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降低大腦混亂的方法：1. 避免一次思考多件事2. 放鬆降低壓力3. 適度運動4. 規律充足的睡眠，或是小睡5. 避免死磕(死磕 - 北京話，就是沒完，和某人或某事作對到底的意思。最代表性的一句就是“跟你丫死磕”，用於表現不達目的誓不罷休，跟你耗上了的態度。)
感谢课代表
I N T P無法避一次思考多一件事情
太難了
靠邀我全部都中
@@user-df4cg6tm3l真的
我看完之後就忘了你說甚麼了
難怪當新手媽媽的都會變笨1. 需要同時注意很多事情 (小孩的 ABCDEFG 怎麼樣了)2. 隨時擔心壓力大還要被各種親戚長輩責備 / 善意指導3. 滿滿的家事，沒時間運動4. 沒辦法好好睡覺，小孩半夜不睡 / 要喝奶5. 遠離交友圈，時常鑽牛角尖
對 人們常說的一孕傻三年 其實本質不是懷孕而是懷孕後不能好好休息😮💨
我覺得並不是，是特定的人才會笨。只是這種人占絕大多數。少數人是怎麼樣呢？像葉海洋吧。全權掌控孩子的冠姓權育兒權。多數人呢？冠姓權分給爸爸，育兒權也分給爸爸，而你只有義務。從屬明確主次明確。你把權力分給男的一家子，他們也就有權靠北你。要不然他們原本應該是跟孩子毫無干係的人。一切原因：男權育兒。女人的生育，從上古時期的延續自己的子嗣變成了是在幫不會生孩子的男人誕育子嗣。你做的事無形中都在賦予本該服從你的人有干預你的權力。
1.一次只注意一樣2.可以不用理會，其實不理也不會怎樣3.把家事當運動，或者減少物品以減少處理時間4.訓練好孩子的生理時鐘5.不需要放棄生活，每週與老公約定私人時間，輪班放假
@@warpeace5841你說的…我完全認同！會覺得親切跟壓力的，是自己將掌控權給出去了
@@warpeace5841你的言論顯得你很可笑和愚蠢😂，首先從你冠姓權開始討論，從夫和從妻制度在歷史演變裡大機率預防亂倫的概率，避免有血緣關係的人因姓氏不同而導致亂倫，到這裡你可能會反駁全從妻姓也能預防啊？從夫居制度的優勢更可能在於，至少從理論分析上看，從夫居的村落會比從妻居的村落更少可能因外人進入，衝擊、改變甚至顛覆本社區原有組織結構。如採取從妻居制，村落就只能依母女姊妹這兩個維度組織並治理。由於因從妻居加入該村落的男子相互間沒有任何血緣關係，他們之間競爭一定會比從夫居村落中的妯娌間競爭更激烈。他們相互間不僅難以建立領導和服從關係，也不大可能以「妻為夫綱」原則依妻子在村落中的血緣關係位置來界定其丈夫在該村落中的座標位置。尤其得考慮到，在兩性關係上，男子天性比女性“花心”，即有追逐更多女性繁衍更多後代的自然傾向和生物能力，更主動，更進取，也更多性衝動。這意味著這些男性更少可能接受「妻為夫綱」的製度約束和規訓，更少可能恪守或能守住制度為他們規定的「本分」。換言之，在從妻居制度下，男性更可能趨向廣義的即社會文化層面的亂倫，他們不但可能追求妻子的同輩姊妹，也完全可能追求妻子的有生育能力的女性長輩或晚輩。這都趨於激發男性間更亢奮激烈的衝突。從邏輯上看，結果會摧毀一夫一妻制，導致部分強壯男性的一夫多妻制。更重要的是，在這種激烈競爭下，農耕村落就無以構成，集體行動的成本會急劇增加甚至不可能有集體行動。從繁衍後代角度來看，這也趨於減少人類繁衍上的基因多樣性。再來說到育兒權，育兒權本身就是一個責任義務的代表，而不是像你滿腦權力的認為育兒權是一個支配權力，你覺得他們就有權靠北你，這裡基於的是因為你們擁有夫妻關係進而擁有的眾多親戚關係，如果你斬斷這些關係，並且在法律上取得撫養權，我想他們靠北你的點只能透過基於法律保障的合法權利來進行，所以你錯把育兒權分開且誤認成為這是一種權力，育兒權就是一個分擔責任與義務的產物，它本身就代表需要承擔義務與責任而沒有權力。其中你提到的跟孩子毫無相關，這更是相當誇張與奇怪的言論，且不說法律上保障的子女關係，連最基本的血緣關係也被你抹殺，難道這是你與第三者所生？還是感應天地所生？接下來看到你在意的言論：男權育兒，從上古時期延續自己的子嗣變幫不會生孩子男人誕育子嗣。這個言論更是誇張到極點，讓我懷疑你真的是現代社會的人嗎？還是從哪裡出現的外星人？請問你延續自己的子嗣是自己製造精子自主受孕嗎？孩子本身就是男女結合後的產物，怎麼到你這裡就變成一個能生，一個不能生？你把子嗣看成是你自己個人的延續可以推斷出你是一個控制欲極強的人物。從你最後一段有關於無形中都在賦予干預的權力這段話來看，很明顯的你不僅公然糟蹋男女平等，話語中的本該服從這種字眼更是暴露出你天然的蔑視他人，將他人視作奴隸的恐怖思想，更追求的是要求另一性別對你的服從，由此可見你上述所有的論述，只是掩蓋你滔天的權力慾，並且你的思想裡有著嚴重的權力階級烙印，希望你那被權力階級慾充滿的腦子能有這耐心看完並理解。
