалолом... кому подходит, кому нет...
Bolishoe sposibo vam za oceni interesnie video. Vi Super! Doctor ea stradaiu hroniceskoi ystalosti yje 25 let, vse analizi horoshie. Jivy v Italiii, I vraci govoreat cto vseo horosho. Mojete sdelati video, pro ystalosti. Ogromnoe vam sposibo
@@angelatodica1638 здравствуйте! А вы пытались заниматься своей шеей - гимнастика для шеи (регулярно), холодный душ, как дополнение к основному вашему лечению...
Тимофей,вы классный специалист "широкого профиля"!!! Как вы помогаете всем людям,в пол -ку ходить не надо! Вы -кладезь информации!!! Я преклоняюсь перед вашими знаниями!!!!👍👍👍
Я Вас очень понимаю. Сама пробовала, не помогает, потому что Ваше внимание включено на следующей цифре... Попробовала расслабить задние мышцы: затылка, шеи и ниже, руки , ноги. Но главное перестаньте думать, вот тогда и заснешь сразу.
Не согласна, пока я работала, шевелилась, я жила, как ушла с работы все, по-тихому умираю, все болячки вылезли, хором, ни лекарства, ни больница не спасают, на работе некогда о болезнях думать, но знаю, минута сна- мешок здоровья, чего вам и желаю!!
Спасибо за информацию, лезли всякие мысли о причине бессонницы и они усугубляли состояние. И ваше видео поставило точки. Все оказывается проще простого в решении этой проблемы. Врачи тоже нас страшат и доводят до ручки сажая нас на таблетки. И ваше " и это нормально" мне помогло больше всего,: потому что и первый случай и второй бессонницы имеет место у меня- надеюсь теперь буду спать как младенец- не думая о том, что я на грани психоза, таблетки интуитивно я так и не пила, наверное ждала вашего объяснения. Спасибо за помощь!!!!!!!
Уважаемый Доктор, здравствуйте! Большое спасибо за полезную лекцию и ваши рекомендации. Ещё: ваш спокойный голос располагает к спокойному сну. Вас очень приятно слушать. Спасибо большое! Крепкого здоровья вам!
Наша жизнь полна стрессов ,большое спасибо за лекцию ,многое постараюсь применять,вот только присутствие ворчливого рядом человека менять уже поздно ,нам за 80 лет,будем доживать вместе свою жизнь .Буду включать Вашу передачу,еще раз благодарю !
В условиях города,если Вдруг не спиться, мелатонин курсами из доказательной медицины он является геропротектором,+ложка порошка магния,холодный душ или ванна,холодный воздух и" 5 жен" по бокам- в смысле пять подушек под разные части тела, и приятные воспоминая про чудесные поступки и улыбки Пятерых внучат и засыпаю с улыбкой.Желаю ВСЕМ оставаться здоровыми и выспавшимися.
@@АннаПотапова-б9у Тоже самое, тут хоть бы ночью пару часов уснуть,про день я вообще молчу.Я, вообще удивляюсь я, не сплю уже почти два года,на каких ресурсах я ещё держусь.
Вот с чем это связано, неужели мы настоятельно тревожные люди,у меня началось всё со стрессов на работе, потом депрессия подключилась,и всё сон пропал.А, сейчас уже страх, ляжешь и думаешь что сейчас опять же не усну.Это уже страх не даёт нам спать.
Всё верно! Дай бог вам здоровья! Для борьбы с бессонницей дополнительно рекомендую одевать на глаза маску для сна + включить любой ролик Доктора Кармацкого и сон вам обеспечен 😊
Если бы это так и на нас действовало, то мы сказали бы вам спасибо за совет.У меня муж спит тоже в очках,только стеклчнных и они ему не мешают. Разве только дужки часто ломаются,но его богатого не понять,новые покупает..Раньше я ему их и снимала, и ругалась, но только нервы себе порчу,🥸 видимо ,как говорится, горбатого могила исправит
@@ТатьянаИванова-у1м5л маска нужна для блокирования любого света, даже от красного диода на ТВ. Поэтому с ней спят, она обычно из шёлка или другого мягкого приятного материпла
Тимофей, вы так вовремя открыли для меня эту тему, благодарность вам огромная, я понимала ,что все " болезни от нервов" и вы доходчиво все обьяснили и теперь обязательно последую вашим рекомендациям.
Спасибо. Интересно. Ещё очень хорошо помогает уснуть музыка для сна. Сначала так укладывала спать своих внуков. Потом поняла, что мне тоже хорошо спится под музыку. Нашла музыку для сна, вместо детских колыбельных и наслаждаюсь сном!
Мучаюсь бессонницей давно Но когда приезжаю в гости к дочери и укладываю его спать, не успеваю даже колыбельную спеть Язык заплетается и засыпаю вперёд него Вот мое снотворное, только далеко, не каждый день можно воспользоваться, а только пока в гостях 😂
В своё время на уроке йоги грамотный инструктор научила засыпать расслабляя мышцы лица мы когда думаем у нас мышцы лица напряжены и если расслабляя лицо обратить внимание как воздух заходит в нос именно точечно куда и как дотрагивается до слизистых то сон приходит быстро желаю нам всем больше осознанности тогда и расслабляться будет легче
Марина, согласна с Вами! Я сама додумалась расслаблять лицо, когда поняла, что морщины образуются на нем у меня именно ночью. Днем я мышцы сознательно расслабляю и морщины не возникают. А вот ночью так лицо скукоживается, что просто ужас. Когда я поймала этот момент, то мне и тейпы теперь не нужны. Я сплю, и когда ворочаюсь в постели, то обязательно вспоминаю, что надр расслабить лицо. И уваля, морщин стало заметно меньше.
Спасибочки за снотворную лекцию, доктор.....надо её всякий раз включать и под Ваш голос засыпать.....здоровья Вам и благоденствия.....Храни Вас Бог!!!!!
