@@triantafilossimeonidis424 Με βλέπω με παχυμετρο όταν ανοίξουν τα γυμναστήρια για κείνο τον ιδιοκτήτη που κουνιόταν και είχε τη συνδρομή ταβάνι ΓΙΑΤΊ ΕΊΧΕ ΤΙΣ ΓΝΉΣΙΕΣ ΟΛΥΜΠΙΑΚΕΣ ΜΠΑΡΕΣ και λοιπό κορυφαίο εξοπλισμό..?.?!?γιατί τώρα ξέρω με αυτό το βίντεο..!!
@@ΜΙΧΑΛΗΣΦΩΤΗΣ-ω4γ ΧΑΧΑΧΑ been there, done that, οι τύποι δυστυχώς προτιμούν να ψωνίζουν χονδρική μπάρες των 50-60 ευρώ που ζήτημα να είναι και 20 κιλά, πόσο μάλλον για διατομές, ανάγλυφα σημεία κλπ.. προτιμούν να επικεντρωνουν το μπάτζετ τους στο Χ Ψ μηχάνημα προσαγωγών κλπ 4-5000 ευρώ γιατί "αυτό θέλει ο κόσμος" κατά τα λεγόμενα τούς
@@punkbuster4777 επειδή υπάρχουν πολλά μοντέλα, θα σου ήταν εύκολο να μου στείλεις κάποιο συγκεκριμένο; Αν μιλάμε για τα οικιακού τύπου εταιριών viking, pegasus, axxon κλπ, θεωρώ ότι είναι καλύτερα να ψαχτεις για μεταχειρισμένο επαγγελματικό (πολλές φορές μπορεί να βρεις και φθηνότερο από οικιακό σε εξαιρετική κατάσταση), όπως έκανα με την πρέσα αλλά και με άλλα όργανα που αναμένω (μεταξύ αυτών το extension και curl που αναφέρεις)
@@ΘωμάςΡαιος-ν4κ Θωμά καλησπέρα! Οι μπάρες τέτοιου μπάτζετ (όπως η c86) τείνουν να έχουν κάποιες ανακρίβειες στην κατασκευή (λάθος τοποθέτηση του δαχτυλιδιού, αίσθηση του knurl σταδιακά να υποχωρεί λόγω ποιότητας, κακή επίστρωση με ελάχιστη προστασία στην οξείδωση, φθίνουσα ομαλότητα περιστροφής λόγω κακής ποιότητας ρουλεμάν, λάθος χιλιοστά λαβής), και σίγουρα μετά από ένα συγκεκριμένο φορτίο (που δυστυχώς σε αυτές τις μπάρες δεν υπολογίζεται καθώς δεν αναφέρεται η αντοχη τους στην εφελκυστική τάση), υπάρχει πιθανότητα μόνιμης παραμόρφωσης ή και τελικά αστοχίας (θραύσης, κυρίως μανικιού, καθώς το κυρίως σώμα δύσκολα θα σπάσει, παρά μόνο θα λυγίσει μονιμα). Το θεμα με τις μπάρες αυτού του μπάτζετ, εκτός από τις σίγουρα υπάρχουσες προαναφερθείσες ανακρίβειες, είναι ότι δεν μπορείς να ξέρεις αν θα λυγίσει μονιμα στα 100, 150 ή 200(δύσκολα μέχρι 200) κιλά. Έχοντας αυτό κατά νου, δεν θα σου έλεγα να απογοητευτείς με την αγορά σου, απλά να έχεις κατά νου ότι όσο προοδεύεις μελλοντικά ίσως χρειαστείς μια αναβάθμιση! Ελπίζω να σε βοήθησα!
Μόνο μια ερώτηση...πως θα αξιοποιηθεί αργότερα ένας προσωπικός χώρος(homegym) σε επαγγελματικό γυμναστήριο,;καθώς ότι έχεις αγοράσει δεν είναι αγορασμενα με επαγγελματικό τιμολόγιο;
Καλησπέρα,το πολυόργανο που αναφέρεις όντως έχει τα θεματάκια του αλλά είναι πολύ ασφαλές σε ότι αναφορά να μην τραυματιστείς και να κάνεις και ένα καλό ζέσταμα σε πολλές μυικές ομάδες ή έστω σε αυτές που καλύπτει,άλλωστε αν το καλοσκεφτείς αυτός είναι και ο λόγος που κλειδώνει ή έχει κάποια κενά στο up down που κάνεις στην διάρκεια της άσκησης.Εννοείτε πως τα ελεύθερα βάρη δεν έχουν καμιά σχέση με τα ελεγχόμενα,όσο για τα πατάκια μπορεί κάποιος με τα φτηνιάρικα να κάνει ένα μαλακό υπόστρωμα στο χώρο του για επιτόπια τρεξίματα άλματα κλπ να τοποθετήσει επάνω όργανα και όχι να κάνει βαριές ασκήσεις...μην ξεχνάμε ότι σχεδόν όλα έχουν υπέρ και κατά το βιδωτό βαρετό αλλά πιο ασφαλές. Περί ορέξεως κολοκυθόπιτα που λένε..'Αποψη μου είναι να μην κολάμε σε πράματα τα οποία θα μας χαλάνε την ευχαρίστηση της άθλησης.....καλή συνέχεια και όταν κάνεις ''εγκαίνια'' :D στο γυμναστήριο να μας καλέσεις , έχεις κάνει καλή δουλειά,ΜΠΡΑΒΟ..τα βIντεάκια κατατοπιστικά και ουσιώδες...
Καλησπέρα φίλε Πέτρο, σαφώς και είναι κατακριτέο να βλέπουμε με παροπιδες οτιδήποτε αφορά το τόσο ευρύ φάσμα της άθλησης! Άλλωστε δεν αναφέρω κάτι ως μονόδρομο επιλογής, αλλά ως λάθος αγορά για την χρήση που ήθελα εγώ (τα πατάκια συγκεκριμένα για deadlift πχ). Επιπρόσθετα με τους αλτήρες μια και έκαναν κυρίως οριζόντιες ασκήσεις η κάθετες με φυσιολογικα κιλά (νομιζω σε οποιαδήποτε άσκηση κάθετης θέσης αλτήρα πλην του pull over) είναι δύσκολο να βάλει κάποιος πολλά κιλά, και προσωπικά δεν είχα θέμα ασφάλειας. Όπως λες και εσύ όντως δεν πρέπει να υπάρχουν δογματισμοι, και τέτοια βίντεο καλό είναι να αποτελούν έναυσμα για δημιουργία συζητήσεων ώστε να βοηθήσουν και μέσω των σχολίων των θεατή μέσω κάποιου άλλου θεατή, όπως ακριβώς έκανες εσύ και σε ευχαριστώ για αυτό! Καλές προπονήσεις φίλε Πέτρο!
Τριαντάφυλλε για εξοπλισμό έχω 80κιλα φ28 βιδωτουσ αλτήρες half rack και κρίκους . Πήγα σε μαγαζιά να δω για μπάρα Φ28 και μου έλεγαν ότι τιμές 37-50€ και ότι σηκώνουν και πάνω από 300 κιλά ενώ εγώ ξέρω για τιμές των 160-200€. Κάποια συμβουλή ; Ευχαριστώ
Εγώ πάντως έχω την εντύπωση ότι οι βιδωτοί αλτήρες είναι πιο ασφαλείς από τους ίσιους.Δεν είχα ποτέ ίσιους αλτήρες απλά έτσι μου φαίνεται.Το μόνο κακό είναι ότι αμα μαγκώσουν πρέπει να χτυπάς με το δίκιλο για να ξεβιδώσουν
Been there, done that 😂 πάντως είναι όλα σχετικά, ποτέ δεν είχα πρακτικό θέμα με κανέναν από τους δύο όσον αφορά την ασφάλεια, με τους βιδωτους δε, υπήρχε το ζήτημα ότι κατά την συνεχή κίνηση πχ σε μια πίεση σταδιακά ξεβιδωναν, όχι σε σημείου που να γίνουν επικίνδυνοι αλλά μου έδιναν αυτή την αίσθηση, επηρεάζοντας μεσοασκησιακα την ψυχολογία μου. Σίγουρα υπάρχει κόσμος που βολεύεται με τους βιδωτους γι'αυτό και τονίζω ότι το βίντεο δεν είμαι αποτρεπτικό μια και δεν είμαι κάποιος ειδικός, αλλά μια υποκειμενική γνώμη και χαίρομαι που υπάρχει φιλικός αντίλογος ώστε να μπορεί ένας τρίτος να πάρει διαφορετικές απόψεις! Σε ευχαριστώ πραγματικά για το σχόλιο και την άποψη σου!💪🏻
@@triantafilossimeonidis424 κατάλαβα σε εμένα συνέβαινε το αντίθετο όταν βιδωνα γυρνάγα και τους δίσκους και μετά για να ξεβιδωσει κοπαναγα το παξιμάδι με το τρικιλο βαράκι :p
Καλησπερα και συγχαρητηρια για το καναλι σου ,σημερα το ανακαλυψα και ειναι πολυ ενημερωτικο. Εγω θεωρω λαθος δικο μου τους αλτηρες ολυμπιακου τυπου. Ειναι αβολοι με τη μεγαλη διαμετρο των δισκων σε σημειο θα επιδιωξω να τους διωξω.
Φίλε Χάρη καλησπέρα! Σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια, και επίσης σε ευχαριστώ που παραθέτεις την εμπειρία σου με τους ολυμπιακούς αλτήρες, διότι αποτελεί μια εμπειρική άποψη που σίγουρα θα κατατοπίσει ακόμη περισσότερο έναν θεατή! Σου εύχομαι καλή συνέχεια και καλές προπονήσεις, ευχαριστω για την στήριξη!
@@triantafilossimeonidis424 Σε βρηκα ψαχνοντας καποια αποψη για την τροχαλια που εχεις και ηταν πολυ κατατοπιστικη η παρουσιαση σου. Πολυ καλα τα βιντεο σου γενικοτερα για το θεμα του home gym. Καλη συνεχεια και αναμενω νεα βιντεο!💪
Ωραίο το βίντεο και συμφωνώ σε όλα εκτός των βιδωτών. Αν δεν τα σφίξεις καλά στην αρχή, θα ξεσφύξουν, ειδικά αν βάλειςπολλά κιλά. Στις ίσες όμως υπάρχει το θέμα ότι ο σφιχτήρας με την πολυχρησία δεν είναι τόσο αποτελεσματικός και υπάρχει κίνδυνος να γλυστρίσουν τα κιλά.Για τις λείες, υπάρχει και η επιλογή με κλίπς που κοστίζουν περίπου 20-25$ στο Amazon. Υ.Γ : Θα σου πρότεινα να κάνεις monetize το κανάλι σου, ώστε μέσω μιας, δυο διαφημίσεων σχετικών με το αντικείμενο σου(γυμναστική-γυμναστήριο) να μπορείς να κάνεις πιο εύκολα αναβάθμιση. Και εσύ κερδίζεις και οι subscribers.
