-10 kg! 30 min of warm up to lose weight!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ม.ค. 2024
- 痩せたい人とスタイル良くなりたい人だけ読んでください！➡︎ note.com/musclewatching/n/n46...
TH-camメンバーシップでは7人制少人数グループでのダイエットサポートを開始しました！
[特徴]
▶︎モチベーション：少人数制(7名)で一体感がある！
▶︎目標達成：1週間ごとに目標を決めるから無理なく達成できる！
▶︎課題解決：毎週のzoomミーティングで細かく課題を解決できる！
16年間ダイエットサポートを行なっている中で、現在考えられる最高の制度です！
🌟TH-camメンバーシップ→ / @musclewatching
📍noteメンバーシップ(12月1日開始・初月無料)→note.com/musclewatching/membe...
📍マッスルウォッチングストア→musclewatching.myshopify.com/
🟢ユーグレナから2000円相当のサプリメントを先着100名様にプレゼント！
① midomo.jp/login/ にアクセス
②店舗コード「59I7E2」で新規会員登録
③トップページの「お得なキャンペーン情報」をクリック
④ LINE公式に友達登録
※応募と当選連絡はLINEで行います
[ダイエット開始時に買っておきたい道具]
スマホ連携体組成計：amzn.to/3ML9dtv
スマホ連携メジャー：amzn.to/45MZhsi
ヨガマット：amzn.to/43nXVCw
電動プロテインシェーカー→ amzn.to/3MU4SVy
[筋トレ時に買っておきたい道具]
10kg可変式ダンベル：amzn.to/3WLF15W
1・2・3kgダンベル：amzn.to/3rMXNPd
5kgダンベル：amzn.to/457sQDM
8kgダンベル：amzn.to/3DBnrsA
10kgダンベル：amzn.to/3OApBiI
ベンチ台：amzn.to/3CaHZrq
バランスボール：amzn.to/3oHQ9UU
トレーニンググローブ：amzn.to/3oIrwHI
ブーティーバンド：amzn.to/3C7H7Ur
腹筋ローラー：amzn.to/43CtcRS
[姿勢改善時に買っておきたい道具]
ゴムチューブ(バンドスナッチ用)：amzn.to/3IWiMEN
ゴムバンド(短い足に付ける用) ：amzn.to/3N86NX8
マッサージボール：amzn.to/3WOMHob
マッサージボール2：amzn.to/3Nc9asf
フォームローラー：amzn.to/3oHbKgl
ギムニクボール：amzn.to/3pa1ZHH
TH-camメンバーシップ(6,000円)ではマンスリーレポートでより詳しくワークアウトを分析！LINE個別相談あり。限定ライブではメンタル・マインドセット・ロジカルシンキングが学べてより効果的なボディメイクが可能になります。(海外在住者でも参加可能)→ / @musclewatching
[TH-camメンバーシップ入会後のアクション]
1.入会後、コミュニティ投稿を確認
2.コミュニティ投稿に書かれてあるようにアクション(プランによって異なります)
全部私本人が担当します。
理由は「必ず成功させる」ためです。
月額6,000円・2,990円・1,190円の3プラン。(最初は6,000円からスタート)
1ヶ月だけの入会もOK。(例えば今月15日入会だと翌月14日まで有効)
アップグレード・ダウングレードも自由。(日割り計算なので損しません)
都合良く利用してください。
※iPhoneアプリから入会するとAppleに毎月手数料を取られます。PCやブラウザ・Androidアプリからだと定価で入会できます。
[TH-camメンバーシップのメリット]
★広告なし
★圧倒的な動画数(450本以上)
★オリジナルグッズ購入可
公式LINE！TH-camメンバーシップ・noteメンバーシップに関する不明点があればLINEしてね！(最初はbot返信が来ますので回答までしばらくお待ちください)
⬇︎⬇︎⬇︎
▶︎ lin.ee/69MZhyy
⬆︎⬆︎⬆︎
超簡単！1日1分！4週間・美ボディプログラム→ • 超簡単！1日1分！4週間・美ボディプログラム
筋肉を増やす特別コースを受ける→www.udemy.com/course/musclewa...
【自己紹介】
高稲 達弥(たかいね たつや)
TH-camr / パーソナルトレーナー
41歳、長崎市出身・大阪市在住、京都産業大学法学部法律学科卒業
マッスルウォッチング株式会社 代表取締役
チャンネル登録者数230万人(TH-cam歴15年)
著書4冊(「美人はキレイな筋肉でできている(KADOKAWA)」など)
雑誌掲載多数(ViVi、CanCam、日経ヘルスなど)
テレビ出演(おはよう朝日土曜日です、ザ・世界仰天ニュース、なないろ日和、タイチサン！)
本田圭佑が代表を務める Now Do株式会社のシードラウンド投資家として出資
【イベント・タイアップ】
母校の京都産業大学で地方創生の講師活動→www.kyoto-su.ac.jp/news/20189...
AIG損保とのタイアップ→ • 【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッ...
ビオフェルミン製薬とのタイアップ→prtimes.jp/main/html/rd/p/000...
一般社団法人寝屋川青年会議所で健康運動講義 → neyagawajc19...
テレビ・雑誌・書籍・案件・コラボ等のお問い合わせはHPから→musclewatching-gym.com/
【著書】
2020年4月28日発売！「マッスルウォッチング 世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
amzn.to/2FnO35q
2020年1月24日発売！「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ amzn.to/2DHbsOW
2020年1月30日発売！「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ amzn.to/32a3neY
初著書！「美人はキレイな筋肉でできている」(KADOKAWA)→ amzn.to/3kM3sN3
![[Once a day] Lose belly fat aerobic exercise! Look in the mirror for 7 days straight!](/img/n.gif)
痩せたい人とスタイル良くなりたい人だけ読んでください！➡︎
正月明け早々に体調を崩してしまったのですが、良くなってきたので明日早速やります‼️
足痛めてるので、あまり飛び跳ねるのが出来なくて、飛び跳ねない有酸素運動運動で探してやらせてもらいました。
他の動画見る前に準備運動がてらやってます！
Questi esercizi sono straordinari. Si ottengono i risultati desiderati in poco tempo. Io li faccio tutte le mattine. Vince la costanza e il desiderio di stare bene. Grazie Muschle Watching
Thank you for making a great vedio👍🤩
Omg it was difficult….in min 26 and stopped 🫠🫠🫠🫠so intense…i am gonna continuing to make your exercise 💪🏻
Your work out is easy to do but effective.... I love ur work out....
I love that you did this from the back. So much easier for me to follow.
Bravó, bravo👏👏👏👏
iam going to try this tonight
You are inspirational...keep inspiring us...god bless you
Too good workout🎉
Excelente, gracias, gracias, gracias, geniooooiooo
Amo tus ejercicios porque no me dejan agotada ..me llenan de energía. son excelentes
Infinitas gracias , magníficos ejercicios. Con resultados evidentes y rapidos Un placer haberte encontrado. Cultura milenaria con gran sabiduría. Saludos desde España.
Gracias desde Colombia 🇨🇴❤
Easy but it work
Arigatou
Πολύ καλό!!!!!!!!