Мне помогает медитация уже много-много лет я использую представление моря шум моря лежу на берегу расслабляюсь целиком и полностью до каждой своей клетки и представляю значит дыхание - это шум моря, и главное отбросить всё из головы
Мой случай. Я обязательно должна поспать во время восстановления организма с 19 часов. И я засыпаю на 1-2 часа. Сон в это время великолепен как в детстве. А потом конечно же не спится и следующий сон начинается с 3х часов ночи до 9ти утра. На работу мне ходить не надо. Пока не сплю ночью занимаюсь вязанием крючком . Нет , мой организм не выбирает тихое время , чтобы повязать, я вяжу всегда и везде в любой обстановке и в любом состоянии. А ещё у меня живёт кошка , ей 8.5 лет . Она хитрая и умная , выучила всю меня и вьёт из меня верёвки. Когда ночью она меня ни разу не разбудила то это праздник для меня. Имею заболевание крови уже 15 лет . Видимо организм толкает меня к пониманию ситуации, а я всё никак не соображу , что мне с собой делать. Мной занимаются врачи . Вся ответственность на них... Да , есть о чём поразмыслить бессонными ночами....
Вы все рассказали правильно, будто про меня. Была месяц в отпуске. Через сутки надо выходить на работу, даже не могу представить себе как буду перестраиваться.Никто мне не верит, но я люблю засыпать под чужой храп. Но так было не всегда, научилась сама. Попробуйте, может кому-то поможет мой совет. Если рядом храпит человек, то я стараюсь прислушиваться к его храпу и думать какие слова он "говорит" своим храпом. Каждый храп, он разный, будто разговор. Я слушаю и незаметно и быстро для себя, засыпаю
Спасибо, Тимофей. Ваши рекомендации всегда логичны, понятны. У меня бывают обе ситуации, которые вы объясняете. Для меня очень важно понимание что ж происходит в организме и как с этим работать.
Спокойно и понятно все рассказано!Класс! И хоть я пенсионерка,но проблему хотелось понять и решить.Спасибо .С удовольствием смотрю ваши видео и стараюсь применять.
Тема храпа,это наша с мужем тема😅😅😅если честно ,я так страдаю от этого,каждая ночь,пытка,вставляю бируши,легче,но..но...но...увы,все равно просыпаюсь и бешусь😢😢😢поменять место нет возможности 😊😊ну и конечно, есть ещё нюансы,ну куда же без них....ээхххх...жизнь борьба...жизнь прожить,не поле перейти и так далее...но...,с Вами,Тимофей, мы преодолеем все трудности ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
У меня была 1 и 2 стадия. Мне помогло засыпать: я начала представлять природу, солнце много зелени, цветы и лошадь, не знаю почему лошадь, я прям представляла как стою и глажу её. Это мне очень помогло, стала легко засыпать.
Спасибо огромное Вам, Тимофей, за супер полезное видео! Никогда не было проблем с бессонницей, но наступил период, связанный с менопаузой, и накрывает каждые 30 минут прилив жара и днём и ночью, естественно не до сна. Что только не предпринимала, все тщетно... Слава Богу! Добрые люди подсказали про Ваш канал. Буду экспериментировать дальше.
Я уникум! В 12 ночи хочу спать - ложусь. Через пол часа понимаю, что спать не хочу и много мыслей надо передумать. В Три ночи вдруг засыпаю)) В шесть утра "как выздоравливающий" просыпаюсь и к 8 утра становится понятно, что уснуть не удастся... Встаю! Сегодня вот спала 3 часа. Башка раскалывается, зато сна ни в однм глазу. Время 12 ночи смотрю ютуб "как уснуть".
Наконец - то узнала полезную информация про бессонницу! Спасибо доктору! С вашими рекомендациями мы будем здоровы и сильны духом! Тимофей, а вам всех божьих благословений на добрые дела и крепкого здоровья! 💞💞💞💞💪💪💪💝👍👍👍👍
Я засыпаю практикуя диафрагмальное дыхание, считая секунды - обычный вдох-выдох - 5 сек задержка дыхания, и так, по кругу,пока не заснешь. А это происходит в течении 10 мин
Вы молодец, прочли мои мысли! Только собиралась написать о задержке дыхания по Неумывакину. Дыхание становиться редким и поверхностным, как во время сна. Потом нападает лень, хотя собиралась в т-т, но лень вставать - так и заснёшь... Прогулка перед сном - тоже вещь!
Одно время пила фенибут - казалось, что совсем не сплю. Шикарное лекарство! После ковида исчезло из продажи, а сейчас опять есть. И тревогу гасит и бесоницу ликвидирует. Сейчас пользуюсь названными вами средствами. Как то споклйнее отношусь к этим проблемам и днём после обеда, бывает, храпану 😊
Я себя приучила 10,45 вечера в кровать до 11 у меня приходит сон и даже ночью когда проснулась и на другой бок и засыпаю! Главное приучить одно и тоже время ложится , попробуйте и у Вас получится! конечно не сразу неделька а потом всё будетОк! Я раньше без таблеток.. и капель не могла уснуть , а теперь вот так! Желаю и Вам спокойных снов!!!
Классно.Вы мне очень помогли.Я переживала,что ночью просыпалась и шла пить чай.Вот хочу и все.Вообще я стараюсь слушать свой организм.А сейчас я успокоилась.Значит так надо.Благодарю.