Για άλλη μια φορά σε ευχαριστώ για τις παρεμβάσεις-προτασεις σου, είναι ειλικρινά βοηθητικές προς τον θεατή και είναι ευγνώμων που μπήκες στην διαδικασία να τις παραθέσεις! Το monetize η αλήθεια είναι ότι το σκέφτομαι, αλλά θα περιμένω να φτάσω έναν αξιόλογο αριθμό συνδρομητών (~1000) και θα το εξετάσω!
σκεφτομουνα να παρω ενα πολυοργανο 500-600ευρο ειμαι 179 νομιζεις οτι θα συναντησω αυτα τα προβληματα σ αυτα τα μοντελα?? 2-3 ειναι σ αυτη την τιμη..ευχαριστω!
Καλησπέρα, καταρχάς να πω πολύ ωραίο το βίντεο και γενικότερα το κανάλι σου. Έχεις πολύ ωραίο περιεχόμενο και πιστεύω με τα κατάλληλα βίντεο θα γίνεις αρκετά γνωστός στο κομιουνιτι. Θέλω να σε ρωτήσω άμα έχεις να προτείνεις κάποια ιστοσελίδα με μεταχειρισμένα ειδη γυμναστικής
Καλησπέρα Γιάννη και σε ευχαριστώ ειλικρινά για τα λόγια σου! Προσωπικά έχω βρει αρκετά αξιόλογες προσφορές (όπως και την πρέσα και το incline chest press machine μου) στο marketplace του facebook, το οποίο παρακολουθώ καθημερινά!
Αντικειμενικά είναι η καθυστέρηση, τώρα εμένα μου έδιναν την αίσθηση ότι σταδιακά ξεβιδωναν κατά την κίνηση αλλά αυτό είναι δευτερεύον και κάπως υποκειμενικό, καθώς σε πολλούς δεν έχει φανεί
Φίλε Μιχάλη καλησπέρα! Θα υποθέσω πως εννοείς το power gym 5000! Το εν λόγω μηχάνημα αποτελεί μια καλή λύση "όλα σε ένα" και ελλείψει χώρου φαντάζει ιδανικό. Η αντίθεση μου είναι στο γεγονός ότι δεν έχει θέση για εναπόθεση μπάρας και το εξάρτημα εκτάσεων δεν μπορεί να προσαρμοστεί στα εκάστοτε σωματομετρικα στοιχεία του καθενός, μπορείς βέβαια με πατέντα να προσθέσεις τα δικά σου jcups και να το χρησιμοποιήσεις και ως ρακ! Overall, αν δεν έχεις χώρο μπορείς να πεις πως αξίζει!
@@triantafilossimeonidis424 επειδη ειναι λιγο δυσκολο να παρω μονο μηχανημα για leg-extension κυριως και λογω χωρου, τι εναλλακτικές υπάρχουν. Η αλληθεια ειναι οτι ειμαι και 1.97 και σίγουρα θα ναι δύσκολο στο να ταιριαζει. Πχ εβλεπα αυτον τον παγκο Tunturi UB60 Utility Bench, ο οποιος απ οτι λεει αντεχει και 200 κιλα ειναι και ρυθμιζομενος που χρειαζομαι εναν και εχει για τα ποδια . Τιμη στα 180 νορμαλ νομιζω
Με τις δεδομένες καταστάσεις είναι η χειρότερη περίοδος να στήσεις home gym. Σαν εσένα έχτισα σε δικό που χώρο υπόγειο 1 πλήρως εξοπλισμένο home gym. Γνκ μόλις τελείωσα έκανα μόνο μικροπροσθεσεις εδώ και εκεί ανάλογα τι έβλεπα στη διαδρομή ότι με βολεύει ή όχι. Όταν έπεσε το lockdown παρατήρησα ότι όλα εξαντλήθηκαν και οι δήθεν επαγγελματίες του χώρου άρχισαν να οργιάζουν (όχι όλοι αλλά πλειοψηφία δυστυχώς). Ότι έμεινε απουλητο είναι εξοπλισμός όλα σε ένα που δυστυχώς δεν βολεύει τους πάντες και άρχισαν ανατιμήσεις παράλογες. Μια τροχαλια των 150 με 160€ ανάλογης ποιότητας σήμερα ξεκινάει από τα 250 και ανεβαίνει. Ο κόσμος δεν κοιτάει τι βολεύει, στον πανικό απλά αδειάζουν ράφια
Έχεις απόλυτο δίκιο, ένας από τους λόγους που κάνω αυτά τα βίντεο είναι και για να προλάβω τέτοιου είδους βεβιασμένες κινήσεις υποκινούμενες απο τον πανικό του κόσμου και την κερδοσκοπία ορισμένων εταιριών του χώρου (που δυστυχώς παρατηρείται έντονα), οπότε έστω και έναν μικρό αριθμό ατόμων να προλάβω να κατατοπισω λίγο ορθότερα ως προς τις αγοραστικές τους επιλογές, θα είμαι πανευτυχής! Επίσης θα ήθελα πολύ να δω τον χώρο σου, και χαίρομαι ειλικρινά που, έστω και υπό τις υφιστάμενες συνθήκες, ξεπρόβαλε ο θεσμός του home gym και αναδείχθηκαν ανάλογοι χώροι που χτίζονταν εδώ και χρόνια! Σε ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο σου και καλές προπονήσεις!!
Με τις πλατφόρμες τώρα άρχισα να ασχολούμαι πιο πολύ. Έχω ένα υπόγειο περίπου 53 τμ, στούντιο γκαρσονιέρα ήταν και το έβαψα και άφησα μόνο την τουαλέτα 1.5 επί 1.5. Από εκεί και πέρα οι προπονήσεις μου είναι σωματικής διάπλασης και δεν κινούμαι πια για προπονήσεις δύναμης, αρσεις θανάτου & squats από racks ναι αλλά δεν πέφτω κάτω από 10 επαναλήψεις σε αυτά και δεν κοπανάω κάτω, σχεδόν ακουμπάω στα deadlifts, αλλά clean & jerk, deadlifts με σκοπό 1rep max κτλ δεν κάνω δεν πετάω πχ αλτήρες ή μπαρες. Οπότε ήμουν πιο ευέλικτος στις επιλογές μου. Ένα pegasus CBT functional trainer pro plus μαζί με τα έξτρα για την μετατροπή κάθετης πρεσσας, ένα pegasus jx-ds916, viking hm928, viking br-02, amila 43393 και 1 πάγκος ρυθμιζόμενος pegasus. Μτχ από γυμναστήριο που έκλεισε είχα πάρει σε πολύ καλή τιμή ένα super πακέτο με 2 ολυμπιακες μπάρες άρσης βαρών και 300 κιλά σε δίσκους eleiko άρσης βαρών, από 1.25 μέχρι 25 κιλά. Πραγματικά ήμουν τυχερός, ήταν τα 1α πράγματα που πήρα ποτέ και αυτός ο λόγος με έκανε να φτιάξω δικό μου χώρο, 10 χρόνια πριν έκλεισε το γυμναστήριο άρσης βαρών που μεγάλωσα. Στη διάρκεια της 10ετιας άλλαξα εξοπλισμό. Αλτήρες επειδή δεν πετάω, βρήκα μτχ ζευγάρι ρυθμιζόμενους bowflex από 10 έως 40 κιλά, ανά 2.5 κιλά ρύθμιση, στο 1/3 της τιμής. Μανούρα να μην μπορείς να πετάξεις κάτω αλλά γλυτωσα τρελό χώρο γιατί τώρα είναι φίσκα. Πάτωμα έβαλα της Reebok, μτχ από γυμναστήριο που έκλεισε στην περιοχή μου, τσάμπα το πήρα αρκεί να το έβγαζα εγώ. Μικροπραγματα εδώ και εκεί όπως λάστιχα και αλυσίδες. Γνκ κοιτάω αγγελίες από μτχ συνέχεια. Τώρα είμαι στη φάση να βάλω μεγαλύτερη οθόνη, έχω μια 32αρα μπροστά από το ελλειπτικό X fit και δεν παίρνει στικακι. 1 διάδρομος 4 ίππων στο μπαλκόνι στο σπίτι για επιπλέον. Τα χρήματα ήρθαν για τα τελευταία πράγματα από μηχανή που πούλησα και είπα θα μείνω με σκούτερ μικρό και αμάξι για την οικογένεια και τέρμα οι μεγάλες
@@triantafilossimeonidis424 Αλίμονο έχω δουλέψει σε εταιρια τηλεμαρκετινκ και εκτός ότι οι περισσότεροι πελάτες ήταν δυσαρεστημενοι είχαμε ένα αυτόματο σύστημα που είχε αποθηκευμένα τα τηλέφωνα τους και κάθε μέρα τους παίρναμε για δήθεν προσφορές. Προϊοντα που στο σκρουτζ τα έβρισκες με 5€ τα πουλουσαμε 20 και
καλησπερα ηθελα να σε ρωτησω εχω εναν χωρο 4.20 χ 4.20 δλδ 17.5 τετραγωνικα με ολα αυτα που γινοντε σκεφτομαι να επενδυσω σε ενα home gym θεωρεις πως μπορω να φτιαξω ενα αξιοπρεπες χωρο γυμναστικης σε αυτες τισ διαστασεις η παλι θα εχω την αισθηση οτι χρειαζομαι το Gym και θα παει χαμενη η επενδυση ?
μπορεις να μου δωσεις ενα λινκ για το πατωμα καουτσουκ παρακαλω?(Ειμαι φοιτητης σε αλλη πολη και οταν ξαναπαω με το καλο λεω να τα βαλω γιατι αμα κανω ζημια θα με γαμησουνε κυριολεκτικα)
Εννοείται πως μπορώ! αυτό που χρησιμοποιώ είναι αυτό vikingfitness.gr/shop/organa-gia-ksenodoxeia/varh-dapeda-aksesouar/dapedo-kaoutsouk/ Βέβαια αυτό είναι πάχους 1 εκατοστού. Πλέον έχουν βγεί και πιο χοντρά άρα και πιο αποσβεστικά με μικρή διαφορά τιμής www.smartfitness.gr/epaggelmatiko-dapedo-arsis-varon-pegasus-b-4200-15.html?ref=bestprice.gr Αλλά πρέπει να έχεις στον νου σου οτι αυτά τα δάπεδα είναι εγκεκριμένα για μερική απόσβεση κραδασμών από μια σχετικά ελεγχόμενη έκκεντρη deadlft και όχι για απότομες και αρσιβαρίστικες ρίψεις. Για το τελευταίο θα πρέπει να πας σε ολυμπιακή πλατφόρμα. Ελπίζω ειλικρινά να σε βοήθησα!
