Los dinámicos son mejores. Pero hacen falta huevos, yo prefiero dinámicos porque los estáticos todo el mundo los puede hacer si le dedica esfuerzo. Pasa lo mismo con los dinámicos, pero no todo el mundo tiene los mismo testículos ;)
sherai strid workut no tienes un vidio donde expliques que debo hacer después de una lesión muscular? un par de consejos sobre como tratarla para que sane de manera correcta y que hacer después de recuperarse... algo asi.
Hola buenas tardes, soy un chico de 23 años y quiero empezar en el street workout podríamos ponernos en contacto para que me des alguna pauta de como empezar
la rutina de laizans cuanto tiempo se tiene que hacer los combos de dinamicos y tension, cuanto tiempo en probar nuevos trucos etc. o el tiempo cada quien lo decide? saludos.
Tengo una duda, Daniels Laizans hace básicos (pull ups, dips, push ups, etc)? O el siempre se enfocó fue en estáticos y dinámicos? Porque en la entrevista que le hizo yerai solo menciona que podía hacer 10 pull ups pero nada más, me hace dar a entender que el nunca necesitó de los básicos sino que siempre se enfocó en estáticos y dinámicos. Alguien que me saque de la duda por favor, 🙏
Alguien sabe como se llama un ejercicio o con que nombre puedo encontrarlo que consiste en una barra suelta que va como si fuera unas barras normales pero que es largo hacia arriba y con el impulso vas subiendo y vas encajando la barra cada ves mas arriba?
Yerai, porque si en press de banca se usa retracción escapular y al hacer flexiones justo lo contrario? Acabo de verte y no solo a ti, en general los calistenicos. Gracias!
No vendría a ser exactamente correcto, el hacer flexiones sin retracción, dentro de todo la mayoría de calistenicos novatos no sabrían como retraer y mantener
buenas una pregunta espero que alguien me conteste aqui va : si la barra es mas gruesa que no permite cerrar tu mano esto dificulta sacar el muscle up. lo que pasa es que sacaba el muscle up en barras normales pero estoy de viaje y ps me encontré con un tubo de una puerta y ps ya no lo hago por que es muy grueso y ps no se si ya perdí el muscle up.
necesito que alguien me ayude porfavor, no puedo combinar el futbol con la calistenia porque al practicar el futbol tengo un monton de dolores, aunque no trabaje las piernas luego me duelen y no puedo casi ni correr? es normal ? que debo hacer? pd caliento y estiro ayuda xfavor
pues no se la verdad no es por hecharle tierra a yerai aunque ya me borro varios comentarios sobre sus progresos aunque no lo hago de mala leche pero eh visto que no aguanta mucho el front lever te aconsejo que lo explotes al maximo trata dia a dia de aguantarlo lo mas que puedas y asi mejorara mucho por ejemplo meti esa misma técnica en el efesto y me salio en 20 dias desde arriba hacia abajo y de regreso y mira que llevo 1/2 año practicando y si te digo esto es por que voy avanzado a velocidad luz sigue mi consejo suerte
oye Yerai, empece hace poco tiempo en calistenia , pero ya tenia unos años levantando pesas aunque no me lo tomaba muy serio , y ahora hago rutinas todos los días, pero siempre se dice que es necesario dejar días de descanso , pero cuando me tomo días entre rutina siento que estoy desperdiciando el tiempo ;-; , y me sentía mejor entrenando todos los días, que seria mejor que hiciera ?