我就是因為曾經憂鬱、強迫思考、焦慮心智狀態被破壞了很多年的人，思考僵滯鈍化，陷入空白。腦殘了什麼事都做不好，基本的概念也不能理解，錯上加錯，挫折感不斷，每天都在自我批判。花了很多時間在修復自己，每天都在讓自己休息，精神復健。
加油，我也是，一起前進~
一起加油👏🏻
多運動 多接觸新奇的東西 多一些高品質的人際互動 都可以促進BDNF的增加
我也是，我的腦袋也因為這個原因被破壞得很慘
我曾憂鬱很多年 但現在體能 心智 力量 敏捷 都比當年20歲強壯幾十倍... 憂鬱反而讓我無堅不摧,因為已經跌到谷底營養+運動
自我複習:1 .不要同時做兩件事2.要避免在高壓下做事3.運動4.睡覺
每个都踩了 没办法 multitask的生活才能进行下去
@@jiahaolin5661 對啊，現在的職場就是同一時間處理多個項目，正在處理項目A，而老闆突然問你項目B的細節。multitask的生活把記憶都碎片化。
然後當我正在播放這部片的時候我還一邊往下滑看留言一邊吃早餐😢
香港老闆們：做不到multitask就是沒用！
亞洲老師:體育課 上數學課亞洲父母:運動沒有用去讀書1. 避免一次思考多: 有孩子確實有點難2. 放鬆降低壓力:ˊ長輩會覺得你是廢物3. 適度運動:不解釋4. 規律充足的睡眠，或是小睡:有喔5. 避免死磕 :我畜牧業的 屎尿 事情可以先放著"以當我做到了80% 我就是 長輩親友口中的家族之恥
别亚洲，就是中国韩国印度这样
關於第四點，其實真的蠻有感覺的，很多東西平時做一大堆練習，但是就是沒辦法馬上學會等跑去睡覺之後，會在夢中夢到類似的情形，但你會學得非常快，莫名其妙領悟一堆很難懂的事情，甚至激發各種創意以上不僅限於學習，甚至工作或運動都一樣你說他夢出元素週期表其實還是蠻相信的，雖然應該不會夢的多細節，但那個架構框架肯定是參造了不少
1.一段時間專注在一件事情上面。2.降低壓力。3.保持運動習慣。4.有好的睡眠品質。5.有解不開的結就去睡覺or運動。
省流人，我的超人
4點裡面壓力最難搞定，所以躺平才會被迫越來越成為主流。因為一旦生活讓自己沒了壓力，其他另外3樣也不難達成。現代生活看起來比古代人性化，實際上只是變相換了包裝的奴隸制度而已。
我開始了解不只是吸引力法則跟顯化更多的研究心理學最根本的問題我們一直在使用我們的生理大腦🧠必須保護它免受壓力跟細胞傷害冥想的作用就是一種放鬆
很棒的影片，重點是要時時刻刻觀察自己有沒有做到：專注、放鬆、運動、休息
強迫自己在留言區留言，也是很好的一種方式能夠回憶起影片內容，而不只是過眼雲煙，數十秒後即隨排山倒海的紛亂消散，這個影片值得我們深思自使用這副身體的方式是否正確，要怎麼做才能使學習與放鬆並進，且達到最佳化，大腦是自然界中最奇妙的物質，而這個物質，你我都能感知到他的存在，而他可以供你運用，因此我認為，我們應該先認識自己，認識大腦，在未來的路才能走得更順遂
物質？？
片主上大號說話
完蛋，身為一個廚師，在出菜的高壓時候腦袋總是會同時思考很多事情，手上一邊在炒還要一邊思考，我哪一道要先做？後面的單有沒有一樣的菜？我中間的空檔是要先抓下一道菜還是衝去冰箱拿下一單要用的東西出來？我現在有20秒的空檔我可以做什麼？這鍋如果好了我要先做醬汁還是先煎肉？不要忘記麵包還在烤箱，炸的東西好了沒？不然空檔先洗個鍋子好了，不然等等水槽會塞車，外帶的怎麼還沒來領？那道菜做好一下子了外場怎麼沒來端？阿~搜草了啦~~XD
下廚對大腦是很好的訓練，跟彈鋼琴一樣。有書說下廚會變聰明。
是的做廚師真的是對腦力和體力的雙重考驗，同行飄過。
不要太担心，刻意练习后，这些就会成为不消耗你脑资源的潜意识了。就像你打篮球打多了。手举起来都知道该怎么投篮才会更好，不需要去刻意思考
说的真的很不错，我个人就是一个患了深度一心二用的自大狂，觉得这样能节省时间却不知道这在降低我的工作效率的同时还会给我增加压力。真的太感谢你了🎉❤❤❤
最後一句話好有道理感謝你做這支影片
沒想到這個影片給了楚門的世界這麼多的時間，蠻有趣的，這個影片的主題跟楚門也許在某種程度上有種契合，因為他專心到只做一件事：想自由。
每次看到雞湯準備要翻轉階級了結果帳單一來又躺平了
加油！！
这期视频太爱了. 在我熬夜赶稿崩溃的时候推送给了我. 让我从元认知的角度回看自己近期的工作. 感谢感谢!
