HAPPINESS & ITS SCIENCE | சந்தோஷமா இருப்பதற்கும் மூளைக்கும் உள்ள தொடர்பு | Dr. Ashwin Vijay

HAPPINESS & IT'S SCIENCE | மகிழ்ச்சியும் & அதன் அறிவியலும் | Are you Happy? How? | Dr.Ashwin Vijay
சந்தோஷமா இருப்பதற்கும் மூளைக்கும் உள்ள தொடர்பு பற்றி விளக்குகிறார்
மருத்துவர் அஷ்வின் விஜய்,
Are you all happy? Want to know why I asked you?
There can be several reasons for our happiness, and our brain plays a major role in it. We cannot do anything about the external factors that contribute to our happiness. It's not in our hands. But we can definitely do it within ourselves. Our brain secretes certain hormones which can increase our chances of being happy naturally.
Our body and brain are in our control.
Our brain secretes four different chemicals dopamine, serotonin, oxytocin, and endorphin. These are the four chemicals that directly contribute to being in a state of happiness.
Just like a cell phone or a software hack, you can hack your own brain. A good place to start is food. If you start eating these things at least 3 times a week, your brain hormone secretion levels go up.
Beetroot, coconut oil, fresh vegetables & greens, turmeric, and ginger should be included in your food. All these foods increase the level of brain hormones. Additionally, groundnuts can be added to your diet especially for young children in the age group 5-6 years. A recent study shows children eating groundnuts tend to be happier than other kids. It also boosts brain capacity.
Secondly, morning sun rays are very good for your health. Walking for at least 15 minutes in the morning between 6-8 AM will increase hormone secretion levels.
The third is my favorite. Exercise and move your body for 30 to 45 minutes 3 days a week. This will also help boost the secretion of brain hormones in your body.
Many of you have the intention to do a workout, but due to workload and a busy schedule, you skip it. You can even try combining your morning walks and working out if that is easy for you.
One more important thing is our habits. If you practice it, the positive feedback mechanism changes the way we perceive things and makes us happier.
Spending time with ones you love, your mother, father, kids whomsoever it may be. It may even be your pets. 15 - 20 minutes of focused quality time with your loved ones is good enough.
Secondly, complimenting others in our everyday life can also greatly improve the situation. By acknowledging and complimenting your brain enforces the positive mechanism thereby directly increasing dopamine secretion.
You can also watch comedy for 15-20 mins or have some fun with your friends every day.
Above all, being kind also plays a major role in secreting these chemicals and it is a proven fact.
Lastly, try completing a task which you have committed. Make it a habit to complete the task you undertake. Your brain will reward your body with dopamine and oxytocin.
If you do all this you can be happier than you are today. We have no control over the external factors that happen in life. But you can do achieve it with your body. Hack your brain to be happy.
Hope this post will be helpful to you all.
Thank you
#drashwinvijay #strengthindiamovement
Subscribe: bit.ly/2oRDRoQ
Like us on / strengthindiamovementt...
Follow us on / strengthindiamovement_...
If you think this information is useful to you, kindly do share it with your nears and dears.
🙏 Please WhatsApp your name and city to [phone] to get videos and updates.
Dr Ashwin Vijay | Strength India Movement | Health in Tamil | Motivational | Inspirational | Lifestyle

[@simtamil]

உங்களுக்கு இந்த பதிவு பயனுள்ளது எனில் உங்கள் அன்பர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் பகிருங்கள், நன்றி. இந்த தகவலை கைபேசியில் பெற உங்கள் கட்செவி அஞ்சல் (Whats app) இருந்து உங்கள் பெயர [phone]அனுப்பவும்.

[@doraemonnobi7029]

sir tell me about diet plan for home makers to reduce weight

[@shabishamohan9918]

Is a wonderful video Dr 🙏
God bless you always 💜❤️

[@sowmyakrishnaraj9272]

Thanks, sir this video is the best recipe for happiness

[@rekharubytrache18editz61]

❤️

[@mohamedbhilal2330]

அருமை. நீங்கள் சொல்வது மிக சரி. இதை நானும் உணர்ந்தும் இருக்கிறேன். ஆனாலும் இந்த சோம்பேரிதனமே காலையில் ஜெயிக்கிறது. இன்று முதல் மீண்டும் முயற்சிக்கிறேன் .

