เครียดทุกที ที่ต้องคุยกับคนไม่รู้จัก | Life CRY SIS EP38

PODCAST : เคยเป็นมั้ย เวลากดรับสายหรือกดโทรไปหาใครสักคน เราต้องรวบรวมความกล้าอย่างมาก ทำไมการคุยกับใครสักคน ไม่ว่าจะผ่านโทรศัพท์หรือพูดคุยกันต่อหน้าถึงเป็นเรื่องยากขนาดนี้?
.
หากใครกำลังตกอยู่ในภาวะนี้ รู้สึกประหม่าเมื่อต้องคุยกับคนแปลกหน้า กังวลในการรับสายใครสักคนจนถึงขั้นต้องซ้อมพูดกับตัวเองก่อน และถ้าเราปล่อยให้ความกลัวนี้สะสมไปเรื่อยๆ จะกลายเป็นปัญหารบกวนจิตใจมั้ยนะ มาทำความเข้าใจและหาทางออกให้ในเชิงจิตวิทยาพร้อมกันได้ในรายการ #LifeCRYSIS ตอนนี้เลย!
.
สามารถฟัง LIFE CRY SIS ได้ที่นี่เลย
Spotify : spoti.fi/3wcrKWa
Apple podcast : apple.co/3yldYku
Google podcast : bit.ly/2V3mPsW
.
#LifeCRYSIS #SocialAnxiety #TheMATTERpodcast #สุขภาพจิต #TheMATTER #podcast #MentalHealth #LifeCrisis
----------------------------------
ติดตาม The MATTER ได้ที่
- Website : thematter.co
- Facebook : / thematterco
- Twitter : / thematterco
- LINE : line.me/R/ti/p/%40thematterco
- IG : / thematter.co

[@satobob663]

ขอโน้ต key take away สำหรับอาการ ความเข้าใจ การแก้/ลด การรับมือ social anxiety กับแชร์ให้ทุกคนนะครับ
อาการ
- กังวลการกระทำที่จะทำให้เราเป็นจุดสนใจ
- กังวลในสิ่งที่พูด กระทำ อาจถึงขั้นกลับไปถาม หรือขอโทษในสิ่งที่คนที่เราคิว่าไปทำไม่ดีต่อเขาไม่คิดอะไร
- บางครั้งโกรธหลบเกลื่อนความรู้สึก anxiety
ความเข้าใจ
- คนเป็นกันเยอะ
การแก้/ลด
- ไปบพบนักจิตบำบัด/ผู้เชี่ยวชาญ
- หาคนปรึกษา
27:40 การรับมือ
- เปิดโอกาสให้ตัวเองได้รับข้อมูลใหม่ๆมา confirm จิตใจถึงสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราเชื่อ
- ใจเย็นๆ กับตัวเอง
- ให้อภัยตัวเอง(ปลอบตัวเอง ให้ตัวเองดูแลเรา)
- ทุกคนสนใจในชีวิตตัวเองมากพอจนไม่ได้สนใจคนอื่นขนาดนั้น
- คิดถึงความที่เราสบายใจในตอนที่คิดถึงสิ่งที่ต้องทำควบคู่กันไป
- ค่อยๆรับมือ

[@chillingsunday4904]

ดีมากเลยครับEPนี้

[@dkbluemountain]

ส่วนใหญ่เรามีอาการแบบนี้ตอนสมัยอยู่ประถมปลายจนถึงมัธยม แต่อาการแบบนี้มักจะหายไปก็ตอนติดตามศิลปินดารานี่แหละ การติดตามศิลปินดารามันทำให้เรากล้าเข้าหาคนได้ทีละนิดๆๆ

[@dkbluemountain]

ถ้าจะให้คนที่มีอาการแบบนี้กล้าพูดคุยกับคนกล้าเข้าสังคม คือต้องให้คนรอบข้างและสังคมทำสีหน้าเป็นมิตรและต้องเป็นฝ่ายเข้าหาเค้าก่อนเลยอันดับแรก