@@АннаЯяя-с7с Найдите в интернете Школа дихания Алика Муллахметова) или 10 сек дишите , примерно 3 вдоха видоха и 5 сек задержка, лежа на спине, єто помогает расслабиться и наситить мозг кислородом)))
У мужа не было фазы глубокого сна и трудности с засыпанием. "Вылечили" маской на глаза. Сшила по индивидуальным размерам. Внутрь засыпано немного соли. Держим на батарее, и прогретая соль превращает маску в грелку. Очень расслабляет глаза. Сон у мужа полностью восстановился. Теперь нет проблем с засыпанием👍
В одно время была маска с магнитами у меня на глаза,но у меня проблема с оттоком крови из сосудов головного мозга в положении лежа...😮
Год ли@@ГульсимаХусаинова-в1ф
Продли ь
Тимофей! Я вами просто
восхищён!!! Какая память
у Вас! Просто блеск!!! Про
блем с речью - нет!!! Толь
ко такой человек смог по
ступить в мединститут и
сать доктором! Умница Вы и вундеркинд!!! Сни
маю шляпу перед вами!
Богатства Вам и процве
тания!!!
Слушаю с интересом все лекции.
И Вам тоже!
слишком много восхитительных эпитетов
У. Меня. Ещё. Есть. Третий. Вариант. Хочу. Спать. А. Уснуть. Не. Могу. Как. Быть..
Это первый вариант
Грамотно, простым человеческим языком, доходчиво, со множеством конкретных бесценных советов!!! Респект и уважение Вам, дорогой доктор Кармацкий от нас, страдающих бессоницей. ))) Сразу же начинаем пользоваться Вашими советами.Счастья Вам и Вашим близким.
А если запойный муж, лечиться не хочет, ночами орёт во всё горло, спать не даёт. Ладно хоть не денется. Даже когда протрезвеет, ночи спокойные, спать не получается. Без снотворных нет сна...
Не дерется
Тимофей, какой Вы классный доктор! Вас слушаешь и сразу отступают все проблемы, хочется жить!
Ваши слова настолько успокаивают, расставляют всё по полочкам. Очень нравится , как легко, просто, порой с юмором объясняете всякие жизненные ситуации.
Вы - доктор от Бога!
Здоровья Вам и Вашим близким!
Огромное спасибо Вам ,очень рада что нашла ваш сайт. Давай бог здоровья
@@АксындарДаулбаева !
Тимофей, давно хотела Вас поблагодарить - вот представилась возможность. Во первых, огромное спасибо за это видео, стало многое понятно. А, во-вторых, Ваше видео о соляных ваннах несколько месяцев назад спасло мою маму. Я живу в Америке, мы были в отпуске и у мамы начал катастрофически падать пульс, я сама гомеопат - пыталась делать, что могла, но ничего не помогало. И тут приходит ролик о ваннах. Я решила попробовать - и о ЧУДО - маме стало легче практически моментально. Пульс наладился и до сих пор всё в порядке. Я сама систематически принимаю солевые ванны - это панацея от всех бед. Кстати, очень помогают со сном. Низкий Вам поклон и огромная БЛАГОДАРНОСТЬ ❤️❤️❤️
А в каком ролике про солевые ванны?
Подскажите, где узнать про солевые ванны? Благодарю
@@РинаНик-ц1ч Это ролик Тимофея - полагаю - в его подборках ☺️❤️
@@НадеждаПравдина-щ6ы почти в каждом ролике доктор советует принимать ванну с солью , пачка соли (обычной) на ванну гарячей воды , лежать долго , смотреть фильмы
@@артиклеоненко , уважаемый, так и есть, только не горячей, а воды комфортной температуры. Он даже называл 33-35, кажется, градусов.
Дорогой Тимофей, и откуда же вы взялись , теперь у меня из за вас безсонница, днём дела, внуки не дают вас послушать, когда все укладываются и засыпают , я в своей комнатушке включаю КАрмацкого и начинаю слушать, ну думаю , вот посмотрю один два ролика и буду спать, а в 70 лет болячек собралось дай боже и сон куда ушёл, и покушать в два часа ночи хочется , и засыпаю только в четвёртом часу, а тут уж вставать надо внука в школу провожать, .
А вообще то вы врач от Бога, если бы все врачи достигли таких знаний. После вас и в клинику идти не надо, дай бог вам счастья и здоровья, уже четвёртый час пойду укладываться.
Тимофей!Дай Бог Вам здоровья на долгие годы Какой же Вы умница!Вы врач от Бога!Спасибо Вам за все Ваши лекции!Мира Вам и добра!Вы красавчик!
Я думала ,что я одна не сплю до 4 часов ночи
@@ЛюбовьОлейникова-г9ц , я на пенсии шестой год . Режим сбился- дальше некуда . Уже к 6 ти утра засыпаю . Все пытаюсь наладить правильные биоритмы, но силы воли не хватает (( . Вот пошла в аптеку за донормилом . Ещё и стресс у меня ( с мужчиной расстались) , мысли по кругу ходят . Пока просмотрела видео 1/3 , не знаю что доктор посоветует, но таблетками отоварюсь. Всю жизнь сова , буду переделывать себя . Завидую тем , кто спит с 21-22 до 5- 6 .
беЗсонница🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣КОрмацкий🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@НадеждаБояршинова-н8н думаю вы от бессонницы уржались😎.. на всех по разному влияет .. к вам особенная реакция ..
Вправил с мануалом диафрагму(ребра), т.к. на ваших видео понял что с ней не порядок. И дыхание пошло, ВСЁ остальное само ушло. Спасибо за все советы, тонна полезной инфы. Делаете мир лучше и бесплатно...восхищаюсь. Благодарю невероятно сильно. Будьте самым счастливым человеком в мире, хотя бы для себя!)
Спасибо
Спаси Господи👏✊👍
Со временем оказалось что причина всё равно психосоматическая и там совпало так что всё прошло в один момент. Потом вернулось, но понял в чем дело.
@@gog2670 .
3й
2 вида бессонницы:
1. Человек не может уснуть долго до 2-4 часов. А потом может проспать до обеда, если не надо на работу.
Какая целесообразность в этом виде бессонницы? 1 фаза стресса - активная фаза конфликта, 2 фаза - отходняк, выздоровление.