感谢博主的视频
哇塞，完整地看完，學到了很多，結尾有感受到震撼欸，感謝
最後一段真的醍醐灌頂
謝謝這份分享，在我需要的時候能看到這份建議跟大家的留言討論，很有幫助 。😢
謝謝你☺️讓我透過你講的話以及文字、還讓我明白跟統整、我最近在想的，是些什麼事情。~🌸
谢谢，非常有用的视频
問題是不能所有的事都專心做不是說無法，而是不需要就像邊吃飯邊看你的片讓食物變更好吃了嗯，本身不是這部片惹食物好吃而是這個不專注度，反而可以讓自己不這麼挑食或挑剔 ：3
。啊，对耶，有视频看吃饭就香。
但其实这样 饭没有好好吃 视频也没好好看
9:25的做法在第一份工作中很常使用，往往解決問題的設計都是在操場上想出來的👍
谢谢你的视频，感觉所有事都说的通了
謝謝~ 很棒的影片
真的很感謝你做出這期影片我最近因爲學測考不好壓力太大各種報告作業忙的焦頭爛額數學計算能力比小學生還差口語越來越沒有邏輯成績有沒有辦法及格高中能不能畢業能不能上大學等問題都讓我成爲了這個身份的奴隸甚至因爲長期缺乏運動而得了腸胃炎在各種社會壓力的影響下我覺得我該好好讓自己和大腦放鬆一下了
一心一用安排時間特定時間做特定的事運動（有氧為主20-45就可以了）睡眠或小睡20-45分鐘避免睡前運動頭腦打結的時候可以運動或睡覺
谢谢分享🙏👍
東亞國家工時那麼長，睡眠都不足，那有空運動😢
真的感同深受 謝謝這條影片讓我知道自己確實是在學習掌控這副軀體和良好地平衡與外界關係的這條路上
博主真帥！
無意中滑倒，原以為只是讀書類博主的閱讀分享，但看到最後一句，我馬上訂閱按讚！！
很感謝你做的這個影片、雖然道理我都懂但是還是沒有往下走一步的能力，這次被你喚醒後我打算再給一次嘗試看看的機會，希望幾個月後我能很驕傲地回來回覆我這則留言，我做到了。
讚，謝謝🎉
我直接講重點好了。人有硬件跟軟件。這個社會故意設計成一開始就摧毀掉你的軟件。那你要玩什麼？就是後面別人研究出來的東西。但你只要軟件沒問題，基本上其他的東西都是多餘的。
好的影片
大腦最大的敵人是自己，有意識的選擇自己想要的生活，是解方也是最困難的
真好
10分鐘哪裡的音樂很好而且是我想做的影片讓我看到了一些高原首的影子（教會我很多哲學知識的人）謝謝你，訂閱了
是害怕，因为害怕才会顺从，如果你不害怕就会照自己的节奏做事
怕里有什么？有怒！
勇气
請問這些心理學的影片可以集中同一個播放清單嗎謝謝
從自身經驗來看，運動確實能提升大腦學習、思考能力。我高中時迫於環境，上學得騎單車騎30分鐘，於是每天運動1小時，每週5次，結果是身體更健康，沒有感冒，學業成績逐年提升，最後考上自己喜歡的學校
呃 可是我自身的經驗我高中騎腳踏車每天來回各一小時共2小時結果高中考上國立尾端 並沒有特別好…
很有道理，儲存起來以後看
🎉好棒
專注放鬆運動休息
每次看木子的视频都感觉被治愈了 谢谢木子#木子好帅
🥰♥️謝謝你♥️感謝你♥️感恩♥️帥哥愛心教導♥️尊敬佩服♥️鞠躬
這剪輯行啊！ 結尾好有電影感！
但問題就是台灣的學習體系就是會讓很多學生熬夜，一直重複這樣的惡性循環
9:14 專注放鬆 運動休息
讲得很好，我也要好好保护自己的大脑了
本大可以講關於融合知識的具體思路嗎？
這個可以練 但很痛苦....