@@triantafilossimeonidis424 ενταξει για απλα πραγματα το θελω(πχ να βαλω στον παγκο μου, αμα φυγει κανα βαρος απο βαρακι η με την μπαρα μου φαιλαρω ρεπ η για κανα καθισμα).Ευχαριστω!!
@Dimitris Antonopoulos είμαι σίγουρος ότι με λίγη φαντασία όλο και κάποιος θα το δημιουργήσει 😂 περα από την πλάκα όμως, υπάρχουν τα αναδιπλούμενα ρακ τοίχου που μπορείς να τσεκαρεις, τα λεγόμενα folding racks
Μέτρια ροή στις τροχαλίες, καλή ροή στο Σμιθ, μέγα αρνητικό το ότι δεν έχει θέση για ρακ, το pec deck αχρειαστο..γενικά για μικρούς χώρους και δεδομένης της τιμής είναι συμπαθητικό κομμάτι, με κύριο αρνητικό την έλλειψη θέσης ρακ
Aν μπορείς να κάνεις αυτήν την τροποποίηση, θα σου το πρότεινα κιόλας! Δεδομένο ότι δεν εμποδίζει την υπόλοιπη ροή του μηχανήματος, ο πάγκος δε, είναι αρκετά στιβαρός αλλά το ενσωματωμένο μαξιλάρι δικεφαλων με προβληματίζει. Αν είναι αποσπώμενο, τότε σίγουρα αξίζει!
Γειά σου φίλε μου και σε ευχαριστώ για το σχόλιο σου! Το συγκεκριμένο ρακ σκέψου ότι το έφτιαξα εγώ με τον πατέρα μου (καμία σχέση και οι 2 επαγγελματικά με τη σιδηρουργία) οπότε υποθέτω πως ναι!
Εάν βρίσκεσαι Αθήνα αν θέλεις μπορω να σε παραπέμψω σε συγκεκριμένο σίδερα που εμπιστεύομαι και μπορεί να κατασκευάσει ρακ επαγγελματικων προδιαγραφών!
Θα ήθελα να σε ρωτήσω πως ενισχυσες τον πάγκο των κοιλιακών? Σε σίδερα? Αν μπορείς ενημέρωσε με γιατί είμαι σε φάση αγοράς κάποιων πραγμάτων και έχω βρειν μεταχειρισμένο πάγκο όχι τόσο πολλά υποσχόμενα σε πολύ καλή τιμή όμως. Θα κοστίσει πολύ η ενίσχυση η δεν αξίζει να αγοράσω κάποιον ήδη ολοκληρωμένο.Ευχαριστω
Εάν βρίσκεσαι Αθήνα αν θέλεις μπορω να σε παραπέμψω σε συγκεκριμένο σίδερα που εμπιστεύομαι και μπορεί να κατασκευάσει πάγκο επαγγελματικων προδιαγραφών!
Καλησπέρα Μάκη! Δεν τα προτείνω λόγω καθυστέρησης στο βιδωμα όπως είπες καθαρά κατά την εναλλαγή κιλών! Εμένα βέβαια κατά την άσκηση μου δίνουν την αίσθηση ότι σταδιακά ξεβιδωνουν, αλλά μπορεί να είναι υποκειμενικό!
Κατά πάσα πιθανότητα όχι, αλλά εξαρτάται με την παρτίδα της μπάρας και την τύχη σου (όλες οι φ28 είναι εισαγωμενες από Κίνα με τα ίδια περίπου χαρακτηριστικά, αλλάζοντας ανά παρτίδα, όχι ανά εταιρία)
Θα συμφωνησω 100% για τους αλτηρες τους βιδωτους μαζι σου. Λογο καραντινας αγορασα καποιες πλακες, μια φθηνη φ28 μπαρα(ευτυχως οχι βιδωτη γιατι ηταν εξαντλημενες), ενα παγκο ρυθμιζομενο (απο κατακλινη-μεχρι 90 μοιρες) και ορθοστατες για να μπορω να εκτελω ολες τις βασικες ασκησεις μαζι με ενα μονοζυγο που ειχα. Ε καθε φορα που αλλαζω ασκηση και αλλαζω κιλα στους αλτηρες, ριχνω καντηλια,απειρως βαρετη διαδικασια, σε καθε προπονηση εχεις να διαχειριστεις κουραση απο 2 πλευρες , η μια ειναι κουραση απ το workout αυτο καθ αυτο και μια απ την αλλη εχεις και την κουραση(σωματικη και ψυχολογικη) απο το βιδωμα-ξεβιδωμα των αλτηρων! Ευτυχως απο τα υπολοιπα πραγματα που πηρα ειμαι πολυ ικανοποιημενος και στο μονο που τν πατησα ειναι οι αλτηρες που ευτυχως ειναι και το πιο οικονομικο πραγμα(παρηγγειλα ηδη αλλους 2 αλτηρες "λειους")! Παντως μια ερωτηση, σε περιπτωση που θελει καποιος να εκτελεσει pullover με αλτηρα σε παγκο, οι βιδωτοι αλτηρες δν ειναι απαραιτητοι για αυτη την ασκηση? Φανταζομαι με αλτηρες που εχουν ασφαλειες θα ειναι αδυνατη η εκτελεση θα απασφαλιζονται οι πλακες κατα τν εκτελεση.
Ειλικρινά δεν μπορώ να σου απαντήσω σίγουρα για pull over μια και δεν τους είχα δοκιμάσει σε τέτοιο είδος ασκήσεων, όταν πάραυτα γενικά τους έφερνα σε κάθετη θέση δεν γλιστρούσαν οι ασφάλειες!
Οι λειοι αλτηρες σε φορτωματα 30+ κιλα δεν ειναι ιδαιτερα ασφαλεις. Θα τυχει σιγουρα να γλιστρισουν. Καλυτερη λυση για μενα να χεις 2 ζευγαρια. Βιδωτους για βαριες ασκησεις και λειους για τις υπολοιπες.
Αυτό ακριβώς ήθελα να σχολιάσω , ότι σε κάθετη θέση και ειδικά όταν τον φέρνεις πάνω απ' το κεφάλι σου καλύτερα βιδωτό για σιγουριά. Τώρα οι τεράστιες βιδωτες μπάρες δεν έχω καταλάβει σε τι χρησιμεύουν πέρα απ' το να σπάνε μπάλες
@@PNG25 Παιδιά εννοείται δεν θα διαφωνήσω με κανέναν από τους δύο σαφώς! Το έχετε δοκιμάσει και το αναφέρετε, και μάλιστα πολύ καλά κάνετε και σας ευχαριστώ γιατί θα βοηθήσει σίγουρα τον θεατή! Δεν είχα ποτέ εμπειρία με λείο αλτήρα σε κάθετη άσκηση με βαρύ φορτίο(μόνο το πουλόβερ σκέφτομαι αυτή τη στιγμή) στις οριζόντιες εννοείται σαφώς δεν υπάρχει πρόβλημα! Ιδανικό θα ήταν να υπάρχει ποικιλία αλτήρων ώστε να μπορεί κανείς να κάνει κάθετες βαριές κινήσεις! (για την βιδωτή μπάρα θα συμφωνήσω επίσης). Ευχαριστώ πολύ για τα σχόλια σας βοηθούν πραγματικά, εύχομαι καλές προπονήσεις χωρίς τραυματισμούς!
Τριανταφυλλε έχω έναν "πολύ πάγκο" πες τον της toplife hobby τον οποίο είχε πάρει ο θείος μου καμιά 6ετια περίπου πριν αλλά δεν γράφει τα μέγιστα κιλα που αντέχει και όταν το ψάχνω στο ίντερνετ δεν βρίσκω κάτι. Επειδή γενικά εσύ έχεις ψαχτεί αρκετά σε αυτό το θέμα, μήπως έχεις καμία άποψη πάνω σε αυτό;
Πάνο συνήθως οι πολυπαγκοι είναι ελαφριάς κατασκευής και γεωμετρικά μη ευνοημένοι για να συγκρατούν μεγάλα φορτία μέχρις αστοχίας, οπότε, αν στα χαρακτηριστικά δεν αναγράφεται συγκεκριμένα μέγιστο μικτο φορτίο, θα τον προσέγγιζα πολύ συντηρητικά.
Φίλε μου δηλαδή εγω που περιμένω μια μπάρα viking c-86 Φ50, δηλαδή δε θα μου βγει καλή; με προβλημάτισε αυτό που ειπες. (Σορυ, έβαλα τη δημοσίευση σε λάθος πλαίσιο, άθελά μου ως απάντηση σε σχόλιο άλλου ατόμου!)
@Θωμάς Ραιος Θωμά καλησπέρα! Οι μπάρες τέτοιου μπάτζετ (όπως η c86) τείνουν να έχουν κάποιες ανακρίβειες στην κατασκευή (λάθος τοποθέτηση του δαχτυλιδιού, αίσθηση του knurl σταδιακά να υποχωρεί λόγω ποιότητας, κακή επίστρωση με ελάχιστη προστασία στην οξείδωση, φθίνουσα ομαλότητα περιστροφής λόγω κακής ποιότητας ρουλεμάν, λάθος χιλιοστά λαβής), και σίγουρα μετά από ένα συγκεκριμένο φορτίο (που δυστυχώς σε αυτές τις μπάρες δεν υπολογίζεται καθώς δεν αναφέρεται η αντοχη τους στην εφελκυστική τάση), υπάρχει πιθανότητα μόνιμης παραμόρφωσης ή και τελικά αστοχίας (θραύσης, κυρίως μανικιού, καθώς το κυρίως σώμα δύσκολα θα σπάσει, παρά μόνο θα λυγίσει μονιμα). Το θεμα με τις μπάρες αυτού του μπάτζετ, εκτός από τις σίγουρα υπάρχουσες προαναφερθείσες ανακρίβειες, είναι ότι δεν μπορείς να ξέρεις αν θα λυγίσει μονιμα στα 100, 150 ή 200(δύσκολα μέχρι 200) κιλά. Έχοντας αυτό κατά νου, δεν θα σου έλεγα να απογοητευτείς με την αγορά σου, απλά να έχεις κατά νου ότι όσο προοδεύεις μελλοντικά ίσως χρειαστείς μια αναβάθμιση! Ελπίζω να σε βοήθησα!(ποσταρα και εδώ την απάντηση!)
