ভোরে হাঁটা উপভোগ করুন, হার্টের রুগি হাঁটবেন কিভাবে, ব্যায়াম মানে নিজেকে শাস্তি দেয়া নয়॥

ভোরে হাঁটা উপভোগ করুন, হার্টের রুগি হাঁটবেন কিভাবে, ব্যায়াম মানে নিজেকে শাস্তি দেয়া নয়॥
চেয়ারে বসে যে ব্যায়াম সবাই করতে পারবেন সহজ কিন্তু অনেক উপকারী
• চেয়ারে বসে যে ব্যায়াম ...
JKLIFESTYLE GUIDELINE PDF LINK:
drive.google.c...
করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
• ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম ...
করোনা কালে ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম করবেন
• ঘরে বসে যে সব ব্যায়াম ...
বয়সভেদে শারীরিক সক্ষমতা অর্জনের ব্যায়াম
• বয়সভেদে শারীরিক সক্ষমত...
বর্তমান পরিস্থিতে ঘরে বসে ইয়োগা এবং ফ্রি হ্যান্ড বডি ওয়েট ট্রেইনিং ব্যায়াম কিভাবে করবেন?
• বর্তমান পরিস্থিতে ঘরে ...
ঘরে নিজের বিছানায় বসে করুন কিছু সহজ ব্যয়াম
• ঘরে নিজের বিছানায় বসে ...
কিছু সাধারন ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে পারবেন
• কিছু সাধারন ব্যায়াম যা...
কিছু সহজ ব্যায়াম যা ঘরে বসে সবাই করতে পারেন
• কিছু সহজ ব্যায়াম যা ঘর...
সুস্থ থাকার প্রয়াস সবাই মিলে যার যার অবস্থানে থেকে ব্যায়াম
• সুস্থ থাকার প্রয়াস সবা...
ঘরে বসেই যোগ ব্যায়াম আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী যতটুকু পারুন করুন
• ঘরে বসেই যোগ ব্যায়াম আ...
Aerobic or MIIT কেন এবং কিভাবে করবেন
• Aerobic or MIIT traini...
HIIT training কিভাবে করবেন এর উপকারীতা কি ?
• HIIT training কিভাবে ক...
সুস্থ থাকার প্রয়াস লাইভে যার যার অবস্থানে থেকে এক সাথে ব্যায়াম
• সুস্থ থাকার প্রয়াস লাই...
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই যার যার অবস্থান থেকে ঘরে বসে ব্যায়াম করুন
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা...
যে ব্যায়ামগুলো বিকালেও করা যেতে পারে বিশেষ করে ইফতারের পূর্বে চলুন লাইভে একসাথে করি
• যে ব্যায়ামগুলো বিকালেও...
নিয়মিত ব্যায়াম করুন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলুন
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন ...
সহজ কিছু ব্যায়াম ঘরে বসে সবাই করতে পারেন
• সহজ কিছু ব্যায়াম ঘরে ব...
যে ব্যায়াম গুলো আজীবন সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে
• যে ব্যায়াম গুলো আজীবন ...
শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্ত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়বে করোনা প্রতিরোধে কার্যকরী
• শ্বাসের ব্যায়াম যা শক্...
সিঁড়ি ব্যাবহার করে যে ব্যায়াম সবাই করতে পারেন
• সিঁড়ি ব্যাবহার করে যে...
দেখুন ঘাম রক্ত বাঁচায় HIIT sweating 😅 Exercise
• দেখুন ঘাম রক্ত বাঁচায় ...
ভোরের পাখিদের সাথে ভোরের ব্যায়াম
• ভোরের পাখিদের সাথে ভোর...
আলফা ইয়োগার সাথে সেশন শেষে ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের দেয়া বক্তব্য
• আলফা ইয়োগার সাথে সেশন ...
ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
• ওজন কমাতে চান ? যেভাবে...
ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
• ওজন কমাতে চান কিন্তু শ...
আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
• আগে বুঝুন তারপর ফলো কর...
ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
• ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভা...
শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
• ওজন কমানোর শুরুতে করা ...
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
• সবার জন্য একই ডায়েট চা...
একটি মানবিক আবেদন
• একটি মানবিক আবেদন
দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
• দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে...
ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
• ওজন কমানো বা যেকোন বিষ...
ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
• ওজন কমছে না হতাশ জানুন...
সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
• সুস্থতার পথে চলার জন্য...
এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
• এখন যারা সুস্থ আছেন তা...
আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
• আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত...
বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন
• বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাব...
খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ
• খাবার আসলে জ্বালানী তা...
প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?
• প্রোবায়োটিকস কখন এবং ক...
আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
• আপেল সিডার ভিনেগার কি,...
আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা ও তার জবাব
• আপেল সিডার ভিনেগার নিয়...
JKlifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন
• JKlifestyle এবং COVID-...
ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির থেকে JKLIFESTYLE হয়ে ওঠার ইতিহাস
• ডা. জাহাঙ্গীর কবির থেক...
আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?
• আমাদের JK লাইফস্টাইলের...
সুস্থ জীবনের জন্য JKLIFESTYLE
• সুস্থ জীবনের জন্য JKLI...
JKLifestyle এ ব্যায়াম কিভাবে শুরু করবেন
• JKLifestyle এ ব্যায়াম ...
ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন
• ফ্রি JKLifestyle পূর্ণ...
JK Lifestyle Guideline (1st EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK: drive.google.c...
JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
drive.google.c...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahagirkabir
Twitter Link: / drjhangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#exercise #drjahangirkabir #JKLIFESTYLE #walking