[@sharmisathish804]

I am a big fan of ur voice yarukelam evaroda voice pidikum

[@kokilaganesan1726]

Ennakku romba pidikkum

[@shathiyavathisuganthi8913]

Enakuuuuu😁

[@vandanarajanikanth529]

I am magi
Chennai
I like him voice toooo good....

[@mercyselvamary7225]

Voice mattum illa smile um

[@vikash.v2184]

Sorry ennaku pidikathu

[@saraswathis2315]

என் மகனுக்கு 34 வயதாகிறது .‌சாப்டுவேர் இன்ஜினியர் . அமெரிக்காவில் உள்ளார்.உங்களைப் போல் அப்படியே இருப்பார்.பேசுவது கூட உங்களைப் போல் மெல்லமாக தான் பேசுவார் .சிரிப்பது கூட அப்படியே . நீங்கள் சொல்வது எல்லாம் எனக்கு ரொம்ப பிடிக்கும்.எல்லாவற்றையும் கேட்பேன். Status கூட உங்களுது வைத்து கொண்டே இருப்பேன்.நீங்கள் பேசுவதை.என் மகனை பார்த்து பேசுவது போல் ரசிப்பேன் . உண்மையில்

[@faizu5zu864]

Sir..உங்க சிரிப்பு இருக்கே வேற லெவல் Sir.😊😘

[@renukaperumal4794]

Yes , mesmerising

[@sureshshop2485]

சார் நீங்க மேலும் மேலும் வாழ்வில் பல நல்லது மக்களுக்கு செய்யவேண்ட்ம் சார்
வாழ்க வளமுடன் சார்

[@johnsonantony5256]

Hai Dr. How are you.
எல்லோருடைய சந்தோசத்தையும்
கரிசனை எடுக்கின்ற நீங்களும்
சந்தோஷமாக இருக்க வேண்டும்.
God bless you. Thanks Dr 🙂

[@arutpoorananarutpooranan7426]

அருமையான பதிவு... கவனசிதர்வின்றி ஒருநிலைபாட்டோடு ஒரு வேலையை செய்ய என்ன செய்ய வேண்டும்...இதை பற்றி ஒரு காணொளி போடுங்கள்...

[@devaprabue5788]

Manasa orumugam paddutha vendum

[@arutpoorananarutpooranan7426]

@@devaprabue5788 athu thana kastama iruju... Athuku simple practice yethum irukumla

[@arunnhas]

மிகப்பெரிய மருத்துவரா இருந்தும் ஒரு சாதரனா பாமரனாய், எங்களை போல் இளைஞர்களுக்கு அண்ணா வா இருந்து சொல்லும் வழிகாட்டுதல் மிக மிக அருமை🙏

[@kavithasubramaniam2303]

Thank you dr

[@marimuthukamalanathan5546]

மிக்க நன்றிகள் அண்ணா அருமையான வழிகாட்டுதல்

[@fluffycandyfloss5045]

அழகான பதிவு ஆழமான கருத்து இறையருள் நல் வாழ்த்துக்கள் வாழ்க வளமுடன் டொக்டர்

[@alamelug5071]

I am a slave to your enchanting voice and flow of language

[@voicedonation9469]

கெட்டதை சுமந்து நல்லதை தள்ளி வைத்து வாழ்ந்துக்கொண்டிருக்கிறோம்..

[@eswarimurugesan2013]

உண்மை

[@muruganvm1690]

💯 persent correct

[@kumuthinisivarajah2388]

நன்றி சார் இன்றுதான் உங்கள் பதிவு பார்க்க துவங்கினான் .மக்கள் மேல்
நீங்கள் உண்மையாகவும் அக்கறையாகவும் சில பதிவுகள் கருத்துக்கள் சொல்வதை பார்த்து பெருமைபர்ரேன் என் வாழ்த்துக்கள்🙏

[@fayasmohamed8417]

அருமையான தகவல். நீங்களும் உங்கள் அன்புக் குடும்பமும் வாழ்க வலமுடன். உங்கள் பணிதொடர வாழ்த்துக்கள். நன்றிகள் கோடி.

