Vielen Dank Lena.. ich mag dieses Workout. Der Beginn fordert mich immer richtig, was aber gut tut (okay, vorher 180 Springseilsprünge gemacht 😉). Anfangs etwas Schwierigkeiten im mittleren Rücken gespürt, beim halben Swan, hatte das Gefühl durchzubrechen, aber nach längerem Halten wurde es besser 👍🏼. Und am Ende des Ganzen geschmeidiger gefühlt, einfach toll, wie alle Workouts 🥰. Bin mittlerweile 3.5 Jahre regelmäßig dabei und es hilft mir sehr. Danke 🤗 und ein paar schöne Osterfesttage 🐰🪺 Kathleen
Und ja, was soll ich sagen. Es ist und bleibt mein Liebling für den Rücken 😅😍❤️ hab gestern gespürt, das ich heute Morgen mal wieder etwas für den Rücken machen sollte, es fühlt Sich jetzt schon mega an ❤
Hallo liebe Lena.... mir hat es wieder sehr gut getan und die Stunde ist so wertvoll. Achte immer auf dich.... ich danke dir ganz herzlich für die viele Zeit und die abwechslungsreichen Pilates-Stunden. Ich mache auch gerne Stunden aus dem Archiv... da gibt es alles was das Herz und der Körper begehrt.
Sehr schöne Übungen , teilweise doch recht anstrengend. Finde deine Videos wunderbar. Bin froh dich gefunden zu haben. Habe leider meine Pilatestrainerin verloren, und habe lange gesucht, jemanden zu finden, die diesen Flow ebenso macht. Mach weiter so,, liebe Grüße und allen schöne Osterfeiertage, Hanni
Schon gut gespürt heute und ich merke aber auch meine Fortschritte 😍 mein Rücken wird immer besser 😊 hab es heute sogar wieder mal mit 2kg pro Seite gemacht. Hat sehr sehr gut geklappt 💪🏻♥️😘
Nachdem mir heute bei der Physiotherapie gesagt wurde, dass Pilates alleine für meine Verspannungen nicht ausreicht und ich mehr für Rücken, Nacken und Schultern machen muss, habe ich dieses Video entdeckt und gleich mittrainiert. Das war super, ich werde es definitiv öfter machen 😊
Das Workout ist wirklich super. Ich liebe die Kombi aus etwas schnelleren Bewegungen mit Hanteln und dem ruhigeren Pilates hinterher. Gerne mehr davon. ❤
Ein super Workout! Ich hatte vor 2 Jahren ein Beckenbruch, es wurde mir empfohlen Pilates zu machen. Mit deinen Videos versuche ich es einiger maßen regelmäßig zu üben :) Vielen herzlichen Dank für deine Mühe 😊
Ein wunderbares Workout..... Ganz toll... Die Kombination aus schnellen und langsamen Übungen hat mir und meinem Rücken sehr gut gefallen.... Vielen lieben Dank. ❤️
Was soll ich sagen außer danke für diesen Workout.. Das tat mir so so gut ❤️🔥 normalerweise mag ich keine Workouts wo gesprochen wird 🙈 aber du hast so eine unglaubliche angenehme Stimme 🙈 das hat überhaupt nicht gestört. Das wird mein Lieblings workout für diese Woche. Mein Rücken dankt dir 😁🔥👍👍
Dieses Workout ist ein Hammer. Mein Rücken dankt dir❤. Ich habe vor Kurzem Dein Kanal und somit Pilates wieder für mich entdeckt. Deine Videos sind höchst professionell und machen Lust auf mehr. Danke dafür❤❤❤❤
Hallo Lena!! Meinem Rücken geht es wieder gut, nach diesen Video!! Mein Rundrücken hat mich heute wieder geplagt, aber jetzt ist vorbei. Vielen lieben Dank!! Und schöne Grüße aus Tirol, Marion.😊
@@LenasHealthLab Jaa, fand ich auch! Und ich merk es auch schon 😂Nach einer (mal wieder) Pause versuch ich wieder fleißig zu sein. War ein schöner Einstieg gestern! 😊
Krass konnte fast alles machen ausser auf po sitzen geht noch nicht so gut. Aber diese Brücke hab ich trotzdem versucht. Mit dem Wissen das ich einen Krampf riskieren. Konnte 3 machen. 😂 Ohne Krampf. Aber cool hat mir gefallen. Total am schwitzen. Aber juhuuu. Motivation für sicher einmal die Woche Pilates ist wirklich da. Mal schauen ob sich mein Rücken entspannt. 😉😬❤️
