Que yo sepa el exceso de carbohidratos refinados o procesados aumenta de peso 😱 pero voy a ver el video completo! Muchas gracias Lorena por toooodos tus consejos! Gracias a todos tus consejos ya bajé 15 kilos! 🥺💖
Aún no me queda claro, supongamos que en una calculadora me dice que necesito consumir 1500 kcal para tener un deficit calórico pero tambien menciona que debo consumir hasta 138 carbs. Que pasa si con comida sana (frutas, verduras, proteinas,etc) consumo los 1500kcal pero me sobrepaso los carbs en ves de 138 consumo diariamente 150 por ejemplo(un poquito mas de pan integral,arroz,papa, etc)
Entonces en las etiquetas nutricionales de los productos aquí en Perú no debería poner ese límite de 2000 calorías como el estándar que consume un adulto, ya que eso varía según la persona, pienso sería más efectivo si pusiéramos las cosas buenas que aporta el producto y así si el cliente por ejemplo busca alimentos ricos en fibra, revisa la etiqueta y listo porque basarse en una dieta en calorías sería un error, más bien fijarse en la calidad nutricional que ofrece el producto.
@@samuelcastellanomacoritto6135 yo recuerdo q en sus videos anteriores decía q si ,solo q el integral es mejor xq tiene todo t el blanco ps no m no estoy segura .por eso es q pregunte , es q le hackearon sus ctas y borraron su info .
Que buen canal encontré, muy detallado, con información verdadera por una profesional . Felicidades, una nueva suscriptora.
Descubrí tu canal por facebook , luego fui a Instagram y ahora estoy aquí , muy valiosa información 🥰 . Muchas gracias Lic.
Que yo sepa el exceso de carbohidratos refinados o procesados aumenta de peso 😱 pero voy a ver el video completo!
Muchas gracias Lorena por toooodos tus consejos!
Gracias a todos tus consejos ya bajé 15 kilos! 🥺💖
*Gracias licenciada Romero, por sus aportaciones en cuanto a la educación de comer saludable DLB*.💐
La felicito muy bien explicado
Wow que interesante gracias por la información 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muy buen video! Lo necesitaba!!
Muy buen video me ayudo muchísimo 🤩
Excelente información como siempre
Gracias por explicarlo tan detalladamente 😀
Aún no me queda claro, supongamos que en una calculadora me dice que necesito consumir 1500 kcal para tener un deficit calórico pero tambien menciona que debo consumir hasta 138 carbs. Que pasa si con comida sana (frutas, verduras, proteinas,etc) consumo los 1500kcal pero me sobrepaso los carbs en ves de 138 consumo diariamente 150 por ejemplo(un poquito mas de pan integral,arroz,papa, etc)
No necesitas contar calorías
Probé calorias, funciona pero no es tan efectivo como el control de los carbos, frank suarez lo explica perfectamente
Entonces en las etiquetas nutricionales de los productos aquí en Perú no debería poner ese límite de 2000 calorías como el estándar que consume un adulto, ya que eso varía según la persona, pienso sería más efectivo si pusiéramos las cosas buenas que aporta el producto y así si el cliente por ejemplo busca alimentos ricos en fibra, revisa la etiqueta y listo porque basarse en una dieta en calorías sería un error, más bien fijarse en la calidad nutricional que ofrece el producto.
Excelente video 👏
Gracias. Buen día
Gracias x tan buena información ,
Gracias Lorena 🤗🇵🇪
hola lorena, entonces las papas(no fritas) no engordan no?
Buen vídeo, que pasa si cumplí con mis carbohidratos del día pero en calorías no ? Voy almacenar grasa ? Saludos.
Disculpe doctora las proteínas y grasas también engordan..?
Gracias! Ademas la comida natural es mas rica! Nunca mas volvi a sentirme pesado o cansado despues de comer!
Gracias muy buena información
Bendiciones
Excelente información 👌
Lees bien, te felicito 😅
Hola mi lorena Bendiciones🙏😍😍😍😍😍😍
Excelente!
Yo llevo conteo de los carbohidratos,calorías,azúcar ,proteínas y grasas
Dra. y arroz blanco se puede ?
Hola. De preferencia consume arroz integral 😜
@@LorenaRomeroNutricionista pero igual se puede ? Si quiero comer arroz blanco nomás por ejemplo 🙈
@@samuelcastellanomacoritto6135 yo recuerdo q en sus videos anteriores decía q si ,solo q el integral es mejor xq tiene todo t el blanco ps no m no estoy segura .por eso es q pregunte , es q le hackearon sus ctas y borraron su info .
@@samuelcastellanomacoritto6135 Creo que es mejor integral, pero supongo que con también arroz blanco pero muy poco.
Gracias por la info. Gordo aqui aprendiendo xD
Estresar el metabolismo engorda mas
Una caloría no es lo mismo que una Kilo Caloría (Kcal)
1Kcal = 1000 Cal