第一项真的有感，我在工作上出大失误都是因为当时脑子里想着其他的工作或者赶时间
福綠壽！
我會睡覺運動和打坐冥想 ，來疏解壓力。因為冥想是最方便疏壓方式。
最后点题哈哈哈哈
領域展開重複使用就可以了
有意思 博主的背景音正好和我在听你视频之前听的是同一首歌 red right hand 以为之前音乐没关掉 check好几次 😅
直到我開始倒立跑步😂😂
我需要倒立跑步的相關教學，謝謝。
謝謝！很棒！行動支持好內容！
谢谢支持！
學到很多，謝謝分享~
4個降低大腦智力的元兇：1.一心多用 1:112.過度壓力 3:193.缺乏運動 5:354.睡眠不足 7:10
建議大家多表達自己想法，其實現在很多人習慣不說出自己的想法，任由自己在一個事情上emo一會兒，然後不久又忘的乾乾淨淨，簡直是浪費，嘗試記錄自己的想法，甚至與別人一切討論，讓自己在信息的海浪中找個地方停下，絕對比讓爆炸性多的信息塞滿你的腦袋更好，而且還能順便鍛鍊記憶和思考能力，不至於讓自己和別人聊天時出現尷尬性的沉默，（沒有說朋友之間出現安靜的氛圍不好，而是指對方拋出一個話題，但你卻接不上問題）Emmmm當然，如果你覺得和別人聊天很浪費時間，那我更不知道當你記不住看過的內容時是不是更浪費時間？
1.拒絕一心多用，分時段做同一類型的工作，以上帝視角觀察自身大腦2.避免過度壓力，杏仁核升高會使大腦無法理性進行決策，而應激激素會阻止海馬體產生神經元，損害短期及長期記憶3.運動可加速血液氧氣運輸，加速代謝身體有害物質4.睡眠能加深記憶、提升創意並緩解壓力
Benzi您好，個人有兩個最近在思考的問題，不知是否方便提問？1.有辦法透過訓練提升意志力嗎？根據Baumeister的資源模型，自我控制(或許也可稱為意志力)是一種心理資源，也就是說，意志力其實是有限的。想請問Benzi有建議透過什麼訓練，逐漸地提升這種心理資源嗎？2.如何能更有效率地脫離認知衝突？如果遇較嚴重的認知衝突時，有建議什麼方法可更快速地脫離，好能進入較客觀的思考嗎？雖說一段時間後是能冷靜下來，但隨著認知衝突的嚴重程度，冷靜所需的時間就會拉長，不知是否有方法能縮短這時間？亦或是，只能透過讓系統二或批判式思考成為一種反射來解決這問題？
意志力是可以訓練的，例如對於耐力項目的選手（如自行車，長跑）要讓自己撐到終點前、極限運動的選手需要讓自己勇敢的跳下去，技擊選手要同時忍著身體的疼痛跟體能的消耗撐下去。也因此（就我所知的範圍）運動心理學對這塊頗有建樹。具體方法當然不是一個留言塞得下的，但是基本上是讓你持續去突破自己原先認為做不到的極限
哈哈哈哈哈🎉🎉
长得很帅 关注了
5:43 😂😂😂😂😂😂😂😂
嗓音特别好，请减背景配音
越做越好了，支持
本子好帥，好可愛
那些偏執的科學家，唯一只有符合專注於一件事上，瘋狂專研，至於休息我覺得因人而異，有些人睡很少也是天才，運動倒是真的，你可以自己對比一下學生時代常運動，回家看書整個思維很清晰，出社會上班後，根本沒啥運動到，腦子都鈍化了，每天還要一心多用，現代人來說真的太傷害大腦了。
好帥
這個人好帥
保护大脑的方法：1.一次做好一件事2.不要过度压力自己3.每天锻炼40分钟以上4.好好睡觉5.不要死磕，去运动或者睡觉吧
最簡單也最困難
我一直是把手机设置为消息免打打扰
我相信你
這對世紀帝國玩家來說一直不是問題
做餐飲的 除了第三項都避免不了哈哈哈 原來前額葉皮質非常耗能 平常上班必須多功能處裡 難怪每次一下班就累到不行
與腦相連的肥胖部位及按摩會痠麻痛的部位,裡面常常是層層混濁雜質,低頻物質,能量傷痕,能量塊,膿,血塊,長期變質腐敗發炎的脂肪複合黏稠物,會拉緊心壓迫腦,干擾思考,認知,形成不適壓力痛苦,產生情緒問題,耗掉活力,形成無形限制,成長盲點,為了舒緩壓力痛苦人容易各種慾望上癮,腦心受壓迫容易緊抓想法,觀念,人事物不放,僵化轉不停無法放鬆,混濁越多層痛苦壓力越強,窒息感越重,人會越難維持理性,越容易各種慾望上癮為了緩解壓力痛苦,低頻物質會吸引製造同頻的人事件物,我拔罐拔出水才知道,2,30年來吃冰品喝冷飲的濕寒都被內臟,血肉組織,脂肪層吸收,脂肪層吸濕後我變很胖,發燒會燒掉身體淤積的部分水濕,
学习的时候听歌会降低效率还是提升效率可以解答一下吗？👉👈
第一時間是聯想到，在大腦難以專注的情況下，難怪現代社會被詐騙的那麼多⋯
我好想改掉一直滑短視頻的循環這真的引響我非常非常大
唉
哇我超愛睡覺
你好帅
片尾最後三句話, 真是深有同感 ...... 難怪當兵會變笨, 難怪父母做法, 影響子女功課.........