В 1 фазе преобладает Симпатическая НС, а во второй - вагус. Эта бессонница относится к первой фазе - активного аоефликта. Природа заставляет Вас решать проблему ночью - пойти и убить врага, а потом вернуться и спокойно лечь спать. Поэтому вы не можете уснуть долго. Пока количество активных конфликтов и стрессов будет преоблалать, засыпать будет сложно. Примеры конфлмктов, стрессов: ипотека, проблемы на работе и т. п. Время без сна надо тратить на решение проблем. Т. о. причина 1-го вида бессонницы - конфликты в активной фазе, которые вы не можете решить.
Что делать? Составьте План пошаговый, конкретный и выполняйте его. Это снизит Драматичность.
2. Рано засыпает, но в середине ночи просыпается и не может уснуть несколько часов.
Этот человек наоборот уже решил все свои конфликты, проблемы и теперь выздоравливает. Ночной сон в середине ночи отсутствует, чтобы человек бодрствовал в самое опасное время суток, когда нападают враги и ночные хищники. А когда все проснутся, он поест и ляжет спать, чтобы спокойно восстанавливаться, выздоравливать.
Природа не предполагала, что нам надо зарабатывать деньги, утром идти на работу. Нужно спать тогда, когда хочется и столько, сколько хочется.
Как улучшить сон?
Перед сном почитать книжку, не смотреть гаджеты, принять ванну или душ, принять магния таурат или цитрат, можно принять Мелатонин, мед с солью (1 ч. л. меда с 1/3 ч. л. гималайской соли) под ядык и рассасывать. В течение дня надо физически тренироваться - работать мышцами (приседать, отжиматься и т. п.), т. о. сжигать гормоны стресса: адреналин, норадреналин, кортизол. Ппред сном в спальне зашторить окна, выключить все источники света, телефон положить минимум на два метра. Если кто-то храпит, то спите в другой комнате. Воздух в спальне должен быть либо прохладным, либо теплым как вам нравится, но проветривайте спальню. Одеяло либо легкое, либо тяжёлое, как нравится. Воздух лучше увлажнить. Можно использовать лавандовое 10 капель и мандариновое масла 10 капель, смешиваем с оливковым маслом 100 мл и втирать в ступни. Во флакончик с солью капнуть 2 капли масла лаванды и 2 капли мандарина и нюжать иногда днем и перед сном. Можно просто капнуть 1 каплю лаванды на ватный диск и положить в изголове. Можно пить траяной чай днем и перед сном (валериана, пустврник, дулица, зверобой, мята, мелисса), смешать настойки корвалола 20 капель, настойки пиона 10 капель, пустырника 10, боярышника 10, валерианы 10 капель, мяты перечной 10 капель в стакане воды и выпить перед сном. А также можно выпить 50 г коньячку перед сном.
Спасибо за рекомендации .
Thanks a lot! 🌹
Спасибо огромное за информацию
От от
А как быть диабетикам ?
Может сразу коньячку , а потом остальное ? 🙈
Благодарю тебя,доктор !!! А я расстраиваюсь:что со мной нетак-постоянно просыпаюсь в 3-4часа ночи,сижу до 5-6часов,появляется сонливость,ложусь и сплю до 8-9часов. Теперь я спокойна что это нормально,я на пенсии и мне некуда спешить 😍😘
Так и я. Только частые походы в туалет мучают
А вы много углеводов употребляете и как часто совершаете приём пищи?)
Походы в туалет в ночное время говорят о том что вы любите быстрые углеводы))) которые влияют на поджелудочную и почки ...Доктор Берг все понятно объясняет и мне надо ещё раз прослушать это видео!
@@ЛилиЯЗайЯ-р5ф здравствуйте! А как называется видео?
Вот и я пришла к такому выводу
Сон пропал с 2014 года, из-за войны. Днём и ночью в страхе, жизнь - как на вокзале. Ни радости, ни смеха. Более двух лет не могла спокойно жить, ходила к врачам. Потом поняла, что порядка в стране я не наведу, надо сохранить своё здоровье. Но сон не вернулся. Нет глубокого и сладкого сна, как раньше.
А теперь коронавирус добавился. ...
Думаю, что я не одна такая.
Хочется порядка в мире.
Тимофей, Вы гений!
Любуюсь Вами и горжусь, как своим сыном горжусь. ...
Спасибо Вам, за драгоценные
уроки.
Тёплая вода 1/3 стакана вприкуску с мёдом перед сном , спокойный сон.
@@ХонооХонор-к2ш, благодарю.
Буду пробовать.
@@СтрелаКорней , я Вам очень благодарна! ...!?
И все-таки, в МИРе есть душевные и добрые люди!
Всем желаю здоровья стального, любви, счастья, долголетия!
как с вами можно связаться? такая же проблема
@@ВячеславА-л8в , а это разве не связь? Связь!
Спасибо людям за советы.
Гуляйте больше на свежем воздухе, побольше ходите, можете быстрым шагом, даже пропотеть полезно.
Мысли и эмоции только положительные. Живите с мелодией в душе и с Божьей благодатью, с радостью. Не ныть, не скулить и избегать такое общество. Перед сном принимайте душ, чай с мятой, мелиссой.Я в этом году насушила ароматный зелёный базилик, тоже в чай добавляю. Ещё дыхательную практику применяю для сна. В ютубе много роликов есть, при желании выберите для себя что вам подойдёт.
Я в ОК, т.е. в одноклассниках, есть. Но удовольствие там шокирующее, в темах работают люди низкого уровня. Не умею перейти на другие сети. Да уж и время терять на сеть жалко.
Будьте счастливы и здоровы!
Прослушала на одном дыхании не отвлекаясь ни на что.Тимофейчик,дорогой,ну как всегда классно.И всё это тебе было дано свыше и когда-то ты был всезнающим в области медицины и всё это и сейчас ты принёс в наш мир.Это талант от Бога. Простые медики много чего не знают.Не каждому это дано. Ты Супер!!! Очень рада что ты есть такой как есть.Повезло с тобой жене твоей умнице и красавице.Счастья вам и здоровья!!!
