2 aydır ketojenik besleniyorum bel çevresi 94 den 88 düştü. sadece 500 kalori düşürdüm. Tabi haftada 4 gün vücut geliştirme sporu yapıyorum ve her gün 1 saat yürüyüş.
Hiçbir besin tek başına yağ yakmak için maalesef ki yeterli değildir. Ancak kefir bağırsak sağlığını destekleyerek sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur 🙏🏼
Tuğba hanım aralıklı oruç yapıyorum ilk hafta 1kg verdim bu ikinci haftada 500 gr verdim bu normalmi neden yavaş veriyorum porsiyon kısıtlaması yapıyorum yinede 1kg veremiyorum doğrumu yapıyorum
Ne güzel anlattiniz. Kisa öz temiz icerik. Cok begendim ve hemen abone oldum.
Çok teşekkür ederim 🙏🏼
Sizi çok seviyorummmm çok severek takip ediyorum❤❤ çok güzelsiniz ayrıca
Değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ❤..
Rica ederim, ne demek ❤️
Başlamaya niyet ediyorum kilom 68 teşekkür ediyorum uygulanabilir bir program çok güzel tiyolar tekrar tekrar dinleyeceğim sizi❤
Rica ederim, geri dönüşlerinizi bekliyorum ❤️
Merhaba şu an kaç kiloya ulaştınız acaba
Emekleriniz için çok teşekkür ederim ❤
Rica ederim, ne demek 🙏🏼❤️
Teşekkür ederim ağzına sağlık çok bilgi verdin bunların hepsini yapacağım çok sağ olasın ondan sonra da size yazacağım
Rica ederim, ne demek. Dönüşlerinizi bekliyorum ☺️
Sağ olun hocam ağzınıza sağlık❤
Rica ederim ❤️
2 aydır ketojenik besleniyorum bel çevresi 94 den 88 düştü. sadece 500 kalori düşürdüm. Tabi haftada 4 gün vücut geliştirme sporu yapıyorum ve her gün 1 saat yürüyüş.
Teşekkürler hocam❤
Rica ederim, ne demek ❤️
Valla sizi dinlemek iyi geliyor 👌🥰
Teşekkür ederim 😊
Önce azimle anlattığınızdan dolayı teşekkür ederim az çalışan tiroit hastasıyım bana ne önerirsiniz kilomda95
Merhaba abone oldum teşekkürler
Tuğbs hanım size nasil ulaşabilirim.
@@gonulozcelik282 0507 840 97 14 iletişim numaramız ile bana ulaşabilirsiniz
Ben 1'de 80 kiloyum hocam
Kefire chia tohumu ve karabiber koydum efsane
Hiçbir besin tek başına yağ yakmak için maalesef ki yeterli değildir. Ancak kefir bağırsak sağlığını destekleyerek sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur 🙏🏼
Ben lezzeti efsane demek istedim
Hocam merhaba ben böbrek hastasıyım ve nasıl bir diyet uygulayabilirim böbreğim %40 çalışıyor
Bireysel danışmanlık hizmeti almak isterseniz bana bu numaradan ulaşabilirsiniz 😊
05078409714
Bir strestir gidiyor filistin stres orada
Almanyadan selam
👍🤲♥️
👏👏👏👏👏👏👍🙏🙏
Tuğba hanım aralıklı oruç yapıyorum ilk hafta 1kg verdim bu ikinci haftada 500 gr verdim bu normalmi neden yavaş veriyorum porsiyon kısıtlaması yapıyorum yinede 1kg veremiyorum doğrumu yapıyorum
ben de 2 senedir akşam 5 den sonra oruç tutuyorum tık yok ama menopoza girdim bir de karbonhidrat kesemedim
@@miyavmiyav7245 o zaman kilo vermek bayagi zor, yukarki hanimin anlattigi gibi karbonhidratlar cabuk aciktiyoriyor doyurmuyor.
Çok güzel anlatmışsınız inşallah bende faydalanırım