難怪當兵會變笨，這句不認同因為我自己是當兵哈哈，有目標有能力的人，大有人在，你看到認識的可能低階，但卻整體抹殺整個“當兵”的人（回覆你單純覺得字眼太歧視😂
@@user-cg9mx9yr9c可能我以前在外島當陸軍步兵, 只有服從 , 很多喊與罵.... 其他軍種我就不清楚了
所以那個要去哪裏更新大腦os
这种善待自己的方法现在叫“躺平”😅
好好吃饭，好好睡觉。照顾好了身体，你的soul自然会更舒服
果然是要一邊聽音樂（不要有歌詞的、不懂的歌詞）一邊讀書做事啊😂
继续讲大脑，讲人脑的记忆运作原理和意识产生与工作的原理，乘热打铁😂
以前當學生唸書的時候知道做事要專心，後來不用讀書拼成績和考試了了，做事開始一心多用，所以現在……真的是笨了不止一點，太真實了😂
是我，听着视频在看评论😅
降低大腦混亂的方法：
1. 避免一次思考多件事
2. 放鬆降低壓力
3. 適度運動
4. 規律充足的睡眠，或是小睡
5. 避免死磕(死磕 - 北京話，就是沒完，和某人或某事作對到底的意思。最代表性的一句就是“跟你丫死磕”，用於表現不達目的誓不罷休，跟你耗上了的態度。)
感谢课代表
I N T P無法避一次思考多一件事情
太難了
靠邀我全部都中
@@user-df4cg6tm3l真的
我看完之後就忘了你說甚麼了
難怪當新手媽媽的都會變笨
1. 需要同時注意很多事情 (小孩的 ABCDEFG 怎麼樣了)
2. 隨時擔心壓力大還要被各種親戚長輩責備 / 善意指導
3. 滿滿的家事，沒時間運動
4. 沒辦法好好睡覺，小孩半夜不睡 / 要喝奶
5. 遠離交友圈，時常鑽牛角尖
對 人們常說的一孕傻三年 其實本質不是懷孕而是懷孕後不能好好休息😮💨
我覺得並不是，是特定的人才會笨。只是這種人占絕大多數。
少數人是怎麼樣呢？
像葉海洋吧。全權掌控孩子的冠姓權育兒權。
多數人呢？冠姓權分給爸爸，育兒權也分給爸爸，而你只有義務。從屬明確主次明確。你把權力分給男的一家子，他們也就有權靠北你。要不然他們原本應該是跟孩子毫無干係的人。
一切原因：男權育兒。
女人的生育，從上古時期的延續自己的子嗣變成了是在幫不會生孩子的男人誕育子嗣。
你做的事無形中都在賦予本該服從你的人有干預你的權力。
1.一次只注意一樣
2.可以不用理會，其實不理也不會怎樣
3.把家事當運動，或者減少物品以減少處理時間
4.訓練好孩子的生理時鐘
5.不需要放棄生活，每週與老公約定私人時間，輪班放假
@@warpeace5841你說的…我完全認同！
會覺得親切跟壓力的，是自己將掌控權給出去了
@@warpeace5841你的言論顯得你很可笑和愚蠢😂，首先從你冠姓權開始討論，從夫和從妻制度在歷史演變裡大機率預防亂倫的概率，避免有血緣關係的人因姓氏不同而導致亂倫，到這裡你可能會反駁全從妻姓也能預防啊？從夫居制度的優勢更可能在於，至少從理論分析上看，從夫居的村落會比從妻居的村落更少可能因外人進入，衝擊、改變甚至顛覆本社區原有組織結構。如採取從妻居制，村落就只能依母女姊妹這兩個維度組織並治理。
由於因從妻居加入該村落的男子相互間沒有任何血緣關係，他們之間競爭一定會比從夫居村落中的妯娌間競爭更激烈。他們相互間不僅難以建立領導和服從關係，也不大可能以「妻為夫綱」原則依妻子在村落中的血緣關係位置來界定其丈夫在該村落中的座標位置。
尤其得考慮到，在兩性關係上，男子天性比女性“花心”，即有追逐更多女性繁衍更多後代的自然傾向和生物能力，更主動，更進取，也更多性衝動。這意味著這些男性更少可能接受「妻為夫綱」的製度約束和規訓，更少可能恪守或能守住制度為他們規定的「本分」。
換言之，在從妻居制度下，男性更可能趨向廣義的即社會文化層面的亂倫，他們不但可能追求妻子的同輩姊妹，也完全可能追求妻子的有生育能力的女性長輩或晚輩。這都趨於激發男性間更亢奮激烈的衝突。
從邏輯上看，結果會摧毀一夫一妻制，導致部分強壯男性的一夫多妻制。更重要的是，在這種激烈競爭下，農耕村落就無以構成，集體行動的成本會急劇增加甚至不可能有集體行動。從繁衍後代角度來看，這也趨於減少人類繁衍上的基因多樣性。
再來說到育兒權，育兒權本身就是一個責任義務的代表，而不是像你滿腦權力的認為育兒權是一個支配權力，你覺得他們就有權靠北你，這裡基於的是因為你們擁有夫妻關係進而擁有的眾多親戚關係，如果你斬斷這些關係，並且在法律上取得撫養權，我想他們靠北你的點只能透過基於法律保障的合法權利來進行，所以你錯把育兒權分開且誤認成為這是一種權力，育兒權就是一個分擔責任與義務的產物，它本身就代表需要承擔義務與責任而沒有權力。
其中你提到的跟孩子毫無相關，這更是相當誇張與奇怪的言論，且不說法律上保障的子女關係，連最基本的血緣關係也被你抹殺，難道這是你與第三者所生？還是感應天地所生？
接下來看到你在意的言論：男權育兒，從上古時期延續自己的子嗣變幫不會生孩子男人誕育子嗣。這個言論更是誇張到極點，讓我懷疑你真的是現代社會的人嗎？還是從哪裡出現的外星人？