[@jayanthysebastian4087]

நல்ல பதிவு, நல்ல குரலுக்கும் நன்றி Dr.அஸ்வின் அவர்களே.

[@marimuthu-eg6dl]

நீங்களும் உங்கள் சிரிப்பு மிக அழகு

[@nisharahman6957]

வணக்கம் டாக்டர் 🙏
நீங்கள் குறிப்பிட்டதில், பல விஷயங்கள் ,எனது அன்றாட வாழ்வில் நடைமுறையில் உள்ளது, I'm happy with dt. ஆனாலும் விரிவான விளக்கம் தந்து, அன்பாக, கனிவுடன்,புன்னகையுடன நீங்கள் பகிர்ந்த செய்தி மிகப்பயனுள்ளதாய் கருதுகிறேன்.
கோடானு கோடி நன்றிகள் 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@thilagambalan3828]

❤ ஐயா நீங்களும் உங்கள் குடும்பமும் ராஜ யோகத்தில் வாழ்க நலமுடன் நன்றி

[@c.muruganantham]

வணக்கம் சார் மிகவும் நன்றி பயன் உள்ள பதிவு வாழ்த்துக்கள் வாழ்க வளமுடன் 🙏🌹🇮🇳 🇰🇼🌹

[@banumathig5353]

Vazhga valamudan Dr. Ashwin.🙏🙏

[@krishanchellam6315]

சிறப்பு நன்றி Dr..❤

[@rupakala3734]

Arumaiyana thagaval nandri 🙏❤️

[@PadmashriNagarajan]

மிக்க நன்றி சகோதரரே🙏🏻

[@sathyarajeswari2608]

மிகவும் யதார்த்தமான பதிவு. நன்றி தோழர்.

[@ramanie8158]

Nanri dr miga miga arumai.

[@chitrajebaselviy8850]

Thank you sir . Romba arumaiya sonninga god bless you

[@damodarankarthi4794]

மிகவும் அருமையான பதிவு சார் நன்றி 🙏

[@vidyakasthurirangan3717]

பயனுள்ள பதிவு👌👌

[@PuvirajasinghamRajani]

சேர் மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள்❤❤❤

[@puspanathannathan4672]

மிக்க நன்றி

[@jayanthimbahrhumanresource1513]

Excellent message sir.thank u

[@kanyakumariengineer.sudhak183]

நன்றி டாக்டர் 👍

[@kousalyaganesh9981]

Very informative. Thank you Dr.

[@seethalakshmi468]

Yes sir. Very correct 💯. Thank you very much.

[@balaamberajan4704]

Romba halpful la ga irruku kanna Thank you.

[@revathirevathi8741]

Thanks for your wonderful message and video sir.

[@manirajah811]

அருமையான பதிவு Dr வாழ்க வளமுடன்.🙏🏽

[@saranraj9798]

நன்றி அண்ணா ❤

[@g.vanithawmiti8771]

Thank you sir, God bless you ..

[@vasukivellingiri2664]

Excellent sir.thank you so much,,

[@sharmeelam5200]

பயனுள்ள தகவல்கள் மிக்க நன்றி மிக்க மகிழ்ச்சி 👌👌👌👌👍👍

[@narasimhan.kkrishnamurthy1335]

Thank you for valuable advice sir ..

[@jamunaadevi6739]

Thank u so much sir. Unga speech a kettaley romba happy a irukku.

[@sharathiswamy3156]

Thank you so much Dr🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️

[@manickamshanmugam8903]

Voice is very bold and sweet Doctor sir

[@maliygasubramaniam5518]

Health is wealth. Super tips Dr Tqsm

[@gopalanpasupathi5314]

Thanks a lot Sir.🙏

[@usharamakrishnan4546]

Yes. Unique voice impressive voice n smile. Thankq doctor

[@karthikeyankeyan4888]

Sir,
One more unga videos pakuradhae oru happy dhan...🤗

[@geetula]

You & your talks are amazing.

[@fluffycandyfloss5045]

அழகான பதிவு ஆழமான கருத்து இறையருள் நல் வாழ்த்துக்கள் டொக்டர் வாழ்க வளமுடன்

[@revathivetri1219]

Super sir miga arumiyana pathivu 👌👌👌👌👌

[@rajeshthillan2510]

Thank you so much for this wonderful video....