у Вас приятный тембр и очень способствует расслаблению и даже клонит ко сну. Благо - дарю Вам, Вы настоящий доктор, всё врачи работали бы по призванию, как бы было приятно. Здоровья Вам и долгих лет. 🙏🙏🙏
Спасибо за чудесную лекцию!!!❤❤❤
За полчаса узнала столько интересного, нужного, полезного!!! Обожаемый и самый лучший Доктор, благодарю вас! Ваши знания бесценны! Счастья и здоровья вам и вашим близким!❤️❤️❤️
Слава Богу! Наконец то появился настоящий, молодой и мудрый врач! Всё работает на 100%! Дай Вам Бог всего хорошего дорогой Тимофей, продолжайте совершенствоваться сам и нас тоже!!!
Ты не врач, ты-философ. Молодец!
Тимофей, отличное, познавательное видео, охватили всё нюансы, со всех сторон 👍
Море нужной, востребованной информации в доступной форме , переданной грамотной, красивой, правильной речью. Выше всяких похвал! Благодарю!
Сказку надо сочинить подходящую и рассказывать самому себе как детям. Я читаю шепотом молитву, одну ,другую, третью,пока не заснешь.
@@Баира-н5у Да,Вы правы!Я тоже засыпаю после того, как прочитаю мысленно несколько самых любимых молитв...Наверное душа успокаивается от этих обращений к Господу и Богородице,и отметаются все дела и проблемы прошедшего дня....Приятных и Вам сновидений,Баира...😌🛌🤲🙏🙏🙏
А что делать если человек сспит кребко его недобудиться опаздывает на рработу потом бежит сломя головы
@@ИринаЧиккинащ
УЖЕ ВАШ ГОЛОС УСЫПЛЯЕТ, и успокаивает
Спасибо, доктор💞
В начале слушала, думала "вода". Нет... дослушала до конца, начну следовать рекомендациям. Логично, грамотно, доступно!
Спасибо за спокойную беседу в домашней обстановке. Спасибо, Тимофей, что делитесь с нами своими знаниями. А их у Вас очень много...Такой спокойный разговор успокаивает. Многому учусь Вас. Одеяло действительно жаркое, а поменять не приходит в голову. Вроде бы простые вещи, а всему надо учиться для комфортной жизни. Самим для себя стараться создавать условия... Правильные... Учимся... Спасибо большое...Здоровья Вам, Тимофей! До новых встреч... Ирина. Приморск. Запорожская обл. 🍊
спасибо Вас очень приятно слушать всё очень просто и понятно.
Вчера на ночь слушала и уснула на половине, за что огромное спасибо!)) Сегодня дослушала и кое-что попробую. В борьбе за сон отправила лесом партнёра-агрессора, научилась спать в полной темноте и с берушами. На батарее большое махровое мокрое полотенце. Мелатонин давал утром приступы головокружения и тошноты, хватило трёх дней. При всех этих условиях научилась засыпать считая вдохи-выдохи. Это самое простое и самое эффективное упражнение, до него перепробовала стопитцот техник. Телефон на режим полёта, но иногда слушаю аудиокниги любимого чтеца и засыпаю)
В общем, научилась справляться, чего и всем желаю!
Спасибо, доктор! Ваши советы бесценны!
Под ваш спокойной приятный голос хорошо засыпается😊
Ооочень интересно это всё узнать! Так рада, что нашла ваш канал, и очень рада, что вы не строите из себя умника, не ставите себя выше, а спокойным голосом понятно всё объясняете👍
Очень рада что нашла ваш канал, интересно, познавательно, а главное можно воспользоваться предлагаемыми советами,Спасибо!
Как все точно сказано. У меня бывает как 1 вариант и также второй.
@@ЛюдмилаГвоздик-п4с бд
Ты с палаты номер6
@@ВячеславВоробчук-з1р С Вашей палаты!
Привет с Украины. Слушаю, выполняю все рекомендации и все работает. Вы супер врач! Ценю и уважаю Вас.
Я тоже из Украины... что врач говорит - фильтровать надо...например - травы принимать постоянно нельзя, как и смесь настоек спиртовых, а еще и с корвалолом... кому подходит, кому нет...
Как же все это не просто так как вы хотите. Все верно доктор объяснил.
Bolishoe sposibo vam za oceni interesnie video. Vi Super! Doctor ea stradaiu hroniceskoi ystalosti yje 25 let, vse analizi horoshie. Jivy v Italiii, I vraci govoreat cto vseo horosho. Mojete sdelati video, pro ystalosti. Ogromnoe vam sposibo
@@angelatodica1638 здравствуйте! А вы пытались заниматься своей шеей - гимнастика для шеи (регулярно), холодный душ, как дополнение к основному вашему лечению...
@@lena-ger5man5sl bolishoe sposibo, bydy delati ghimnastiky
Тимофей,вы классный специалист "широкого профиля"!!!
Как вы помогаете всем людям,в пол -ку ходить не надо!
Вы -кладезь информации!!!
Я преклоняюсь перед вашими знаниями!!!!👍👍👍
- Доктор, я не могу уснуть.
- А Вы считайте до трёх.
- Знаете, доктор, я иногда считаю до полчетвертого.
Я Вас очень понимаю. Сама пробовала, не помогает, потому что Ваше внимание включено на следующей цифре...
Попробовала расслабить задние мышцы: затылка, шеи и ниже, руки , ноги. Но главное перестаньте думать, вот тогда и заснешь сразу.
Самое крутейшее видео про бессонницу, которое я когда либо видела ❤ Благодарю Вас ❤
Необходимость Ходить каждый день на работу - основная причина всех заболеваний!
Вообще. Ничем.
Не согласна, пока я работала, шевелилась, я жила, как ушла с работы все, по-тихому умираю, все болячки вылезли, хором, ни лекарства, ни больница не спасают, на работе некогда о болезнях думать, но знаю, минута сна- мешок здоровья, чего вам и желаю!!