請問你延續自己的子嗣是自己製造精子自主受孕嗎？孩子本身就是男女結合後的產物，怎麼到你這裡就變成一個能生，一個不能生？
你把子嗣看成是你自己個人的延續可以推斷出你是一個控制欲極強的人物。
從你最後一段有關於無形中都在賦予干預的權力這段話來看，很明顯的你不僅公然糟蹋男女平等，話語中的本該服從這種字眼更是暴露出你天然的蔑視他人，將他人視作奴隸的恐怖思想，更追求的是要求另一性別對你的服從，由此可見你上述所有的論述，只是掩蓋你滔天的權力慾，並且你的思想裡有著嚴重的權力階級烙印，希望你那被權力階級慾充滿的腦子能有這耐心看完並理解。
我就是因為曾經憂鬱、強迫思考、焦慮心智狀態被破壞了很多年的人，思考僵滯鈍化，陷入空白。
腦殘了什麼事都做不好，基本的概念也不能理解，錯上加錯，挫折感不斷，每天都在自我批判。
花了很多時間在修復自己，每天都在讓自己休息，精神復健。
加油，我也是，一起前進~
一起加油👏🏻
多運動 多接觸新奇的東西 多一些高品質的人際互動 都可以促進BDNF的增加
我也是，我的腦袋也因為這個原因被破壞得很慘
我曾憂鬱很多年 但現在體能 心智 力量 敏捷 都比當年20歲強壯幾十倍... 憂鬱反而讓我無堅不摧,因為已經跌到谷底
營養+運動
自我複習:
1 .不要同時做兩件事
2.要避免在高壓下做事
3.運動
4.睡覺
每个都踩了 没办法 multitask的生活才能进行下去
@@jiahaolin5661 對啊，現在的職場就是同一時間處理多個項目，正在處理項目A，而老闆突然問你項目B的細節。
multitask的生活把記憶都碎片化。
然後當我正在播放這部片的時候
我還一邊往下滑看留言
一邊吃早餐😢
香港老闆們：做不到multitask就是沒用！
亞洲老師:體育課 上數學課
亞洲父母:運動沒有用去讀書
1. 避免一次思考多: 有孩子確實有點難
2. 放鬆降低壓力:ˊ長輩會覺得你是廢物
3. 適度運動:不解釋
4. 規律充足的睡眠，或是小睡:有喔
5. 避免死磕 :我畜牧業的 屎尿 事情可以先放著"
以當我做到了80% 我就是 長輩親友口中的家族之恥
别亚洲，就是中国韩国印度这样
關於第四點，其實真的蠻有感覺的，很多東西平時做一大堆練習，但是就是沒辦法馬上學會
等跑去睡覺之後，會在夢中夢到類似的情形，但你會學得非常快，莫名其妙領悟一堆很難懂的事情，甚至激發各種創意
以上不僅限於學習，甚至工作或運動都一樣
你說他夢出元素週期表其實還是蠻相信的，雖然應該不會夢的多細節，但那個架構框架肯定是參造了不少
1.一段時間專注在一件事情上面。
2.降低壓力。
3.保持運動習慣。
4.有好的睡眠品質。
5.有解不開的結就去睡覺or運動。
省流人，我的超人
4點裡面壓力最難搞定，所以躺平才會被迫越來越成為主流。
因為一旦生活讓自己沒了壓力，其他另外3樣也不難達成。
現代生活看起來比古代人性化，實際上只是變相換了包裝的奴隸制度而已。
我開始了解不只是吸引力法則
跟顯化
更多的研究心理學
最根本的問題我們一直在使用我們的生理大腦🧠
必須保護它免受壓力跟細胞傷害
冥想的作用就是一種放鬆
很棒的影片，重點是要時時刻刻觀察自己有沒有做到：專注、放鬆、運動、休息
強迫自己在留言區留言，也是很好的一種方式能夠回憶起影片內容，而不只是過眼雲煙，數十秒後即隨排山倒海的紛亂消散，這個影片值得我們深思自使用這副身體的方式是否正確，要怎麼做才能使學習與放鬆並進，且達到最佳化，大腦是自然界中最奇妙的物質，而這個物質，你我都能感知到他的存在，而他可以供你運用，因此我認為，我們應該先認識自己，認識大腦，在未來的路才能走得更順遂
物質？？
片主上大號說話
完蛋，身為一個廚師，在出菜的高壓時候腦袋總是會同時思考很多事情，手上一邊在炒還要一邊思考，我哪一道要先做？後面的單有沒有一樣的菜？我中間的空檔是要先抓下一道菜還是衝去冰箱拿下一單要用的東西出來？我現在有20秒的空檔我可以做什麼？這鍋如果好了我要先做醬汁還是先煎肉？不要忘記麵包還在烤箱，炸的東西好了沒？不然空檔先洗個鍋子好了，不然等等水槽會塞車，外帶的怎麼還沒來領？那道菜做好一下子了外場怎麼沒來端？阿~搜草了啦~~XD
下廚對大腦是很好的訓練，跟彈鋼琴一樣。有書說下廚會變聰明。
是的做廚師真的是對腦力和體力的雙重考驗，同行飄過。
不要太担心，刻意练习后，这些就会成为不消耗你脑资源的潜意识了。就像你打篮球打多了。手举起来都知道该怎么投篮才会更好，不需要去刻意思考
说的真的很不错，我个人就是一个患了深度一心二用的自大狂，觉得这样能节省时间却不知道这在降低我的工作效率的同时还会给我增加压力。真的太感谢你了🎉❤❤❤
最後一句話好有道理
感謝你做這支影片
沒想到這個影片給了楚門的世界這麼多的時間，蠻有趣的，這個影片的主題跟楚門也許在某種程度上有種契合，因為他專心到只做一件事：想自由。
每次看到雞湯準備要翻轉階級了
結果帳單一來又躺平了
加油！！
这期视频太爱了. 在我熬夜赶稿崩溃的时候推送给了我. 让我从元认知的角度回看自己近期的工作. 感谢感谢!