Tolles Workout! Fersensitz kann ich leider nicht . Knieprobleme und im Fußrücken Arthrose. Jetzt schon verschiedene Sachen ausprobiert, manchmal für mich sehr fordernd 😅, aber bin begeistert
Danke für deine Worte, Susi! Vielleicht kannst du einen Fersensitz testen, wenn du ein großes Kissen zwischen Ober- und Unterschenkel klemmst?! Ansonsten bleib auf den Knien oder mach die Übung im Stehen ☺️💚
Tolles Workout und zum Ende hin ruhiger. Gefällt mir sehr. Trotz Tennisarm kam ich mit den Hanteln gut zurecht. Vielleicht sollte ich mehr Übungen für die Arme machen 🤔
Tolle Videos! Vor allem deine Streching Videos helfen mir morgens gut in den Tag zu starten ☺🥰 als ich heute früh mit leichten Kopfschmerzen auf meiner Matte lag dachte ich mir das ein Tutorial für Spannungskopfschmerzen toll wäre .💁♀️
Uuuuh, das kann ich dir nicht versprechen Marie. Das ist ein sehr spezielles Thema. Aber das Video mit dem Nackenstretch kannst du sehr gut machen. Das sollte helfen ☺️. Ganz liebe Grüße Lena
Oh ja, das schwungvolle mit den Armen und um Rücken und Bauch schön stabil bleiben und zusätzlich den Beckenboden aktivieren. Mega Herausforderung, aber total klasse. Was soll ich sagen, Lena 🤷 wieder ein Workout für meine Favoritenliste 🤣
@@LenasHealthLab 🤣in der Liste sind für jede Körperpartie bestimmte Einheiten gespeichert. Somit kann ich, je nach Befinden, auf die einzelnen Workouts zurückgreifen, die mir schon einmal gut getan haben... 🙌 eigentlich ganz einfach, oder?? 🤣 hihi... naja, bin ja nicht die Einzige hier, von daher verstehe ich Dich sehr gut. Mach bitte weiter so. Es ist einfach wunderbar.
Hallo Lena, danke für die super Videos. Welche Videos empfiehlst du bei ständigen Schmerzen im Iliosakralgelenk? Seitens Physiotherapeutin wurde mir Pilates sehr empfohlen.
Hallo Lena, leider habe ich mir eine Weber 2 Fraktur zugezogen. Nicht beim Pilates 😂😂 das hilft mir jetzt eher, denn do tu ich mich leichter, da ich nur das linke Bein belasten darf. Gibt es denn Übungen die ich nach der OP machen kann oder halt vielleicht eins deiner Programme? LG Steffi
Dieses Video ist meine absolute "1. Hilfe" bei Rückenschmerzen!!! Gerne mehr davon 👍
Cooles Workout. Toller Start in den Tag. Bin wach und fit. Danke dir von ❤
Unglaublich gerne 💚
Ich fühle mich jetzt wunderbar entspannt liebe Lena! Zuerst ein 20 Minuten. Cardio und Pilates workout mit dir und danach dieses! Danke 💕🌻
Super Workout mit kleinen Gewichten. Dankeschön.
Wirklich sehr gutes Workout. Super Mix zwischen schnellen Übungen und dem Rücken Part, der sehr gut tut.
Vielen Dank Lena.. ich mag dieses Workout. Der Beginn fordert mich immer richtig, was aber gut tut (okay, vorher 180 Springseilsprünge gemacht 😉). Anfangs etwas Schwierigkeiten im mittleren Rücken gespürt, beim halben Swan, hatte das Gefühl durchzubrechen, aber nach längerem Halten wurde es besser 👍🏼. Und am Ende des Ganzen geschmeidiger gefühlt, einfach toll, wie alle Workouts 🥰. Bin mittlerweile 3.5 Jahre regelmäßig dabei und es hilft mir sehr. Danke 🤗 und ein paar schöne Osterfesttage 🐰🪺 Kathleen
Ein absolut stimmiges Workout, Nusik passt als Hintergrun, Stimme begleitet absolut professionell und verständlich durch die Übungen. Danke sehr!