@@ТамараЖуравлева-з5п Спасибо за развитие темы! Работа, как и жена, должна быть любимой!
Хочется пожелать Вам два мешка здоровья!
С улыбкой,
555🕊🙏🌹🌹🌹
Потеря работы - тоже так себе счастье...
и вообще необходимость жить 😊
Спасибо за информацию, лезли всякие мысли о причине бессонницы и они усугубляли состояние. И ваше видео поставило точки. Все оказывается проще простого в решении этой проблемы. Врачи тоже нас страшат и доводят до ручки сажая нас на таблетки. И ваше " и это нормально" мне помогло больше всего,: потому что и первый случай и второй бессонницы имеет место у меня- надеюсь теперь буду спать как младенец- не думая о том, что я на грани психоза, таблетки интуитивно я так и не пила, наверное ждала вашего объяснения. Спасибо за помощь!!!!!!!
Уважаемый Доктор, здравствуйте! Большое спасибо за полезную лекцию и ваши рекомендации. Ещё: ваш спокойный голос располагает к спокойному сну. Вас очень приятно слушать. Спасибо большое! Крепкого здоровья вам!
Тимофей,какой вы замечательный доктор! Все по полочкам разложил и в рот положил .Умничка !
Уважаемый доктор, благодарю за Вашу мудрость. Одна маленькая радость может заменить сто печалей. Кто молодец? Тимофей молодец. Храни Вас Господь.
Дышите перед сном по методике Вима Хофа.
Наша жизнь полна стрессов ,большое спасибо за лекцию ,многое постараюсь применять,вот только присутствие ворчливого рядом человека менять уже поздно ,нам за 80 лет,будем доживать вместе свою жизнь .Буду включать Вашу передачу,еще раз благодарю !
В условиях города,если Вдруг не спиться, мелатонин курсами из доказательной медицины он является геропротектором,+ложка порошка магния,холодный душ или ванна,холодный воздух и" 5 жен" по бокам- в смысле пять подушек под разные части тела, и приятные воспоминая про чудесные поступки и улыбки Пятерых внучат и засыпаю с улыбкой.Желаю ВСЕМ оставаться здоровыми и выспавшимися.
Хз
Всё что вы рассказываете , это 100% про меня .Для меня ночь это каторга , не смотря на то , что я никогда не сплю днём не сплю .
Та же проблема
У меня такая же проблема
И я днём никогда не сплю, даже когда болею. И ложусь спать, потому что надо. Очень редко бывает такое состояние, что я хочу спать.
@@АннаПотапова-б9у Тоже самое, тут хоть бы ночью пару часов уснуть,про день я вообще молчу.Я, вообще удивляюсь я, не сплю уже почти два года,на каких ресурсах я ещё держусь.
Вот с чем это связано, неужели мы настоятельно тревожные люди,у меня началось всё со стрессов на работе, потом депрессия подключилась,и всё сон пропал.А, сейчас уже страх, ляжешь и думаешь что сейчас опять же не усну.Это уже страх не даёт нам спать.
Очень рада что мне попался этот ролик!!! Огромное спасибо Тимофей!) 🙏🙏🙏
Всё верно! Дай бог вам здоровья! Для борьбы с бессонницей дополнительно рекомендую одевать на глаза маску для сна + включить любой ролик Доктора Кармацкого и сон вам обеспечен 😊
НатальЯ, и долго вы маску одеваете? И во что?
Если бы это так и на нас действовало, то мы сказали бы вам спасибо за совет.У меня муж спит тоже в очках,только стеклчнных и они ему не мешают. Разве только дужки часто ломаются,но его богатого не понять,новые покупает..Раньше я ему их и снимала, и ругалась, но только нервы себе порчу,🥸 видимо ,как говорится, горбатого могила исправит
@@ТатьянаИванова-у1м5л маска нужна для блокирования любого света, даже от красного диода на ТВ. Поэтому с ней спят, она обычно из шёлка или другого мягкого приятного материпла
ВЫ ПРОСТО СУПЕР - ДОКТОР !!!
Золотой человек, спасибо огромное за ваши полезные советы!
Врач-настоящий гуру
Тимофей, вы так вовремя открыли для меня эту тему, благодарность вам огромная, я понимала ,что все " болезни от нервов" и вы доходчиво все обьяснили и теперь обязательно последую вашим рекомендациям.
Спасибо. Интересно. Ещё очень хорошо помогает уснуть музыка для сна. Сначала так укладывала спать своих внуков. Потом поняла, что мне тоже хорошо спится под музыку. Нашла музыку для сна, вместо детских колыбельных и наслаждаюсь сном!
Мучаюсь бессонницей давно Но когда приезжаю в гости к дочери и укладываю его спать, не успеваю даже колыбельную спеть Язык заплетается и засыпаю вперёд него Вот мое снотворное, только далеко, не каждый день можно воспользоваться, а только пока в гостях 😂
Внука, укладываю, имеется ввиду Пропустила слово
Просыпаюсь в 3.00 для похода в туалет потом могу уснуть, слушаю Тимофея. Его голос действует успокаивающе- усыпляюще
Просто нет слов. Как всё просто и легко. Благодарю.
Слушая автора перед сном уже можно спокойно уснуть
Слушаю как раз. 23:30 и я не могу уснуть.
А меня точно успокаивает, потомучто он говорит правду
Противно слушать, не то что уснуть не сможешь да еще и больше раздражения
@@user-gd3im8dp3h увеличте скорость воспроизведени и будет вам счастье)
Речь действительно грамотная и хорошая без слов ,, паразитов.. и ,, мы,, ,, бы,, И так далее 🙏
В своё время на уроке йоги грамотный инструктор научила засыпать расслабляя мышцы лица мы когда думаем у нас мышцы лица напряжены и если расслабляя лицо обратить внимание как воздух заходит в нос именно точечно куда и как дотрагивается до слизистых то сон приходит быстро желаю нам всем больше осознанности тогда и расслабляться будет легче
К сожалению,это не каждому дано!