@@triantafilossimeonidis424 Τριανταφυλλε σε Ευχαριστώ Πάρα Πολύ! Θα μπορούσες μου προτείνεις κάποιο μοντέλο; Επίσης προβληματίζομαι γτ ενώ αρχικά σκεφτόμουν να πάρω ξεχωριστά πάγκο Και ορθοστατες, ειδα το μοντέλο τou Pegasus Wb-857, που μου τα ανέτρεψε όλα γτ Έχει στο πίσω μέρος και για σκουωτ. Επίσης ένας υπάλληλος μου συστησε το 3way Pwb-726 ,όπου μάλλον είναι και ο επικρατέστερος, λόγω του ότι στην κατακλινη του θέση φτάνει από -20 εως +90 μοίρες. Εσύ τι θα με συμβουλευες να κάνω μιας και έχεις εμπειρία στην επιλογή σωστών προϊόντων; συγγνώμη που γίνομαι κουραστικός, αλλά αφενός βρίσκομαι σε κάποια σύγχυση, αφετέρου κοστίζουν τόσο ακριβά κ δε θέλω να δώσω τόσα χρήματα σε πράγματα που δεν αξίζουν!
Θωμά θα σου πω την γνώμη μου χωρίς να υποδηλώνει κάτι απόλυτο και χωρίς ίχνος δογματισμού: Το 3way πακέτο αφορά ένα εξαιρετικό σετ, ο πάγκος είναι στιβαρός και πρακτικό στις αρκετές κλίσεις που παίρνει, το ζήτημα είναι ότι οι ορθοστάτες δεν πρέπει να ακολουθούν σε στιβαρότητα και αντοχή, όταν αναφέρει ότι μέγιστο φορτίο που επιδέχονται είναι τα 120 κιλά, αποτελεί κάτι παραπάνω από πρόβλημα, διότι είναι σαν να σου οριοθετεί την πρόοδο σου σε ένα φορτίο (το οποίο μπορεί εσύ να έχεις ξεπεράσει ήδη κιόλας). Αν θες την γνώμη μου, πάρε ξεχωριστά έναν πάγκο και στιβαρους ορθοστάτες, δεν θα απέχει απαραίτητα πολύ κοστολογικα από το 3way. Όσον αφορά το μοντέλο της μπάρας, η viking c4x είναι μια καλή mid range επιλογή στα 190000 psi, που σου εξασφαλίζει αντοχή σε μεγάλα φορτία επιπρόσθετα με έναν βαθμό ανθεκτικότητας στην οξείδωση!
@@triantafilossimeonidis424 Σε Ευχαριστώ Πολύ Τριανταφυλε για Τις συμβουλές σου!! Πραγματικά, είσαι από τους μελλοντικούς youtubers -με αρκετή γνώση σε αυτό το θέμα, αλλά και γενικότερα-που έχουν να προσφέρουν πολύτιμο υλικό και όχι +ακόμα ένα κανάλι.... Και πάλι σε Ευχαριστώ!!
@@ΘωμάςΡαιος-ν4κ όπως προανέφερα Θωμά, ευχαρίστηση μου! Ειλικρινά τα λόγια σου είναι τρομερά ενθαρρυντικά και αποτελούν τουλάχιστον κίνητρο ώστε να συνεχίσω δυναμικά και να παρέχω όσο το δυνατόν χρήσιμες πληροφορίες μέσω του εγχειρήματος που ξεκίνησα! Σευχαριστω πολύ και πάλι! Εύχομαι καλή συνέχεια και καλές προπονήσεις!
Τη προπόνηση που κάνεις σε ένα σοβαρό γυμναστήριο δε μπορείς να τη κάνεις στο σπίτι και μιλάω για προπόνηση Bodybuilding, Αντε να ανοίξουν τα γυμναστήρια να κάνουμε καμιά σοβαρή προπόνηση
Φιλε Πάνο καλημέρα! Το αν μπορείς να κάνεις προπόνηση bodybuilding σε ένα home gym εξαρτάται από το ποσο μακριά θα το πας (εννοείται αν υπάρχουν δυνατότητες οικονομικές, χωροταξικές κλπ). Σίγουρα ρεαλιστικά μιλώντας, για σοβαρή προπόνηση bodybuilding και όχι ερασιτεχνική προσέγγιση, δεν φτάνει ένα home gym στα ελληνικά δεδομένα και δυνατότητες οπότε και συμφωνώ απόλυτα μαζί σου! Από την άλλη, η έλλειψη σοβαρών γυμναστηρίων ήταν από τους λόγους που με ώθησαν βίαια στο να στραφω στο home gym, θέτοντας το βασικό ερώτημα του "πως ορίζεται το σοβαρό γυμναστήριο" και "πόσα σοβαρά γυμναστήρια υπάρχουν". Σευχαριστω για το σχόλιο σου, την στήριξη σου, και από καρδιάς εύχομαι να ανοίξουν τα γυμναστήρια το συντομότερο δυνατόν, ώστε να μπορεί ο κόσμος να προπονείται στο επίπεδο που θέλει και χρειάζεται! 💪🏻
www.megafitness.gr/12433-monozygo-dizygo-me-pagko-insportline-x150?search=Insportline&description=true τριαντάφυλλε καλησπέρα μια ειλικρινή γνώμη αν μπορείς για αυτό το power tower. Έχω μπάρα βιδωτή και αλτήρες φ28 και 75 κιλά δίσκους και μέχρι στιγμής είμαι κομπλε από άποψη πάγκου. Μελλοντικά σίγουρα θα προχωρήσω σε πολύ καλύτερες αγορές ειδικά αν ανέβουν τα λιφτς μου.
Σωτήρη καλησπέρα και σευχαριστω για το σχόλιο σου! Παρόλο που φαίνεται πολύ χρηστικό από άποψη εξοικονόμησης χώρου, μου φαίνεται πολύ κλειστή η θέση εναπόθεσης μπάρας, πράγμα που δεν θα βολεύει στην θέση unrack ιδίως σε ασκήσεις όπως bench press. Εύχομαι να σε βοήθησα!
@@triantafilossimeonidis424 ναι έχεις δίκιο ούτε εμένα με βολεύει πολύ όταν τελειώνω το σετ ειδικά κατά αλλά μέχρι στιγμής είμαι κομπλέ με 75 κιλα. Ευχαριστώ πολύ
Εμπεριστατωμένος λόγος και χρήσιμες συμβουλές. Καλή αρχή με το κανάλι σου!
Σευχαριστω πολύ! Υπόσχομαι να συνεχίσω στο ίδιο ύφος και ποιότητα και να μην απογοητεύσω!
Για άλλη μια φορά πολύ χρήσιμες συμβουλές! Συνέχισε έτσι👊💪
Σε ευχαριστώ πολύ Χάρη!
Ρε φιλε? Είσαι μερακλής..! Μπράβο και ευχαριστούμε που μας ξεστραβωνεις.. Keep it up..
εκτιμώ ειλικρινά το γεγονός ότι βοηθάω, I haven't even started 💪🏻
@@triantafilossimeonidis424 Με βλέπω με παχυμετρο όταν ανοίξουν τα γυμναστήρια για κείνο τον ιδιοκτήτη που κουνιόταν και είχε τη συνδρομή ταβάνι ΓΙΑΤΊ ΕΊΧΕ ΤΙΣ ΓΝΉΣΙΕΣ ΟΛΥΜΠΙΑΚΕΣ ΜΠΑΡΕΣ και λοιπό κορυφαίο εξοπλισμό..?.?!?γιατί τώρα ξέρω με αυτό το βίντεο..!!
@@ΜΙΧΑΛΗΣΦΩΤΗΣ-ω4γ ΧΑΧΑΧΑ been there, done that, οι τύποι δυστυχώς προτιμούν να ψωνίζουν χονδρική μπάρες των 50-60 ευρώ που ζήτημα να είναι και 20 κιλά, πόσο μάλλον για διατομές, ανάγλυφα σημεία κλπ.. προτιμούν να επικεντρωνουν το μπάτζετ τους στο Χ Ψ μηχάνημα προσαγωγών κλπ 4-5000 ευρώ γιατί "αυτό θέλει ο κόσμος" κατά τα λεγόμενα τούς
leg extention ποιο εχεις παραγγειλει?
Πρόκειται για παλιοτερο μεταχειρισμένο κομμάτι! Στα επαγγελματικά δεν συμφέρει δυστυχώς η αγορά καινούριου!
@@triantafilossimeonidis424πουλάνε και κάτι plate loaded leg extensions /leg curl(όπως πχ και η Βίκινγκ) αξίζουν αυτά ξέρεις κανέναν που να πήρε?
@@punkbuster4777 επειδή υπάρχουν πολλά μοντέλα, θα σου ήταν εύκολο να μου στείλεις κάποιο συγκεκριμένο; Αν μιλάμε για τα οικιακού τύπου εταιριών viking, pegasus, axxon κλπ, θεωρώ ότι είναι καλύτερα να ψαχτεις για μεταχειρισμένο επαγγελματικό (πολλές φορές μπορεί να βρεις και φθηνότερο από οικιακό σε εξαιρετική κατάσταση), όπως έκανα με την πρέσα αλλά και με άλλα όργανα που αναμένω (μεταξύ αυτών το extension και curl που αναφέρεις)
@@triantafilossimeonidis424 Οκ φίλε ευχαριστώ. το μηχάνημα είναι οικιακού τύπου το μοντέλο είναι vikong br-02.
@@ΘωμάςΡαιος-ν4κ Θωμά καλησπέρα! Οι μπάρες τέτοιου μπάτζετ (όπως η c86) τείνουν να έχουν κάποιες ανακρίβειες στην κατασκευή (λάθος τοποθέτηση του δαχτυλιδιού, αίσθηση του knurl σταδιακά να υποχωρεί λόγω ποιότητας, κακή επίστρωση με ελάχιστη προστασία στην οξείδωση, φθίνουσα ομαλότητα περιστροφής λόγω κακής ποιότητας ρουλεμάν, λάθος χιλιοστά λαβής), και σίγουρα μετά από ένα συγκεκριμένο φορτίο (που δυστυχώς σε αυτές τις μπάρες δεν υπολογίζεται καθώς δεν αναφέρεται η αντοχη τους στην εφελκυστική τάση), υπάρχει πιθανότητα μόνιμης παραμόρφωσης ή και τελικά αστοχίας (θραύσης, κυρίως μανικιού, καθώς το κυρίως σώμα δύσκολα θα σπάσει, παρά μόνο θα λυγίσει μονιμα). Το θεμα με τις μπάρες αυτού του μπάτζετ, εκτός από τις σίγουρα υπάρχουσες προαναφερθείσες ανακρίβειες, είναι ότι δεν μπορείς να ξέρεις αν θα λυγίσει μονιμα στα 100, 150 ή 200(δύσκολα μέχρι 200) κιλά. Έχοντας αυτό κατά νου, δεν θα σου έλεγα να απογοητευτείς με την αγορά σου, απλά να έχεις κατά νου ότι όσο προοδεύεις μελλοντικά ίσως χρειαστείς μια αναβάθμιση! Ελπίζω να σε βοήθησα!