Total gerne Isa! Danke für dein Feedback 🤗☺️
Sehr sehr gerne mehr solcher Workouts!!😍
Ja bitte unbedingt!
Es tut sooooooo gut für meinen Rücken! 🤩Herzlichen Dank, liebe Lena! ❤
Das freut mich riesig ☺️. Hab noch einen schönen Sonntag!!
❤Dankeschön ❤️
Gerne, Cristina! Hab einen schönen Tag ☺️
Und ja, was soll ich sagen. Es ist und bleibt mein Liebling für den Rücken 😅😍❤️ hab gestern gespürt, das ich heute Morgen mal wieder etwas für den Rücken machen sollte, es fühlt Sich jetzt schon mega an ❤
Tolles Video! Vor allem weil man so schön mit den Gewichten variieren kann 🎉
Oh stimmt! Toll, dass es dir gefällt ☺️💚
Gerne mehr von dieser art!!! ❤lichen dank!
Spitzenworkout 👍 genau richtige Kombination aus Anstrengung und Entspannung
Passt mega gut mit dem Pilates Core Workout 😅 und meine Rückenmuskulatur merke ich sehr sehr gut 😊 ❤
Oh ja, super! Die Kombi hast du auch echt gut gewählt ☺️💚
❤mega tolles Workout ❤ Übungen und Musik wieder so stimmig zusammen 😍 ich liebe es… mir gehts auch total gut danach ❤ Danke 😘😘😘
Das ist so, so schön zu hören 💚. Das Kompliment mit der Musik gebe ich an Murat weiter 😉🤗
Guten Morgen. Bin wieder total begeistert. Vielen Dank. Mein Tag kann starten mein Rücken und Beweglichkeit sind gestärkt.
Das freut mich ☺️☺️. Hab einen tollen Tag!
Danke
Gerne! ☺️
Hallo liebe Lena.... mir hat es wieder sehr gut getan und die Stunde ist so wertvoll. Achte immer auf dich.... ich danke dir ganz herzlich für die viele Zeit und die abwechslungsreichen Pilates-Stunden. Ich mache auch gerne Stunden aus dem Archiv... da gibt es alles was das Herz und der Körper begehrt.
Hach Lieselotte! Danke für dein so schönes Feedback. Ich achte auf mich und du auf dich. Deal? 😉💚
Love it ❤❤❤ immer und immer wieder ❤
😍😍😍 duuuu!
Einfach toll. Mit dir in den Tag zu starten ist immer wieder so gut. Vielen Dank.
So schön Nadine ☺️. Dann hab jetzt weiterhin einen tollen Tag 😍🤗
Ich liebe dieses workout sehr, hilft meinem Rücken super und macht richtig Spaß. Komme immer wieder drauf zurück. Vielen lieben Dank!
Ich freu mich, dass es deinem Rücken hilft ☺️. Schön, wenn du am Ball bleibst 💚
Ein tolles Workout nach einem anstrengenden Arbeitstag im stehen im OP
Danke Lena!
Oh, super Olga, dass du dir die Zeit noch genommen hast, obwohl du den ganzen Tag schon stehst!
War super wie immer! ❤lichen Dank😊
Sehr schöne Übungen , teilweise doch recht anstrengend. Finde deine Videos wunderbar. Bin froh dich gefunden zu haben. Habe leider meine Pilatestrainerin verloren, und habe lange gesucht, jemanden zu finden, die diesen Flow ebenso macht. Mach weiter so,, liebe Grüße und allen schöne Osterfeiertage, Hanni
immer wieder super!
Toller Mix aus schnellen und langsameren Bewegungen! Die Hantelnübungen waren besonders gut! Danke!