Марина, согласна с Вами! Я сама додумалась расслаблять лицо, когда поняла, что морщины образуются на нем у меня именно ночью. Днем я мышцы сознательно расслабляю и морщины не возникают. А вот ночью так лицо скукоживается, что просто ужас. Когда я поймала этот момент, то мне и тейпы теперь не нужны. Я сплю, и когда ворочаюсь в постели, то обязательно вспоминаю, что надр расслабить лицо. И уваля, морщин стало заметно меньше.
0
ездили
Эх
Как Вы правы! Всё это происходит со мной- ваша лекция- руководство к действию. Спасибо!!!
Гениально!Тимофей,спасибо Вам огромное за то,что Вы делаете!
Спасибочки за снотворную лекцию, доктор.....надо её всякий раз включать и под Ваш голос засыпать.....здоровья Вам и благоденствия.....Храни Вас Бог!!!!!
Прекрасно! Классно! Всё по полочкам разложили . Вы - лучший! Всех Вам благ! 💖
Тимофей вы супер. Спасибо большое за ваш труд. Храни вас бог.
Благослови Господи Вас!!! Дай Бог Благополучия!!!
Тимофей Благодарю Вас За Ваш Труд !!!
Ваши Советы, спасут Многих от Проблем со Здоровьем!!!❤Вы нам Очень Нужны !!!❤
Волшебное объяснение моего состояния!! Спасибо!! )))
Доброго дня вам. Вы лучший из лучших. Спасибо вам за ваше уроки. Счастья вам и долголетия. Моя семья любит вас. Удачи вам во всём.
Мне помогает медитация уже много-много лет я использую представление моря шум моря лежу на берегу расслабляюсь целиком и полностью до каждой своей клетки и представляю значит дыхание - это шум моря, и главное отбросить всё из головы
Сто процентов сама пришла к медитации мысли стоп !!!
Мой случай. Я обязательно должна поспать во время восстановления организма с 19 часов. И я засыпаю на 1-2 часа. Сон в это время великолепен как в детстве. А потом конечно же не спится и следующий сон начинается с 3х часов ночи до 9ти утра. На работу мне ходить не надо. Пока не сплю ночью занимаюсь вязанием крючком . Нет , мой организм не выбирает тихое время , чтобы повязать, я вяжу всегда и везде в любой обстановке и в любом состоянии.
А ещё у меня живёт кошка , ей 8.5 лет . Она хитрая и умная , выучила всю меня и вьёт из меня верёвки. Когда ночью она меня ни разу не разбудила то это праздник для меня.
Имею заболевание крови уже 15 лет . Видимо организм толкает меня к пониманию ситуации, а я всё никак не соображу , что мне с собой делать. Мной занимаются врачи . Вся ответственность на них...
Да , есть о чём поразмыслить бессонными ночами....
Спасибо большое!Получила огромное удовольствие от вашего ролика - и посмеялась, и поняла очень многое для себя!
Благодарю Вас, ДОКТОР, за полезную лекцию. Обязательно сделаю " сонное " масло. Очень всё понятно объясняете, спокойно. Всего Вам самого ДОБРОГО 🌞
Вы все рассказали правильно, будто про меня. Была месяц в отпуске. Через сутки надо выходить на работу, даже не могу представить себе как буду перестраиваться.Никто мне не верит, но я люблю засыпать под чужой храп. Но так было не всегда, научилась сама. Попробуйте, может кому-то поможет мой совет. Если рядом храпит человек, то я стараюсь прислушиваться к его храпу и думать какие слова он "говорит" своим храпом. Каждый храп, он разный, будто разговор. Я слушаю и незаметно и быстро для себя, засыпаю
Большое Вам спасибо . Как ясно и интересно , Вы все объясняете . Постараюсь применять Ваши рекомендации .
Благодарю, Тимофей 🙏 за такое информационное видео 🥰
Ложусь и начинается тревога и бессонница.
Решилась эта проблема ? У меня тоже порой бывает вот сейчас два дня не спал эх
@@cobieweeks1366как увасо сном сейчас??
@@SvetaSochenko пойдёт . Я прохожу курс терапии и принимал антидепрессанты
Спасибо, Тимофей. Ваши рекомендации всегда логичны, понятны. У меня бывают обе ситуации, которые вы объясняете. Для меня очень важно понимание что ж происходит в организме и как с этим работать.
Спокойно и понятно все рассказано!Класс! И хоть я пенсионерка,но проблему хотелось понять и решить.Спасибо .С удовольствием смотрю ваши видео и стараюсь применять.
❤НЕ❣СПИТЬСЯ💚-МОЛИТЬСЯ❤ПОЛЕЗНО❤БЛАГОРОДНО❤ЗА💚ВСЕХ.💚❤💌🙏🌈
Ну вот все про меня,слушала с открытым ртом,благодарю вас,за столь понятные вещи про наш организм,
Тема храпа,это наша с мужем тема😅😅😅если честно ,я так страдаю от этого,каждая ночь,пытка,вставляю бируши,легче,но..но...но...увы,все равно просыпаюсь и бешусь😢😢😢поменять место нет возможности 😊😊ну и конечно, есть ещё нюансы,ну куда же без них....ээхххх...жизнь борьба...жизнь прожить,не поле перейти и так далее...но...,с Вами,Тимофей, мы преодолеем все трудности ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
Вы не просто врач невролог.Вы врач невролог от Бога.Спасибо.
Все доступно и просто.Привет
из Баку.
Плохо спишь,когда о чем-то беспокоишся...конфликт разлуки
Умничка Доктор!!!За Все Полезные Советы Большое Вам Спасибо Доктор!!!