Μόνο μια ερώτηση...πως θα αξιοποιηθεί αργότερα ένας προσωπικός χώρος(homegym) σε επαγγελματικό γυμναστήριο,;καθώς ότι έχεις αγοράσει δεν είναι αγορασμενα με επαγγελματικό τιμολόγιο;
Καλησπέρα,το πολυόργανο που αναφέρεις όντως έχει τα θεματάκια του αλλά είναι πολύ ασφαλές σε ότι αναφορά να μην τραυματιστείς και να κάνεις και ένα καλό ζέσταμα σε πολλές μυικές ομάδες ή έστω σε αυτές που καλύπτει,άλλωστε αν το καλοσκεφτείς αυτός είναι και ο λόγος που κλειδώνει ή έχει κάποια κενά στο up down που κάνεις στην διάρκεια της άσκησης.Εννοείτε πως τα ελεύθερα βάρη δεν έχουν καμιά σχέση με τα ελεγχόμενα,όσο για τα πατάκια μπορεί κάποιος με τα φτηνιάρικα να κάνει ένα μαλακό υπόστρωμα στο χώρο του για επιτόπια τρεξίματα άλματα κλπ να τοποθετήσει επάνω όργανα και όχι να κάνει βαριές ασκήσεις...μην ξεχνάμε ότι σχεδόν όλα έχουν υπέρ και κατά το βιδωτό βαρετό αλλά πιο ασφαλές. Περί ορέξεως κολοκυθόπιτα που λένε..'Αποψη μου είναι να μην κολάμε σε πράματα τα οποία θα μας χαλάνε την ευχαρίστηση της άθλησης.....καλή συνέχεια και όταν κάνεις ''εγκαίνια'' :D στο γυμναστήριο να μας καλέσεις , έχεις κάνει καλή δουλειά,ΜΠΡΑΒΟ..τα βIντεάκια κατατοπιστικά και ουσιώδες...
Καλησπέρα φίλε Πέτρο, σαφώς και είναι κατακριτέο να βλέπουμε με παροπιδες οτιδήποτε αφορά το τόσο ευρύ φάσμα της άθλησης! Άλλωστε δεν αναφέρω κάτι ως μονόδρομο επιλογής, αλλά ως λάθος αγορά για την χρήση που ήθελα εγώ (τα πατάκια συγκεκριμένα για deadlift πχ). Επιπρόσθετα με τους αλτήρες μια και έκαναν κυρίως οριζόντιες ασκήσεις η κάθετες με φυσιολογικα κιλά (νομιζω σε οποιαδήποτε άσκηση κάθετης θέσης αλτήρα πλην του pull over) είναι δύσκολο να βάλει κάποιος πολλά κιλά, και προσωπικά δεν είχα θέμα ασφάλειας. Όπως λες και εσύ όντως δεν πρέπει να υπάρχουν δογματισμοι, και τέτοια βίντεο καλό είναι να αποτελούν έναυσμα για δημιουργία συζητήσεων ώστε να βοηθήσουν και μέσω των σχολίων των θεατή μέσω κάποιου άλλου θεατή, όπως ακριβώς έκανες εσύ και σε ευχαριστώ για αυτό! Καλές προπονήσεις φίλε Πέτρο!
Πολύ σωστός!
Σευχαριστω πολύ!
για το πολυοργανο york enforcer τι γνωμη εχεις?
Τριαντάφυλλε για εξοπλισμό έχω 80κιλα φ28 βιδωτουσ αλτήρες half rack και κρίκους . Πήγα σε μαγαζιά να δω για μπάρα Φ28 και μου έλεγαν ότι τιμές 37-50€ και ότι σηκώνουν και πάνω από 300 κιλά ενώ εγώ ξέρω για τιμές των 160-200€. Κάποια συμβουλή ; Ευχαριστώ
Εγώ πάντως έχω την εντύπωση ότι οι βιδωτοί αλτήρες είναι πιο ασφαλείς από τους ίσιους.Δεν είχα ποτέ ίσιους αλτήρες απλά έτσι μου φαίνεται.Το μόνο κακό είναι ότι αμα μαγκώσουν πρέπει να χτυπάς με το δίκιλο για να ξεβιδώσουν
Been there, done that 😂 πάντως είναι όλα σχετικά, ποτέ δεν είχα πρακτικό θέμα με κανέναν από τους δύο όσον αφορά την ασφάλεια, με τους βιδωτους δε, υπήρχε το ζήτημα ότι κατά την συνεχή κίνηση πχ σε μια πίεση σταδιακά ξεβιδωναν, όχι σε σημείου που να γίνουν επικίνδυνοι αλλά μου έδιναν αυτή την αίσθηση, επηρεάζοντας μεσοασκησιακα την ψυχολογία μου. Σίγουρα υπάρχει κόσμος που βολεύεται με τους βιδωτους γι'αυτό και τονίζω ότι το βίντεο δεν είμαι αποτρεπτικό μια και δεν είμαι κάποιος ειδικός, αλλά μια υποκειμενική γνώμη και χαίρομαι που υπάρχει φιλικός αντίλογος ώστε να μπορεί ένας τρίτος να πάρει διαφορετικές απόψεις! Σε ευχαριστώ πραγματικά για το σχόλιο και την άποψη σου!💪🏻
@@triantafilossimeonidis424 κατάλαβα σε εμένα συνέβαινε το αντίθετο όταν βιδωνα γυρνάγα και τους δίσκους και μετά για να ξεβιδωσει κοπαναγα το παξιμάδι με το τρικιλο βαράκι :p
@@alan90810 χαχαχαχα κάτι τέτοιες εμπειρίες με οδήγησαν στους εξάγωνους
Καλησπερα και συγχαρητηρια για το καναλι σου ,σημερα το ανακαλυψα και ειναι πολυ ενημερωτικο.
Εγω θεωρω λαθος δικο μου τους αλτηρες ολυμπιακου τυπου.
Ειναι αβολοι με τη μεγαλη διαμετρο των δισκων σε σημειο θα επιδιωξω να τους διωξω.
Φίλε Χάρη καλησπέρα! Σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια, και επίσης σε ευχαριστώ που παραθέτεις την εμπειρία σου με τους ολυμπιακούς αλτήρες, διότι αποτελεί μια εμπειρική άποψη που σίγουρα θα κατατοπίσει ακόμη περισσότερο έναν θεατή! Σου εύχομαι καλή συνέχεια και καλές προπονήσεις, ευχαριστω για την στήριξη!
@@triantafilossimeonidis424 Σε βρηκα ψαχνοντας καποια αποψη για την τροχαλια που εχεις και ηταν πολυ κατατοπιστικη η παρουσιαση σου.
Πολυ καλα τα βιντεο σου γενικοτερα για το θεμα του home gym.
Καλη συνεχεια και αναμενω νεα βιντεο!💪
@@harryvagenas1818 υπόσχομαι να μην απογοητεύσω!
Ωραίο το βίντεο και συμφωνώ σε όλα εκτός των βιδωτών. Αν δεν τα σφίξεις καλά στην αρχή, θα ξεσφύξουν, ειδικά αν βάλειςπολλά κιλά. Στις ίσες όμως υπάρχει το θέμα ότι ο σφιχτήρας με την πολυχρησία δεν είναι τόσο αποτελεσματικός και υπάρχει κίνδυνος να γλυστρίσουν τα κιλά.Για τις λείες, υπάρχει και η επιλογή με κλίπς που κοστίζουν περίπου 20-25$ στο Amazon.
Υ.Γ : Θα σου πρότεινα να κάνεις monetize το κανάλι σου, ώστε μέσω μιας, δυο διαφημίσεων σχετικών με το αντικείμενο σου(γυμναστική-γυμναστήριο) να μπορείς να κάνεις πιο εύκολα αναβάθμιση. Και εσύ κερδίζεις και οι subscribers.
Για άλλη μια φορά σε ευχαριστώ για τις παρεμβάσεις-προτασεις σου, είναι ειλικρινά βοηθητικές προς τον θεατή και είναι ευγνώμων που μπήκες στην διαδικασία να τις παραθέσεις! Το monetize η αλήθεια είναι ότι το σκέφτομαι, αλλά θα περιμένω να φτάσω έναν αξιόλογο αριθμό συνδρομητών (~1000) και θα το εξετάσω!
σκεφτομουνα να παρω ενα πολυοργανο 500-600ευρο ειμαι 179 νομιζεις οτι θα συναντησω αυτα τα προβληματα σ αυτα τα μοντελα?? 2-3 ειναι σ αυτη την τιμη..ευχαριστω!
Καλησπέρα, καταρχάς να πω πολύ ωραίο το βίντεο και γενικότερα το κανάλι σου. Έχεις πολύ ωραίο περιεχόμενο και πιστεύω με τα κατάλληλα βίντεο θα γίνεις αρκετά γνωστός στο κομιουνιτι. Θέλω να σε ρωτήσω άμα έχεις να προτείνεις κάποια ιστοσελίδα με μεταχειρισμένα ειδη γυμναστικής
Καλησπέρα Γιάννη και σε ευχαριστώ ειλικρινά για τα λόγια σου! Προσωπικά έχω βρει αρκετά αξιόλογες προσφορές (όπως και την πρέσα και το incline chest press machine μου) στο marketplace του facebook, το οποίο παρακολουθώ καθημερινά!
@@triantafilossimeonidis424 έγινε να σαι καλά. Θα το τσεκάρω!
Το μόνο μειονέκτημα των βιδωτών μπαρών έναντι των λείων είναι η καθυστέρηση στο βίδωμα ή υπάρχει και κάτι άλλο?
Αντικειμενικά είναι η καθυστέρηση, τώρα εμένα μου έδιναν την αίσθηση ότι σταδιακά ξεβιδωναν κατά την κίνηση αλλά αυτό είναι δευτερεύον και κάπως υποκειμενικό, καθώς σε πολλούς δεν έχει φανεί
Έχω ολόιδια μπάρα με τσαχπνινια.... για τό μόνο πού κάνει είναι νά την βάζεις απέναντι και νά κοιτάς την τσαχπνινια για ώρες...
