아무것도 하기 싫고 지쳐있는 당신, ‘번아웃’입니다. 과로사회에서 오늘도 하얗게 불태운 당신을 살릴 구명보트 '휴식의 기술'ㅣEBS 다큐프라임 '휴식은 이렇게 온다’
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- 일과 휴식이 균형 잡힌 삶, ‘워라벨(Work and Life Balance)’ 시대의 중요한 키워드, ‘휴식’에 대해 질문하고 답한다. 왜 우리는 휴식하지 못하는가? 휴식은 무엇인가? 휴식은 왜 중요한가? 진정한 휴식은 어디로부터 오는가? 고도성장을 이룬 경쟁심화 사회의 대표적인 나라, 미국, 일본, 대한민국! 3국의 휴식을 둘러싼 사회적 담론과 최신의 경향, 과학적 분석을 통해 휴식의 핵심을 짚어 보고, 휴식이 있는 안정된 삶으로 이행하기 위한 다양한 휴식의 기술을 이야기한다.
무조건 노력하는 것을 최고의 미덕으로 삼지 않고, 무엇을 위해 노력하며 살아야 하는지를 묻는 달라진 시대의 가치관은 무엇일까? 일을 통한 사회적 성취를 중요시하던 기성세대와는 달리, 일은 개인의 행복을 위한 도구이며 선택이라고 말하는 새로운 세대. 그들이 선택한 휴식하는 삶을 일본 도쿠시마현의 사례를 중심으로 소개한다.
한편, ‘휴식은 무엇인가?’라는 근원적인 질문을 던져본다. 휴식상태에 있는 뇌 현상(DMN: Default Mode Network 활성화)과 뇌의 휴식과 명상의 상관관계(Telemere Effect), 그리고 휴식을 위한 다양한 정신 수행법(Mindfulness, Tonglen Practice)을 소개한다. 끝으로, 한국의 번아웃 사례자들이 참여한 라이프쉐어(휴식을 위한 작은 여행) 프로그램과 그 후의 변화도 알아본다.
EBS 다큐프라임 '휴식의 기술' - 2부 휴식은 이렇게 온다 2019. 6. 4 방송
#EBS다큐프라임 #워라벨 #번아웃 #휴식의기술
#당신은일이아니다 #명상 #마음챙김
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이런 영상을 2배속으로 보고 있는 내가 레전드..
나두 똑같이 봤음 난 늘 2배속으로 보는데용 ^^
웃픈현실... ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
난 느긋하게 1.5배..
들킴
레전드 인정..
더블어 나도..ㅎ
분단위 초단위로 쪼개서 미친듯 살았는데 그때 생각난다 번아웃인것도 모르고 그렇게 살다가 지금은 몸도 마음도 병들어서 쉬는중 다시 돌아가는게 두려워 뭘 하고 살아야하나 고민중
병들어가는데 아무것도 못할까봐 버팁니다. 벌어진 일만 정리되면 마무리해야겠어요. 소박한 일을 하면서 행복하게 살고싶네요
엄청 위로받고 갑니다. 좋은영상 감사드려요. 찾아보지도 않았는데 알고리즘으로 다가와준 귀한 영상이에요. 모두 평온하세요 🙏🏻
퇴사를 고민하며 망가진 내 정신과 마음을 고치고 싶었는데… 더더욱 지금 제자신도 돌보지 못하는 현실을 멈춰야한다는 결론을 짓게 해주셨네요.영상에 있는 분들이 부러워지네요.위로도 받고 , 같이 공감하며 더 위안을 받게되었어요.현대인들 중 이 영상을 보고 공감 못하는 사람들이 드물꺼라 봅니다.
유투브가 제가 번아웃인지 알아챘네요. 이걸 보라고 하고. 내 친구가 되가네
현재 베이붐세대의 아들 딸들도 마찬가지겠네요. 그때는 금리도 높고 초호황시대구여
취직? 을 해도 몇년 일해서 집 살수도 있자나여. 부모님이 10억20억 아파트 살면 머하나요.. 1채에 깔고있으묜..
그 자식들은 앞날은 .. 그래서 결혼도 안하고 애도 안낳는거죠 .. 일본은 출산율 우리보다 더 높고 기반이 탄탄합니다.
다큐에서 앞으로 어떻게 살아야할지 배웁니다.
이런 좋은 다큐를 이제라도 보게되어 다행입니다.
정말 유익하고 좋은 프로그램에 머리
깊은 감사를 드립니다. 이런 일을 이
루려고 무지 애쓰는 한 사람으로 다시
한번 감사를 드립니다. 힘이 나네요
이분들 지금은 어떻게 살고 계실지 궁금하네요.
아~저도 이영상보고
다음주에 떠나야겠습니다ㅎ
26분쯤 나오는 일본인 정신과 선생님 중년 꽃미남!!!
완전 별로...
넘 잘 보고갑니다~
인천에도 이런 프로그램 진행하는 신뢰할만한 곳 있음 좋겠네요~ 좋은 프로그램 감사해요^^
불안, 관계, 디지털로부터 디톡스 하기 위해 또 사람을 만나는 것이 아이러니
내문제를 나스스로 인지하지못하고
계속 고단한삶에
지쳐있고 또 지쳐갈것에 두려웠는데
내상태를 알게해준영상 감사드립니디ㅡ
행동해야겠어요
나를위한삶을 위하여
외국사례 좀 그만했으면 한국인들 낭떠어지는 있는 현실이라 못 쉬는거에요
미국에서 13년째 사는중.. 한국이 너무 그립네요^^ 한국에 있었을땐 불평만 했었는데, 지금 보니 한국이 천국이네요~^^
와즈
혼자서는 방에서 5- 10분의 명상시간도 가지지 않고 돈내고 요가 등록해서 요가수업에서 5-10분 명상시간하면서 뿌듯해하는 내모습에 현타…
감사합니다
웹툰작가님 인상이 많이 좋아졌네요~
ㄱㅇㄷㅊ ㅈㅇㅎ(ㅇㅂㅊ)
여기 부암동인거 같은데 저런곳이 있나보네요
버나욷
일본은 너무 깨끗하다. 그러나 한국에 돌아오면 시골에도 도시에도 쓰레기가.....
ㅋㅋㅋ
해외도 나가 보고 하세요 ㅎ
핼반도에서 저런게 가능하기는 하냐? 공채말고 대기업 공기업 입구 뚫기는 가능이나하고? 시키는 일이면 그거 다 하기는하고?