Огромная благодарность за полезные советы!🙏
У меня была 1 и 2 стадия. Мне помогло засыпать: я начала представлять природу, солнце много зелени, цветы и лошадь, не знаю почему лошадь, я прям представляла как стою и глажу её. Это мне очень помогло, стала легко засыпать.
Спасибо огромное Вам, Тимофей, за супер полезное видео! Никогда не было проблем с бессонницей, но наступил период, связанный с менопаузой, и накрывает каждые 30 минут прилив жара и днём и ночью, естественно не до сна. Что только не предпринимала, все тщетно... Слава Богу! Добрые люди подсказали про Ваш канал. Буду экспериментировать дальше.
Огромное СПАСИБО за такое большое количество нужных и полезных советов. 👍👍
Я уникум! В 12 ночи хочу спать - ложусь. Через пол часа понимаю, что спать не хочу и много мыслей надо передумать. В Три ночи вдруг засыпаю)) В шесть утра "как выздоравливающий" просыпаюсь и к 8 утра становится понятно, что уснуть не удастся... Встаю! Сегодня вот спала 3 часа. Башка раскалывается, зато сна ни в однм глазу. Время 12 ночи смотрю ютуб "как уснуть".
👍👍👍👍👍👍👍👍
@@zinaniyazova1429 э
Мои мыслимои скакуны, сами лезут в голову. Надо перед сном недолго почитать что то лёгкое и отвлечься, реально помогает.
Наконец - то узнала полезную информация про бессонницу!
Спасибо доктору! С вашими рекомендациями мы будем здоровы и сильны духом!
Тимофей, а вам всех божьих благословений на добрые дела и крепкого здоровья! 💞💞💞💞💪💪💪💝👍👍👍👍
Много говорите можно по короче.
Шикарно!!! Всех вам благ!
Солнышки Спасибо Вам огромное УМНИЦЫ!!!!!
Доктор чудо,конкрето,четко,ясно,без лишних слов
Я засыпаю практикуя диафрагмальное дыхание, считая секунды - обычный вдох-выдох - 5 сек задержка дыхания, и так, по кругу,пока не заснешь. А это происходит в течении 10 мин
А у меня не происходит ! Тоже делаю
Ya toje ne zasipayu
Тимофей уникальный доктор. Благодарю.
Большое спасибо, доктор. Теперь я знаю почему бессоница и вооружена вашими техниками. Счастья вам!
Благодарю вас за ваш труд и за полезную информацию ❤❤❤
Очень нужная информация. Спасибо огромное за неё.
Благодарю вас, доктор, ставлю "лайки"! Мне иногда помогает валериана, иногда упражнения с задержкой дыхания, гуляние перед сном, чтение молитв.
Вы молодец, прочли мои мысли! Только собиралась написать о задержке дыхания по Неумывакину. Дыхание становиться редким и поверхностным, как во время сна. Потом нападает лень, хотя собиралась в т-т, но лень вставать - так и заснёшь...
Прогулка перед сном - тоже вещь!
Да, молитва тоже помогает
Одно время пила фенибут - казалось, что совсем не сплю. Шикарное лекарство! После ковида исчезло из продажи, а сейчас опять есть. И тревогу гасит и бесоницу ликвидирует. Сейчас пользуюсь названными вами средствами. Как то споклйнее отношусь к этим проблемам и днём после обеда, бывает, храпану 😊
Слушать про бессонницу в час ночи - как смысл жизни
🤩👍💥💖
Супер!
Лучшее лекарство от бессонницы- это ваш голос и интонация.уже через 10 мин прослушки глаза мои закрылись.
Благодарю! Лично я засыпаю под любую аудиозапись или телевизор. В любое время. Если просыпаюсь, снова включаю и опять засыпаю.
Благодарю ❤. Приятно слышать и видеть Тимофей ❤❤❤
Какой хороший логический чел.
Я себя приучила 10,45 вечера в кровать до 11 у меня приходит сон и даже ночью когда проснулась и на другой бок и засыпаю! Главное приучить одно и тоже время ложится , попробуйте и у Вас получится! конечно не сразу неделька а потом всё будетОк! Я раньше без таблеток.. и капель не могла уснуть , а теперь вот так! Желаю и Вам спокойных снов!!!
Благодарю вас, очень поучительно, непременно воспользуюсь вашими советами 🙏
Благодарю за ценную информацию. Вы очень грамотный специалист, побольше бы таких.
Классно.Вы мне очень помогли.Я переживала,что ночью просыпалась и шла пить чай.Вот хочу и все.Вообще я стараюсь слушать свой организм.А сейчас я успокоилась.Значит так надо.Благодарю.
Дааа,, спать не придется долго! Всем хорошим, добрым людям здравия!
Что вы имеете ввиду?
Мне очень понравилось - избавьтесь от партнёра....я это и сделала!!! Вы таки не поверите, сон стал мирным, при условии что телефон на безвучке..🤗
Искренне выражаю благодарность! Все по полочкам.
Не представляю сон без чтения книги .
Тимофей,спасибо.Как всегда очень интересно.
Какой умный молодой человек ☝️
Молодец, Тимофей, вы такой грамотный! Благодарю!
Спасибо! Очень полезная информация, теперь, когда буду просыпаться ночью, буду знать, что организм восстанавливается. И не надо ему мешать.
Так фишка ж в том что от недосыпа нет сил решать вопросы! ==> замкнутый круг )))
Доктор спасибочки продолжайте очень полезно и доступно от наших докторов ничего никогда не услышишь Спасибо
Супер информативное видео! Спасибо! Мне помогает расслабиться и уснуть дыхание по Бутейко)
Подскажите как
@@АннаЯяя-с7с Найдите в интернете Школа дихания Алика Муллахметова) или 10 сек дишите , примерно 3 вдоха видоха и 5 сек задержка, лежа на спине, єто помогает расслабиться и наситить мозг кислородом)))
@@ОльгаСнисаренко-й7о спасибо.