Μια γνώμη για το Viking home gym 5000;;;
Φίλε Μιχάλη καλησπέρα! Θα υποθέσω πως εννοείς το power gym 5000! Το εν λόγω μηχάνημα αποτελεί μια καλή λύση "όλα σε ένα" και ελλείψει χώρου φαντάζει ιδανικό. Η αντίθεση μου είναι στο γεγονός ότι δεν έχει θέση για εναπόθεση μπάρας και το εξάρτημα εκτάσεων δεν μπορεί να προσαρμοστεί στα εκάστοτε σωματομετρικα στοιχεία του καθενός, μπορείς βέβαια με πατέντα να προσθέσεις τα δικά σου jcups και να το χρησιμοποιήσεις και ως ρακ! Overall, αν δεν έχεις χώρο μπορείς να πεις πως αξίζει!
@@triantafilossimeonidis424 βασικά μου αρεσε το Σμιθ κ οι τροχαλίες...ρακ έχω σκοπό για αργότερα...αν έχεις κάτι να προτείνει ς πες μου.. ευχαριστώ
@@mike-p77 αν θέλεις να εκμεταλλευτείς το Σμιθ και τις τροχαλίες αξίζει σίγουρα! Για ρακ θα πρότεινα diy από εξειδικευμένο σιδερα!
@@triantafilossimeonidis424 ευχαριστώ...θα ψάξω...
@@mike-p77 για ότι άλλο χρειαστείς εννοείται είμαι στη διάθεσή σου!
Να σε ρωτησω, οι πολυπαγκοι με leg extension και μαξιλαράκι δικεφαλων λενε αξιζουν η μπα λογω οτι δεν μπορούν να ρυθμιστούν σε μήκος?
Θα έλεγα ότι ισχύει το ίδιο με τα πολυοργανα, πρέπει να είσαι πολύ τυχερός για να ταιριάζει απόλυτα στα σωματομετρικα σου στοιχεία φίλε μου!
@@triantafilossimeonidis424 επειδη ειναι λιγο δυσκολο να παρω μονο μηχανημα για leg-extension κυριως και λογω χωρου, τι εναλλακτικές υπάρχουν. Η αλληθεια ειναι οτι ειμαι και 1.97 και σίγουρα θα ναι δύσκολο στο να ταιριαζει. Πχ εβλεπα αυτον τον παγκο Tunturi UB60 Utility Bench, ο οποιος απ οτι λεει αντεχει και 200 κιλα ειναι και ρυθμιζομενος που χρειαζομαι εναν και εχει για τα ποδια . Τιμη στα 180 νορμαλ νομιζω
@@PNG25 δυστυχώς για τα σωματομετρικα δεν μπορεί να εγγυηθεί κάνεις στα Φιξ εξαρτήματα, όσον αφορά την τιμή, θεωρώ λίγα τα 200 κιλά για 180 ευρώ
Με τις δεδομένες καταστάσεις είναι η χειρότερη περίοδος να στήσεις home gym.
Σαν εσένα έχτισα σε δικό που χώρο υπόγειο 1 πλήρως εξοπλισμένο home gym. Γνκ μόλις τελείωσα έκανα μόνο μικροπροσθεσεις εδώ και εκεί ανάλογα τι έβλεπα στη διαδρομή ότι με βολεύει ή όχι. Όταν έπεσε το lockdown παρατήρησα ότι όλα εξαντλήθηκαν και οι δήθεν επαγγελματίες του χώρου άρχισαν να οργιάζουν (όχι όλοι αλλά πλειοψηφία δυστυχώς).
Ότι έμεινε απουλητο είναι εξοπλισμός όλα σε ένα που δυστυχώς δεν βολεύει τους πάντες και άρχισαν ανατιμήσεις παράλογες. Μια τροχαλια των 150 με 160€ ανάλογης ποιότητας σήμερα ξεκινάει από τα 250 και ανεβαίνει. Ο κόσμος δεν κοιτάει τι βολεύει, στον πανικό απλά αδειάζουν ράφια
Έχεις απόλυτο δίκιο, ένας από τους λόγους που κάνω αυτά τα βίντεο είναι και για να προλάβω τέτοιου είδους βεβιασμένες κινήσεις υποκινούμενες απο τον πανικό του κόσμου και την κερδοσκοπία ορισμένων εταιριών του χώρου (που δυστυχώς παρατηρείται έντονα), οπότε έστω και έναν μικρό αριθμό ατόμων να προλάβω να κατατοπισω λίγο ορθότερα ως προς τις αγοραστικές τους επιλογές, θα είμαι πανευτυχής! Επίσης θα ήθελα πολύ να δω τον χώρο σου, και χαίρομαι ειλικρινά που, έστω και υπό τις υφιστάμενες συνθήκες, ξεπρόβαλε ο θεσμός του home gym και αναδείχθηκαν ανάλογοι χώροι που χτίζονταν εδώ και χρόνια! Σε ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο σου και καλές προπονήσεις!!
Με τις πλατφόρμες τώρα άρχισα να ασχολούμαι πιο πολύ.
Έχω ένα υπόγειο περίπου 53 τμ, στούντιο γκαρσονιέρα ήταν και το έβαψα και άφησα μόνο την τουαλέτα 1.5 επί 1.5.
Από εκεί και πέρα οι προπονήσεις μου είναι σωματικής διάπλασης και δεν κινούμαι πια για προπονήσεις δύναμης, αρσεις θανάτου & squats από racks ναι αλλά δεν πέφτω κάτω από 10 επαναλήψεις σε αυτά και δεν κοπανάω κάτω, σχεδόν ακουμπάω στα deadlifts, αλλά clean & jerk, deadlifts με σκοπό 1rep max κτλ δεν κάνω δεν πετάω πχ αλτήρες ή μπαρες.
Οπότε ήμουν πιο ευέλικτος στις επιλογές μου.
Ένα pegasus CBT functional trainer pro plus μαζί με τα έξτρα για την μετατροπή κάθετης πρεσσας, ένα pegasus jx-ds916, viking hm928, viking br-02, amila 43393 και 1 πάγκος ρυθμιζόμενος pegasus. Μτχ από γυμναστήριο που έκλεισε είχα πάρει σε πολύ καλή τιμή ένα super πακέτο με 2 ολυμπιακες μπάρες άρσης βαρών και 300 κιλά σε δίσκους eleiko άρσης βαρών, από 1.25 μέχρι 25 κιλά. Πραγματικά ήμουν τυχερός, ήταν τα 1α πράγματα που πήρα ποτέ και αυτός ο λόγος με έκανε να φτιάξω δικό μου χώρο, 10 χρόνια πριν έκλεισε το γυμναστήριο άρσης βαρών που μεγάλωσα. Στη διάρκεια της 10ετιας άλλαξα εξοπλισμό. Αλτήρες επειδή δεν πετάω, βρήκα μτχ ζευγάρι ρυθμιζόμενους bowflex από 10 έως 40 κιλά, ανά 2.5 κιλά ρύθμιση, στο 1/3 της τιμής. Μανούρα να μην μπορείς να πετάξεις κάτω αλλά γλυτωσα τρελό χώρο γιατί τώρα είναι φίσκα. Πάτωμα έβαλα της Reebok, μτχ από γυμναστήριο που έκλεισε στην περιοχή μου, τσάμπα το πήρα αρκεί να το έβγαζα εγώ. Μικροπραγματα εδώ και εκεί όπως λάστιχα και αλυσίδες. Γνκ κοιτάω αγγελίες από μτχ συνέχεια. Τώρα είμαι στη φάση να βάλω μεγαλύτερη οθόνη, έχω μια 32αρα μπροστά από το ελλειπτικό X fit και δεν παίρνει στικακι. 1 διάδρομος 4 ίππων στο μπαλκόνι στο σπίτι για επιπλέον.
Τα χρήματα ήρθαν για τα τελευταία πράγματα από μηχανή που πούλησα και είπα θα μείνω με σκούτερ μικρό και αμάξι για την οικογένεια και τέρμα οι μεγάλες
Να προσθέσω και γω με τη σειρά μου μακριά από τα προϊόντα τηλεμαρκετινκ
Ευτυχώς το μόνο μου σφάλμα ήταν ο πάγκος που ανέφερα, όπως πολύ σωστά έθεσες μακριά γενικά! Ευχαριστώ πολύ για την πρόσθετη αναφορά!💪🏻
@@triantafilossimeonidis424 Αλίμονο έχω δουλέψει σε εταιρια τηλεμαρκετινκ και εκτός ότι οι περισσότεροι πελάτες ήταν δυσαρεστημενοι είχαμε ένα αυτόματο σύστημα που είχε αποθηκευμένα τα τηλέφωνα τους και κάθε μέρα τους παίρναμε για δήθεν προσφορές. Προϊοντα που στο σκρουτζ τα έβρισκες με 5€ τα πουλουσαμε 20 και
Δε χρειάζεται να πας μέχρι κάτω τη βίδα ειδικά στη μπάρα
Ορίστε;
@@triantafilossimeonidis424 είπες ότι είναι σπαστικό να βιώνεις την ασφάλεια στις μπάρες
@@triantafilossimeonidis424 1:56
καλησπερα ηθελα να σε ρωτησω εχω εναν χωρο 4.20 χ 4.20 δλδ 17.5 τετραγωνικα με ολα αυτα που γινοντε σκεφτομαι να επενδυσω σε ενα home gym θεωρεις πως μπορω να φτιαξω ενα αξιοπρεπες χωρο γυμναστικης σε αυτες τισ διαστασεις η παλι θα εχω την αισθηση οτι χρειαζομαι το Gym
και θα παει χαμενη η επενδυση ?
Καλησπέρα φίλε μου! Θα ήθελες να μου στείλεις ένα μήνυμα στο Instagram ώστε να φτιάξουμε παρέα ότι καλύτερο μπορούμε;
@@triantafilossimeonidis424 σε εκανα add αλλα δεν ειμαι σιγουρος αν εισαι εσυ στο λινκ που εχεις δωσει ειναι ενας γιωργος symeonidis
@@georgekoninis1336 μόλις δοκίμασα το λινκ, παραπέμπει κανονικά στο προφίλ μου symeonidis.t
μπορεις να μου δωσεις ενα λινκ για το πατωμα καουτσουκ παρακαλω?(Ειμαι φοιτητης σε αλλη πολη και οταν ξαναπαω με το καλο λεω να τα βαλω γιατι αμα κανω ζημια θα με γαμησουνε κυριολεκτικα)
Εννοείται πως μπορώ! αυτό που χρησιμοποιώ είναι αυτό vikingfitness.gr/shop/organa-gia-ksenodoxeia/varh-dapeda-aksesouar/dapedo-kaoutsouk/
Βέβαια αυτό είναι πάχους 1 εκατοστού. Πλέον έχουν βγεί και πιο χοντρά άρα και πιο αποσβεστικά με μικρή διαφορά τιμής www.smartfitness.gr/epaggelmatiko-dapedo-arsis-varon-pegasus-b-4200-15.html?ref=bestprice.gr
Αλλά πρέπει να έχεις στον νου σου οτι αυτά τα δάπεδα είναι εγκεκριμένα για μερική απόσβεση κραδασμών από μια σχετικά ελεγχόμενη έκκεντρη deadlft και όχι για απότομες και αρσιβαρίστικες ρίψεις. Για το τελευταίο θα πρέπει να πας σε ολυμπιακή πλατφόρμα. Ελπίζω ειλικρινά να σε βοήθησα!