Estas pensando el 540 como un 360 después del medio giro. No lo pienses así porque no es la Biomecánica del 540. por eso salís despedido de la barra. gira más así como estas horizontal no te empujes ni te endereces después del medio giro 180 👌
Yerai, un humilde pero sabio consejo. Para el front no sirve de mucho mantenerlo en full poquitos segundos, lo ideal es mantener tdo lo que puedas en full, e inmediatamente lo pasas a straddle o half lay front lever. Además si haces tantos basicos de empuje es obvio tu front no va a mejorar, deberías incluir icecream makers, front lever raises o tucked front pull ups. Otra cosa es entranar casi todos los estáticos en anillas, dsps en barra son mucho mas fáciles
Like si eres más de estáticos, comenta si eres más de dinámicos
Los dinámicos se me hacen mas simples
Jorge 6172 , supongo que estatico xD por que los dinamicos me dan miedo
tevoy a mandara hannibal para que te enseñe que no dejes los basicos y te de un sermon con sus abs XD
Los dinámicos son mejores. Pero hacen falta huevos, yo prefiero dinámicos porque los estáticos todo el mundo los puede hacer si le dedica esfuerzo. Pasa lo mismo con los dinámicos, pero no todo el mundo tiene los mismo testículos ;)
los estaticos son fuerza pura, estaticos + basicos old school
Por cada Like recibiras un poco de ki para hacer la full plancha :v
Luis Velez WORKOUT apenas voy en la tucked planche :v
ya siento la diferencia
gracias brothers, voy a por la wide full planche con su ki podré hacerla
gracias a tii bro nunca te Rindas
Alan Brito jajaj igual
7:30 auch eso dolio hasta Perú hermano xD
holaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa XDXDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDd
El León Rosa acá no te vamos a dar la atención que no te dan en tu casa
Ve a hacer tú dominada a una mano kass.....
por que no veo a nadie en ese parque :/ yo estaría todo el día ahí :/
voy a mediodía cuando no hay nadie para poder grabar tranquilo jaja pero por la tarde y por la mañana está lleno
Yerai Street Workout yerai se margina para no crusarselo a Joel ajjajajajajajah
Por fin vídeo
tremendo video Yerai
Esa intro hizo valer que no haya subido video la semana pasada
Estaba viendo Kass calistenia y en chinga me vine para ver a esté Dios
AJAJJAJA
Chris Carmona quien mier da es ? xd
Para mi eres el puto amo yerai. Por ti conocí la calistenia !! saludos
Dante Reartes jaja yo igual broo
Excelente Yerai sigue adelante saludos desde la paz bolivia
No has subido videos, pero este estuvo muuy completo y con las mejores musicas 💪
PD: fue tu dia malo porque no estaba marta jaja😂🤣
Tube que recurrir a la coca para reparar el vacío que me dejó estar dos semanas sin video de yerai
una rutina para hipertrofia sería buen video 😉
gran vídeo, como siempre, saludos
eres el mejor!💪
hola yerai me gustaria q subieras un video explicando la rutina de vadim oleynik en el gym l
No supero el sol tan bárbaro con el que vas al parque a ejercitarte. saludos Yera
eres chevere no cambies nunca
sherai strid workut no tienes un vidio donde expliques que debo hacer después de una lesión muscular? un par de consejos sobre como tratarla para que sane de manera correcta y que hacer después de recuperarse... algo asi.
mugustan tus videos yerai
saludos💪
Que maquina este Yerai
Que Aythamy haga tutorial de 540 Yerai!!!
podrias subir una rutina para gente que nunca a echo ejercicio porfavor
mira mis vídeos para principiantes!
El día que haga esa rutina ya me incribes en el grupo de los putos amos bro
deberías hacer un vídeo explicando cómo puntúan los jueces de calistenia
Yerai as un vídeos de como ligar chicas con movimientos calistenicos :v
la musica del minuto 3:11 como se llama ? v: Gracias yerai buen video Saludos
Grande Yerai!!!
Uh te amo men
Vas a ser mi profe jejejej nos vemos en el Arnolds ! ! ! casi me olvido, buen video bro
ha merecido la pena esperar 2 semanas
Hola buenas tardes, soy un chico de 23 años y quiero empezar en el street workout podríamos ponernos en contacto para que me des alguna pauta de como empezar
Buen video
6:23 hay un crosfitero atrás que reduce el poder de yerai porque si no se haría el 540
5:46 rezándole al dios hanibal for King para que le salga el truco 😂
sebastian amaya pues como le rezes a anibal para un 540 vas mal😂
Yerai vendrás al campeonato en Chile?