Das freut mich, Joanna! Wiederholen wir 😊
Das Video mag ich sehr. 😊
Das freut mich ☺️☺️
Schon gut gespürt heute und ich merke aber auch meine Fortschritte 😍 mein Rücken wird immer besser 😊 hab es heute sogar wieder mal mit 2kg pro Seite gemacht. Hat sehr sehr gut geklappt 💪🏻♥️😘
Nachdem mir heute bei der Physiotherapie gesagt wurde, dass Pilates alleine für meine Verspannungen nicht ausreicht und ich mehr für Rücken, Nacken und Schultern machen muss, habe ich dieses Video entdeckt und gleich mittrainiert. Das war super, ich werde es definitiv öfter machen 😊
Das freut mich, Amra! Hoffe, deine Verspannungen sind bald besser ☺️☺️
Das Workout ist wirklich super. Ich liebe die Kombi aus etwas schnelleren Bewegungen mit Hanteln und dem ruhigeren Pilates hinterher. Gerne mehr davon. ❤
Machen wir! Schön, dass es so gut bei dir ankommt ☺️👏
Tolles Workout, ich liebe Workouts mit Hanteln 😍 immer toll,mit dir in den Tag zu starten 🤗
Ich freu mich, dass ich dich morgens schon direkt begleiten darf ☺️🤗
Ein super Workout! Ich hatte vor 2 Jahren ein Beckenbruch, es wurde mir empfohlen Pilates zu machen. Mit deinen Videos versuche ich es einiger maßen regelmäßig zu üben :) Vielen herzlichen Dank für deine Mühe 😊
Schön, dass du dabei bist und dir Zeit für deinen Körper nimmst Tosia 😊. Danke für deine Worte!
war ganz toll, vielen Dank👍
Das freut mich ☺️. Hab einen schönen Tag, Nancy 🌷
Oh genau das hat mein Rücken heute gebraucht 🤩 das workout werde ich auf jeden Fall wiederholen!
Yay! Viel Spaß beim Wiederholen ☺️💚
super toll, danke
Super, super gerne ☺️💚
Super tolles Training. Ich liebe die Mischung
Oh schön Stefanie! Dann starte jetzt gut in die neue Woche 😊🤗
Ein wunderbares Workout..... Ganz toll... Die Kombination aus schnellen und langsamen Übungen hat mir und meinem Rücken sehr gut gefallen.... Vielen lieben Dank. ❤️
Oh, das freut mich Lena ☺️. Dann schreibe ich das mal auf meine "wird wiederholt Liste" ☺️💚
Was soll ich sagen außer danke für diesen Workout.. Das tat mir so so gut ❤️🔥 normalerweise mag ich keine Workouts wo gesprochen wird 🙈 aber du hast so eine unglaubliche angenehme Stimme 🙈 das hat überhaupt nicht gestört. Das wird mein Lieblings workout für diese Woche. Mein Rücken dankt dir 😁🔥👍👍
Was ein schönes Feedback Laura! Vielen lieben Dank. Und ganz viel Spaß beim Wiederholen. ☺️💪
Liebe Lena ✨ Vielen Dank für dieses Workout. Ich fühle mich wach und fit 😉
Das freut mich Sonja ☺️. Dann hab jetzt ein ganz tolles Wochenende 💚.
Super. Sehr abwechslungsreich.meine Schultern fühlen sich wunderbar 😊
Das ist schön zu hören 😍☺️
Dieses Workout ist ein Hammer. Mein Rücken dankt dir❤. Ich habe vor Kurzem Dein Kanal und somit Pilates wieder für mich entdeckt. Deine Videos sind höchst professionell und machen Lust auf mehr. Danke dafür❤❤❤❤
Danke für dein so schönes Feedback ☺️. Toll, dass du dabei bist!
Mein Rücken fühlt dich jetzt um Längen besser, vielen Dank, dies werd ich öfters durchführen
Oh, das höre ich gerne 😍. Super ☺️💚
Super Workout, die Kombi aus erst schnell und dann langsam find ich klasse. Einen schönen Sonntag und vielen Dank euch beiden😁
Merke ich mir ☺️. Werden wir bestimmt noch ein paar Mal machen 🎉💪.