@@triantafilossimeonidis424 ενταξει για απλα πραγματα το θελω(πχ να βαλω στον παγκο μου, αμα φυγει κανα βαρος απο βαρακι η με την μπαρα μου φαιλαρω ρεπ η για κανα καθισμα).Ευχαριστω!!
@@hei4227 ελπίζω να σε βοήθησα!
@Dimitris Antonopoulos χαίρομαι που βοήθησα ειλικρινά!
@Dimitris Antonopoulos είμαι σίγουρος ότι με λίγη φαντασία όλο και κάποιος θα το δημιουργήσει 😂 περα από την πλάκα όμως, υπάρχουν τα αναδιπλούμενα ρακ τοίχου που μπορείς να τσεκαρεις, τα λεγόμενα folding racks
Το μηχάνημα Viking F-8000 πως σου φαίνεται; συμπεριλαμβανομένου ότι υπάρχει ελάχιστος χώρος
Μέτρια ροή στις τροχαλίες, καλή ροή στο Σμιθ, μέγα αρνητικό το ότι δεν έχει θέση για ρακ, το pec deck αχρειαστο..γενικά για μικρούς χώρους και δεδομένης της τιμής είναι συμπαθητικό κομμάτι, με κύριο αρνητικό την έλλειψη θέσης ρακ
Αν πάνω στο μηχάνημα προσθέσω 2 βασεις στο ύψος που τα χρειάζομαι όταν θα κάνω σκουοτς και πιέσεις στήθος; για τον πάγκο έχεις κάποια άποψη;
Aν μπορείς να κάνεις αυτήν την τροποποίηση, θα σου το πρότεινα κιόλας! Δεδομένο ότι δεν εμποδίζει την υπόλοιπη ροή του μηχανήματος, ο πάγκος δε, είναι αρκετά στιβαρός αλλά το ενσωματωμένο μαξιλάρι δικεφαλων με προβληματίζει. Αν είναι αποσπώμενο, τότε σίγουρα αξίζει!
Ευχαριστώ για την απάντηση! Συνέχισε αυτό που κάνεις!
@@panagiotisxusenlari33 εγώ ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη! Εννοείται έπεται δυνατή συνέχεια!
Γεια σου φίλε ωραίο βιντεάκι προσπαθώ και γω να κάνω ενα γυμναστηριο στο σπίτι μήπως γνωρίζεις αν όλοι οι σιδηρουργοί μπορούν να φτιάξουν ρακ?
Γειά σου φίλε μου και σε ευχαριστώ για το σχόλιο σου! Το συγκεκριμένο ρακ σκέψου ότι το έφτιαξα εγώ με τον πατέρα μου (καμία σχέση και οι 2 επαγγελματικά με τη σιδηρουργία) οπότε υποθέτω πως ναι!
Εάν βρίσκεσαι Αθήνα αν θέλεις μπορω να σε παραπέμψω σε συγκεκριμένο σίδερα που εμπιστεύομαι και μπορεί να κατασκευάσει ρακ επαγγελματικων προδιαγραφών!
@@triantafilossimeonidis424 Σε ευχαριστώ πολύ φίλε δυστυχώς μένω εκτός Αθηνών
@@bironnonest2919 κανένα θέμα, υποθέτω ότι οποιοδήποτε γνώστης σιδεράς μπορεί να τα καταφέρει άνετα!
@@triantafilossimeonidis424 και γω το ελπίζω επειδή θέλω να φτιάξω κάτι δυνατο
Θα ήθελα να σε ρωτήσω πως ενισχυσες τον πάγκο των κοιλιακών? Σε σίδερα? Αν μπορείς ενημέρωσε με γιατί είμαι σε φάση αγοράς κάποιων πραγμάτων και έχω βρειν μεταχειρισμένο πάγκο όχι τόσο πολλά υποσχόμενα σε πολύ καλή τιμή όμως. Θα κοστίσει πολύ η ενίσχυση η δεν αξίζει να αγοράσω κάποιον ήδη ολοκληρωμένο.Ευχαριστω
Καλησπέρα, θα ρωτήσω τον αρμόδιο μια και δεν τον ενίσχυσα ο ίδιος και θα σε ενημερώσω τάχιστα!
Αν θέλεις μπορεί να μου στείλεις ένα μήνυμα ώστε να μπορέσω να σε κατατοπισω και πιο αναλυτικά μπορώ!
Εάν βρίσκεσαι Αθήνα αν θέλεις μπορω να σε παραπέμψω σε συγκεκριμένο σίδερα που εμπιστεύομαι και μπορεί να κατασκευάσει πάγκο επαγγελματικων προδιαγραφών!
Τα βιδοτα δεν τα πρωτεινης από βυδομα ή και κάτι άλλο? Ευχαριστώ
Καλησπέρα Μάκη! Δεν τα προτείνω λόγω καθυστέρησης στο βιδωμα όπως είπες καθαρά κατά την εναλλαγή κιλών! Εμένα βέβαια κατά την άσκηση μου δίνουν την αίσθηση ότι σταδιακά ξεβιδωνουν, αλλά μπορεί να είναι υποκειμενικό!
Άρα αν κάνω deadlift με μπάρα 1.80 ,9kg ,30 ευρω με περίπου 100-120kg θα έχουμε πρόβλημα?
Κατά πάσα πιθανότητα όχι, αλλά εξαρτάται με την παρτίδα της μπάρας και την τύχη σου (όλες οι φ28 είναι εισαγωμενες από Κίνα με τα ίδια περίπου χαρακτηριστικά, αλλάζοντας ανά παρτίδα, όχι ανά εταιρία)
έχω δει άτομο να πραγματοποιεί ασκήσεις με μπάρα φ28, 1.80 cm , αρκετά βαριές, συνεπώς όλα καλά! Πραγματοποίησα και εγώ την αγορά μίας τέτοιας μπάρας!
Θα συμφωνησω 100% για τους αλτηρες τους βιδωτους μαζι σου. Λογο καραντινας αγορασα καποιες πλακες, μια φθηνη φ28 μπαρα(ευτυχως οχι βιδωτη γιατι ηταν εξαντλημενες), ενα παγκο ρυθμιζομενο (απο κατακλινη-μεχρι 90 μοιρες) και ορθοστατες για να μπορω να εκτελω ολες τις βασικες ασκησεις μαζι με ενα μονοζυγο που ειχα. Ε καθε φορα που αλλαζω ασκηση και αλλαζω κιλα στους αλτηρες, ριχνω καντηλια,απειρως βαρετη διαδικασια, σε καθε προπονηση εχεις να διαχειριστεις κουραση απο 2 πλευρες , η μια ειναι κουραση απ το workout αυτο καθ αυτο και μια απ την αλλη εχεις και την κουραση(σωματικη και ψυχολογικη) απο το βιδωμα-ξεβιδωμα των αλτηρων! Ευτυχως απο τα υπολοιπα πραγματα που πηρα ειμαι πολυ ικανοποιημενος και στο μονο που τν πατησα ειναι οι αλτηρες που ευτυχως ειναι και το πιο οικονομικο πραγμα(παρηγγειλα ηδη αλλους 2 αλτηρες "λειους")! Παντως μια ερωτηση, σε περιπτωση που θελει καποιος να εκτελεσει pullover με αλτηρα σε παγκο, οι βιδωτοι αλτηρες δν ειναι απαραιτητοι για αυτη την ασκηση? Φανταζομαι με αλτηρες που εχουν ασφαλειες θα ειναι αδυνατη η εκτελεση θα απασφαλιζονται οι πλακες κατα τν εκτελεση.
Ειλικρινά δεν μπορώ να σου απαντήσω σίγουρα για pull over μια και δεν τους είχα δοκιμάσει σε τέτοιο είδος ασκήσεων, όταν πάραυτα γενικά τους έφερνα σε κάθετη θέση δεν γλιστρούσαν οι ασφάλειες!
Οι λειοι αλτηρες σε φορτωματα 30+ κιλα δεν ειναι ιδαιτερα ασφαλεις. Θα τυχει σιγουρα να γλιστρισουν. Καλυτερη λυση για μενα να χεις 2 ζευγαρια. Βιδωτους για βαριες ασκησεις και λειους για τις υπολοιπες.
Αυτό ακριβώς ήθελα να σχολιάσω , ότι σε κάθετη θέση και ειδικά όταν τον φέρνεις πάνω απ' το κεφάλι σου καλύτερα βιδωτό για σιγουριά. Τώρα οι τεράστιες βιδωτες μπάρες δεν έχω καταλάβει σε τι χρησιμεύουν πέρα απ' το να σπάνε μπάλες
@@PNG25 Παιδιά εννοείται δεν θα διαφωνήσω με κανέναν από τους δύο σαφώς! Το έχετε δοκιμάσει και το αναφέρετε, και μάλιστα πολύ καλά κάνετε και σας ευχαριστώ γιατί θα βοηθήσει σίγουρα τον θεατή! Δεν είχα ποτέ εμπειρία με λείο αλτήρα σε κάθετη άσκηση με βαρύ φορτίο(μόνο το πουλόβερ σκέφτομαι αυτή τη στιγμή) στις οριζόντιες εννοείται σαφώς δεν υπάρχει πρόβλημα! Ιδανικό θα ήταν να υπάρχει ποικιλία αλτήρων ώστε να μπορεί κανείς να κάνει κάθετες βαριές κινήσεις! (για την βιδωτή μπάρα θα συμφωνήσω επίσης). Ευχαριστώ πολύ για τα σχόλια σας βοηθούν πραγματικά, εύχομαι καλές προπονήσεις χωρίς τραυματισμούς!
@@triantafilossimeonidis424 κάπου πήρε το μάτι μου ότι στη βιδωτη μπάρα μπορούν να προσαρτηθουν εξαρτήματα που την κάνουν Φ50 . Έχεις δει κάτι τέτοιο;
Πολυ σωστος ρε φιλε ειδικα σε οτι ειπες για τα πολυοργανα...!