感谢博主的视频
哇塞，完整地看完，學到了很多，結尾有感受到震撼欸，感謝
最後一段真的醍醐灌頂
謝謝這份分享，在我需要的時候能看到這份建議跟大家的留言討論，很有幫助 。😢
謝謝你☺️讓我透過你講的話以及文字、還讓我明白跟統整、我最近在想的，是些什麼事情。~🌸
谢谢，非常有用的视频
問題是不能所有的事都專心做
不是說無法，而是不需要
就像邊吃飯邊看你的片
讓食物變更好吃了
嗯，本身不是這部片惹食物好吃
而是這個不專注度，反而
可以讓自己不這麼挑食或挑剔
：3
。啊，对耶，有视频看吃饭就香。
但其实这样 饭没有好好吃 视频也没好好看
9:25的做法在第一份工作中很常使用，往往解決問題的設計都是在操場上想出來的👍
谢谢你的视频，感觉所有事都说的通了
謝謝~ 很棒的影片
真的很感謝你做出這期影片
我最近因爲學測考不好壓力太大
各種報告作業忙的焦頭爛額
數學計算能力比小學生還差
口語越來越沒有邏輯
成績有沒有辦法及格
高中能不能畢業
能不能上大學等問題都讓我成爲了這個身份的奴隸
甚至因爲長期缺乏運動而得了腸胃炎
在各種社會壓力的影響下我覺得我該好好讓自己和大腦放鬆一下了
一心一用安排時間特定時間做特定的事
運動（有氧為主20-45就可以了）
睡眠或小睡20-45分鐘避免睡前運動
頭腦打結的時候可以運動或睡覺
谢谢分享🙏👍
東亞國家工時那麼長，睡眠都不足，那有空運動😢
真的感同深受 謝謝這條影片讓我知道自己確實是在學習掌控這副軀體和良好地平衡與外界關係的這條路上
博主真帥！
無意中滑倒，原以為只是讀書類博主的閱讀分享，但看到最後一句，我馬上訂閱按讚！！
很感謝你做的這個影片、雖然道理我都懂但是還是沒有往下走一步的能力，這次被你喚醒後我打算再給一次嘗試看看的機會，希望幾個月後我能很驕傲地回來回覆我這則留言，我做到了。
讚，謝謝🎉
我直接講重點好了。
人有硬件跟軟件。
這個社會故意設計成一開始就摧毀掉你的軟件。
那你要玩什麼？
就是後面別人研究出來的東西。
但你只要軟件沒問題，基本上其他的東西都是多餘的。
好的影片
大腦最大的敵人是自己，有意識的選擇自己想要的生活，是解方也是最困難的
真好
10分鐘哪裡的音樂很好
而且是我想做的影片
讓我看到了一些高原首的影子（教會我很多哲學知識的人）
謝謝你，訂閱了
是害怕，因为害怕才会顺从，如果你不害怕就会照自己的节奏做事
怕里有什么？有怒！
勇气
請問這些心理學的影片可以集中同一個播放清單嗎
謝謝
從自身經驗來看，運動確實能提升大腦學習、思考能力。我高中時迫於環境，上學得騎單車騎30分鐘，於是每天運動1小時，每週5次，結果是身體更健康，沒有感冒，學業成績逐年提升，最後考上自己喜歡的學校
呃 可是我自身的經驗
我高中騎腳踏車每天來回各一小時
共2小時
結果高中考上國立尾端 並沒有特別好…
很有道理，儲存起來以後看
🎉好棒
專注
放鬆
運動
休息
每次看木子的视频都感觉被治愈了 谢谢木子
#木子好帅
🥰♥️謝謝你♥️感謝你♥️感恩♥️帥哥愛心教導♥️尊敬佩服♥️鞠躬
這剪輯行啊！ 結尾好有電影感！
但問題就是台灣的學習體系就是會讓很多學生熬夜，一直重複這樣的惡性循環
9:14 專注放鬆 運動休息
讲得很好，我也要好好保护自己的大脑了
本大可以講關於融合知識的具體思路嗎？
這個可以練 但很痛苦....