[@rajangamsi]

Thankyou useful advice Dr veji

[@vasantharanijeyaseelan]

Thank you 🙏very use ful for us may God bless you

[@srenathganesan]

"Hack ur brain"... U have already hacked our brain through ur kind and motivational videos Dr. Ashwin😎❤️

[@vinothavinoth6322]

Yaa

[@anjanadinesh4922]

Yes very true

[@merrygo7403]

Lovely...god bless you sir🙏🙏

[@dr.m.rajalakshmiradjendran6988]

Thanks doctor very useful information for the people

[@physics20246]

What a metallic voice வசீகரா!! நிறைய சொல்லுங்கள்

[@naskmr7231]

very energetic ...
thank you sir

[@SanthiyaSanthiyak-hn2jm]

Epdiyo unga video patha konjak relax aguthu ...❤ Thank you sir

[@mohamedthajudeen7827]

Dr. Ungalamathiri nalla doctors intha samukathirku romba avasiyam sir. Thanks sir.

[@rameshpgs7880]

Useful information Sir.. Thank you🙏🙏🙏🙏

[@sweetsweety3018]

O.k.sir..Thank you for your super advice...I will continue the way....❤

[@venkatesababu202]

Really true good explanation video sir. Thanks a million.

[@SathVishayam]

மிக்க நன்றி நண்பரே 🙏🏼 பயனுள்ள தகவல்👍🏼வாழ்க வளமுடன் 🙏🏼

[@sujathaprabu5403]

S sir. Kindness is most poweful. I agree. Tq

[@geethamani8381]

Your smile is so precious,yr speak good vibes of my mind

[@devijegadeesan7099]

I'm very happy.....
Very sweet speech......

[@perumalsanthosh3512]

All tips are always Arumai

[@navarasatharmarajah9852]

Awesome Sir❤❤❤

[@kumaresans3342]

நன்றி

[@bhuvaneswarirajkumar6520]

Aravind Swamy voice .Nice and Thanks.

[@RajRaj-sl3gl]

நன்றி சகோதரர்

[@annamalait5041]

Thank you...

[@sangeethasekar6781]

Your smile created positive energy

[@ambulubaby8914]

Correct sir. Ok. Tq for your good advice. 😊

[@umamahesh6703]

Super awesome doctor always love to hear your speeches

[@DEVANAMBIKKAI]

Thank you so so much sir very very useful message.

[@dhanalakshmi7920]

Excellent message sir😊

[@thevanathen5170]

Good information Sir. Thanks so much Sir

[@nsubathra9634]

Thank you aswin vijay

[@kannanm17]

Really true sir I will follow this one sir 🙏

[@rameshms517]

Excellent sir...

[@sakthim4576]

Am a big fan of ur taughts 👍

[@sharmim2768]

Excellent sir❤

[@littlecubsplayschool7060]

Beautifully explained , very informative and helpful

[@rajalekshmiramalingam6478]

Superb sir.thank hu so much 😍💪💪💐💐🙏🙏🙏🙏

[@shradha1353]

Wow amazing message Dr positive words ✨ thank you so much sir 🙏🏾

[@manomari357]

அண்ணா அண்ணா அண்ணா மிகவும் நன்றி நன்றி நன்றி அண்ணா

[@simtamil]

👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி mano mari

[@duraimurugans717]

👌🤝👏
Thank You Doctor.

[@albert1222]

Thank you love you brother ❤

[@sirajnisha5989]

Good evening doctor.... Awesome your words.... My brain have energy full to saw your video....

[@bharathibharathi9075]

Wow ... super voice Sir.

[@mythilir8330]

Very inspiration ur speech

[@vahidhabanu6589]

Very useful message. I will convey this to others.

[@karthigakrishna9657]

Indha vishayam paththi pesum podhu neenga romba alaga irundhinga.braina hack Panna venam.Unga pecha kettalae podhum.i feel light.Karthigakrishna🙏

[@makimasreem3887]

நன்றி தெரிவித்து கொள்கிறேன் தம்பி உங்களுடைய advice எனக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது

[@senthilkumarsenthilkumar]

Great sir

[@hemar6126]

Thank you so much sir..

[@Thanthri]

Thank you very much