Como se llama la canción min 7:10 diganme. Porfavor y buen vídeo yerai te confundo con yair
me gusta más tu calistenia con rap! felicidades por ser un master!
la rutina de laizans cuanto tiempo se tiene que hacer los combos de dinamicos y tension, cuanto tiempo en probar nuevos trucos etc.
o el tiempo cada quien lo decide?
saludos.
Tengo una duda, Daniels Laizans hace básicos (pull ups, dips, push ups, etc)? O el siempre se enfocó fue en estáticos y dinámicos? Porque en la entrevista que le hizo yerai solo menciona que podía hacer 10 pull ups pero nada más, me hace dar a entender que el nunca necesitó de los básicos sino que siempre se enfocó en estáticos y dinámicos. Alguien que me saque de la duda por favor, 🙏
Laizans el dios y Yerai el puto amo
hoy tengo un dia malo el front ya me lo hacia y hoy me cuesta ,estoy preocupado
Sos un groso bro =)
como se llama la musica del minuto 7:57 yerai saludos desde argentina
William nahuel Gonzalez Morales
uplink to myself , brou
Dario Luna Hernandez gracias
buen video yerai saludos, me quede con la duda de que como te fue con el campeonato de españa
+Josias Franco Lopez la prox semana!
esperaré bro saludos :) que te vaya bien
nesecito ayuda con mis muscle será que me podrías ayudar
Yeray cuando hago el pino en la pared y hago la flexión pierdo el equilibrio y me voy para el lado
0:50 Jajsjajd la mejor parte del video xD 😂😂
Alguien sabe como se llama un ejercicio o con que nombre puedo encontrarlo que consiste en una barra suelta que va como si fuera unas barras normales pero que es largo hacia arriba y con el impulso vas subiendo y vas encajando la barra cada ves mas arriba?
Yerai por que en tus movimientos de tensión no agregaste ni un solo back lever ??
:v por cada likes es un chakra mas para la maltesa xd
Como me llama la canción del minuto 7:10 dime digan me porfabor yairrr
Alguien sabe el nombre de la canción del minuto 2:55?
Yerai, porque si en press de banca se usa retracción escapular y al hacer flexiones justo lo contrario? Acabo de verte y no solo a ti, en general los calistenicos. Gracias!
No vendría a ser exactamente correcto, el hacer flexiones sin retracción, dentro de todo la mayoría de calistenicos novatos no sabrían como retraer y mantener
como se llama la cancion de los estaticos
nombre de la cancion que sale primero ?
Como se llama la primera musica? Porfa!!
Rocky 'YTS' remember you ncs
yerai cual ejercicio es el mejor, según tú, para sacar full plancha?
buenas una pregunta espero que alguien me conteste aqui va :
si la barra es mas gruesa que no permite cerrar tu mano esto dificulta sacar el muscle up.
lo que pasa es que sacaba el muscle up en barras normales pero estoy de viaje y ps me encontré con un tubo de una puerta y ps ya no lo hago por que es muy grueso y ps no se si ya perdí el muscle up.
Yerai que pasó con las anillas del parque?
saludos yerai
como se llama a canción del minuto 6:15 porfaa
All eyes on me - NCS
gracias jhonny crack!