第一项真的有感，我在工作上出大失误都是因为当时脑子里想着其他的工作或者赶时间
福綠壽！
我會睡覺運動和打坐冥想 ，來疏解壓力。因為冥想是最方便疏壓方式。
最后点题哈哈哈哈
領域展開重複使用就可以了
有意思 博主的背景音正好和我在听你视频之前听的是同一首歌 red right hand 以为之前音乐没关掉 check好几次 😅
直到我開始倒立跑步😂😂
我需要倒立跑步的相關教學，謝謝。
謝謝！很棒！行動支持好內容！
谢谢支持！
學到很多，謝謝分享~
4個降低大腦智力的元兇：
1.一心多用 1:11
2.過度壓力 3:19
3.缺乏運動 5:35
4.睡眠不足 7:10
建議大家多表達自己想法，其實現在很多人習慣不說出自己的想法，任由自己在一個事情上emo一會兒，然後不久又忘的乾乾淨淨，簡直是浪費，
嘗試記錄自己的想法，甚至與別人一切討論，讓自己在信息的海浪中找個地方停下，絕對比讓爆炸性多的信息塞滿你的腦袋更好，而且還能順便鍛鍊記憶和思考能力，不至於讓自己和別人聊天時出現尷尬性的沉默，（沒有說朋友之間出現安靜的氛圍不好，而是指對方拋出一個話題，但你卻接不上問題）
Emmmm當然，如果你覺得和別人聊天很浪費時間，那我更不知道當你記不住看過的內容時是不是更浪費時間？
1.拒絕一心多用，分時段做同一類型的工作，以上帝視角觀察自身大腦
2.避免過度壓力，杏仁核升高會使大腦無法理性進行決策，而應激激素會阻止海馬體產生神經元，損害短期及長期記憶
3.運動可加速血液氧氣運輸，加速代謝身體有害物質
4.睡眠能加深記憶、提升創意並緩解壓力
Benzi您好，
個人有兩個最近在思考的問題，
不知是否方便提問？
1.有辦法透過訓練提升意志力嗎？
根據Baumeister的資源模型，
自我控制(或許也可稱為意志力)是一種心理資源，
也就是說，意志力其實是有限的。
想請問Benzi有建議透過什麼訓練，
逐漸地提升這種心理資源嗎？
2.如何能更有效率地脫離認知衝突？
如果遇較嚴重的認知衝突時，
有建議什麼方法可更快速地脫離，
好能進入較客觀的思考嗎？
雖說一段時間後是能冷靜下來，
但隨著認知衝突的嚴重程度，
冷靜所需的時間就會拉長，
不知是否有方法能縮短這時間？
亦或是，只能透過讓系統二或批判式思考成為一種反射來解決這問題？
意志力是可以訓練的，例如對於耐力項目的選手（如自行車，長跑）要讓自己撐到終點前、極限運動的選手需要讓自己勇敢的跳下去，技擊選手要同時忍著身體的疼痛跟體能的消耗撐下去。也因此（就我所知的範圍）運動心理學對這塊頗有建樹。
具體方法當然不是一個留言塞得下的，但是基本上是讓你持續去突破自己原先認為做不到的極限
哈哈哈哈哈🎉🎉
长得很帅 关注了
5:43 😂😂😂😂😂😂😂😂
嗓音特别好，请减背景配音
越做越好了，支持
本子好帥，好可愛
那些偏執的科學家，唯一只有符合專注於一件事上，瘋狂專研，至於休息我覺得因人而異，有些人睡很少也是天才，運動倒是真的，你可以自己對比一下學生時代常運動，回家看書整個思維很清晰，出社會上班後，根本沒啥運動到，腦子都鈍化了，每天還要一心多用，現代人來說真的太傷害大腦了。
好帥
這個人好帥
保护大脑的方法：
1.一次做好一件事
2.不要过度压力自己
3.每天锻炼40分钟以上
4.好好睡觉
5.不要死磕，去运动或者睡觉吧
最簡單也最困難
我一直是把手机设置为消息免打打扰
我相信你
這對世紀帝國玩家來說一直不是問題
做餐飲的 除了第三項都避免不了哈哈哈 原來前額葉皮質非常耗能 平常上班必須多功能處裡 難怪每次一下班就累到不行
與腦相連的肥胖部位及按摩會痠麻痛的部位,裡面常常是層層混濁雜質,低頻物質,能量傷痕,能量塊,膿,血塊,長期變質腐敗發炎的脂肪複合黏稠物,會拉緊心壓迫腦,干擾思考,認知,形成不適壓力痛苦,產生情緒問題,耗掉活力,形成無形限制,成長盲點,
為了舒緩壓力痛苦人容易各種慾望上癮,腦心受壓迫容易緊抓想法,觀念,人事物不放,僵化轉不停無法放鬆,混濁越多層痛苦壓力越強,窒息感越重,人會越難維持理性,越容易各種慾望上癮為了緩解壓力痛苦,
低頻物質會吸引製造同頻的人事件物,
我拔罐拔出水才知道,2,30年來吃冰品喝冷飲的濕寒都被內臟,血肉組織,脂肪層吸收,脂肪層吸濕後我變很胖,
發燒會燒掉身體淤積的部分水濕,
学习的时候听歌会降低效率还是提升效率可以解答一下吗？👉👈
第一時間是聯想到，在大腦難以專注的情況下，難怪現代社會被詐騙的那麼多⋯
我好想改掉一直滑短視頻的循環
這真的引響我非常非常大
唉
哇我超愛睡覺
你好帅
片尾最後三句話, 真是深有同感 ...... 難怪當兵會變笨, 難怪父母做法, 影響子女功課.........
難怪當兵會變笨，這句不認同因為我自己是當兵哈哈，有目標有能力的人，大有人在，你看到認識的可能低階，但卻整體抹殺整個“當兵”的人（回覆你單純覺得字眼太歧視😂
@@user-cg9mx9yr9c可能我以前在外島當陸軍步兵, 只有服從 , 很多喊與罵.... 其他軍種我就不清楚了
所以那個要去哪裏更新大腦os
这种善待自己的方法现在叫“躺平”😅
好好吃饭，好好睡觉。照顾好了身体，你的soul自然会更舒服
果然是要一邊聽音樂（不要有歌詞的、不懂的歌詞）一邊讀書做事啊😂
继续讲大脑，讲人脑的记忆运作原理和意识产生与工作的原理，乘热打铁😂
以前當學生唸書的時候知道做事要專心，後來不用讀書拼成績和考試了了，做事開始一心多用，所以現在……真的是笨了不止一點，太真實了😂
是我，听着视频在看评论😅