Hey liebe Lena, was für ein Genuss😊 … einfach wieder ein sehr schönes workout - wie immer 😉🫶
Wie immer solch ein schöner Kommentar ☺️☺️. Danke Conny! Hab ein schönes Wochenende 💚
Liebe Lena, vielen Dank für dieses Tolle Workout. Sogar mein Nacken fühlt sich viel besser an!🔥♥️✨
Oh ja, Janine! Das ist super ☺️☺️ Dann hoffe ich, dass du jetzt einen tollen Tag vor dir hast 💚
Ein super Workout.
Ich hätte gerne mehr mit Hanteln 😉. Auch die Kombination Pilates und Workout finde ich klasse 👍
Wir machen jeden Mittwoch um 18.30 Uhr Pilates + Cardio. Da werden Hanteln immer mit eingesetzt 😉🤗.
Guten Morgen und vielen Dank für ein super und ansprechendes Training, Lena. :D
Hab einen tollen Sonntag, mein Freund. :D
Und ich wünsche dir eine tolle Woche Jack 🎉☺️
Hallo Lena!! Meinem Rücken geht es wieder gut, nach diesen Video!! Mein Rundrücken hat mich heute wieder geplagt, aber jetzt ist vorbei. Vielen lieben Dank!! Und schöne Grüße aus Tirol, Marion.😊
Das freut mich riesig! Liebste Grüße an deinen Rücken 😉
Das hat Spaß gemacht 🙂
Das ist schön ☺️☺️
War ganz toll!! Rücken Workouts tun immer so gut! Vielen lieben Dank! 🤗
Sooo fleißig Fenia ☺️. Schön, dass wir uns heute morgen schon "gesehen" haben 💚
@@LenasHealthLab Jaa, fand ich auch! Und ich merk es auch schon 😂Nach einer (mal wieder) Pause versuch ich wieder fleißig zu sein. War ein schöner Einstieg gestern! 😊
Hey das war super, die Mischung von Kardio und Dehnung war perfekt, der Sonntag kann starten!
Das freut mich, Katja! Dann genieß jetzt deinen Sonntag! ☺️
Krass konnte fast alles machen ausser auf po sitzen geht noch nicht so gut. Aber diese Brücke hab ich trotzdem versucht. Mit dem Wissen das ich einen Krampf riskieren. Konnte 3 machen. 😂 Ohne Krampf. Aber cool hat mir gefallen. Total am schwitzen. Aber juhuuu. Motivation für sicher einmal die Woche Pilates ist wirklich da. Mal schauen ob sich mein Rücken entspannt. 😉😬❤️
Na, das hoffe ich sehr, dass es deinem Rücken bald besser geht. Schön, wenn du am Ball bleibst ☺️💚
Eines meiner liebsten Workouts ❤ es tat wieder richtig gut 😘❤️
💚 so toll, wenn ihr Lieblings-Workouts habt!
Ich weiß noch nicht ob sich mein Rücken anders anfühlt. Aber insgesamt super, danke. Ich komme wieder.😊
Das ist auch vollkommen okay. Hauptsache du hast dich gut gefühlt danach! Schön, wenn du wieder kommst 🤗
Tolles Workout! Fersensitz kann ich leider nicht . Knieprobleme und im Fußrücken Arthrose. Jetzt schon verschiedene Sachen ausprobiert, manchmal für mich sehr fordernd 😅, aber bin begeistert
Danke für deine Worte, Susi! Vielleicht kannst du einen Fersensitz testen, wenn du ein großes Kissen zwischen Ober- und Unterschenkel klemmst?! Ansonsten bleib auf den Knien oder mach die Übung im Stehen ☺️💚
Ein super Workout und mein Rücken fühlt sich jetzt viel besser an. Herzlichen Dank für deine Mühe 😍
Das ist schön Sandra! ☺️ hab einen tollen Tag!
Super tolles Rückentraining! Vielen Dank ❣️
Geeeeerne, Annabelle! :-)
wie immer super!
Fühlt dich gut an. Danke 🤩
Suuuper! 😍🤗
Mein Rücken fühl sich stark an !❤
Das ist super 💚💪.