Boa Rotina💪👏
necesito que alguien me ayude porfavor, no puedo combinar el futbol con la calistenia porque al practicar el futbol tengo un monton de dolores, aunque no trabaje las piernas luego me duelen y no puedo casi ni correr? es normal ? que debo hacer?
pd caliento y estiro
ayuda xfavor
Muy buen vídeo Yerai!
ey una cosa, soy yo? o el de atrás es Wismichu entrenando, intentando superar la alopecia? xDD
pues no se la verdad no es por hecharle tierra a yerai aunque ya me borro varios comentarios sobre sus progresos
aunque no lo hago de mala leche
pero eh visto que no aguanta mucho el front lever
te aconsejo que lo explotes al maximo
trata dia a dia de aguantarlo lo mas que puedas y asi mejorara mucho
por ejemplo meti esa misma técnica en el efesto y me salio en 20 dias
desde arriba hacia abajo y de regreso
y mira que llevo 1/2 año practicando
y si te digo esto es por que voy avanzado a velocidad luz
sigue mi consejo
suerte
Canción? 0:55
Minuto 6:22 el del fondo se ganó la insignia de 0 repeticiones.jpg jajaja
Saludos Yerai
oye Yerai, empece hace poco tiempo en calistenia , pero ya tenia unos años levantando pesas aunque no me lo tomaba muy serio , y ahora hago rutinas todos los días, pero siempre se dice que es necesario dejar días de descanso , pero cuando me tomo días entre rutina siento que estoy desperdiciando el tiempo ;-; , y me sentía mejor entrenando todos los días, que seria mejor que hiciera ?
Jacques Grandon Puedes entrenar todos los dias, claro está usando distintos músculos mientras el que está agotado descansa.
Cuánto tiempo duraste haciendo la rutina?
Yerai,podrías decirme como ganar fuerza o como tener mas fuerza? es que soy muy débil :'v
mira mis vídeos para principiantes!
like si agradeces que Yerai haya cambiado las mismas canciones de siempre 😂😂😂 XD
Vil mentira de Yerai, no sube videos porque ahora tiene otro canal en ingles
Como se llama?
como se llama la musica??
como se llama la canción del minuto ocho? :,v
todo un loquillo el yerai jaja
4:37 cual cancion es?
me vi todos tus vídeos (desde hace 2 meses) y solo puedo 10 fondos y 7 dominadas :'v
SBasilio120 igual yo :'v
hace como calentamiento fondos y dominadas como calentamiento y yo lo hago como rutina
cuantos años tienes jeray?
Yerai no es por nada pero la alemana o el muscle up olimpico debes mejorarlo para que se vea mas fluido
Yerai porque no haces el front en straddle? capaz durabas más :v
Hola yerai
5:47 frank medrano dame tu fuerza por la virgen del street workout, por favor
cuanto pesas y cuanto mides?
coooool
ya me hacia falta calistenico...
no te vuelvas a ir o dejo la calistenia y le digo a dios hanibal que te fuiste... ;v
Con esta rutina me voy a poner bien wapo
Estas pensando el 540 como un 360 después del medio giro. No lo pienses así porque no es la Biomecánica del 540. por eso salís despedido de la barra. gira más así como estas horizontal no te empujes ni te endereces después del medio giro 180 👌
ya me va saliendo mejor! a ver si finalmente lo consigo
q paso con las anillas del parke tío?, solo veo un pedazo de liga moviéndose con él viento xd
jajajajajjajajajaj seguro que las robaron
Esa camisetaaaaa
cancion 6:15???
Música del 2:47
2:00 Frank Medrano 😱xd
la cancion del minuto
3:00
por que siempre bajas la full de pino?
+Alex Lucas porque me sale mejor así!
era @jostinponce.sw no @justinponce.sw :c , pero al menos salgo, gracias !!!!!
Canción min 8?
NOMBRE DE LA CANCION DEL 7:27 PLS
David Alfaro Uplink - To Myself bro
Gracias dude
Yerai, un humilde pero sabio consejo. Para el front no sirve de mucho mantenerlo en full poquitos segundos, lo ideal es mantener tdo lo que puedas en full, e inmediatamente lo pasas a straddle o half lay front lever. Además si haces tantos basicos de empuje es obvio tu front no va a mejorar, deberías incluir icecream makers, front lever raises o tucked front pull ups. Otra cosa es entranar casi todos los estáticos en anillas, dsps en barra son mucho mas fáciles