Спасибо огромное, интересно, познавательно. Услышал неожиданные и новые вещи для себя. Не сказали ничего про отрыв головы от лавки. У меня уплывали плечи в сторону стойки при опускании штанги на грудь, видимо проблемы с растяжкой в передних дельтах и грудных. Считаю, что это мешало дожимать. Чтобы бороться с этим, стал отрывать голову от лавки. Теперь не могу привыкнуть жать без отрыва головы. Дима, можно короткий комментарий? Растягивать ли трапеции, отрывать ли голову, как отучиться, если не надо этого делать?
Растягивать трапеции не вижу никакого смысла. А отрыв головы это просто попытка сократить амплитуду движения плечевой кости. Чтобы от этого избавиться, можно, например, мост сделать выше.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Очень интересный формат, посмотрел как будто пару минут прошло, всё СУПЕР Спасибо!!!
очень-очень-очень крутой выпуск!!!
У фитоняшек просмотров по 100000 к. А тут инфа на вес золота + личный опыт спортсменов . и только 3000к просмотров ..... мда
3000к и 3к не одно и тоже
Так всегда братан, интернет = порнуха
Супер. Очень ценное видео. Спасибо автору, спасибо экспертам! :)
Теперь я точно поставлю новый рекорд в жиме до нового года!))
Классная конференция. Спасибо
Благодарю
Вашпе самий лучший, пасибэээ
офигеть!!!!!
Так то Юрий достиг)
Спасибо огромное, интересно, познавательно. Услышал неожиданные и новые вещи для себя. Не сказали ничего про отрыв головы от лавки. У меня уплывали плечи в сторону стойки при опускании штанги на грудь, видимо проблемы с растяжкой в передних дельтах и грудных. Считаю, что это мешало дожимать. Чтобы бороться с этим, стал отрывать голову от лавки. Теперь не могу привыкнуть жать без отрыва головы. Дима, можно короткий комментарий? Растягивать ли трапеции, отрывать ли голову, как отучиться, если не надо этого делать?
Растягивать трапеции не вижу никакого смысла. А отрыв головы это просто попытка сократить амплитуду движения плечевой кости. Чтобы от этого избавиться, можно, например, мост сделать выше.
Как поставить тысячу лайков? :(
Не понятно....
Лучшие жимовики наши,а все примеры с американских спортсменов...
Лучшие - это кто именно?)
Нихера не понял.