Tolles Workout und zum Ende hin ruhiger. Gefällt mir sehr. Trotz Tennisarm kam ich mit den Hanteln gut zurecht. Vielleicht sollte ich mehr Übungen für die Arme machen 🤔
Super, dass es gut funktioniert hat für dich Doris. Ja, probier einfach aus, was dir passt ☺️☺️
❤
Dankeschön, war ganz schön für meinen Rücken. :-)
Das freut mich Linda 💚☺️.
Thank you so much liebe Lena . I´m super happy with this lesson 😄 My back also thank you a lot we are both satisfied 🙃 Have a wonderful day 😉
I am happy that you both are quite satisfied 😅🎉. Have a great day Jovanne!
Danke; war wieder mal super👍😜
Daaanke Sabine ☺️💚
Tolle Videos! Vor allem deine Streching Videos helfen mir morgens gut in den Tag zu starten ☺🥰 als ich heute früh mit leichten Kopfschmerzen auf meiner Matte lag dachte ich mir das ein Tutorial für Spannungskopfschmerzen toll wäre .💁♀️
Uuuuh, das kann ich dir nicht versprechen Marie. Das ist ein sehr spezielles Thema. Aber das Video mit dem Nackenstretch kannst du sehr gut machen. Das sollte helfen ☺️. Ganz liebe Grüße Lena
Oh ja, das schwungvolle mit den Armen und um Rücken und Bauch schön stabil bleiben und zusätzlich den Beckenboden aktivieren. Mega Herausforderung, aber total klasse. Was soll ich sagen, Lena 🤷 wieder ein Workout für meine Favoritenliste 🤣
😂😂 bei deiner Favoritenliste habe ich bald keinen Durchblick mehr Karin! Ich freu mich aber, dass dir das auch wieder so gefällt ☺️💚
@@LenasHealthLab 🤣in der Liste sind für jede Körperpartie bestimmte Einheiten gespeichert. Somit kann ich, je nach Befinden, auf die einzelnen Workouts zurückgreifen, die mir schon einmal gut getan haben... 🙌 eigentlich ganz einfach, oder?? 🤣 hihi... naja, bin ja nicht die Einzige hier, von daher verstehe ich Dich sehr gut. Mach bitte weiter so. Es ist einfach wunderbar.
Interessante Übungen für einen starken Rücken
Si ☺️ Mal anders!
Gefällt mir sehr😊
Daaanke Jana ☺️💚
👍👌
🙌🙌
Liebe Lena, so so toller Rücken"quickie"! Was sind das für Hantelringe? Die sind superschön u handlich.
Schön, dass es dir gefällt! Die sind von Karstadt. Von der Eigenmarke "Alex". Schau mal nach Jogger Hanteln!
Hallo Lena, danke für die super Videos. Welche Videos empfiehlst du bei ständigen Schmerzen im Iliosakralgelenk? Seitens Physiotherapeutin wurde mir Pilates sehr empfohlen.
Danke für die lieben Worte Sirona. Das Video gegen Rückenschmerzen kannst du gut machen. :-)
Für den Rücken muss ich gefühlt viel mehr machen 😮 meine Muskeln sind da echt schwach
Das Problem haben leider viele. Aber du weißt ja, welche Workouts du nutzen kannst 😉🤗
Tolles Workout! Wo bekommt man solche Gewichte? :)
Schau mal nach Jogger Hanteln im Internet. Die sind von der Eigenmarke von Karstadt (Alex) :-).
Hallo Lena, leider habe ich mir eine Weber 2 Fraktur zugezogen. Nicht beim Pilates 😂😂 das hilft mir jetzt eher, denn do tu ich mich leichter, da ich nur das linke Bein belasten darf. Gibt es denn Übungen die ich nach der OP machen kann oder halt vielleicht eins deiner Programme?
LG Steffi
Hey Steffi. Oh wei, gute Besserung.
Ich kann dir da leider nicht weiterhelfen 😞. Bitte besprich das mit deinem Arzt! Hab einen schönes Wochenende!
Was sind das denn für tolle Hanteln?
Hey Jennifer. Das sind sogenannte Jogger Hanteln von der Eigenmarke von Karstadt. Ich glaube Alex. Da wirst du fündig ☺️
@@LenasHealthLab vielen lieben Dank