Σευχαριστω πολύ Αλέξανδρε!💪🏻🙏
Τριανταφυλλε έχω έναν "πολύ πάγκο" πες τον της toplife hobby τον οποίο είχε πάρει ο θείος μου καμιά 6ετια περίπου πριν αλλά δεν γράφει τα μέγιστα κιλα που αντέχει και όταν το ψάχνω στο ίντερνετ δεν βρίσκω κάτι. Επειδή γενικά εσύ έχεις ψαχτεί αρκετά σε αυτό το θέμα, μήπως έχεις καμία άποψη πάνω σε αυτό;
Πάνο συνήθως οι πολυπαγκοι είναι ελαφριάς κατασκευής και γεωμετρικά μη ευνοημένοι για να συγκρατούν μεγάλα φορτία μέχρις αστοχίας, οπότε, αν στα χαρακτηριστικά δεν αναγράφεται συγκεκριμένα μέγιστο μικτο φορτίο, θα τον προσέγγιζα πολύ συντηρητικά.
σε ακουσα πηρα λεια επιφανει και ευτυχωςςς!!!
Ελπίζω να σε βοήθησα να έκανες την σωστή επιλογή!
Φίλε μου δηλαδή εγω που περιμένω μια μπάρα viking c-86 Φ50, δηλαδή δε θα μου βγει καλή; με προβλημάτισε αυτό που ειπες. (Σορυ, έβαλα τη δημοσίευση σε λάθος πλαίσιο, άθελά μου ως απάντηση σε σχόλιο άλλου ατόμου!)
@Θωμάς Ραιος Θωμά καλησπέρα! Οι μπάρες τέτοιου μπάτζετ (όπως η c86) τείνουν να έχουν κάποιες ανακρίβειες στην κατασκευή (λάθος τοποθέτηση του δαχτυλιδιού, αίσθηση του knurl σταδιακά να υποχωρεί λόγω ποιότητας, κακή επίστρωση με ελάχιστη προστασία στην οξείδωση, φθίνουσα ομαλότητα περιστροφής λόγω κακής ποιότητας ρουλεμάν, λάθος χιλιοστά λαβής), και σίγουρα μετά από ένα συγκεκριμένο φορτίο (που δυστυχώς σε αυτές τις μπάρες δεν υπολογίζεται καθώς δεν αναφέρεται η αντοχη τους στην εφελκυστική τάση), υπάρχει πιθανότητα μόνιμης παραμόρφωσης ή και τελικά αστοχίας (θραύσης, κυρίως μανικιού, καθώς το κυρίως σώμα δύσκολα θα σπάσει, παρά μόνο θα λυγίσει μονιμα). Το θεμα με τις μπάρες αυτού του μπάτζετ, εκτός από τις σίγουρα υπάρχουσες προαναφερθείσες ανακρίβειες, είναι ότι δεν μπορείς να ξέρεις αν θα λυγίσει μονιμα στα 100, 150 ή 200(δύσκολα μέχρι 200) κιλά. Έχοντας αυτό κατά νου, δεν θα σου έλεγα να απογοητευτείς με την αγορά σου, απλά να έχεις κατά νου ότι όσο προοδεύεις μελλοντικά ίσως χρειαστείς μια αναβάθμιση! Ελπίζω να σε βοήθησα!(ποσταρα και εδώ την απάντηση!)
@@triantafilossimeonidis424 Τριανταφυλλε σε Ευχαριστώ Πάρα Πολύ! Θα μπορούσες μου προτείνεις κάποιο μοντέλο; Επίσης προβληματίζομαι γτ ενώ αρχικά σκεφτόμουν να πάρω ξεχωριστά πάγκο Και ορθοστατες, ειδα το μοντέλο τou Pegasus Wb-857, που μου τα ανέτρεψε όλα γτ Έχει στο πίσω μέρος και για σκουωτ. Επίσης ένας υπάλληλος μου συστησε το 3way Pwb-726 ,όπου μάλλον είναι και ο επικρατέστερος, λόγω του ότι στην κατακλινη του θέση φτάνει από -20 εως +90 μοίρες. Εσύ τι θα με συμβουλευες να κάνω μιας και έχεις εμπειρία στην επιλογή σωστών προϊόντων; συγγνώμη που γίνομαι κουραστικός, αλλά αφενός βρίσκομαι σε κάποια σύγχυση, αφετέρου κοστίζουν τόσο ακριβά κ δε θέλω να δώσω τόσα χρήματα σε πράγματα που δεν αξίζουν!
Θωμά θα σου πω την γνώμη μου χωρίς να υποδηλώνει κάτι απόλυτο και χωρίς ίχνος δογματισμού: Το 3way πακέτο αφορά ένα εξαιρετικό σετ, ο πάγκος είναι στιβαρός και πρακτικό στις αρκετές κλίσεις που παίρνει, το ζήτημα είναι ότι οι ορθοστάτες δεν πρέπει να ακολουθούν σε στιβαρότητα και αντοχή, όταν αναφέρει ότι μέγιστο φορτίο που επιδέχονται είναι τα 120 κιλά, αποτελεί κάτι παραπάνω από πρόβλημα, διότι είναι σαν να σου οριοθετεί την πρόοδο σου σε ένα φορτίο (το οποίο μπορεί εσύ να έχεις ξεπεράσει ήδη κιόλας). Αν θες την γνώμη μου, πάρε ξεχωριστά έναν πάγκο και στιβαρους ορθοστάτες, δεν θα απέχει απαραίτητα πολύ κοστολογικα από το 3way. Όσον αφορά το μοντέλο της μπάρας, η viking c4x είναι μια καλή mid range επιλογή στα 190000 psi, που σου εξασφαλίζει αντοχή σε μεγάλα φορτία επιπρόσθετα με έναν βαθμό ανθεκτικότητας στην οξείδωση!
@@triantafilossimeonidis424 Σε Ευχαριστώ Πολύ Τριανταφυλε για Τις συμβουλές σου!! Πραγματικά, είσαι από τους μελλοντικούς youtubers -με αρκετή γνώση σε αυτό το θέμα, αλλά και γενικότερα-που έχουν να προσφέρουν πολύτιμο υλικό και όχι +ακόμα ένα κανάλι.... Και πάλι σε Ευχαριστώ!!
@@ΘωμάςΡαιος-ν4κ όπως προανέφερα Θωμά, ευχαρίστηση μου! Ειλικρινά τα λόγια σου είναι τρομερά ενθαρρυντικά και αποτελούν τουλάχιστον κίνητρο ώστε να συνεχίσω δυναμικά και να παρέχω όσο το δυνατόν χρήσιμες πληροφορίες μέσω του εγχειρήματος που ξεκίνησα! Σευχαριστω πολύ και πάλι! Εύχομαι καλή συνέχεια και καλές προπονήσεις!
Τη προπόνηση που κάνεις σε ένα σοβαρό γυμναστήριο δε μπορείς να τη κάνεις στο σπίτι και μιλάω για προπόνηση Bodybuilding, Αντε να ανοίξουν τα γυμναστήρια να κάνουμε καμιά σοβαρή προπόνηση
Φιλε Πάνο καλημέρα! Το αν μπορείς να κάνεις προπόνηση bodybuilding σε ένα home gym εξαρτάται από το ποσο μακριά θα το πας (εννοείται αν υπάρχουν δυνατότητες οικονομικές, χωροταξικές κλπ). Σίγουρα ρεαλιστικά μιλώντας, για σοβαρή προπόνηση bodybuilding και όχι ερασιτεχνική προσέγγιση, δεν φτάνει ένα home gym στα ελληνικά δεδομένα και δυνατότητες οπότε και συμφωνώ απόλυτα μαζί σου! Από την άλλη, η έλλειψη σοβαρών γυμναστηρίων ήταν από τους λόγους που με ώθησαν βίαια στο να στραφω στο home gym, θέτοντας το βασικό ερώτημα του "πως ορίζεται το σοβαρό γυμναστήριο" και "πόσα σοβαρά γυμναστήρια υπάρχουν". Σευχαριστω για το σχόλιο σου, την στήριξη σου, και από καρδιάς εύχομαι να ανοίξουν τα γυμναστήρια το συντομότερο δυνατόν, ώστε να μπορεί ο κόσμος να προπονείται στο επίπεδο που θέλει και χρειάζεται! 💪🏻
Πολύ ωραίο βίντεο, το γυμναστήριο που βρίσκεται;;
Σευχαριστω πολύ Παναγιώτη! Βρίσκεται στην Αθήνα στο υπόγειο μου!
τσεκαρε στο fb Grbarbell Grbarbell. ειμαι κατασκευαστης.
Μην πεις τίποτε άλλο, πηγαίνω τώρα!
www.megafitness.gr/12433-monozygo-dizygo-me-pagko-insportline-x150?search=Insportline&description=true τριαντάφυλλε καλησπέρα μια ειλικρινή γνώμη αν μπορείς για αυτό το power tower. Έχω μπάρα βιδωτή και αλτήρες φ28 και 75 κιλά δίσκους και μέχρι στιγμής είμαι κομπλε από άποψη πάγκου. Μελλοντικά σίγουρα θα προχωρήσω σε πολύ καλύτερες αγορές ειδικά αν ανέβουν τα λιφτς μου.
Σωτήρη καλησπέρα και σευχαριστω για το σχόλιο σου! Παρόλο που φαίνεται πολύ χρηστικό από άποψη εξοικονόμησης χώρου, μου φαίνεται πολύ κλειστή η θέση εναπόθεσης μπάρας, πράγμα που δεν θα βολεύει στην θέση unrack ιδίως σε ασκήσεις όπως bench press. Εύχομαι να σε βοήθησα!
@@triantafilossimeonidis424 ναι έχεις δίκιο ούτε εμένα με βολεύει πολύ όταν τελειώνω το σετ ειδικά κατά αλλά μέχρι στιγμής είμαι κομπλέ με 75 κιλα. Ευχαριστώ πολύ
@@sotirispavlidis3591 να είσαι καλά φίλε μου, καλή συνέχεια!
@@triantafilossimeonidis424 επίσης φίλε
Οχι πάγκο για κοιλιακούς ρε φίλε!
Χαχαχαχα ούτε εγώ μπορώ να διανοηθω τι σκεφτόταν ο έφηβος εγώ.. ευτυχώς το λάθος "συμμαζευτηκε"
foberos gia alli mia fora mprabo xilia mprabo
Για άλλη μια φορά σε ευχαριστώ από καρδιάς! 💪🏻
Ποσα κυλα ειναι 💪