Блин...😏 Случайно удалил ролик. Пришлось загружать повторно. Я ВКонтакте: vk.com/frolov_fitness t.me/Frolov_Fitness Физкультура, эстетика тела. Тренировки в зале, дома, на улице. Питание. t.me/FitnessFrolov
Привет, крутая тренировка. Я когда позволяет погода тоже похоже тренируюсь) только через пробежку. 5 км бега и примерно через каждый км силовое упражнение: 1) брусья 2) гиперэкстензия 3) приседания на 1 ноге 4) подтягивания и скручивания на пресс. По одному подходу до отказа. Брусья довел до 45 раз за подход, вот теперь в раздумьях дальше пытаться увеличивать количество или доп вес добавлять) но с доп весом уже через пробежку не получится
Все это сало с боков, пузо и т. д. Если ты спортцмен, скинуть не проблема, добовляешь 2 дня бег с гонтелями по лесу 12км,помимо оснавной тренировке, добовляешь, и все.
Блин...😏
Случайно удалил ролик. Пришлось загружать повторно.
Я ВКонтакте: vk.com/frolov_fitness
t.me/Frolov_Fitness
Физкультура, эстетика тела. Тренировки в зале, дома, на улице.
Питание.
t.me/FitnessFrolov
🤠
@@gjunior2471
Howdy 👋🤠
Привет, крутая тренировка. Я когда позволяет погода тоже похоже тренируюсь) только через пробежку. 5 км бега и примерно через каждый км силовое упражнение:
1) брусья
2) гиперэкстензия
3) приседания на 1 ноге
4) подтягивания и скручивания на пресс.
По одному подходу до отказа.
Брусья довел до 45 раз за подход, вот теперь в раздумьях дальше пытаться увеличивать количество или доп вес добавлять) но с доп весом уже через пробежку не получится
@@balanserega
Ништяк 😁👍
Здорово Андрюха!!!
@@НиколайЕгорычев-н4о
😆
Здорово ещё раз, Николай!
Я что-то это... с дуру случайно удалил ролик, пришлось вот повторно загружать😏.
Теряю хватку 😆
@@frolovfitness899 добро.
Все это сало с боков, пузо и т. д. Если ты спортцмен, скинуть не проблема, добовляешь 2 дня бег с гонтелями по лесу 12км,помимо оснавной тренировке, добовляешь, и все.
Приветствую
😁🤝 Привет!